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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Aarti Bakshi | Answer |Ask -Follow

Child and Parenting Counsellor - Answered on Jul 24, 2023

Dr Aarti Bakshi is a psychologist licensed by the Rehabilitation Council of India.
A school counsellor, she has worked for 15 years with young adults.
She has two PhD degrees -- developmental psychology from Global Institute of Healthcare Management and clinical psychology from Singhania University.
She is on the CBSE panel for counsellors and special educators. She collaborates with SAAR Education to help children develop life skills.
She has authored SEL (social emotional learning) journals for Grades 1-8.... more

Question by Manoj on Jul 06, 2023English

Health

सर, मेरी उम्र 43 साल है और मेरा एक 14 साल का बेटा है। मेरी उसके साथ बहुत अच्छी बॉन्डिंग है, लेकिन पिछले कुछ महीनों से वह मुझसे कतरा रहा है और तनाव महसूस कर रहा है। वह अब मेरी बात नहीं सुनता। मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: उसके लिए वहाँ रहना जारी रखें. किशोरावस्था के दौरान किशोर अपने लिए एक पहचान बनाने की कोशिश करते हैं।
2. उसके दोस्तों के बारे में पता करें- वे आपके बच्चे की सुरक्षा में सहायता के लिए किस पर समय व्यतीत कर रहे हैं।
3. नींद की गुणवत्ता की निगरानी करें- देर तक सोने से संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली प्रभावित होती है जिससे किशोर चिड़चिड़े हो जाते हैं।
4. व्यंग्यात्मक टिप्पणियों से बचें, खाने की मेज पर परिवार के साथ समय बिताएं।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Aarti Bakshi | Answer |Ask -Follow

Child and Parenting Counsellor - Answered on Feb 09, 2023

Asked by Anonymous - Feb 08, 2023English

Health

नमस्कार, मैं अरविंद हूं, उम्र 55 वर्ष, मेरे 2 बच्चे हैं, बड़ा बेटा (उम्र 26 वर्ष) है और वह पहले से ही दक्षिण भारत में आईटी क्षेत्र में अच्छी नौकरी पर है, मैं और मेरी पत्नी हमारी बेटी की परवरिश कर रहे हैं, जो मुझसे 8 वर्ष छोटी है। उत्तर भारत में बेटा. हमारी समस्या/अपेक्षाएँ: मेरा बेटा हममें से किसी को भी अपने पास नहीं बुलाएगा, वह अपने नियमित जीवन का कोई भी हिस्सा साझा नहीं करना चाहता है, क्या चल रहा है, जब तक कि हम उससे विशेष रूप से नहीं पूछ लेते। हालाँकि, वह केवल तभी प्रतिक्रिया देना पसंद करता है जब हम कॉल शुरू करते हैं, टेक्स्ट आदि करते हैं। वह उतना ही बात करता है जितना हम सीमित वाक्यों में पूछते हैं, ओके/हां जैसे न्यूनतम टेक्स्ट। कभी-कभी तो कई दिन बिना किसी कॉल/टेक्स्ट/मैसेज के आदान-प्रदान के भी गुजर जाते हैं- लेकिन उसे यह जानने की जहमत नहीं उठानी पड़ती- उम्मीद है कि उसकी तरफ से सब कुछ ठीक है। मेरा मतलब है कि इस तथ्य के बावजूद कि हम पैसे, ज़िम्मेदारियों आदि के मामले में कोई अपेक्षा नहीं रख रहे हैं, हमें बेटे-माता-पिता के रिश्ते की गर्माहट नहीं मिल रही है। मैंने एक/दो बार यह समझाने की कोशिश की है कि इस तरह के व्यवहार से हम सभी को दुख होता है। समझ नहीं आता कि ऐसे अज्ञानता, लापरवाही/ टालमटोल के व्यवहार को कैसे बदला जाए। कृपया सलाह दें।

