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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  |186 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 13, 2023

Dr Hemalata Arora is a senior consultant who practises internal medicine at Mumbai’s Nanavati Max Super Speciality Hospital.
In a career spanning over 24 years, she has focused on managing infectious diseases, critical illnesses and lifestyle disorders.
Dr Arora completed her MBBS and MD from the King Edward Memorial Hospital and Seth Gordhandas Sunderdas Medical College in Mumbai.
She is ECFMG certified, accredited by the American Board of Internal Medicine, Diplomate of the National Board and a DNB faculty.
She was honoured with the Paul Bunn award for her promising performance in the field of infectious diseases at SUNY Upstate Medical University, New York.... more
BIKRAM Question by BIKRAM on Jun 28, 2023English
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Health

नमस्ते, जैसा कि पहले बताया गया है, मुझे लंबे समय से मधुमेह है और मैं बहुत सारा काम बैठे-बैठे ही करता हूं। हालांकि मैं रोजाना (सप्ताह में कम से कम 5 दिन) नियमित व्यायाम और योग करता हूं। मुझे मांसपेशियों और अन्य प्रकार के दर्द जैसे जोड़ आदि से संबंधित समस्या है। सबसे अच्छा उपचार क्या होगा?

Ans: नमस्ते। मुझे खेद है कि मुझे आपका पिछला प्रश्न याद नहीं आया। हालाँकि, यदि आपको नियमित रूप से मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द होता है, तो चिकित्सक से इसका मूल्यांकन कराना सबसे अच्छा होगा। दर्द का लगभग कोई भी रूप सामान्य नहीं है। आपको निम्नलिखित में से किसी भी क्षेत्र में समस्या हो सकती है, पीठ की मांसपेशियां/रीढ़ की हड्डी, विटामिन, थायरॉइड, हीमोग्लोबिन, कोई ऑटो इम्यून स्थिति आदि। कृपया एक चिकित्सक से मिलें और मूल्यांकन करवाएं।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  |186 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on May 29, 2023

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Health
प्रिय मैडम, मेरी उम्र 42 साल है, लेकिन मुझे मधुमेह की समस्या थी.. फास्टिंग शुगर 130 और रैंडम 340 और क्लोरोस्ट्रोल 300.. मैं परिवार से दूर रहता हूं.. मैं ढाबे का बाहर का खाना खाता हूं.. तंदूरी रोटी और ढाबे की सब्जी के साथ.. मुझे दर्द होता था पैरों में घुटनों के नीचे और...और 1 या 2 साल से मुझे कठोर मल की समस्या का भी सामना करना पड़ रहा है...जो मुझे लगता है कि पैरों में दर्द का कारण है...क्या करें...कृपया मुझे इसके लिए कुछ नियमित दवाएं सुझाएं ऊपर
Ans: नमस्ते। आपको अपना आहार बदलना होगा अन्यथा यह एक प्रगतिशील समस्या होगी। फिलहाल आपको संभवतः दवाओं की आवश्यकता होगी। कृपया किसी चिकित्सक से उचित परामर्श लें, भले ही वह ऑनलाइन हो ताकि उचित दवाएं निर्धारित की जा सकें।

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Nidhi

Nidhi Gupta  |146 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 20, 2024

Asked by Anonymous - Feb 13, 2024English
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Health
मैं 65 साल की महिला हूं और मुझे 20 साल से अधिक समय से मधुमेह है, लेकिन एचबीए1सी 6.8 के साथ शुगर नियंत्रण में है। मेरी चिंता मेरे पैरों को लेकर है, खासकर घुटनों को लेकर, न कि जोड़ों में दर्द हो रहा है, भले ही मैं आधे घंटे तक खड़ी रहूं या चलूं। कृपया सलाह दें कि मेरे पैर के लिए क्या करना चाहिए दर्द अग्रिम धन्यवाद
Ans: नमस्ते अनाम,
6.8 का HbA1c उच्च स्तर पर है। आदर्श रूप से आपको इसे 6 से नीचे लाने का लक्ष्य रखना चाहिए।
क्या आपने किसी पोषण विशेषज्ञ से सलाह ली है? क्या आप सप्ताह में कम से कम 4-5 बार किसी प्रकार का योग, विशेषकर प्राणायाम, कर रहे हैं?
पोषण संबंधी देखभाल और श्वसन क्रिया से यदि आपका एचबीए1सी कम किया जा सकता है तो आपके पैर के दर्द में भी सुधार होना चाहिए।
क्या आप भी अपने घुटने के दर्द के लिए किसी फिजियोथेरेपिस्ट के पास गए हैं? क्या आपने एक्स-रे कराया है? आपका मार्गदर्शन करने में सक्षम होने के लिए मुझे कुछ और जानकारी जानने की आवश्यकता है।
आमतौर पर फिजियोथेरेपी मदद कर सकती है। वे अल्ट्रासाउंड, मोबिलाइजेशन, टेपिंग जैसी तकनीकें और कुछ विशिष्ट व्यायाम कर सकते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। इसलिए यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है तो कृपया अपने घुटने के दर्द के लिए किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें।
घरेलू उपाय के रूप में आप हल्के गर्म घी या तिल के तेल से अपने घुटनों की मालिश भी कर सकते हैं।
शुभकामनाएं!

