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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

क्या मेरे जैसे व्यस्त पेशेवर लोग शोर के बीच भी ध्यान कर सकते हैं?

Pushpa R |55 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 05, 2024

Pushpa R is the founder of Radiant Yoga Vibes.
In the last 10 years, she has trained over 400 people in yoga and counselled many others at corporate events.
She holds a master of science degree in yoga for human excellence from Bharathidasan University, Trichy.
Pushpa specialises in meditation, yoga for wellness and mindfulness.... more

Question by Vivek on Oct 05, 2024English

Health

क्या ध्यान हर समय किया जा सकता है? मेरा मतलब है कि अगर मैं ऑफिस में बैठा हूँ या मेट्रो में यात्रा कर रहा हूँ, मध्यम शोर के साथ??? अग्रिम धन्यवाद

Ans: हां, आप शांति जैसे सॉफ्ट मेडिटेशन का अभ्यास ऑफिस या मेट्रो जैसी जगहों पर कर सकते हैं। सरल तकनीकों जैसे कि ध्यानपूर्वक सांस लेना या अपने शरीर के प्रति जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करें। हालांकि, अगर आप इन सेटिंग्स में गहन ध्यान का प्रयास करते हैं, तो आपको पूरी तरह से अपने होश में आने में समय लग सकता है, जिससे समस्याएँ पैदा हो सकती हैं। इसलिए एक उचित गुरु से ध्यान सीखना महत्वपूर्ण है, जो आपको सुरक्षित रूप से गहन रूपों का अभ्यास कब और कैसे करना है, इस बारे में मार्गदर्शन करेगा।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Apr 19, 2022

Question by Alpana - Apr 19, 2022English

Health

<p><strong>प्रिय रूपाश्री,<br /> बहुत से लोग ध्यान की वकालत करते हैं।<br /> क्या आप कृपया मुझे ध्यान करने का सही तरीका और सही समय बता सकते हैं?<br /> मैंने कोशिश की है लेकिन मैं बहुत आसानी से विचलित हो जाता हूं।<br /> साथ ही, ध्यान वास्तव में हमारी कैसे मदद करता है?<br /> धन्यवाद,<br /> </strong></p>

Ans: <p>बहुत ही सरल कारणों से ध्यान का अभ्यास करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा है।</p> <p>भोर के समय, यह शांतिपूर्ण होता है और विकर्षण सीमित होते हैं।</p> <p>चूंकि सुबह 2-6 बजे कफ काल होता है, इसलिए हमारी पाचन अग्नि कम होती है। पिछला भोजन अब तक पच चुका होगा इसलिए आप हल्का और ताज़ा महसूस करेंगे।</p> <p>यदि आप सुबह का समय भूल जाते हैं, तो आप सोने से पहले ध्यान कर सकते हैं, बशर्ते कि आपने रात का भोजन जल्दी कर लिया हो (अभ्यास करने की योजना बनाने से कम से कम 2-3 घंटे पहले)।</p> <p>ध्यान सीखने में वर्षों लग जाते हैं और आपको एक अच्छे शिक्षक की आवश्यकता होती है।</p> <p>आप सरल श्वास तकनीकों से शुरुआत कर सकते हैं; सांस लेते और छोड़ते समय अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।</p> <p>मन भटकता रहेगा, विचार आते रहेंगे लेकिन अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करते रहेंगे।</p> <p>धीरे-धीरे आपकी एकाग्रता बढ़ेगी और आप ध्यान करने में सक्षम हो जाएंगे।</p> <p>कोशिश करें और किसी अच्छे शिक्षक के पास दाखिला लें ताकि आपको योग का संपूर्ण अनुभव प्राप्त हो जो आसनों से परे हो।</p> <p> </p>

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Mar 21, 2023

Question by Chandrasekharan - Mar 21, 2023English

Health

मैं 78 साल का हूं। हाल ही में मेडिकल जांच के बाद पता चला कि मैं मधुमेह रोगी हूं। मेरी फास्टिंग रीडिंग 170 आंग पीपी रीडिंग 220 है। क्या ध्यान शुरू करना जरूरी है।

Ans: आपकी उम्र को ध्यान में रखते हुए, परामर्श लेना और अपने एचबीए1 सी की जांच करना अच्छा है जो पिछले तीन महीनों में आपके रक्त शर्करा की ओर इशारा करता है।
दवा शुरू करने से पहले आपको अपनी जीवनशैली की जांच करनी होगी और उसे फिर से व्यवस्थित करना होगा

