कम AMH वाली 36 वर्षीय महिला प्रजनन सलाह और वजन प्रबंधन रणनीतियों की तलाश कर रही है

हेलो मैम, मेरी उम्र 35 साल है। मेरी शादी 4 साल पहले हुई थी। कोरोना के कारण हमने प्रेग्नेंसी प्लानिंग में देरी की। 1.5 साल बाद हमने बच्चे की प्लानिंग शुरू की और प्लानिंग के 1 साल बाद मैं कंसीव हुई लेकिन मिसकैरेज हो गया। पहले मिसकैरेज के बाद मैंने फिर से प्लानिंग शुरू की और मिसकैरेज के लगभग 1 साल बाद भी मैं कंसीव नहीं कर पाई। मैं पिछले 3 महीनों से फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट के मार्गदर्शन में हूं, मेरा 3 महीने का फॉलिक्युलर कोर्स पहले ही हो चुका है लेकिन कोई रिजल्ट नहीं आया है। मैं नॉन डायबिटिक हूं और थायरॉइड भी सामान्य है। मेरा HSG भी सामान्य है। पति का सीमेन एनालिसिस भी अच्छे काउंट और गतिशीलता के साथ सामान्य है। एकमात्र समस्या मेरे AMH के साथ है। यह 0.38 है। मैं बहुत परेशान हूं। मेरे पीरियड्स भी सामान्य हैं और चक्र 28/30 दिन का है। अन्य रिपोर्ट भी सामान्य हैं। क्या मुझे IVF करवाना चाहिए या IVF आजमाने से पहले मेरे पास कुछ और विकल्प हैं?

मैं 28 वर्षीय महिला हूँ। मेरी लंबाई 162 सेमी है। मेरी शादी पिछले साल (2023) हुई थी। मेरे पति विदेश में रहते हैं। वे साल में 2 महीने या कभी-कभी 1 महीने के लिए भारत आते हैं। जब से मेरी शादी हुई है, मुझे अपने पति के साथ रहने के लिए मुश्किल से 3 महीने मिले हैं। उस दौरान, हमने गर्भधारण करने की कोशिश की क्योंकि मेरे पति बच्चे पैदा करने के लिए बहुत उत्सुक हैं। मुझे अपने पीरियड्स के दौरान एक या दो बार मुंहासे होते थे, लेकिन शादी के बाद, मेरे पूरे चेहरे पर और शरीर पर कहीं भी गंभीर मुंहासे होने लगे। मैंने इस समस्या के लिए त्वचा विशेषज्ञ से सलाह ली। उनके उपचार से मुझे कोई मदद नहीं मिली। किसी तरह, मेरी माँ के दालचीनी और जीरे के पानी जैसे घरेलू उपचारों से मैंने कुछ हद तक उन जिद्दी मुंहासों से छुटकारा पाया। मेरे चेहरे पर अभी भी मुंहासे होते हैं, लेकिन संयम से, मैं उस पेय का सेवन रोजाना करती हूँ। मेरी शादी के समय मेरा वजन लगभग 59 किलोग्राम था, लेकिन सितंबर 2023 से यह 1 किलोग्राम बढ़ रहा है। अब आज की तारीख में मेरा वजन 69 किलोग्राम है। मैंने गर्भधारण संबंधी अपनी समस्याओं के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श किया है। मुझे थायराइड और हार्मोनल असंतुलन का निदान किया गया है। मैं शायद ही कभी रात में सो पाती हूँ। लेकिन मुझे सुबह 4 बजे के बाद अच्छी नींद आती है, मैं सुबह भर सोती हूँ और दोपहर के आसपास जाग जाती हूँ। मेरी स्त्री रोग विशेषज्ञ ने मुझे रात में सोने और सुबह जल्दी उठने के लिए कहा है। मैं पिछले कई दिनों से ऐसा कर रही हूँ, रात को 12 या 1 बजे सोती हूँ और रोजाना सुबह 9-9:30 बजे उठती हूँ। मुख्य मुद्दा यह है कि उन्होंने मुझे स्वाभाविक रूप से गर्भधारण करने के लिए लगभग 8-10 किलो वजन कम करने के लिए कहा है। मैं अपना वजन कम करने में असमर्थ हूँ, बशर्ते मैं रोजाना सुबह थायराइड की दवा ले रही हूँ। एक महीना हो गया है, मेरा वजन लगातार 68 किलो पर अटका हुआ है। मैं उस 68 किलो के आसपास ग्राम के साथ आगे-पीछे हो रही हूँ, बस। थायराइड और इंसुलिन प्रतिरोध के साथ तेजी से और आसानी से अपना वजन कम करने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए या क्या करना चाहिए?