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गर्भावस्था के दौरान सुबह की बीमारी और थकान: कामकाजी माँ के लिए सुझाव?

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  | Answer  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 07, 2024

Dr Nandita Palshetkar is the medical director of Bloom IVF.
She is a pioneer in ICSI, laser hatching, spindle view, oocyte and embryo freezing, IMSI, in vivo vaginal culture, metabolomics, embryoscope and spindle check technologies.
With over 30 years of experience, Dr Nandita is managing 10 centres across India.
She has written over 100 papers, edited 25 books and given over 1,000 lectures and speeches.
She has also won several prestigious awards, including the Dronacharya Award (2021), the Bharat Gaurav Award at the House of Commons in London (2014) and the Inspiring Gynaecologists of India (2018) to name a few.
Dr Nandita completed her MBBS from Grant Medical College and Sir J J Hospital, Mumbai, and her MD in obstetrics and gynaecology from Mumbai University."... more
Asked by Anonymous - Oct 10, 2024English
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Health

मैं गर्भावस्था के दूसरे महीने में प्रवेश कर रही हूँ। मेरे पति और मैंने अभी तक किसी को नहीं बताया है क्योंकि यह बहुत जल्दी है। मुझे सुबह की बीमारी और थकान हो रही है। मैं काम भी कर रही हूँ। मैं फोलिक एसिड की दवा ले रही हूँ। क्या आप कृपया कुछ सुझाव दे सकते हैं?

Ans: यह देखते हुए कि आप अपनी गर्भावस्था के शुरुआती दौर में हैं, आपको अनुभव होना तय है
मॉर्निंग सिकनेस, थकान, मूड स्विंग, एक कोने में सिकुड़कर लेट जाना, पेशाब में वृद्धि, कब्ज
कुछ सुझाव हैं:
1) उल्टी के साथ गंभीर मॉर्निंग सिकनेस होने पर आप एंटी इमेटिक दवाएँ, डोक्सिनेट, एंटासिड ले सकते हैं अगर एसिडिटी बहुत ज़्यादा है (सिप. जेलुसिल या ठंडा दूध)
2) हाइड्रेशन बनाए रखें, उल्टी में खोए इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रखने के लिए नींबू का रस, नारियल पानी, इलेक्ट्रल, एनर्जल लें
3) बार-बार थोड़ा-थोड़ा खाना लें
4) एसिडिटी और मतली को दूर करने के लिए टोस्ट, ड्राई बिस्किट, ओवरबर्न टोस्ट, लेमन जिंजर खाएं
5) बाहर का खाना खाने से बचें
6) फोलिक एसिड और मल्टीविटामिन लेना जारी रखें
7) मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए योग, स्ट्रेचिंग, ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ कर सकते हैं
8) डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित रूप से स्त्री रोग जांच, रक्त परीक्षण और यूएसजी करवाएँ
9) गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप और वजन की निगरानी करें
10) सभी खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में करें
पपीता, अनानास से बचें चीनी, नमक और मीठा कम मात्रा में
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Jun 24, 2024

Asked by Anonymous - Mar 02, 2024English
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Health
मैं गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में हूँ, मेरा प्लेसेंटा नीचे की ओर है, मैं ज्यादातर नॉनवेज खाती हूँ, घर का बना खाना खाती हूँ, कभी-कभी बाहर से बर्गर, एक रोल ले लेती हूँ, रोजाना जूस पीती हूँ, रोजाना आयरन कैल्शियम सप्लीमेंट लेती हूँ, मुझे अभी भी कमजोरी क्यों महसूस होती है, ज्यादातर भूख लगती है, पर खाने का मन नहीं करता, तो क्या मेरा बच्चा भूखा रहेगा या नहीं, क्या होगा, पिछले महीनों से डॉक्टर ने मुझे बिस्तर पर आराम करने को कहा है, कब तक बिस्तर पर आराम करूँ, मैं बिस्तर पर आराम से तंग आ चुकी हूँ, मेरे बाएं कूल्हे और पीठ में इतना दर्द है कि यह असहनीय है, क्या करूँ, दर्द निवारक दवाएँ भी नहीं ले सकती?
Ans: नमस्ते अनाम,
अपने बाएं कूल्हे और पीठ दर्द के लिए आप फिजियोथेरेपी आज़मा सकते हैं। यह वास्तव में दर्द को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
अपना ख्याल रखें

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  | Answer  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मैं 36 साल की हूँ और अगले अप्रैल में 37 साल की हो जाऊँगी। मैं पिछले 5 सालों से शादीशुदा हूँ। मैं बच्चे पैदा करना चाहती थी। लेकिन पिछले 2 सालों से मैं अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पा रही हूँ और साथ ही पति की व्यस्त नौकरी के कारण हम योजना नहीं बना पा रहे हैं। मैंने कुछ टेस्ट करवाए हैं विटामिन डी 20 है, थायरॉइड 7.25 है और एएमएच 1.69 है। एएमएच टेस्ट 2023 में कराया गया था। मेरा वर्तमान वजन 69 किलोग्राम है। मैंने विटामिन डी के लिए 2 महीने की दवा ली है। 8 सप्ताह तक रोजाना एक विटामिन डी की गोली और हफ्ते में एक बार एक सिरप। मैं रोजाना थायरोक्सिन 50 मिलीग्राम भी ले रही हूँ। मैंने 2 महीने से फोलिक एसिड की दवा ली है। डॉक्टर ने कहा है कि एएमएच के कम स्तर के कारण मेरे पास गर्भधारण करने के लिए बहुत कम समय है इससे मुझे बहुत तनाव हो रहा है.
Ans: नमस्ते नोट किया गया
चूँकि आप 36 वर्ष के हैं और 37 वर्ष के होने वाले हैं
Amh 1.67 है
और वजन 69
इसलिए, आपकी उम्र और एक वर्ष पहले amh 1.67 होने पर विचार करते हुए, हमें आपके AMH को दोहराने की आवश्यकता है। Amh उम्र के साथ कम होना चाहिए, इसका मतलब है कि अंडाशय की अंडा बनाने की क्षमता उम्र के साथ कम हो जाती है।
इसलिए, आपको गर्भधारण पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। साथ ही, आप अपना वजन कम करने के लिए व्यायाम और आहार परिवर्तन कर सकते हैं
दोनों को एक साथ होने दें
और हाँ, विटामिन डी, टीएसएच में सुधार की आवश्यकता है
अपने आहार में पौष्टिक भोजन, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन लें
ऐसे सप्लीमेंट लें जो अंडों की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करें।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  | Answer  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 02, 2024

