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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan |696 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Mar 27, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Asked by Anonymous - Mar 27, 2024English

Health

नमस्ते डॉ., मैं 44 साल का पुरुष हूं। पिछले कुछ दिनों से, मैं भारी पसीने के साथ सुबह-सुबह लगभग 3:45 या 4 बजे उठ रहा हूँ। उसके बाद कपड़ों से आने वाली मेरे ही पसीने की दुर्गंध के कारण मुझे नींद नहीं आ रही है। कपड़े बदलने से भी मैं सक्रिय अवस्था में आ जाता हूं और फिर सो नहीं पाता। नींद की कुल अवधि केवल 5.5-6 घंटे है। कृपया सुझाव दें कि मैं किससे परामर्श ले सकता हूँ? मेरे सभी रक्त कार्य सामान्य हैं।

Ans: सुबह 3.45 बजे जागने का एक अच्छा समय है
हो सकता है कि दिन के दौरान बहुत अधिक संवेदी अधिभार हो जिसका समाधान REM नींद में हो रहा हो
REM सुबह के समय उच्च होता है। इसलिए दिन के दौरान अपने संवेदी आहार की जाँच करें

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree Sharma |187 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Dec 31, 2021

Question by Rajneesh - Dec 31, 2021English

Health

<p><मजबूत>हाय रूपाश्री।<br /> मैं 42 वर्ष का पुरुष हूं। मेरे पास दो प्रमुख मुद्दे हैं।<br /> 1. मुझे बहुत पसीना आता है, मतलब सचमुच बहुत पसीना आता है। हालाँकि मुझे रक्तचाप की कोई समस्या नहीं है और पसीना भी बिना किसी गंध के आता है, लेकिन मुझे वास्तव में यह पसंद नहीं है क्योंकि पसीने की इस समस्या के कारण मैं कई बार बाहर घूमने का आनंद नहीं ले पाता हूँ।<br /> 2. मेरे जॉब प्रोफाइल में बहुत सारी यात्राएं और बाहर का खाना शामिल है। इसके कारण, मुझे दिन में कम से कम 2-3 बार वॉशरूम जाने की समस्या होती है। खासकर सुबह में, नाश्ता करने के तुरंत बाद, मुझे वॉशरूम जाने की इच्छा महसूस होती है।<br /> सादर,<br /> रजनीश</strong></p>

Ans: <p>जैसा कि मैंने <a href=https://www.rediff.com/getahead/report/wellness-guru-roopashree-sharma-how-can-one-control-sexy-desires/20211216 में कहा है। htm target=_blank><strong>मेरा पिछला कॉलम</strong></a>, पसीना आना एक अच्छी घटना है क्योंकि यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है।</p> <p>चूंकि आपको कोई अन्य समस्या नहीं है, आप किसी आयुर्वेद चिकित्सक के पास जाकर पता लगा सकते हैं कि कहीं कोई पित्त असंतुलन तो नहीं है। </p> <p>अन्य ट्रिगर तनाव या चिंता हो सकते हैं, इसलिए अनुलोम-विलोम जैसे नियमित व्यायाम और प्राणायाम की सलाह दी जाती है।</p> <p>आपके यात्रा आहार के संबंध में, नीचे दिए गए कुछ सरल कदम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप बहुत अधिक बाहरी भोजन न खाएं।</p> <p>भले ही आप दो-तीन दिनों के लिए बाहर हों, कम से कम एक दिन का भोजन अपने साथ ले जाने का प्रयास करें।</p> <p>इसके अलावा, खाने के लिए मेवे अपने पास रखना एक अच्छा विकल्प है।</p> <p>अंत में, ताजे फल और सब्जियां (पहले से कटी हुई नहीं) या दही का एक पैकेट चुनें। सावधान रहें, मसालेदार और तले हुए भोजन से बचें।</p> <p> </p>

Nidhi Gupta |149 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Mar 08, 2023

