हैलो डॉक्टर। मैं 49 साल का आदमी हूं। हाल ही में, मुझे सिर में खुजली होने लगी है। मैं ठीक हो गया हूं लेकिन अब मेरे सिर के शीर्ष पर चार अंगुल के आकार का गंजा धब्बा है। मेरे बाल भी पतले हो रहे हैं। मैंने अपना रक्त परीक्षण कराया है - मेरा विटामिन डी, थायराइड, आयरन... सभी स्तर सामान्य हैं। कोई तनाव नहीं है। मुझे सात घंटे की अच्छी नींद भी मिलती है। मैं शाकाहारी हूं और मेरे परिवार में गंजेपन की कोई आनुवंशिकता नहीं है। सप्ताह में एक बार, मैं थोड़े से नींबू के साथ गर्म नारियल/अरंडी तेल का उपयोग करता हूं ड्रॉप करता हूं और इसे अपने बालों में 7-8 घंटों के लिए छोड़ देता हूं। मैं पतंजलि नारियल केश रक्षा शैम्पू का उपयोग करता हूं। कंडीशनर के लिए, मैं अंडे की जर्दी और दही का उपयोग करता हूं और उसके बाद मैं डॉ हौस्चका नीम का उपयोग करता हूं स्कैल्प टॉनिक। बायोटिन 500 टैबलेट पर आपके क्या विचार हैं? यदि आप कृपया मुझे कोई सरल घरेलू उपचार बता सकते हैं, तो मैं आभारी रहूंगा। आगे देखूंगा आपसे सुनें। जय

Ans: हाय जय. यह तथ्य कि आप खालित्य से उबर चुके हैं, एक अच्छा संकेत है। आपके विवरण से, ऐसा लगता है कि आप एंड्रोजेनिक खालित्य या पुरुष पैटर्न गंजापन से पीड़ित थे, जो आपके शीर्ष क्षेत्र से शुरू होता है। हालांकि एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया का कारण मुख्य रूप से हार्मोनल है, इसमें कई कारक जुड़ सकते हैं। हमें आपको आगे गंजा होने से बचाते हुए उन्हें नियंत्रित करने का लक्ष्य रखना चाहिए। हमें आपके बालों के पतले होने और गंजेपन की समस्याओं को दूर करने का भी प्रयास करना चाहिए। सबसे पहले, क्या न करें <ul> <li>बहुत अधिक तेल का प्रयोग न करें। जबकि तेल एक कंडीशनर के रूप में कार्य करता है, इसका अत्यधिक उपयोग और इसे बहुत लंबे समय तक छोड़ देने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और बाल क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।</li> <li>इतने सारे अलग-अलग तेलों का उपयोग न करें। कंडिशनर के रूप में केवल एक पतले तेल का उपयोग करें। यह उम्मीद न करें कि इन तेलों के उपयोग से बाल बढ़ेंगे या गंजापन रुकेगा।</li> <li>बायोटिन की उच्च खुराक न लें। हालांकि बायोटिन निस्संदेह बालों के लिए अच्छा है, लेकिन अधिक मात्रा में इस्तेमाल करने पर इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। सबसे पहले, मूल्यांकन करें कि क्या आपमें बायोटिन की कमी है और फिर किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में तय करें कि कितनी खुराक लेनी है।</li> </ul> अब, क्या करें <ul> <li>एक औषधीय बाल तेल से शुरुआत करें जो पतलेपन को कम करेगा और घने बालों को बढ़ाने में मदद करेगा।</li> <li>मल्टीविटामिन गोलियां लें क्योंकि विटामिन की कमी से बाल पतले होते हैं।</li> <li>नियमित रूप से प्रोटीन, विटामिन और बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।</li> <li>व्यायाम, योग, ध्यान और पर्याप्त नींद सभी की बालों के स्वास्थ्य में भूमिका होती है।</li> </ul>

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