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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Rebecca

Rebecca Pinto  | Answer  |Ask -

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Mar 08, 2024

Rebecca Pinto is a physiotherapist, nutritionist and founder of Dr Rebecca's Physiotherapy.
She has been helping patients with physical difficulties resulting from illness, injuries and ageing for over nine years.
She holds a bachelor's degree in physiotherapy from SKN College of Physiotherapy, Pune. Rebecca is also a certified PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) practitioner and has trained in dry needling, spinal manipulation and cupping procedures as well.... more
Asked by Anonymous - Aug 22, 2023English
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Health

मेरे बाएं पैर में एसीएल है।

Ans: नमस्ते,

यदि फाड़ की मात्रा अधिक है तो आपको सर्जरी पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन अगर यह फिजियो रिहैब से कम है तो इससे मदद मिलेगी
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Feb 13, 2023

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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी पत्नी 40 साल की है, स्कूटर से गिर गई और एसीएल फट गई। वह दवा और छोटी थेरेपी पर है। लेकिन वॉकर के सहारे चलते समय अब ​​भी लंगड़ा कर चलते हैं। सर्जरी की आवश्यकता है या नहीं इसकी पुष्टि के लिए डॉक्टर ने एक महीने के बाद समीक्षा की सलाह दी। क्या कोई ऐसा तरीका है जिससे हम पूर्ण एसीएल टूटन को सर्जरी से दूर कर सकते हैं धन्यवाद सुरेश
Ans: एसीएल की चोट को फिजियोथेरेपी से प्रबंधित किया जा सकता है। भौतिक चिकित्सा का एक कोर्स उन व्यक्तियों के लिए एसीएल चोट का सफलतापूर्वक इलाज कर सकता है जो अपेक्षाकृत निष्क्रिय हैं, मध्यम व्यायाम और मनोरंजक गतिविधियों में संलग्न हैं, या ऐसे खेल खेलते हैं जो घुटनों पर कम तनाव डालते हैं। कृपया डॉ. कन्नन द्वारा स्थापित स्पार्क इंस्टीट्यूट से संपर्क करें। पुगाझेंडी

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Milind

Milind Vadjikar  |841 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English
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Money
मैंने हाल ही में ज़ोमैटो में निवेश किया था, यह मानते हुए कि खाद्य वितरण क्षेत्र में दीर्घकालिक संभावनाएं हैं। लेकिन जेफ़रीज़ द्वारा अपने दृष्टिकोण को संशोधित करने और मूल्य में गिरावट के साथ, मैं काफी असहज महसूस कर रहा हूँ। निवेश के लिए नए व्यक्ति के रूप में, क्या मुझे अभी निवेशित रहना चाहिए, या क्या मैंने अपने प्रवेश बिंदु की गलत गणना की है?
Ans: नमस्ते;

प्रत्यक्ष शेयरों में निवेश हमेशा शोध, स्वभाव, स्पष्ट रूप से परिभाषित निवेश क्षितिज और दोनों पक्षों के लक्ष्यों के साथ समर्थित होना चाहिए।

अगर आपको लगता है कि आप इसे अपने दम पर कर सकते हैं, तो ठीक है, अन्यथा आप सेबी पंजीकृत शोध विश्लेषक से परामर्श कर सकते हैं।

अगर आपने लंबी अवधि के लिए निवेश किया है तो आपको इस तरह की अल्पकालिक अस्थिरता से चिंतित नहीं होना चाहिए।

अगर अल्पकालिक बाजार अस्थिरता आपको प्रभावित कर रही है तो आपको प्रदर्शन की वार्षिक समीक्षा के साथ केवल म्यूचुअल फंड के माध्यम से निवेश करना चाहिए।

सिर्फ ज़ोमैटो ही नहीं, बाजार अल्पावधि (1-3 साल) में अस्थिरता के साथ साइडवेज मूवमेंट की ओर बढ़ रहा है। यह मेरा विचार है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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Samraat

