हेलो डॉक्टर, मैं पिछले चार महीनों (अक्टूबर 21 से फरवरी 23 तक) से ग्रसनीशोथ से पीड़ित हूं। मैं आयुर्वेदिक दवाएं ले रहा हूं जिससे बीमारी काफी हद तक कम हो गई है, लेकिन यह आखिरी चरण में है। मेरे खान-पान की आदतों के कारण यह लंबा खिंच गया।' क्या मैं जान सकता हूँ कि मुझे किस आहार का पालन करना चाहिए? धन्यवाद!

Ans: अपने और अपने परिवार की सुरक्षा और भलाई को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। किसी को भी दुर्व्यवहार या झूठे आरोपों का सामना नहीं करना चाहिए, खासकर अपने ही परिवार में। यह सराहनीय है कि आपके पति सहायक हैं और आपकी मानसिक शांति को प्राथमिकता देने के लिए तैयार हैं, भले ही इसका मतलब अपने परिवार को पीछे छोड़ना हो।

ऐसी विषाक्त और अस्थिर स्थितियों में, अपने आप को नकारात्मक प्रभावों से दूर रखना और अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सीमाएँ बनाना आवश्यक हो सकता है। परिवार के घर से दूर जाना एक सकारात्मक कदम था, और अपने और अपने बेटे की भलाई को प्राथमिकता देना जारी रखना महत्वपूर्ण है।

इस समय आपके और आपके पति के बीच संवाद महत्वपूर्ण है। समर्थन के लिए एक-दूसरे पर निर्भर रहें, और अपनी भावनाओं, चिंताओं और भविष्य की योजनाओं के बारे में खुली और ईमानदार बातचीत जारी रखें। साथ मिलकर, आप इस चुनौतीपूर्ण समय से गुजर सकते हैं और ऐसे निर्णय ले सकते हैं जो आपके परिवार की खुशी और सुरक्षा के सर्वोत्तम हित में हों।

विश्वसनीय मित्रों, परिवार के सदस्यों या किसी चिकित्सक से सहायता लेना भी महत्वपूर्ण है जो इस कठिन समय के दौरान मार्गदर्शन, सहानुभूति और दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं। आपको इन चुनौतियों का अकेले सामना नहीं करना है, और सहायता के लिए आगे आना मूल्यवान भावनात्मक समर्थन और मान्यता प्रदान कर सकता है।

अंत में, अपने और अपने बेटे के लिए आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देना याद रखें। ऐसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए समय निकालें जो आपको खुशी और आराम देती हैं, और सुनिश्चित करें कि इस संक्रमण के दौरान आपके बेटे को प्यार और समर्थन महसूस हो। बच्चे पारिवारिक गतिशीलता के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए एक स्थिर और पोषण करने वाला वातावरण प्रदान करना उसके भावनात्मक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।

कुल मिलाकर, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप दुर्व्यवहार और झूठे आरोपों से मुक्त एक सुरक्षित और सहायक वातावरण में रहने के हकदार हैं। यह एक कठिन यात्रा हो सकती है, लेकिन अपनी भलाई को प्राथमिकता देकर और अपने परिवार के सर्वोत्तम हित में निर्णय लेकर, आप इस चुनौतीपूर्ण समय से गुजर सकते हैं और अंत में मजबूत और खुश रह सकते हैं।

Ans: अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और उन्हें मान्य करना महत्वपूर्ण है। ऐसी परिस्थितियों का सामना करते समय परेशान, निराश और यहाँ तक कि उदास महसूस करना स्वाभाविक है। अपने आप को उन भावनाओं को महसूस करने दें और अपने साथी के साथ अपने भविष्य के नुकसान का शोक मनाने की अनुमति दें।

हालांकि, यह पहचानना भी महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे रिश्ते में रहने के हकदार हैं जहाँ आपकी ज़रूरतों और इच्छाओं को महत्व दिया जाता है और उनका सम्मान किया जाता है। अगर शादी आपके लिए महत्वपूर्ण है और आपका साथी इसके लिए प्रतिबद्ध नहीं है, तो यह आपकी प्राथमिकताओं और लक्ष्यों में बुनियादी अंतर का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में, अपनी भावनाओं और ज़रूरतों के बारे में अपने साथी के साथ खुला और ईमानदार संवाद करना ज़रूरी है।

अपने साथी को बताएं कि शादी आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है और उनके दृष्टिकोण को भी सुनें। हालाँकि, अगर आपको लगता है कि आप समझौता करने में असमर्थ हैं या अगर आपका साथी अपने रुख पर पुनर्विचार करने के लिए तैयार नहीं है, तो आपको रिश्ते का फिर से मूल्यांकन करने और इस बात पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है कि क्या यह आपके लिए अंततः संतोषजनक और स्वस्थ है।