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |64 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 29, 2024

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Health
मैं 68 साल का हूँ और मुझे मधुमेह और उच्च रक्तचाप है और मैं इंसुलिन लेता हूँ। मेरी लंबाई 5.7 फीट और वजन 74 किलोग्राम है। मेरे लिए कौन सा व्यायाम या पैदल चलना लाभदायक है। मुझे घुटने की कोई समस्या नहीं है।
Ans: आपके सवाल के लिए धन्यवाद। कम तीव्रता वाले एरोबिक्स व्यायाम मधुमेह और उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त हैं, खासकर आपकी उम्र को देखते हुए। वे हृदय संबंधी लाभ प्रदान करते हैं, वजन प्रबंधन में सहायता करते हैं और इष्टतम रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। यहां उन अभ्यासों की एक सूची दी गई है जिन पर आप विचार कर सकते हैं

चलना और तेज़ चलना:

थेरा-बैंड का उपयोग करके प्रतिरोध व्यायाम: प्रतिरोध बैंड व्यायाम जोड़ों और मांसपेशियों पर कोमल होते हैं और साथ ही ताकत बढ़ाने वाले लाभ भी प्रदान करते हैं।

साइकिल चलाना, चाहे बाहर हो या स्थिर बाइक पर, एक और कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो हृदय संबंधी फिटनेस में सुधार कर सकता है और वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

तैराकी: तैराकी जोड़ों पर तनाव डाले बिना पूरे शरीर की कसरत प्रदान करती है।

ध्यान और योग: वे तनाव को कम करने, रक्तचाप को कम करने, लचीलेपन में सुधार करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

इन व्यायामों के संयोजन को अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में शामिल करने से आपको मधुमेह और उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करते हुए अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। किसी भी नए व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले धीरे-धीरे शुरू करना, अपने शरीर की बात सुनना और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना याद रखें।

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नवीनतम प्रश्न
Sushil

Sushil Sukhwani  |350 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on May 11, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English
Career
नमस्ते सर, मेरी बेटी को जिंदल ग्लोबल स्कूल और फ्लेम यूनिवर्सिटी में बी.ए. (ऑनर्स) इंटरनेशनल अफेयर्स/ग्लोबल अफेयर्स में एडमिशन का ऑफर मिला है, जिसमें पहले साल के बाद सोशल पॉलिसी को मेजर या माइनर के तौर पर चुनने का विकल्प है। साथ ही, उसे यूके और ऑस्ट्रेलिया के अच्छे विश्वविद्यालयों से भी इसी कोर्स में एडमिशन का ऑफर मिला है। कृपया मुझे बताएं कि यह कोर्स कैसा है और इसके करियर की संभावनाएं कैसी हैं। वह CUET के लिए भी आवेदन कर रही है और DU के किसी प्रतिष्ठित कॉलेज से पॉलिटिकल साइंस ऑनर्स या सोशियोलॉजी ऑनर्स करने की इच्छुक है। कृपया मार्गदर्शन/सलाह दें कि कौन सा कोर्स करना चाहिए..?
Ans: नमस्ते। हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। आपकी बेटी को ऐसे प्रतिष्ठित संस्थानों से प्रवेश प्रस्ताव प्राप्त करने पर बधाई। सबसे पहले, यू.के. और ऑस्ट्रेलिया में उसके विकल्पों की बात करें तो, अंतर्राष्ट्रीय मामलों और वैश्विक मामलों का अध्ययन एक मूल्यवान वैश्विक परिप्रेक्ष्य और नेटवर्किंग के अवसर प्रदान करता है। विदेश में अध्ययन करने के अलावा, उसे अंतर्राष्ट्रीय अनुभव और अंतर्राष्ट्रीय संबंध, राजनीति विज्ञान, अर्थशास्त्र, इतिहास और समाजशास्त्र जैसे विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने वाले अंतःविषय कार्यक्रम का मौका मिलेगा। कैरियर की संभावनाओं के संदर्भ में, अंतर्राष्ट्रीय मामलों या वैश्विक मामलों में डिग्री अंतरराष्ट्रीय कूटनीति, सरकार, गैर-सरकारी संगठन (एनजीओ), अंतर्राष्ट्रीय व्यापार, पत्रकारिता और अंतर्राष्ट्रीय विकास जैसे अवसरों के द्वार खोलती है। एक प्रतिष्ठित कॉलेज में राजनीति विज्ञान (ऑनर्स) या समाजशास्त्र (ऑनर्स) में उसकी रुचि के परिणामस्वरूप, उसे कई विषयों का अध्ययन करने का मौका मिलेगा। यह अच्छा होगा यदि वह अपनी रुचियों का सावधानीपूर्वक आकलन करे और देखे कि वे वास्तव में कहाँ हैं। यह अच्छा होगा यदि वह गहन शोध करे और अपनी शैक्षणिक रुचियों, कैरियर आकांक्षाओं और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुसार कार्यक्रम का निर्णय ले।

