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Should a 73-Year-Old Diabetic Walk More?

Dr Shakeeb Ahmed Khan | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Apr 08, 2024

Dr Shakeeb Ahmed Khan is a senior consultant physiotherapist with over 12 years of experience specialising in orthopaedic and paediatric physiotherapy.
He has served as a technical consultant for the World Health Organisation, the United Nations, the Tata Institute of Social Sciences and several national and international NGOs.
Besides physiotherapy, he is keenly interested in disability management, early intervention, geriatric care and assisting children with disabilities.
Dr Khan has a bachelor's degree in physiotherapy from the Ravi Nair Physiotherapy College in Wardha, Maharashtra, a master's degree in disability rehabilitation administration from the National Institute for the Mentally Handicapped, Secunderabad, and a PhD in disability management from Bangalore University.... more

Question by gopal on Mar 06, 2024English

Health

मैं 73 वर्ष का हूँ, कितने कदम चलना चाहिए? मैं 1996 से मधुमेह से पीड़ित हूँ।

Ans: प्रिय महोदय, आपकी पूछताछ के लिए धन्यवाद। आप जैसे व्यक्तियों के लिए, जिनकी आयु 73 वर्ष है और जो मधुमेह से पीड़ित हैं, अपनी आयु और स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखते हुए शारीरिक गतिविधि को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए पैदल चलना एक बेहतरीन व्यायाम विकल्प है, लेकिन धीरे-धीरे गतिविधि शुरू करना और तीव्रता में उत्तरोत्तर वृद्धि करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप हाल ही में कम सक्रिय रहे हैं।
किसी भी नए व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले, विशेष रूप से मधुमेह या अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के साथ, चिकित्सक से मार्गदर्शन लेना अनिवार्य है। वे आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल और संभावित जोखिमों के अनुरूप व्यक्तिगत सिफारिशें दे सकते हैं।
स्वास्थ्य दिशानिर्देशों के अनुसार, प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि करने का प्रयास करें। इसे पूरे सप्ताह छोटे अंतराल में वितरित किया जा सकता है, जैसे कि पाँच दिनों के लिए प्रतिदिन 30 मिनट।
शारीरिक गतिविधि के माध्यम से मधुमेह के प्रबंधन में निरंतरता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। सक्रिय रहने से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए पैदल चलना और अन्य व्यायाम को अपनी दिनचर्या का एक नियमित हिस्सा बनाएँ।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani | Answer |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 18, 2023

Question by MAHESH - Jan 31, 2023English

Health

मैं मधुमेह का रोगी हूँ. पैदल चलने के बजाय रोजाना व्यायाम करना मेरे लिए काफी है

Ans: पैदल चलना एक कार्डियो एक्सरसाइज है। आपके व्यायाम में कार्डियो और मजबूती देने वाले व्यायाम शामिल होने चाहिए। यह आपके दुबले द्रव्यमान को बनाने में मदद करेगा और शरीर की चर्बी कम करने में मदद करेगा। इस प्रकार, इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार होगा और आपके रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित किया जाएगा।

Komal Jethmalani | Answer |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 08, 2023

Question by Ramana - Feb 04, 2023English

Health

सभी मधुमेह रोगियों के लिए आप रुक-रुक कर उपवास के साथ बाजरा आहार का पालन करके मधुमेह को उलट सकते हैं। मैं 62 वर्ष का हूं और मुझे 11 वर्षों से मधुमेह का इतिहास है। मैं अब सामान्य हूं. 10000 कदम चलने की जरूरत नहीं. हम मध्यम गति से आधा घंटा टहलना आपको सक्रिय रखने के लिए पर्याप्त है

Ans: उच्च फाइबर, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार से मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है। जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर रक्त शर्करा में कमी लाते हैं, तृप्ति मूल्य बढ़ाते हैं और पाचन में सुधार करते हैं। रक्त परिसंचरण को सक्रिय रखने और आपके अंगों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए 30-40 मिनट की मध्यम गतिविधि अच्छी होनी चाहिए।

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jan 09, 2024

Asked by Anonymous - Jan 06, 2024English

Health

मैं पिछले 25 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हूं, उम्र 74 वर्ष (10000 कदम चलने में असफल। फडति जी शुगर 107 से 142 पीपी 125। पीपी 135 से 182.. ई पी जेडपी 1डब्ल्यू5 से 180