Samraat Jadhav  |2149 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Jan 07, 2025

Anu

Anu Krishna  |1427 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 05, 2025English
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Relationship
क्या 70 वर्ष की आयु में असंगति और भावनात्मक लगाव की कमी के कारण तलाक लेना बुद्धिमानी है?
Ans: प्रिय अनाम,
किसी भी उम्र में अलग होना एक बहुत ही तनावपूर्ण और भावनात्मक रूप से थका देने वाली गतिविधि है। जब आप छोटे होते हैं, तो बहुत सी बातें दांव पर लगी होती हैं, जिसमें अनुकूलता के मुद्दों को ध्यान में रखना और फिर एक-दूसरे की समझदारी और बच्चों की खातिर अलग होने पर विचार करना शामिल है...
जब आप बड़े होते हैं, तो आमतौर पर ये मतभेद पृष्ठभूमि में चले जाते हैं और प्रत्येक साथी या तो एक-दूसरे को समझते हैं या दूसरे की ज़्यादा भागीदारी के बिना अपने-अपने काम करते हैं, तब एक सामान्य स्तर की स्वीकृति बन जाती है। इस उम्र में यह समझदारी भरा लगता है क्योंकि आपके आस-पास एक साथी होता है और अकेलापन दूर रहता है और भले ही आप दोनों एक-दूसरे से सहमत न हों, कम से कम घर में आपके साथ कोई और व्यक्ति तो होता ही है। अब, आप इस पर बहस कर सकते हैं और कह सकते हैं कि दूसरे व्यक्ति के बिना रहना बेहतर है क्योंकि आप और उसके बीच कुछ भी समान नहीं है। लेकिन आप यह सोचने में सही हैं कि क्या आपकी उम्र में ऐसा करना ज़रूरी है। आप शायद इस बारे में सोचना चाहेंगे कि उसके बाद क्या होगा और चीजें कैसे अलग होंगी और क्या आप और आपकी पत्नी इस तरह की चुनौती लेने के लिए तैयार हैं।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Ashwini

Ashwini Dasgupta  |98 Answers  |Ask -

Personality Development Expert, Career Coach - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 05, 2025English
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Career
मैं पिछले 6 सालों से आईटी इंडस्ट्री में एक एलएलपी कंपनी में काम कर रहा हूँ। मैं नौकरी बदलने की योजना बना रहा हूँ, इसलिए मैं जानना चाहता हूँ कि क्या मैं ग्रेच्युटी के लिए पात्र हूँ। मेरी पेस्लिप में ग्रेच्युटी घटक का उल्लेख नहीं है, इसलिए मुझे संदेह है कि मुझे यह मिलेगा या नहीं। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि मैं इसका दावा कर सकता हूँ या नहीं?
Ans: प्रिय महोदय/महोदया,

ग्रेच्युटी 5 साल के बाद लागू होती है। तो आपके मामले में हाँ। बस जाँच लें कि आपकी कंपनी में ग्रेच्युटी नीति है या नहीं। बाहर निकलने के दौरान, एचआर ग्रेच्युटी निकासी फ़ॉर्म में मदद करेगा जिसे आप भरकर जमा कर सकते हैं।

उम्मीद है कि यह मदद करेगा

धन्यवाद
अश्विनी

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7459 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 07, 2025

