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Komal

Komal Jethmalani  |308 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2024

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Akhil Question by Akhil on Nov 14, 2023English
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Health

मेरी उम्र 43 वर्ष है, मैं सुबह जलरा ओडी100 और शाम को एमारिल 1एमजी और ग्लाइसीफेज 500 लेता हूं। मैं शाकाहारी हूं। मेरी डैस्टिंग शुगर और पीपीएबीएस क्रमशः 109 और 158 हैं। दोपहर के भोजन के बाद मुझे नींद आ रही है। कृपया कोई समाधान सुझाएँ।

Ans: दोपहर के भोजन के बाद नींद आने का कारण रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है। अपने चिकित्सक से सलाह लेना फायदेमंद रहेगा। यह देखने के लिए नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें कि विभिन्न खाद्य पदार्थ उन पर कैसे प्रभाव डालते हैं। कार्बोहाइड्रेट का सेवन दवा की खुराक और गतिविधि की डिग्री के साथ संतुलित होना चाहिए। रक्त शर्करा में ध्यान देने योग्य वृद्धि से बचने के लिए, पूरे दिन अपने भोजन को छोटे, अधिक संतुलित भोजन में बाँटें। उनके भोजन में विभिन्न प्रकार के फाइबर, प्रोटीन और स्वास्थ्यवर्धक वसा शामिल करें ताकि उन्हें चीनी को अधिक धीरे-धीरे अवशोषित करने में मदद मिल सके। खाने के बाद, अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता के लिए कुछ हल्का व्यायाम करें।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Dr Vinod

Dr Vinod Kumar  |133 Answers  |Ask -

Kidney Health Specialist - Answered on Mar 29, 2023

Asked by Anonymous - Mar 29, 2023English
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Health
हाय डॉक्टर, मैं अब 41 साल का हूं। मैं पिछले 8 वर्षों से प्रतिदिन सुबह टेल्मिकाइंड-सीटी40 की एक गोली ले रहा हूं। इसके अलावा मैं पिछले 9 महीनों से मधुमेह के लिए ट्राइग्लिनेस-1 ले रहा हूं। वर्तमान में जब भी सुबह मेरा बीपी मापा जाता है तो वह 120/80 से 130/90 पर रहता है। हालाँकि मेरा शुगर लेवल कभी भी अच्छा नहीं रहता, ज़्यादातर उपवास में 135-180 रहता है। लेकिन नाश्ते के बाद दवा लेने के बावजूद ज्यादातर समय यह 150-200 ही होता है। मुद्दा यह है कि मैं बहुत थका हुआ महसूस करता हूं, नींद अनियमित है। मैं शराब पीने वाला हूं (180 - 240 मिली/रात) इससे कभी-कभी मुझे नींद आने में मदद मिलती है। मैं प्रत्येक मुद्दे पर बहुत अधिक सोचता हूं (मेरे पेशेवर जीवन में बहुत कम या कोई तनाव नहीं है, लेकिन व्यक्तिगत जीवन में कुछ तनाव तत्व हैं)। कृपया मुझे इस थकान से बाहर निकलने में मदद करें (वजन-67 किलोग्राम / ऊंचाई 5.6 इंच) (आहार - मांसाहारी (सप्ताह में 4-5 बार चिकन या अंडा)) (शारीरिक गतिविधि/व्यायाम - कोई नहीं)
Ans: नमस्ते। आपको कम उम्र में मधुमेह और उच्च रक्तचाप दोनों हैं। मैं आपको थकान का कारण जानने के लिए किडनी फंक्शन टेस्ट सहित विस्तृत चिकित्सा जांच कराने का सुझाव दूंगा। इतनी बड़ी मात्रा में रोजाना पीना उचित नहीं है। कृपया इससे बचें और इसे कभी-कभार करें। शुगर और बीपी को सख्त नियंत्रण में रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

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Health
Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |696 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Oct 02, 2023