Ans: प्रिय अरविन्द,
बड़े बच्चों के होने की सबसे शानदार बात वह दुनिया है जिसे वे दिखा सकते हैं। उनकी दुनिया आपके जैसी ही है, बस एक अलग नजरिया है। युवा वयस्क दोषी होने पर कतराते हैं/अपने तक ही सीमित रहते हैं/या कुछ शब्दों में बात करते हैं। बातचीत को पाटने के लिए मेरा सुझाव तटस्थ आधार पर बात करना है। आप और आपका बच्चा दोनों दुनिया को अलग-अलग नजरिए से देख रहे हैं। कुछ प्रश्न जो आपकी अगली कॉल पर बातचीत शुरू कर सकते हैं, वे हो सकते हैं:
1.वह कौन सा मज़ेदार ऐप है जो मेरे फ़ोन में नहीं है?
2. इन दिनों आप कौन से संगीत बैंड सुन रहे हैं?
3.क्या आप मुझे लिंक भेज सकते हैं/उनके सर्वश्रेष्ठ गीतों में से एक मुझे सुना सकते हैं?
4.इस समय आपका सबसे अच्छा दोस्त कौन है? आपको एक साथ कौन सी गतिविधि करने में आनंद आता है?
5. पारिवारिक छुट्टियों के लिए जाने के लिए कौन सी शानदार जगह होगी? मुझे अपना अगला ब्रेक बताएं।
6.क्या मैंने आपको कभी बताया कि मैं आपकी (मां) से कैसे मिली?
एक प्यार करने वाले माता-पिता होने के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है, लेकिन वह एक व्यक्ति है। कभी-कभी वयस्क होने के बावजूद वह नहीं जानता कि अंतर को कैसे पाटना है। उत्तर अवश्य दें, मैं आपकी और आपके परिवार की हंसी और बातचीत की कामना करता हूं।

Dr Deepa Suvarna |128 Answers |Ask -Follow

Paediatrician - Answered on Aug 22, 2023

Asked by Anonymous - Aug 22, 2023English

Health

हेलो मैडम, मेरा एक बच्चा है जो 4.5 साल का है और मेरी पत्नी एक होम मेकर है। दुर्भाग्य से कोविड के बाद बाजार की चुनौतियों के कारण मैं काम पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहा हूं और अपने परिवार के लिए कम समय दे रहा हूं। इससे मेरा पारिवारिक जीवन अस्त-व्यस्त हो रहा है, जिसका मुझे एहसास है। मेरे बेटे को कुछ चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है जैसे कि वह मोबाइल का अधिक आदी हो गया है, दिन में 12 घंटे से अधिक काम करने के बाद आपके पास बच्चे के साथ खेलने के लिए कम ऊर्जा बचती है। इसके अलावा वह अपने ही क्षेत्र (दुनिया) में रहा है. साढ़े चार साल का होने के बावजूद हम उससे जो भी बातचीत करते हैं या चर्चा करते हैं, वह जवाब नहीं देता। स्कूल में शिक्षक को जिन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है उन्हीं चुनौतियों का वह स्कूल में भी शिक्षक को जवाब नहीं देता है। वह आँख से आँख मिलाकर संपर्क बनाए रखता है, वह हमारी बात भी समझता है लेकिन जवाब देने में विफल रहता है? पता नहीं इस समस्या का समाधान कैसे करें या किसे करें

Ans: ऐसा उन बच्चों में होता है जिन्हें मोबाइल की लत लग जाती है। आपको किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लेने की जरूरत है

Anu Krishna |1281 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 29, 2024

Question by shobha - Mar 28, 2024English

Relationship

जब मेरा बेटा 12.5 साल का था तब मेरे पति की मृत्यु हो गई। वह क्रिकेट के शौकीन थे और मेरे बेटे के जन्म के बाद उन्होंने उसे प्रशिक्षित किया, मेरा बेटा अब 15 साल का है, वह स्पिनर है और बहुत अच्छा खेलता है। दूसरी बात, मेरे बेटे के जन्म के बाद वह हमेशा मेरे बेटे के साथ था क्योंकि उसने नौकरी छोड़ दी थी और वीआरएस ले लिया था। मैं अब सिंगल मदर हूं। मेरा बेटा मरने पर रोया नहीं और जब भी मैंने उससे बात की तो वह उसके बारे में चर्चा नहीं करना चाहता था। वह चिढ़ाता है. और उसने अपनी तरफ से कभी भी अपने पापा के बारे में बात नहीं की. मुझे समझ क्यों नहीं आया. और ऐसा क्या करें कि वह अपने पापा के बारे में बात करे. मुझे पता है कि उनके साथ उनकी बहुत अच्छी यादें हैं, वह हमेशा मेरे बेटे को लाड़-प्यार देते थे जब वह जीवित था। सुझाव दें कि क्या करना है