Question by Venkattesh - Mar 07, 2023English

Health

नमस्ते डॉ मैं 40 साल की महिला हूं, ठीक से सो नहीं पाती हूं। 2 साल पहले तक नींद सामान्य थी.. अब मैं लगभग 1-1.30 बजे तक ही सो पाता हूं, वह भी बहुत मुश्किल से.. हालांकि अगर मैं 10 बजे बिस्तर पर जाता हूं.. तो मुझे बाल झड़ने की समस्या हो रही है और कम सोने के कारण बार-बार सिरदर्द होता है और मुझे सिरदर्द से राहत के लिए पेरासिटामोल का सहारा लेना पड़ता है.. कृपया सुझाव दें कि क्या किया जाना चाहिए, किस विशेषज्ञता से परामर्श लेना चाहिए, क्या कोई वैकल्पिक समाधान है, मैं पूरी तरह से परेशान हूं सम्मान सुप्रिया

Ans: नमस्ते सुप्रिया,
यह तनाव/हार्मोनल से संबंधित हो सकता है जो आपकी नींद और बालों को प्रभावित कर रहा है। कृपया किसी अच्छे प्राकृतिक चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें। आपको सबसे पहले रक्त परीक्षण का एक सेट करना होगा जो हमें आपके विटामिन डी3/एस्ट्रोजन/बी12 स्तर आदि के बारे में बताएगा। तदनुसार आहार को संशोधित करने की आवश्यकता है। विटामिन डी3 की कमी से भी नींद की समस्या होती है।
इसके अलावा एक अच्छी रात्रि दिनचर्या भी मदद कर सकती है, जैसे अधूरे चक्रों को कम करने के लिए विचारों को लिखना, उन चीजों को लिखना जिनके लिए आप आभारी हैं, नमक के पानी से स्नान, लैवेंडर जैसे कुछ सुगंधित तेलों का उपयोग करना, कैमोमाइल चाय की चुस्की लेना।
जब हमारे दिमाग में अधूरे विचार कम आते हैं तो हम अधिक शांत होते हैं और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है। इससे हमें तुरंत अच्छी नींद आने में मदद मिलती है।
योग भी बहुत बड़ा अंतर ला सकता है, खासकर रात में किए गए कुछ प्राणायाम और आसन।
शुभकामनाएं!

Dr Karthiyayini Mahadevan |696 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Mar 16, 2023

Asked by Anonymous - Mar 09, 2023English

Health

मैं 70 साल का हूं. ऊंचाई 5' 6'' विज्ञापन वजन 68 किलोग्राम। दवा के तहत मेरा बीपी सामान्य है। मैं एक दिन में एमोलोडिपिन 5 मिलीग्राम ले रहा हूं। कोई अन्य समस्या नहीं है। लेकिन पिछले कुछ समय से मुझे दिन के समय अनियंत्रित नींद की समस्या हो रही है, हालांकि मुझे अच्छी नींद आ रही है। यहां तक कि सुबह 8 बजे टहलते वक्त भी मुझे लाइन स्लीपिंग और उनींदापन महसूस होता है। मुझे वैरिकोज़ नसें हैं और मैं चलते समय मोज़ा पहनता हूं। आपका सुझाव क्या है और किससे परामर्श लेना चाहिए?

Ans: दिन में सोना कभी-कभी ज़रूरी होता है और दिन में सोने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन अगर आपको सुबह 8 बजे नींद आ रही है, तो हमें आपकी खर्राटों की आदतों और नींद की गुणवत्ता की जांच करने की ज़रूरत है।
कृपया खर्राटों और स्लीप एपनिया के लिए ईएनटी से परामर्श लें

Dr Hemalata Arora |186 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 31, 2023

Asked by Anonymous - Jul 22, 2023English

Health

मेरे चाचा 50 वर्ष के हैं और उन्हें सामान्य मौसम के बावजूद अत्यधिक पसीना आता है, इसलिए मैं इसके कारण और उपचार के बारे में जानना चाहता हूं।

Ans: अत्यधिक पसीना आना एक आम समस्या है। आमतौर पर परिवारों में चलता है. आपको किसी भी हार्मोनल समस्या, जैसे थायराइड की समस्या, मधुमेह, किसी भी हृदय की स्थिति से बचना चाहिए और यदि सब कुछ ठीक है, तो उपचार अधिक स्थानीय हैं। विशेष स्प्रे और औषधीय तौलिये का उपयोग करना।

नवीनतम प्रश्न

Vivek Lala |233 Answers |Ask -Follow

Tax, MF Expert - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - May 14, 2024English

Money

नमस्ते सर, मैं बीकॉम ग्रेजुएट हूँ और सीए इंटर योग्यता प्राप्त हूँ तथा सीए फाइनल कर रहा हूँ। मैं आईटीआर, जीएसटी, टीडीएस फाइलिंग के माध्यम से विशेष रूप से पैसा कमाना चाहता हूँ। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि जीएसटीआर फाइलिंग के माध्यम से पैसा कैसे कमाया जाए।