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मैं 52 साल का हूं और अत्यधिक भूख लगने और वजन कम होने जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहा हूं। मैं मधुमेह विशेषज्ञ से मिला हूं और मेरा HbA1C 6.0 है। डॉक्टर ने मुझे प्रतिदिन दोपहर में भोजन के बाद 15 मिलीग्राम ओओओज़ लेने की सलाह दी। मुझे अभी शुरू करना बाकी है. मैं पिछले 6-7 सालों से इस समस्या का सामना कर रहा हूं। मैंने गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को भी दिखाया है और डॉक्टर की सलाह के अनुसार मैंने एंडोस्कोपी करवाई है। हालाँकि, वही सामान्य था। मेरी समस्या अभी तक हल नहीं हुई है. हर दिन जब मैं सुबह उठता हूं तो मुझे पूरा पेट खाली होने और वजन कम होने का एहसास होता है। पूरे दिन मुझे खाने के बाद भी पेट में खालीपन का एहसास होगा। मुझे पाचन की समस्या नहीं है, लेकिन मुझे गैस ज़्यादा हो जाती है। कृपया मुझे सुझाव दें. सस्नेह,
Ans: कृपया अपने सीरम थायराइड स्तर की जांच करें।
हाइपरथायरायडिज्म के कारण आपका मेटाबॉलिक रेट हाई हो सकता है
कृमि संक्रमण की संभावनाओं पर भी गौर करें
यदि अनियमित आंत्र और पाचन के साथ महत्वपूर्ण वजन घट रहा है तो ग्लूटेन संवेदनशीलता को भी खारिज करने की जरूरत है।
एक-दो महीने तक गेहूं और गेहूं से बने उत्पादों से परहेज करके देखें

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |696 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Feb 18, 2024

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शुभ संध्या डॉक्टर. मैं 76 वर्ष का हूं और पिछले 7 वर्षों से मधुमेह और बी.पी. के साथ जी रहा हूं। मैं सुबह में टैज़लॉक एएम 40 मिलीग्राम और रात के खाने के बाद ज़िटामेट प्लस 500 मिलीग्राम और रोज़ैट 10 मिलीग्राम ले रहा हूं। मैं इन दवाओं को लंबे समय से जारी रख रहा हूं। जब से मुझे पता चला है जब रक्त परीक्षण किया गया तो कई अवसरों पर विटामिन डी का स्तर केवल 15.5 था, मैं डॉक्टर की सलाह के अनुसार सुबह में रेमाइलिन ले रहा हूं। मेरे हालिया रक्त परीक्षण से पता चला है कि फास्टिंग शुगर 132 है और एच1एबीसी 6.2 है। मेरा ट्राईक्लेरिज़डेस स्तर भी थोड़ा अधिक है। 155, लेकिन एलडीएल और एचडीएल स्तर सीमा के भीतर पाए जाते हैं। मैं अपनी समग्र स्वास्थ्य स्थितियों को बनाए रखने के लिए आपका बहुमूल्य मार्गदर्शन चाहता हूं और यदि किसी बदलाव की आवश्यकता है, तो कृपया मुझे बताएं। मैं रोजाना कम से कम 45 मिनट तक पैदल चलता हूं। मुझे भी कभी-कभी सुबह के समय चक्कर आते हैं और एक निश्चित समय के बाद बंद हो जाते हैं। कृपया मुझे सलाह दें डॉक्टर। धन्यवाद
Ans: सुबह के समय चक्कर आना पोस्टुरल हाइपोटेंशन के कारण हो सकता है
जब भी आप बिस्तर से उठें, तो अपने दाहिनी ओर एक तरफ मुड़ें और बिस्तर के किनारे जमीन पर पैर रखकर उठें। महसूस करें कि पृथ्वी आपके पैर की उंगलियों को हिला रही है और धीरे से उठें, पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और धीरे से अपने पैर की उंगलियों को हिलाएं और अपने दिन की शुरुआत करें।
आपके जैव रासायनिक मार्कर ठीक हैं। कोइ चिंता नहीं।
लेकिन कोशिश करें कि आप अपना डिनर शाम 6 बजे तक कर लें। भले ही आप दवा ले रहे हों, कोशिश करें और अपनी दवा का शेड्यूल सुबह 7 बजे से शाम 7 बजे के बीच रखें
इसलिए वे भी काफी संतुलित हैं
रात के भोजन में पशु प्रोटीन से बचें