Ans: प्रिय शोभा,
मुझे आपके नुकसान के लिए वास्तव में खेद है... किसी प्रियजन को खोना किसी के भी जीवन के सबसे कठिन चरणों में से एक है!
साथ ही, आपको यह भी समझना चाहिए कि हममें से हर किसी का नुकसान से निपटने और उससे निपटने का तरीका अलग-अलग होता है। आपका बेटा संभवतः अपने दुःख को छुपाने में अधिक सहज महसूस करता है और इस बारे में बात नहीं करता है कि वह अपने पिता के आसपास होने को कितना याद करता है। चूंकि आप कहते हैं कि उनके पास अपने पिता की अच्छी यादें हैं, तो उनके साथ समय बिताएं, न कि उनके पिता के बारे में चर्चा करें बल्कि वास्तव में उन यादों के साथ खेलें और उन सुखद यादों को जीवित रखें। चूंकि, वे क्रिकेट के कारण जुड़े थे, इसलिए उनसे इस बारे में और बात करें कि उनके पिता को अब उन पर कितना गर्व होता। किसी दिन, जब वह अपने पिता के बारे में बात करने के लिए तैयार होगा, तो वह...उन्हें समय देगा और अपने पिता के साथ एक परिवार और विशेष रूप से क्रिकेट के अच्छे समय को दोहराएगा।
आपको केवल तभी चिंतित होने की जरूरत है जब वह सामान्य रूप से जीवन से हटने के कोई संकेत दिखाना शुरू कर दे...चूंकि आपने इसका उल्लेख नहीं किया है, मैं मानता हूं कि आपका बेटा ठीक है और अपने पिता के बारे में चर्चा करने को तैयार नहीं है। उसे रहने दो... हम में से प्रत्येक दुःख को अलग-अलग तरीके से संसाधित करता है। बस उसके साथ एक देखभाल करने वाली माँ के रूप में जुड़ें जो आप हैं... जो उसे सुरक्षित और स्थिर रखेगी।

शुभकामनाएं!

नवीनतम प्रश्न

Radheshyam Zanwar |1031 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 08, 2024

Asked by Anonymous - Nov 08, 2024English

Career

मेरा बेटा 10वीं कक्षा में है, वह नीट की तैयारी करना चाहता है, लेकिन वह दो बार काउंसलिंग के लिए गया था, जहाँ उसने कुछ टेस्ट दिए थे, जिसके परिणाम में उसे इंजीनियरिंग को प्राथमिकता देने का सुझाव मिला। अब वह उलझन में है कि अगर मैं नीट में फ़ेयर नहीं कर पाऊँगा, तो मुझे क्या चुनना चाहिए, क्योंकि वह इंटीग्रेटेड में जाने की योजना बना रहा है? आसानी से मदद करें

Ans: नमस्ते.
आपने अपने बेटे की कौन सी परीक्षा दी है, इसका उल्लेख नहीं किया है। मैं मान रहा हूँ कि उसे IQ टेस्ट या DMIT टेस्ट में से किसी एक में बैठना होगा। मैं यह कहना चाहूँगा कि इन परीक्षाओं पर 100% भरोसा करने की ज़रूरत नहीं है। इन परीक्षाओं के परिणाम उस समय छात्र की मानसिकता पर निर्भर करते हैं। ये परीक्षाएँ कभी भी 100% सही नहीं होती हैं। इसलिए इन परीक्षाओं के परिणामों और काउंसलर ने आपको जो बताया है, उसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
यहाँ कुछ मुख्य बिंदु दिए गए हैं जिन पर आप काम कर सकते हैं:
(1) कृपया उसके स्कूल के शिक्षकों से उसकी विषय समझ के बारे में पूछें।
(2) कृपया गणित और विज्ञान विषयों की समग्र समीक्षा केवल समझ के दृष्टिकोण से करें।
(3) अपने बेटे से गणित या जीव विज्ञान में उसकी रुचि के बारे में खुलकर बात करें।
(4) यदि संभव हो, तो JEE या NEET की तैयारी कर रहे वरिष्ठ छात्रों से बातचीत करने का प्रयास करें।
(5) हालाँकि कोचिंग अब PCM या PCB समूहों पर ध्यान केंद्रित कर रही है, लेकिन 11वीं कक्षा में सभी 4 विषय PCMB लेने की सलाह दी जाती है।
(6) 11वीं कक्षा में गणित और जीव विज्ञान विषयों के लिए कम से कम 2 शुरुआती महीनों के लिए ट्रायल लें।

(7) आपका बेटा खुद ही इंजीनियरिंग या चिकित्सा में अपनी रुचि बता देगा।

(8) NEET की तैयारी के लिए अपनी इच्छा उस पर न थोपें।

(9) अंतिम निर्णय के आधार पर, आप एकीकृत पाठ्यक्रमों के बारे में सोच सकते हैं।

(10) आपके बेटे की रुचि अधिक मायने रखती है। अगर वह NEET के लिए जाने के लिए दृढ़ है, तो उसे प्रेरित करें और काउंसलर टेस्ट के परिणामों को अलग रखें।

अपने बेटे को उसके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।

अगर जवाब से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।

धन्यवाद।

राधेश्याम

Dr Chandrakant Lahariya |130 Answers |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 08, 2024

Asked by Anonymous - Nov 06, 2024English

Health

टोफू और पनीर के बीच पोषण संबंधी अंतर। अक्सर सुनने में आता है कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो कम वसा वाला विकल्प होने के कारण टोफू आपके लिए सबसे अच्छा है। क्या वजन घटाने वाले आहार इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं?

