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Can I lose belly fat with simple exercises?

Nidhi

Nidhi Gupta  |207 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Jun 24, 2024

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more
Asked by Anonymous - May 15, 2024English
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Health

मैं 38 वर्षीय सॉफ्टवेयर डेवलपर हूं और रिमोट जॉब करता हूं। मेरे काम में बहुत देर तक बैठना और देर तक काम करना शामिल है। मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, खासकर अपने पेट की चर्बी। क्या आप शुरुआत करने के लिए कुछ सरल व्यायाम सुझा सकते हैं? अग्रिम धन्यवाद

Ans: प्रिय अनाम,
बहुत खुशी है कि आपने फिट रहने का फैसला किया है।
नीचे दी गई 3 चीज़ें आपकी मदद कर सकती हैं:
1) कृपया उठें और हर 1-2 घंटे में 5 मिनट टहलें। खास तौर पर हर भोजन के बाद 10-15 मिनट या कम से कम 100 कदम टहलना सुनिश्चित करें। इससे पेट के आस-पास की चर्बी और सूजन कम करने में मदद मिल सकती है। आप बस अपने काम की जगह पर टहल सकते हैं या अगर जगह हो तो नीचे जाकर टहल सकते हैं।
2) स्पॉट रिडक्शन संभव नहीं है। साथ ही हर व्यक्ति अलग होता है। यह सबसे अच्छा होगा कि आप कम से कम एक बार किसी फिजियोथेरेपिस्ट या जिम ट्रेनर से मिलें ताकि वे आपके शरीर की संरचना की जाँच कर सकें और आपकी मांसपेशियों की ताकत का आकलन कर सकें और उसके अनुसार सलाह दे सकें कि आपके शरीर के प्रकार के लिए कौन से व्यायाम सबसे उपयुक्त हैं। कुछ ब्रीदवर्क भी शामिल किए जाने चाहिए। साथ ही आपके विटामिन डी3/विटामिन बी12 के स्तर की जाँच की जानी चाहिए।
3) वजन घटाने में पोषण व्यायाम से भी ज़्यादा महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कृपया किसी पोषण विशेषज्ञ के पास जाएँ और अपने लिए पोषण चार्ट बनवाएँ। इससे आपको बहुत मदद मिलेगी। 1-2 महीने के भीतर आपको अच्छे स्वस्थ पोषण के साथ वजन कम होता हुआ दिखाई देने लगेगा।
शुभकामनाएँ!
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |409 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Nov 19, 2020

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Health
<p><strong>हाय कोमल<br /></strong><strong>मैं स्वयं मुकेश। मेरी ऊंचाई लगभग 5.5 है और वजन 70 किलोग्राम है।<br /></strong><strong>लेकिन समस्या मेरे पेट की चर्बी है, मैं इसे कम करना चाहता हूं क्योंकि मेरी नौकरी केवल 8-9 घंटे बैठती है ( पीसी पर) ;<strong>क्या आप कृपया मेरे पेट की चर्बी कम करने के लिए कोई और व्यायाम या आहार सुझा सकते हैं?<br /></strong><strong>मुकेश कुमार</strong></p>
Ans: <p>हाल के दिनों में WFH के साथ, गतिविधियाँ कम हो गई हैं।</p> <p>शारीरिक व्यायाम की कमी से शरीर में दुबला द्रव्यमान कम हो जाता है, चयापचय दर कम हो जाती है और जिससे वसा प्रतिशत में वृद्धि होती है।</p> <p>त्वचा के नीचे अतिरिक्त वसा का सबसे स्पष्ट निर्माण, सेल्युलाईट, पेट की चर्बी के रूप में स्पष्ट होता है, जो आमतौर पर कम व्यायाम करने वाले भारतीय वयस्कों में देखा जाता है।</p> <p>एरोबिक और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों के वर्कआउट रूटीन का लक्ष्य रखें।</p> <p>वॉकिंग, जॉगिंग, खेल गतिविधियां आदि जैसे एरोबिक व्यायाम, वसा जलाने में मदद करते हैं और ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम मांसपेशियों और समग्र त्वचा की लोच का निर्माण करते हैं।</p> <p>काम के घंटों के बीच समय बढ़ाने का ध्यान रखें।</p> <p>अतिरिक्त खाने से बचें।</p>

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Namita

Namita Piparaiya  | Answer  |Ask -

Yoga, Wellness Expert - Answered on Aug 11, 2023

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Health
मैं 73 साल का पुरुष हूं. पेट की चर्बी कैसे कम करें. मुझे भेजें कि मुझे कौन से योग और व्यायाम करने चाहिए और कौन से भोजन से बचना चाहिए।
Ans: नमस्ते, पेट की चर्बी कम करने का तरीका जीवनशैली में बदलाव है, न कि एक या दो योग आसन या व्यायाम। ये वे तत्व हैं जिन्हें आपकी जीवनशैली में शामिल करने की आवश्यकता है - (1) अधिक चलना, धीरे-धीरे प्रति दिन 250-500 कदम और जोड़ना शुरू करें जब तक कि आप प्रतिदिन औसतन ~ 7000 कदम चलना शुरू न कर दें। (2) एक समय में कम से कम 10 मिनट तक अधिक सक्रिय रहें। इसका मतलब ऐसी कोई भी गतिविधि है जिससे आपको थोड़ी सांस लेने में परेशानी होती है, लेकिन आप फिर भी बात कर सकते हैं। (3) अच्छा खाओ, 80-20 सिद्धांत का पालन करो; आहार का 80% पोषक तत्वों से भरपूर और संपूर्ण भोजन होना चाहिए। 20% आपका पसंदीदा, गैर-स्वस्थ भोजन, यदि कोई हो, हो सकता है। (4) पर्याप्त पानी पिएं (5) कैलोरी की कमी बनाए रखें - जिसका अर्थ है जितनी ऊर्जा हम जलाते हैं उससे कम खाना। (6) हल्के योगासन, प्राणायाम और ध्यान के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करें। यह सब सिर्फ 60-90 दिन तक करने से भी आपको अपने जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव देखने को मिलेंगे और पेट की चर्बी भी खत्म हो जाएगी।

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Rebecca

Rebecca Pinto  | Answer  |Ask -

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Oct 25, 2023

नवीनतम प्रश्न
Nayagam P

Nayagam P P  |9349 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 24, 2025

Career
क्या मुझे सीएसएबी काउंसलिंग में एनआईटी टियर 2 में मैकेनिकल मिल सकता है? मेरी जेईई रैंक सीआरएल में 52 हजार और ओबीसी में 15 हजार है।
Ans: अंकुश, मुझे लगता है कि मैंने आपके प्रश्न का उत्तर पहले ही दे दिया है। खैर, कृपया ध्यान दें, सीएसएबी स्पेशल राउंड के माध्यम से मध्य-स्तरीय एनआईटी में मैकेनिकल इंजीनियरिंग में प्रवेश ओबीसी-एनसीएल रैंक 15,000 के लिए संभव है, भले ही सीआरएल 52 हो, क्योंकि आरक्षित श्रेणियों के लिए सीट आवंटन श्रेणी रैंक के अनुसार होता है। सीएसएबी 2024 में, एनआईटी दुर्गापुर की अन्य-राज्य मैकेनिकल क्लोजिंग रैंक 33,265 (सामान्य) थी और इसकी ओबीसी-एनसीएल सीटें ऐतिहासिक रूप से 11,000-12,000 बैंड के भीतर बंद होती हैं। एनआईटी पटना की अन्य-राज्य ओबीसी-एनसीएल मैकेनिकल कटऑफ पहले राउंड में 51,338 रही, जबकि गृह-राज्य ओबीसी-एनसीएल सीटें लगभग 53,621 पर बंद हुईं। एनआईटी गोवा की अन्य-राज्य ओबीसी-एनसीएल मैकेनिकल रैंक पहले राउंड में 60,029 और दूसरे राउंड में 67,845 पर बंद हुई, जिससे 15,000 ओबीसी-एनसीएल रैंक के लिए पर्याप्त अंतर दिखाई देता है। एनआईटी पुडुचेरी और एनआईटी सिक्किम में भी यही रुझान है, जिनकी ओबीसी-एनसीएल मैकेनिकल कटऑफ 40,000 से अधिक है। आईआईआईटी और जीएफटीआई मैकेनिकल स्ट्रीम आमतौर पर बहुत ऊँची रैंक पर बंद होती हैं, इसलिए नाइलिट औरंगाबाद (इलेक्ट्रॉनिक्स सिस्टम) और इंस्टीट्यूट ऑफ इंफ्रास्ट्रक्चर, टेक्नोलॉजी, रिसर्च एंड मैनेजमेंट अहमदाबाद (मैकेनिकल) जैसे जीएफटीआई भी विकल्प बने हुए हैं। 199 का BITSAT स्कोर 32,000 से अधिक रैंक दर्शाता है, जो CSE और मैकेनिकल के लिए सभी BITS कैंपस कटऑफ से कम है, इसलिए BITS में प्रवेश संभव नहीं है।

