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Nidhi

Nidhi Gupta  |201 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 20, 2024

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more
Ashutosh Question by Ashutosh on Jan 30, 2024English
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Health

मैं 48 साल का पुरुष हूं. एचटी. 166 सेमी, वजन। 63 किग्रा. 2 महीने तक लगातार दवा देने के बाद ट्राइग्लिसराइड्स घटकर 150 रह गया। वहीं दवा बंद होने के बाद यह फिर बढ़कर 450 हो गई। कम वसायुक्त आहार लेना। रात का खाना 7.30 बजे तक। जोड़ों की समस्या के कारण तेज गति से नहीं चल पाते। कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: नमस्ते आशुतोष,
कृपया क्या आप अपना आहार कार्यक्रम यहां साझा कर सकते हैं? मुझे इसे विस्तार से समझना होगा तभी आपका मार्गदर्शन कर सकूंगा।
Asked on - Feb 20, 2024 | Answered on Mar 02, 2024
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सुबह केवल फल 500 ग्राम। दोपहर के भोजन में सलाद, चपाती 2 सब्जी, या खिचड़ी एक कटोरी या दलिया 1 कटोरी या पोहा 1 कटोरी सलाद के साथ अनिवार्य, रात का खाना दोपहर के भोजन के समान। सप्ताह में एक बार मछली 2 पीस, अंडा 2 उबला हुआ सप्ताह में एक बार।
Ans: नमस्ते,
तो कृपया अपना नामांकन किसी अच्छे वेलनेस/स्वास्थ्य प्रशिक्षक के पास कराएं जो आपका समग्र मार्गदर्शन कर सके। आपको कुछ चिकित्सीय योग, कुछ प्राकृतिक पूरक जैसे त्रिफला, अश्वगंधा, नोनी जूस आदि की आवश्यकता हो सकती है, आपको कुछ प्रकार की माइंडफुलनेस/ध्यान तकनीक, कुछ श्वास-कार्य, कुछ मालिश की आवश्यकता हो सकती है ताकि आप स्वस्थ रह सकें। अगर सिर्फ डाइट से ऐसा नहीं हो रहा है तो 4-6 महीने तक आपको रोजाना मार्गदर्शन में रहना होगा।
मुझे लगता है कि यदि आप एक अच्छे वेलनेस कोच के साथ काम करते हैं तो आपको काफी सुधार करना शुरू कर देना चाहिए। यहां तक ​​कि आपके जोड़ों का दर्द भी कम होना शुरू हो जाएगा।
Asked on - Mar 02, 2024 | Answered on Mar 04, 2024
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बहुत-बहुत धन्यवाद
Ans: आपका दिल से स्वागत है। आपके स्वास्थ्य में परिवर्तन देखने के लिए शुभकामनाएँ और यह सही निरंतर मार्गदर्शन और बहुत सारे प्राकृतिक उपचारों के उपयोग से संभव है।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Jun 22, 2023

