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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 08, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Asked by Anonymous - Jun 25, 2023English
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Health

महोदया मेरी उम्र 78 साल है.. वजन 77 से 80 किलो के बीच है.. मेरी ऊंचाई छह फीट है। मेरा उपवास शर्करा स्तर 150 है और भोजन के बाद यह 165 है..मैं निम्नलिखित गोलियाँ लेता हूँ वॉलिक्योर2/3 सुबह टेलप्लस 5. करो विडाप्रिड डीएम 100/10/500 रात्रि इकोस्प्रिन एवी 75 दोपहर मेरा बीपी 140/70 है कृपया मेरे आहार के बारे में सलाह दें हे

Ans: अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली और आहार में संशोधन करना चाहिए। भूरे चावल, साबुत गेहूं, क्विनोआ, दलिया, फल, सब्जियां, बीन्स और दाल जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल करें। जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए उनमें सरल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, जो प्रसंस्कृत होते हैं, जैसे कि चीनी, पास्ता, सफेद ब्रेड, आटा, और कुकीज़, पेस्ट्री, और नमकीन सरल कार्बोहाइड्रेट, स्टार्चयुक्त या जड़ वाली सब्जियों को अन्य फाइबर युक्त सब्जियों के साथ कम मात्रा में खाना चाहिए। अधिक गैर-स्टार्च वाली सब्जियाँ जोड़ें। इन खाद्य पदार्थों का रक्त शर्करा पर सीमित प्रभाव पड़ता है, और कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं, इसलिए खाएं! शर्करा के स्तर को संतुलित करने के लिए कम जीआई/जीएल फल और सब्जियां चुनें और प्रत्येक भोजन के साथ सलाद लें।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Aug 31, 2023

Asked by Anonymous - Aug 15, 2023English
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मेरी उम्र 55 साल है, वजन 115, ऊंचाई 183 सेमी है, ब्लड शुगर लेवल फास्टिंग 188 पीपी है, 205 है, कृपया सलाह दें कि मुझे किस प्रकार का आहार लेना चाहिए।
Ans: 188 का फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल मधुमेह का संकेत है। रक्त शर्करा में वृद्धि को नियंत्रित करने के लिए, आपको अपने शरीर में वसा प्रतिशत को कम करके वजन कम करने की आवश्यकता है। आहार में साबुत गेहूं, क्विनोआ, ब्राउन चावल, जई, टूटा हुआ गेहूं (दलिया), अंकुरित अनाज, दालें, सलाद, हरी पत्तेदार सब्जियां और साबुत फल जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार लेना चाहिए क्योंकि ये चीनी रिलीज की प्रक्रिया में देरी करने में मदद करते हैं। खाद्य पदार्थ. थोड़ा-थोड़ा और बार-बार भोजन करना चाहिए। सप्ताह में 5 दिन कम से कम 30 मिनट तक तेज चलना अनिवार्य है। शरीर का मोटापा कम करने और दुबला द्रव्यमान बढ़ाने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है।

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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 07, 2023

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Health
हेलो मैम, मैं 69 साल का हूं। बिना दवा के रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए दैनिक भोजन सेवन पर कुछ सलाह लेना चाहता हूँ। नियमित भोजन का सेवन सुबह 6 बजे 1 गिलास अजवान के बीज का पानी ताड़ के गुड़ के साथ + 1 गिलास ब्लैक लाइट कॉफी। सुबह 9.30 बजे, मिश्रित आटे की 2 रोटी, गेहूं, अलसी, सब्जी करी के साथ थोड़ा सा बाजरा + 1 या 2 इलाइची केला दोपहर 2 बजे लंच 2 चपाती वेज करी के साथ समान संयोजन + कुछ नॉन वेज मछली या मांस का छोटा हिस्सा + सेब, पपीता, पीर, आम आदि जैसे कटे हुए मौसमी फल मिलाएं। 5.30 बजे स्नैक्स के साथ हरी चाय जैसे डाइट चिवड़ा/मक्खन के साथ ब्राउन बीड + आधा मद्रास केला। रात 9.30 बजे रात का खाना 1 कटोरी सलाद (खीरा/टमाटर/प्याज/ ड्रेसिंग जैतून का तेल/एप्पल साइडर वेनेगर फ़िल्टर्ड + तले हुए अंडे का सफेद भाग का छोटा हिस्सा + कटे हुए मिक्स मौसमी फल जैसे सेब, पपीता, पीर, आम आदि। सोने का समय 11 -11.30 कृपया. सलाह यदि भोजन सेवन और जीवन शैली में कोई परिवर्तन आवश्यक हो।
Ans: रक्त शर्करा में वृद्धि को नियंत्रित करने के लिए, उच्च ग्लाइसेमिक लोड और ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें। केला, आम, नाशपाती जैसे फलों में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। एक दिन में इन फलों का बार-बार सेवन करने से ग्लाइसेमिक लोड बढ़ जाएगा। शरीर की चर्बी कम करने के लिए नियमित व्यायाम व्यवस्था सुनिश्चित करें।