उसके भविष्य के प्रयासों के लिए शुभकामनाएँ।

किसी भी अन्य प्रश्न के लिए, कृपया हमसे संपर्क करें। हमारे पास विशेषज्ञ परामर्शदाताओं की एक टीम है जो आपकी किसी भी चिंता या प्रश्न के बारे में मार्गदर्शन कर सकती है।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |350 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on May 11, 2024

Asked by Anonymous - Apr 24, 2024English
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Career
मेरी बेटी जून-जुलाई, 2024 में सेल और आणविक जीव विज्ञान में अपनी 5 साल की एकीकृत एम.एस.सी. पूरी कर रही है। कोई कैंपस भर्ती नहीं है और अभी तक प्लेसमेंट की कोई संभावना नहीं दिख रही है। वह उपयुक्त प्लेसमेंट के लिए कहां आवेदन कर सकती है?
Ans: नमस्ते। हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद। यह सुनकर अच्छा लगा कि आपकी बेटी जल्द ही सेल और आणविक जीव विज्ञान में M.Sc. पूरी कर लेगी। आपकी बेटी की सेल और आणविक जीव विज्ञान में पृष्ठभूमि को देखते हुए, उसे निश्चित रूप से अनुसंधान संस्थानों और प्रयोगशालाओं, जैव प्रौद्योगिकी कंपनियों, दवा कंपनियों, अस्पतालों, स्वास्थ्य सेवा संस्थानों, शैक्षणिक संस्थानों, सरकारी एजेंसियों, गैर-लाभकारी संगठनों आदि में प्लेसमेंट मिल सकता है। हालाँकि, मैं आपको बता दूँ कि हम फिलहाल नौकरी सहायता प्रदान नहीं करते हैं। लेकिन, अगर आपकी बेटी विदेश में उच्च शिक्षा प्राप्त करना चाहती है, तो हमें बताएँ। हमारी विशेषज्ञ टीम जल्द ही आपसे संपर्क करेगी।

किसी भी अन्य प्रश्न के लिए, कृपया हमसे संपर्क करें। हमारे पास विशेषज्ञ परामर्शदाताओं की एक टीम है जो आपकी किसी भी चिंता या प्रश्न के बारे में मार्गदर्शन कर सकती है।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |350 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on May 11, 2024

Asked by Anonymous - Apr 29, 2024English
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Career
मैं वर्तमान में एमआईटी में सीएसई की पढ़ाई कर रहा हूं और मैं सीएसई में एमटेक/एमएस करने के लिए विदेश जाना चाहता हूं। लेकिन मुझे नहीं पता कि प्रवेश और छात्रवृत्ति कैसे मिलेगी और कितनी छात्रवृत्ति मिलेगी और कौन देगा?
Ans: नमस्ते। सबसे पहले, हमसे जुड़ने के लिए आपका धन्यवाद। यह सुनकर अच्छा लगा कि आप MIT में CSE कर रहे हैं। विदेश में CSE में M.Tech की पढ़ाई करना वाकई एक अच्छा विकल्प है। एडमिशन की बात करें तो, अगर आप किसी खास देश को चुनें तो अच्छा रहेगा। कृपया ध्यान दें कि एडमिशन प्रक्रिया आपके द्वारा चुने गए देश के आधार पर अलग-अलग होगी।
आप उन खास देशों को शॉर्टलिस्ट करके शुरू कर सकते हैं जहाँ आपका प्रोग्राम ऑफर किया जाता है। शॉर्टलिस्ट करने के बाद, देखें कि आप जो विषय पढ़ना चाहते हैं, वे उपलब्ध हैं या नहीं। साथ ही, विदेश में पढ़ाई के लिए एडमिशन आवश्यकताओं की तैयारी करें। हाँ, हर देश में छात्रवृत्ति के अवसर उपलब्ध हैं। आप अपने पिछले शैक्षणिक रिकॉर्ड के अनुसार पूरी तरह से वित्त पोषित छात्रवृत्ति या आंशिक रूप से वित्त पोषित छात्रवृत्ति के लिए पात्र होंगे।