Ans: प्रश्न क्या है

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Mar 28, 2024

Question by Shivanand - Mar 28, 2024English

Health

मैं 70 साल का हूं और शुगर का मरीज हूं, मेरा वजन 50 किलो है, मैं रोजाना कितने कदम चलता हूं

Ans: होशपूर्वक चलने का मतलब इतने सारे कदम चलना नहीं है।
यह इस बारे में है कि सांस लेते समय आपने कितने कदम उठाए और सांस छोड़ते समय कितने कदम उठाए
दूरी तय करें और इस जागरूकता के साथ सांसों के साथ कदम बढ़ाते हुए चलें

नवीनतम प्रश्न

Milind Vadjikar |901 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 24, 2025

Question by Gopinath - Jan 11, 2025English

Money

मैं 2 स्मॉलकैप (क्वांट और निप्पॉन), 2 मिडकैप (एडलवाइस और मोतीलाल ओसवाल), 2 फ्लेक्सी कैप (जेएम फ्लेक्सी और एचडीएफसी फ्लेक्सी), 2 मल्टीकैप (एक्सिक्स और कोटक) और थीमैटिक (आईसीआईसीआई इंफ्रास्ट्रक्चर) में 5000 रुपये का निवेश कर रहा हूं, क्या यह एक अच्छा पोर्टफोलियो है?

Ans: नमस्ते;

आपकी उम्र क्या है?

यह निवेश किस वित्तीय लक्ष्य के लिए किया गया है और इसके लिए कितना समय दिया गया है?

आशा है कि आप जानते होंगे कि ये उच्च जोखिम वाले निवेश हैं और आप जोखिम की सीमा से सहमत हैं।

कृपया उपरोक्त बिंदुओं पर उत्तर दें ताकि उचित सलाह दी जा सके।

धन्यवाद;

Milind Vadjikar |901 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 24, 2025

Asked by Anonymous - Jan 24, 2025English

Money

नमस्ते, मैं 42 वर्षीय हूँ और अपनी पत्नी और बच्चों (प्रीस्कूलर) के साथ ऑस्ट्रेलिया में रहता हूँ। हमने हाल ही में रिटायरमेंट के बारे में नहीं सोचा था। हम 65 वर्ष की आयु में रिटायर होने की योजना बना रहे हैं। हमारे पास भारत में कोई बैंक खाता नहीं है और हमने भारत में कोई निवेश शुरू नहीं किया है (हालाँकि ऑस्ट्रेलिया में हमारे पास कुछ निवेश हैं)। मेरे पास बैंगलोर में एक ज़मीन है और मैं 2-3 मंज़िला घर बनाने के बारे में सोच रहा हूँ, साथ ही कुछ किराये की इकाइयाँ भी, ताकि यह अगले 20 वर्षों के लिए निर्माण ऋण को कवर कर सके और जब हम भारत में रिटायर होने का फैसला करें तो उसका भुगतान कर सकें। इसके अलावा, अगर मुझे 65 वर्ष की आयु में 5 करोड़ का कोष चाहिए, तो अभी शुरू करने के लिए सबसे अच्छी रणनीति क्या होगी। अंत में, क्या घर बनाने के लिए निर्माण ऋण लेना या ज़मीन बेचना, निवेश करना और रिटायर होने के लिए तैयार होने पर एक संपत्ति (अपार्टमेंट) खरीदना उचित है।

Ans: नमस्ते;

प्रस्तावित दूसरा विकल्प अत्यधिक अनुशंसित है।

ज़मीन बेचें और बिक्री की आय का उपयोग अपनी सेवानिवृत्ति के लिए म्यूचुअल फंड में एकमुश्त निवेश करने और गेटेड समुदाय में एक अपार्टमेंट खरीदने के लिए करें।

आपको शुद्ध इक्विटी म्यूचुअल फंड के संयोजन में 40 लाख का एकमुश्त निवेश करने की आवश्यकता है जो 22 वर्षों में 5 करोड़+ की राशि में बढ़ सकता है। (12% का मामूली रिटर्न माना जाता है)

खुशहाल निवेश;
X: @mars_invest

Milind Vadjikar |901 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 24, 2025

