Home > Health > Question

Sign In | Create an account

Language:

Now in हिन्दी too

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 15, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Ashok on Apr 14, 2023English

Health

मैं अपना वजन 8 किलो बढ़ाना चाहता हूं। फिलहाल मेरा वजन 57 किलो है. मुझे मधुमेह है, लेकिन शर्करा का स्तर 110 मिलीग्राम/डेसीलीटर (उपवास) से कम है। मेरी उम्र 50 साल है, कद 5' 5'' है।

Ans: वजन बढ़ाने के लिए, अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थ जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, अंडे, नट्स, फलियां, दालें आदि खाने पर ध्यान केंद्रित करें। इससे दुबला द्रव्यमान हासिल करने और आपकी सहनशक्ति बढ़ाने में मदद मिलेगी। उच्च वसा, उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ, शराब, फास्ट फूड आदि खाने से बचें। आहार और व्यायाम में निरंतरता के साथ नियमित खाने की आदतें अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी हैं।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Gaurav Pawar |28 Answers |Ask -Follow

Personal Trainer, Nutritionist - Answered on Apr 13, 2023

Question by mohammad - Feb 11, 2023English

Health

मेरी उम्र 50 साल है. कृपया वजन बढ़ाने के उपाय बताएं।

Ans: 1. प्रतिदिन जिम में वर्कआउट करें
2. अच्छा प्रोटीन का सेवन
3. अच्छी नींद
4. अच्छा पानी का सेवन

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 10, 2023

Question by Srinivasa - Mar 08, 2023English

Health

हाय अनिल, मैं 43 वर्ष का हूँ, पिछले 7 वर्षों से मधुमेह रोगी हूँ... अपने परिवार की तुलना में, मैं काफी पतला हूँ। शाकाहारी होने के नाते, मैं सामान्य आहार के रूप में चावल के साथ-साथ सब्जियां और दाल भी नियमित रूप से लेता हूं। क्या आप कृपया मुझे अपना वजन बढ़ाने के उपाय सुझा सकते हैं?

Ans: मधुमेह रोगी होने के नाते, सुनिश्चित करें कि आपके रक्त शर्करा के स्तर की नियमित रूप से निगरानी की जाती है और यह सामान्य स्तर के भीतर रहता है। वजन बढ़ाने के लिए आपको मांसपेशियों को बढ़ाने की जरूरत है। इसके लिए, अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कम वसा वाले डेयरी, अंडे का सफेद भाग, मछली, सोया, नट्स आदि शामिल करें। साबुत अनाज और दालों के साथ-साथ उच्च फाइबर फलों और सब्जियों से मुख्य रूप से जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा। नियमित रूप से व्यायाम करें जिसमें कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास शामिल हैं।

Rebecca Pinto |107 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on May 26, 2023

Question by saroj - May 18, 2023English

Health

मेरी उम्र 46 साल है, मुझे मधुमेह और उच्च रक्तचाप की समस्या है- फिलहाल दोनों नियंत्रण में हैं। लेकिन पहले मेरा वजन 70 किलो था, अब 65 किलो है, शुगर के कारण वजन कम हो गया है। शरीर अब दुबला दिखता है. अब मैं शुगर को नियंत्रित करने के साथ-साथ वजन कैसे बढ़ा सकता हूं।

Ans: आहार में प्रोटीन लेने का प्रयास करें - यह निश्चित रूप से आपको दुबली मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करेगा और आपके रक्त शर्करा के स्तर को भी प्रभावित नहीं करेगा। कार्बोहाइड्रेट निश्चित रूप से आपका वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं लेकिन आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करेंगे।
इसलिए आहार में प्रोटीन और फाइबर ले सकते हैं
जैसे-अंकुरित
मसूर की दाल
अंडे
मुर्गा
मछली
सोया उत्पाद
दूध और दूध से बने उत्पाद
मेवे आदि
शुगर मुक्त प्रोटीन अनुपूरक।

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Aug 05, 2024

Asked by Anonymous - Nov 26, 2023English

Health

प्रिय महोदय/महोदया, मैं 44 वर्ष का हूँ और मधुमेह से पीड़ित हूँ। मेरा FBS 85 से 110 के बीच है और PP 130 से 170 के बीच है। मेरा वजन 62+kg है। और दवा ले रहा हूँ। ग्लाइकोमेट GP1 फोर्टे (1-0-1) ले रहा हूँ। मैं लगभग रोज़ाना 2 घंटे बैडमिंटन खेलता हूँ। मैं थोड़ा वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहा हूँ क्योंकि मैं पतला दिखता हूँ। लेकिन मेरा वजन 62.5kg से ज़्यादा नहीं बढ़ रहा है। मुझे मधुमेह के अलावा कोई और परेशानी नहीं है। क्या आप कृपया मेरा मार्गदर्शन कर सकते हैं

