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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Oct 24, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Asked by Anonymous - Oct 22, 2023English
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Health

क्या घी की जगह नारियल तेल का उपयोग किया जा सकता है?

Ans: हाँ
लेकिन ज़्यादा गर्म नहीं किया जा सकता
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal

Komal Jethmalani  |409 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 17, 2023

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Health
क्या मक्खन और देशी घी का उपयोग मधुमेह रोगियों द्वारा किया जा सकता है, और कौन सा रिफाइंड तेल दैनिक उपयोग में उपयोग किया जाना चाहिए।
Ans: घी संतृप्त वसा से भरपूर होता है, इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। इसमें प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं और उच्च लिपिड प्रोफाइल वाले व्यक्तियों को घी या मक्खन का सेवन सीमित करना चाहिए। रिफाइंड तेल सरसों, कुसुम और कैनोला जैसे वनस्पति तेल हैं, जो तेज़ गंध, स्वाद और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए रासायनिक उपचार से गुजरते हैं। उपभोक्ताओं के लिए उनका कोई चिकित्सीय लाभ नहीं है। कुछ स्वास्थ्यवर्धक तेल विकल्पों में दैनिक उपयोग के लिए जैतून का तेल, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और नारियल का तेल शामिल हैं।

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |9778 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 18, 2025

Money
मैं पश्चिम बंगाल राज्य सरकार का कर्मचारी हूँ और अगस्त 2026 में सेवानिवृत्त होने वाला हूँ। मैं एक तलाकशुदा हूँ और एक वयस्क बेटे के साथ रहती हूँ जो मुझ पर आर्थिक रूप से निर्भर नहीं है। मैं एक स्व-खरीदे गए घर (नकद) में रहती हूँ और मेरे पास एक फ्लैट (नकद) भी है। सेवानिवृत्ति के समय तक मेरे पास GPF में 73 लाख, PPF में 31 लाख, ग्रेच्युटी में 20 लाख, अवकाश नकदीकरण में 11.65 लाख, पेंशन कम्यूटेशन से 20 लाख और कोऑपरेटिव थ्रिफ्ट फंड से परिपक्वता राशि के रूप में 6.5 लाख रुपये होंगे। चूँकि मैं उसके बाद प्रति माह लगभग 38,000 OPS पेंशन और DA प्राप्त करूँगा। क्या SCSS में 30 लाख, MIS में 18 लाख और FRSB में 20 लाख रुपये निवेश करके 45,000 रुपये का संचयी मासिक ब्याज प्राप्त करना फायदेमंद होगा? तब मेरी मासिक आय 83,000 रुपये होगी। मैं सेवानिवृत्ति के बाद भी अपने पीपीएफ में सक्रिय रूप से निवेश जारी रखने की योजना बना रहा हूँ और मुझे सलाह चाहिए कि अपनी शेष 63 लाख की राशि का क्या करूँ??? मेरा बेटा मुझे किसान विकास पत्र और 5 वर्षीय पोस्ट ऑफिस सावधि जमा में निवेश करने की सलाह देता है क्योंकि ये काफी हद तक तरल होते हैं। पुनश्च: मेरे पास दो स्वास्थ्य बीमा हैं, एक पश्चिम बंगाल स्वास्थ्य योजना कैशलेस और दूसरा मेरे और मेरे बेटे के लिए राष्ट्रीय बीमा मेडिक्लेम पॉलिसी, जिसमें 17 लाख रुपये का बीमाधन है।
Ans: अगस्त 2026 में सेवानिवृत्त होने वाले पश्चिम बंगाल सरकार के कर्मचारी के रूप में आपकी प्रोफ़ाइल और आपके द्वारा प्रदर्शित प्रभावशाली वित्तीय तैयारी के आधार पर, यहाँ आपकी वित्तीय स्थिति और निवेश विकल्पों का एक विस्तृत, 360-डिग्री विश्लेषण प्रस्तुत है, जो एक सरल और संरचित प्रारूप में लिखा गया है।

