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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |124 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 08, 2024

Dr Shakeeb Ahmed Khan is a senior consultant physiotherapist with over 12 years of experience specialising in orthopaedic and paediatric physiotherapy.
He has served as a technical consultant for the World Health Organisation, the United Nations, the Tata Institute of Social Sciences and several national and international NGOs.
Besides physiotherapy, he is keenly interested in disability management, early intervention, geriatric care and assisting children with disabilities.
Dr Khan has a bachelor's degree in physiotherapy from the Ravi Nair Physiotherapy College in Wardha, Maharashtra, a master's degree in disability rehabilitation administration from the National Institute for the Mentally Handicapped, Secunderabad, and a PhD in disability management from Bangalore University.... more
Asked by Anonymous - Mar 01, 2024English
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Health

नमस्ते, मेरी उम्र 44 साल है, मैं प्रतिदिन 1 घंटा योगाभ्यास करता हूं और 2 महीने में एक बार पदयात्रा पर जाता हूं। दाहिने घुटने पर मेनिस्कस टियर ग्रेड 3 है। हाल ही में मुझे मांसपेशियों में खिंचाव या फटने जैसी समस्याएं अक्सर देखने को मिलती हैं। मैं हाल ही में जिस ऑस्टियोपैथी डॉक्टर के पास गया उसने कहा कि मेरी मांसपेशियां कमजोर हैं। मैं डॉक्टर के पास गया और एक फिजियोथेरेपिस्ट ने मुझे मांसपेशियों में चोट का निदान किया क्योंकि मैं अपने हाथ को अपने कंधे के स्तर तक उठाने में असमर्थ हूं। ऑस्टियोपैथ के पास जाते समय उसने मेरी गर्दन के पीछे सी2 और सी3 क्षेत्र पर दबाव डाला और दर्द दूर हो गया और मेरा हाथ सामान्य रूप से उठ सका। मैं अनिश्चित हूं कि मुझे क्या करने की जरूरत है। कृपया सलाह दें।

Ans: आपके सवाल के लिए धन्यवाद। यदि यह चोट है तो फिजियोथेरेपी दर्द को कम करने, कंधे की गतिशीलता में सुधार करने और कंधे के जोड़ के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करके कंधे की चोट के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। दर्द से राहत के लिए आप फिजियोथेरेपिस्ट से अल्ट्रा साउंड, लेजर और टेन्स का उपयोग करने के लिए भी कह सकते हैं।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Nidhi

Nidhi Gupta  |186 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 08, 2023

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Health
जैसा कि मुझे बताया गया कि मेरे बाएं हाथ में फ्रोजन शोल्डर की समस्या थी और नवंबर, 2020 से अगस्त, 2021 तक मैंने विभिन्न प्रतिष्ठित आर्थोपेडिक सर्जनों से परामर्श लिया और यहां तक ​​कि सफदरजंग स्पोर्ट्स इंजरी सेंटर नई दिल्ली से भी इलाज कराया और सलाह के अनुसार पूरे एक साल तक फिजियोथेरेपी उपचार लिया। लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। फिर सितंबर, 2020 में मैंने एक शीर्ष ऑर्थो सर्जन से सलाह ली, जिन्होंने एक्सरे आदि के बाद मुझे बताया कि वह मुझे दो इंजेक्शन देंगे (जबकि उन्होंने ऐसे तीन इंजेक्शन दिए) और मेरी समस्या तीन महीने में फिजियो उपचार से ठीक हो जाएगी। पहले दिन उनके फिजियो ने उन्हें बताया कि मेरा कंधा बहुत अकड़ गया है और इसका एकमात्र समाधान एमआरआई करवाना है और फिर ऑपरेशन करना है जो अक्टूबर, 2020 में किया गया था और मुझे बताया गया था कि पांच सप्ताह के फिजियो के बाद मैं ठीक हो जाऊंगा लेकिन वहां ऑपरेशन के बाद भी फिजियो के समय और उसके बाद इतना दर्द था कि मैं 20/22 घंटे तक सो नहीं सका और फिर डॉक्टर ने समय सीमा बढ़ाकर दो महीने और फिर तीन महीने कर दी, लेकिन पांच महीने के बाद भी कोई राहत नहीं मिली। अंततः मैंने इलाज बंद कर दिया और दक्षिण दिल्ली के प्रतिष्ठित अस्पताल में एक अन्य ऑर्थो से परामर्श किया, उन्होंने मुझे बताया कि मेरी नसें कमजोर थीं और सबसे पहले मैंने हार्ड कोर फिजियो को बंद कर दिया और सर्जरी सबसे अच्छा विकल्प नहीं था। हालाँकि जब मैंने फिजियो करना बंद कर दिया और घर पर हल्के व्यायाम करना शुरू कर दिया तो थोड़ा सुधार हुआ लेकिन कभी-कभी मेरे कंधे/कंधे के निचले हिस्से और बाएं हाथ के ऊपरी आधे हिस्से में बहुत दर्द होता है। मुझे वर्तमान ऑर्थो से इलाज शुरू किए हुए एक साल हो गया है। क्या करें?
Ans: नमस्ते रविंदर,
आपके एमआरआई और एक्स-रे ने क्या दिखाया? ऑपरेशन वास्तव में किस लिए किया गया था?