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |169 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 22, 2024

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मेरी आयु 46 वर्ष है, मेरी लंबाई 5.4 फीट है और मेरा वजन 82 किलोग्राम है, मेरा रक्तचाप हमेशा 120 से 135 / 90 से 105 के बीच रहता है, सुबह नाश्ते से पहले मेरी शुगर 210 के आसपास होती है और नाश्ते के बाद 170 के आसपास होती है, मुझे व्यायाम करने का समय नहीं मिलता है, मैं रोटेशन शिफ्ट में हूं, मैं दिन में 2 बार भोजन करता हूं और मेरी नींद का पैटर्न मेरी शिफ्ट के अनुसार बदलता रहता है, मुझे 5 घंटे की नींद मिलती है और मैं 4 घंटे दो पहिया वाहन से यात्रा करता हूं। कृपया सुझाव दें कि मेरा वजन, रक्तचाप और शुगर कैसे कम किया जाए। कोई भी आहार योजना, मैं मांसाहारी हूं।
Ans: आप जो कुछ भी मुझसे पूछ रहे हैं और बता रहे हैं, वह एक मज़ाक जैसा लगता है।
आपने अपनी सभी समस्याओं को पहले ही पहचान लिया है और इसलिए एक तरह से आपको समाधान भी पता है।
अपनी नींद का समय बढ़ाएँ। स्वस्थ भोजन करें। मधुमेह और उच्च रक्तचाप के लिए दवाएँ शुरू करने के लिए चिकित्सक से परामर्श लें।
वजन कम करें। शारीरिक रूप से ज़्यादा सक्रिय रहें।
काम करना ज़रूरी है, लेकिन इसे अपने स्वास्थ्य से ज़्यादा प्राथमिकता नहीं दी जा सकती।
आप 46 साल की उम्र में युवा हैं और भारत में लोग अब 18 साल से ज़्यादा उम्र के लोगों के 75 या 80 साल जीने की उम्मीद करते हैं।
इसलिए, अगर आप अभी अपने स्वास्थ्य पर थोड़ा ध्यान देंगे, तो यह आपको भविष्य में फ़ायदा पहुँचाएगा।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Oct 08, 2024

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Health
मेरी उम्र 60 साल है। मेरा वजन 71 किलो है। मैं पिछले 27 सालों से मधुमेह से पीड़ित हूँ। मैं दवा के साथ-साथ इंसुलिन भी लेता था। दिन में भोजन से पहले अजाडुओ 10/5 मिलीग्राम और रायजोडेक इंसुलिन 22 यूनिट और रात में लिनवास टैब और इंसुलिन 16 यूनिट। आज मेरा उपवास शर्करा 74 था। साथ ही hba1c मापा और 6.2% पाया गया। औसत रक्त शर्करा 131 पाया गया। कृपया सलाह दें कि मुझे किस प्रकार का भोजन करना चाहिए। साथ ही व्यायाम भी करना चाहिए। मैं नियमित रूप से योग और सुबह की सैर करता था। धन्यवाद।
Ans: एक ही दिन में पाँच बार अपना ब्लड शुगर चेक करवाएँ
1. नाश्ते से पहले उठते ही
2. नाश्ते के एक घंटे बाद
3. दोपहर के भोजन के दो घंटे बाद
4. रात के खाने से पहले और
5. रात के खाने के एक घंटे बाद
अपने आहार के लिए विस्तृत मेनू के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें
कुल मिलाकर रात का खाना जल्दी खाएँ
रात के खाने में भारी मात्रा में पशु प्रोटीन से बचें
नियमित शारीरिक व्यायाम जैसे कि सप्ताह में पाँच दिन प्रतिदिन 30 मीटर तेज चलना