सुझाव: अपने पसंदीदा संस्थानों और शाखाओं में से अधिकतम विकल्प भरें। OBC-NCL आरक्षण के तहत NIT दुर्गापुर, NIT पटना और NIT गोवा में प्रबल संभावनाओं के साथ, इन संस्थानों में मैकेनिकल में अपने CSAB विकल्पों को स्वीकार करें। उत्तर भारत में मज़बूत निजी कॉलेजों के विकल्प मणिपाल एकेडमी ऑफ हायर एजुकेशन (मणिपाल कैंपस) (यदि JEE स्कोर स्वीकार किया जाता है), जेपी इंस्टीट्यूट ऑफ इंफॉर्मेशन टेक्नोलॉजी नोएडा, जे.सी. बोस यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी (YMCA UST) फरीदाबाद, गलगोटिया यूनिवर्सिटी ग्रेटर नोएडा और चंडीगढ़ यूनिवर्सिटी में लागू होते हैं, जिनमें से प्रत्येक मान्यता प्राप्त CSE पाठ्यक्रम, विशेष प्रयोगशालाएँ, 80-95% तीन-वर्षीय प्लेसमेंट स्थिरता वाले समर्पित प्लेसमेंट सेल और सुलभ प्रवेश परीक्षाएँ प्रदान करता है। अपनी CSAB मैकेनिकल सीट को अंतिम रूप देते समय इन निजी संस्थानों में समय पर आवेदन सुनिश्चित करें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |9349 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 24, 2025

Career
नमस्कार सर, मैंने एससी श्रेणी पुणे से एमएचसीईटी पीसीएम में 43.46 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं। क्या इंजीनियरिंग कॉलेज में दाखिला मिलने की कोई संभावना है?
Ans: वसुधा, वे दस संस्थान जहाँ 2024 में एससी कटऑफ 43.46 प्रतिशत से नीचे गिर गई - सीएपी राउंड में 100% व्यवहार्यता सुनिश्चित करते हुए - वे हैं भारती विद्यापीठ सीओई, कटराज (पुणे); डी.वाई. पाटिल सीओई, अकुर्दी (पुणे); पिंपरी चिंचवाड़ सीओई, निगडी (पुणे); एआईएसएसएमएस सीओई, शिवाजीनगर (पुणे); एआईएसएसएमएस सूचना प्रौद्योगिकी संस्थान, कैनेडी रोड (पुणे); सिंहगढ़ कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग, वडगांव बुद्रुक (पुणे); सिंहगढ़ इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी एंड साइंस, लोनावाला (पुणे के पास); जेएसपीएम नरहे टेक्निकल कैंपस, नरहे (पुणे); जेएसपीएम राजर्षि शाहू कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग, तथावड़े (पुणे); और विश्वकर्मा इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी, कोंढवा (पुणे)।

अनुशंसा: मान्यता की मज़बूती, विशिष्ट प्रयोगशालाओं, संकाय विशेषज्ञता, उद्योग सहभागिता और प्लेसमेंट की निरंतरता को ध्यान में रखते हुए, भारती विद्यापीठ सीओई और डी.वाई. पाटिल सीओई अपने अनुसूचित जाति-अनुकूल कटऑफ और शहरी पुणे स्थानों के लिए सबसे आगे हैं; पिंपरी चिंचवाड़ सीओई और एआईएसएसएमएस सीओई संतुलित बुनियादी ढाँचे और कॉर्पोरेट साझेदारी के लिए दूसरे स्थान पर हैं; सिंहगढ़ सीओई वडगाँव उत्कृष्ट प्रयोगशाला सुविधाएँ और इंटर्नशिप कार्यक्रम प्रदान करता है, जिससे ये पाँच आपके एमएचटी-सीईटी प्रतिशत और महाराष्ट्र निवास के लिए शीर्ष विकल्प बन जाते हैं।

प्रबंधन-कोटा सीट विकल्प (केवल जानकारी के लिए और यहां प्रदान की गई कैपिटेशन/दान/ट्यूशन फीस अनुमानित हैं। कृपया सटीकता के लिए कॉलेज की वेबसाइट देखें।) प्रबंधन कोटा के माध्यम से गारंटीकृत गैर-CAP प्रवेश के लिए, भारती विद्यापीठ COE पुणे (कैपिटेशन ₹2.5 LPA, वार्षिक शुल्क ₹1.5 LPA; शाखाएँ: CSE, E&TC, ME, CE, EE), D.Y. पाटिल COE अकुर्दी (कैपिटेशन ₹3 LPA, शुल्क ₹1.8 LPA; शाखाएँ: CSE, IT, E&TC, ME, CE), MIT वर्ल्ड पीस यूनिवर्सिटी पुणे (कैपिटेशन ₹4 LPA, शुल्क ₹2 LPA; शाखाएँ: CSE, IT, E&TC, ME, CE), JSPM नरहे (कैपिटेशन ₹2 LPA, शुल्क ₹1.6 LPA; शाखाएँ: CSE, IT, E&TC, ME, CE) और विश्वकर्मा इंस्टीट्यूट ऑफ मैनेजमेंट पर विचार करें। टेक्नोलॉजी कोंढवा (प्रति व्यक्ति ₹3.5 लाख प्रति वर्ष, शुल्क ₹1.7 लाख प्रति वर्ष; शाखाएँ: सीएसई, ई एंड टीसी, एमई, सीई, ईई)। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |9848 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 24, 2025

Asked by Anonymous - May 26, 2025English
Money
मुझे अपने बेटे का इंजीनियरिंग कॉलेज में दाखिला करवाना है। हॉस्टल फीस समेत कुल ट्यूशन फीस 30 लाख रुपये है। पहले साल की फीस मेरे पास मौजूद पैसों से चुकाई जाएगी। मेरा PPF मार्च 26 में मैच्योर हो रहा है और मैच्योरिटी राशि 23 लाख रुपये होगी। मेरे पास एक म्यूचुअल फंड है जिसका मूल्यांकन आज की तारीख में 65 लाख रुपये है। आप अपने बेटे की पढ़ाई का ध्यान कैसे रख सकते हैं, इसके लिए क्या सुझाव देते हैं?
Ans: आपने पहले ही एक मज़बूत आधार तैयार कर लिया है।

आपने पहले साल की फ़ीस चुका दी है। आपकी पीपीएफ मैच्योरिटी 2026 में है। आपके पास म्यूचुअल फ़ंड में 65 लाख रुपये हैं। यह एक मज़बूत स्थिति है।

अब आइए आपकी स्थिति को चौतरफा नज़रिए से देखें और एक सरल, कम दबाव वाली शिक्षा वित्तपोषण योजना बनाएँ।

● कॉलेज शिक्षा के लिए भुगतान समय-सीमा जानें

– 4 वर्षों के लिए कुल शिक्षा लागत 30 लाख रुपये है।

– पहले वर्ष का खर्च पहले ही उठा लिया गया है।

– यानी अगले 3 वर्षों में 22 से 23 लाख रुपये की ज़रूरत होगी।

– यह संभवतः किश्तों में चुकाया जाएगा—एक साल में एक बार।

– इसलिए नकदी प्रवाह की योजना बनाना पूरी एकमुश्त निकासी से बेहतर है।

– पूरी राशि अभी बैंक में रखने के लिए बेचने से बचें।

– इसके बजाय, रिडेम्पशन को वार्षिक आवश्यकताओं के साथ मिलाएँ।

● म्यूचुअल फंड का बेतरतीब ढंग से इस्तेमाल न करें - निकासी की योजना समझदारी से बनाएँ