आइए, आपको बेहतर स्पष्टता प्रदान करने के लिए चरण-दर-चरण आगे बढ़ते हैं।

● वर्तमान वित्तीय स्थिति और सेवानिवृत्ति की तैयारी

– आप सेवानिवृत्ति के लिए पहले से ही पूरी तरह तैयार हैं। यह सराहनीय है।
– आपका अपना घर है। इससे किराये की देनदारियाँ दूर हो जाती हैं।
– आपके पास एक और फ्लैट भी है, जिसका पूरा भुगतान हो चुका है। इससे आपकी संपत्ति में वृद्धि होती है।
– आपका बेटा आश्रित नहीं है। इससे आपके भविष्य के वित्तीय दायित्व कम हो जाते हैं।
– आपके पास 1.62 करोड़ रुपये का एक मज़बूत सेवानिवृत्ति कोष है।
– आपकी सेवानिवृत्ति के बाद की मासिक पेंशन, महंगाई भत्ते सहित, 38,000 रुपये होने की उम्मीद है।
सुरक्षित निवेश विकल्पों से प्रस्तावित आय 45,000 रुपये प्रति माह है।
इसका मतलब है कि कुल मासिक आय 83,000 रुपये होगी, जो काफी अच्छी है।
इस बजट में आपकी वर्तमान और अपेक्षित जीवनशैली प्रबंधनीय प्रतीत होती है।
आपके पास दो स्वास्थ्य बीमा हैं। ये आपको चिकित्सा आपात स्थितियों से पर्याप्त वित्तीय सुरक्षा प्रदान करते हैं।
आपने एक बहुत ही ठोस वित्तीय आधार तैयार कर लिया है। अब, निवेश आवंटन को सावधानीपूर्वक संरचित करने का समय आ गया है।

● प्रस्तावित निवेश मिश्रण का मूल्यांकन

आप नीचे दी गई निवेश योजना पर विचार कर रहे हैं:

वरिष्ठ नागरिक बचत विकल्प में 30 लाख रुपये
मासिक ब्याज देने वाली डाक योजना में 18 लाख रुपये
सरकारी फ्लोटिंग रेट बचत बॉन्ड में 20 लाख रुपये

ये लगभग 45,000 रुपये की मासिक ब्याज आय प्रदान करते हैं।
यह योजना बहुत ही समझदारी और जागरूकता दिखाती है। लेकिन, यह पूरी नहीं है।
यह सुरक्षा और नियमित नकदी प्रवाह सुनिश्चित करता है। लेकिन इसमें भविष्य में वृद्धि का अभाव है।
आपकी पेंशन और ये विकल्प नियमित ज़रूरतों के लिए मददगार होंगे।
लेकिन 10-15 साल बाद मुद्रास्फीति का क्या होगा?
यहीं पर आपके पोर्टफोलियो में विकासात्मक संपत्तियाँ शामिल होनी चाहिए।

● सुरक्षित आय वाली संपत्तियाँ ज़रूरी हैं - लेकिन पर्याप्त नहीं

- वरिष्ठ बचत और मासिक आय विकल्प स्थिर ब्याज प्रदान करते हैं।
- फ्लोटिंग रेट बॉन्ड बढ़ती ब्याज दरों से कुछ हद तक सुरक्षा प्रदान करते हैं।
- ये अनुमानित मासिक आय के लिए बेहतरीन हैं।

लेकिन यहाँ एक समस्या है:
- ब्याज आय पर हर साल कर लगता है।
- कर और मुद्रास्फीति के बाद वास्तविक रिटर्न भविष्य में 2% से नीचे गिर सकता है।
- ये स्थिरता में मदद करते हैं। लेकिन ये धन सृजन नहीं करते।

इसलिए, यह योजना अल्पावधि के लिए कारगर है।
लेकिन अगले 20-25 सालों तक आर्थिक रूप से सुरक्षित रहने के लिए,
आपको कुछ दीर्घकालिक विकास तत्वों को शामिल करना होगा।

● आपके बेटे द्वारा सुझाए गए तरल और लचीले विकल्प

आपने बताया कि आपके बेटे ने ये सुझाव दिए:

किसान विकास पत्र
5-वर्षीय डाकघर सावधि जमा

इनके कुछ लाभ हैं:
● सुरक्षित और गारंटीकृत रिटर्न
● अन्य दीर्घकालिक निश्चित आय विकल्पों की तुलना में थोड़ा अधिक तरल
● कोई बाजार-संबंधी जोखिम नहीं

लेकिन कुछ कमियाँ भी हैं:
● दोनों पर हर साल कर लगता है
● लंबी अवधि में रिटर्न मुद्रास्फीति को मात नहीं दे सकता
● निश्चित ब्याज का मतलब है दरों में बदलाव के दौरान कम लचीलापन

इसलिए, हालाँकि आपके बेटे का सुझाव सावधानी से दिया गया है,
इन उत्पादों को आपकी कुल राशि का केवल एक छोटा हिस्सा ही लेना चाहिए।
आप यहाँ लगभग 10-15 लाख रुपये आवंटित कर सकते हैं, इससे ज़्यादा नहीं।

● शेष 10 लाख रुपये। 63 लाख - क्या करें?

आप पूछ रहे हैं कि बाकी 63 लाख रुपये कैसे खर्च करें।

इसका जवाब तीन ज़रूरी बातों पर निर्भर करता है:

क्या आपने भविष्य में बड़े खर्चों की योजना बनाई है?
क्या आप 5 साल से ज़्यादा समय के लिए कुछ पैसे सुरक्षित रखने को तैयार हैं?
क्या आप चाहते हैं कि आपकी कुल आय हर साल बढ़े?