Money
प्रिय रामलिंगम, मैं 40 वर्ष की आयु का वेतनभोगी कर्मचारी हूँ। कटौती, कर, बचत के बाद मेरा टेक होम वेतन वर्तमान में 1.05 लाख प्रति माह है। मेरी मासिक बचत/योगदान में लगभग 11.5 हजार सुपरएनुएशन फंड, लगभग 13.8 हजार प्रोविडेंट फंड और अतिरिक्त स्वैच्छिक पीएफ योगदान शामिल हैं, जो वर्तमान में औसतन 46 हजार है। मैंने 2019 से व्यक्तिगत रूप से एनपीएस का विकल्प चुना है और सालाना लगभग 60 हजार का निवेश उपलब्ध है। मेरे पास 5 लाख की बीमा पॉलिसी है (जीवन आनंद 25 साल की अवधि के लिए और वर्तमान में 7वें वर्ष में है) और मैंने वर्तमान में कॉरपोरेट स्वास्थ्य बीमा कवरेज को छोड़कर टर्म इंश्योरेंस/पर्सनल हेल्थ इंश्योरेंस का विकल्प नहीं चुना है। मेरा EPFO ​​बैलेंस वर्तमान में लगभग 48 लाख है और मेरे पास RD/NSC/PPF/SSA इंस्ट्रूमेंट्स में पोस्टल सेविंग्स हैं [कुल मिलाकर वर्तमान में लगभग 12 लाख से ज़्यादा वैल्यू है (PPF/SSA की उम्र मुश्किल से 3 साल है और योगदान क्रमशः सालाना 1.5 लाख है)]। मैंने लोन नहीं लिया है और क्रेडिट कार्ड का इस्तेमाल नहीं करता हूँ। मैंने इक्विटी में निवेश नहीं किया है, क्योंकि मैं जोखिम से बचने वाला व्यक्ति हूँ। मैं अपने परिवार के लिए मुख्य कमाने वाला व्यक्ति हूँ जिसमें मेरा पति/पत्नी (काम नहीं कर रहे हैं), 2 बच्चे (4 साल के हैं(पुरुष) और 1 साल की(महिला)) और मेरे माता-पिता (काम नहीं कर रहे हैं/कोई आय नहीं है और वरिष्ठ नागरिक हैं, जिनकी उम्र 80+ और 70+ है)। हमारे पास एक घर और कृषि भूमि है जिसकी कीमत लगभग 60 सेंट है(गैर-मेट्रो, गाँव)। मेरा मासिक खर्च वर्तमान में 30-40 हज़ार के बीच है, जिसमें किराया भी शामिल है। मैं अपने पोर्टफोलियो पर समीक्षा और विशेषज्ञ की राय/मूल्यांकन चाहता हूँ, कि क्या यह संतोषजनक है। (मैं समझता हूँ कि संतोषजनक की परिभाषा व्यक्तिपरक प्रकृति की है)। मान लें कि मैं स्वस्थ हूँ और 50-55 साल की उम्र तक काम करना जारी रखूँगा, तो विश्लेषण प्रदान करें, कि क्या मौजूदा पैटर्न मुद्रास्फीति और/या भविष्य के खर्चों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त होंगे। आपके बहुमूल्य इनपुट की प्रतीक्षा है। सादर,
Ans: आपका वित्तीय अनुशासन सराहनीय है। नीचे आपके वर्तमान पोर्टफोलियो का विस्तृत विश्लेषण दिया गया है, साथ ही सुधार के लिए सुझाव भी दिए गए हैं।

आय और बचत का अवलोकन
आपका 1.05 लाख रुपये प्रति माह का टेक-होम वेतन महत्वपूर्ण बचत क्षमता प्रदान करता है।

सुपरएनुएशन, पीएफ और वीपीएफ योगदान कुल मिलाकर लगभग 71,300 रुपये मासिक है।

60,000 रुपये का वार्षिक एनपीएस योगदान अतिरिक्त सेवानिवृत्ति बचत प्रदान करता है।

बीमा कवरेज
जीवन आनंद पॉलिसी 5 लाख रुपये का कवरेज प्रदान करती है, जो आपके परिवार के लिए अपर्याप्त है।

आपके पास टर्म इंश्योरेंस नहीं है, जो कि मुख्य कमाने वाले के रूप में महत्वपूर्ण है।

केवल कॉर्पोरेट स्वास्थ्य बीमा पर निर्भर रहना आपके परिवार की चिकित्सा आवश्यकताओं के लिए जोखिम भरा है।