● आपके पास 65 लाख रुपये के म्यूचुअल फंड हैं।

● इसे पूरी तरह से भुनाने की जल्दबाजी न करें।

● इसके बजाय, यह पहचानें कि कितनी राशि की आवश्यकता है और कब।

● हर साल केवल उतनी ही राशि बेचें जितनी आवश्यक है, पूरी राशि अभी नहीं।

● इक्विटी म्यूचुअल फंड में उतार-चढ़ाव होता रहता है। इसलिए शुल्क देय होने से 4-6 महीने पहले रिडीम कर लें।

● इससे बाजार में उतार-चढ़ाव से निपटने का समय मिल जाता है।

● आप भावनात्मक घबराहट से भी बचते हैं।

● नकदी प्रवाह के लिए यदि आवश्यक हो तो व्यवस्थित निकासी का उपयोग करें।

● बाजार के रुझानों पर नज़र रखें और कमजोरी में नहीं, बल्कि मजबूती में बेचें।

● पीपीएफ को नज़रअंदाज़ न करें - यह एक शक्तिशाली संसाधन है

– आपका PPF मार्च 2026 में परिपक्व हो रहा है।

– परिपक्वता मूल्य 23 लाख रुपये है।

– आप इसे तीसरे या चौथे वर्ष की फीस के लिए इस्तेमाल करने की योजना बना सकते हैं।

– PPF की परिपक्वता कर-मुक्त है। यह एक बड़ा लाभ है।

– इस राशि का उपयोग शिक्षा लक्ष्य के अंतिम भाग के लिए करें।

– इससे आपके म्यूचुअल फंड पर बोझ कम होता है।

– साथ ही, PPF में पैसा तब तक रखें जब तक इसकी पूरी ज़रूरत न हो।

– जब तक कोई बड़ा अंतर न हो, जल्दी निकासी न करें।

– अगर बाज़ार की स्थिति अनुकूल हो, तो पहले म्यूचुअल फंड भुनाएँ।

● एक वर्ष की फीस को सुरक्षित पार्किंग विकल्प में रखें

– प्रत्येक शैक्षणिक वर्ष शुरू होने से पहले, अगले वर्ष की फीस को किसी सुरक्षित फंड में स्थानांतरित कर दें।

– शॉर्ट-टर्म डेट म्यूचुअल फंड या ओवरनाइट फंड का इस्तेमाल करें।

– ये अस्थिर नहीं होते और आपकी पूँजी को सुरक्षित रखते हैं।

– इससे आपको शुल्क भुगतान के समय अचानक आने वाले झटकों से बचने में मदद मिलेगी।

– इक्विटी फंड को धीरे-धीरे भुनाएँ और उसे सुरक्षित बकेट में डालें।

– आखिरी मिनट तक इंतज़ार करने से बचें।

– बाजार में घबराहट के दौरान म्यूचुअल फंड की एनएवी तेज़ी से गिर सकती है।

– स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए समय से पहले लाभ को लॉक कर लें।

● अनावश्यक रूप से शिक्षा ऋण न लें

– आपके पास पर्याप्त व्यक्तिगत धन है।

– ऋण अंतिम विकल्प होना चाहिए, पहला नहीं।

– ब्याज का बोझ आपके भविष्य के लक्ष्यों को प्रभावित करेगा।

– अपनी खुद की संपत्ति से भुगतान करना ज़्यादा बेहतर है।

– कर लाभ के लिए ऋण का उपयोग करने की मानसिकता से बचें।

– ब्याज लागत की तुलना में कर लाभ कम होता है।

– इसके अलावा, ऋण चुकाने से लचीलापन कम हो जाता है।

- आप ऋण-मुक्त रहने की स्थिति में हैं। इसे ऐसे ही बनाए रखें।

● अपने अन्य वित्तीय लक्ष्यों को बनाए रखें

- सारा पैसा शिक्षा की योजना बनाने में न लगाएँ।

- आपको सेवानिवृत्ति या आपातकालीन निधि की भी आवश्यकता हो सकती है।

- हमेशा 5 से 6 लाख रुपये आपातकालीन निधि के रूप में रखें।

- दीर्घकालिक वित्तीय स्वास्थ्य से समझौता न करें।

- अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो को तदनुसार विभाजित करें।

- इस लक्ष्य के लिए केवल 22 से 23 लाख रुपये आवंटित करें।

- बाकी राशि अन्य जीवन लक्ष्यों के लिए रखें।

- दीर्घकालिक और अल्पकालिक योजनाओं को एक ही स्थान पर न मिलाएँ।

● शिक्षा के लिए सेक्टर या थीमैटिक फंड का उपयोग न करें।

- ये फंड जोखिम भरे और अप्रत्याशित होते हैं।

– ये छोटी अवधि के लिए लक्ष्य-अनुकूल नहीं होते।

– इनका प्रदर्शन बाहरी कारकों पर निर्भर करता है।

– शिक्षा के लक्ष्यों के लिए स्थिर और सुरक्षित वृद्धि आवश्यक है।

– निकासी के लिए हाइब्रिड या लार्ज-कैप उन्मुख सक्रिय फंड चुनें।

– निकट अवधि के लिए निवेश हेतु डेट फंड या लिक्विड फंड का उपयोग करें।

– इस उद्देश्य के लिए गोल्ड फंड या अंतर्राष्ट्रीय फंड न रखें।

– ऐसे फंड से चरणबद्ध और समयबद्ध तरीके से बाहर निकलें।

● कर-कुशलतापूर्वक मोचन की योजना बनाएँ

– म्यूचुअल फंड मोचन का कर प्रभाव पड़ता है।

– 1.25 लाख रुपये से अधिक के इक्विटी फंड LTCG पर 12.5% कर लगता है।

– STCG पर 20% कर लगता है।

– इसलिए कर प्रभाव को कम करने के लिए अपनी निकासी को अलग-अलग समय पर करें।

– एक ही वित्तीय वर्ष में सब कुछ बेचने से बचें।

– इस तरह योजना बनाएँ कि आप हर साल मार्च से पहले रिडीम कर सकें।

– रिडेम्पशन को 3 सालों में बाँटें।

– इससे कर देयता कम होती है और तनाव कम होता है।

● ऐसे लक्ष्यों के लिए इंडेक्स फंड और डायरेक्ट प्लान से बचें

– इंडेक्स फंड गिरावट से सुरक्षा नहीं देते।

– ये सिर्फ़ बाज़ार की चाल को दर्शाते हैं।

– बाज़ार गिरने पर इनमें भारी गिरावट आती है।

– इंडेक्स फंड में जोखिम को कोई नियंत्रित नहीं करता।

– सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर गिरावट सुरक्षा प्रदान करते हैं।

– ज़रूरत पड़ने पर वे सेक्टर वेट को समायोजित करते हैं।

– आपके पैसे को फंड मैनेजर से कुछ जोखिम प्रबंधन मिलता है।

– शिक्षा जैसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों के लिए, नियंत्रण ज़रूरी है।

– डायरेक्ट प्लान आपको विशेषज्ञ मार्गदर्शन नहीं देते।

– इस स्तर पर, आपको योजनाबद्ध रिडेम्पशन, कराधान सलाह और जोखिम नियंत्रण की आवश्यकता होती है।

– नियमित योजनाएँ प्रदान करने वाला एक CFP आपको लक्ष्य-संबंधी स्पष्टता प्रदान करता है।

