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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

60-Year-Old Avid Exerciser Seeks Advice on Knee Pain

Dr Shakeeb Ahmed Khan |162 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Apr 01, 2024

Dr Shakeeb Ahmed Khan is a senior consultant physiotherapist with over 12 years of experience specialising in orthopaedic and paediatric physiotherapy.
He has served as a technical consultant for the World Health Organisation, the United Nations, the Tata Institute of Social Sciences and several national and international NGOs.
Besides physiotherapy, he is keenly interested in disability management, early intervention, geriatric care and assisting children with disabilities.
Dr Khan has a bachelor's degree in physiotherapy from the Ravi Nair Physiotherapy College in Wardha, Maharashtra, a master's degree in disability rehabilitation administration from the National Institute for the Mentally Handicapped, Secunderabad, and a PhD in disability management from Bangalore University.... more

Question by DallyPonnappa on Mar 31, 2024English

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Health

मैं अब 60 साल का हूं और रोजाना तेज सैर के साथ-साथ मुफ्त व्यायाम भी करता हूं। पिछले 20+ वर्षों से यह मेरे लिए दैनिक दिनचर्या बन गया है। मेरा सवाल यह है कि पिछले कुछ समय से मेरे घुटनों में दर्द हो रहा है, क्या मुझे चलना कम कर देना चाहिए या कोई अन्य सुझाव... क्योंकि मैं इस दिनचर्या का आदी हो गया हूं।

Ans: नमस्ते महोदय। आपके सवाल के लिए धन्यवाद। मेरा मानना है कि आप जो दर्द अनुभव कर रहे हैं वह घुटने की टूट-फूट और अपक्षयी प्रकृति के कारण है। मैं चलने के दौरान बीच-बीच में पर्याप्त आराम करने की सलाह देता हूं। नीकैप भी मददगार हो सकता है। यदि दर्द बना रहता है, तो कृपया इसका मूल्यांकन कराने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाएँ।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Rebecca Pinto | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Sep 26, 2023

Question by P - Sep 25, 2023English

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Health

प्रिय डॉ. मेरी उम्र 52 वर्ष है। ऊंचाई 175. वजन 75 किलोग्राम. मैं एक कैज़ुअल वॉकर हूं। मैं अनियमित अंतराल पर टहलता रहता हूं। अब पिछले 6 महीनों से मैं प्रतिदिन 40-50 मीटर और सप्ताह में 4 से 5 दिन पैदल चलता हूं। 30 साल की मेरी शादी के बाद से मुझे सोते समय और सुबह 6.30 बजे उठते समय बहुत दर्द महसूस होता है। मेरा पूरा शरीर दर्द कर रहा है. मुझे पीठ के निचले हिस्से में भी गंभीर दर्द है। लेकिन नींद के दौरान और बिस्तर से उठने के बाद दर्द धीरे-धीरे कम हो जाता है या मैं इसे प्रबंधित करने में सक्षम हूं। यह लंबे समय से चल रहा है. पी.एल. सलाह। पी सरवनन

Ans: नमस्ते,
कृपया अपने विटामिन डी और बी12 के स्तर की जांच करवाएं

Nidhi Gupta | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Oct 16, 2023

Asked by Anonymous - Oct 09, 2023English

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Health

हाय निधि मेरी उम्र 65 वर्ष है और मेरा स्वास्थ्य अच्छा है और मैं साल में 3-4 बार ट्रेकिंग करता हूं, लगभग 15 साल पहले एक दुर्घटना हुई थी जिसमें मेरे दाहिने घुटने का लिगामेंट टूट गया था। मैं सर्जरी के लिए नहीं गया और एक बहुत अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट से अपनी अन्य मांसपेशियां मजबूत कराईं। 5-6 महीने से मुझे कभी-कभी बाएं घुटने के अगले हिस्से में दर्द होता है और 5-6 दिनों से मेरे घुटने के पिछले हिस्से में भी कभी-कभी दर्द होने लगा है। कृपया सलाह दें। धन्यवाद

