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Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Mar 25, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Question by Raman on Mar 17, 2023English

Health

हेलो डॉक्टर, मेरी पत्नी ठीक से सो नहीं पाती है, वह 48 साल की है, गृहिणी के रूप में काम करती है, घर का सारा काम करती है और 3-5 बजे के बीच थोड़ी झपकी ले लेती है, लेकिन रात में उसे घड़ी में 1 से 5 बजते हुए दिखाई देते हैं। .उसका वजन थोड़ा अधिक है, कृपया उसकी मदद करें।

Ans: उसकी शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक क्षमताओं को शामिल करने, उन्हें विकसित करने से उसे मदद मिलेगी
शारीरिक व्यायाम, कला के माध्यम से भावनात्मक अभिव्यक्ति और दिमाग को रचनात्मक गतिविधियों में सक्रिय रूप से शामिल करने से संतुलन आएगा और आरामदायक नींद में मदद मिलेगी।
संतुलित पोषण और समय पर भोजन महत्वपूर्ण है

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Mar 08, 2023

Question by Venkattesh - Mar 07, 2023English

Health

नमस्ते डॉ मैं 40 साल की महिला हूं, ठीक से सो नहीं पाती हूं। 2 साल पहले तक नींद सामान्य थी.. अब मैं लगभग 1-1.30 बजे तक ही सो पाता हूं, वह भी बहुत मुश्किल से.. हालांकि अगर मैं 10 बजे बिस्तर पर जाता हूं.. तो मुझे बाल झड़ने की समस्या हो रही है और कम सोने के कारण बार-बार सिरदर्द होता है और मुझे सिरदर्द से राहत के लिए पेरासिटामोल का सहारा लेना पड़ता है.. कृपया सुझाव दें कि क्या किया जाना चाहिए, किस विशेषज्ञता से परामर्श लेना चाहिए, क्या कोई वैकल्पिक समाधान है, मैं पूरी तरह से परेशान हूं सम्मान सुप्रिया

Ans: नमस्ते सुप्रिया,
यह तनाव/हार्मोनल से संबंधित हो सकता है जो आपकी नींद और बालों को प्रभावित कर रहा है। कृपया किसी अच्छे प्राकृतिक चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें। आपको सबसे पहले रक्त परीक्षण का एक सेट करना होगा जो हमें आपके विटामिन डी3/एस्ट्रोजन/बी12 स्तर आदि के बारे में बताएगा। तदनुसार आहार को संशोधित करने की आवश्यकता है। विटामिन डी3 की कमी से भी नींद की समस्या होती है।
इसके अलावा एक अच्छी रात्रि दिनचर्या भी मदद कर सकती है, जैसे अधूरे चक्रों को कम करने के लिए विचारों को लिखना, उन चीजों को लिखना जिनके लिए आप आभारी हैं, नमक के पानी से स्नान, लैवेंडर जैसे कुछ सुगंधित तेलों का उपयोग करना, कैमोमाइल चाय की चुस्की लेना।
जब हमारे दिमाग में अधूरे विचार कम आते हैं तो हम अधिक शांत होते हैं और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है। इससे हमें तुरंत अच्छी नींद आने में मदद मिलती है।
योग भी बहुत बड़ा अंतर ला सकता है, खासकर रात में किए गए कुछ प्राणायाम और आसन।
शुभकामनाएं!

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Mar 16, 2023

Question by Rohit - Mar 15, 2023English

Health

नमस्ते मैडम मैं 38 साल की कामकाजी महिला हूं. मेरी समस्या यह है कि मुझे रात में अच्छी नींद लेने के लिए संघर्ष करना पड़ता है, यहां तक कि मैं अपने ऑफिस की नौकरी और घर के काम के बाद बहुत थक जाता हूं, ज्यादातर दिन मैं 2 बजे या 3 बजे सोता हूं क्योंकि मुझे यह समस्या है, यहां तक कि कभी-कभी मैं सुबह 4 बजे भी सो जाता हूं और तब से मैं एक अध्यापक हूं मुझे सुबह 6 बजे उठना होता है। कृपया इस बारे में मेरी मदद करें। अनु दुबे

Ans: नींद एक दिनचर्या है जिसके लिए व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों में अनुशासन की आवश्यकता होती है जिसके लिए स्वच्छता और लय की आवश्यकता होती है।
मन में थकावट होना अच्छी नींद पाने का कोई तरीका नहीं है। मन को शांत करने से बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है। पर्याप्त शारीरिक गतिविधियाँ,
शाम 7 बजे से पहले जल्दी रात का खाना, 8 बजे के बाद कोई दृश्य/दिमाग को उत्तेजित करने वाली गतिविधियाँ नहीं करना और रात 8 बजे तक दिन के काम से मुक्त होना अच्छी नींद पाने के कुछ सुझाव हैं। नींद बहुत महत्वपूर्ण है नींद की कमी के दूरगामी परिणाम होते हैं। कृपया इसके किसी भी जैविक कारण के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Mar 25, 2023