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नवीनतम प्रश्न
Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |301 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jan 17, 2025

Nayagam P

Nayagam P P  |4056 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jan 17, 2025

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Career
आईपी ​​विषय संयोजन के साथ वाणिज्य छात्रों के लिए जेके ओबी अवसर क्या हैं
Ans: सस्मिता, वाणिज्य में सूचना विज्ञान अभ्यास (आईपी) के छात्रों के पास वित्तीय कौशल और तकनीकी विशेषज्ञता के एकीकरण के कारण विविध रोजगार संभावनाएं हैं। वे चार्टर्ड अकाउंटेंट, कंपनी सेक्रेटरी, कॉस्ट एंड मैनेजमेंट अकाउंटेंट और विशेषज्ञता के अन्य क्षेत्रों में करियर बना सकते हैं। आईपी में तकनीकी करियर में डेटा विश्लेषक, वित्तीय विश्लेषक, व्यवसाय विश्लेषक, एक्चुरियल साइंस और ई-कॉमर्स विशेषज्ञ शामिल हैं। वाणिज्य को आईटी के साथ एकीकृत करने वाले व्यावसायिक कार्यक्रमों में बिजनेस एनालिटिक्स में बैचलर ऑफ कॉमर्स, बिजनेस इंटेलिजेंस और एनालिटिक्स में बैचलर ऑफ बिजनेस एडमिनिस्ट्रेशन, सूचना प्रौद्योगिकी के साथ प्रबंधन अध्ययन में बैचलर और बिजनेस एनालिटिक्स, वित्त या विपणन में एमबीए शामिल हैं। माध्यमिक शिक्षा के बाद के पथों में सूचना प्रौद्योगिकी, कंप्यूटर अनुप्रयोग या वित्तीय प्रौद्योगिकी डिप्लोमा में विशेषज्ञता के साथ वाणिज्य स्नातक शामिल हैं। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘करियर | वित्त | स्वास्थ्य | संबंध’ के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS का अनुसरण करें।

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Nayagam P

Nayagam P P  |4056 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jan 17, 2025

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Career
मुझे रंग अंधापन और सुनने की समस्या है, मैं एसएससी सीजीएल पद के लिए आवेदन करना चाहता हूं, किस पद में इन दोषों की आवश्यकता नहीं है?
Ans: राउल, कर्मचारी चयन आयोग (SSC) संयुक्त स्नातक स्तर (SSC CGL) परीक्षा रंग अंधापन और श्रवण दोष वाले उम्मीदवारों के लिए भी डिज़ाइन की गई है। परीक्षा का उद्देश्य भारतीय लेखा परीक्षा और लेखा विभाग, केंद्रीय सचिवालय सेवा, रेलवे, विदेश मामले और सशस्त्र बल मुख्यालय में पदों के लिए उम्मीदवारों का चयन करना है। श्रवण-बाधित उम्मीदवार केंद्रीय अप्रत्यक्ष कर और सीमा शुल्क बोर्ड में सहायक लेखा परीक्षा अधिकारी, सहायक अनुभाग अधिकारी, केंद्रीय प्रत्यक्ष कर आयकर निरीक्षक, निरीक्षक (केंद्रीय उत्पाद शुल्क), निरीक्षक (निवारक अधिकारी) और निरीक्षक (परीक्षक) जैसे पदों के लिए आवेदन कर सकते हैं। वे राजस्व विभाग के प्रवर्तन निदेशालय में सहायक प्रवर्तन अधिकारी, C&AG, अन्य मंत्रालयों/विभागों और CGDA कार्यालयों में लेखा परीक्षक और C&AG और अन्य मंत्रालयों/विभागों में लेखाकार/कनिष्ठ लेखाकार के रूप में भी आवेदन कर सकते हैं। एक सुचारू आवेदन प्रक्रिया सुनिश्चित करने के लिए, आपको आधिकारिक अधिसूचनाओं की समीक्षा करनी चाहिए, संबंधित विभागों से परामर्श करना चाहिए और अपनी विकलांगता की गंभीरता को प्रदर्शित करने वाले चिकित्सा प्रमाण पत्र प्राप्त करने चाहिए। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। 'करियर | वित्त | स्वास्थ्य | संबंध' पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