Ans: नमस्ते अनाम,
आपके दाएँ घुटने का लिगामेंट टूट गया है और अब आपके दाएँ घुटने के अगले हिस्से में या बाएँ घुटने में दर्द हो रहा है? आपने बायां घुटना लिखा है.
यदि यह विपरीत घुटने में हो रहा है तो यह उस घुटने के अधिक तनाव लेने के कारण हो सकता है। ऐसा आमतौर पर चोट लगने के बाद होता है। भले ही हम अवचेतन रूप से मांसपेशियों को मजबूत करते हैं लेकिन हमारे दूसरे घुटने पर अधिक दबाव पड़ता है। कृपया किसी फिजियोथेरेपिस्ट से इसकी जांच कराएं। उन्हें बाएं घुटने की कुछ मांसपेशियों को मुक्त करने की आवश्यकता हो सकती है और आपको बेहतर होना चाहिए।
यदि आपके दाहिने घुटने में दर्द हो रहा है तो लिगामेंट और अन्य नरम ऊतकों की स्थिति की जांच के लिए दाहिने घुटने का एक्स-रे और एमआरआई कराना बेहतर होगा।
शुभकामनाएं!

Dr Shakeeb Ahmed Khan |162 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Mar 30, 2024

Asked by Anonymous - Mar 29, 2024English

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Health

दिन की नमस्ते, यह हैदराबाद की 45 वर्षीय भारती हैं क्या मुझे 30 मिनट की सामान्य सैर करनी चाहिए क्योंकि 3 साल पहले मुझे एसीएल (दाहिना घुटना, दूसरी बार) हुआ था, तब से मैं पैदल चल रहा हूं लेकिन बहुत अनियमित। मैं भी कुछ महीनों से निष्क्रिय हूं. मेरे शरीर का वजन 80 किलो है. धन्यवाद

Ans: एसीएल सर्जरी, साथ ही अन्य पुनर्निर्माण सर्जरी का लक्ष्य, आपकी दैनिक गतिविधियों में वापसी को सक्षम करना है, जिसमें चलना, जॉगिंग, तेज चलना शामिल है। इस प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए लगातार एरोबिक व्यायाम और घुटने को मजबूत करने वाली दिनचर्या में संलग्न होना आवश्यक है। कृपया फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें जो आपका मूल्यांकन करेगा और व्यायाम योजना सुझाएगा। वजन के संबंध में कृपया आहार विशेषज्ञ से आहार योजना के बारे में राय लें जिसमें आप कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें और प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |162 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Oct 01, 2024

Question by Dileep - Sep 26, 2024English

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Health

मैं 59 वर्ष का हूँ और मेरा वजन 84 किलोग्राम है, मेरी लंबाई 5' और 10' है, चलते समय मुझे अपने टखनों में दर्द महसूस होता है, सबसे अधिक बाएं टखने में, मैंने एक्स-रे करवाया है, जिसमें बाएं टखने में गैप दिखाई दे रहा है। कुछ डॉक्टरों ने कहा कि अपना वजन कम करो, कुछ ने कहा कि टहलने जाओ, वास्तव में जब मैं चल नहीं सकता तो मेरे लिए टहलना मुश्किल हो जाता है, कृपया मुझे सलाह दें कि घुटने की टोपी पहनते समय मुझे क्या करना चाहिए, इससे मुझे बहुत राहत मिलती है और मैं स्वतंत्रता से चलने में सक्षम हूं।

Ans: प्रिय श्री दिलीप। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में, मैं एक व्यक्तिगत उपचार योजना के लिए पहले एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने की सलाह देता हूं। फिजियोथेरेपिस्ट आपके टखनों पर तनाव को कम करने के लिए वजन प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करने और दर्द को बढ़ाए बिना सक्रिय रहने के लिए तैराकी या साइकिल चलाने जैसे गैर-वजन-असर वाले व्यायाम करने में आपकी मदद कर सकता है। टखने को मजबूत बनाने और गतिशीलता के व्यायाम, जैसे टखने के घेरे और एड़ी को ऊपर उठाना, संयुक्त स्थिरता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। राहत के लिए टहलने के दौरान घुटने के कैप का उपयोग करना जारी रखें और सहायक, गद्देदार जूते पहनें। बर्फ चिकित्सा और अपने टखने को ऊपर उठाने से दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। आपको खुशहाल स्वास्थ्य की कामना करता हूँ!