Ans: मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि आप सक्रिय रूप से अपने मधुमेह का प्रबंधन कर रहे हैं और शारीरिक रूप से सक्रिय रह रहे हैं! वजन बढ़ाने के लिए, आपको ऐसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जो पोषक तत्वों से भरपूर हों, जैसे कि नट्स, बीज, एवोकाडो, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन। अपने आहार में स्वस्थ वसा शामिल करें, जैसे कि जैतून का तेल, एवोकाडो और नट्स। सुनिश्चित करें कि आपको मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत का समर्थन करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन मिल रहा है। लीन मीट, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, फलियां और प्रोटीन शेक जैसे स्रोतों को शामिल करें। शक्ति प्रशिक्षण को शामिल करें क्योंकि यह मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है और वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है। अपने रक्त शर्करा के स्तर की नियमित रूप से निगरानी करें।

नवीनतम प्रश्न

Rajesh Kumar Singh |150 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 06, 2025

Question by suresh - Mar 06, 2025English

Career

JEE मेन्स 1 में मेरा स्कोर OBC श्रेणी में 95.6 प्रतिशत है। क्या मुझे NIT में CSE और AI मिल सकता है?

Ans: एनसीएल? नहीं

Rajesh Kumar Singh |150 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 06, 2025

Question by Bonthala - Feb 21, 2025English

Career

सर मेरे बेटे ने जेईई प्रथम सत्र में 98.17 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं, हम ईडब्ल्यूएस से संबंधित हैं। उसे किस एनआईटी या आईआईटी में सीएसई के लिए सीट मिलेगी?

Ans: हो सकता है कि IIIT भुवनेश्वर और अन्य नए IIIT हों

Rajesh Kumar Singh |150 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 06, 2025

Asked by Anonymous - Feb 21, 2025English

Career

मुझे जेईई मेन्स में 88.3410 पर्सेंटाइल मिले हैं और मैं एससी वर्ग से हूं, क्या मुझे एचएस के साथ एनआईटी सूरतकल मिल सकता है?

Ans: अच्छा मौका

Rajesh Kumar Singh |150 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 06, 2025

Question by Adnan - Feb 21, 2025English

Career

जेईई मेन एसटी श्रेणी में 89 प्रतिशत के साथ किसी भी शाखा में शीर्ष 5 एनआईटी में आने की संभावना क्या है?

Ans: अच्छा मौका

Sushil Sukhwani |588 Answers |Ask -Follow

Study Abroad Expert - Answered on Mar 06, 2025

Question by Arvinder - Mar 06, 2025English

Career

सर, क्या आप एमबीबीएस के बाद न्यूरोसाइकोलॉजी के लिए विदेश में स्थित संस्थान के बारे में बता सकते हैं? या एमबीबीएस से न्यूरोसाइकोलॉजी तक का रोडमैप बता सकते हैं?

Ans: हेलो अरविंदर,

सबसे पहले, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए, यदि आप विदेश में न्यूरोसाइकोलॉजी का अध्ययन करने के इच्छुक एमबीबीएस स्नातक हैं, तो सामान्य रोडमैप में सबसे पहले मनोविज्ञान या तंत्रिका विज्ञान में एक ठोस आधार प्राप्त करना शामिल होगा, अक्सर मास्टर या स्नातकोत्तर डिप्लोमा के माध्यम से। कई संस्थान न्यूरोसाइकोलॉजी में विशेष पाठ्यक्रम या कार्यक्रम प्रदान करते हैं, जैसे कि यूके, यूएस या कनाडा के विश्वविद्यालयों में। आप ऐसे कार्यक्रमों की तलाश करना चाहेंगे जो चिकित्सा और मनोविज्ञान के बीच की खाई को पाटते हैं, जैसे न्यूरोसाइकोलॉजी या क्लिनिकल न्यूरोसाइंस में एमएससी। अपनी स्नातकोत्तर डिग्री पूरी करने के बाद, आप आगे के शोध या नैदानिक प्रशिक्षण के अवसरों पर विचार कर सकते हैं, जो अक्सर पीएचडी या पेशेवर प्रमाणपत्रों की ओर ले जाता है। आप मस्तिष्क-व्यवहार संबंधों को समझने के लिए अपनी चिकित्सा पृष्ठभूमि को मनोवैज्ञानिक विशेषज्ञता के साथ जोड़ेंगे, जो एक आकर्षक क्षेत्र है!