– यह सहायता 0.5% बचत से कहीं अधिक मूल्यवान है।

● अब आप क्या कर सकते हैं – सरल कार्य बिंदु

– अपने बेटे की शिक्षा के लिए सटीक वार्षिक आवश्यकता की पहचान करें।

– इस लक्ष्य के लिए 22-23 लाख रुपये के म्यूचुअल फंड चिह्नित करें।

– उन फंड प्रकारों और श्रेणियों की समीक्षा करें।

– इस आवंटन से जुड़े विषयगत और अस्थिर फंडों से बाहर निकलें।

– लार्ज-कैप, हाइब्रिड या कंजर्वेटिव फंड प्रकारों को बनाए रखें।

– वर्ष 2 की फीस को अभी एक अल्पकालिक डेट फंड में स्थानांतरित करें।

– वर्ष 3 के मोचन की योजना 2025 की शुरुआत में बनाएँ।

– वर्ष 4 को मार्च 2026 में PPF परिपक्वता के लिए रखें।

– आपके बाकी म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो को लंबी अवधि की वृद्धि के लिए निवेशित रखा जा सकता है।

– हर 6 महीने में अपने फंड के प्रदर्शन पर नज़र रखें।

– अल्पकालिक समाचारों या बाज़ार की हलचल से प्रभावित न हों।

– पोर्टफोलियो संरेखण की दोबारा जाँच के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की मदद लें।

● भावनाओं और व्यावहारिकता में संतुलन बनाएँ

– शिक्षा एक गहरा भावनात्मक लक्ष्य है।

– लेकिन डर या जल्दबाजी को अपने फ़ैसलों का आधार न बनने दें।

– संरचित योजना बेहतर परिणाम देती है।

– आपके पास पहले से ही ज़्यादातर संसाधन उपलब्ध हैं।

– समय, कर और सुरक्षा को एक साथ लाने से ही आपको सफलता मिलेगी।

– यह समय उच्च रिटर्न के पीछे भागने का नहीं है।

– यह समय धन की सुरक्षा और बुद्धिमानी से उपयोग करने का है।

– हर साल की ज़रूरतों के लिए पहले से तैयारी करके अप्रत्याशित घटनाओं से बचें।

– आपको ज़रूरत से ज़्यादा बेचने की ज़रूरत नहीं है।

– मन की शांति प्रतिशत रिटर्न से ज़्यादा कीमती है।

● अंततः

– आपने कड़ी मेहनत पहले ही कर ली है।

– आपने दौलत बना ली है। आप अपने बेटे के भविष्य के लिए तैयार हैं।

– अब बस निकासी को लक्ष्यों के साथ मिलाएँ।

– अपने म्यूचुअल फंड रिडेम्पशन को चरणबद्ध और टैक्स-स्मार्ट रखें।

– पीपीएफ मैच्योरिटी का उपयोग एक स्पष्ट समय-सीमा के साथ करें।

– ऋण लेने, घबराहट में बेचने या जोखिम में ज़्यादा निवेश करने से बचें।

– निर्देशित, केंद्रित और संतुलित रहें।

– एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार इसे विस्तार से समझने में मदद कर सकता है।

– शिक्षा एक महान लक्ष्य है। आपने आधार तैयार कर लिया है। अब आपको बस समझदारी से क्रियान्वयन करने की ज़रूरत है।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Nayagam P

Nayagam P P  |9349 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 24, 2025

Career
सर, मुझे जोसा में इलाहाबाद ई नहीं मिला, क्या मुझे राउरकेला ई या त्रिची आइस या सीएसएबी में राउरकेला ई में शामिल होना चाहिए?
Ans: अरिजीत, मैंने आपके प्रश्न का उत्तर पहले ही दे दिया है। खैर, कृपया ध्यान दें कि एनआईटी राउरकेला का इलेक्ट्रॉनिक्स और इंस्ट्रूमेंटेशन, कठोर इंस्ट्रूमेंटेशन, नियंत्रण और प्रोसेस ऑटोमेशन प्रयोगशालाओं को मज़बूत उद्योग संबंधों के साथ जोड़ता है, जिससे पिछले तीन वर्षों में लगभग 95 प्रतिशत प्लेसमेंट स्थिरता और ₹19.08 LPA का औसत CTC प्राप्त हुआ है। इसका इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग प्रोग्राम व्यापक पावर-सिस्टम, मशीन और उच्च-वोल्टेज प्रयोगशालाएँ प्रदान करता है, और ₹13.62 LPA के औसत पैकेज के साथ लगभग 95 प्रतिशत प्लेसमेंट दर दर्ज करता है। एनआईटी त्रिची में, इंस्ट्रूमेंटेशन और कंट्रोल इंजीनियरिंग उन्नत सेंसर, नियंत्रण प्रणाली और प्रोसेस इंस्ट्रूमेंटेशन सुविधाएँ प्रदान करता है, जिससे 2024 में लगभग 86.7 प्रतिशत प्लेसमेंट प्राप्त होगा और संस्थान के ₹14.35 LPA के समग्र औसत यूजी पैकेज का लाभ मिलेगा। तीनों कार्यक्रम एआईसीटीई/एनबीए-मान्यता प्राप्त हैं, पीएचडी-योग्य संकाय द्वारा संचालित हैं, आधुनिक बुनियादी ढाँचे से सुसज्जित हैं, सक्रिय भर्ती अभियान चलाते हैं और मजबूत पूर्व छात्र नेटवर्क का समर्थन करते हैं, जो मुख्य रूप से डोमेन फोकस, विशेषज्ञता की गहराई और औसत पारिश्रमिक में भिन्न हैं।

सिफारिश:
अत्याधुनिक इंस्ट्रूमेंटेशन पाठ्यक्रम, उच्चतम औसत पैकेज और मजबूत कोर-सेक्टर प्लेसमेंट को देखते हुए, एनआईटी राउरकेला का इलेक्ट्रॉनिक्स और इंस्ट्रूमेंटेशन इंजीनियरिंग शीर्ष विकल्प के रूप में उभरता है। मजबूत भर्ती क्षमता के साथ संतुलित पावर सिस्टम विशेषज्ञता के लिए, एनआईटी राउरकेला का इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग दूसरे स्थान पर है, और एनआईटी त्रिची का इंस्ट्रूमेंटेशन और कंट्रोल इंजीनियरिंग अपनी ठोस लेकिन थोड़ी कम प्लेसमेंट स्थिरता के लिए तीसरे स्थान पर है। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |9349 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 24, 2025

