<p><strong>प्रिय रूपाश्री,<br /> क्या आप जोड़ों के दर्द को कम करने के प्राकृतिक तरीके सुझा सकते हैं?<br /> धन्यवाद,<br /> विमल</strong></p>

Ans: <p>दुर्भाग्य से, वर्तमान परिदृश्य के कारण WFH के साथ, शारीरिक गतिविधियाँ प्रतिबंधित होती जा रही हैं।</p> <p>काम के घंटों के दौरान, अधिमानतः सुबह में, सहनशक्ति और शक्ति प्रशिक्षण सहित एक व्यायाम पैटर्न शामिल करें। यह आपको चयापचय रूप से भी सक्रिय रखेगा और आपकी मांसपेशियों को टोन करेगा।</p> <p>यह लाइव वीडियो की सहायता से घर पर ही किया जा सकता है।</p> <p>आपके घुटने, पीठ और कंधे में अकड़न शारीरिक व्यायाम की कमी के कारण हो सकती है, जिससे दर्द हो सकता है।</p> <p>एक स्वस्थ आहार शामिल करें जिसमें उच्च कैल्शियम और प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ हों।</p> <p>सुनिश्चित करें कि आपके विटामिन डी का स्तर बना रहे, क्योंकि धूप में कम रहने से आपकी विटामिन डी की आवश्यकताएं पूरी नहीं हो सकेंगी। आपको अपने आहार में कुछ अतिरिक्त पूरक शामिल करने पड़ सकते हैं।</p>

Ans: उसकी उम्र, वजन और अन्य बीमारियों के बारे में अधिक जानकारी की आवश्यकता होगी। सेल्युलाइटिस त्रिदोषों के असंतुलन का संकेत देता है।
उसे आयुष अनुशंसित आयुर्वेदिक सुविधा में पूर्ण डिटॉक्स की आवश्यकता है, जिसके बाद सख्त आहार से संतुलन हासिल करने में मदद मिलेगी अन्यथा यह भविष्य में अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है।

Ans: हाँ निश्चित रूप से, यह OA के कारण और चरण पर निर्भर करता है। यदि आप अपनी उम्र, ऊंचाई, वजन आदि, किसी भी अन्य बीमारी के बारे में अधिक जानकारी साझा कर सकते हैं, तो हाइड्रोथेरेपी, मड थेरेपी के साथ-साथ सही आहार और प्राणायाम के कुछ उपाय समस्या को धीमा करने या ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

Ans: पैरों की कमजोरी को मजबूत करने की जरूरत है. मांसपेशियों के उपयोग में असंतुलन होना चाहिए। इसलिए अपने पैर और जांघ की मांसपेशियों को संतुलित करने के लिए किसी अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें जो आपकी समस्या का ख्याल रखेगा