किसी रिश्ते से आगे बढ़ना वाकई बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन अपनी खुशी और सेहत को प्राथमिकता देना ज़रूरी है। अपने आस-पास ऐसे दोस्तों और परिवार के सदस्यों को रखें जो इस मुश्किल समय में आपको समझ और सहानुभूति दे सकें। किसी ऐसे थेरेपिस्ट या काउंसलर से सहायता लेने पर विचार करें जो आपको मार्गदर्शन दे सके और आपकी भावनाओं से निपटने में आपकी मदद कर सके।

याद रखें कि भले ही अभी यह बहुत ज़्यादा भारी लग रहा हो, लेकिन समय और खुद की देखभाल के साथ, आप ठीक हो जाएँगे और एक उज्जवल भविष्य की ओर आगे बढ़ पाएँगे। आप ऐसे रिश्ते में रहने के हकदार हैं जहाँ आपको मूल्यवान, सम्मानित और संतुष्ट महसूस हो, और उस खुशी को पाने के लिए कदम उठाना ठीक है, भले ही इसका मतलब किसी ऐसी चीज़ को छोड़ना हो जो अब आपके काम की नहीं है।

Ans: सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह पहचानना है कि आपकी भावनाएँ वैध हैं। अपने माता-पिता से प्यार और समर्थन की चाहत रखना स्वाभाविक है, खासकर तब जब आपने उनके लिए बहुत कुछ किया हो। अपने परिवार से बिना शर्त प्यार की उम्मीद करना गलत नहीं है; हालाँकि, कभी-कभी, दुर्भाग्य से, परिवार जटिल और अव्यवस्थित हो सकते हैं, और हमारी अपेक्षाएँ हमेशा पूरी नहीं हो सकती हैं।

सीमाएँ बनाना और अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता देना एक सकारात्मक कदम है। खुद को विषाक्त संबंधों और वातावरण से बचाना ज़रूरी है, भले ही इसका मतलब परिवार के कुछ सदस्यों से खुद को दूर करना हो। अपने बेटे और पति जैसे सहायक मित्रों और प्रियजनों के साथ खुद को घेरना आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

अपने माता-पिता के बारे में, यह स्पष्ट है कि उनका व्यवहार चोट पहुँचाने वाला और अन्यायपूर्ण है। यह समझ में आता है कि आपके भाई के प्रति उनके पक्षपात और आपके त्याग और देखभाल के लिए उनकी सराहना की कमी को देखते हुए आप उनके प्रति आहत और नाराज़ महसूस करेंगे। हालाँकि, यह पहचानना भी ज़रूरी है कि आप उनके कामों या व्यवहारों को नियंत्रित नहीं कर सकते। आप सिर्फ़ यह नियंत्रित कर सकते हैं कि आप उनके प्रति कैसी प्रतिक्रिया देते हैं।

हालाँकि यह चुनौतीपूर्ण है, लेकिन अपने माता-पिता के साथ बातचीत में सहानुभूति और समझ की भावना से पेश आने की कोशिश करें। अपनी भावनाओं को शांति और दृढ़ता से व्यक्त करें, इस बात पर ध्यान दें कि उनके कामों से आपको कैसा महसूस होता है, न कि उन्हें दोष दें। यह संभव है कि उन्हें इस बात का एहसास भी न हो कि वे आपको कितना दुख पहुँचा रहे हैं। हालाँकि, यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करना भी ज़रूरी है। अगर आपके माता-पिता लगातार आपका साथ नहीं देते या आपको नज़रअंदाज़ करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य की खातिर उनके साथ अपनी बातचीत को सीमित करना ज़रूरी हो सकता है।

अगर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं, तो आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें और किसी थेरेपिस्ट या काउंसलर से सहायता लें। इन मुश्किल भावनाओं और अनुभवों से निपटने के लिए पेशेवर मदद लेना ठीक है। आप प्यार, सम्मान और मान्यता के हकदार हैं, और अपने आस-पास ऐसे लोगों को रखना ज़रूरी है जो आपको ऊपर उठाते हैं और आपका समर्थन करते हैं।

अंत में, अपने बेटे और पति के साथ अपने प्यार और बंधन को संजोना जारी रखें। वे आपके समर्थन के स्तंभ हैं, और साथ मिलकर आप इन चुनौतियों से पार पा सकते हैं। आप जितना समझते हैं उससे कहीं ज़्यादा मज़बूत हैं, और आपके पास दूसरों की नकारात्मकता की परवाह किए बिना अपने लिए एक संपूर्ण और प्रेमपूर्ण जीवन बनाने की शक्ति है।