किसी भी अन्य प्रश्न के लिए, कृपया हमसे संपर्क करें। हमारे पास विशेषज्ञ परामर्शदाताओं की एक टीम है जो आपकी किसी भी चिंता या प्रश्न के बारे में मार्गदर्शन कर सकती है।

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Archana

Archana Deshpande  |32 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 11, 2024

Asked by Anonymous - Apr 29, 2024English
Career
नमस्ते। मैं 35 वर्षीय विधवा हूँ। मैंने बी.ई. की पढ़ाई पूरी की है और 2 साल तक टी.सी.एस. में काम किया है। शादी के बाद मुझे दस साल का लंबा करियर ब्रेक मिला। मेरे पति की अप्रत्याशित मृत्यु के कारण, मैं अपनी 6 वर्षीय बेटी के साथ घुटन महसूस कर रही हूँ। मुझे नहीं पता कि नौकरी कैसे ढूँढ़नी है। मुझे सॉफ्टवेयर जॉब में कोई दिलचस्पी नहीं है। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें। आगे कैसे बढ़ना है। मैं एक सम्मानजनक जीवन जीना चाहती हूँ।
Ans: नमस्ते!!

यह बहुत दुखद है कि आपने इतनी कम उम्र में अपने जीवन साथी को खो दिया। मुझे पता है कि यह कुछ समय के लिए कठिन होने वाला है। मैं यह जानता हूँ कि, चूँकि आप एक इंजीनियर हैं, आपको TCS में काम करने का अनुभव है, यह उतना कठिन नहीं होने वाला है जितना लगता है और इसमें कुछ समय लगेगा लेकिन आप कमाएँगे और एक सम्मानजनक जीवन जीएँगे!! सोच-समझकर निर्णय लें और एक सम्मानजनक जीवन के अपने लक्ष्य की ओर एक-एक कदम बढ़ाना शुरू करें।

मुझे यह जानकर थोड़ी परेशानी हुई कि आपने कहा, "मैं एक 6 साल की बेटी के साथ घुट रहा हूँ"। आपने उसे जन्म दिया, वह आपकी ज़िम्मेदारी है, वह पूरी तरह से आप पर निर्भर है। जीवन की इस यात्रा में आपकी बेटी आपके साथी के रूप में है। बच्चे हमेशा एक आशीर्वाद होते हैं, जो कोई भी इसके विपरीत कहता है उस पर विश्वास न करें। उसे संजोएँ और प्यार करें। माँ और बेटी के बीच के बंधन को खूबसूरत होने दें। जीवनसाथी की मृत्यु के बाद, आस-पास के लोगों में ऐसी बातें कहने की प्रवृत्ति होती है जिसका आप पर प्रभाव पड़ता है, बस खुद पर भरोसा रखें, आप 35 साल के हैं, खुद पर भरोसा रखें। आप एक माँ हैं और मातृत्व आपको बहुत ताकत देता है, इसका लाभ उठाएँ और अपने नन्हे-मुन्नों की खातिर जीवन में आगे बढ़ें।

अब अपने करियर को बनाने, पैसे कमाने और सम्मानजनक जीवन जीने के बारे में सोचने के लिए, यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं।

1. TCS से पूछें कि क्या आप वापस जा सकते हैं, इनमें से बहुत सी बड़ी कंपनियाँ अपने पिछले कर्मचारियों को वापस काम पर लाना पसंद करती हैं। किसी ऐसे वरिष्ठ, मित्र की तलाश करें जो आपको बता सके कि अब आप कौन से कोर्स कर सकते हैं, ताकि आप फिर से नौकरी के बाज़ार में वापस आ सकें

2. आपने कहा कि आप सॉफ़्टवेयर में नहीं जाना चाहते, HR या शिक्षण के बारे में क्या ख्याल है?

3. अपनी सभी ताकतों और कमज़ोरियों पर गहराई से विचार करें, आप क्या करना चाहते हैं, उस क्षेत्र में कुशल बनें और उस क्षेत्र में नौकरियों की तलाश शुरू करें

4. एक लक्ष्य कार्ड बनाएँ, इसे हमेशा अपने सामने रखें। अपने जीवन के हर क्षेत्र के लिए लक्ष्य रखें

अपने मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें!! ऐसे लोगों की तलाश करें जो आपको ऊपर उठाते हों और आपको ताकत देते हों। नकारात्मक लोगों से दूर रहें।

आपको और आपकी बेटी दोनों के लिए ढेर सारी प्रार्थनाएँ और आशीर्वाद!!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1960 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 11, 2024

