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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Shreya

Shreya Shah  |79 Answers  |Ask -

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Mar 22, 2024

Shreya Shah, founder of Health Fuel, is a clinical nutritionist, a certified diabetes educator and a weight loss expert.
A Fit India ambassador, she has been helping individuals to manage thyroid, diabetes and other lifestyle problems with the right diet and nutrition plan for nearly a decade.
Shreya is a member of Indian Dietetic Association and has worked in Mumbai’s KEM Hospital and Bai Jerabai Wadia Hospital For Children and Thane’s L H Hiranandani Hospital where she has trained healthcare professionals and organised wellness workshops.
Shreya holds a bachelor's degree in science from Ramnarain Ruia College, Mumbai, and a post-graduate degree in dietetics from SNDT Women's University, Juhu, Mumbai.... more
Asked by Anonymous - Mar 20, 2024English
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Health

नमस्ते मैडम क्या मधुमेह रोगी प्रतिदिन पका पपीता और केला खा सकते हैं और कितनी मात्रा में। तरबूज़ के बारे में क्या? सम्मान

Ans: हाँ! लेकिन बहुत छोटा सा हिस्सा!
इसे बीज (सूरजमुखी/कद्दू/तरबूज के बीज) या दही के साथ मिलाएं

मधुमेह के लिए फलों से परहेज नहीं करना चाहिए, बल्कि कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों का चयन करना चाहिए
1. एक समय में किसी विशेष फल के केवल कुछ टुकड़े या स्लाइस ही खाएं (भाग नियंत्रण)
2. एक छोटा सा हिस्सा खाएं और 2 घंटे के बाद चीनी की जांच करें...सही हिस्से को समझने के लिए
3. अपने फल खाएं और उनका रस न लें (फाइबर और रक्त शर्करा संतुलन के लिए)
4.इसे मध्य भोजन के रूप में, कसरत से पहले/बाद में खाएं
5. इन्हें मुख्य भोजन के साथ न खाएं/उसे तुरंत बाद खा लें
6. इन्हें मेवे और बीज के साथ मिलाएं
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal

Komal Jethmalani  |308 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 26, 2024

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Health
70 वर्ष की आयु के व्यक्ति, जो प्री-डायबिटीज से डायबिटीज की अवस्था में पहुंच गया है, को शर्करा के स्तर को कम रखने और दवाओं से बचने के लिए कौन से फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है?
Ans: रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए आहार संबंधी सिफारिशों में हरी पत्तेदार और अन्य सब्जियों जैसी उच्च फाइबर वाली सब्जियाँ शामिल हैं, ब्रसेल्स स्प्राउट्स आदि बेहतरीन विकल्प हैं। वे रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हुए फाइबर, विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर फल संतरे, अंगूर, अमरूद, सेब, क्लेमेंटाइन आदि हैं जिनमें विटामिन सी, फोलेट और पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी के लिए, उच्च फाइबर, कम कार्बोहाइड्रेट, कम वसा और मध्यम प्रोटीन वाला आहार लें। रिफाइंड खाद्य पदार्थ, शराब, मीठे खाद्य पदार्थ आदि से बचें। नियमित व्यायाम करें।

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नवीनतम प्रश्न
Chocko

Chocko Valliappa  |215 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 09, 2024

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Career
नमस्ते सर, मेरा नाम बबीता गर्ग है। मेरी उम्र 38 साल है। मैंने फाइनेंस और मार्केटिंग से एमबीए किया है। मैं एचडीएफसी बैंक में सीनियर ब्रांच मैनेजर थी। मुझे 15 साल का बैंकिंग अनुभव है और मेरी सैलरी 1 लाख रुपये है। लेकिन मेरी सास की मौत के कारण, मैंने अपने बच्चों और परिवार की देखभाल के लिए 7 महीने पहले ही अपनी नौकरी छोड़ दी है। अब मैं कुछ ऑनलाइन व्यवसाय करना चाहती हूँ जिसे मैं अपने समय की उपलब्धता के अनुसार मैनेज कर सकूँ। क्या आप मुझे कुछ ऑनलाइन व्यवसाय करने में मदद कर सकते हैं, ताकि मैं अच्छी कमाई कर सकूँ?
Ans: मेरा सुझाव है कि आप बैंकिंग उद्योग में वापस जाने के विकल्प पर विचार करें ताकि आपके अनुभव का सबसे अच्छा उपयोग हो सके। और बच्चों की देखभाल, रसोई आदि को संभालने के लिए एक या अधिक सहायकों को नियुक्त करें। घर पर आकस्मिक कार्य घंटों के साथ ऑनलाइन व्यवसाय कार्यालय में काम करने के समान परिणाम नहीं ला सकता है।