Ans: प्रोटीन का हर स्रोत दूसरे स्रोतों से कुछ अलग होता है। मुख्य बात संतुलित दृष्टिकोण है। अगर कोई पनीर खाता है और उसमें वसा है, तो भी हमें आहार में वसा की आवश्यकता होती है। फिर, स्वाद भी एक कारक है। वजन घटाने वाले आहार व्यक्ति की स्वास्थ्य आवश्यकता के अनुसार डिज़ाइन किए जाते हैं। बहुत कम कैलोरी आहार (वीएलसीडी) से लेकर आंतरायिक उपवास जैसे कई आहार हैं। विशेष रूप से चर्चा करने के लिए एक चिकित्सक और एक योग्य आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें। डॉ चंद्रकांत लहरिया स्वास्थ्य केंद्र: विशेष अभ्यास सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

Radheshyam Zanwar |1031 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 08, 2024

Question by Meghanasagar - Nov 08, 2024English

Career

पहले प्रयास में मुझे 340 अंक मिले, दूसरे प्रयास में 384 अंक मिले और तीसरे प्रयास में 458 अंक मिले, 2024 में क्योंकि मैंने पहले ही 3 बार नीट दे दी है, कृपया मुझे सुझाव दें कि क्या मुझे आंशिक ड्रॉप लेना चाहिए या नीट छोड़ देना चाहिए और बीएससी पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए क्योंकि मैं अब पूर्ण ड्रॉप नहीं कर सकता !! कृपया उत्तर दें सर

Ans: नमस्ते मेघनासागर।

नीट परीक्षा से पीछे हटना और उपलब्ध अन्य करियर विकल्पों पर विचार करना सबसे अच्छा होगा। यहां तक कि आपको आंशिक ड्रॉप के बारे में भी सोचना चाहिए। आपके पास कमर्शियल यूजी कोर्स के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। कृपया अपनी पसंद का चयन करें और समझदारी से निर्णय लें। यूजी के साथ-साथ, आप कुछ सर्टिफिकेट कोर्स भी ज्वाइन कर सकते हैं जो आपके करियर को बढ़ावा देंगे और आपको एक उड़ान किक-स्टार्ट देंगे। आपके आने वाले भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।

अगर जवाब से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।

धन्यवाद।

राधेश्याम

Dr Chandrakant Lahariya |130 Answers |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 08, 2024

Asked by Anonymous - Nov 06, 2024English

Health

मैं पिछले 10 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हूं। मेरा एचबी1एसी 6.8-7.1 है। मैं इसे प्राकृतिक रूप से कैसे कम कर सकता हूं?

Ans: जैसा कि आपने बताया है कि आपको पिछले 10 सालों से मधुमेह है। मुझे नहीं पता कि आप कितनी मौखिक मधुमेह विरोधी दवाएँ ले रहे हैं। चूँकि पहली बार पता लगने के बाद से यह काफी लंबी अवधि है, इसलिए दवा के बिना मधुमेह को नियंत्रित करना कम संभव है।

जिन लोगों को पता लगने के पाँच साल के भीतर दो या उससे कम मौखिक मधुमेह विरोधी दवाएँ दी गई हैं और जिनमें HbA1C है, वे छूट के लिए बेहतर हैं। हालाँकि, आपके मामले में, यह संभव है।

कृपया अपने मधुमेह, वजन, ऊँचाई, जीवनशैली के बारे में विवरण दें।

मधुमेह को नियंत्रित करने के तीन आयामी दृष्टिकोण हैं: दवाएँ, शारीरिक गतिविधि और आहार (और साथ ही विस्तारित तरीके से नींद और मानसिक स्वास्थ्य)। यदि हम अन्य पहलुओं पर सुधार कर सकते हैं, तो दवा की आवश्यकता कम हो सकती है।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
स्वास्थ्य केंद्र: विशेष अभ्यास
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

Radheshyam Zanwar |1031 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 08, 2024

Asked by Anonymous - Nov 06, 2024English

Career

मेरे बायोलॉजी में 45 अंक थे लेकिन पीसीबी में मेरे कुल अंक 65% हैं, और 12वीं में मेरा पूरा प्रतिशत 75% है। क्या मैं नीट के लिए योग्य हूं?