Ans: नमस्ते, कृपया अपने आर्टिकलशिप पर ध्यान दें और जितना संभव हो उतना सीखें। एक बार जब आप CA बन जाते हैं, तो पैसे कमाने की संभावना अनंत होती है, लेकिन डिग्री और ज्ञान प्राप्त करना आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। आप इस बारे में अधिक मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए लिंक्डइन पर मुझसे जुड़ सकते हैं। https://www.linkedin.com/in/ca-vivek-lala-21a2038b?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

Vivek Lala |233 Answers |Ask -Follow

Tax, MF Expert - Answered on May 19, 2024

Question by CHANDRASHEKHAR - May 14, 2024English

Money

कौन सा म्यूचुअल फंड मुझे घर की जरूरतों को पूरा करने के लिए अच्छी मासिक आय दे सकता है?

Ans: नमस्ते, आपकी आयु, कॉर्पस, सक्रिय आय और निवेश की अवधि के आधार पर उपरोक्त प्रश्न का उत्तर दिया जा सकता है।
यदि आपके पास सक्रिय आय है तो आपको म्यूचुअल फंड से किसी भी नकदी प्रवाह की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आपके पास कोई सक्रिय आय नहीं है तो SWP के लिए अंगूठे का नियम कॉर्पस का 4-6% हो सकता है। यदि आप इसे संतुलित पोर्टफोलियो के साथ बनाए रखते हैं, तो आपका पोर्टफोलियो आपको 10-15-20 साल की अवधि में अच्छे परिणाम देगा

कृपया मुझे मेरे लिंक्डइन प्रोफाइल पर इस पर अपने विचार बताएं, मेरी प्रोफाइल संलग्न करें:
https://www.linkedin.com/in/ca-vivek-lala-21a2038b?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

Vivek Lala |233 Answers |Ask -Follow

Tax, MF Expert - Answered on May 19, 2024

Question by Bhogu - May 15, 2024English

Money

महोदय, अस्थिर बाजार के वर्तमान दिनों में कृपया मुझे बताएं कि क्या एमएफ के लिए आवेदन करते समय ग्रोथ या लाभांश भुगतान का विकल्प चुनना फायदेमंद है।

Ans: नमस्कार, कभी भी लाभांश विकल्पों का चयन न करें, यदि आपको म्यूचुअल फंड से मासिक नकदी प्रवाह की आवश्यकता है तो कृपया ग्रोथ विकल्प के तहत SWP - सिस्टमैटिक विड्रॉल प्लान का विकल्प चुनें क्योंकि यह कराधान के मामले में बेहतर है।

Vivek Lala |233 Answers |Ask -Follow

Tax, MF Expert - Answered on May 19, 2024

Question by Swapnil - May 19, 2024English

Money

आवश्यकता - 2 करोड़ समय - 30 वर्ष जोखिम - मध्यम महोदय, उपरोक्त आवश्यकताओं के आधार पर कृपया सुझाव दें - 1. मुझे कितनी राशि की एसआईपी करनी होगी 2. आवश्यक राशि प्राप्त करने के लिए मुझे किस फंड में निवेश करना होगा।

Ans: 2 करोड़ तक पहुंचने के लिए अगले 30 वर्षों के लिए आपकी SIP राशि 5800 रुपये होनी चाहिए। इक्विटी मार्केट में जोखिम वह अस्थिरता है जो आप अल्पावधि में देखते हैं, आपके निवेश की लंबी अवधि के कारण जोखिम कम हो जाता है। आप जो फंड चुन सकते हैं, वे इस प्रकार हैं: स्मॉल कैप 30% मिड कैप 30 मल्टी कैप 20% लार्ज और मिड कैप 10% थीमैटिक फंड 10% (आवश्यकता के अनुसार बदला जा सकता है) आम तौर पर आपके लक्ष्यों को तेज़ी से प्राप्त करने के लिए निवेश राशि आपके सकल वेतन का 30% होनी चाहिए, इसलिए यदि आप प्रति माह अधिक निवेश कर सकते हैं, तो आपको इसके लिए लक्ष्य बनाना चाहिए। कृपया मुझे मेरे लिंक्डइन प्रोफ़ाइल पर इस पर अपने विचार बताएं, मेरी प्रोफ़ाइल संलग्न करें :
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Archana Deshpande |37 Answers |Ask -Follow

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - May 15, 2024English

Career

मैं कुछ दिनों से काम पर ध्यान नहीं दे पा रही हूँ और मैं गर्भवती हूँ और मुझे गर्भवती हुए 3 महीने हो चुके हैं। क्या मुझे इस्तीफा दे देना चाहिए या मातृत्व अवकाश मिलने तक काम जारी रखना चाहिए?

