मेरे पिता जो 72 घंटे के हैं, उन्हें 31.12.2022 को ब्रेन स्ट्रोक हुआ और वह ठीक हो रहे हैं, लेकिन कोई सुधार नहीं हो रहा है, फिजियोथेरेपी चल रही है, लेकिन कुछ नहीं हो रहा है

Ans: नमस्ते अमित,
स्ट्रोक या किसी भी बीमारी की संभावना को कम करने के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली महत्वपूर्ण है।
आपको कल्याण के 4 स्तंभों का ध्यान रखना होगा: 1) पोषण 2) व्यायाम 3) दिमागीपन और ध्यान 4) नींद/आराम।
1) पोषण के संबंध में किसी उचित पोषण विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर होगा जो आपके शरीर के प्रकार के आधार पर आपका मार्गदर्शन कर सके। हालाँकि कुल मिलाकर फल, मेवे, बीज, सलाद, सब्जियों के रस को शामिल करने से स्ट्रोक की संभावना को रोकने में मदद मिल सकती है।
2) पैदल चलना, योग, शक्ति प्रशिक्षण, हृदय प्रशिक्षण सहित विभिन्न प्रकार के व्यायाम सप्ताह में 4-5 बार 45 -60 मिनट तक करना चाहिए।
3) किसी प्रकार की माइंडफुलनेस/ध्यान तकनीक जैसे श्वास पर ध्यान केंद्रित करना आदि का 10 मिनट का अभ्यास करना अच्छा होगा।
4) गहरी नींद और अंदर से आराम महसूस करना भी जरूरी है।
उपरोक्त सभी 4 पर आप एक अच्छे लाइफस्टाइल कोच के साथ चर्चा कर सकते हैं और इस प्रकार स्ट्रोक की संभावना को कम कर सकते हैं।
शुभकामनाएं!

Ans: नमस्ते अनाम,
हां, एक फिजियोथेरेपिस्ट कुछ सत्रों के लिए आ सकता है और उसका मूल्यांकन करने के बाद उसे कुछ व्यायाम सिखा सकता है क्योंकि ब्रेन स्ट्रोक के बाद प्रत्येक व्यक्ति की समस्याएं अलग-अलग होती हैं, इसलिए उपचार को अनुकूलित करना होगा। गति और संतुलन अभ्यास की कुछ बुनियादी सीमा से उसे मदद मिलनी चाहिए।
एक योग शिक्षक उसे सरल प्राणायाम सिखा सकता है जो मस्तिष्क और इसलिए पूरे शरीर में ऑक्सीजन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
इसके अलावा एक बार पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी एक अच्छा विचार है जो कुछ स्वस्थ विकल्प जैसे मेवे, बीज, सब्जियों के रस, हल्दी आदि जोड़ सकते हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं को फिर से जीवंत करने में मदद कर सकते हैं।
शुभकामनाएं!