Asked by Anonymous - May 05, 2024English
Money
नमस्ते, मैं वर्तमान में 25 वर्ष की आयु में 42 हजार प्रति माह कमाता हूँ, कोई ऋण नहीं है, मेरे पास म्यूचुअल फंड में 2 लाख और स्टॉक में लगभग 80 हजार हैं। मेरे पास टर्म इंश्योरेंस भी है और स्वास्थ्य बीमा कंपनी पॉलिसी से है। मैं माता-पिता के घर पर रहता हूँ, इसलिए कोई किराया भी नहीं है, बिजली बिल और किराने का सामान पर औसतन 9-10 हजार प्रति माह का भुगतान करता हूँ। मैं स्टॉक और म्यूचुअल फंड में कुल मिलाकर 12 हजार प्रति माह निवेश करता हूँ। क्या मेरा दृष्टिकोण सही है या मुझे कोई आपातकालीन निधि बनानी चाहिए? और पैसे कैसे और कहाँ रखने चाहिए? मैं अगले साल अपनी माँ और अपने लिए स्वास्थ्य बीमा लेने की योजना बना रहा हूँ।
Ans: यह सराहनीय है कि आप इतनी कम उम्र में ही निवेश को प्राथमिकता दे रहे हैं और बीमा कवरेज सुरक्षित करने के लिए कदम उठा रहे हैं। आपका दृष्टिकोण वित्तीय जिम्मेदारी और दूरदर्शिता को दर्शाता है।

आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति को देखते हुए, आपातकालीन निधि स्थापित करना वास्तव में एक विवेकपूर्ण कदम है। आपातकालीन निधि एक वित्तीय सुरक्षा जाल के रूप में कार्य करती है, जो आपके दीर्घकालिक निवेश को बाधित किए बिना चिकित्सा आपात स्थिति या नौकरी छूटने जैसे अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए तरलता प्रदान करती है।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपके आपातकालीन निधि में कम से कम तीन से छह महीने के जीवन-यापन के खर्च के बराबर राशि अलग रखने की सलाह देता हूँ। चूँकि आपका औसत मासिक खर्च लगभग 9-10k है, इसलिए अपने आपातकालीन निधि में लगभग 30k से 60k जमा करने का लक्ष्य रखें।

आप अपने आपातकालीन निधि को आसान पहुँच और तरलता के लिए उच्च-उपज बचत खाते या लिक्विड म्यूचुअल फंड में रख सकते हैं। ये विकल्प स्थिरता प्रदान करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि ज़रूरत पड़ने पर आपके फंड आसानी से उपलब्ध हों।

आपके और आपकी माँ के लिए स्वास्थ्य बीमा के संबंध में, अपने कवरेज को बढ़ाना एक बुद्धिमानी भरा निर्णय है। विभिन्न स्वास्थ्य बीमा योजनाओं का मूल्यांकन करें और ऐसी योजना खोजें जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करे और चिकित्सा व्यय के लिए व्यापक कवरेज प्रदान करे।

शेयरों और म्यूचुअल फंडों में निवेश करने के प्रति अपने अनुशासित दृष्टिकोण को जारी रखें। अपनी मासिक आय का एक हिस्सा निवेश के लिए आवंटित करना समय के साथ धन संचय सुनिश्चित करता है। अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित करने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

कुल मिलाकर, आप अपनी वित्तीय योजना और निवेश के साथ सही रास्ते पर हैं। अच्छा काम करते रहें और सुरक्षित और समृद्ध भविष्य के लिए अपने वित्त का प्रबंधन करने में सक्रिय रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1960 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 11, 2024

Asked by Anonymous - May 05, 2024English
Money
नमस्ते सर, मैं 24 साल का हूँ और अभी-अभी नए डोमेन में काम करना शुरू किया है जो मेरे मुख्य अध्ययन से संबंधित नहीं है (मैंने जूलॉजी में एमएससी की पढ़ाई की है) लेकिन अब नेटवर्क इंजीनियर के रूप में काम कर रहा हूँ (क्योंकि यह मेरे जुनून में से एक है), मैंने अपने दिल की आवाज़ सुनी। अब तक मैंने फ्रेशर के रूप में 15k कमाना शुरू कर दिया है, और मैंने लगभग 1 साल के लिए MF में निवेश करना शुरू कर दिया है और मेरी प्रति माह SIP राशि 4k है और साथ ही एकमुश्त अतिरिक्त राशि का परिणाम मेरे पोर्टफोलियो के 9 प्रतिशत के लाभ के साथ लगभग 1 लाख है। यह धीरे-धीरे और लगातार बढ़ रहा है लेकिन मैं अपनी बचत और निवेश बढ़ाना चाहता हूँ। कृपया इस पर अपने विचार बताएं.. मेरी सभी होल्डिंग्स डायरेक्ट फंड हैं पराग फ्लेक्सी आईसीआईसीआई निफ्टी 50 इंडेक्स आईसीआईसीआई ब्लूचिप निप्पॉन स्मॉल मैं एमएफ में इससे अधिक विविधता नहीं लाना चाहता, इसलिए मैं केवल 4 एमएफ के साथ रुकता हूं.. आपकी सलाह के लिए धन्यवाद
Ans: अपनी शैक्षणिक पृष्ठभूमि से अलग क्षेत्र में अपना करियर शुरू करना एक साहसिक कदम है, जो आपके जुनून का अनुसरण करने की आपकी इच्छा को दर्शाता है। यह प्रभावशाली है कि आपने मामूली आय से शुरुआत करने के बावजूद अपने वित्त का प्रभार कैसे संभाला है। अच्छा काम करते रहें!