Asked by Anonymous - Nov 28, 2024English
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Health
गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ क्या हैं? मेरी गर्भावस्था के 16 सप्ताह हो चुके हैं और मुझे सुबह के समय बहुत ज़्यादा मतली होती है। कृपया मदद करें
Ans: गर्भवती होने पर, आपको और आपके बच्चे को ज़रूरी पोषक तत्व मिले, यह सुनिश्चित करने के लिए आपको कई तरह के खाद्य पदार्थ खाने चाहिए: फल और सब्ज़ियाँ: विटामिन और खनिज पाने के लिए गहरे रंग की हरी पत्तेदार सब्ज़ियों सहित कई तरह के फल और सब्ज़ियाँ खाएँ। साबुत अनाज: ब्राउन राइस, जौ, क्विनोआ और पूरी गेहूँ की रोटी जैसे साबुत अनाज खाएँ। प्रोटीन: दुबले मांस, मुर्गी, मछली, अंडे, बीन्स, मटर, मेवे और बीज सहित कई तरह के प्रोटीन खाएँ। डेयरी: दूध, पनीर और दही जैसे पाश्चुरीकृत डेयरी उत्पाद चुनें। फोलेट और फोलिक एसिड: ऐसे खाद्य पदार्थ खाएँ जिनमें फोलेट और फोलिक एसिड अधिक हो, जैसे अनाज, पालक, बीन्स। ओमेगा-3 फैटी एसिड: ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि मछली का लिवर ऑयल, सैल्मन, झींगा
अलसी के बीज
आयरन: अपने शरीर में खून की बढ़ी हुई मात्रा की भरपाई के लिए आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, हरी सब्जियां, खजूर, गुड़, चुकंदर गाजर, लोहे की कड़ाही में खाना पकाएं।
फाइबर: गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज को रोकने के लिए पर्याप्त फाइबर खाएं।
एक्यूट मॉर्निंग सिकनेस के दौरान खाया जा सकने वाला भोजन है
1) अदरक
2) नींबू
3) पुदीना
4) दही
5) नारियल पानी
6) चावल का पानी
7) खिचड़ी
8) केले
9) तरबूज
10) टोस्ट
11) जीरा पानी
12) अजवाइन
13) इलायची
14) अनार का जूस
15) ब्लैंड बिस्किट और क्रैकर्स

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Milind

Milind Vadjikar  |1114 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 17, 2025

Asked by Anonymous - Mar 13, 2025English
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Money
क्या भारत में समय से पहले रिटायरमेंट लेना एक मूर्खतापूर्ण विचार है, जब जीवन-यापन की लागत और वेतन में तेजी से वृद्धि हो रही है और कोई भी महत्वपूर्ण कोष कुछ ही समय में कम हो जाएगा? पश्चिमी देशों में यह समझ में आता है, जहां मुद्रास्फीति कम है और आय में वृद्धि कम है, एक बड़ा कोष लंबे समय तक पर्याप्त रूप से बड़ा बना रहता है
Ans: नमस्ते;

नहीं, यह सही नहीं है, लेकिन लोगों को सोशल मीडिया पर चल रहे कुछ नियमों के आधार पर रिटायरमेंट कॉर्पस का अनुमान लगाने से बचना चाहिए, जो आपकी वित्तीय भलाई और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

यदि आपके पास मुद्रास्फीति सूचकांक आय के "पर्याप्त संसाधन" हैं, जैसे:

1. हाइब्रिड म्यूचुअल फंड से SWP

2. आवासीय या वाणिज्यिक संपत्ति से किराये की आय

3. मुद्रास्फीति सूचकांक वार्षिकी आय

ब्याज आय, लाभांश आय, पेंशन, यदि कोई हो, स्वयं के कब्जे वाले घर के अलावा बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए अलग से प्रावधान और परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा के अलावा स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के लिए कुछ आपातकालीन निधि।

यह कई लोगों के लिए काम कर सकता है।

मुख्य बात यह है कि जो लोग 30 के दशक के अंत या 40 के दशक की शुरुआत में हैं, वे अधिकांश भारतीय प्रतिष्ठानों में विषाक्त कार्य संस्कृति के कारण बर्नआउट महसूस करते हैं और कुछ कॉर्पस बनाने के बाद भी उचित परिश्रम के बिना चूहे की दौड़ से बाहर निकलने के लिए उत्सुक हैं।

ऐसे लोग सावधानीपूर्वक विचार और योजना के बाद व्यस्त रहने, कमाई जारी रखने और चूहे की दौड़ से बाहर निकलने के लिए वैकल्पिक व्यवसाय या पेशे को अपनाने की कोशिश कर सकते हैं।

शुभकामनाएँ;
X: @mars_invest

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