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Komal Jethmalani |365 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 29, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Asked by Anonymous - Jul 20, 2023English

मेरी फास्टिंग शुगर 128 है और किस तरह का आहार लिया जा सकता है। इसके अलावा, क्या मुझे दवाएँ लेनी चाहिए या सिर्फ सख्त आहार से मेरी शर्करा की मात्रा धीमी हो सकती है।

Ans: गैर-मधुमेह रोगियों के लिए सामान्य उपवास रक्त शर्करा का स्तर 70 मिलीग्राम/डीएल और 100 मिलीग्राम/डीएल के बीच है। 128 मिलीग्राम/डेसीलीटर का उपवास रक्त शर्करा स्तर मधुमेह का संकेत है। HbA1c रक्त परीक्षण पिछले 3 महीनों में आपके औसत रक्त शर्करा स्तर को मापता है। यह प्रीडायबिटीज और मधुमेह का निदान करने के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले परीक्षणों में से एक है। आप एक सख्त आहार व्यवस्था का पालन कर सकते हैं जिसमें साबुत अनाज, सब्जियां, फल, बीन्स आदि जैसे जटिल कार्ब्स शामिल होंगे; पर्याप्त प्रोटीन और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ। सफेद चीनी, ब्राउन शुगर, गुड़, चीनी उत्पाद जैसे कैंडीज, मिठाई, पायसम, केक, मेपल सिरप, कॉर्न सिरप से बचें। मिठाई, चॉकलेट केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम और तले हुए खाद्य पदार्थों जैसे केंद्रित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। नियमित व्यायाम कार्यक्रम अपनाएं।

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