Asked by Anonymous - Dec 03, 2024English

Money

सर, मैं अब 61 साल का हो गया हूँ। अभी भी काम कर रहा हूँ और मेरे लिए पीएफ कटता है। मेरा सवाल यह है कि क्या मैं नौकरी जारी रखते हुए मासिक पेंशन के लिए आवेदन कर सकता हूँ? या मुझे मासिक पेंशन के लिए आवेदन करने के लिए अपनी नौकरी छोड़नी होगी। कृपया स्पष्ट करें।

Ans: नमस्ते;

आप 58 वर्ष की आयु प्राप्त करने के बाद पेंशन शुरू कर सकते हैं, चाहे आप कार्यरत हों या सेवानिवृत्त। (यदि आप 50 वर्ष के बाद ईपीएस 95 योजना की शर्तों को पूरा करते हैं तो कम पेंशन भी संभव है)।

सुनिश्चित करें कि नियोक्ता के योगदान का पूरा 12% आपके पीएफ खाते में जमा हो।

शुभकामनाएं;
X: @mars_invest

Milind Vadjikar |901 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 24, 2025

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English

Money

निवेश सबसे अच्छा विकल्प है या सिप 3 साल आदित्य बिड़ला सन लाइफ पीएसयू है

Ans: नमस्कार;

आपसे अनुरोध है कि कृपया अपना प्रश्न पुनः लिखें और पुनः सबमिट करें।

धन्यवाद;

Milind Vadjikar |901 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 24, 2025

Asked by Anonymous - Jan 24, 2025English

Money

नमस्ते, मैं 47 साल का हूँ और मैं किसी रिटायरमेंट सेविंग प्लान की तलाश में हूँ। कृपया सुझाव दें कि कौन सा प्लान सबसे अच्छा है एसबीआई स्मार्ट प्रिविलेज प्लान या आईसीआईसीआई प्रो गिफ्ट प्रो

Ans: नमस्ते;

आप अपनी रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए बीमा का उपयोग क्यों करना चाहते हैं?

वे निवेश पर दयनीय रिटर्न देते हैं।

रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए NPS या म्यूचुअल फंड की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

यदि आपके पास कोई अन्य प्रश्न हैं, तो बेझिझक उत्तर दें।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

Ramalingam Kalirajan |7630 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 24, 2025

Asked by Anonymous - Jan 24, 2025English

Money

24.01.2025 आदरणीय महोदय, मेरे पास 3 करोड़ की कीमत की ज़मीन है। अब मैं इस प्लॉट पर P+5 मंज़िल के आवासीय अपार्टमेंट बनाने की योजना बना रहा हूँ। इसके लिए मुझे निर्माण के लिए लगभग 2.5 करोड़ की ज़रूरत है। अब मेरी उम्र 68 साल है। मैंने पिछले 44 सालों से विभिन्न इक्विटी में 40 लाख और पिछले 14 सालों से इक्विटी आधारित M/F में 45 लाख का निवेश किया है। वर्तमान बाज़ार मूल्य क्रमशः 1.5 करोड़ और 1.60 करोड़ है। मैं अपने इक्विटी शेयरों और M/F के विरुद्ध वर्तमान ब्याज दर 10.35%.approx पर ओवरड्राफ्ट ऋण से धन जुटाने की योजना बना रहा हूँ। मेरे पास आवश्यक निधि जुटाने के लिए कोई अन्य स्रोत नहीं है और मेरे पास कोई अन्य देयताएँ नहीं हैं। मेरी धारणा के अनुसार अगले 7 से 8 वर्षों की अवधि में उपरोक्त निवेशों का कुल बाजार मूल्य लगभग 10 करोड़ रुपये होगा। मैं OD पर ब्याज चुकाने के लिए हर साल 10 लाख रुपये के SWP की योजना बना रहा हूँ। बकाया चुकाने के लिए अन्य कौन से तरीके संभव हैं? अपनी संपत्ति की कोई भी इकाई बेचे बिना। या यदि कोई गंभीर स्थिति उत्पन्न होती है तो मैं अपने OD ऋण ऋण को चुकाने के लिए एक इकाई बेच सकता हूँ। एक वित्तीय नियोजन विशेषज्ञ के रूप में क्या आपके विचार में मेरे विचार सही हैं? मुझे इस संबंध में आपकी पेशेवर/व्यावहारिक सलाह और मूल्यवान मार्गदर्शन की आवश्यकता है। कृपया मेरे उपरोक्त प्रश्न का यथाशीघ्र उत्तर दें। धन्यवाद और सादर