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Pushpa

Pushpa R  |29 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 11, 2024

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Health
मेरी उम्र 70 साल है। पिछले महीने से मुझे बाएं घुटने में सूजन और तेज दर्द हो रहा है। उम्र बढ़ने के कारण मेरे दोनों घुटने घिस गए हैं। मैं लगभग पूरी जिंदगी योग और व्यायाम करता रहा हूं, लेकिन इस दर्द के कारण मेरी कसरत और योग में सीमाएं आ गई हैं।
Ans: घुटने का दर्द चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब यह आपके दैनिक योग अभ्यास को प्रभावित करता है। आपकी उम्र में, जोड़ों का घिसना आम बात है, जिससे दर्द और सूजन हो सकती है। सक्रिय बने रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन कोमल, सहायक आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करने से मदद मिलेगी।

एंकल पंप (लेटे हुए टखने को ऊपर उठाना और नीचे करना) और स्ट्रेट लेग रेज जैसे घुटने को मजबूत करने वाले हल्के व्यायाम से शुरुआत करें। ये रक्त संचार को बेहतर बनाने और घुटने के आस-पास की मांसपेशियों को बिना तनाव डाले मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

सपोर्टेड चेयर योग का अभ्यास करना भी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह आपके घुटनों पर भार कम करता है। उदाहरण के लिए, अपने घुटनों को सुरक्षित रखते हुए शरीर के अन्य हिस्सों को स्ट्रेच और मजबूत करने के लिए चेयर-असिस्टेड फॉरवर्ड बेंड या कोमल ट्विस्टिंग पोज़ आज़माएँ। सरल ध्यान और प्राणायाम (सांस लेने के व्यायाम) मन को शांत करके और तनाव को कम करके दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए योग प्रशिक्षक के साथ काम करना सबसे अच्छा है। एक कोच आपको अपने अभ्यास को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से संशोधित करने में मदद कर सकता है, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि आप दर्द को बढ़ाए बिना सक्रिय रहें।

अपने शरीर की सुनें, और इसे धीरे-धीरे लें। उपचार में समय और कोमल देखभाल लगती है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |624 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Money
सर, क्या MMTCPAMP के माध्यम से डिजिटल गोल्ड में निवेश करना सुरक्षित है? चूंकि मेरे पिछले निवेश का गोल्ड बॉन्ड परिपक्व होने वाला था, इसलिए मैं डिजिटल गोल्ड खरीदने के लिए अन्य विकल्पों की तलाश कर रहा था।
Ans: नमस्ते;

मैं गोल्ड म्यूचुअल फंड की सलाह दूंगा क्योंकि यह डिजिटल गोल्ड की तुलना में अधिक सुरक्षित, सुरक्षित और दीर्घकालिक गोल्ड निवेश है।

क्योंकि डिजिटल गोल्ड में:
1. आपको डिजिटल गोल्ड खरीद पर जीएसटी देना होगा, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड पर लागू नहीं होता।