Dr Shakeeb Ahmed Khan |162 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Oct 16, 2024

Question by Dilipkumar - Oct 14, 2024English

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Health

शुरू में दर्द नहीं होता, लेकिन 100 मीटर चलने के बाद दाहिने घुटने में बहुत तेज दर्द होता है और अगले 300 से 400 मीटर तक दर्द बढ़ता रहता है, लेकिन चलते रहने पर धीरे-धीरे ठीक हो जाता है। यह क्या है?

Ans: प्रिय श्री दिलीप कुमार। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। ऐसा लगता है कि आपको बीच-बीच में घुटने में दर्द हो रहा है जो लगभग 100 मीटर चलने के बाद बढ़ जाता है, अगले कुछ सौ मीटर तक तीव्र हो जाता है, और फिर धीरे-धीरे कम हो जाता है। घुटने में चलने से जुड़ा दर्द कई कारणों से हो सकता है, और आपकी उम्र और चिकित्सा इतिहास को जाने बिना, कुछ सामान्य संभावनाओं पर विचार करना आवश्यक है। यह ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण हो सकता है, विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों में, जहां घुटने के जोड़ के कार्टिलेज के घिसने से दर्द होता है जो वार्मअप के बाद कम हो सकता है। एक अन्य संभावना पेटेलर टेंडोनाइटिस है, जिसमें घुटने की हड्डी को पिंडली से जोड़ने वाले टेंडन की सूजन शामिल है, जो चलने के दौरान दर्द का कारण बनती है। इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम (आईटीबीएस) भी एक कारक हो सकता है, खासकर अगर दर्द घुटने के बाहर हो। कुछ मामलों में, चलने से शुरू होने वाला दर्द और धीरे-धीरे ठीक होने वाला दर्द संवहनी समस्याओं, जैसे कि क्लॉडिकेशन, या घुटने की स्थिरता को प्रभावित करने वाली पिछली मेनिस्कल चोट या लिगामेंट स्ट्रेन की ओर इशारा कर सकता है।

संभावित कारणों की विविधता को देखते हुए, संपूर्ण मूल्यांकन के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वे एक विस्तृत शारीरिक जांच कर सकते हैं, यदि आवश्यक हो तो उचित इमेजिंग की सिफारिश कर सकते हैं, और दर्द के प्रबंधन के लिए एक लक्षित योजना विकसित कर सकते हैं। यह आपको मूल कारण को संबोधित करने और एक तेज़ और सुरक्षित रिकवरी सुनिश्चित करने में मदद करेगा।

नवीनतम प्रश्न

Shalini Singh |166 Answers |Ask -Follow

Dating Coach - Answered on Jul 04, 2025

Question by Nitin - Jul 04, 2025English

Relationship

मैं 7 साल से रिलेशनशिप में हूँ। मैं हर महीने उसके खर्चों में मदद करता था, क्योंकि उसकी कमाई कम है। जब भी उसे पारिवारिक समस्याएँ होती थीं, मैं पैसे देता था। उसे छुट्टियों पर ले जाता था, उसे खास महसूस कराता था और उसके प्यार के लिए हर वो चीज़ करता था जो एक आदमी कर सकता है। अब 8 महीने से मुझे आर्थिक समस्याएँ हैं और मैं उसे पैसे नहीं दे पा रहा हूँ। उसकी स्थिति बहुत खराब है और वह मुश्किल से अपना खर्च चला पाती है। कई बार पैसे माँगने के बाद उसने मुझसे बात करना बंद कर दिया है, मेरे पास पैसे नहीं थे इसलिए मैं उसे दे नहीं पाया। क्या मुझे उससे प्यार करते हुए इस रिश्ते को जारी रखना चाहिए? अब वह इस बात से भी इनकार करती है कि वह मुझसे प्यार नहीं करती। मुझे क्या करना चाहिए, मैं उससे बहुत प्यार करता हूँ। हम 40 के दशक में हैं।