वर्तमान निवेश
48 लाख रुपये का ईपीएफओ बैलेंस एक मजबूत सेवानिवृत्ति आधार है।

डाक बचत (आरडी/एनएससी/पीपीएफ/एसएसए) कुल 12 लाख रुपये है, लेकिन उनमें वृद्धि की संभावना नहीं है।

पीपीएफ और एसएसए में योगदान फायदेमंद है, लेकिन इसके लिए पूरक विकास साधनों की आवश्यकता होती है।

इक्विटी में निवेश न करने से आपके पोर्टफोलियो की संपत्ति निर्माण क्षमता सीमित हो जाती है।

व्यय प्रबंधन
30,000-40,000 रुपये का मासिक खर्च आपकी आय सीमा के भीतर है।

बच्चों की शिक्षा और माता-पिता की देखभाल के लिए भविष्य के खर्चों पर विचार किया जाना चाहिए।

भविष्य की वित्तीय पर्याप्तता का विश्लेषण
सेवानिवृत्ति लक्ष्य

यदि आप 55 वर्ष की आयु तक काम करते हैं, तो आपके वर्तमान बचत पैटर्न में वृद्धि की आवश्यकता हो सकती है।
मुद्रास्फीति और बढ़ती चिकित्सा लागतों के लिए एक बड़े सेवानिवृत्ति कोष की आवश्यकता होगी।
बच्चों की शिक्षा और विवाह

उच्च शिक्षा और विवाह के लिए खर्च आपके कोष को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेंगे।
माता-पिता की देखभाल

वरिष्ठ नागरिकों की स्वास्थ्य सेवा लागत अप्रत्याशित और महंगी हो सकती है।
सुधार के लिए सिफारिशें
बीमा कवरेज बढ़ाएँ
कम से कम 1 करोड़ रुपये की टर्म बीमा पॉलिसी चुनें।

पर्याप्त कवरेज के साथ एक पारिवारिक स्वास्थ्य बीमा योजना सुरक्षित करें।

निवेश में विविधता लाएं
सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड के माध्यम से इक्विटी एक्सपोजर जोड़ें।

उच्च वृद्धि के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में लगभग 25% बचत आवंटित करें।

पीपीएफ और एसएसए योगदान जारी रखें, लेकिन तरलता बनाए रखने के लिए डाक बचत को सीमित करें।

सेवानिवृत्ति बचत को अनुकूलित करें
संतुलित इक्विटी और ऋण मिश्रण सुनिश्चित करने के लिए एनपीएस आवंटन की समीक्षा करें।

कर लाभ और दीर्घकालिक विकास के लिए एनपीएस में योगदान बढ़ाएँ।

वीपीएफ पर अत्यधिक निर्भरता कम करें और म्यूचुअल फंड जैसे विकास साधनों को जोड़ें।

दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए योजना बनाएं
बच्चों की शिक्षा के लिए भविष्य की लागत का अनुमान लगाएं और एक लक्षित निवेश योजना बनाएं।

जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए इक्विटी और डेट फंड के संयोजन का उपयोग करें।

आपातकालीन निधि निर्माण
लिक्विड फंड या बचत खाते में 6-12 महीने के खर्च बनाए रखें।

यह अप्रत्याशित परिस्थितियों के दौरान वित्तीय सुरक्षा प्रदान करेगा।

कर दक्षता
कर बचत को अनुकूलित करने के लिए अपने निवेश की सालाना समीक्षा करें।

धारा 80सी, 80डी और एनपीएस कर लाभों का प्रभावी ढंग से उपयोग करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका वित्तीय अनुशासन और बचत पैटर्न उत्कृष्ट है। हालाँकि, विविधीकरण और बेहतर योजना बनाना आवश्यक है।

बीमा कवरेज बढ़ाने, विकास साधनों को जोड़ने और भविष्य के मील के पत्थर की योजना बनाने पर ध्यान दें।

इन समायोजनों के साथ, आप आराम से अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और अपनी जीवनशैली को बनाए रख सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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