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Kanchan

Kanchan Rai  |494 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 17, 2025

Asked by Anonymous - Jan 17, 2025English
Relationship
फिर डॉक्टर ने उससे पूछा कि उसने क्यों रोका और मैंने क्या कहा, मेरी पत्नी ने कहा कि वह महिला स्टाफ के लिए कह रहा है और डॉक्टर ने कहा “मैं एक डॉक्टर हूँ और मेरे पास कोई महिला स्टाफ नहीं है और डॉक्टर के परामर्श में पुरुष और महिला जैसा कुछ नहीं होता” मेरी पत्नी आश्वस्त हो गई और मुझे बताया कि हम इस डॉक्टर के पास जाना जारी रखेंगे और मैंने भी सहमति के संकेत के रूप में अपना सिर हिलाया लेकिन आने वाले आश्चर्य से अनजान था और फिर उसने अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को खोला और डॉक्टर ने दबाकर या जो भी डॉक्टर करता है, करके जाँच की। और मैं इसके लिए तैयार नहीं था इसलिए, मैं अभी भी इसके कारण आघात में हूँ, लेकिन मैं नहीं चाहता कि वह किसी पुरुष डॉक्टर को अपना शरीर दिखाए। वह तस्वीर बार-बार मेरी आँखों में आती है। मैं अपनी पत्नी के साथ संबंध नहीं तोड़ना चाहता, क्योंकि हमने 20 साल पहले शादी की थी और हमारी 2 बेटियाँ हैं और मैं उससे बहुत प्यार करता हूँ। लेकिन उसने मेरी अवज्ञा की और उस डॉक्टर की बात मानी। मैं आघात में हूँ। मुझे इस आघात से बाहर आने के लिए क्या करना चाहिए। कृपया मुझे बताएं।
Ans: अपने आघात को संबोधित करने के लिए, अपनी भावनाओं के बारे में अपनी पत्नी के साथ एक खुली और ईमानदार बातचीत करके शुरुआत करें। अपनी भावनाओं को शांति से, बिना किसी दोष के व्यक्त करें, ताकि वह आपकी परेशानी की गहराई को समझ सके और इससे निपटने में आपकी मदद कर सके। यह पहचानना भी महत्वपूर्ण है कि किसी भी रिश्ते में विश्वास और आपसी सम्मान मौलिक हैं। आपकी पत्नी का निर्णय संभवतः चिकित्सा देखभाल की उसकी आवश्यकता से प्रेरित था, न कि आपको चोट पहुँचाने या अवज्ञा करने की इच्छा से।

अपने लिए पेशेवर मदद लेने पर विचार करें। एक चिकित्सक या परामर्शदाता आपको इन भावनाओं का पता लगाने, आघात से निपटने और घुसपैठ विचारों से निपटने के लिए रणनीति विकसित करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है। वे आपको चिकित्सा गोपनीयता के महत्व और कुछ प्रक्रियाओं की आवश्यकता को समझने में भी मदद कर सकते हैं, जो समय के साथ आपकी परेशानी को कम कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, आप युगल परामर्श का पता लगाना चाह सकते हैं। यह आप दोनों को इस स्थिति से निपटने, विश्वास को फिर से बनाने और अपने रिश्ते को मजबूत करने में मदद कर सकता है। याद रखें, आपका लक्ष्य एक प्रेमपूर्ण और सहायक साझेदारी बनाए रखना है, और पेशेवर मार्गदर्शन इसे प्राप्त करने में सहायक हो सकता है।

आपकी पत्नी के लिए आपका प्यार और रिश्ते को मजबूत बनाए रखने की आपकी इच्छा स्पष्ट है। इन भावनाओं का सीधे सामना करके और सहायता मांगकर, आप उपचार की दिशा में आगे बढ़ सकते हैं और अपने प्रिय बंधन को बनाए रख सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7548 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 17, 2025

Asked by Anonymous - Jan 17, 2025English
Money
मेरी उम्र 35 साल है। मैं 50 साल की उम्र में रिटायरमेंट के लिए 65000 रुपये निवेश करना चाहता हूँ। मेरा वर्तमान खर्च 65000 प्रति माह है। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।
Ans: अपनी मौजूदा जीवनशैली के साथ 50 साल की उम्र में रिटायर होने के लिए सावधानीपूर्वक तैयार की गई निवेश रणनीति की आवश्यकता होती है। यहाँ आपके लक्ष्य के अनुरूप एक विस्तृत मार्गदर्शिका दी गई है।

