विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

यह सवाल मैं अपनी पत्नी से पूछ रहा हूं जो 46 साल की है। हम रास अल खैमा, संयुक्त अरब अमीरात में हैं। उन्हें नींद की समस्या का सामना करना पड़ रहा है. वह एक गृहिणी है और हमारे बच्चे बड़े हो गए हैं और हमारी केवल दो बेटियाँ हैं। सबसे बड़ी बेटी एमबीबीएस के अंतिम वर्ष की पढ़ाई कर रही है और दूसरी बेटी ने 12वीं की पढ़ाई पूरी की है और वर्तमान में NEET 2023 के लिए ऑनलाइन कोचिंग कर रही है। सबसे छोटी बेटी 10वीं कक्षा में है। वह घर का सारा काम खुद ही करती है। हम रात 9.30 बजे सोने और सुबह 5 बजे उठने की दिनचर्या का सख्ती से पालन करते हैं। उन्हें 12 या 1 बजे तक नींद आ जाती है और हमेशा नींद नहीं आती। वह दोपहर की झपकी वगैरह भी नहीं लेती. कृपया सुझाव दें कि वह इस मुद्दे से कैसे उबर सकती है। हम पूरी तरह से शाकाहारी हैं और चूंकि दक्षिण भारत में कॉफ़ी पसंद है, लेकिन सुबह 10 या 10.30 बजे के आसपास इसे केवल 1 तक ही सीमित रखें।