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Health
Komal

Komal Jethmalani  |308 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 17, 2024

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Health
सुप्रभात महोदया, मेरी उम्र 62 साल है, मेरा एचबीए1सी 6.2 है, फास्टिंग 112, पीपी 160 से 200 है। नाश्ते के बाद इस्तावेल-डी लेना। मेरी समस्या यह है कि सुबह 11-30 बजे के बाद से लेकर दोपहर का भोजन खत्म करने तक, मेरे हाइपोग्लाइसीमिया का स्तर बहुत कम हो जाता है और मैं कमजोर हो जाता हूं और चक्कर, थकान, आंखों में धुंधलापन आने लगता है। क्या मैं गलत तरीके से उच्च खुराक वाली शुगर टैबलेट का उपयोग कर रहा हूं। मैं अपनी समस्या के लिए क्या लूं?
Ans: प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया भोजन के बाद होता है, आमतौर पर 2 से 5 घंटे बाद। यह उपवास हाइपोग्लाइसीमिया से अलग है, जो तब होता है जब आपने लंबे समय तक कुछ नहीं खाया है। अपनी विशिष्ट स्थिति पर चर्चा करने और व्यक्तिगत सलाह लेने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर/डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। इसके लिए आपकी दवा की खुराक में संशोधन की आवश्यकता हो सकती है। इस बीच, रक्त शर्करा में गिरावट से बचने के लिए नाश्ते के 2 घंटे बाद कुछ कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ खाना सुनिश्चित करें।

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नवीनतम प्रश्न
Vivek

Vivek Lala  |233 Answers  |Ask -

Tax, MF Expert - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - May 14, 2024English
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Money
नमस्ते सर, मैं बीकॉम ग्रेजुएट हूँ और सीए इंटर योग्यता प्राप्त हूँ तथा सीए फाइनल कर रहा हूँ। मैं आईटीआर, जीएसटी, टीडीएस फाइलिंग के माध्यम से विशेष रूप से पैसा कमाना चाहता हूँ। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि जीएसटीआर फाइलिंग के माध्यम से पैसा कैसे कमाया जाए।
Ans: नमस्ते, कृपया अपने आर्टिकलशिप पर ध्यान दें और जितना संभव हो उतना सीखें। एक बार जब आप CA बन जाते हैं, तो पैसे कमाने की संभावना अनंत होती है, लेकिन डिग्री और ज्ञान प्राप्त करना आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। आप इस बारे में अधिक मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए लिंक्डइन पर मुझसे जुड़ सकते हैं। https://www.linkedin.com/in/ca-vivek-lala-21a2038b?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

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Money
Vivek

Vivek Lala  |233 Answers  |Ask -

Tax, MF Expert - Answered on May 19, 2024

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Money
कौन सा म्यूचुअल फंड मुझे घर की जरूरतों को पूरा करने के लिए अच्छी मासिक आय दे सकता है?
Ans: नमस्ते, आपकी आयु, कॉर्पस, सक्रिय आय और निवेश की अवधि के आधार पर उपरोक्त प्रश्न का उत्तर दिया जा सकता है।
यदि आपके पास सक्रिय आय है तो आपको म्यूचुअल फंड से किसी भी नकदी प्रवाह की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आपके पास कोई सक्रिय आय नहीं है तो SWP के लिए अंगूठे का नियम कॉर्पस का 4-6% हो सकता है। यदि आप इसे संतुलित पोर्टफोलियो के साथ बनाए रखते हैं, तो आपका पोर्टफोलियो आपको 10-15-20 साल की अवधि में अच्छे परिणाम देगा