Ans: आपकी योजना देनदारियों को प्रबंधनीय रखते हुए अपने निवेशों का लाभ उठाने के लिए एक सुविचारित दृष्टिकोण प्रदर्शित करती है। शेयरों और म्यूचुअल फंडों के विरुद्ध ओवरड्राफ्ट ऋण के माध्यम से धन जुटाने का आपका निर्णय आपके निवेशों के महत्वपूर्ण बाजार मूल्य को देखते हुए व्यावहारिक है। हालाँकि, बेहतर स्पष्टता और वित्तीय स्थिरता के लिए मूल्यांकन करने के लिए कुछ पहलू हैं।

आपकी रणनीति के लाभ
निवेशों को बेचे बिना तरलता: अपने इक्विटी और म्यूचुअल फंड निवेशों के विरुद्ध ओवरड्राफ्ट ऋण का उपयोग करने से परिसंपत्तियों को बनाए रखने में मदद मिलती है।

ब्याज भुगतान को कवर करने के लिए SWP: एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) ब्याज व्यय को पूरा करने के लिए नियमित नकदी प्रवाह सुनिश्चित करती है।

संपार्श्विक के रूप में संपत्ति का मूल्य: आपकी भूमि संपत्ति अतिरिक्त वित्तीय सुरक्षा प्रदान करती है।

निवेश की भविष्य की संभावना: ऐतिहासिक विकास प्रवृत्तियों को देखते हुए 7-8 वर्षों में 10 करोड़ रुपये की आपकी अपेक्षा उचित प्रतीत होती है।

चिंताएँ और संभावित जोखिम
बाजार में उतार-चढ़ाव: इक्विटी और म्यूचुअल फंड दोनों ही बाजार में उतार-चढ़ाव के अधीन हैं।

ब्याज का बोझ: समय के साथ, 10.35% पर ब्याज का चक्रवृद्धि तरलता को प्रभावित कर सकता है।

संपत्ति के पूरा होने में देरी: निर्माण में देरी से नकदी प्रवाह की योजना प्रभावित हो सकती है।

SWP पर अत्यधिक निर्भरता: यदि बाजार खराब प्रदर्शन करते हैं तो SWP पर अत्यधिक निर्भरता दीर्घकालिक संपत्ति को नष्ट कर सकती है।

ओवरड्राफ्ट ऋण को प्रबंधित करने के वैकल्पिक तरीके
वित्त पोषण स्रोतों में विविधता लाएं
ऋण राशि को विभाजित करें: संपत्ति द्वारा सुरक्षित बैंकों या NBFC से आंशिक ऋण की तलाश करें।

सावधि जमा के विरुद्ध ऋण: ऋण के एक हिस्से के लिए संपार्श्विक के रूप में अपनी FD का उपयोग करें।

कम ब्याज वाले ऋण पर विचार करें: कम ब्याज दर के लिए ऋणदाताओं से बातचीत करें।

SWP रणनीति को अनुकूलित करें
निकासी राशि को समायोजित करें: यदि बाजार में मंदी का अनुभव होता है तो SWP को कम करें।

खराब प्रदर्शन करने वाली इकाइयों की आंशिक बिक्री: ऋण के बोझ को कम करने के लिए खराब प्रदर्शन करने वाले निवेशों का एक छोटा हिस्सा बेचें।

निर्माण चरणबद्ध तरीके से करें
चरणबद्ध तरीके से निर्माण करें: अग्रिम ऋण आवश्यकता को कम करने के लिए शुरुआत में 2-3 मंजिलों से शुरू करें।

प्रारंभिक इकाइयों से किराये की आय: ऋण चुकौती का समर्थन करने के लिए पूर्ण इकाइयों से आय उत्पन्न करें।

आपातकालीन बैकअप योजना
यदि आवश्यक हो तो एक इकाई बेचें: ऋण चुकाने के लिए एक आवासीय इकाई बेचने का विकल्प खुला रखें।

अंतिम उपाय के रूप में सोना: केवल चरम स्थितियों में सोने का एक छोटा हिस्सा बेचें।

कर निहितार्थ
ब्याज कटौती: संपत्ति निर्माण के लिए ऋण पर दिए गए ब्याज पर कर लाभ हो सकता है। स्पष्टता के लिए कर विशेषज्ञ से परामर्श करें।

