मेरा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र कमज़ोर है, शुगर बहुत ज़्यादा है HBA1C 11.5 नसों में दर्द है, मेरे सोने का समय घटाकर 4 घंटे प्रति दिन कर दिया गया है, कृपया सलाह दें

मैं बहुत कमजोर महसूस कर रहा हूं, हमेशा उनींदापन में रहता हूं, मेरा शुगर लेवल फास्टिंग 110 & पीपी 210 क्या करें?

शुभ दोपहर डॉक्टर, पिछले दो महीनों से जब से मैं बिस्तर पर जाता हूँ मुझे नींद नहीं आती है, मेरा दिमाग सोचता रहता है जो कुछ और नहीं बल्कि बेवकूफी भरे विचार होते हैं जिनका कोई फायदा नहीं है। मैं 64 वर्ष का हूं और परिणामों के साथ काम करते हुए मेरी एसिडिटी बढ़ जाती है, फिर मुझे नींद आती है। कभी-कभी मैं रात 1 बजे तक जागता रहता हूँ। मेरे पारिवारिक डॉक्टर ने मुझे एल्प्रैक्स 0.25 मिलीग्राम लेने की सलाह दी थी, जिसे मैं जरूरत पड़ने पर लेता हूं, फिर मैंने इसे आधा टैबलेट तक कम करने की कोशिश की। जो काम कर गया. जैसे ही मैं यह टैब लेता हूं यह काम करता है और मुझे नींद आ जाती है लेकिन मैं इसकी आदत नहीं बनाना चाहता। क्योंकि इसका दुष्प्रभाव हो सकता है। कृपया सलाह दें कि इस समस्या से कैसे निपटा जाए। माउंट बीपी 135/80 के बीच सामान्य है, मेरी शुगर भी सामान्य है, फास्टिंग 95/100 के बाद 90/95 है। मैं सप्ताह में दो बार टहलने जाता हूं। लगभग 4 से 5 कि.मी. कृपया सलाह दें कि इस समस्या से उबरने के लिए मुझे क्या करना चाहिए। सादर यज़्दी वाडिया।

मुझे हाइपोथायराइड और बीपी की समस्या है। मैं सो नहीं पा रहा हूं। कृपया मेरी मदद करें

मैं 62 वर्ष का हूँ, मुझे टाइप 2 मधुमेह है, मैं नियमित रूप से दवा लेता हूँ, सप्ताह में कम से कम दो बार, मैं पूरी रात सो नहीं पाता हूँ, लेकिन अगले दिन तरोताजा महसूस करता हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि लंबे समय में यह समस्याएँ पैदा करेगा, मुझे उपाय बताएँ।