Ans: प्रिय माँ बनने वाली,
सबसे पहले बधाई, आप धन्य हैं, आप माँ बनने वाली हैं, इस तथ्य का जश्न मनाएँ!!
अब यह समझें कि आपके शरीर के साथ क्या हो रहा है, यह आपको और आपके भीतर बढ़ते जीवन का समर्थन करने के लिए कई स्तरों पर बदल रहा है, इस तथ्य को स्वीकार करें और इस तथ्य को संजोएँ, पूरी दुनिया को आपकी देखभाल करने दें!!
अगर आप काम करना जारी रख सकती हैं और आपको काम पर जाने में खुशी होती है तो काम करना जारी रखें। अगर काम करना तनावपूर्ण है और आप ब्रेक ले सकती हैं तो ऐसा करें!!
सुरक्षित गर्भावस्था, प्रसव और खुशहाल मातृत्व का आनंद लें! आप दोनों को आने वाले समय में खुशियों की कामना करता हूँ! खुश रहें, धन्य रहें!!

Krishna Kumar |285 Answers |Ask -Follow

Workplace Expert - Answered on May 19, 2024

Question by Shobha - May 10, 2024English

Career

मैं 43 वर्षीय महिला हूँ, विधवा हूँ, मेरे पास पैसे नहीं हैं, बच्चे नहीं हैं, नौकरी नहीं है, मैं पूरी तरह से उदास हूँ, मैंने बी.टेक. कंप्यूटर साइंस की पढ़ाई पूरी की है, 2009 में पासआउट हुई हूँ। नॉन-आईटी (यूएस मॉर्गेज प्रोसेस) में लगभग 12+ साल का अनुभव है, मैं आईटी सेक्टर में काम करना चाहती हूँ, क्या इस उम्र में यह संभव है। कृपया सलाह दें

Ans: नमस्ते मैडम

मुझे आपकी परेशानी सुनकर दुख हुआ...मैं आपकी पीड़ा समझ सकता हूँ। अगर आप वाकई आईटी सेक्टर में काम करने के इच्छुक हैं तो मैं आपको सुझाव दूंगा कि आप आईटी में कोई ऑनलाइन कोर्स करें और फिर खोजबीन करें। मुझे यकीन है कि अपने जुनून के साथ आप सफल होंगी।

शुभकामनाएँ।

Krishna Kumar |285 Answers |Ask -Follow

Workplace Expert - Answered on May 19, 2024

Question by Bablu - May 12, 2024English

Career

मेरे बेटे और बेटी ने अभी-अभी 10वीं पास की है, कृपया भविष्य में उन्हें कौन सा कैरियर चुनना चाहिए ताकि 3 साल के अंदर उन्हें अच्छी नौकरी मिल सके?

Ans: नमस्ते सर

आप अपने बच्चों के लिए साइकोमेट्रिक टेस्ट करवाएं, जिससे उन्हें उस क्षेत्र के बारे में जानकारी मिलेगी जिसके लिए वे अधिक उपयुक्त हैं। साथ ही, आप उनसे बात करें और उनकी रुचि के क्षेत्र को समझें। कृपया उन्हें अच्छी शिक्षा दिलाने पर ध्यान दें जो उनकी रुचि के क्षेत्र से जुड़ी हो।

शुभकामनाएँ।

Krishna Kumar |285 Answers |Ask -Follow

Workplace Expert - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - Apr 22, 2024English

Career

नमस्ते, मैं 24 साल का हूँ। मैंने अंग्रेजी में बी.ए. किया है और मैं आगे की पढ़ाई नहीं करना चाहता। मैं नौकरी करना चाहता हूँ, लेकिन आर्ट्स बैकग्राउंड के कारण मुझे नौकरी नहीं मिल पा रही है।