Radhika Iyer |84 Answers |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Jun 21, 2023

Question by lalit - Jun 21, 2023English

Health

मेरी उम्र 82 वर्ष है, मैं 5 किमी से अधिक सुबह की सैर करता हूँ, क्या मैं स्वयं योग कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते! यह प्रेरणादायक है कि आप इस उम्र में भी सक्रिय हैं। नमस्ते ðŸ™ðŸ¼
आप स्वयं बुनियादी सूक्ष्म क्रियाओं का अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन मेरा सुझाव है कि आप किसी विशेषज्ञ के साथ चिकित्सीय और पुनर्स्थापनात्मक आसन करें। अच्छा काम करते रहें।

Namita Piparaiya | Answer |Ask -Follow

Yoga, Wellness Expert - Answered on Feb 29, 2024

Asked by Anonymous - Feb 15, 2024English

Health

हेलो नमिता मैम, मुझे रात को नींद नहीं आती। क्या योग और ध्यान मुझे आराम करने में मदद कर सकते हैं? मैं क्या कर सकता हूँ? कृपया मदद करे

Ans: हाँ, योग और ध्यान निश्चित रूप से आपको आराम करने और बेहतर नींद पाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन उससे पहले यह पहचानना जरूरी है कि खराब गुणवत्ता वाली नींद के क्या कारण हो सकते हैं। बुनियादी नींद स्वच्छता प्रथाएं भी महत्वपूर्ण हैं - जैसे कि शाम 4 बजे के बाद कैफीन या झपकी न लेना, सोने के समय ऐसी किसी भी चीज़ को कम करना जो आपको सतर्क स्थिति में रखे जैसे कि गहन व्यायाम या काम पर चर्चा, लगभग 21C पर ठंडा कमरा, कमरे में अंधेरा होना। न्यूनतम व्यवधान के साथ, जागने पर उचित सूर्य का प्रकाश प्राप्त करना, प्रत्येक दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और एक ही समय पर बिस्तर से बाहर निकलना। और यदि आपको बिस्तर पर लेटते समय सोचने/चिंता करने/योजना बनाने की आदत है तो योग/प्राणायाम/ध्यान आपको सोने के लिए अनुकूल आरामदायक स्थिति में आने में मदद कर सकता है। बॉडी स्कैन और योग निद्रा जैसी निर्देशित प्रथाओं को देखें। आप भ्रामरी जैसे प्राणायाम का भी पता लगा सकते हैं। शुभकामनाएं!

नवीनतम प्रश्न

Prof Suvasish Mukhopadhyay |500 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 12, 2025

Question by Manoj - Mar 07, 2025English

Career

मेरी बेटी साइंस पीसीबी (गणित के बिना) के साथ ISE 12वीं कक्षा की पढ़ाई कर रही है। उसे NEET में कोई दिलचस्पी नहीं है। +2 के बाद क्या विकल्प हैं। कृपया सुझाव दें।

Ans: उसे उभरती हुई लाइन बायोटेक्नोलॉजी के लिए जाने दें। सादर प्रणाम। प्रोफेसर

Milind Vadjikar |1106 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 12, 2025

Question by arvind - Mar 12, 2025English

Money

नमस्ते सर, मेरे पास 5 साल के निवेश के लिए MAX लाइफ़ इंश्योरेंस है और कुल पॉलिसी अवधि 20 साल है, इसमें आवंटन इस प्रकार है बैलेंस्ड फंड -15.65% सिक्योर फंड - 15.70% मनी मार्केट फंड II- 15.69% निफ्टी अल्फा 50 फंड - 26.60% निफ्टी 500 मोमेंटम 50 फंड - 26.60% मैं दीर्घकालिक निवेश के लिए आवंटन को संतुलित करना चाहता हूँ क्योंकि वर्तमान शेयर बाज़ार अस्थिर है। कृपया मदद करें।

Ans: नमस्ते;

आपकी वर्तमान आयु और जोखिम प्रोफ़ाइल प्रकार क्या है?