Ans: यह बिल्कुल स्पष्ट है - आपके पास वह वित्तीय सहायता नहीं है जिसके लिए वह आप पर निर्भर थी - और वह आपमें रुचि नहीं रखती - आपको यह निर्णय लेना होगा कि आप उसका इंतजार करेंगे या आगे बढ़ जाएंगे - और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करेंगे जो आपको वैसे ही स्वीकार करेगा जैसे आप हैं।

Dr Dipankar Dutta |1686 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jul 04, 2025

Asked by Anonymous - Jun 30, 2025English

Career

सर, मेरी एक दोस्त ने 2023 में बोर्ड परीक्षा दी, 2024 में प्राइवेट कैंडिडेट के रूप में ईआर परीक्षा दी, 2025 में कम्पार्टमेंट पास हुई, क्या वह 2026 में जेईई मेन्स दे सकती है?

Ans: हां, आपका मित्र JEE Main 2026 देने के लिए पात्र है।

Dr Dipankar Dutta |1686 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jul 04, 2025

Asked by Anonymous - Jun 30, 2025English

Career

मणिपाल जयपुर सीएसई बेहतर या दयानंद / आचार्य / रेवा संस्थान बैंगलोर सीएसई

Ans: वरीयता क्रम (सीएसई के लिए):

दयानंद सागर कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग, बैंगलोर

मणिपाल यूनिवर्सिटी जयपुर

रेवा यूनिवर्सिटी, बैंगलोर

आचार्य इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी, बैंगलोर

Dr Dipankar Dutta |1686 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jul 04, 2025

Asked by Anonymous - Jun 30, 2025English

Career

मैंने सांख्यिकी में बीएससी किया है। मुझे एमएससी डेटा साइंस और सांख्यिकी के लिए एनएमआईएमएस मुंबई और एमएससी डेटा साइंस के लिए डीएआईआईसीटी में दाखिला मिल गया है। मुझे इन दोनों में से कौन सा कॉलेज चुनना चाहिए?

Ans: डीएआईआईसीटी

Dr Dipankar Dutta |1686 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jul 04, 2025

Question by Vijaylaxmi - Jun 30, 2025English

Career

सर, मेरी बेटी को आईआईटी बीएचयू वाराणसी में मैकेनिकल ब्रांच मिल गई है, क्या यह अच्छा विकल्प है?

Ans: मैकेनिकल शाखा महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है क्योंकि अधिकांश नौकरियाँ श्वेत वर्ण की नहीं होतीं।

Dr Dipankar Dutta |1686 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jul 04, 2025

Question by Pushpa - Jun 30, 2025English

Career

एआई एंड डीएस के साथ बीटेक के लिए कौन सा राज्य सबसे अच्छा है, मैं गुजरात में रह रहा हूं, गुजरात में कौन सा कॉलेज इस कोर्स के लिए सबसे अच्छा है, जिसमें ए++, यूजी और नैक स्वीकृत हो।

Ans: कॉलेजों और विश्वविद्यालयों की एनआईआरएफ रैंकिंग देखें

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2219 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 03, 2025

Question by Anurag - Jul 03, 2025English

Career

कौन सा कॉलेज बेहतर है एनएफएसयू दिल्ली बीटेक सीएसई (साइबरसिक्यूरिटी और फोरेंसिक साइंस) या महाराजा अग्रसेन कॉलेज सीएसई कोर

Ans: एनएफएसयू दिल्ली बीटेक सीएसई (साइबर सुरक्षा और फोरेंसिक विज्ञान)

Adarsh Rai |12 Answers |Ask -Follow

HR, Leadership coach - Answered on Jul 03, 2025

Asked by Anonymous - Jun 11, 2025English

Career

नमस्ते. मैं अभी 29 साल का हूँ. शादीशुदा हूँ और मेरे कोई बच्चे नहीं हैं. पत्नी कमाने वाली नहीं है. इस साल बच्चे की योजना बना रहा हूँ. टैक्स के बाद हर महीने 60 हज़ार की कमाई. 2 लाख की बचत है. 9 लाख का पर्सनल लोन है. EMI सहित हर महीने 40 हज़ार खर्च. मेरी नौकरी में रुचि खत्म हो गई है और मैं अब और काम नहीं करना चाहता. मैं ऐसा व्यवसाय करना चाहता हूँ जिससे हर महीने 50 से 60 हज़ार की आय हो सके. मैं अधिकतम 2 लाख का निवेश कर सकता हूँ. क्या कोई ऐसा व्यवसाय है जिसे मैं 2 लाख से शुरू कर सकता हूँ और हर महीने 60 हज़ार की आय कर सकता हूँ? मैं एक नियोक्ता के अधीन काम करके निराश हो गया हूँ. मैं अपना खुद का उद्यम शुरू करना चाहता हूँ. कृपया सुझाव दें.