Ans: नमस्ते.
आप NEET परीक्षा में बैठने के लिए पात्र हैं.
अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें.
अगर जवाब से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें.
धन्यवाद.
राधेश्याम

Dr Chandrakant Lahariya |130 Answers |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 08, 2024

Question by Sambham - Nov 06, 2024English

Health

Dear sir/ ma'am Mera cholestrol 217,tryglycride 165, uric acid 7.5 hai in tino ko kam kaise karain

Ans: खूब सारे फल (खासकर बिना चीनी वाले) और सब्जियाँ खाएँ। आपकी 60% खाद्य प्लेट में कच्ची और उबली हुई सब्जियाँ और बहुरंगी फल शामिल होने चाहिए।

सभी तरह की अतिरिक्त और परिष्कृत चीनी और फ्रुक्टोज युक्त वस्तुओं को कम करें। घर का बना खाना पसंद करें और पैकेज्ड खाने से बचें।

अपने पेट की क्षमता का 70% खाएँ। पेट भरा होने से पहले ही खाना बंद कर दें।

कोई भी भोजन शुरू करने से पहले पानी पिएँ।

दोपहर और रात के खाने के लिए छोटी/चौथाई प्लेट का उपयोग करें और दूसरी बार सर्व न करें।

नाश्ते में बादाम और अखरोट खाएँ।

आपको ठीक होना चाहिए।

यूरिक एसिड के लिए, कम अवधि के लिए कुछ दवाएँ शुरू कर सकते हैं। डॉक्टर से सलाह लें।

कोलेस्ट्रॉल और टीजी को नियंत्रित करने के लिए आहार में बदलाव और शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण हैं।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

Dr Chandrakant Lahariya |130 Answers |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 08, 2024

Asked by Anonymous - Nov 07, 2024English

Health

मैं 82 वर्ष का हूँ.. भूख में कमी महसूस कर रहा हूँ..

Ans: मेरा मानना है कि आपको कोई और स्वास्थ्य समस्या नहीं है। कृपया अधिक मात्रा में फाइबर युक्त भोजन लें। आप भोजन में दही और कुछ प्रोबायोटिक ले सकते हैं। बाजार में उपलब्ध कुछ पाचन एंजाइमों पर विचार करें। समय के साथ, यह ठीक हो जाना चाहिए। डॉ. चंद्रकांत लहरिया सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

Dr Chandrakant Lahariya |130 Answers |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 08, 2024

Question by 50 - Nov 07, 2024English

Health

मैं सप्ताह में 4 से 5 बार शराब लेता हूं, जहां तक मेरी स्वास्थ्य जांच ठीक है, मैं स्वस्थ और हाइड्रेटेड कैसे रह सकता हूं सर?

Ans: सप्ताह में चार से पांच दिन लेकिन हर दिन कितनी शराब?

मुझे आपकी उम्र के बारे में पता नहीं है और आप कितने समय से शराब पी रहे हैं? लीवर और अन्य अंग समय के साथ प्रभावित होते हैं। बदलाव पारिवारिक इतिहास और आनुवंशिक कारकों से भी निर्धारित होते हैं।

मेरी सलाह होगी कि शराब का सेवन कम करें और बेहतर होगा कि इसे पूरी तरह से बंद कर दें।

कुछ देशों में, शराब की बोतलों पर चेतावनी लिखी होती है कि इससे लीवर कैंसर हो सकता है; ठीक उसी तरह जैसे सिगरेट के पैकेट पर चेतावनी लिखी होती है।

बेस्ट,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

Ramalingam Kalirajan |6991 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 08, 2024

Asked by Anonymous - Nov 07, 2024English

Money

नमस्ते सर/मैडम, मेरा लक्ष्य 45 साल की उम्र तक 2 करोड़ का कोष बनाना है। मैंने अभी 5 लाख की बचत की है और हर महीने 1 लाख कमा रहा हूँ। मैं 4 SIP करता हूँ, जिनमें से प्रत्येक 5000 मासिक है। HDFC फ्लेक्सी प्लान डायरेक्ट ग्रोथ-5000, ICICI प्रूडेंशियल ब्लूचिप फंड डायरेक्ट-5000, कोटक फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट-5000, ICICI प्रूडेंशियल ट्रांसपोर्टेशन एंड लॉजिस्टिक्स फंड डायरेक्ट-5000 कृपया मुझे 45 साल तक अपना लक्ष्य हासिल करने के लिए सलाह दें। फिलहाल मैं 35 साल का हूँ।

Ans: 45 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ रुपये का कोष प्राप्त करने के लिए, 10% वार्षिक वृद्धि के साथ 60,000 रुपये प्रति माह का SIP वास्तव में एक रणनीतिक दृष्टिकोण है। यहाँ बताया गया है कि यह योजना आपके लक्ष्य के साथ कैसे संरेखित हो सकती है।