कृपया स्पष्ट करें।

धन्यवाद;

Milind Vadjikar |1106 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 12, 2025

Question by Avijit - Mar 11, 2025English

Money

मैं 64 वर्षीय सेवानिवृत्त व्यक्ति हूं, फरवरी 1998 से सितंबर 2008 तक एक निजी फर्म में 11 वर्षों तक काम किया है। उस समय कोई यूएएन नंबर शुरू नहीं किया गया था। नौकरी छोड़ने के बाद मैंने ईपीएफ अंशदान वापस ले लिया, हालांकि ईपीएस में योगदान के लिए मुझे 58 वर्ष की आयु प्राप्त करने के बाद पेंशन प्राप्त करने के लिए पेंशन योजना प्रमाणपत्र मिला। अक्टूबर 2018 में मेरी आयु 58 वर्ष हो गई, लेकिन मैंने पेंशन के लिए और न ही बकाया राशि के साथ योजना प्रमाणपत्र के लिए आवेदन किया। मैंने 3 और निजी कंपनियों में प्रत्येक कंपनी में 10 वर्ष से कम समय तक काम किया और नौकरी छोड़ने के बाद पीएफ अंशदान वापस ले लिया। अंत में अक्टूबर 2020 में मैं यूएएन नंबर के साथ 9.5 वर्ष की सेवा देने के बाद अंतिम कंपनी से सेवानिवृत्त हो गया और कार्यकाल के दौरान किए गए पीएफ और पेंशन अंशदान को वापस ले लिया। कृपया सलाह दें कि मैं 2018 की अवधि के लिए जब से मैंने 58 वर्ष की आयु प्राप्त की है मासिक पेंशन को भी नियमित करें। कृपया मार्गदर्शन करें और मदद करें, क्योंकि मैं गंभीर वित्तीय संकट में हूं और पिछले 2 वर्षों से सहायता के लिए दर-दर भटक रहा हूं, लेकिन असफल रहा हूं।

Ans: नमस्ते;

कृपया सितंबर 2008 के बाद अपनी नौकरी के इतिहास के बारे में EPF/EPS योगदान/सदस्यता स्थिति के साथ विस्तृत जानकारी दें।

धन्यवाद;

Milind Vadjikar |1106 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 12, 2025

Asked by Anonymous - Mar 12, 2025English

Money

मुझे धोखेबाज द्वारा लगभग 8 लाख रुपये का चूना लगाया गया और मैंने कानूनी प्रक्रिया पूरी कर ली है, जहां अदालत ने इंडसइंड बैंक और बैंक ऑफ महाराष्ट्र को मेरे पैसे वापस करने का आदेश दिया है, जो उनके पास रुके हुए हैं। आदेश जारी हुए एक महीने से अधिक समय हो गया है, फिर भी मेरे खाते में राशि वापस जमा करने के संबंध में बैंक से कोई अपडेट उपलब्ध नहीं है। अब मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: नमस्कार;

न्यायालय के आदेश के समयबद्ध क्रियान्वयन की मांग करते हुए बैंकों को एक अनुस्मारक नोटिस भेजें।

या तो वे निचली अदालत के आदेश के खिलाफ अपील करने की तैयारी कर रहे होंगे या यह केवल प्रक्रियागत देरी का मामला हो सकता है।

न्यायालय में मामला बढ़ाने से पहले उनकी प्रतिक्रिया का इंतजार करें।

शुभकामनाएं;

Milind Vadjikar |1106 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 12, 2025

Question by P - Mar 11, 2025English

Money

मेरा लोन 40 लाख से ज़्यादा हो गया है और मेरे पास नौकरी नहीं है। मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना चाहिए क्योंकि मेरे पास चुकाने के लिए पैसे नहीं हैं। मैं पुराने लोन का ब्याज चुकाने के लिए लोन ले रहा हूँ।

Ans: नमस्ते;

प्राथमिकता के आधार पर ऋण चुकाने के लिए अपनी ज़मीन, सोना या वाहन जैसी कुछ संपत्ति बेचें।

मौजूदा ऋणों को चुकाने के लिए उधार न लें। ऋणों का पुनर्गठन करें या नौकरी मिलने तक ऋण स्थगन की मांग करें।

अपनी गलतियों के बारे में बताते हुए परिवार और दोस्तों से पैसे उधार लें और दूसरी नौकरी मिलने पर चुकाने का वादा करें।

पुरानी कहावत को ध्यान में रखें कि अपने कपड़े अपने साइज़ के हिसाब से काटें और उसी हिसाब से काम करें।

शुभकामनाएँ;

Dr Dipankar Dutta |956 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 12, 2025

Question by Vashu - Mar 12, 2025English

Career

सर, मेरे पास जेईई मेन्स ओबीसी-एनसीएल श्रेणी उत्तर प्रदेश में 98 प्रतिशत हैं, क्या मुझे एनआईटी में सीएसई या ईसीसीई मिल सकता है?