आइए इस पर समझदारी से विचार करें।

अपने 63 लाख रुपये को तीन हिस्सों में बाँटें:

1. आपातकालीन और अल्पकालिक रिज़र्व - 8 से 10 लाख रुपये

इसे कम जोखिम वाले लिक्विड म्यूचुअल फंड में रखें
आप 24 घंटे के अंदर कभी भी पैसे निकाल सकते हैं
चिकित्सा ज़रूरतों या पारिवारिक आपात स्थितियों में मदद करता है
इससे FD या अन्य दीर्घकालिक उत्पाद तोड़ने से बचत होती है

2. मध्यम अवधि की स्थिरता - 18 से 20 लाख रुपये

आप छोटी अवधि के म्यूचुअल फंड पर विचार कर सकते हैं
– ये 3-5 साल की अवधि के लिए आदर्श हैं
– ये बैंक FD की तुलना में बेहतर कर-पश्चात रिटर्न देते हैं
– जोखिम मध्यम है और आपकी उम्र के लिए उपयुक्त है

आप CFP योग्यता वाले म्यूचुअल फंड वितरक के माध्यम से नियमित योजनाओं में निवेश कर सकते हैं।
डायरेक्ट प्लान से बचें। इनमें सलाह और दीर्घकालिक अनुशासन का अभाव होता है।
साथ ही, किसी पेशेवर की मदद के बिना आप प्रमुख पोर्टफोलियो समीक्षाओं से चूक सकते हैं।
नियमित योजनाओं में अंतर्निहित लागतें शामिल होती हैं, लेकिन मार्गदर्शन का मूल्य बहुत अधिक होता है।

3. दीर्घकालिक विकास - 33 से 35 लाख रुपये

यह बहुत महत्वपूर्ण है। इस भाग को नज़रअंदाज़ न करें।
आपको अगले 20 वर्षों तक मुद्रास्फीति को मात देनी होगी।
इसके लिए विकास-उन्मुख म्यूचुअल फंड की आवश्यकता है।

– हाइब्रिड म्यूचुअल फंड या बैलेंस्ड एडवांटेज म्यूचुअल फंड चुनें
– ये इक्विटी और डेट के बीच बदलाव करके बाजार जोखिम को कम करते हैं
– लंबी अवधि में रिटर्न फिक्स्ड इनकम से बेहतर होता है
– आप एक साल के बाद कभी भी कम टैक्स प्रभाव के साथ निकासी कर सकते हैं।

ज़रूरत पड़ने पर आप 5 साल बाद मासिक निकासी योजना अपना सकते हैं।
साथ ही, आप निवेशित रह सकते हैं और फंड को चक्रवृद्धि ब्याज के साथ बढ़ने दे सकते हैं।

इंडेक्स फंड में कभी भी निवेश न करें।
ये केवल बाजार पर नज़र रखते हैं।
ये गिरावट या अस्थिरता से सुरक्षा नहीं देते।
साथ ही, ये समय के साथ अल्फा रिटर्न भी नहीं देते।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड भारत में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।
क्योंकि फंड मैनेजर आर्थिक बदलावों के दौरान पोर्टफोलियो बदल सकते हैं।

इसके अलावा, सीधे निवेश न करें।
आप पोर्टफोलियो संतुलन, जोखिम समीक्षा और निकासी समय का ध्यान नहीं रख पाएँगे।
सीएफपी क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड वितरक के माध्यम से एक नियमित योजना का उपयोग करें।

● आप सेवानिवृत्ति के बाद भी पीपीएफ योगदान जारी रख सकते हैं।

यह एक अच्छी रणनीति है। पीपीएफ कर-मुक्त ब्याज देता है।
प्रति वर्ष 1.5 लाख रुपये जमा करते रहें।
आपके पास पहले से ही पीपीएफ में 31 लाख रुपये हैं।
यह आपके बेटे के लिए एक मजबूत कर-मुक्त विरासत बन जाएगी।
आप सेवानिवृत्ति के बाद खाते को 5-वर्षीय ब्लॉक में बढ़ा सकते हैं।
इससे पैसा सुरक्षित रहता है और धीरे-धीरे बढ़ता है।

● पेंशन और मुद्रास्फीति पर विचार

आपको OPS से 38,000 रुपये प्रति माह मिलेंगे।
वर्तमान महंगाई भत्ते के रुझान को देखते हुए, यह धीरे-धीरे बढ़ सकता है।
लेकिन 10-15 वर्षों में मुद्रास्फीति पेंशन वृद्धि से आगे निकल सकती है।
इसलिए, निवेश से होने वाली आय समय के साथ बढ़नी चाहिए।
इसलिए लंबी अवधि के म्यूचुअल फंड आवंटन बहुत महत्वपूर्ण है।