अधिक जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट पर जाएँ: edwiseinternational.com
आप हमें Instagram पर फ़ॉलो कर सकते हैं: @edwiseint

Radheshyam Zanwar |1340 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 06, 2025

Asked by Anonymous - Mar 06, 2025English

Career

सर, मैं संजय कन्नन हूं, मेरा स्कोर 81.32 है, इसलिए मुझे कोई भी एनआईटी मिल सकता है, मेरी श्रेणी एससी है।

Ans: नमस्ते संजय कन्नन।
आपके स्कोर और श्रेणी के आधार पर, आपको मिड-टियर एनआईटी से लेकर कोर ब्रांच तक में प्रवेश मिलने की संभावना है। लेकिन अगर आप जोखिम उठाने के लिए तैयार हैं, तो नए बने एनआईटी-मिजोरम या मेघालय में सीएसई ब्रांच मिलना संभव है।

अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फॉलो करें। अन्यथा फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Mayank Chandel |2086 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 06, 2025

Asked by Anonymous - Feb 23, 2025English

Career

नमस्ते सर, मेरा नाम प्रिया है, मुझे जेईई मेन्स 2025 में 77.81%ile (OBC NCL) मिला है। क्या मुझे किसी भी ब्रांच, गृह राज्य तेलंगाना के साथ किसी भी एनआईटी या आईआईआईटी में सीट मिल सकती है। इसके अलावा, सर, अप्रैल अटेम्प्ट में मेरा पर्सेंटाइल बढ़ाने के लिए कोई सुझाव?

Ans: नमस्ते प्रिया
पिछले साल की कटऑफ के अनुसार आप JOSAA काउंसलिंग के लिए पात्र नहीं हैं। आप अपना स्कोर सुधार सकते हैं और अपने सपनों के कॉलेज में प्रवेश पा सकते हैं। नकारात्मकता पर नियंत्रण रखें, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं तो विकल्प को चिह्नित करने के प्रलोभन में न पड़ें, विकल्प इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं, आप गलती करते हैं और आपको गलत उत्तर मिलेगा जो चिह्नित होने की प्रतीक्षा कर रहा है।
बिना किसी नकारात्मक अंकन के 30-35 प्रश्नों के सही उत्तर आपको आपका मनचाहा कॉलेज दिला सकते हैं।
शुभकामनाएँ।

Rajesh Kumar Singh |150 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 06, 2025

Question by Selvi - Mar 06, 2025English

Career

मेरी बेटी बी.टेक स्मार्ट मैन्युफैक्चरिंग की पढ़ाई कर रही है। एम.टेक एआई और एमएल करने के लिए GATE परीक्षा में कौन सा विषय उसके लिए सबसे उपयुक्त है?

Ans: सीएसई, इलेक्ट्रॉनिक्स

Asked on - Mar 06, 2025 | Answered on Mar 06, 2025

धन्यवाद

Ans: इसका उल्लेख न करें

Radheshyam Zanwar |1340 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 06, 2025

Asked by Anonymous - Mar 06, 2025English

Career

मुझे 96.5 प्रतिशत एससी कैट, पुरुष, 12वीं मिला है। मैं दूसरे प्रयास में और अधिक प्रयास करूंगा। लेकिन क्या मैं इसके साथ एनआईटी राउरकेला ईआईई प्राप्त कर सकता हूं... मुझे इलेक्ट्रॉनिक्स से संबंधित शाखाओं में रुचि है और मैंने पाठ्यक्रम और सामान की जांच की और पाया कि यह अच्छा है।

Ans: नमस्ते प्रिय।
एससी श्रेणी के अंतर्गत, एनआईटी में सीट पाने के आपके अवसर उज्ज्वल हैं और वह भी इलेक्ट्रॉनिक्स से संबंधित शाखाओं में। आपके आने वाले उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

अगर आपको त्वरित उत्तर पसंद आया तो मुझे फ़ॉलो करें। अन्यथा फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Rajesh Kumar Singh |150 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 06, 2025

Question by Nagasubbareddy - Mar 06, 2025English

Career

सर, जेईई मेन ईडब्ल्यूएस 99.61 पर्सेंटाइल क्या मैं सीएसई त्रिची प्राप्त कर सकता हूं?

Ans: अच्छा मौका.शुभकामनाएं.

See more questions »

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Video Reply
Audio Reply

WhatsApp
Facebook
Twitter
Copy link

Delete

Close

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus

Sign up

email

uname

mobile no

Country Code

Mobile number

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

LOGIN

x