लंबे समय तक लैपटॉप के इस्तेमाल से गर्दन और कंधे में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम?

Ans: राउल, कर्मचारी चयन आयोग (SSC) संयुक्त स्नातक स्तर (SSC CGL) परीक्षा रंग अंधापन और श्रवण दोष वाले उम्मीदवारों के लिए भी डिज़ाइन की गई है। परीक्षा का उद्देश्य भारतीय लेखा परीक्षा और लेखा विभाग, केंद्रीय सचिवालय सेवा, रेलवे, विदेश मामले और सशस्त्र बल मुख्यालय में पदों के लिए उम्मीदवारों का चयन करना है। श्रवण-बाधित उम्मीदवार केंद्रीय अप्रत्यक्ष कर और सीमा शुल्क बोर्ड में सहायक लेखा परीक्षा अधिकारी, सहायक अनुभाग अधिकारी, केंद्रीय प्रत्यक्ष कर आयकर निरीक्षक, निरीक्षक (केंद्रीय उत्पाद शुल्क), निरीक्षक (निवारक अधिकारी) और निरीक्षक (परीक्षक) जैसे पदों के लिए आवेदन कर सकते हैं। वे राजस्व विभाग के प्रवर्तन निदेशालय में सहायक प्रवर्तन अधिकारी, C&AG, अन्य मंत्रालयों/विभागों और CGDA कार्यालयों में लेखा परीक्षक और C&AG और अन्य मंत्रालयों/विभागों में लेखाकार/कनिष्ठ लेखाकार के रूप में भी आवेदन कर सकते हैं। एक सुचारू आवेदन प्रक्रिया सुनिश्चित करने के लिए, आपको आधिकारिक अधिसूचनाओं की समीक्षा करनी चाहिए, संबंधित विभागों से परामर्श करना चाहिए और अपनी विकलांगता की गंभीरता को प्रदर्शित करने वाले चिकित्सा प्रमाण पत्र प्राप्त करने चाहिए। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। 'करियर | वित्त | स्वास्थ्य | संबंध' पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Ans: अपने आघात को संबोधित करने के लिए, अपनी भावनाओं के बारे में अपनी पत्नी के साथ एक खुली और ईमानदार बातचीत करके शुरुआत करें। अपनी भावनाओं को शांति से, बिना किसी दोष के व्यक्त करें, ताकि वह आपकी परेशानी की गहराई को समझ सके और इससे निपटने में आपकी मदद कर सके। यह पहचानना भी महत्वपूर्ण है कि किसी भी रिश्ते में विश्वास और आपसी सम्मान मौलिक हैं। आपकी पत्नी का निर्णय संभवतः चिकित्सा देखभाल की उसकी आवश्यकता से प्रेरित था, न कि आपको चोट पहुँचाने या अवज्ञा करने की इच्छा से।

अपने लिए पेशेवर मदद लेने पर विचार करें। एक चिकित्सक या परामर्शदाता आपको इन भावनाओं का पता लगाने, आघात से निपटने और घुसपैठ विचारों से निपटने के लिए रणनीति विकसित करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है। वे आपको चिकित्सा गोपनीयता के महत्व और कुछ प्रक्रियाओं की आवश्यकता को समझने में भी मदद कर सकते हैं, जो समय के साथ आपकी परेशानी को कम कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, आप युगल परामर्श का पता लगाना चाह सकते हैं। यह आप दोनों को इस स्थिति से निपटने, विश्वास को फिर से बनाने और अपने रिश्ते को मजबूत करने में मदद कर सकता है। याद रखें, आपका लक्ष्य एक प्रेमपूर्ण और सहायक साझेदारी बनाए रखना है, और पेशेवर मार्गदर्शन इसे प्राप्त करने में सहायक हो सकता है।

आपकी पत्नी के लिए आपका प्यार और रिश्ते को मजबूत बनाए रखने की आपकी इच्छा स्पष्ट है। इन भावनाओं का सीधे सामना करके और सहायता मांगकर, आप उपचार की दिशा में आगे बढ़ सकते हैं और अपने प्रिय बंधन को बनाए रख सकते हैं।