SWP निकासी पर पूंजीगत लाभ: इक्विटी म्यूचुअल फंड SWP से प्रति वर्ष 1.25 लाख रुपये से अधिक के लाभ पर 12.5% कर लगेगा। सुनिश्चित करें कि कर देनदारियों को ध्यान में रखा गया है।

इकाइयों की बिक्री: यदि आप ऋण चुकाने के लिए एक इकाई बेचते हैं, तो दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ करों की गणना करें।

धन वृद्धि के लिए मुख्य बिंदु
ऋण चुकौती के बाद लाभ का पुनर्निवेश करें: चुकौती के बाद, धन वृद्धि के लिए अधिशेष को इक्विटी या म्यूचुअल फंड में पुनर्निर्देशित करें।

नियमित रूप से निवेश की निगरानी करें: समय-समय पर इक्विटी शेयरों और म्यूचुअल फंड के प्रदर्शन की समीक्षा करें।

निवेश में विविधता लाएं: सेवानिवृत्ति के बाद, स्थिर आय और धन संरक्षण के लिए विविध पोर्टफोलियो सुनिश्चित करें।

अंत में
आपकी योजना व्यावहारिक है और आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप है। हालांकि, फंडिंग स्रोतों का विविधीकरण, SWP को अनुकूलित करना और ऋण चुकौती की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहें और आपातकालीन बैकअप योजना बनाएं। यह दृष्टिकोण धन सृजन को अधिकतम करते हुए स्थिरता सुनिश्चित करता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Dr Dipankar Dutta |746 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jan 24, 2025

Asked by Anonymous - Jan 24, 2025English

Career

बीटेक सीएसई, ई एंड सी और एमएल एंड एआई के लिए कौन सा बेंगलुरु कॉलेज अच्छा है

Ans: बहुत सारे कॉलेज हैं। पहले प्रवेश परीक्षाएं दें, फिर रैंक के बारे में मुझसे संपर्क करें। तब मैं आपको गाइड कर पाऊंगा। रैंक जाने बिना यह अनुमान लगाना बेबुनियाद होगा।

Dr Dipankar Dutta |746 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jan 24, 2025

Asked by Anonymous - Jan 24, 2025English

Career

मैं बीई सिविल इंजीनियरिंग के अंतिम सेमेस्टर में हूँ। और मुझे नहीं पता कि आगे क्या करना है। मेरा परिवार मुझे सरकारी परीक्षा की तैयारी करने का सुझाव दे रहा है और मैं इससे थोड़ा सहमत हूँ। लेकिन मैं नौकरी करना चाहता हूँ क्योंकि मैं जल्द से जल्द आर्थिक रूप से स्वतंत्र होना चाहता हूँ और अपने परिवार का समर्थन करना चाहता हूँ। मैं खुद को बोझ की तरह महसूस नहीं करना चाहता। मुझे क्या करना चाहिए सरकारी परीक्षा की तैयारी करनी चाहिए या मुझे कुछ सॉफ्टवेयर कोर्स करने चाहिए या मुझे आगे की पढ़ाई करनी चाहिए क्योंकि मुझे इंटीरियर डिज़ाइन में रुचि है या मुझे नौकरी की तलाश करनी चाहिए

Ans: आपको सॉफ्टवेयर कोर्स नहीं करना चाहिए। अगर आप आईटी सेक्टर में नौकरी की तलाश में हैं, तो आप सिविल इंजीनियरिंग की पढ़ाई क्यों कर रहे हैं? तो, ये दो विकल्प हैं। सरकारी नौकरी की तैयारी करें। अगर आपको वह मिल जाती है तो आपका बाकी जीवन ज़्यादा शांतिपूर्ण और सुरक्षित हो जाएगा। अगर आप उच्च शिक्षा लेना चाहते हैं तो आपको GATE देना चाहिए और छात्रवृत्ति के साथ अच्छे संस्थानों में M.Tech करना चाहिए। उस स्थिति में आप आर्थिक रूप से स्वतंत्र होंगे।

Milind Vadjikar |901 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 24, 2025