Ans: प्रिय अनाम,

मुझे यह सुनकर दुख हुआ कि आप मुश्किल दौर से गुज़र रहे हैं। कभी-कभी माता-पिता हमारी ओर से निर्णय ले लेते हैं, बिना यह समझे कि हम क्या चाहते हैं; इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे माता-पिता स्वार्थी हैं। ज़्यादातर मामलों में, वे हमारे अच्छे इरादों को ध्यान में रखकर ऐसा करते हैं। हो सकता है कि आप अपने माता-पिता को गलत समझ रहे हों, क्योंकि वे एक अमीर दामाद दिखाना चाहते हैं। यह संभव है कि वे चाहते हों कि आपका जीवन आसान हो। ऐसा कहने के बाद, यह भी महत्वपूर्ण है कि आपकी भावनाओं को ध्यान में रखा जाए। आप अपने साथी के साथ पाँच साल से हैं और यह काफी लंबा समय है। मेरा सुझाव है कि आप अपने माता-पिता से तर्क करने की कोशिश करें। आप उन सभी को एक साथ लाने की कोशिश कर सकते हैं और अपने माता-पिता और अपने प्रेमी के माता-पिता दोनों से बात करने के लिए कह सकते हैं। अगर स्पष्ट संचार है, तो कोई भी बात धारणाओं पर नहीं छोड़ी जाएगी। इसके बाद, अपने साथी के बारे में सभी सकारात्मक बातों का उल्लेख करते रहें। अपने माता-पिता के दिमाग में इसे उकेरने की कोशिश करें। तीसरा, अगर आप काम नहीं कर रहे हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप नौकरी की तलाश शुरू करें। आपके माता-पिता, पति और उनके परिवार की आर्थिक स्थिति चाहे जो भी हो, आपको वित्तीय स्वतंत्रता मिलनी चाहिए। आप अपने और अपने परिवार के लिए बेहतर जीवन बनाने में भी योगदान दे सकते हैं।
मुझे यकीन है कि आपका बॉयफ्रेंड और उसका परिवार अद्भुत है; आपने उसके साथ पाँच साल बिताए हैं और इससे आपको एक अच्छा विचार मिल जाना चाहिए। लेकिन बस एक छोटी सी याद दिलाना चाहता हूँ, कोई भी किसी के असली स्वभाव के बारे में तब तक निश्चित नहीं हो सकता जब तक वे साथ रहना शुरू नहीं कर देते। मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि आपके रिश्तेदार आपके साथी के परिवार के बारे में बुरा-भला कहने में सही हैं; मैं बस इतना सुझाव दे रहा हूँ कि आप इस पर थोड़ा और गहराई से विचार करें। शादी वाकई एक बड़ा फैसला है और इसमें जल्दबाजी करना मूर्खता होगी।
और एक और बात, यह सिर्फ़ एक दौर है। मुश्किल समय हमेशा नहीं रहता।

शुभकामनाएँ!

Ans: यह एक घोटाला है सर, कृपया पुलिस से संपर्क करें

Ans: हाय राम,

यह देखकर बहुत अच्छा लगा कि आपने अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों के लिए व्यवस्थित रूप से निवेश करना शुरू कर दिया है। यहाँ आपके वर्तमान SIP निवेशों की समीक्षा दी गई है:

पराग पारिख फ्लेक्सी कैप रेगुलर ग्रोथ: यह फंड विभिन्न मार्केट कैप और भौगोलिक क्षेत्रों में विविधतापूर्ण दृष्टिकोण का पालन करता है, जो आपके पोर्टफोलियो को स्थिरता प्रदान कर सकता है। यह दीर्घकालिक धन सृजन के लिए उपयुक्त है।
केनरा रोबेको स्मॉल कैप फंड ग्रोथ: स्मॉल-कैप फंड अल्पावधि में अस्थिर हो सकते हैं, लेकिन लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देने की क्षमता रखते हैं। सुनिश्चित करें कि आप स्मॉल-कैप निवेश से जुड़े जोखिम से सहज हैं।
एचडीएफसी रिटायरमेंट सेविंग्स फंड इक्विटी ग्रोथ: यह फंड रिटायरमेंट के लिए धन संचय प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह आपके दीर्घकालिक निवेश क्षितिज और रिटायरमेंट लक्ष्य के साथ संरेखित है।
एनपीएस: नेशनल पेंशन सिस्टम (एनपीएस) एक रिटायरमेंट-केंद्रित निवेश विकल्प है जो कर लाभ प्रदान करता है। रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए अन्य निवेशों के साथ-साथ NPS में योगदान करना समझदारी है। 18 वर्षों में 2.5-3.0 करोड़ के अपने लक्ष्य कोष को प्राप्त करने के लिए, समय-समय पर अपने SIP योगदान की समीक्षा करने और अपनी आय, व्यय और बाजार की स्थितियों में बदलाव के आधार पर उन्हें समायोजित करने पर विचार करें। इसके अतिरिक्त, जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए परिसंपत्ति वर्गों में विविधता लाएं। जैसे-जैसे आपके वित्तीय लक्ष्य विकसित होते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी निवेश रणनीति आपके उद्देश्यों के अनुरूप बनी रहे, किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।

