<p><strong>प्रिय रूपाश्री,<br /> मैं 40 साल का हूं और टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हूं।<br /> मेरे एक दोस्त ने मुझे जड़ी बूटी का पानी <em>पनीरफूल</em> बताया; इस स्थिति के लिए रात भर भिगोना बहुत अच्छा है। किसी और ने मुझसे कहा कि <em>मेथी</em> <em>दही</em> के साथ रात भर भिगोया हुआ।<br /> क्या आप मुझे अपनी सलाह दे सकते हैं?<br /> शांति</strong></p>

Ans: <p>आपकी स्थिति आपको कठिन लग सकती है, लेकिन इसे पलटा नहीं जा सकता।</p> <p>अतिरिक्त वजन के साथ मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसे स्वस्थ आदतों से दूर किया जा सकता है।</p> <p>सहनशक्ति की कमी और इंसुलिन प्रतिरोध अनियंत्रित शर्करा स्तर का संकेत है।</p> <p>परिवर्तन लाने के लिए, आपको एरोबिक और मजबूत बनाने वाले व्यायामों को शामिल करना चाहिए जो आपके दुबले द्रव्यमान और चयापचय को बढ़ाएंगे।</p> <p>अपने आहार में जई, <em>डालिया</em>, फल, सब्जियां, साबुत अनाज और बीन्स जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करें, जिनमें बहुत सारा फाइबर होता है। यह आपके चयापचय को बढ़ाने में मदद करेगा और इस प्रकार आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करेगा।</p> <p>जीविका के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ आवश्यक हैं, इसलिए डेयरी उत्पाद, अंडे (यदि अनुमति हो), दाल, नट्स, सोया, आदि जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।</p> <p>बहुत अधिक <em>नमकीन</em> कम करें, जो स्वास्थ्यप्रद नहीं है और इसमें बहुत अधिक ट्रांस वसा, नमक और अतिरिक्त कैलोरी होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा देगी।</p> <p>एक संतुलित आहार जिसमें आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों, और आपकी आदतों में संशोधन, फिटनेस की ओर उन्मुख एक स्वस्थ जीवन शैली का परिणाम देगा।</p> <p>&nbsp;</p>

Ans: मधुमेह के लिए, किसी को पूरा इतिहास जानना होगा - आयु, वजन, वंशानुगत मुद्दे, आदि। यदि आप उचित स्वास्थ्य व्यवस्था का पालन करते हैं, जिसमें आहार, शारीरिक और मधुमेह शामिल है, तो आप निश्चित रूप से मधुमेह को नियंत्रित कर सकते हैं। मानसिक व्यायाम और नींद के पैटर्न। दोष असंतुलन के निदान के लिए आप किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर के पास जा सकते हैं, वे तदनुसार आहार और आहार निर्धारित करेंगे। यदि आवश्यक हो तो दवा योजना।

Ans: मुझे लगता है कि आपको किसी चिकित्सक या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की देखरेख में मधुमेह विरोधी दवाएं लेने की ज़रूरत है। यह स्पष्ट है कि आपके मामले में केवल आहार और व्यायाम ही पर्याप्त नहीं हैं। आपके लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से मधुमेह गुर्दे की बीमारी के पारिवारिक इतिहास को देखते हुए