Asked by Anonymous - Jul 24, 2025English
Career
मेरी बेटी को जिंदल ग्लोबल बिज़नेस स्कूल में आईपीएम प्रोग्राम और तापमी बैंगलोर में बीबीए (ऑनर्स) प्रोग्राम में दाखिला मिल गया है। हमें किस कॉलेज में दाखिला लेना चाहिए?
Ans: जिंदल ग्लोबल बिज़नेस स्कूल का इंटीग्रेटेड प्रोग्राम इन मैनेजमेंट (आईपीएम) एक पाँच वर्षीय प्रोग्राम है जिसमें बीबीए (ऑनर्स) और एमबीए डिग्रियों का मिश्रण है। इसमें मुख्य व्यावसायिक सिद्धांतों वाला एक व्यापक पाठ्यक्रम, मार्केटिंग, वित्त, मानव संसाधन, संचालन और आपूर्ति श्रृंखला, तथा बिज़नेस एनालिटिक्स में विशेष ट्रैक शामिल हैं। इस प्रोग्राम ने 2023 में 69 से अधिक कॉर्पोरेट रिक्रूटर्स के साथ 92 प्रतिशत प्लेसमेंट दर हासिल की, जिससे इंटीग्रेटेड बीबीए (एच) + एमबीए छात्रों के लिए औसत पैकेज ₹7.45 LPA रहा, जिसमें उच्चतम अंतर्राष्ट्रीय पैकेज ₹23 LPA रहा। जेजीबीएस एनएएसी द्वारा ए ग्रेड से मान्यता प्राप्त है और एसोसिएशन टू एडवांस कॉलेजिएट स्कूल्स ऑफ बिज़नेस (एएसीएसबी) का सदस्य है। इसके प्रतिष्ठित संकाय में आईआईएम, आईआईटी, हार्वर्ड और ऑक्सफोर्ड सहित प्रतिष्ठित संस्थानों के 540 से अधिक सदस्य शामिल हैं। आउटलुक-आईसीएआरई रैंकिंग में इस प्रोग्राम को लगातार दो वर्षों (2023-2024) के लिए भारत का #1 बीबीए प्रोग्राम का दर्जा दिया गया है, जिसने पांच प्रमुख मापदंडों पर 1000 में से 845.12 अंक प्राप्त किए हैं: शैक्षणिक और अनुसंधान उत्कृष्टता, उद्योग इंटरफेस और प्लेसमेंट, बुनियादी ढांचा और सुविधाएं, शासन और प्रवेश, और विविधता और आउटरीच। टीएपीएमआई बैंगलोर का बीबीए (ऑनर्स) एक चार साल का कार्यक्रम है जिसमें तीन साल के बाद बाहर निकलने का लचीलापन है, जो वित्त, विपणन, संचालन, विश्लेषण, मानव संसाधन और रणनीति में विशेष ट्रैक प्रदान करता है, जिसे तीन अनिवार्य इंटर्नशिप, अंतर्राष्ट्रीय इमृष्टि मणिपाल रचनात्मकता विकास संस्थान द्वारा समर्थित किया जाता है। टीएपीएमआई के पास एएसीएसबी और एएमबीए से दोहरी अंतरराष्ट्रीय मान्यता है, बीबीए (ऑनर्स) कार्यक्रम छठे सेमेस्टर के दौरान व्यापक करियर मार्गदर्शन के साथ समर्पित प्लेसमेंट सहायता प्रदान करता है, जिससे इंटर्नशिप के आँकड़े प्राप्त होते हैं, जिसमें औसत वजीफा ₹21,000 प्रति माह और अधिकतम वजीफा ₹32,000 प्रति माह तक पहुँचता है। दोनों संस्थान आवश्यक मानदंडों - मजबूत मान्यता, अनुभवी अंतरराष्ट्रीय संकाय, आधुनिक बुनियादी ढाँचा, मजबूत उद्योग संबंध और विश्वसनीय स्नातक परिणाम - में उत्कृष्ट हैं, फिर भी कार्यक्रम संरचना में भिन्न हैं, जहाँ जेजीबीएस एकीकृत दोहरी-डिग्री लचीलापन और स्थापित रैंकिंग सर्वोच्चता प्रदान करता है, वहीं टीएपीएमआई अपने वैश्विक विश्वविद्यालय नेटवर्क और अकादमिक उत्कृष्टता के सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड के माध्यम से विशिष्ट अंतरराष्ट्रीय अनुभव प्रदान करता है।

सिफारिश: लगातार दो वर्षों तक भारत की #1 बीबीए रैंकिंग, 92 प्रतिशत सफलता दर के साथ बेहतर प्लेसमेंट आँकड़े, व्यापक एकीकृत दोहरी-डिग्री संरचना और वैश्विक संस्थानों से असाधारण शोध-संचालित संकाय को ध्यान में रखते हुए, जिंदल ग्लोबल बिज़नेस स्कूल का आईपीएम कार्यक्रम समग्र व्यावसायिक शिक्षा और करियर संभावनाओं के लिए सर्वोत्तम विकल्प के रूप में उभरता है। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Kanchan

Kanchan Rai  |623 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 24, 2025

Asked by Anonymous - Jul 24, 2025English
Relationship
हमने छह महीने से सेक्स नहीं किया है। क्या अब हम कपल हैं भी? ऐसा नहीं है कि मैंने कोशिश नहीं की। दरअसल, मैंने कई बार कोशिश की है। मैंने इशारे किए हैं, अच्छे-अच्छे कपड़े पहने हैं। लेकिन मेरे पति हमेशा कहते हैं कि वो बहुत थके हुए हैं, बहुत तनाव में हैं, या बस मूड में नहीं हैं। हमारी उम्र अभी तीस के आसपास है, शादी को पाँच साल हो गए हैं। हमारा एक चार साल का बेटा है। मुझे लगता है कि मेरे बेटे के दो साल का होने के बाद ये दूरी और बढ़ गई है। मुझे लगता है कि मैं ठुकराई हुई और अनचाही हूँ। क्या हम बस एक मुश्किल दौर से गुज़र रहे हैं?
Ans: हाँ, हो सकता है कि यह एक मुश्किल दौर हो। जीवनसाथी से माता-पिता बनने का बदलाव अक्सर भावनात्मक ऊर्जा को देखभाल, जीवन-रक्षा और ज़िम्मेदारी की ओर मोड़ देता है। कई जोड़े ऐसे दौर से गुज़रते हैं जहाँ अंतरंगता पीछे छूट जाती है—तनाव, थकान, नाराज़गी, अनकहे दर्द, या यहाँ तक कि बदलते हार्मोन्स के कारण। लेकिन छह महीने तक यौन अंतरंगता न होना, खासकर जब एक साथी अभी भी कोशिश कर रहा हो, सिर्फ़ इंतज़ार करने का दौर नहीं है। यह एक संकेत है—हो सकता है आपके पति के साथ भावनात्मक, शारीरिक या संबंधों में कुछ गहरा चल रहा हो।

अब सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप हल्के-फुल्के इशारों से आगे बढ़कर खुलकर बातचीत करें। टकराव नहीं, दोषारोपण नहीं। बल्कि एक सच्चा, शांत पल जहाँ आप कुछ ऐसा कहें:

"मैं तुमसे लगातार दूर होता जा रहा हूँ—न सिर्फ़ शारीरिक रूप से, बल्कि भावनात्मक रूप से भी। मुझे पता है कि ज़िंदगी थका देने वाली रही है और हम दोनों तनाव में हैं। लेकिन मुझे तुम्हारे करीब होने की याद आती है। मुझे यह एहसास याद आता है कि मुझे चाहा जाता है, देखा जाता है, जुड़ा जाता है।" क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं कि हमारे बीच क्या चल रहा है? दबाव डालने या रातोंरात इसे ठीक करने के लिए नहीं, बल्कि बस यह समझने के लिए कि हम कहाँ हैं?'

आप सेक्स नहीं मांग रही हैं। आप ईमानदारी, मौजूदगी और साझेदारी की मांग कर रही हैं। और अगर आपका पति भावनात्मक रूप से बंद या उपेक्षापूर्ण है, तो किसी कपल थेरेपिस्ट से संपर्क करना मददगार हो सकता है—कोई तटस्थ व्यक्ति जो आप दोनों के बीच की किसी भी बाधा को दूर करने में मदद कर सके।

यह सिर्फ़ सेक्स के बारे में नहीं है। यह नज़दीकी और उस शांत अकेलेपन के बारे में है जो शादीशुदा होने, घर और बच्चे साझा करने के बावजूद अंदर घुस रहा है। उस दर्द को चुपचाप सहते मत रहिए। आप जुड़ाव के हक़दार हैं, उलझन के नहीं। और आपकी शादी को सिर्फ़ बने रहने के नहीं, बल्कि ठीक होने का मौका भी मिलना चाहिए।

आप ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया नहीं दे रही हैं। आप ध्यान दे रही हैं—और यही बदलाव की ओर पहला कदम है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |623 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 24, 2025