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Chocko

Chocko Valliappa  |215 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 09, 2024

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Career
सर, मैंने 2012 में अपनी मैकेनिकल इंजीनियरिंग पूरी की है और लंबे समय से अलग-अलग डोमेन में काम कर रहा हूं, लेकिन मेरी रुचि मैकेनिकल इंजीनियरिंग डिजाइन और लेक्चरर में है। मेरी शिक्षा में बहुत बड़ा अंतर है, क्या यह संभव है कि मेरा सपना सच हो सके?
Ans: मैकेनिकल इंजीनियरिंग एक आधारभूत इंजीनियरिंग अनुशासन है जो विनिर्माण में सॉफ्टवेयर के उपयोग के माध्यम से नए उपकरणों और प्रौद्योगिकियों के उपयोग के लिए खुद को उधार देता है। डिजाइन और अन्य पहलुओं की तलाश करना आपके लिए एक अच्छा विचार है। इसके अलावा परियोजना प्रबंधन कौशल हासिल करने और आशावाद और जुनून के साथ अवसरों का पता लगाने पर विचार करें।

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Chocko

Chocko Valliappa  |215 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 09, 2024

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Career
मैं 2018 का मैकेनिकल इंजीनियर हूँ। मैं जनवरी 2023 तक डिज़ाइन इंजीनियर के पद पर कार्यरत था। फिर मैंने कम वेतन के कारण सरकारी परीक्षाओं की तैयारी के लिए कुछ समय लिया। यह निर्णय लेने के बाद कि मैं प्रतियोगिता में सफल नहीं हो सकता, मैं अब मैकेनिकल या अन्य क्षेत्र में नौकरी की तलाश कर रहा हूँ। साथ ही, मैं जावा फुलस्टैक डेवलपर कोर्स की तैयारी कर रहा हूँ। कृपया सुझाव दें कि मुझे आगे क्या करना चाहिए? मेरी वर्तमान आयु 29 वर्ष है
Ans: मुझे खुशी है कि अब आप मैकेनिकल इंजीनियरिंग पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं क्योंकि यह एक आधारभूत इंजीनियरिंग अनुशासन है और विनिर्माण में सॉफ्टवेयर के उपयोग के माध्यम से नए उपकरणों और प्रौद्योगिकियों का उपयोग करने में सक्षम है। परियोजना प्रबंधन कौशल प्राप्त करने पर विचार करें और आशावाद और जुनून के साथ अवसरों का पता लगाएं।

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Chocko

Chocko Valliappa  |215 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 09, 2024

