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32 की उम्र में बालों के झड़ने से लड़ना: क्या योग मदद कर सकता है?

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 15, 2024

Pushpa R is the founder of Radiant Yoga Vibes.
In the last 10 years, she has trained over 400 people in yoga and counselled many others at corporate events.
She holds a master of science degree in yoga for human excellence from Bharathidasan University, Trichy.
Pushpa specialises in meditation, yoga for wellness and mindfulness.... more

Asked by Anonymous - Oct 15, 2024English

मैं 32 साल का हूँ और मेरे बाल बहुत झड़ रहे हैं और मेरे बाल सफ़ेद हो रहे हैं। मैंने हर तरह के तेल और दवाई का इस्तेमाल किया है। लेकिन कुछ भी काम नहीं कर रहा है। मैंने हाल ही में पढ़ा कि योग से बालों का झड़ना कम करने में मदद मिल सकती है। क्या यह सच है? बालों का झड़ना रोकने और कम करने के लिए मैं कौन से व्यायाम कर सकता हूँ?

Ans: हां, योग स्कैल्प में रक्त संचार को बेहतर बनाकर और तनाव को कम करके बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है, जो स्वस्थ बालों के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं। कुछ योग आसन (आसन) विशेष रूप से प्रभावी हैं:

पर्वतासन (पहाड़ मुद्रा): सिर में रक्त संचार को बढ़ाता है और रीढ़ को मजबूत करता है।
महामुद्रा: पाचन में सुधार करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जिससे स्वस्थ बाल बनते हैं।
उष्ट्रासन (ऊंट मुद्रा): स्कैल्प में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और बालों के रोम को पोषण देता है।
पश्चिमोत्तानासन (बैठे हुए आगे की ओर झुकना): स्कैल्प को उत्तेजित करता है और बालों के विकास को बढ़ाता है।
योग के साथ-साथ, स्वस्थ आहार बनाए रखना और ध्यान का अभ्यास करना बालों के स्वास्थ्य को और बेहतर बना सकता है। हालाँकि, व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप आसन सही तरीके से कर रहे हैं, योग गुरु से परामर्श करना आवश्यक है।
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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