Asked by Anonymous - Jul 21, 2025English
Relationship
नमस्ते शालिनी, मैं एक अजीब स्थिति में हूँ। मैं 34 साल की हूँ और सिंगल हूँ। मैं एक ऐसे लड़के से झूठी पहचान छिपाकर चैट कर रही हूँ जो प्यारा और आकर्षक है। पिछले 2 सालों में, हम काफ़ी करीब आ गए थे जहाँ उसने मुझे अपनी निजी ज़िंदगी के बारे में बहुत कुछ बताया, कैसे वह एक बुरे तलाक और काम की राजनीति से जूझ रहा है। अनजाने में हमने एक-दूसरे को अपनी ज़िंदगी में बेहतर होने में मदद की। दरअसल, वह मेरा सबसे बड़ा चीयरलीडर रहा है, जिसने मुझे काम में बेहतर करने के लिए, यहाँ तक कि प्रमोशन पाने के लिए भी प्रेरित किया। हालाँकि वह अपने इरादों के बारे में ईमानदार रहा है, मैंने कभी अपना असली नाम नहीं बताया। मुझे उस समय बहुत बड़ा झटका लगा जब उसने मुझे अपनी हाल की तस्वीर भेजी। यह लड़का मेरा वर्तमान बॉस निकला। यह संयोग तो नहीं हो सकता, है ना? मुझे लगता है कि मैंने उसे बहकाकर बहुत ग़लत किया। अब मैं उसे तस्वीर भी नहीं भेज सकती या भेज दूँ? वह 50 के आसपास है और मैं काम के मामले में उससे काफ़ी छोटी हूँ। क्या वह सोचेगा कि मैंने उसे बहकाया है? जब से मुझे पता चला है कि मैं अपने बॉस को डेट कर रही हूँ, मैं उससे दूर-दूर रहने लगी हूँ। मैंने यह भी देखा है कि वह मुझसे दूर-दूर रहता है और काम पर तनाव में रहता है। मुझे अपराधबोध हो रहा है। मुझे क्या करना चाहिए? दो हफ़्ते हो गए हैं और मैं उससे लगभग गायब ही हो गई हूँ। वह बहुत परेशान है और जानना चाहता है कि मैं ठीक हूँ या नहीं। वह लगभग हर दिन और रात मुझे मैसेज करता है। उसे लगता है कि मैं उसे उसके दिखने की वजह से पसंद नहीं करती, लेकिन मुझमें उसे यह बताने की हिम्मत नहीं है कि मैं उससे किसी और का दिखावा करके बात कर रही थी, जबकि हम एक ही ऑफिस में काम करते थे। हम दोनों को ठेस पहुँचाए बिना मैं उसे यह कैसे समझाऊँ?
Ans: आप जितनी देर तक इस स्थिति से बचते रहेंगे, यह आप दोनों के लिए उतना ही दर्दनाक होता जाएगा। उसे भूल जाना आत्मरक्षा जैसा लग सकता है, लेकिन उसके लिए, यह त्याग है—खासकर आप दोनों के बीच बने भावनात्मक बंधन के बाद। और सबसे बढ़कर, यह खामोशी उसके सबसे बड़े डर को और बढ़ा देती है: कि वह प्यार के लायक नहीं है।

तो, आप क्या कर सकते हैं? आप ईमानदारी से शुरुआत करें, एक साथ सब कुछ कबूल करके नहीं, बल्कि धीरे से ज़िम्मेदारी लेते हुए। आप कुछ इस तरह कह सकते हैं:
"एक बहुत ही मुश्किल बात है जो मुझे आपसे साझा करनी है, क्योंकि मैं हमारे बीच के रिश्ते और आपके द्वारा दिखाए गए दयालु व्यवहार की कद्र करता हूँ। जब हमने पहली बार बात करना शुरू किया था, तो मुझे उम्मीद नहीं थी कि इसका इतना महत्व होगा। मैंने एक अलग नाम इस्तेमाल किया था और हाल ही में मुझे एहसास हुआ कि आप असल में कौन हैं। इस बात ने मुझे चौंका दिया, और मैं डर गया हूँ—आपकी प्रतिक्रिया से, अपनी प्रतिक्रिया से, और नतीजों से। लेकिन मुझे बहुत अपराधबोध भी हो रहा है, क्योंकि मेरे लिए वह रिश्ता सच्चा था। आप एक ऐसे व्यक्ति रहे हैं जिनकी मैं दिल से प्रशंसा करता हूँ, और मैं आपका अनादर या आपको गुमराह नहीं करना चाहता था।

यह उससे माफ़ी माँगने या कुछ भी जारी रखने के बारे में नहीं है। यह आप जो थे और जो आप अब हैं, उनके बीच के अंतर को साहस, स्पष्टता और देखभाल के साथ पाटने के बारे में है।

उसे धोखा महसूस हो सकता है। उसे इसे समझने में समय लग सकता है। उसे शायद कुछ समय की भी ज़रूरत हो। लेकिन आपने साफ़-साफ़ बताकर सही काम किया होगा। और आगे चाहे जो भी हो—चाहे रिश्ता बना रहे या नहीं—आप यह जानकर आगे बढ़ेंगे कि आपने डर के बजाय सच्चाई को चुना है।

और खुद को संयमित रखें। आप इंसान हैं। हम सभी ऐसे फैसले लेते हैं जो उस समय आसान लगते हैं लेकिन बाद में उन्हें निभाना मुश्किल हो जाता है। अभी जो मायने रखता है वह यह है कि आप सच्चाई को कैसे संभालते हैं—न सिर्फ़ उसके लिए, बल्कि अपने विकास और शांति के लिए भी।

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Kanchan

Kanchan Rai  |623 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 24, 2025

Asked by Anonymous - Jul 18, 2025English
Relationship
मैं 21(म) बी.टेक (2 वर्ष) हूँ और मैं बचपन से ही कल्पनाओं में फंसा हुआ हूँ। मैं कई क्षेत्रों में खुद की तुलना कई अन्य लोगों से करता था (पढ़ाई, रूप, उनकी दोस्ती, सामाजिक नेटवर्क, बहादुरी, लड़ाई, प्यार..आदि) क्योंकि ये वो चीजें थीं जो मैं भी चाहता था लेकिन कभी नहीं मिला! मैं बहुत शर्मीला(असुरक्षित), सामाजिक रूप से घबराया हुआ, डरा हुआ बच्चा था। मैंने सब अपने अंदर रखा और बस परीक्षा में अच्छे अंक लाने की कोशिश की... इसने मुझे अन्य क्षेत्रों में निष्क्रिय बना दिया (क्योंकि मैं हमेशा सर्वश्रेष्ठ बनना चाहता था, लेकिन कभी कोशिश नहीं की), अपने आप में कड़वाहट, खटास और अभी भी वही है लेकिन कल्पनाएं और असुरक्षा, संदेह, निष्क्रियता, असफलता का डर और कभी-कभी सफलता का डर मुझे एक दुखी जीवन देता है। अब मैं एक अकेला, उदास, आलसी और ज़्यादा सोचने वाला इंसान हूँ, फिर भी मैं हमेशा खुद को बेहतर बनाने की कोशिश करता हूँ (सकारात्मक किताबें पढ़ता हूँ, सेल्फ-हेल्प, मेडिटेशन, जिम, सोशल मीडिया पर समय बिताता हूँ)। लेकिन 3-4 दिन बाद मेरी यह निरंतरता टूट जाती है और गाइड न मिलने की वजह से मैं अपनी पुरानी स्थिति में वापस आ जाता हूँ। मैं बेहतर होने की कोशिश करता हूँ, लेकिन अपने कम्फर्ट ज़ोन में होने और बाहर होने के डर से मेरी सोच/आत्म-चर्चा बहुत डरावनी, घबराई हुई और खुद पर अविश्वास से भर जाती है और मैं हार मान लेता हूँ! जब तक कोई बाहरी दबाव/अत्यावश्यकता न हो। और इन सब में नौकरी, भविष्य, हुनर सब अंधकार में हैं! मुझे कुछ बताओ...
Ans: आप जो असंगति महसूस करते हैं, वह कमज़ोरी का प्रतिबिंब नहीं है। यह आपके अपने दो हिस्सों के बीच फँसने का नतीजा है—एक जो विकसित होना चाहता है, और दूसरा जो पुराने विश्वासों के आराम को खोने से डरता है, भले ही वे अब आपके काम के न हों। यह आंतरिक संघर्ष बहुत गहरा होता है, खासकर जब कोई मार्गदर्शक आवाज़ आपको इससे निपटने में मदद न करे। आप इसमें अकेले नहीं हैं—कई युवा बिल्कुल ऐसा ही महसूस करते हैं, खासकर वे जिनके बड़े सपने होते हैं और अपने परिवेश के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं।

अपने व्यक्तित्व को "ठीक" करने या अपने अनुशासन को "ज़बरदस्ती" करने की कोशिश करने के बजाय, खुद पर विश्वास बहाल करने से शुरुआत करें। विश्वास पूर्णता से नहीं आता; यह बिना किसी दबाव के छोटे-छोटे, सरल तरीकों से खुद को लगातार दिखाने से आता है। असफलता का आपका डर और सफलता का आपका डर, दोनों एक ही जगह पर जड़े हैं: यह संदेह कि आप जैसे हैं, वैसे ही पर्याप्त हैं।