अपनी बचत और निवेश बढ़ाना एक बुद्धिमानी भरा निर्णय है, खासकर कम उम्र में। जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, धीरे-धीरे अपनी SIP राशि बढ़ाना समय के साथ धन बनाने की दिशा में एक विवेकपूर्ण कदम है। निवेश में निरंतरता महत्वपूर्ण है, और नियमित निवेश के प्रति आपकी प्रतिबद्धता लंबे समय में भुगतान करेगी।

डायरेक्ट फंड नियमित फंड की तुलना में कई लाभ प्रदान करते हैं, जिसमें कम व्यय अनुपात शामिल है, जो संभावित रूप से समय के साथ आपके रिटर्न को बढ़ाता है। हालाँकि, डायरेक्ट फंड को मैनेज करने के लिए विशेषज्ञता और समय की प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। अपने व्यस्त शेड्यूल को ध्यान में रखते हुए, म्यूचुअल फंड में विशेषज्ञता वाले प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से निवेश करना फायदेमंद हो सकता है। वे व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं, आपके पोर्टफोलियो की निगरानी कर सकते हैं, और आवश्यकतानुसार समय पर समायोजन कर सकते हैं, जिससे आप अपने करियर पर ध्यान केंद्रित करते हुए इष्टतम रिटर्न सुनिश्चित कर सकते हैं।

जबकि म्यूचुअल फंड एक ठोस शुरुआती बिंदु हैं, धीरे-धीरे अन्य निवेश के रास्ते तलाशने से आपके पोर्टफोलियो में और विविधता आ सकती है और रिटर्न को अनुकूलित किया जा सकता है। अपने निवेश क्षितिज को व्यापक बनाने के लिए स्टॉक, बॉन्ड या वैकल्पिक निवेश के बारे में सीखने पर विचार करें।

वित्तीय अवधारणाओं और निवेश रणनीतियों के बारे में निरंतर शिक्षा आपको सूचित निर्णय लेने और वित्त की जटिल दुनिया को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने में सक्षम बनाएगी। ज्ञान प्राप्त करते रहें और नए अवसरों के लिए खुले रहें।

समर्पण, अनुशासन और सक्रिय दृष्टिकोण के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अच्छी तरह से आगे बढ़ रहे हैं। अपने आप पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास रखें, और याद रखें कि आज आपके द्वारा उठाया गया हर छोटा कदम कल के उज्जवल वित्तीय भविष्य में योगदान देता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1960 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 11, 2024

Money
मुझे 10 साल में 5 करोड़ का कोष बनाना है। मैं वर्तमान में पिछले एक साल में 46500 की जांच कर रहा हूं। मेरे पोर्टफोलियो में निम्नलिखित म्यूचुअल फंड हैं: एचडीएफसी सेंसेक्स इंडेक्स 20k पीजीआईएम मिडकैप 3k मोतीलाल मिडकैप इंडेक्स 3k एसबीआई नेक्स्ट 50 इंडेक्स 1k मोतीलाल माइक्रो इंडेक्स 46 आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक्नोलॉजी 1k क्वांट स्मॉल कैप 7k परकपारी फ्लेक्सी कैप 5k एक्सिस स्मॉल 2k. मैं निजी कर्मचारी हूं और 140000 प्रति माह कमाता हूं। इसलिए कृपया उचित उत्तर दें जिससे 10 साल में 5 करोड़ बनाए जा सकें। इसके अलावा मेरे पास 50k प्रति वर्ष का एलआईसी, 50k प्रति वर्ष का पीपीएफ और 5k प्रति माह एनपीएस है। मेरी वर्तमान आयु 34 वर्ष है
Ans: 10 साल में 5 करोड़ का कोष बनाना एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य है, लेकिन सावधानीपूर्वक योजना और रणनीतिक निवेश के साथ, यह प्राप्त किया जा सकता है। आपका वर्तमान निवेश पोर्टफोलियो और बचत की आदतें इस मील के पत्थर तक पहुँचने के लिए एक ठोस आधार प्रदान करती हैं।