2 करोड़ रुपये तक पहुँचने के अपने मार्ग की गणना
वर्तमान SIP निवेश: 12% CAGR पर 60,000 रुपये प्रति माह के शुरुआती SIP के साथ, आपके निवेश में समय के साथ काफी वृद्धि होने की संभावना है।

वार्षिक स्टेप-अप: प्रत्येक वर्ष अपने SIP को 10% बढ़ाने से चक्रवृद्धि की शक्ति का उपयोग होता है, जिससे आपको अपने लक्ष्य तक तेज़ी से पहुँचने में मदद मिलती है। यह वृद्धिशील वृद्धि मुद्रास्फीति और आपकी बढ़ती आय से मेल खाने के लिए विकास का समर्थन करती है।

अपेक्षित विकास दर: 12% CAGR के साथ, एक अनुशासित 10-वर्षीय निवेश क्षितिज आपको लगभग 2 करोड़ रुपये जमा करने में मदद करेगा। ऐतिहासिक प्रदर्शन के आधार पर इक्विटी म्यूचुअल फंड के लिए यह CAGR उचित है।

इस रणनीति के व्यावहारिक लाभ
चक्रवृद्धि की शक्ति: 10% स्टेप-अप और 12% CAGR का संयोजन विकास को महत्वपूर्ण रूप से गति देता है, जिससे मासिक योगदान 10 वर्षों में पर्याप्त संपत्ति में बदल जाता है।

निष्पादन में सरलता: प्रत्येक वर्ष व्यवस्थित वृद्धि के साथ एकल SIP योगदान आपकी निवेश प्रक्रिया को सुव्यवस्थित करता है, जिससे इसे प्रबंधित करना आसान हो जाता है।

सफलता के लिए कदम
वार्षिक स्टेप-अप के लिए प्रतिबद्ध रहें: SIP योगदान में लगातार वृद्धि करना महत्वपूर्ण है। बाजार में उतार-चढ़ाव वाले वर्षों के दौरान भी, दीर्घकालिक लाभ के लिए वृद्धि पर टिके रहें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ पोर्टफोलियो समीक्षा: वार्षिक समीक्षा सुनिश्चित करती है कि आपका पोर्टफोलियो आपके लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे, खासकर जब आप 10-वर्ष के लक्ष्य के करीब पहुँचते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
10% वार्षिक वृद्धि और 12% CAGR के साथ 60,000 रुपये का SIP 10 वर्षों में 2 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए एक मजबूत योजना है। अनुशासित निवेश और नियमित समीक्षा के साथ, यह रणनीति आपको 45 वर्ष की आयु तक अपने वित्तीय लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करेगी।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |6991 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 08, 2024

Asked by Anonymous - Nov 07, 2024English

Money

नमस्ते सर, मैं 42 साल से नौकरी कर रहा हूँ और टैक्स कटौती के बाद मेरी मासिक सैलरी 3 लाख है। मेरा बेटा 9 साल का है और मैं चाहता हूँ कि वह डॉक्टर बने। उसे डॉक्टर बनाने के लिए मुझे कितना पैसा बचाना या निवेश करना होगा, साथ ही मुझे अपने जोखिम-मुक्त रिटायरमेंट के लिए कितना पैसा चाहिए, अगर मैं 55 साल की उम्र तक इसकी योजना बनाऊँ। कृपया सलाह दें

Ans: 42 साल की उम्र में, आप कर कटौती के बाद 3 लाख रुपये का स्थिर मासिक वेतन कमा रहे हैं। आपका 9 साल का बेटा है, और आपका सपना है कि वह डॉक्टर बने। इसके अलावा, आप 55 साल की उम्र तक रिटायर होने की योजना बना रहे हैं। मैं आपके बेटे की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति दोनों के लिए योजना बनाने में आपकी दूरदर्शिता की सराहना करता हूँ।

अपने परिवार के लिए सुरक्षित भविष्य सुनिश्चित करने के लिए एक संरचित वित्तीय रणनीति के साथ दोनों लक्ष्यों को संबोधित करना आवश्यक है। आइए देखें कि आप इन दो महत्वपूर्ण उद्देश्यों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

अपने बेटे के लिए चिकित्सा शिक्षा की लागत का अनुमान लगाना

भारत में डॉक्टर बनने की लागत बहुत भिन्न हो सकती है। निजी मेडिकल कॉलेज प्रीमियम लेते हैं, जबकि सरकारी कॉलेज अधिक किफायती हैं।

वर्तमान में, एक निजी कॉलेज में पूर्ण चिकित्सा डिग्री (एमबीबीएस) की लागत संस्थान के आधार पर 30 लाख रुपये से 1 करोड़ रुपये तक हो सकती है। शीर्ष-स्तरीय कॉलेजों के लिए, यह और भी अधिक हो सकता है।