● एन्युइटी या रियल एस्टेट पर विचार करने की आवश्यकता नहीं

एन्युइटी योजनाओं में बड़ी रकम लगाने से बचें।
ये कम रिटर्न देती हैं और इनमें लचीलापन नहीं होता।
इसके अलावा, अभी और संपत्ति न खरीदें।
आपके पास पहले से ही दो घर हैं।
रियल एस्टेट में सेवानिवृत्ति के बाद कम तरलता और ज़्यादा रखरखाव होता है।

● एलआईसी, यूलिप या एंडोमेंट पॉलिसी का कोई ज़िक्र नहीं

आपने एलआईसी पॉलिसी या यूलिप का ज़िक्र नहीं किया है।
अगर किया है, तो उनकी सरेंडर वैल्यू ज़रूर देखें।
ज़्यादातर, मुद्रास्फीति के हिसाब से समायोजित करने पर ये कम रिटर्न देती हैं।
आप सरेंडर करके मैच्योरिटी वैल्यू को म्यूचुअल फंड में दोबारा निवेश कर सकते हैं।
ऐसा तभी करें जब लॉक-इन अवधि खत्म हो गई हो और शुल्क कम हों।

● अंतिम जानकारी

– आप सेवानिवृत्ति के लिए आर्थिक रूप से पूरी तरह तैयार हैं।
– निश्चित सुरक्षित साधनों के ज़रिए हर महीने 45,000 रुपये कमाने की योजना जारी रखें।
– लेकिन 30-35 लाख रुपये लंबी अवधि के म्यूचुअल फंड में लगाएँ।
– इससे आपका पैसा अगले 20 सालों तक बढ़ता रहेगा।
– आपात स्थिति के लिए लिक्विड फंड में 8-10 लाख रुपये रखें।
– किसी अनुभवी सीएफपी-नेतृत्व वाले म्यूचुअल फंड वितरक के ज़रिए नियमित म्यूचुअल फंड प्लान का इस्तेमाल करें।
– प्रत्यक्ष, वार्षिकी और सूचकांक-आधारित विकल्पों से बचें।
– पीपीएफ में योगदान करते रहें और सेवानिवृत्ति के बाद खर्चों पर सावधानीपूर्वक नज़र रखें।
– इस संतुलित दृष्टिकोण से, आप शांति और सुरक्षा का आनंद ले सकते हैं।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ashwini

Ashwini Dasgupta  |114 Answers  |Ask -

Personality Development Expert, Career Coach - Answered on Jul 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English
Career
मेरे सहकर्मी अपनी बिल्ली को काम पर लाते हैं क्योंकि घर पर उसकी देखभाल करने वाला कोई नहीं है। चूँकि हमारी टीम नई है, इसलिए शुरू में किसी ने आपत्ति नहीं जताई। लेकिन कुत्तों की तरह, इस बिल्ली को वश में नहीं किया जा सकता। यह बहुत मूडी है और काम पर इसकी मौजूदगी मेरा ध्यान भटका देती है। मुझे समझ नहीं आ रहा कि मैं ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया दे रही हूँ या नहीं। मैं अपने सहकर्मी को यह कैसे बताऊँ? शिकायत करूँ या चुप रहूँ?
Ans: प्रिय महोदय/महोदया,

नहीं, आप अति-प्रतिक्रिया नहीं कर रहे हैं। आप निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं-

एक-से-एक बातचीत करें, बेहतर होगा कि किसी मीटिंग रूम में। चर्चा के दौरान इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि यह आपके काम को कैसे प्रभावित कर रहा है, न कि केवल बिल्ली पर।

विकल्प सुझाएँ- उदाहरण के लिए- जाँच करें कि क्या संगठन में पालतू जानवरों के लिए कोई नीति है, पालतू जानवरों के लिए एक निर्धारित स्थान रखें आदि।

अगर स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो अपने प्रबंधक से बात करें और उनकी मदद लें। इसे शिकायत के रूप में न उठाएँ, बल्कि बेहतर कार्य स्थितियों के लिए अनुरोध करें।

महत्वपूर्ण बात यह है कि सम्मानजनक रहें और लोगों का समर्थन पाने के लिए गपशप न करें। इसके बजाय पालतू जानवर और पालतू जानवर के मालिक का सम्मान करें और कार्य वातावरण को स्वस्थ रखें।

उम्मीद है कि इससे मदद मिलेगी।

धन्यवाद
अश्विनी दासगुप्ता
मेवरिक माइंड्स
www.ashwinidasgupta.com

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