2. जिस एजेंसी के माध्यम से आप डिजिटल गोल्ड खरीदते हैं, वह गोल्ड की सुरक्षा और सुरक्षा के लिए शुल्क काट लेगी, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड में लागू नहीं होता।

3. डिजिटल गोल्ड खरीदने में, निश्चित अवधि (3-5 वर्ष) के बाद, आपको या तो गोल्ड की भौतिक डिलीवरी स्वीकार करनी होगी या लेनदेन को समाप्त करना होगा। गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को आप जब तक चाहें तब तक रख सकते हैं।

4. साथ ही जब भी आपको भौतिक गोल्ड की आवश्यकता हो, तो आप अपने गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को एनएवी पर बेच सकते हैं, जो ईटीएफ के माध्यम से सोने के वास्तविक बाजार मूल्य से जुड़ा होता है, लागू होने पर सीजी का भुगतान करें और शेष राशि का उपयोग सोना खरीदने के लिए करें।

डिजिटल गोल्ड के लिए भी सीजी टैक्स लागू है!!

5. गोल्ड म्यूचुअल फंड के लिए एक और बड़ा प्लस यह है कि यह पर्याप्त जांच और नियंत्रण के साथ सेबी द्वारा अत्यधिक विनियमित है।
हालांकि, अभी तक डिजिटल गोल्ड लेनदेन के लिए कोई नियामक नहीं है।

अंततः यह आपकी पसंद है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें।

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |115 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 14, 2024English
Career
प्रिय महोदय, मैं फार्मा क्षेत्र में काम कर रहा हूँ और मेरे पास एक भयानक अनुभव है जिसे मैं साझा करना चाहता हूँ। लगभग 5-6 कंपनियों ने मेरे वेतन और व्यय के वास्तविक बकाये का भुगतान नहीं किया है। कुछ लगभग 5-8 साल पुरानी हैं और सबसे हाल ही में आई कंपनी लगभग 75 दिन पुरानी है। कुछ कंपनियों के नियुक्ति पत्रों पर कुछ विशेष कथन लिखे होते हैं, जो उन्हें स्वतंत्रता देते हैं, और अन्य को कोई चिंता नहीं होती। मैं उनके खिलाफ कानूनी कार्रवाई नहीं कर सकता क्योंकि मेरे पास इतना पैसा नहीं है। हाल ही में, मेरी कंपनी ने कहा कि जब तक स्टॉकिस्ट कंपनी को अपना बकाया नहीं चुकाता, तब तक वे मुझे मेरा पूरा वेतन नहीं दे सकते। इस संबंध में मैं आपको सूचित करना चाहता हूं कि 1 स्टॉकिस्ट पर मेरा कोई बकाया नहीं है 2 मैंने अपनी सारी संपत्ति वापस कर दी है 3 कंपनियों का निपटान समय 45 दिनों का है 4 इतने लंबे समय तक लड़ने के बाद मुझे वेतन के रूप में एक हिस्सा मिला है, लेकिन खर्च अभी भी रुके हुए हैं उनका कहना है कि वे मेरे बकाया का निपटान तभी करेंगे जब स्टॉकिस्ट अपने लंबित भुगतान का भुगतान करेगा। 1 मेरे पास सभी स्टॉकिस्टों से कोई बकाया प्रमाण पत्र नहीं है 2 और इस पर मेरा विचार है 1 मैं अब संगठन में नहीं हूं, मैं अपने समय के पुराने भुगतानों के लिए कैसे जिम्मेदार हूं, क्योंकि वर्तमान कर्मचारियों की जिम्मेदारी है कि वे अपने द्वितीयक भुगतानों का पालन करें 2 कंपनी पर पार्टी का बकाया लगभग 46000 रुपये है, लेकिन स्टॉकिस्ट के पास पहले से ही 70000 रुपये का गैर-बिक्री योग्य सामान है। 3 वर्तमान कर्मचारी स्टॉकिस्ट से नहीं मिलते हैं, स्टॉक के परिसमापन या भुगतान को मंजूरी देने में मदद नहीं करते हैं। कृपया मुझे इस संगठन से अपने एफएफएस प्राप्त करने के तरीके के बारे में अपने विस्तृत दृष्टिकोण के साथ मदद करें क्योंकि मैंने 1 मुख्य पर कई बार लिखा है लेकिन कोई उचित प्रतिक्रिया नहीं मिली है। 2 मैंने कई बार एचआर और संबंधित प्रबंधकों को फोन किया है लेकिन वे एक ही बात दोहराते हैं, यानी एक स्टॉकिस्ट के भुगतान कृपया मुझे इस और पुरानी फार्मा कंपनियों से अपने एफएफएस प्राप्त करने के समाधान के साथ मदद करें। धन्यवाद जसविंदर सिंह
Ans: आपको कानूनी सहायता की आवश्यकता है। कृपया मेरे संदर्भ के साथ वरिष्ठ अधिवक्ता श्री तनोज जोशी से संपर्क करें। LINKEDIN पर उनके बारे में खोजें। वह बहुत अच्छे व्यक्ति हैं और यदि आप मेरा संदर्भ देते हैं तो वे आपसे अधिक शुल्क नहीं लेंगे। कृपया मुझे अपडेट दें। शुभकामनाएँ। ईश्वर आपका भला करे। प्रोफेसर................................. :)