Asked by Anonymous - Apr 14, 2024English
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Career
नमस्ते सर, मैं एक सिविल इंजीनियर हूं और 2019 में पास हुआ हूं, मैं एसएससी जेई की तैयारी कर रहा था और अभी तक परीक्षा पास नहीं कर पाया, मैं 12 घंटे से अधिक काम करने और निर्माण लाइन में रविवार की छुट्टी नहीं होने और बहुत कठोर परिस्थितियों के कारण निजी नौकरी नहीं करना चाहता, मेरे इंजीनियरिंग के बाद एक बड़ा अंतराल है, मैं बहुत उलझन में हूं कि मुझे क्या करना चाहिए, क्या मुझे अपनी तैयारी अधिक समर्पण और कड़ी मेहनत के साथ जारी रखनी चाहिए या मुझे उन निजी नौकरियों में शामिल होना चाहिए जिनसे मुझे वास्तव में नफरत है। मैं अभी वास्तव में उदास हूं, मेरे माता-पिता भी मेरे करियर को लेकर बहुत चिंतित हैं, मैं वास्तव में नहीं जानता कि क्या करना है।
Ans: मैं आपकी अजीबोगरीब स्थिति को समझ सकता हूँ। मेरी सलाह है कि सभी नकारात्मकता को दूर करें और सकारात्मकता को काम और जीवन के तरीके के रूप में अपनाएँ। एक युवा के रूप में कड़ी मेहनत से पीछे न हटें, निजी नौकरियाँ बड़ी चुनौतियाँ और पुरस्कार प्रदान करती हैं। सिविल इंजीनियरिंग आधारभूत इंजीनियरिंग अनुशासन है और यह खुद को नए उपकरणों और प्रौद्योगिकियों के उपयोग के लिए उधार देता है, सॉफ्टवेयर के उपयोग के माध्यम से संरचनाओं का निर्माण करने के लिए डिज़ाइन तत्वों का उपयोग करता है जो बुनियादी ढांचे, घरों, औद्योगिक टाउनशिप के निर्माण के लिए नई सामग्रियों का उपयोग करते हैं जो स्थिरता को आगे बढ़ाते हैं। परियोजना प्रबंधन कौशल प्राप्त करने और आशावाद और जुनून के साथ अवसरों का पता लगाने पर विचार करें।

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Chocko

Chocko Valliappa  |215 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 09, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English
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Career
नमस्ते, मैंने 2012 में सिविल इंजीनियरिंग में बीटेक और 2014 में मास्टर्स पूरा किया है। शुरुआत में मैं शिक्षण क्षेत्र में काम कर रहा था, 2017 तक सब कुछ ठीक चल रहा था, वेतन में देरी के कारण मैंने साइट इंजीनियर की नौकरी कर ली, अब तक मैं अपनी नौकरी में बहुत सारी समस्याओं का सामना कर रहा हूं, चाहे मेरी गलती हो या वरिष्ठों का दबाव हो। मैं शादीशुदा हूं और मेरा एक बच्चा भी है। मैं नौकरी बदलना चाहता हूं, लेकिन नौकरी उपलब्ध न होने के कारण मैं नौकरी नहीं बदल सकता। मैं सॉफ्टवेयर क्षेत्र में जाना चाहता हूं। मुझे क्या करना चाहिए, मैं समझ नहीं पा रहा हूं। कृपया मदद करें।
Ans: हममें से कई लोगों के लिए निराश होना स्वाभाविक है, लेकिन सफलता उन लोगों को मिलती है जो जीवन को आधा भरा हुआ मानकर आशावादी बने रहते हैं। सिविल इंजीनियरिंग एक आधारभूत इंजीनियरिंग अनुशासन है और यह नए उपकरणों और प्रौद्योगिकियों के उपयोग के माध्यम से संरचनाओं का निर्माण करने के लिए सॉफ्टवेयर के उपयोग के माध्यम से खुद को उधार देता है, जिसमें डिजाइन तत्वों का उपयोग करके नई सामग्रियों का उपयोग करके बुनियादी ढांचे, घरों, औद्योगिक टाउनशिप का निर्माण किया जाता है जो स्थिरता को आगे बढ़ाते हैं। देखें कि सिविल इंजीनियरिंग क्षेत्र में उपयोग किए जाने वाले सॉफ़्टवेयर कौशल प्राप्त करना आपके वर्तमान कार्य में मूल्य जोड़ने के लिए है। प्रोजेक्ट मैनेजमेंट कौशल प्राप्त करने और आशावाद और जुनून के साथ अवसरों का पता लगाने पर विचार करें।

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Chocko

Chocko Valliappa  |215 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 09, 2024