Ans: जेईई मेन्स में 98 पर्सेंटाइल और ओबीसी-एनसीएल श्रेणी के साथ, आपके पास सीएसई या ईसीई के लिए एनआईटी में सीट पाने का बहुत अच्छा मौका है। हालांकि, सटीक एनआईटी और शाखा जोसा कटऑफ रैंक पर निर्भर करेगी। पिछले वर्षों की कटऑफ देखें

Radheshyam Zanwar |1412 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 12, 2025

Question by viky - Mar 12, 2025English

Career

अगर मैं इस साल 12वीं में एक विषय में फेल हो गया हूं, लेकिन जेईई मेन्स में पास हो गया हूं, तो क्या मैं फिर भी एडवांस दे सकता हूं? यह देखते हुए कि मैं कम्पार्टमेंट परीक्षा में कम से कम 75% अंकों के साथ बोर्ड पास करूंगा। कम्पार्टमेंट जुलाई में होगा और इसका परिणाम अगस्त में घोषित किया जाएगा। अगर मैं योग्य हूं, तो क्या इससे मेरी काउंसलिंग प्रक्रिया प्रभावित नहीं होगी। क्योंकि यह जून जुलाई में ही है?

Ans: नमस्ते विकी
आप जेईई (एडवांस) के लिए पात्र हैं और काउंसलिंग प्रक्रिया पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, बशर्ते आपको आईआईटी संस्थानों द्वारा निर्धारित सभी मानदंडों को पूरा करना होगा।

अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फॉलो करें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1412 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 12, 2025

Question by Accounts - Mar 12, 2025English

Career

मेरे बेटे का जेईई मेन 2025 में पर्सेंटाइल 98.55 है, सामान्य दिल्ली स्कूल कृपया सीएसई के लिए किसी अन्य प्रतिष्ठित संस्थान पर एनआईटी डीटीयू को बताएं

Ans: हेलो अकाउंट्स
आपके बेटे के पास एनआईटी या आईआईआईटी में दाखिला लेने का मौका है, अधिमानतः सीएसई या कंप्यूटर से संबंधित शाखाओं में। आपके बेटे को शुभकामनाएँ।
अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फॉलो करें।
धन्यवाद
राधेश्याम

T S Khurana |398 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Mar 12, 2025

Asked by Anonymous - Feb 17, 2025English

Money

डेवलपर के साथ संयुक्त विकास समझौते के माध्यम से, डेवलपर को प्रदान की गई भूमि के 30% के बदले में निर्माण के बाद नए फ्लैट भूमि मालिकों को प्रदान किए जाते हैं। इसमें मालिक को कोई लागत नहीं उठानी पड़ती है। भूमि मालिक के लिए पूंजीगत लाभ सहित कर निहितार्थ क्या होंगे?

Ans: भूमि मालिक को बिल्डर को सौंपे जाने वाले हिस्से के लिए आयकर का भुगतान करना होगा। बिक्री मूल्य को स्टाम्प ड्यूटी दर पर विकसित क्षेत्र के मूल्य के रूप में माना जाएगा, जिसे आपने पुनर्विकास के बाद बनाए रखा है। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |398 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Mar 12, 2025

Question by Raj - Feb 18, 2025English

Money

मेरे पास मुंबई में एक फ्लैट है जिसका पुनर्विकास किया जा रहा है। कुल क्षेत्रफल में से मैं 400 वर्ग फीट बिल्डर को सौंप रहा हूँ। क्या मेरा पैसा आयकर के लिए उत्तरदायी होगा?

Ans: हां। आप बिल्डर को जो हिस्सा सौंप रहे हैं, उसके लिए आपको आयकर देना होगा। बिक्री मूल्य को स्टाम्प ड्यूटी दर पर विकसित क्षेत्र के मूल्य के रूप में माना जाएगा, जिसे आपने पुनर्विकास के बाद बनाए रखा है। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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