चरण 1: रिटायरमेंट कॉर्पस आवश्यकता को परिभाषित करें
वर्तमान मासिक व्यय: रु. 65,000.
मुद्रास्फीति समायोजन: 6% मुद्रास्फीति पर, आपके व्यय में 50% की उल्लेखनीय वृद्धि होगी।
सेवानिवृत्ति कॉर्पस: कॉर्पस को रिटायरमेंट के बाद कम से कम 30+ वर्षों तक आपको बनाए रखना चाहिए।
जीवनशैली लक्ष्य: गणना में यात्रा, चिकित्सा आपात स्थिति और आकांक्षात्मक व्यय शामिल करें।
चरण 2: एसेट एलोकेशन रणनीति
इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट्स का संतुलित मिश्रण जोखिम को कम करते हुए आपकी संपत्ति को लगातार बढ़ाने में मदद कर सकता है।

1. इक्विटी म्यूचुअल फंड (70% एलोकेशन)
इक्विटी क्यों? लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को मात देने की उच्च विकास क्षमता।
अनुशंसित श्रेणियाँ: फ्लेक्सी-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड।
एसआईपी/निवेश योग्य राशि: रु. इक्विटी म्यूचुअल फंड में 45,500 मासिक निवेश करें।
2. डेट इंस्ट्रूमेंट्स (30% आवंटन)
डेट क्यों? अस्थिर बाजारों के दौरान स्थिरता और नियमित आय।
अनुशंसित विकल्प: पीपीएफ, शॉर्ट-टर्म डेट म्यूचुअल फंड या एनपीएस (टियर I)।
एसआईपी/निवेश योग्य राशि: मासिक 19,500 रुपये आवंटित करें।
चरण 3: मुद्रास्फीति संरक्षण शामिल करें
मुद्रास्फीति समय के साथ पैसे के मूल्य को काफी कम कर देती है।
आपकी सेवानिवृत्ति निधि मुद्रास्फीति दर से अधिक तेजी से बढ़नी चाहिए।
इक्विटी एक्सपोजर मुद्रास्फीति के प्रभावों को प्रभावी ढंग से दूर करने में मदद करता है।
चरण 4: कर दक्षता सुनिश्चित करें
1. इक्विटी म्यूचुअल फंड
कर नियम: 1.25 लाख रुपये से अधिक दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगता है।
कार्य योजना: कर योग्य सीमाओं से नीचे के लाभ को प्रबंधित करने के लिए वार्षिक मोचन का उपयोग करें।
2. पीपीएफ और एनपीएस
कर लाभ: दोनों धारा 80सी के तहत कर-बचत लाभ प्रदान करते हैं।
लॉक-इन अवधि: अपनी सेवानिवृत्ति समय-सीमा के साथ तालमेल सुनिश्चित करें।
चरण 5: आपातकालीन निधि निर्माण
12 महीने के खर्च (7.8 लाख रुपये) के बराबर आपातकालीन निधि बनाएँ।
त्वरित पहुँच के लिए इसे लिक्विड फंड या उच्च-उपज बचत खाते में रखें।
चरण 6: स्वास्थ्य और जोखिम कवरेज
स्वास्थ्य बीमा: चिकित्सा आपात स्थितियों के दौरान निवेश को कम होने से बचाने के लिए पर्याप्त कवरेज सुनिश्चित करें।
जीवन बीमा: अपने आश्रितों को सुरक्षित करने के लिए टर्म प्लान का उपयोग करें जब तक आप अपना सेवानिवृत्ति लक्ष्य प्राप्त नहीं कर लेते।
चरण 7: नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा
हर छह महीने में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
प्रदर्शन, बदलते लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के आधार पर पुनर्संतुलन करें।
अनुकूलित परिसंपत्ति आवंटन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
चरण 8: अतिरिक्त अनुशंसाएँ
रियल एस्टेट से बचें: तरलता और उच्च लेनदेन लागत इसे आपकी समय-सीमा के लिए अनुपयुक्त बनाती है।
प्रत्यक्ष निवेश से बचें: CFP द्वारा निर्देशित म्यूचुअल फंड वितरकों के माध्यम से नियमित योजनाओं का विकल्प चुनें।
निवेश में विविधता लाएँ: अतिरिक्त वृद्धि के लिए अंतर्राष्ट्रीय म्यूचुअल फंड की खोज करें।
चरण 9: वृद्धिशील योगदान
आय वृद्धि के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपनी SIP राशि को सालाना 10-15% तक बढ़ाएँ।
यह सुनिश्चित करता है कि समय के साथ आपकी निधि में उल्लेखनीय वृद्धि हो।
अंत में
50 वर्ष की आयु तक वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करना महत्वाकांक्षी है, लेकिन प्राप्त करने योग्य है। निवेश में निरंतरता, मुद्रास्फीति-समायोजित वृद्धि और नियमित समीक्षा महत्वपूर्ण हैं। सुरक्षित और पूर्ण सेवानिवृत्ति के लिए उल्लिखित योजना के अनुशासित निष्पादन पर ध्यान दें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Milind