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Career
सर, मैं 2023 में सिविल इंजीनियर स्नातक हूँ। मैंने मुंबई विश्वविद्यालय के टायर 2-3 कॉलेज से सिविल इंजीनियरिंग में स्नातक किया है। मुझे कोई नौकरी नहीं मिली, ऐसा नहीं है कि मैं मूर्ख छात्र हूँ या फिर मैं पढ़ाई में अच्छा नहीं था। आपने निश्चित रूप से पाया होगा कि सिविल में उन्होंने कम ज्ञान वाले सभी डिप्लोमा + डिग्री धारकों को भी ले लिया, वो भी वर्ली, गोदरेज, टेक्नीमोंट जैसी बहुराष्ट्रीय कंपनियों में, जिनका वेतन 6-7 लाख रुपये प्रति वर्ष है, लेकिन सर, मैं बिखरा हुआ था, क्योंकि मैंने अपने पिताजी को कोविड में खो दिया था। मेरी माँ काम कर रही हैं, लेकिन उनका वेतन सिर्फ 50 हजार रुपये है और अब एक फ्रेशर के रूप में नौकरियों की कोशिश करने के बाद मुझे आईआईटी बॉम्बे में प्रोजेक्ट टेक्निकल असिस्टेंट के रूप में नौकरी मिली है, जो मुझे 30 हजार रुपये देती है, लेकिन यह महासागर विभाग में है। अब मैं और सीखना चाहता हूँ, मैं लोगों को निर्माण या बुनियादी ढाँचा प्रबंधन में निकमार, अदानी सिम्बायोसिस जैसी निजी विश्वविद्यालयों से स्नातकोत्तर करते देख रहा हूँ। ऐसे मामले में सबसे अच्छा क्या होगा कृपया मदद करें
Ans: मैं आपकी स्थिति से पूरी तरह से सहानुभूति रखता हूँ। सिविल इंजीनियरिंग में बीटेक पूरा करने के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें। सिविल इंजीनियरिंग आधारभूत इंजीनियरिंग अनुशासन है और यह सॉफ्टवेयर के उपयोग के माध्यम से संरचनाओं का निर्माण करने के लिए नए उपकरणों और प्रौद्योगिकियों का उपयोग करने के लिए खुद को उधार देता है, जिसमें डिजाइन तत्वों का उपयोग करके नई सामग्रियों का उपयोग करके बुनियादी ढांचे, घरों, औद्योगिक टाउनशिप का निर्माण किया जाता है जो स्थिरता को आगे बढ़ाते हैं। समुद्र विज्ञान के बारे में एक अतिरिक्त कौशल के रूप में जानने के लिए अपनी वर्तमान तकनीकी सहायक नौकरी का उपयोग करें। परियोजना प्रबंधन कौशल प्राप्त करने और आशावाद और जुनून के साथ अवसरों का पता लगाने पर विचार करें।

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Chocko

Chocko Valliappa  |215 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 09, 2024

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नमस्कार सर, मेरे बेटे ने 2021 में सिविल इंजीनियरिंग में एम.टेक किया था, इस उम्मीद के साथ कि बाजार में इसका दायरा बहुत अच्छा है, लेकिन जब उसने कुछ हाईवे कंस्ट्रक्शन कंपनी ज्वाइन की, तो उसने पाया कि अन्य क्षेत्रों की तुलना में वेतन बहुत कम है। उसे 3.5 साल के अनुभव के बाद सिर्फ 5.75 लाख रुपये प्रति वर्ष मिल रहे हैं। इस वजह से वह बहुत परेशान है और किसी अन्य क्षेत्र में जाना चाहता है ताकि वह कुछ वेतन कमा सके। क्या आप कृपया उसकी अपेक्षाओं के अनुरूप कुछ सुझाव दे सकते हैं? राजीव गर्ग
Ans: सिविल इंजीनियरिंग आधारभूत इंजीनियरिंग अनुशासन है और यह सॉफ्टवेयर के उपयोग के माध्यम से संरचनाओं का निर्माण करने के लिए नए उपकरणों और प्रौद्योगिकियों का उपयोग करने के लिए खुद को उधार देता है, जिसमें डिजाइन तत्वों का उपयोग किया जाता है जो बुनियादी ढांचे, घरों, औद्योगिक टाउनशिप बनाने के लिए नई सामग्रियों का उपयोग करते हैं जो स्थिरता को आगे बढ़ाते हैं। परियोजना प्रबंधन कौशल प्राप्त करने और आशावाद और जुनून के साथ अवसरों का पता लगाने पर विचार करें।

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