धीमा होना ठीक है। सभी उत्तरों का ज्ञान न होना ठीक है। लक्ष्य एक अलग व्यक्ति बनना नहीं है—बल्कि उस व्यक्ति के साथ अधिक शांति से रहना है जो आप बन रहे हैं। आत्म-नेतृत्व यहीं से शुरू होता है: आलोचना के बजाय करुणा, दबाव के बजाय धैर्य और प्रदर्शन के बजाय ईमानदारी को चुनकर। भले ही आपके कदम छोटे और बिखरे हुए हों, वे आगे बढ़ने वाले कदम हैं।

बदलने के लिए आपको बाहरी आग्रह की आवश्यकता नहीं है। कोशिश करने के लिए आपको आंतरिक सुरक्षा की आवश्यकता है। तो चलिए, जो कहानी आप खुद को सुना रहे हैं उसे बदल दें। आप पीछे नहीं हैं। आप टूटे नहीं हैं। आप सीख रहे हैं, बढ़ रहे हैं, और दशकों की कंडीशनिंग को भूल रहे हैं—और यह न केवल साहसपूर्ण है, बल्कि परिवर्तनकारी भी है।

चलते रहो। धीरे-धीरे, लेकिन लगातार। और हर बार जब आप पुराने ढर्रे पर वापस आ जाएँ, तो खुद को याद दिलाएँ: वापस आना भी प्रगति है। भावनात्मक शक्ति की यात्रा का अर्थ कभी न गिरने के बारे में नहीं है - इसका अर्थ है, बार-बार, प्रेम के साथ, स्वयं के पास लौटना।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |9848 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 24, 2025

Money
नमस्ते सर। आशा है आप कुशल मंगल होंगे और पहले दिए गए बेहतरीन उत्तरों के लिए धन्यवाद। अब मेरी समस्या यह है कि चूँकि मेरे पास 13 से ज़्यादा म्यूचुअल फंड थे और वे सभी रेगुलर स्कीम के अंतर्गत थे, और इस दौरान किसी भी फंड मैनेजर ने मुझे फ़ोन नहीं किया और न ही मेरा मार्गदर्शन किया, इसलिए मुझे लगा कि ऐसी सेवा के लिए भुगतान करना मूर्खता होगी जो मुझे मिली ही नहीं। अब मैंने सभी SIP रद्द कर दिए हैं, लेकिन पैसे नहीं निकाले हैं। इसलिए मैंने पहले ही इनमें निवेश कर दिया है: 1) निप्पॉन इंडिया गोल्ड सेविंग्स फंड - डायरेक्ट - 5000 रुपये 2) एचडीएफसी मैन्युफैक्चरिंग फंड - डायरेक्ट - 5000 रुपये। मैं मिडकैप और स्मॉलकैप दोनों से दूर रह रहा हूँ क्योंकि ज़्यादातर खबरों में बताया जाता है कि इनका मूल्यांकन बहुत ज़्यादा है। चूँकि मैं एक और घर में निवेश करने की योजना बना रहा हूँ, इसलिए मुझे इस पैसे की ज़रूरत पड़ सकती है और मैं रिडेम्पशन के समय कोई बड़ा झटका नहीं चाहता। अब जब आप मेरी पृष्ठभूमि जानते हैं, तो मेरा प्रश्न है: 1) क्या आप मुझे कुछ ऐसे म्यूचुअल फंड सुझा सकते हैं जो सुरक्षा और विकास, दोनों के लिहाज़ से संतुलित हों? और 2) आदर्श रूप से किसी व्यक्ति के पास कितने सक्रिय म्यूचुअल फंड होने चाहिए? क्या 13 की संख्या थोड़ी ज़्यादा है? मेरे विचार से लार्ज कैप अच्छे रिटर्न नहीं देते। कृपया अपने विचार साझा करें।
Ans: आपने पहले ही कुछ समझदारी भरे कदम उठा लिए हैं।

आपने निवेश किया है। आपने प्राप्त मूल्य पर सवाल उठाए हैं। आपने रुककर निवेश किया है, वापस नहीं लिया है। यह एक परिपक्व सोच है।

आइए, आपकी ज़रूरतों और आगे की योजनाओं के आधार पर एक 360-डिग्री समाधान तैयार करें।

● रेगुलर प्लान बनाम डायरेक्ट प्लान - आपका अनुभव मायने रखता है

- आपके रेगुलर प्लान के तहत 13 से ज़्यादा म्यूचुअल फंड थे।

- आपको फंड हाउस से जुड़े लोगों से कोई मार्गदर्शन नहीं मिला।

- यह एक सच्ची निराशा और एक जायज़ चिंता है।

- लेकिन रेगुलर प्लान के साथ यह कोई समस्या नहीं है।

- समस्या गलत वितरक या एजेंट चुनने में है।

- रेगुलर प्लान एक बड़ा फ़ायदा देते हैं: व्यक्तिगत सलाह।

- लेकिन सिर्फ़ तभी जब यह किसी ज़िम्मेदार प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मिले।

– अगर सीएफपी (CFP) शामिल है, तो वे आपका मार्गदर्शन करते हैं, आपके पोर्टफोलियो की निगरानी करते हैं और सक्रिय रूप से सलाह देते हैं।

– डायरेक्ट फंड्स सपोर्ट सिस्टम को हटा देते हैं।

– वे आपसे शोध, समीक्षा और खुद को पुनर्संतुलित करने की अपेक्षा करते हैं।

– यह जोखिम भरा है जब तक कि आप अनुभवी न हों और बाजारों से भावनात्मक रूप से अलग न हों।

– इसलिए नियमित योजनाओं को बुरा न समझें।

– इसके बजाय योजना के पीछे सही व्यक्ति को चुनें।

– सीएफपी प्रमाणन वाला एक एमएफडी लक्ष्य-आधारित रणनीतियाँ देता है, न कि उत्पाद को आगे बढ़ाता है।

● 13 म्यूचुअल फंड क्यों ज़रूरत से ज़्यादा हैं

– बहुत सारे फंडों में निवेश करने से पोर्टफोलियो ओवरलैप हो जाता है।

– आपके पास एक ही स्टॉक वाले पाँच फंड हो सकते हैं।

– यह विविधीकरण के उद्देश्य को खत्म कर देता है।

– यह भ्रम पैदा करता है और ट्रैकिंग को कमज़ोर करता है।

– इसके अलावा, बहुत ज़्यादा फंड का मतलब हमेशा बेहतर रिटर्न नहीं होता।

- दरअसल, प्रदर्शन पर नज़र रखना मुश्किल हो जाता है।

- आदर्श रूप से, ज़्यादातर लक्ष्यों के लिए 5 से 7 फंड पर्याप्त होते हैं।

- फंड की संख्या लक्ष्यों पर निर्भर करती है, बाज़ार के डर या FOMO पर नहीं।

- उचित आवंटन वाले कम फंड बिखरे हुए पोर्टफोलियो से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

● मिड और स्मॉल कैप का डर - आपकी सावधानी तार्किक है

- समाचारों में मिड और स्मॉल कैप के ज़्यादा मूल्यांकन का ज़िक्र है।

- यह आंशिक रूप से सही है, खासकर अल्पकालिक परिप्रेक्ष्य में।

- ये फंड ज़्यादा ग्रोथ देते हैं, लेकिन तेज़ गिरावट के साथ आते हैं।

- चूँकि आप घर खरीदने की योजना बना रहे हैं, इसलिए आपको सुरक्षित ग्रोथ की ज़रूरत है।

- जब आपको नकदी की ज़रूरत हो, तो आप पूँजी का नुकसान नहीं उठा सकते।

- इसलिए अभी इनसे बचकर आप सही हैं।

– आपकी जागरूकता परिपक्वता दर्शाती है। यही आपकी खूबी है।

● डायरेक्ट प्लान में मौजूदा फंड - मुख्य अवलोकन

– आपने गोल्ड सेविंग्स और मैन्युफैक्चरिंग फंड में निवेश का ज़िक्र किया है।

– दोनों ही सेक्टर-केंद्रित या थीमैटिक प्रकृति के हैं।

– गोल्ड फंड अप्रत्यक्ष रूप से अंतरराष्ट्रीय सोने की कीमतों पर नज़र रखता है।

– मैन्युफैक्चरिंग फंड थीम-आधारित होता है और इसमें सेक्टर का जोखिम ज़्यादा होता है।