Asked by Anonymous - Jun 14, 2023English
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Health
मेरा ट्राइग्लिसराइड्स 230 है; एलडीएल कोलेस्ट्रॉल डायरेक्ट 122; गैर एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 143 ; बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन 46. उपवास शर्करा : 164 एचबीए1सी : 7.9 5 साल से विडाग्लिप्टिन प्लस मेटफॉर्मिन 50/500 ले रहा हूँ ये रिपोर्ट 13 अप्रैल की थी. मैंने डॉक्टर की सलाह की उपेक्षा की और कुछ नहीं किया क्योंकि मैं अन्यथा व्यस्त था। पहले मैं हर दिन पार्क में 4 किमी पैदल चला करता था, जिसे मैंने बंद कर दिया क्योंकि मैं अन्यथा व्यस्त हो गया था। अब मैं बिल्कुल अयोग्य हूं. हाँफ रहा हूँ, थक रहा हूँ और मैं उपेक्षा महसूस कर सकता हूँ। मुझे लगता है कि उपरोक्त सभी मूल्यों में और भी वृद्धि हुई होगी। 5 दिन पहले मैंने 4.5 किलोमीटर चलना फिर से शुरू किया और 5 दिन पहले रात में रोसोवास्टेटिन 10 मिलीग्राम लेना शुरू किया। निरंतर विडाग्लिप्टिन प्लस मेटफॉर्मिन 5पी/500। 5 दिनों से चावल, मिठाई भी पूरी तरह से त्याग दिया है !! मैं और क्या ले सकता हूँ? मेरी पत्नी मुझसे सुबह भिगोए हुए मेथी के बीज लेने के लिए कह रही है। वैसे मेरी उम्र 74 साल है. वजन 79 किलो मैं बहुत उदास हूं क्योंकि मैंने उपेक्षा की है जो मैं आमतौर पर नहीं करता हूं। मैं मानसिक रूप से 90 दिनों की इलाज अवधि से संतुष्ट हूं। कृपया तेजी लाने के तरीके बताएं। खूब सराहना होगी. हार्दिक धन्यवाद.
Ans: नमस्ते। आप सभी सही काम कर रहे हैं और कभी भी देर नहीं होती है। तनावग्रस्त न हों. उससे भी आपका शुगर और बीपी ही बढ़ेगा. परिणामों में तेजी लाने के लिए, आप रुक-रुक कर उपवास करने का प्रयास कर सकते हैं। यह तब होता है जब आप दिन के लगभग 8 घंटे तक कुछ खाते हैं और लगभग 16 घंटे तक कुछ नहीं खाते हैं। उपवास के उन 16 घंटों के दौरान, आप गैर-कैलोरी तरल पदार्थ पी सकते हैं और खीरे खा सकते हैं। आप अपनी पत्नी की सलाह के अनुसार पानी में मेथी के बीज मिलाकर पी सकते हैं। इससे शुगर को थोड़ा और कम करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, कुछ तनाव दूर करने वाली गतिविधियाँ जैसे योग, साँस लेने के व्यायाम आज़माएँ, कोई शौक चुनें या कुछ सामुदायिक गतिविधियों में शामिल हों जिनमें आप विश्वास करते हैं। ये सब आपको खुश रहने में मदद करेंगे और इसलिए आपके शर्करा के स्तर को भी कम करेंगे।

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Komal

Komal Jethmalani  |382 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 28, 2024

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Health
मैं 59 साल का हूं, वजन 64 किलो, ऊंचाई 165 सेमी, बीएमआई नियंत्रण में हूं। 2021 से पहले मुझे मधुमेह नहीं था और खान-पान पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं था। 2023 से मेरा Hba1c बढ़ना शुरू हुआ और अक्टूबर 2023 में यह 9 के आसपास था। तभी से मैंने खाने पर कंट्रोल करना शुरू कर दिया।' दिसंबर 2023 में मेरा एफबीएस 200 था और पीपी2बीएस 270 से 300 था। जनवरी 2024 में मैंने भोजन सेवन पर अधिक सख्ती की, इसलिए जनवरी 2024 में मेरा एफबीएस घटकर 170 हो गया और घरेलू ग्लूकोमीटर में पीपी2बीएस 190 से 225 हो गया। मैं अब तक कोई दवा नहीं ले रहा हूं, कृपया सलाह दें कि मैं खान-पान और जीवनशैली से इसे कैसे कम कर सकता हूं। मैं व्यायाम और पैदल चलने में नियमित हूं से दिलीप अग्रवाल
Ans: यह जानकर ख़ुशी हुई कि आप अपने स्वास्थ्य और आहार के प्रति अधिक सचेत हैं। हालाँकि, 170 mg/dl का FBS और 190-225 mg/dl का PP अभी भी अनियंत्रित रक्त शर्करा स्तर की सीमा में है। साबुत अनाज और फलियां जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट के चयन जैसे जीवनशैली में संशोधन पर ध्यान दें। अपने दैनिक आहार में उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, फल, जई आदि शामिल करें। रक्त शर्करा में वृद्धि को रोकने के लिए अतिरिक्त शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे केक, पेस्ट्री, तले हुए खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, चॉकलेट, शराब आदि के सेवन से बचें। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि बनाए रखें। स्वस्थ वजन प्राप्त करें. नियमित व्यायाम का पालन करें और नियमित अंतराल पर भोजन करें।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |1112 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Apr 10, 2025