Ans: स्पंदन, इस्तीफा भेजने से पहले थोड़ा रुकें।

आपका गणित
60 हजार का घर ले जाना
40 हजार खर्च (इसमें से 15 हजार 9 लाख के लोन पर EMI है)
→ 20 हजार का बफर

नवजात शिशु के कारण मासिक खर्च 8-10 हजार बढ़ जाएगा। कैश कुशन तेजी से सिकुड़ता है।

इसलिए योजना में आपको सीखते समय कमाई करनी चाहिए, न कि अंधाधुंध छलांग लगानी चाहिए।

छह महीने और तनख्वाह रखें।

शाम का समय माइक्रो-आइडिया को परखने में लगाएं। जोखिम अभी ₹0 पर सीमित है।

"इस महीने कैश" वाला काम चुनें, मून-शॉट नहीं।
ऐसा काम चुनें जो इन्वेंट्री ≤ ₹50 हजार को 30 दिनों के अंदर बिक्री में बदल दे।

टिफिन + ऑफिस स्नैक्स (दो डिश, 40 बॉक्स) - ₹25 k बर्तन, ₹10 k FSSAI, ₹5 k फ्लायर्स - ₹120 प्रति बॉक्स × 40 = ₹4.8 k /दिन

Amazon / Flipkart रीसेलिंग (फ़ोन केस, केबल) ₹40 k स्टॉक, ₹15 k विज्ञापन ₹2 L मासिक बिक्री पर 25% शुद्ध मार्जिन = ₹50 k

वीकेंड प्रिंट-ऑन-डिमांड और व्यक्तिगत उपहार कियोस्क ₹45 k हीट-प्रेस किट (अन्य विकल्प भी हैं) ₹300 प्रति मग का लाभ × 200 पीस → ₹60 k अपना मग लाओ - यादें साथ ले जाओ।

क्लीनिक और के लिए स्थानीय सोशल-मीडिया प्रबंधन सैलून ₹0 गियर, ₹3 k कैनवा प्रो ₹8 k-₹12 k प्रति क्लाइंट; 6 क्लाइंट लक्ष्य को प्राप्त करते हैं

किसी को भी भारी स्टाफ या किराए की आवश्यकता नहीं है। सभी आपकी दिन की नौकरी के साथ-साथ चल सकते हैं।

एक सरल लक्ष्य निर्धारित करें: दिन-30 तक ₹15 k लाभ।
दो बार हिट करें, लक्ष्य को ₹35 k तक बढ़ाएँ। केवल तभी जब साइड इनकम तीन महीने तक लगातार वेतन से अधिक हो जाए।

यह महत्वपूर्ण है - लीक को जल्दी से ठीक करें। व्यक्तिगत ऋण को लंबी अवधि के लिए पुनर्वित्त करें; EMI को ~₹10 k तक कम करें।

एक आपातकालीन खाते में 1 L की बचत रखें—कोई स्पर्श नहीं। प्रतिदिन थोड़ा-थोड़ा करके कौशल विकसित करें।
विज्ञापन कॉपी पर YouTube देखें, GST फाइलिंग पर WhatsApp कोर्स करें। कम लागत, तुरंत भुगतान।

छोटी शुरुआत करें, तेजी से बेचें, हर रुपये का पुनर्निवेश करें। स्वतंत्रता आती है, लेकिन कदम से, एक जोरदार छलांग से नहीं।

