<p><strong>हैलो कोमल<br /></strong><strong>मुझे हाइपोथायरायडिज्म है।<br /></strong><strong>मेरा वजन 2015 में बढ़ना शुरू हुआ। <br /></strong><strong>मैं नियमित दवा ले रहा हूं और सख्त आहार का पालन कर रहा हूं, फिर भी मैं अपना वजन कम नहीं कर पा रहा हूं।<br /></strong><strong>मैं चलता हूं हर दिन 30 मिनट।<br /></strong><strong>मेरी उम्र 42 साल है, मेरी ऊंचाई 5 फीट 2 इंच है और मेरा वजन 73 किलोग्राम है। कृपया एक सरल आहार योजना सुझाएं।<br /></strong><strong>प्रिया</strong></p>

Ans: आपको ग्लूकोज के स्तर, एचबीए1सी के लिए अपना रक्त परीक्षण कराने और अपने डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता हो सकती है। आहार विशेषज्ञ को दिखाने से मदद मिलेगी। ऐसी कुछ दवाएं हैं जिन पर आपके ग्लूकोज़ स्तर के आधार पर विचार किया जा सकता है।

Ans: थायरॉयड ग्रंथि को संतुलित करने और आगे की समस्याओं से बचने के लिए, आपको तुरंत प्रमाणित पंचकर्म केंद्र में पूर्ण डिटॉक्स के लिए जाना चाहिए, इसके बाद एक सख्त आहार योजना अपनानी चाहिए और अंततः अपनी दिनचर्या में बुनियादी योग को शामिल करना चाहिए, चाहे वह 15 मिनट के लिए हो लेकिन रोजाना। स्वस्थ रहने पर ध्यान दें और अंततः वजन कम हो जाएगा।

Ans: वजन पर सलाह देने के लिए, मुझे आपका वजन और बीएमआई जानना होगा। हालाँकि, जैसा कि आप पिछले कुछ प्रश्नों के मेरे उत्तरों में देख सकते हैं, मधुमेह के मामले में आहार संशोधन बहुत ही व्यक्तिगत होता है। इसके अलावा, मधुमेह वाले व्यक्ति को भारी भोजन के बजाय कम भोजन लेना चाहिए।

इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मुझे आपके HbA1c और उपवास और PP रक्त शर्करा के स्तर और अन्य लिपिड मापदंडों को जानना होगा ताकि आप जो एंटी डायबिटिक दवा ले रहे हैं उसकी पर्याप्तता के बारे में टिप्पणी कर सकें।

आपके शेड्यूल से संकेत मिलता है कि आप रुक-रुक कर या समय-सीमित उपवास कर रहे हैं। यह VLCD या बहुत कम कैलोरी वाले आहार के रूप में लाभकारी साबित हुआ है। प्रतिदिन लगभग 800 किलो कैलोरी वाला VLCD, UK सहित कई देशों में मधुमेह देखभाल का एक मानक है। हालाँकि, कृपया सुनिश्चित करें कि आपको हाइपोग्लाइसीमिया या कम शर्करा का स्तर विकसित नहीं हो रहा है।

वजन घटाने की रणनीतियों और मधुमेह के उलटने/छूटने के संबंध में, एक चिकित्सक के साथ अधिक व्यक्तिगत चर्चा की आवश्यकता है।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
वरिष्ठ सलाहकार चिकित्सक और मधुमेह रोग विशेषज्ञ
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस, नई दिल्ली