आपकी आयु 34 वर्ष और 10 वर्ष की समयावधि को देखते हुए, हमें विविधीकरण और जोखिम प्रबंधन सुनिश्चित करते हुए विकास-उन्मुख निवेश रणनीति पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी।

चलिए अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो को अनुकूलित करके शुरू करते हैं। जबकि आपके पास फंडों का एक विविध मिश्रण है, हमें आपके लक्ष्य के साथ तालमेल बिठाने के लिए कुछ समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है। मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड जैसे उच्च-विकास संभावित फंडों में आवंटन बढ़ाने पर विचार करें, जिन्होंने ऐतिहासिक रूप से व्यापक बाजार सूचकांकों से बेहतर प्रदर्शन किया है।

प्रदर्शन की निगरानी करने और बाजार की स्थितियों और अपने विकसित होते वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर आवश्यक समायोजन करने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

इसके अतिरिक्त, बचत के प्रति अपने अनुशासित दृष्टिकोण को जारी रखें। आपका LIC, PPF और NPS योगदान स्थिरता और दीर्घकालिक विकास के अवसर प्रदान करता है। सुनिश्चित करें कि आप इन साधनों में अधिकतम योगदान अनुमेय सीमा के भीतर करें ताकि धन संचय के लिए उनकी पूरी क्षमता का दोहन किया जा सके।

धैर्य रखें और अपनी वित्तीय योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें। एक महत्वपूर्ण कोष बनाने के लिए समय और निरंतरता की आवश्यकता होती है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपको हर कदम पर मार्गदर्शन करने और बाजार में उतार-चढ़ाव और अनिश्चितताओं से निपटने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ हूँ।

दृढ़ संकल्प और रणनीतिक वित्तीय योजना के साथ, आप 10 वर्षों में 5 करोड़ का कोष बनाने के अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1960 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 11, 2024

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Money
नमस्कार, मैंने निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप में 1 लाख रुपए का निवेश किया है, 30 वर्ष बाद कितनी धनराशि मिलने की उम्मीद है?
Ans: निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड (या किसी भी म्यूचुअल फंड) के साथ 30 साल बाद आपके पास कितनी रकम होगी, इसका अनुमान लगाना असंभव है, क्योंकि इसके कई कारण हैं:

बाजार में उतार-चढ़ाव: शेयर बाजार में उतार-चढ़ाव स्वाभाविक रूप से होता है। पिछला प्रदर्शन भविष्य के रिटर्न की गारंटी नहीं देता।

फंड का प्रदर्शन: फंड का भविष्य का प्रदर्शन आपके कॉर्पस को काफी हद तक प्रभावित करता है।

इसके बजाय हम यह कर सकते हैं:

ऐतिहासिक प्रदर्शन: निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड ने ऐतिहासिक रूप से अच्छा प्रदर्शन किया है। हालांकि, पिछला प्रदर्शन भविष्य के नतीजों की गारंटी नहीं देता।

एसआईपी कैलकुलेटर: विभिन्न निवेश अवधियों और रिटर्न की अनुमानित दरों के आधार पर संभावित रिटर्न का अनुमान लगाने के लिए निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड के एसआईपी कैलकुलेटर (https://mf.nipponindiaim.com/knowledge-center/tools/sip-calculator) का उपयोग करें। याद रखें, ये केवल अनुमान हैं।

पेशेवर सलाह लेना: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श करना लाभदायक हो सकता है। वे आपके जोखिम सहनशीलता, निवेश लक्ष्यों और समग्र पोर्टफोलियो पर विचार करके उपयुक्त निवेश रणनीति सुझा सकते हैं।

याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बात: अनुशासित निवेश के माध्यम से दीर्घकालिक धन सृजन पर ध्यान केंद्रित करें। विविधता बनाए रखें और केवल अनुमानित रिटर्न के आधार पर निवेश निर्णय लेने से बचें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1960 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 11, 2024