Question by Bishnu - Nov 20, 2024English

Money

सर, मैं 73 साल का हूँ और एक सेवानिवृत्त पेंशनभोगी हूँ। मैंने 3 महीने पहले ITC, रिलायंस, SBI और कोल इंडिया के शेयरों में 11 लाख रुपये का निवेश किया है। एसबीआई को छोड़कर, शेष 3 स्टॉक अब अपने निवेश मूल्य पर लगभग 7.5 से 15% तक नीचे हैं। वर्तमान में कुल अवास्तविक घाटा लगभग 1 लाख रुपये है। मैं SIP मोड पर म्यूचुअल फंड और ETF में भी निवेश कर रहा हूँ, जो भी लाल निशान में हैं। चूँकि, बाजार में अभी मंदी है, कृपया सुझाव दें कि क्या अभी बने रहना चाहिए या बाजार के ठीक होने का इंतज़ार करना चाहिए। मेरी उम्र को देखते हुए मेरा समय क्षितिज अल्पकालिक है।

Ans: नमस्ते;

आपको अपने प्रत्यक्ष इक्विटी निवेश से यथाशीघ्र बाहर निकल जाना चाहिए और डीमैट/ट्रेडिंग खाता बंद कर देना चाहिए।

साथ ही 3-5 वर्ष की अवधि के लिए म्यूचुअल फंड निवेश इक्विटी बचत प्रकार के म्यूचुअल फंड या कंजर्वेटिव हाइब्रिड डेट फंड में होना चाहिए।

शुद्ध इक्विटी फंड/ईटीएफ में निवेश से बचें।

यह आपकी आयु और समय अवधि के लिए उपयुक्त नहीं है।

शुभकामनाएं;
X: @mars_invest

Milind Vadjikar |901 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 24, 2025

Question by Roopa - Jan 18, 2025English

Money

49 वर्षीय महिला स्कूल टीचर। मैं 5 लाख रुपये एकमुश्त निवेश करना चाहती हूँ जिससे मुझे 2 या 3 साल में अच्छा रिटर्न मिले। कृपया कोई अच्छा निवेश विकल्प सुझाएँ। मुझे अपने बेटे की शिक्षा के लिए इस राशि की आवश्यकता है जो अभी 9वीं कक्षा में है। इसके अलावा, मैंने MF में भी हाथ आजमाया- मैं SBI ब्लूचिप फंड डायरेक्ट में हर महीने 15 हजार रुपये, केनरा रेबेको ब्लूचिप फंड डायरेक्ट में 10 हजार रुपये, UTI NIFTY इंडेक्स फंड डायरेक्ट में 5 हजार रुपये, एक्सिस मिडकैप ग्रोथ डायरेक्ट प्लान में 5 हजार रुपये, मिराए एसेट लार्जकैप फंड डायरेक्ट में 5 हजार रुपये, NPS में हर महीने 20 हजार रुपये निवेश करती हूँ। इसके अलावा, मैंने SBI इक्विटी हाइब्रिड फंड में 1 लाख रुपये, एक्सिस मल्टीकैप डायरेक्ट फंड में 1 लाख रुपये और क्वांट स्मॉल कैप डायरेक्ट प्लान में 50,000 रुपये एकमुश्त निवेश किए थे। पिछले तीन एकमुश्त निवेशों में से कोई भी अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहा है। वे नकारात्मक रिटर्न दिखा रहे हैं। मेरे पास तीन सवाल हैं जिनके जवाब मैं ढूँढ रहा हूँ: 1) मुझे अभी 5 लाख रुपये का एकमुश्त निवेश कहाँ करना चाहिए 2) क्वांट स्मॉलकैप, एक्सिस मल्टीकैप और एसबीआई इक्विटी हाइब्रिड में तीन एकमुश्त निवेश - क्या मुझे निवेश जारी रखना चाहिए 3) क्या 55 रुपये की मासिक एसआईपी और एनपीएस निवेश ठीक है। मैं अगले 5-6 साल तक काम करना चाहता हूँ।

Ans: नमस्ते;

1. राष्ट्रीयकृत बैंक FD में 5 लाख की एकमुश्त राशि निवेश करना उचित है। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि आपका बच्चा 3 साल में उच्च शिक्षा में प्रवेश कर सकता है, इसे बाजार की अनिश्चितताओं के अधीन करना उचित नहीं है।

2. यदि आप अपने एकमुश्त निवेश को 5 साल से अधिक समय तक रखने के लिए तैयार हैं, तो आपको अल्पावधि नकारात्मक रिटर्न के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

3. मासिक SIP और NPS निवेश अच्छे लगते हैं।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

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