नमस्ते डॉ निधि. आपके उत्तर लोगों को अधिक फिट बनने में काफी मददगार रहे हैं। कृपया क्या आप मुझे बता सकते हैं कि स्लिप्ड डिस्क का सबसे अच्छा इलाज कौन सा है? धन्यवाद

मैं अरुण, 43 साल का, निष्क्रिय नौकरी वाला हूँ। पिछले 2 वर्षों से स्लिप डिस्क L4-L5 से पीड़ित हूं, ठीक होने के लिए मार्गदर्शन की आवश्यकता है, हालांकि मैंने फिजियोथेरेपी सत्र लिया है, विशेषज्ञ की राय है, सर्जरी का सुझाव है। लेकिन मैं इसके लिए कोई सर्जरी नहीं कराना चाहता. इससे उबरने के लिए वैकल्पिक विकल्प सुझाएं. साथ ही 84 से 10 किलो वजन कम करना चाहते हैं. (ऊंचाई 5 फीट 8 इंच)

नमस्ते कोच, दिल्ली से अरुण, 43 वर्ष (वजन 81 किलोग्राम, ऊंचाई 5 फीट 8 इंच), गतिहीन कार्य शैली। मैं आहार, फिटनेस को लेकर स्वास्थ्य के प्रति बहुत जागरूक था। लेकिन पेट की ताकत के लिए वर्कआउट के दौरान मेरी पीठ और पीठ में कुछ दर्द होने लगा। डॉक्टर ने एमआरआई का सुझाव दिया और पाया कि एल4-एल5 में स्लिप डिस्क/डिस्क हर्नियेशन की समस्या थी। पिछले 2.6 वर्षों के दौरान, प्रसिद्ध फिजियो सेंटर, योग और amp के साथ कई फिजियोथेरेपी करता है; मैं अपने डाइट प्लान पर ध्यान दे रहा हूं। 1.6 साल बाद भी एमआरआई रिपोर्ट की तुलना करने पर लगभग यही स्थिति सामने आती है। दर्द से कैसे उबरें, इस विषय में आपके मार्गदर्शन की आवश्यकता है। क्योंकि मेरी वर्तमान स्थिति यह है कि 5-6 मिनट खड़े रहने या 5-10 मिनट चलने पर नितंब से बायीं ओर के पैरों तक दर्द बढ़ जाता है। फिर दोबारा शुरू करने के लिए मुझे 3-4 मिनट का आराम करना पड़ता है। इसलिए, कृपया मुझे मार्गदर्शन करें या अपने अनुभव के अनुसार सुझाव दें। धन्यवाद अरुण कुमार

मैं 43 साल का पुरुष हूं. मुझे L5-S1 स्लिप डिस्क बताया गया है. डॉक्टर ने कहा कि इसे एक्सीसाइज से 3 महीने में ठीक किया जा सकता है। व्यायाम के लिए मैं 2 डॉक्टरों से मिला और उनके फिजियोथेरेपिस्ट ने मुझे व्यायाम के विभिन्न सेट बताए। किसको फॉलो करना है.

L5S1 स्लिप डिस्क मिला। उम्र 43 पुरुष। ऑर्थो डॉक्टर के बताए अनुसार व्यायाम करें। क्या इसकी पूरी वसूली होगी. क्या मैं होम्योपैथिक और आयुर्वेदिक इलाज भी ले सकता हूँ? क्या वे मदद करते हैं? और क्या करें. आज के डॉक्टर ज्यादा बात नहीं करते और सिर्फ दवा देते हैं। यू ट्यूब ही एकमात्र विकल्प बन गया है।