Milind Vadjikar  |867 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 17, 2025

Asked by Anonymous - Jan 17, 2025English
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Money
एक वर्ष के बाद मासिक निष्क्रिय आय प्राप्त करने के लिए म्यूचुअल फंड में एकमुश्त राशि निवेश करना चाहेंगे। कृपया फंड का सुझाव दें ताकि मूल राशि खत्म न हो जाए।
Ans: नमस्ते;

म्यूचुअल फंड में निवेश से पूंजी का क्षरण हो सकता है, चाहे फंड किसी भी प्रकार का हो, क्योंकि म्यूचुअल फंड का कोष स्टॉक, बॉन्ड या बुलियन मार्केट में निवेश किया जाता है, जो जोखिम से भरा होता है।

आप अपने कोष को कंजर्वेटिव हाइब्रिड डेट टाइप म्यूचुअल फंड में निवेश कर सकते हैं, जिसमें डेट में अधिक और इक्विटी में कम जोखिम होता है।

डेट आवंटन में भी ऐसे फंड का चयन करें, जिसमें सॉवरेन सिक्योरिटीज, पीएसयू बॉन्ड और एएए रेटेड कॉरपोरेट बॉन्ड में अधिक आवंटन हो।

3-4% प्रति वर्ष की दर से SWP करें और इससे अधिक नहीं।

शुभकामनाएं;
@mars_invest

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T S Khurana

T S Khurana   |295 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Jan 17, 2025

Asked by Anonymous - Jan 02, 2025English
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Money
सर, मैंने और मेरी बहनों ने एक भारतीय डिस्काउंट ब्रोकर में बहुत सारा पैसा निवेश किया था। हमने ट्रेडिंग अकाउंट में कुछ लाभ जमा किया। लेकिन जनवरी 2025 की शुरुआत में, जब मेरी बहनें राशि निकालना चाहती थीं, तो स्टॉक ब्रोकर ने कहा कि मेरी बहनों को राशि निकालने से पहले STCG कर राशि का भुगतान करना होगा। उसने 30% की दर से कर की गणना की है। यह स्टॉक ब्रोकर कुछ हफ़्तों से मूल रूप से स्पॉट कीमती धातुओं (THGSE) पर इंडेक्स ट्रेडिंग के लिए निर्देश देता है क्या वह STCG कर का भुगतान न करने के आधार पर निवेशकों के पैसे को निकालने से रोक सकता है।
Ans: 01. एसटीसीजी की आय पर उस वर्ष कर लगाया जाता है, जिसमें इसे अर्जित किया जाता है। इसलिए संचित लाभ लंबी अवधि के लिए नहीं होना चाहिए। जब ​​आप अपना आईटीआर दाखिल करते हैं, तो इस पर आपके हाथ में कर लगाया जाना चाहिए।

02. एसटीसीजी की कर दर किसी भी मामले में 20% से अधिक नहीं है। हालांकि, यह कई मामलों में स्लैब दर भी हो सकती है। आपके प्रश्न में इसकी पुष्टि करने के लिए विवरण नहीं दिया गया है।

03. आपका स्टॉक ब्रोकर आपको निर्देश देने के लिए नहीं है, बल्कि आपको सलाह देनी चाहिए। आप उसकी सलाह पर काम करने के लिए बाध्य नहीं हैं और आप अपने फैसले लेने के लिए स्वतंत्र हैं। वह सामान्य परिस्थितियों में आपका भुगतान रोक नहीं सकता।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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