Asked by Anonymous - Mar 26, 2025English
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Career
मुझे जनवरी में जेईई मेन्स में 80 पर्सेंटाइल मिले हैं और मैं एससी कैटेगरी से हूं। क्या मुझे कोई कॉलेज मिलने की संभावना है?
Ans: जेईई मेन 2025 में 80 पर्सेंटाइल और एससी श्रेणी से संबंधित होने के कारण, आपके पास कुछ एनआईटी, आईआईआईटी और जीएफटीआई में प्रवेश पाने की संभावना है, खासकर कम मांग वाली शाखाओं में।
एनआईटी
एनआईटी मिजोरम - सिविल, मैकेनिकल

एनआईटी मेघालय - इलेक्ट्रिकल, सिविल

एनआईटी अगरतला - सिविल, प्रोडक्शन

एनआईटी नागालैंड - ईसीई, मैकेनिकल

एनआईटी अरुणाचल प्रदेश - ईसीई, सिविल

आईआईआईटी
आईआईआईटी कोटा - कुछ कम मांग वाली शाखाएँ

आईआईआईटी भागलपुर - ईसीई, मेक्ट्रोनिक्स

आईआईआईटी ऊना - आईटी, ईसीई

जीएफटीआई (सरकारी वित्तपोषित तकनीकी संस्थान)
असम विश्वविद्यालय - सीएसई, ईसीई

संत लोंगोवाल इंस्टीट्यूट ऑफ इंजीनियरिंग एंड टेक्नोलॉजी

पुडुचेरी इंजीनियरिंग कॉलेज

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |1112 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Apr 10, 2025

Asked by Anonymous - Apr 02, 2025English
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Career
मुझे 95.8 प्रतिशत अंक मिले और एसटी श्रेणी से मुझे कौन सी अच्छी शाखा के साथ अच्छी एनआईटी मिल सकती है
Ans: जेईई मेन्स और एसटी श्रेणी में 95.8 प्रतिशत के साथ, आपके पास एक अच्छी शाखा के साथ एक सभ्य एनआईटी में सीट पाने का अच्छा मौका है।
यहां कुछ एनआईटी और शाखाएं हैं जो आपको पिछले कटऑफ के आधार पर मिल सकती हैं:

शीर्ष एनआईटी (कम मांग वाली शाखाओं में संभावित संभावनाएं)
एनआईटी राउरकेला - सिविल, मेटलर्जिकल, केमिकल

एनआईटी सुरथकल - सिविल, मेटलर्जिकल

एनआईटी कालीकट - सिविल, उत्पादन

एमएनआईटी जयपुर - सिविल, मेटलर्जिकल

मध्य-स्तरीय एनआईटी (सीएस-संबंधित और कोर शाखाओं में अच्छे अवसर)
एनआईटी जमशेदपुर - मैकेनिकल, इलेक्ट्रिकल, सिविल

एनआईटी दुर्गापुर - ईसीई, मैकेनिकल, सिविल

एनआईटी रायपुर - सीएसई, आईटी, ईसीई, मैकेनिकल

एनआईटी सिलचर - सीएसई, आईटी, ईसीई, मैकेनिकल

नए एनआईटी (सीएस और ईसीई में बेहतर संभावना)
एनआईटी मिजोरम - सीएसई, ईसीई, इलेक्ट्रिकल

एनआईटी मेघालय - सीएसई, ईसीई, ईई

एनआईटी अरुणाचल प्रदेश - सीएसई, ईसीई

एनआईटी अगरतला - सीएसई, ईसीई, ईई

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Mayank

Mayank Chandel  |2180 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 09, 2025