Ans: अपनी मौजूदा जीवनशैली के साथ 50 साल की उम्र में रिटायर होने के लिए सावधानीपूर्वक तैयार की गई निवेश रणनीति की आवश्यकता होती है। यहाँ आपके लक्ष्य के अनुरूप एक विस्तृत मार्गदर्शिका दी गई है।

चरण 1: रिटायरमेंट कॉर्पस आवश्यकता को परिभाषित करें
वर्तमान मासिक व्यय: रु. 65,000.
मुद्रास्फीति समायोजन: 6% मुद्रास्फीति पर, आपके व्यय में 50% की उल्लेखनीय वृद्धि होगी।
सेवानिवृत्ति कॉर्पस: कॉर्पस को रिटायरमेंट के बाद कम से कम 30+ वर्षों तक आपको बनाए रखना चाहिए।
जीवनशैली लक्ष्य: गणना में यात्रा, चिकित्सा आपात स्थिति और आकांक्षात्मक व्यय शामिल करें।
चरण 2: एसेट एलोकेशन रणनीति
इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट्स का संतुलित मिश्रण जोखिम को कम करते हुए आपकी संपत्ति को लगातार बढ़ाने में मदद कर सकता है।

1. इक्विटी म्यूचुअल फंड (70% एलोकेशन)
इक्विटी क्यों? लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को मात देने की उच्च विकास क्षमता।
अनुशंसित श्रेणियाँ: फ्लेक्सी-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड।
एसआईपी/निवेश योग्य राशि: रु. इक्विटी म्यूचुअल फंड में 45,500 मासिक निवेश करें।
2. डेट इंस्ट्रूमेंट्स (30% आवंटन)
डेट क्यों? अस्थिर बाजारों के दौरान स्थिरता और नियमित आय।
अनुशंसित विकल्प: पीपीएफ, शॉर्ट-टर्म डेट म्यूचुअल फंड या एनपीएस (टियर I)।
एसआईपी/निवेश योग्य राशि: मासिक 19,500 रुपये आवंटित करें।
चरण 3: मुद्रास्फीति संरक्षण शामिल करें
मुद्रास्फीति समय के साथ पैसे के मूल्य को काफी कम कर देती है।
आपकी सेवानिवृत्ति निधि मुद्रास्फीति दर से अधिक तेजी से बढ़नी चाहिए।
इक्विटी एक्सपोजर मुद्रास्फीति के प्रभावों को प्रभावी ढंग से दूर करने में मदद करता है।
चरण 4: कर दक्षता सुनिश्चित करें
1. इक्विटी म्यूचुअल फंड
कर नियम: 1.25 लाख रुपये से अधिक दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगता है।
कार्य योजना: कर योग्य सीमाओं से नीचे के लाभ को प्रबंधित करने के लिए वार्षिक मोचन का उपयोग करें।
2. पीपीएफ और एनपीएस
कर लाभ: दोनों धारा 80सी के तहत कर-बचत लाभ प्रदान करते हैं।
लॉक-इन अवधि: अपनी सेवानिवृत्ति समय-सीमा के साथ तालमेल सुनिश्चित करें।
चरण 5: आपातकालीन निधि निर्माण
12 महीने के खर्च (7.8 लाख रुपये) के बराबर आपातकालीन निधि बनाएँ।
त्वरित पहुँच के लिए इसे लिक्विड फंड या उच्च-उपज बचत खाते में रखें।
चरण 6: स्वास्थ्य और जोखिम कवरेज
स्वास्थ्य बीमा: चिकित्सा आपात स्थितियों के दौरान निवेश को कम होने से बचाने के लिए पर्याप्त कवरेज सुनिश्चित करें।
जीवन बीमा: अपने आश्रितों को सुरक्षित करने के लिए टर्म प्लान का उपयोग करें जब तक आप अपना सेवानिवृत्ति लक्ष्य प्राप्त नहीं कर लेते।
चरण 7: नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा
हर छह महीने में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
प्रदर्शन, बदलते लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के आधार पर पुनर्संतुलन करें।
अनुकूलित परिसंपत्ति आवंटन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
चरण 8: अतिरिक्त अनुशंसाएँ
रियल एस्टेट से बचें: तरलता और उच्च लेनदेन लागत इसे आपकी समय-सीमा के लिए अनुपयुक्त बनाती है।
प्रत्यक्ष निवेश से बचें: CFP द्वारा निर्देशित म्यूचुअल फंड वितरकों के माध्यम से नियमित योजनाओं का विकल्प चुनें।
निवेश में विविधता लाएँ: अतिरिक्त वृद्धि के लिए अंतर्राष्ट्रीय म्यूचुअल फंड की खोज करें।
चरण 9: वृद्धिशील योगदान
आय वृद्धि के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपनी SIP राशि को सालाना 10-15% तक बढ़ाएँ।
यह सुनिश्चित करता है कि समय के साथ आपकी निधि में उल्लेखनीय वृद्धि हो।
अंत में
50 वर्ष की आयु तक वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करना महत्वाकांक्षी है, लेकिन प्राप्त करने योग्य है। निवेश में निरंतरता, मुद्रास्फीति-समायोजित वृद्धि और नियमित समीक्षा महत्वपूर्ण हैं। सुरक्षित और पूर्ण सेवानिवृत्ति के लिए उल्लिखित योजना के अनुशासित निष्पादन पर ध्यान दें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ans: AI/ML/DS पर ऑनलाइन पाठ्यक्रम करें ताकि आप बेहतर भविष्य के लिए डेवलपर की भूमिका प्राप्त कर सकें।