Question by vinaychandrn - Mar 18, 2023English

Health

यह सवाल मैं अपनी पत्नी से पूछ रहा हूं जो 46 साल की है। हम रास अल खैमा, संयुक्त अरब अमीरात में हैं। उन्हें नींद की समस्या का सामना करना पड़ रहा है. वह एक गृहिणी है और हमारे बच्चे बड़े हो गए हैं और हमारी केवल दो बेटियाँ हैं। सबसे बड़ी बेटी एमबीबीएस के अंतिम वर्ष की पढ़ाई कर रही है और दूसरी बेटी ने 12वीं की पढ़ाई पूरी की है और वर्तमान में NEET 2023 के लिए ऑनलाइन कोचिंग कर रही है। सबसे छोटी बेटी 10वीं कक्षा में है। वह घर का सारा काम खुद ही करती है। हम रात 9.30 बजे सोने और सुबह 5 बजे उठने की दिनचर्या का सख्ती से पालन करते हैं। उन्हें 12 या 1 बजे तक नींद आ जाती है और हमेशा नींद नहीं आती। वह दोपहर की झपकी वगैरह भी नहीं लेती. कृपया सुझाव दें कि वह इस मुद्दे से कैसे उबर सकती है। हम पूरी तरह से शाकाहारी हैं और चूंकि दक्षिण भारत में कॉफ़ी पसंद है, लेकिन सुबह 10 या 10.30 बजे के आसपास इसे केवल 1 तक ही सीमित रखें।

Ans: उसकी शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक क्षमताओं को शामिल करने, उन्हें विकसित करने से उसे मदद मिलेगी
शारीरिक व्यायाम, कला के माध्यम से भावनात्मक अभिव्यक्ति और दिमाग को रचनात्मक गतिविधियों में सक्रिय रूप से शामिल करने से संतुलन आएगा और आरामदायक नींद में मदद मिलेगी।
नींद की गुणवत्ता नहीं बल्कि उसकी गुणवत्ता हमेशा मायने रखती है। अगर आपकी पत्नी उस 4-5 घंटे की नींद से खुश और सक्रिय है, तो ठीक है

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jan 09, 2024

Asked by Anonymous - Jan 08, 2024English

Health

मेरी पत्नी की उम्र 44 साल है. पिछले कुछ महीनों से वह रात को बहुत परेशान होकर सोती है। वह रात करीब 2-3 बजे उठ जाती है और सो नहीं पाती। उनका बीपी आमतौर पर 70 गुणा 90 से कम है, हालांकि उनकी नाड़ी की दर लगभग 100 तक है। वह कोई दवा नहीं ले रही हैं क्योंकि उनकी वार्षिक स्वास्थ्य जांच सामान्य आती है। कृपया सलाह दें।

Ans: सुबह 2 बजे जागना, और सोने में सक्षम नहीं होना यह दर्शाता है कि उसे कुछ चिंता/भय या अनसुलझा तनाव है जो आरईएम नींद के दौरान सामने आता है और लय को परेशान करता है। कृपया उसे 6/6.30 बजे तक जल्दी रात का खाना खाने के लिए कहें और ऐसा न करें रात के भोजन में किसी भी पशु प्रोटीन का सेवन करें। निश्चित रूप से उसका परिसंचरण प्रभावित होता है। उसे अपने लीवर और हृदय पर ध्यान देने की आवश्यकता है

नवीनतम प्रश्न

Radheshyam Zanwar |1259 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 23, 2025

Asked by Anonymous - Feb 23, 2025English

Career

नमस्ते, मेरा बेटा सीबीएसई कक्षा 12वीं का छात्र है... और वह भारत में बीएससी बायोटेक्नोलॉजी की पढ़ाई करना चाहता है... कुछ बेहतरीन कॉलेज सुझाएँ