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Career
93 प्रतिशत में मुझे कौन सा एनआईटी मिल सकता है।, महिला एससी
Ans: हाय शक्ति

आपको मिलने वाले एनआईटी (एससी और महिला कोटा के साथ)
एनआईटी पुडुचेरी / एनआईटी सिक्किम / एनआईटी मेघालय / एनआईटी नागालैंड
दूरस्थ स्थानों के कारण कम प्रतिस्पर्धा
सिविल, मैकेनिकल, केमिकल या ईसीई जैसी शाखाएँ काफी संभव हैं

एनआईटी अगरतला
एससी महिला कोटा के तहत ईसीई, सिविल, मैकेनिकल, संभवतः सीएसई के लिए भी अच्छा मौका

एनआईटी जालंधर (डॉ. बी आर अंबेडकर एनआईटी)
सिविल, इंस्ट्रूमेंटेशन या टेक्सटाइल के लिए अच्छा मौका
एससी रैंक 4,000 से कम होने पर सीएसई या आईटी मिल सकता है

एनआईटी हमीरपुर
एससी महिला कोटा आपको ईसीई, इलेक्ट्रिकल, मैकेनिकल के लिए योग्य बनाता है
सीएसई कठिन है लेकिन कम एससी रैंक के साथ संभव है

एनआईटी रायपुर / एनआईटी पटना / एनआईटी सिलचर
सभी के पास ईसीई, मैकेनिकल, इलेक्ट्रिकल और कभी-कभी सीएसई के विकल्प हैं

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1520 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 09, 2025

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Career
क्या ए लेवल के छात्र जेईई प्रवेश परीक्षा में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं?
Ans: हेलो अडो.
आपका मतलब ए-लेवल स्टूडेंट से क्या है? यह सिर्फ़ एक मिथक है कि सिर्फ़ होशियार या तथाकथित ए-लेवल स्टूडेंट ही जेईई या समकक्ष परीक्षाओं में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। अगर किसी स्टूडेंट में कड़ी मेहनत करने की प्रबल इच्छा है और वह निरंतरता और समर्पण दिखाता है, तो उसके पास ए-लेवल स्टूडेंट की तुलना में सफलता की समान संभावना होती है। वास्तव में, मैं यह कह सकता हूँ कि एक मेहनती और लगातार छात्र के सफल होने की संभावना ए-लेवल स्टूडेंट की तुलना में ज़्यादा होती है। अगर आपको लगता है कि आप ए-लेवल स्टूडेंट में से नहीं हैं, तो इस मिथक को दूर करें और अपनी पढ़ाई पर ध्यान दें। सफलता आपके पास आएगी। हमेशा सकारात्मक रहें। धन्यवाद।
अगर आपको मेरा जवाब पसंद आया तो मुझे फ़ॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

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T S Khurana

T S Khurana   |443 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Apr 09, 2025

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Money
प्रिय महोदय, पिछले वित्तीय वर्ष में मेरी पत्नी को अपनी माँ से 6 लाख और मेरी तरफ से 1.65 लाख (मेरी कर पश्चात राशि से) मिले थे और उनकी खुद की ट्यूशन से 1.9 लाख रुपये की आय थी। कर देयता क्या होगी और इसे ITR पर कैसे दिखाया जाए?
Ans: 01. वित्त वर्ष 2024-25 के संदर्भ में:
उसकी माँ से प्राप्त धनराशि (रु. 6.00 (लाख) आय नहीं बल्कि उपहार है, इसलिए कर योग्य नहीं है। इसी तरह उसके पति से प्राप्त राशि रु. 1.65 (लाख) भी आय नहीं है, इसलिए कर योग्य नहीं है।
उसकी एकमात्र कर योग्य आय रु. 1.90 (लाख) है जिसके लिए आप उसका आईटीआर दाखिल करेंगे। इस मामले में कोई कर देयता नहीं होनी चाहिए।
किसी भी अतिरिक्त स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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