अगर आपका बेटा सरकारी मेडिकल कॉलेज में दाखिला लेता है, तो लागत बहुत कम होगी, संभवतः 10 लाख से 15 लाख रुपये के आसपास।

मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए, अगले 10 वर्षों में जब आपका बेटा कॉलेज के लिए तैयार होगा, तो शिक्षा की लागत दोगुनी हो सकती है। इसका मतलब है कि आपको सुरक्षित रहने के लिए 1.5 करोड़ रुपये जमा करने की आवश्यकता हो सकती है।

अभी से एक केंद्रित निवेश योजना शुरू करना समझदारी है। इस तरह, आप तैयार रहेंगे कि वह निजी या सरकारी चिकित्सा संस्थान का चयन करता है या नहीं।

आपके बेटे की शिक्षा के लिए रणनीतिक निवेश योजना

इस कोष को इकट्ठा करने के लिए आपको इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण में निवेश करना चाहिए। इक्विटी उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, जबकि डेट स्थिरता सुनिश्चित करता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी म्यूचुअल फंड में एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) शुरू करें। यह आपको अगले 9 से 10 वर्षों में एक बड़ा कोष बनाने में मदद करेगा।

अपने SIP योगदान को सालाना बढ़ाने पर विचार करें। हर साल इसे 5,000 रुपये से बढ़ाकर 10,000 रुपये करने से आपके फंड का मूल्य काफी बढ़ सकता है। इंडेक्स फंड से बचें क्योंकि वे केवल बाजार की नकल करते हैं और लंबी अवधि में उच्च रिटर्न नहीं दे सकते हैं। कुशल फंड मैनेजरों के साथ सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड उच्च रिटर्न के लिए बेहतर अनुकूल हैं। आप अपने बेटे के मेडिकल कॉलेज में प्रवेश के करीब पहुंचने पर धीरे-धीरे इक्विटी से डेट फंड में जाने के लिए सिस्टमैटिक ट्रांसफर प्लान (एसटीपी) का भी उपयोग कर सकते हैं। इससे अंतिम वर्षों के दौरान बाजार जोखिम कम हो जाएगा। 55 वर्ष की आयु तक जोखिम-मुक्त सेवानिवृत्ति योजना बनाना आपका सेवानिवृत्ति लक्ष्य केवल 13 वर्ष दूर है। आरामदायक, तनाव-मुक्त सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए आपको पर्याप्त धन की आवश्यकता होगी। मान लें कि आप अपनी वर्तमान जीवनशैली को बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको सेवानिवृत्ति के बाद कम से कम 1.5 लाख रुपये प्रति माह की आवश्यकता होगी। मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए, यह राशि 13 वर्षों में दोगुनी हो सकती है। 3 लाख रुपये की मासिक आय के साथ रिटायर होने के लिए, आपको लगभग 6 करोड़ रुपये के रिटायरमेंट कोष की आवश्यकता हो सकती है। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपके निवेश मूलधन को कम किए बिना आवश्यक नकदी प्रवाह उत्पन्न कर सकते हैं।

आपको अपनी मौजूदा बचत को अधिकतम करने और इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के संतुलित पोर्टफोलियो में निवेश करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यह संयोजन विकास और स्थिरता प्रदान करेगा।

एक सुरक्षित सेवानिवृत्ति कोष प्राप्त करने के लिए कदम

इक्विटी म्यूचुअल फंड में अपने मौजूदा निवेश को बढ़ाएँ। इक्विटी में लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को मात देने वाले रिटर्न देने की क्षमता है।

स्थिरता और विकास के लिए विविध इक्विटी फंड और लार्ज-कैप फंड में निवेश करें। ये फंड विभिन्न बाजार चक्रों में अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं।

यदि आप अनुभवी निवेशक नहीं हैं तो सीधे इक्विटी फंड से बचें। CFP क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड वितरकों के माध्यम से निवेश करने से विशेषज्ञ मार्गदर्शन और निरंतर निगरानी सुनिश्चित होती है।

जैसे-जैसे आप अपनी सेवानिवृत्ति के करीब आते हैं, धीरे-धीरे अपने पोर्टफोलियो का एक हिस्सा डेट फंड में स्थानांतरित करें। यह बदलाव आपके संचित धन को बाजार की अस्थिरता से बचाएगा।

फिक्स्ड डिपॉजिट की तुलना में डेट फंड टैक्स-कुशल हैं। वे इंडेक्सेशन लाभ प्रदान करते हैं, जो दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ पर आपकी कर देयता को कम कर सकते हैं।