कृपया मुझे मेरे लिंक्डइन प्रोफाइल पर इस पर अपने विचार बताएं, मेरी प्रोफाइल संलग्न करें:
https://www.linkedin.com/in/ca-vivek-lala-21a2038b?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

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Money
Vivek

Vivek Lala  |233 Answers  |Ask -

Tax, MF Expert - Answered on May 19, 2024

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Money
Vivek

Vivek Lala  |233 Answers  |Ask -

Tax, MF Expert - Answered on May 19, 2024

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Money
आवश्यकता - 2 करोड़ समय - 30 वर्ष जोखिम - मध्यम महोदय, उपरोक्त आवश्यकताओं के आधार पर कृपया सुझाव दें - 1. मुझे कितनी राशि की एसआईपी करनी होगी 2. आवश्यक राशि प्राप्त करने के लिए मुझे किस फंड में निवेश करना होगा।
Ans: 2 करोड़ तक पहुंचने के लिए अगले 30 वर्षों के लिए आपकी SIP राशि 5800 रुपये होनी चाहिए। इक्विटी मार्केट में जोखिम वह अस्थिरता है जो आप अल्पावधि में देखते हैं, आपके निवेश की लंबी अवधि के कारण जोखिम कम हो जाता है। आप जो फंड चुन सकते हैं, वे इस प्रकार हैं: स्मॉल कैप 30% मिड कैप 30 मल्टी कैप 20% लार्ज और मिड कैप 10% थीमैटिक फंड 10% (आवश्यकता के अनुसार बदला जा सकता है) आम तौर पर आपके लक्ष्यों को तेज़ी से प्राप्त करने के लिए निवेश राशि आपके सकल वेतन का 30% होनी चाहिए, इसलिए यदि आप प्रति माह अधिक निवेश कर सकते हैं, तो आपको इसके लिए लक्ष्य बनाना चाहिए। कृपया मुझे मेरे लिंक्डइन प्रोफ़ाइल पर इस पर अपने विचार बताएं, मेरी प्रोफ़ाइल संलग्न करें :
https://www.linkedin.com/in/ca-vivek-lala-21a2038b?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

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Money
Archana

Archana Deshpande  |37 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - May 15, 2024English
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Career
मैं कुछ दिनों से काम पर ध्यान नहीं दे पा रही हूँ और मैं गर्भवती हूँ और मुझे गर्भवती हुए 3 महीने हो चुके हैं। क्या मुझे इस्तीफा दे देना चाहिए या मातृत्व अवकाश मिलने तक काम जारी रखना चाहिए?
Ans: प्रिय माँ बनने वाली,
सबसे पहले बधाई, आप धन्य हैं, आप माँ बनने वाली हैं, इस तथ्य का जश्न मनाएँ!!
अब यह समझें कि आपके शरीर के साथ क्या हो रहा है, यह आपको और आपके भीतर बढ़ते जीवन का समर्थन करने के लिए कई स्तरों पर बदल रहा है, इस तथ्य को स्वीकार करें और इस तथ्य को संजोएँ, पूरी दुनिया को आपकी देखभाल करने दें!!
अगर आप काम करना जारी रख सकती हैं और आपको काम पर जाने में खुशी होती है तो काम करना जारी रखें। अगर काम करना तनावपूर्ण है और आप ब्रेक ले सकती हैं तो ऐसा करें!!
सुरक्षित गर्भावस्था, प्रसव और खुशहाल मातृत्व का आनंद लें! आप दोनों को आने वाले समय में खुशियों की कामना करता हूँ! खुश रहें, धन्य रहें!!