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |115 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 15, 2024

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Career
नमस्ते प्रो. मेरा बेटा फीड एंड एग्रीकल्चर इंजीनियरिंग में बी.टेक + एम.टेक कर रहा है। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि इस स्ट्रीम को आगे बढ़ाने का फैसला सही है या नहीं। कृपया मुझे इस विषय के भविष्य के बारे में बताएं, इस विषय का दायरा कहां है। कृपया सलाह दें
Ans: वह अचानक एम.टेक प्रोग्राम नहीं छोड़ सकता। अगर उसे पढ़ाने में रुचि है तो वह इसके बाद पीएचडी कर सकता है। अगर उसे एडमिन टाइप की नौकरी में रुचि है तो वह राज्य पीएससी परीक्षा की तैयारी कर सकता है। मैं यूपीएससी की संभावना को खारिज कर रहा हूँ। यूपीएससी एक जाल है। कई अच्छे छात्र लगातार 4-6 साल तक यूपीएससी की कोशिश करने में अपना भविष्य खो देते हैं और उनकी पूरी जवानी बर्बाद हो जाती है। अगर वह कृषि के क्षेत्र में जाना चाहता है तो वह शिक्षण या शोध का विकल्प चुन सकता है। अगर वह एडमिन जॉब चाहता है तो वह राज्य पीएससी, बैंकिंग जॉब और निजी क्षेत्रों में कोशिश कर सकता है। आपके बेटे को शुभकामनाएँ। भगवान उसका भला करे। प्रोफेसर..........:)

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |686 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English
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नमस्कार सर/मैम, मैं वर्तमान में एमएसआरआईटी (रमैया), बैंगलोर में अध्ययन कर रहा हूं, मैं सीएसई में हूं, पिछले साल मैं बिट मेसरा में था, लेकिन कुछ परिस्थितियों के कारण मैंने आखिरकार पढ़ाई छोड़ दी, अब जेईई एडवांस ने एक सप्ताह पहले 12 वीं सहित 3 प्रयास देने की घोषणा की है, इसलिए क्या मुझे फिर से जेईई देने की कोशिश करनी चाहिए या जारी रखना चाहिए, मैं दुविधा में हूं ... कृपया विस्तार से बताएं।
Ans: यदि आप MSRIT के कार्यक्रम से संतुष्ट हैं, शैक्षणिक रूप से अच्छी प्रगति कर रहे हैं, और प्लेसमेंट की तैयारी कर रहे हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप MSRIT में पढ़ाई जारी रखें और अपने मौजूदा अवसरों में उत्कृष्टता प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें।
यदि आप IIT में अध्ययन करने के लिए गहराई से भावुक हैं या अधिक विशिष्ट क्षेत्र में जाना चाहते हैं, और आप अपनी JEE रैंक में उल्लेखनीय सुधार करने के बारे में आश्वस्त हैं, तो आप परीक्षा को फिर से देने पर विचार कर सकते हैं।

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