मैं 62 वर्ष का हूँ, मुझे टाइप 2 मधुमेह है, मैं नियमित रूप से दवा लेता हूँ, सप्ताह में कम से कम दो बार, मैं पूरी रात सो नहीं पाता हूँ, लेकिन अगले दिन तरोताजा महसूस करता हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि लंबे समय में यह समस्याएँ पैदा करेगा, मुझे उपाय बताएँ।
Ans: चाहे छोटी-छोटी गतिविधियाँ ही क्यों न हों, उनमें शामिल होना अच्छी नींद पाने का एक तरीका है। नियमित शारीरिक गतिविधि भी बहुत महत्वपूर्ण है। शाम 7 बजे से पहले जल्दी डिनर कर लें