Asked by Anonymous - May 03, 2024English
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Money
मैं अपने माता-पिता के लिए स्वास्थ्य बीमा लेना चाहता हूँ, लेकिन मुझे नहीं पता कि उनमें पहले से मौजूद कोई बीमारी है या नहीं। चूँकि मेरे माता-पिता अक्सर बीमार रहते हैं। और अगर मैं बिना सोचे-समझे स्वास्थ्य बीमा ले लूँ तो मुझे प्रतीक्षा सूची में रहना पड़ सकता है या कंपनी यह कहकर दावा अस्वीकार कर सकती है कि आपने पहले से मौजूद बीमारियों के बारे में नहीं बताया। कृपया मार्गदर्शन करें कि मुझे क्या कदम उठाने चाहिए
Ans: यह सराहनीय है कि आप अपने माता-पिता के लिए स्वास्थ्य बीमा पर विचार कर रहे हैं। यह उनकी भलाई सुनिश्चित करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।

बीमा खरीदने से पहले अपने माता-पिता की स्वास्थ्य स्थिति को समझना महत्वपूर्ण है। उनके लिए एक व्यापक स्वास्थ्य जांच शेड्यूल करने पर विचार करें। इससे उनकी किसी भी पहले से मौजूद स्थिति की पहचान करने में मदद मिलेगी।

अगर पहले से मौजूद कोई बीमारी पाई जाती है, तो चिंता न करें। कई बीमा पॉलिसियाँ प्रतीक्षा अवधि के बाद पहले से मौजूद बीमारियों को कवर करती हैं। बाद में दावा खारिज होने से बचने के लिए बीमाकर्ता को सभी प्रासंगिक जानकारी पारदर्शी तरीके से बताएं।

फैमिली फ्लोटर स्वास्थ्य बीमा योजना चुनना फायदेमंद हो सकता है। यह प्रतीक्षा अवधि के बाद पहले से मौजूद बीमारियों सहित पूरे परिवार को एक ही पॉलिसी के तहत कवर करती है।

कवरेज, प्रीमियम, प्रतीक्षा अवधि और दावा निपटान अनुपात जैसे कारकों पर विचार करते हुए विभिन्न स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियों की तुलना करें। ऐसी योजना चुनें जो आपके माता-पिता की स्वास्थ्य देखभाल आवश्यकताओं और आपके बजट के अनुकूल हो।

निरंतर कवरेज सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी की नियमित समीक्षा करें और उसका नवीनीकरण करें। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं इस प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शन करने और आपकी किसी भी चिंता का समाधान करने के लिए यहाँ हूँ।

याद रखें, अपने माता-पिता के स्वास्थ्य में निवेश करना उनकी खुशी और कल्याण में निवेश करना है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1960 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 11, 2024

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Money
नमस्ते, मुझे 1.1 करोड़ की कीमत वाला एक घर पसंद आया। मेरे पास डाउन पेमेंट नहीं है, इसलिए मैंने अपने दोस्त के साथ मिलकर इसे संयुक्त नाम पर लेने का फैसला किया है, जिसके पास 40 लाख रुपये हैं। क्या बैंक मुझे इस घर को दोस्त के साथ संयुक्त स्वामित्व में लेने के लिए 70 लाख का होम लोन देगा?
Ans: अपने दोस्त के साथ संयुक्त होम लोन लेना आपके मनचाहे घर के मालिक बनने के सपने को पूरा करने का एक व्यवहार्य विकल्प हो सकता है। बैंक आमतौर पर संयुक्त होम लोन को मंजूरी देते समय सभी सह-आवेदकों की संयुक्त आय और क्रेडिट योग्यता पर विचार करते हैं।

आपके मामले में, चूंकि आपके दोस्त के पास डाउन पेमेंट के लिए 40 लाख रुपये हैं, इसलिए आप संयुक्त रूप से 70 लाख रुपये के होम लोन के लिए आवेदन कर सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक बैंक के अपने ऋण देने के मानदंड होते हैं और वे आय स्थिरता, क्रेडिट इतिहास और ऋण-से-आय अनुपात जैसे कारकों के आधार पर ऋण आवेदन का मूल्यांकन कर सकते हैं।

आगे बढ़ने से पहले, अपने दोस्त के साथ संयुक्त स्वामित्व की शर्तों पर चर्चा करना और भविष्य में किसी भी संभावित संघर्ष से बचने के लिए प्रत्येक पक्ष की जिम्मेदारियों, अधिकारों और दायित्वों को रेखांकित करते हुए सह-स्वामित्व समझौते का मसौदा तैयार करने के लिए कानूनी सलाह लेना उचित है।

इसके अतिरिक्त, ऋण प्रस्तावों की तुलना करने के लिए कई बैंकों या वित्तीय संस्थानों से परामर्श करें और ब्याज दरों, अवधि और पुनर्भुगतान विकल्पों के संदर्भ में अपनी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुनें।

दोनों आवेदकों की संयुक्त वित्तीय ताकत का लाभ उठाकर, आप ऋण स्वीकृति की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं और अपने घर के मालिक बनने के सपने को साकार कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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