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Career
Krishna

Krishna Kumar  |285 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on May 19, 2024

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Career
मैं 43 वर्षीय महिला हूँ, विधवा हूँ, मेरे पास पैसे नहीं हैं, बच्चे नहीं हैं, नौकरी नहीं है, मैं पूरी तरह से उदास हूँ, मैंने बी.टेक. कंप्यूटर साइंस की पढ़ाई पूरी की है, 2009 में पासआउट हुई हूँ। नॉन-आईटी (यूएस मॉर्गेज प्रोसेस) में लगभग 12+ साल का अनुभव है, मैं आईटी सेक्टर में काम करना चाहती हूँ, क्या इस उम्र में यह संभव है। कृपया सलाह दें
Ans: नमस्ते मैडम

मुझे आपकी परेशानी सुनकर दुख हुआ...मैं आपकी पीड़ा समझ सकता हूँ। अगर आप वाकई आईटी सेक्टर में काम करने के इच्छुक हैं तो मैं आपको सुझाव दूंगा कि आप आईटी में कोई ऑनलाइन कोर्स करें और फिर खोजबीन करें। मुझे यकीन है कि अपने जुनून के साथ आप सफल होंगी।

शुभकामनाएँ।

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Career
Krishna

Krishna Kumar  |285 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on May 19, 2024

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Career
Krishna

Krishna Kumar  |285 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - Apr 22, 2024English
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Career
Krishna

Krishna Kumar  |285 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on May 19, 2024

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Career
Archana

Archana Deshpande  |37 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 19, 2024

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Career
मैंने 2021 में मैकेनिकल में बी.ई. पूरा कर लिया है। लेकिन अभी तक कई कारणों से बेरोजगार हूँ, जैसे कि: 1) पारिवारिक समस्याओं के कारण 2) ऑफिस जाने के लिए लंबी दूरी तय करने के बावजूद कम वेतन पैकेज 3) प्रतिष्ठान में धीमी वृद्धि 4) सरकारी नौकरियों की तैयारी नहीं, मैं उपरोक्त सभी चीजों से तंग आ चुका हूँ... क्या करूँ?
Ans: नमस्ते!!
सैयद, आप मुझसे पूछ रहे हैं कि मुझे क्या करना चाहिए, यहाँ मेरे सुझाव हैं-
1. अपनी नौकरी के संबंध में स्पष्ट लक्ष्य रखें
2. आपने नौकरी न करने के कई कारण सूचीबद्ध किए हैं, अब नौकरी लेने के कुछ कारण खोजें - आपका आत्मसम्मान, खर्च करने के लिए आपका अपना पैसा कुछ ऐसे कारण हैं जिनके बारे में मैं सोच सकता हूँ
3. नौकरी छोड़ना बहुत आसान है, रहने के कारण खोजें
4. अपनी शारीरिक और मानसिक सेहत में निवेश करें, एक शांत और संयमित दिमाग बेहतर निर्णय लेगा
5. मैं वास्तव में किसी संगठन में धीमी वृद्धि नहीं कहूँगा, अगर मैंने 2021 में इंजीनियरिंग पूरी कर ली होती और अब 2024 का मध्य है
6. सरकारी नौकरियों की तैयारी करना एक अच्छा विचार है, अगर आप वास्तव में इसके बारे में गंभीर हैं तो इस चीज़ को अच्छी तरह से करने पर विचार करें
7. आप जो भी करें उसमें अपना 100% दें सैयद!! नौकरी की तलाश में ऊर्जा, उत्साह और जोश होने दें, यह आपका जीवन है, इसकी जिम्मेदारी लें और देखें कि आप इसे कैसे आगे बढ़ाना चाहते हैं। वह सब करें जो आपके नियंत्रण में हो
8. जब आप प्रगति नहीं देखते और अपनी जीत का जश्न नहीं मनाते, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, तो आप ऊब जाते हैं! अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते हर कदम पर खुद की पीठ थपथपाएँ, खुद को सबसे बड़ा चीयर लीडर बनाएँ
9. दूसरों से अपनी तुलना न करें, सिर्फ़ तभी तुलना करें जब आप प्रेरित महसूस करें
10. अपनी भलाई और खुशी पर ध्यान दें
11. नौकरी करें और वहाँ अच्छा करें, बेकार बैठने या
12. जिस क्षेत्र में आप काम करना चाहते हैं, उसमें कौशल बढ़ाने की कोशिश करें, नौकरी उन्मुख पाठ्यक्रमों की तलाश करें
13. ज़रूरत पड़ने पर मदद लें

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

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