Ans: नमस्ते प्रिय।
यहाँ कुछ कॉलेजों के नाम दिए गए हैं: (1) भारतीय प्रौद्योगिकी संस्थान (IIT) - रुड़की, गुवाहाटी (2) दिल्ली विश्वविद्यालय (DU) - आचार्य नरेंद्र देव कॉलेज, गार्गी कॉलेज, मिरांडा हाउस, श्री वेंकटेश्वर कॉलेज (3) बनारस हिंदू विश्वविद्यालय (BHU), वाराणसी (4) क्राइस्ट यूनिवर्सिटी, बैंगलोर (5) एमिटी यूनिवर्सिटी, नोएडा (6) सेंट जेवियर्स कॉलेज, मुंबई और कोलकाता (7) सावित्रीबाई फुले पुणे विश्वविद्यालय, पुणे (8) वेल्लोर इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (VIT), वेल्लोर (9) मणिपाल एकेडमी ऑफ हायर एजुकेशन (MAHE), मणिपाल (10) मद्रास क्रिश्चियन कॉलेज (MCC), चेन्नई
कुछ विश्वविद्यालयों में प्रवेश (1) 12वीं के अंकों के आधार पर (2) प्रवेश परीक्षा के माध्यम से (3) या सीधे प्रवेश यानी निजी विश्वविद्यालय और प्रबंधन कोटा के माध्यम से होता है।
विवरण के लिए, उपर्युक्त सभी विश्वविद्यालयों की आधिकारिक वेबसाइट देखें।

यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं तो मुझे फ़ॉलो करें। अन्यथा बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें,
धन्यवाद
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1259 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 23, 2025

Question by Priyesh - Feb 23, 2025English

Career

मुझे जेईई मेन 2025 में 99.56 अंक मिले हैं, मैं ओबीसी एनसीएल पुरुष हूं, क्या मैं एनआईआईटी त्रिची वारंगल सूरतकल में सीएसई प्राप्त कर सकता हूं?

Ans: नमस्ते प्रियेश।

JEE में 99.56% अंक लाने के लिए बधाई।

आपको NIT में CSE मिलेगा।

आपके आने वाले भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे फ़ॉलो करें।

धन्यवाद
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1259 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 23, 2025

Asked by Anonymous - Feb 23, 2025English

Career

93.98 प्रतिशत अंकों के साथ क्या मैं इलाहाबाद, पुणे या हैदराबाद आईआईटी में प्रवेश ले सकता हूँ?

Ans: नमस्ते प्रिय।
93.98 के स्कोर के साथ, आप किसी भी IIIT में प्रवेश पा सकते हैं। पुणे के लिए संभावना है, लेकिन हैदराबाद और इलाहाबाद में कम है।

यदि आपको उत्तर पसंद आया, तो कृपया मुझे फ़ॉलो करें, अन्यथा, बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1259 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 23, 2025

Question by Munish - Feb 23, 2025English

Career

नमस्ते सर, मेरे बेटे ने IGCSE की पढ़ाई की और 10वीं कक्षा पूरी की। वह कॉमर्स स्ट्रीम की पढ़ाई कर रहा है। 12वीं कक्षा के बाद, हम IPMAT के माध्यम से BBA या इंटीग्रेटेड MBA की तलाश कर रहे हैं। मेरा सवाल यह है कि क्या मुझे कैम्ब्रिज A&AS लेवल जारी रखना चाहिए या उसे ICE में शिफ्ट करना चाहिए या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। वह पढ़ाई में अच्छा है। कृपया सलाह दें।

Ans: नमस्ते प्रिय।
कैम्ब्रिज ए और एएस लेवल के साथ बने रहें, लेकिन सुनिश्चित करें कि वह गणित ले। बोर्ड की पढ़ाई के साथ-साथ IPMAT प्रवेश की तैयारी पर ध्यान दें। यदि आवश्यक हो, तो वह IPMAT के साथ बेहतर तालमेल के लिए NCERT पुस्तकों से अतिरिक्त अभ्यास कर सकता है।

यदि आपको उत्तर पसंद आया, तो कृपया मुझे फ़ॉलो करें अन्यथा बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद, राधेश्याम।

Radheshyam Zanwar |1259 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 23, 2025

Asked by Anonymous - Feb 23, 2025English

Career

नमस्कार सर, मेरा बेटा इस वर्ष यानी 2025 में आईसीएसई परीक्षा दे रहा है, मैं चाहता हूं कि वह +2 के बाद आईएसआईआई डेटा साइंस कोर्स में शामिल हो जाए, क्या आप कृपया सुझाव दे सकते हैं कि अगले दो वर्षों के लिए डेटा साइंस प्रवेश परीक्षा के लिए उसे कैसे तैयार किया जाए।