Adarsh Rai |12 Answers |Ask -Follow

HR, Leadership coach - Answered on Jul 03, 2025

Asked by Anonymous - Mar 09, 2025English

Career

हाल ही में छंटनी के कारण मेरी नौकरी चली गई। मेरे पास 12 साल का अनुभव है, लेकिन कंपनियाँ मेरे पिछले वेतन के बराबर वेतन देने को तैयार नहीं हैं। इंटरव्यू के लिए बुलाए जाने की संख्या कम हो गई है। मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: नौकरी छूटना दुखद है, लेकिन आपके पास अभी भी 12 साल का अनुभव है। आपने अपनी प्रतिभा और कौशल नहीं बल्कि नौकरी खोई है। यहाँ एक रीसेट प्लान है दोस्त।

कीमत फिर से तय करें, छूट न दें। वेतन को "मेरे पिछले CTC से मिलान करें" से बदलकर "मेरे द्वारा हल की गई समस्याओं के लिए मुझे भुगतान करें" करें। दो बड़ी जीत को संख्याओं में बदलें - ₹4 करोड़ की बचत, 18% की कटौती।" इससे बातचीत लागत से मूल्य की ओर मुड़ जाती है।

नौकरी कम करें, दर बनाए रखें। छह महीने का अनुबंध या प्रोजेक्ट-आधारित रिटेनर ऑफ़र करें। जब प्रतिबद्धता हल्की लगती है तो फ़र्म प्रीमियम को आसानी से निगल जाती हैं, और यह आपको तेज़ी से वापस खेल में लाता है।

इस सप्ताह पाँच पूर्व-प्रबंधकों या ग्राहकों से संपर्क करें। "क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो X–Y से जूझ रहा है? अल्पावधि में शामिल होने में खुशी होगी।" गर्मजोशी से भरे परिचय ने दस-से-एक ठंडे लिंक्डइन धमाकों को मात दी।

EMI पर बातचीत करें, SIP को रोकें। एक लीन रनवे कम कीमत वाले ऑफर से बाहर निकलने और सही अगला कदम चुनने की स्वतंत्रता खरीदता है। - इस तरह आप नकदी की खपत को नियंत्रित कर सकते हैं।

मैं उत्सुक हूँ - एक ऐसा पिछला प्रोजेक्ट क्या है जिसे आप 90-दिन के परामर्श प्रस्ताव में पैकेज कर सकते हैं और सोमवार तक पिच कर सकते हैं?

Adarsh Rai |12 Answers |Ask -Follow

HR, Leadership coach - Answered on Jul 03, 2025

Asked by Anonymous - Jun 06, 2025English

Career

मैं एक पेगा डेवलपर हूँ, जिसके पास 10 साल का प्रासंगिक अनुभव है और कुल 13 साल आईटी में हैं। मैं जानना चाहता हूँ कि मैं एआई के युग में कैसे प्रासंगिक हो सकता हूँ, ताकि मैं अपने करियर को एआई प्रूफ़ बना सकूँ। कृपया करियर को एआई प्रूफ़ बनाने की यात्रा पर प्रकाश डालें। धन्यवाद।

Ans: Pega Academy पर Pega Process AI और GenAI मिशन समाप्त करें।

लीड डिसीजनिंग आर्किटेक्ट बैज प्राप्त करें; यह मशीन लर्निंग मॉडल के साथ निर्णय नियमों को जोड़ता है।

ओपन-वर्ल्ड AI कौशल जोड़ें
• शाम की आदत: पायथन + पांडा + बेसिक ML (fast.ai या Google क्रैश-कोर्स)।
• प्रॉम्प्ट राइटिंग और RAG पैटर्न सीखें; Pega GenAI AWS और Google से LLM को हुक प्रदान करता है।

एक साइड डेमो बनाएँ: Pega केस फ़्लो जो क्लेम ट्राइएज के लिए एक छोटे-भाषा-मॉडल API को कॉल करता है।

इवेंट स्ट्रीम (काफ़्का/पबसब) और कंटेनर बेसिक्स (K8s) का अध्ययन करें। ये Pega को डेटा पाइप से जोड़ते हैं जिस पर व्यवसाय पहले से ही भरोसा करता है।

परिणाम, ब्लॉग, सामुदायिक पोस्ट साझा करें, PegaWorld टॉक बढ़िया रहेगा। भर्तीकर्ता प्रस्तुतकर्ताओं की तलाश करते हैं।

इस महीने आपको कौन सा क्लाउड पाथ AWS या GCP शुरू करना आसान लगता है?

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