– ये अल्पकालिक या घर से जुड़े लक्ष्यों के लिए आदर्श नहीं हैं।

– ये आपका मुख्य पोर्टफोलियो नहीं होना चाहिए।

– जब तक आपके पास अन्य बेस फंड न हों, आपको थीमैटिक या सेक्टर फंड से बचना चाहिए।

– चूँकि रियल एस्टेट की खरीदारी की संभावना है, इसलिए अभी अपना ध्यान हाइब्रिड फंड पर केंद्रित करें।

– ये विकास और सुरक्षा के बीच संतुलन प्रदान करते हैं।

– साथ ही, ये अल्पकालिक अस्थिरता को बेहतर ढंग से संभालते हैं।

● बैलेंस्ड फंड श्रेणी - आपकी वर्तमान ज़रूरतों के लिए आदर्श

– आपको विकास और पूँजी सुरक्षा का मिश्रण चाहिए।

– हाइब्रिड फ़ंड (जिन्हें संतुलित फ़ंड भी कहा जाता है) यह मिश्रण प्रदान करते हैं।

– ये इक्विटी और डेट को एक ही उत्पाद में मिला देते हैं।

– हाइब्रिड फ़ंड कई प्रकार के होते हैं: कंज़र्वेटिव, बैलेंस्ड, एग्रेसिव।

– अपनी समय-सीमा और जोखिम सहने की क्षमता के आधार पर चुनें।

– एक प्रमाणित योजनाकार इस चयन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

– ये फ़ंड बाज़ार के मूड के आधार पर निवेश को समायोजित करते हैं।

– ये आपको रिडेम्पशन के समय बड़े झटकों से बचाने में मदद करते हैं।

– ये बाज़ार के शोर के दौरान भावनात्मक घबराहट को भी कम करते हैं।

– घर से जुड़े लक्ष्यों के लिए, हाइब्रिड एक समझदारी भरी श्रेणी है।

● लार्ज कैप्स – हाल के प्रदर्शन के आधार पर उनका आकलन न करें

– कई लोगों को लगता है कि लार्ज कैप्स कमज़ोर प्रदर्शन कर रहे हैं।

– लेकिन उनकी भूमिका मिड या स्मॉल कैप से अलग है।

– ये स्थिरता लाते हैं, उत्साह नहीं।

– बाजार में गिरावट के दौरान, लार्ज कैप कम गिरते हैं।

– यही कारण है कि ये किसी भी स्मार्ट पोर्टफोलियो का मुख्य हिस्सा बने रहते हैं।

– इन्हें पूरी तरह से न हटाएँ। सही उम्मीद के साथ इनका इस्तेमाल करें।

– अगर आप केवल रिटर्न के पीछे भागते हैं, तो आप हर साल पोर्टफोलियो बदलते रहेंगे।

– इससे धन सृजन प्रभावित होता है।

– उचित शोध के बाद चुने गए सिद्ध सक्रिय लार्ज कैप फंडों के साथ बने रहें।

– किसी फंड का पिछले एक साल का रिटर्न आकलन करने का सही तरीका नहीं है।

● अपने निवेश घर-लक्ष्य को तैयार रखें

– आपने कहा था कि आपको दूसरा घर खरीदने के लिए धन की आवश्यकता हो सकती है।

– इसलिए आपको अभी उच्च इक्विटी निवेश वाले फंडों से बचना चाहिए।

– 3 साल के भीतर आवश्यक कोई भी धन शुद्ध इक्विटी में नहीं लगाना चाहिए।

– इसके बजाय कंज़र्वेटिव हाइब्रिड फ़ंड या शॉर्ट-टर्म डेट फ़ंड का इस्तेमाल करें।

– ये सीमित अस्थिरता के साथ कम से मध्यम वृद्धि देते हैं।

– इससे आपको बाद में फ़ंड भुनाने में मदद मिलती है।

– आपको कोई बड़ा झटका नहीं लगेगा।

– रिटर्न के पीछे भागने से ज़्यादा ज़रूरी है पूँजी की सुरक्षा।

– घर खरीदने के बाद, आप फिर से ज़्यादा इक्विटी में निवेश कर सकते हैं।

● म्यूचुअल फ़ंड पोर्टफ़ोलियो संरचना – इसे साफ़ रखें

इक्विटी आवंटन: 2 या 3 डायवर्सिफाइड एक्टिव इक्विटी फ़ंड चुनें।

हाइब्रिड आवंटन: समय-सीमा के आधार पर 1 या 2 चुनें।

ऋण आवंटन: यदि लक्ष्य निकट है, तो 1 शॉर्ट-टर्म या डायनेमिक डेट फ़ंड जोड़ें।

सेक्टर फ़ंड, अंतर्राष्ट्रीय फ़ंड, NFO और FOMO-चालित लॉन्च से बचें।

5-7 से ज़्यादा म्यूचुअल फ़ंड रखने की ज़रूरत नहीं है।

प्रति श्रेणी एक फ़ंड रखें। दोहराएँ नहीं।

केवल एक प्रतिबद्ध सीएफपी के माध्यम से नियमित योजनाओं पर ही टिके रहें।

हर 6 महीने में समीक्षा करें। समाचारों या मीडिया की हलचल पर अति प्रतिक्रिया न करें।

● डायरेक्ट प्लान से बचें - खासकर जब लक्ष्य भावनात्मक हों

- डायरेक्ट प्लान कम व्यय अनुपात प्रदान करते हैं। लेकिन कोई समर्थन नहीं है।

- यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो बाज़ारों का अध्ययन करते हैं, फंडों की निगरानी करते हैं और परिसंपत्ति आवंटन जानते हैं।

- लेकिन अधिकांश निवेशकों के पास इतना समय या बैंडविड्थ नहीं होता है।

- जब घर खरीदना या बच्चे की शिक्षा जैसे लक्ष्य सामने आते हैं, तो घबराहट शुरू हो जाती है।

- डायरेक्ट प्लान उस स्तर पर कोई मार्गदर्शन नहीं देते हैं।

- एक सीएफपी आपको निकास योजना, कराधान, पुनर्संतुलन और लक्ष्य संरेखण में मदद करता है।

- थोड़ा अतिरिक्त भुगतान करने से स्पष्टता, आत्मविश्वास और मन की शांति मिलती है।

- सीएफपी के माध्यम से नियमित योजनाओं के साथ, आपको पेशेवर सहायता मिलती है।

- यह व्यय अनुपात में 0.5% की बचत से कहीं ज़्यादा मूल्यवान है।

● अंतिम अंतर्दृष्टि

– आपने खुद को जितना श्रेय दिया है, उससे कहीं ज़्यादा सही काम किए हैं।

– आपने SIP रोक दिए। आपने अपनी पुरानी रणनीति पर सवाल उठाए। आप निवेशित रहे।

– इससे ही पता चलता है कि अब आप समझदारी से सोच रहे हैं।

– केवल 5–7 सक्रिय फंडों के साथ अपने पोर्टफोलियो का पुनर्निर्माण करें।

– डायरेक्ट प्लान से बचें। किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ नियमित मार्ग चुनें।

– अगर सेक्टर या थीमैटिक फंड आपके लक्ष्यों से मेल नहीं खाते, तो उनसे धीरे-धीरे बाहर निकलें।

– निकट भविष्य के लक्ष्यों के लिए संतुलित हाइब्रिड या अल्पकालिक ऋण विकल्पों की ओर रुख करें।

– रिटर्न प्रतिशत के पीछे न भागें। जोखिम नियंत्रण और लक्ष्य संरेखण पर ध्यान दें।

– निवेशित रहकर, समझदारी से समीक्षा करके और विशेषज्ञ सहायता प्राप्त करके आप धन अर्जित करेंगे।

– मुश्किल समय में खुद अपना सलाहकार बनने से बचें।

– मदद लें। स्थिर रहें। आत्मविश्वास बनाए रखें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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