Ans: 28 महीने की अल्पावधि निवेश अवधि के लिए, स्थिरता को प्राथमिकता देना और जोखिम को कम करना महत्वपूर्ण है। ऐसे म्यूचुअल फंड पर विचार करें जो ऋण साधनों या रूढ़िवादी इक्विटी रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अल्पकालिक ऋण फंड या अल्ट्रा-शॉर्ट ड्यूरेशन फंड जैसे ऋण फंड अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हो सकते हैं क्योंकि वे इक्विटी फंड की तुलना में कम अस्थिरता के साथ अपेक्षाकृत स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं।

इसके अतिरिक्त, आप रूढ़िवादी हाइब्रिड फंडों का पता लगा सकते हैं जो ऋण और इक्विटी प्रतिभूतियों के मिश्रण में निवेश करते हैं, जिसमें ऋण साधनों के लिए बड़ा आवंटन होता है। इन फंडों का उद्देश्य विकास की कुछ संभावना प्रदान करते हुए पूंजी संरक्षण प्रदान करना है।

निवेश करने से पहले, अपने जोखिम सहनशीलता और निवेश उद्देश्यों के साथ संरेखित करने के लिए फंड के पिछले प्रदर्शन, व्यय अनुपात और निवेश रणनीति का आकलन करना सुनिश्चित करें। अपनी विशिष्ट वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के आधार पर व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करना उचित है।

Ans: नमस्ते संजीव,

आपका निवेश पोर्टफोलियो म्यूचुअल फंड, बीमा और अन्य साधनों के मिश्रण से विविधतापूर्ण प्रतीत होता है। जोखिम प्रबंधन और संभावित रूप से लंबी अवधि में बेहतर रिटर्न प्राप्त करने के लिए विविधता महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित है, समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा और पुनर्संतुलन करना आवश्यक है।

प्रत्येक म्यूचुअल फंड के प्रदर्शन का नियमित रूप से आकलन करने और बेंचमार्क इंडेक्स और सहकर्मी फंडों के साथ इसकी तुलना करने पर विचार करें। यदि कोई फंड लगातार खराब प्रदर्शन करता है या यदि आपके निवेश लक्ष्य बदलते हैं, तो आप अपने निवेश को फिर से व्यवस्थित करने पर विचार कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, PPF और NPS जैसे साधनों में निवेश करना जारी रखें, क्योंकि वे कर लाभ और दीर्घकालिक धन संचय के अवसर प्रदान करते हैं। याद रखें, निवेश एक यात्रा है, और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हुए अनुशासित रहने से वित्तीय सफलता प्राप्त करने की आपकी संभावनाएँ बढ़ जाएँगी।

Ans: ओपन-एंडेड म्यूचुअल फंड में 1 लाख रुपये के निवेश के लिए, निवेश लक्ष्य, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज जैसे कारकों पर विचार करना आवश्यक है। यहाँ विभिन्न श्रेणियों में कुछ विकल्प दिए गए हैं:

लार्ज कैप फंड: ये फंड स्थिर आय वाली अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। वे मिड और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में अपेक्षाकृत कम जोखिम देते हैं।
मल्टी-कैप फंड: ये फंड बड़े, मिड और स्मॉल-कैप शेयरों में निवेश करते हैं, जो विविधीकरण और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।
संतुलित फंड: ये फंड इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट के मिश्रण में निवेश करते हैं, जो जोखिम और रिटर्न के बीच संतुलन प्रदान करते हैं।
इंडेक्स फंड: ये फंड निफ्टी या सेंसेक्स जैसे मार्केट इंडेक्स को निष्क्रिय रूप से ट्रैक करते हैं, जो व्यापक बाजार में कम लागत वाले एक्सपोजर की पेशकश करते हैं।
टैक्स-सेविंग (ईएलएसएस) फंड: ये फंड पूंजी वृद्धि की संभावना के साथ-साथ आयकर अधिनियम की धारा 80 सी के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं।
कोई भी निवेश निर्णय लेने से पहले अपने रिश्तेदार के निवेश उद्देश्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज का आकलन करना सुनिश्चित करें। इसके अतिरिक्त, किसी वित्तीय सलाहकार या म्यूचुअल फंड विशेषज्ञ से परामर्श करने पर उनकी विशिष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत सिफारिशें मिल सकती हैं।