Ans: नमस्ते;

म्यूचुअल फंड में निवेश से पूंजी का क्षरण हो सकता है, चाहे फंड किसी भी प्रकार का हो, क्योंकि म्यूचुअल फंड का कोष स्टॉक, बॉन्ड या बुलियन मार्केट में निवेश किया जाता है, जो जोखिम से भरा होता है।

आप अपने कोष को कंजर्वेटिव हाइब्रिड डेट टाइप म्यूचुअल फंड में निवेश कर सकते हैं, जिसमें डेट में अधिक और इक्विटी में कम जोखिम होता है।

डेट आवंटन में भी ऐसे फंड का चयन करें, जिसमें सॉवरेन सिक्योरिटीज, पीएसयू बॉन्ड और एएए रेटेड कॉरपोरेट बॉन्ड में अधिक आवंटन हो।

3-4% प्रति वर्ष की दर से SWP करें और इससे अधिक नहीं।

शुभकामनाएं;
@mars_invest

Ans: नमस्ते;

आप अपनी जोखिम उठाने की क्षमता, वित्तीय प्रोफ़ाइल, आयु और निवेश क्षितिज के आधार पर अपने पोर्टफोलियो में दोनों प्रकार के निवेशों का विवेकपूर्ण मिश्रण रख सकते हैं।

शुभकामनाएँ;
X: @mars_invest

Ans: 01. एसटीसीजी की आय पर उस वर्ष कर लगाया जाता है, जिसमें इसे अर्जित किया जाता है। इसलिए संचित लाभ लंबी अवधि के लिए नहीं होना चाहिए। जब ​​आप अपना आईटीआर दाखिल करते हैं, तो इस पर आपके हाथ में कर लगाया जाना चाहिए।

02. एसटीसीजी की कर दर किसी भी मामले में 20% से अधिक नहीं है। हालांकि, यह कई मामलों में स्लैब दर भी हो सकती है। आपके प्रश्न में इसकी पुष्टि करने के लिए विवरण नहीं दिया गया है।

03. आपका स्टॉक ब्रोकर आपको निर्देश देने के लिए नहीं है, बल्कि आपको सलाह देनी चाहिए। आप उसकी सलाह पर काम करने के लिए बाध्य नहीं हैं और आप अपने फैसले लेने के लिए स्वतंत्र हैं। वह सामान्य परिस्थितियों में आपका भुगतान रोक नहीं सकता।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Ans: नहीं। यह आपके विवाह के समय आपके चाचा की ओर से दिया गया उपहार है, आय नहीं। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Ans: 01. पीपीएफ (पब्लिक प्रोविडेंट फंड) खाता ऐसी योजना के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इसके अलावा, आप एनएससी, एसआईपी के माध्यम से म्यूचुअल फंड (जब आपको बढ़ी हुई सैलरी मिलनी शुरू हो जाए) आदि जैसे अन्य विकल्पों पर भी विचार कर सकते हैं। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।