Ans: नमस्ते प्रिय।
अपने बेटे के लिए IISC में प्रवेश लेने की योजना बनाने पर बधाई। प्रवेश अत्यधिक प्रतिस्पर्धी है, इसलिए प्रारंभिक तैयारी फायदेमंद होगी। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं: (1) गणित के मुख्य विषय पर मजबूत ध्यान दें (2) पायथन और SQL प्रोग्रामिंग कौशल सीखें (3) गणित ओलंपियाड (RMO, INMO) में भाग लें (4) ISI-विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे PiVerb, Cheenta) सीखने के लिए एक कोचिंग प्रोग्राम में शामिल हों। (5) पहेलियाँ और तर्क खेल (सुडोकू, शतरंज, कोडफोर्स) हल करने के लिए प्रोत्साहित करें। (6) कक्षा 10 में - ICSE गणित में मजबूत बुनियादी बातों का निर्माण करें, ओलंपियाड-स्तर की समस्याओं को शुरू करें (7) कक्षा 11 में - कठिन समस्याओं को हल करें, कैलकुलस और बीजगणित पर ध्यान दें, और पायथन शुरू करें (8) कक्षा 12 में - मॉक टेस्ट लें, पिछले ISI पेपर हल करें, प्रायिकता को संशोधित करें।
प्रयास अंतहीन हैं। सभी कोणों से कौशल में महारत हासिल करने के लिए प्रयास करना होगा क्योंकि DS क्षेत्र अत्यधिक चुनौतीपूर्ण है। किसी भी परिस्थिति में यानी सफलता या असफलता के समय उसे प्रेरित करते रहें। उसके आने वाले उज्ज्वल करियर के लिए उसे शुभकामनाएँ।

अगर आपको जवाब पसंद आया तो कृपया मुझे फ़ॉलो करें या बिना किसी झिझक के फिर से पूछें।

धन्यवाद, राधेश्याम।

Radheshyam Zanwar |1259 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 23, 2025

Question by Amudha - Feb 23, 2025English

Career

मेरी बेटी को जनवरी 2025 जेईई में 94.5 प्रतिशत अंक मिले हैं। हम तमिलनाडु के ओबीसी एनसीएल से हैं। क्या उसे दक्षिण स्थित एनआईटी या किसी आईआईआईटीएम में ईसीई मिलेगा?

Ans: नमस्ते अमुधा।

94.5% अंक और OBC-NCL के साथ तमिलनाडु में कम से कम पहले राउंड में NIT में सीट पाना मुश्किल है। लेकिन निश्चित रूप से, उसे IIITM में प्रवेश मिल सकता है।

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Radheshyam Zanwar |1259 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 23, 2025

Question by Manvanth - Feb 23, 2025English

Career

सर, मेरे बेटे को जेईई मेन्स में 98.88 परसेंटाइल मिले हैं। क्या उसे टियर वन एनआईटी सीएससी में सीट मिलने की कोई संभावना है?

Ans: नमस्ते मनवंत,
हां। आपके बेटे के पास NIT टियर 1 में CSE पाने का सुनहरा मौका है

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Radheshyam Zanwar |1259 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 23, 2025

Question by Sanjiv - Feb 23, 2025English

Career

मेरे बेटे को हरियाणा राज्य के अंतर्गत जेईई मेन 2025 में 99.30 अंक मिले हैं। क्या वह एनआईटी में सीएसई प्राप्त कर सकता है?

Ans: नमस्ते संजीव
हाँ। आपके बेटे के पास NIT में CSE पाने का सुनहरा मौका है

अगर आपको जवाब पसंद आया, तो कृपया मुझे फ़ॉलो करें या बिना किसी झिझक के फिर से पूछें। धन्यवाद, राधेश्याम।

Radheshyam Zanwar |1259 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 23, 2025

Question by Sanjiv - Feb 23, 2025English

Career

मेरे बेटे को हरियाणा राज्य के अंतर्गत जेईई मेन 2025 में 99.30 अंक मिले हैं। क्या वह एनआईटी में सीएसई प्राप्त कर सकता है?

Ans: नमस्ते संजीव
हाँ। आपके बेटे के पास NIT में CSE पाने का सुनहरा मौका है

अगर आपको जवाब पसंद आया, तो कृपया मुझे फ़ॉलो करें या बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें। धन्यवाद, राधेश्याम।

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MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 23, 2025

Question by Essam - Feb 23, 2025English

Career

क्या मुझे 93.7%ile पर किसी भी एनआईटी पर कोई शाखा मिल सकती है, सामान्य पुरुष? यदि नहीं तो मेरे पास सबसे अच्छे विकल्प क्या हैं

Ans: नमस्ते एस्सम।
93.7% टाइल के साथ, किसी भी NIT में प्रवेश पाना बहुत मुश्किल है। बेहतर विकल्पों के लिए, कृपया JEE Main 2nd प्रयास, BIT-SAT और अपने राज्य स्तरीय इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षा दें। कृपया, बेहतर सुझावों के लिए जब आपके पास सभी परिणाम हों, तो मुझसे फिर से संपर्क करें।

यदि आपको उत्तर पसंद आया, तो कृपया मुझे फ़ॉलो करें अन्यथा बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें। धन्यवाद, राधेश्याम।

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