टैक्स प्लानिंग का महत्व

नवीनतम टैक्स नियमों के तहत, इक्विटी म्यूचुअल फंड पर 12.5% की दर से लॉन्ग टर्म कैपिटल गेन (LTCG) टैक्स लगता है, अगर सालाना 1.25 लाख रुपये से ज़्यादा का गेन होता है। शॉर्ट टर्म कैपिटल गेन (STCG) पर 20% टैक्स लगता है।

डेब्ट फंड पर आपके इनकम टैक्स स्लैब के आधार पर टैक्स लगता है। इंडेक्सेशन बेनिफिट पाने और अपने टैक्स आउटगो को कम करने के लिए तीन साल से ज़्यादा समय तक डेब्ट फंड को होल्ड करना समझदारी है।

LTCG छूट सीमा के भीतर रहने के लिए अपनी निकासी की योजना व्यवस्थित तरीके से बनाएँ। इससे रिटायरमेंट के दौरान आपकी टैक्स देनदारियाँ कम होंगी।

इमरजेंसी फंड और पर्याप्त बीमा की स्थापना

सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम 12 महीने के खर्च के बराबर का इमरजेंसी फंड हो। आसान पहुँच के लिए इस राशि को लिक्विड फंड में रखें।

आपके पास अपनी अनुपस्थिति में अपने परिवार के वित्तीय भविष्य की सुरक्षा के लिए पर्याप्त टर्म इंश्योरेंस भी होना चाहिए। कवर आपकी वार्षिक आय का कम से कम 10 गुना होना चाहिए।

इसके अतिरिक्त, अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय को कवर करने के लिए अपनी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी की समीक्षा करें। जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब पहुँचते हैं, स्वास्थ्य सेवा की लागत बढ़ने की संभावना है।

रियल एस्टेट और अन्य जोखिम भरे निवेशों से बचें

रियल एस्टेट निवेश के लिए महत्वपूर्ण पूंजी की आवश्यकता होती है और इसमें तरलता की कमी होती है। यदि आप एक लचीले, तरल पोर्टफोलियो के लिए लक्ष्य बना रहे हैं तो यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।

इसके बजाय म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें, जो उच्च रिटर्न, कर दक्षता और ज़रूरत पड़ने पर आपके पैसे तक आसान पहुँच प्रदान करते हैं।

बीमा को निवेश के साथ मिलाने से बचें। यूएलआईपी, एंडोमेंट प्लान या किसी भी निवेश-सह-बीमा पॉलिसी पर विचार न करें। ये अक्सर उच्च शुल्क और कम रिटर्न के साथ आते हैं।

अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें

अपने निवेश पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके फंड इष्टतम प्रदर्शन कर रहे हैं और आपके लक्ष्यों के अनुरूप हैं।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) आपको बदलती बाजार स्थितियों, नए कर कानूनों और आपकी बदलती जरूरतों के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को समायोजित करने में मदद कर सकता है।

उच्च प्रदर्शन वाले फंड से लाभ प्राप्त करने के लिए समय-समय पर अपने निवेश को संतुलित करें और विकास की संभावना वाले कम प्रदर्शन वाले क्षेत्रों में फिर से निवेश करें।

अपने लक्ष्यों को गति देने के लिए अतिरिक्त रणनीतियाँ

किसी भी वार्षिक बोनस या अतिरिक्त आय को अपने SIP या एकमुश्त निवेश में निवेश करने पर विचार करें। इससे आपकी सेवानिवृत्ति और शिक्षा निधि में और वृद्धि होगी।

आप अपनी आय बढ़ाने के लिए अतिरिक्त आय के अवसर तलाश सकते हैं या अपने वर्तमान पेशे में कौशल बढ़ा सकते हैं। यह अतिरिक्त आय आपकी बचत दर को बढ़ाने में मदद कर सकती है।

कुछ विविधता के लिए सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (SGB) तलाशना शुरू करें। ये बॉन्ड परिपक्वता पर कर-मुक्त रिटर्न देते हैं और मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव के रूप में काम कर सकते हैं।

अंत में

आपके पास अपने बेटे के भविष्य और अपनी सेवानिवृत्ति के लिए एक स्पष्ट दृष्टिकोण है। आपकी स्थिर आय और अनुशासित दृष्टिकोण मजबूत संपत्ति हैं।

अपने SIP को बढ़ाने, अपने निवेशों में विविधता लाने और अपने करों की कुशलतापूर्वक योजना बनाने पर ध्यान दें।

अपनी वित्तीय रणनीति के साथ सुसंगत रहें। इस संरचित दृष्टिकोण का पालन करके, आप अपने दोनों लक्ष्यों को समय पर प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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