Ans: नमस्ते

आपको निराश नहीं करना चाहता, लेकिन हाँ, बीए की डिग्री के आधार पर नौकरी पाना इतना आसान नहीं है... मेरा सुझाव है कि आप शिक्षण के अवसरों की तलाश करें और इसके लिए एमए और बी.एड. जैसे आवश्यक स्नातकोत्तर पाठ्यक्रम करें।

शुभकामनाएँ।

Krishna Kumar |285 Answers |Ask -Follow

Workplace Expert - Answered on May 19, 2024

Question by Betsy - Apr 27, 2024English

Career

नमस्ते सर, मैं बी.कॉम ग्रेजुएट हूँ और हाल ही में मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी है। अब मैं नौकरी की तलाश में हूँ और मैं कुछ फ्रीलांसिंग करना चाहता हूँ, क्या आप कृपया मार्केट में कोई फ्रीलांसिंग विकल्प सुझा सकते हैं?

Ans: नमस्ते

आपको अपने अनुभव और विशेषज्ञता के क्षेत्र में फ्रीलांसिंग के अवसरों की तलाश करने का सुझाव देता हूँ...जो आप अब तक कर रहे हैं।

शुभकामनाएँ।

Archana Deshpande |37 Answers |Ask -Follow

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 19, 2024

Question by Syed - Apr 17, 2024English

Career

मैंने 2021 में मैकेनिकल में बी.ई. पूरा कर लिया है। लेकिन अभी तक कई कारणों से बेरोजगार हूँ, जैसे कि: 1) पारिवारिक समस्याओं के कारण 2) ऑफिस जाने के लिए लंबी दूरी तय करने के बावजूद कम वेतन पैकेज 3) प्रतिष्ठान में धीमी वृद्धि 4) सरकारी नौकरियों की तैयारी नहीं, मैं उपरोक्त सभी चीजों से तंग आ चुका हूँ... क्या करूँ?

Ans: नमस्ते!!
सैयद, आप मुझसे पूछ रहे हैं कि मुझे क्या करना चाहिए, यहाँ मेरे सुझाव हैं-
1. अपनी नौकरी के संबंध में स्पष्ट लक्ष्य रखें
2. आपने नौकरी न करने के कई कारण सूचीबद्ध किए हैं, अब नौकरी लेने के कुछ कारण खोजें - आपका आत्मसम्मान, खर्च करने के लिए आपका अपना पैसा कुछ ऐसे कारण हैं जिनके बारे में मैं सोच सकता हूँ
3. नौकरी छोड़ना बहुत आसान है, रहने के कारण खोजें
4. अपनी शारीरिक और मानसिक सेहत में निवेश करें, एक शांत और संयमित दिमाग बेहतर निर्णय लेगा
5. मैं वास्तव में किसी संगठन में धीमी वृद्धि नहीं कहूँगा, अगर मैंने 2021 में इंजीनियरिंग पूरी कर ली होती और अब 2024 का मध्य है
6. सरकारी नौकरियों की तैयारी करना एक अच्छा विचार है, अगर आप वास्तव में इसके बारे में गंभीर हैं तो इस चीज़ को अच्छी तरह से करने पर विचार करें
7. आप जो भी करें उसमें अपना 100% दें सैयद!! नौकरी की तलाश में ऊर्जा, उत्साह और जोश होने दें, यह आपका जीवन है, इसकी जिम्मेदारी लें और देखें कि आप इसे कैसे आगे बढ़ाना चाहते हैं। वह सब करें जो आपके नियंत्रण में हो
8. जब आप प्रगति नहीं देखते और अपनी जीत का जश्न नहीं मनाते, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, तो आप ऊब जाते हैं! अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते हर कदम पर खुद की पीठ थपथपाएँ, खुद को सबसे बड़ा चीयर लीडर बनाएँ
9. दूसरों से अपनी तुलना न करें, सिर्फ़ तभी तुलना करें जब आप प्रेरित महसूस करें
10. अपनी भलाई और खुशी पर ध्यान दें
11. नौकरी करें और वहाँ अच्छा करें, बेकार बैठने या
12. जिस क्षेत्र में आप काम करना चाहते हैं, उसमें कौशल बढ़ाने की कोशिश करें, नौकरी उन्मुख पाठ्यक्रमों की तलाश करें
13. ज़रूरत पड़ने पर मदद लें

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

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