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मैं पुणे की 22 वर्षीय लड़की के रूप में नौकरी के लिए साक्षात्कार की चिंता पर कैसे काबू पाऊं?

Inderpaul

Inderpaul Singh  |60 Answers  |Ask -

Leadership Coach - Answered on Feb 20, 2025

Major Inderpaul Singh (retired) served in the Indian Army for eight years.
In the year 2008, he moved to the corporate sector and worked with Century Plyboards for 14 years, specialising in people management and organisation improvement interventions.
He is currently employed as a partner with Amishrit Terrene Pvt Ltd, an IT solutions start-up located in Mohali, Punjab.
A certified life coach, he also helps students and individuals handle challenges in their personal and professional lives.
He holds a commerce degree from DAV College, Amritsar, and a post-graduate diploma in business administration from Symbiosis, Pune. ... more
Asked by Anonymous - Dec 27, 2024English
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Career

मैं पुणे की 22 वर्षीय लड़की हूँ, और मैं नौकरी के साक्षात्कारों से जूझ रही हूँ। जब भी मैं साक्षात्कार कक्ष में जाती हूँ, तो मेरा आत्मविश्वास बिलकुल हिल जाता है। या तो मैं अपने उत्तरों में गड़बड़ी करती हूँ या फिर पूरी तरह से खाली हो जाती हूँ। मुझे पता है कि मैं जिस नौकरी के लिए आवेदन कर रही हूँ, उसके लिए मेरे पास कौशल है, लेकिन इतना तनाव हो जाता है कि सब कुछ भूल जाती हूँ। मैं प्रदर्शन की चिंता और साक्षात्कार में सफल न होने के तनाव से कैसे निपट सकती हूँ?

Ans: नमस्ते
इंटरव्यू में घबराहट होना कोई असामान्य बात नहीं है और ज़्यादातर लोग इसका सामना करते हैं।
पेशेवर लोगों के साथ अभ्यास/मॉक इंटरव्यू करें (आजकल ऐसे बहुत से लोग हैं)।
आत्मविश्वास हासिल करने का एकमात्र तरीका अभ्यास करना है।
इसके अलावा, इस बात पर थोड़ा आत्मनिरीक्षण करें कि आपको किस बात से चिंता होती है - विषय ज्ञान/संचार कौशल/सार्वजनिक भाषण?
एक बार जब आप पहचान लें, तो उस विशेष क्षेत्र को बेहतर बनाने के लिए केंद्रित प्रयास करें।
शुभकामनाएँ!
मेजर इंदरपॉल
एचआर विशेषज्ञ, करियर और रिलेशनशिप कोच
Career

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ashwini

Ashwini Dasgupta  |108 Answers  |Ask -

Personality Development Expert, Career Coach - Answered on Feb 27, 2024

Asked by Anonymous - Feb 21, 2024English
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Career
मैं 42 वर्षीय हिंदी मीडियम से बीकॉम ग्रेजुएट हूं। मैंने बेहतर वेतन और संभावनाओं के लिए 15 साल बाद नई नौकरी के लिए आवेदन किया। बॉस के साथ मेरा आमने-सामने साक्षात्कार है लेकिन मैं डरा हुआ और घबराया हुआ महसूस कर रहा हूं। मेरी अंग्रेजी कमजोर है, उतनी अच्छी नहीं। मैं तैयारी करना चाहता हूं. ऐसा कैसे करें? कृपया मदद करें
Ans: प्रिय महोदय/महोदया,

कृपया कुछ पहलुओं पर विचार करें-
कंपनी पर शोध करें। उनके उत्पादों और सेवाओं को जानें
नौकरी विवरण को विस्तार से पढ़ें
ठीक से जानें कि आपने बायोडाटा में क्या लिखा है।
गूगल/यूट्यूब देखें और सामान्य प्रश्नों पर तैयारी करें
किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ अभ्यास करें या स्वयं दर्पण देखने का अभ्यास करें
सरल भाषा का प्रयोग करें
सबसे महत्वपूर्ण - बातचीत के दौरान - आंखों का संपर्क बनाए रखें, सीधे बैठें (पीठ सीधी रखें), अपना आत्मविश्वास दिखाएं और अपने चेहरे पर एक सुखद मुस्कान रखें।
उन प्रश्नों की एक सूची रखें जो आप साक्षात्कारकर्ता से पूछना चाहते हैं
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्वयं और ईमानदार रहें। यदि आप अंग्रेजी नहीं जानते तो कोई बात नहीं। इंटरव्यूअर ने ये बात जानकर ही आपको बुलाया है. बस अपनी विशेषज्ञता दिखाएं और अपना सर्वश्रेष्ठ दें।

आशा है इससे सभी को मदद मिलेगी

आपकी सफलता के लिए. तुम रहो. विश्वास रखें
अश्विनी दासगुप्ता
कॉन्फिडेंस डिकोडेड के लेखक। क्या यह एक कौशल या दृष्टिकोण है?

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Maxim

Maxim Emmanuel  | Answer  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on Jul 23, 2024

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Career
नमस्ते सर/मैडम सबसे पहले धन्यवाद मुझे यहाँ एक्सप्लोर करने दें मैंने अपनी यूजी डिग्री पूरी कर ली है और मुझे इंटर्नशिप की तरह ही पेरोल में तीन महीने का अनुभव है, लेकिन मुझे नए कौशल, यहाँ तक कि संचार कौशल में भी सुधार करने की आवश्यकता है, लेकिन जब भी मैं साक्षात्कार में भाग लेता हूँ तो मैं उनका सामना नहीं कर पाता हूँ, मैं उनसे बात करने के लिए संघर्ष करता हूँ, मेरा आत्मविश्वास स्तर कम हो रहा है, कई बार मैंने बहुत कोशिश की और यह मेरे लिए बहुत कठिन हो गया, मैं बहुत थक गया था, यहाँ तक कि मेरे आस-पास के लोग भी, लेकिन एक बात, मैं उनके सामने भी नहीं आ सकता, क्योंकि मुझे एक समस्या थी मैं शायद बोल भी नहीं सकता, मेरा संचार स्तर बहुत खराब है लेकिन मुझे खुद में सुधार करने की आवश्यकता है, मुझे आपको दिखाने की आवश्यकता है कि मेरा आत्मविश्वास स्तर कितना था, इसलिए मुझे कुछ सलाह दें जिसके बारे में मुझे जानने की आवश्यकता है,
Ans: ठीक है, मैं समझता हूँ कि आपका आत्मविश्वास डगमगा गया है, मैंने अभी तक ऐसा कोई इंसान नहीं देखा जो असफल न हुआ हो। इसलिए उम्मीद मत खोइए..!?

यहाँ एक त्वरित सुझाव है, नेट पर जाएँ, मॉक इंटरव्यू स्थितियों की खोज करें।
अभ्यास से सिद्धि मिलती है..!

यदि आपको आगे पेशेवर सलाह की आवश्यकता है तो सहायता करने में खुशी होगी
https://m.me/maxim.emmanuel.2024

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Krishna

Krishna Kumar  | Answer  |Ask -

Workplace Expert - Answered on Jun 23, 2024

Asked by Anonymous - May 20, 2024English
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Career
प्रिय महोदय/महोदया। मैं 46 साल का हूँ और एक प्रतिष्ठित संगठन में काम करता हूँ। मेरे पास लगभग 24 साल का अनुभव है और मैंने कई बड़ी बहुराष्ट्रीय कंपनियों में काम किया है। मेरी नौकरी तकनीकी है और मैंने अच्छा पैसा कमाया और बचाया है। मैं वर्तमान में 3 लाख रुपये का मासिक वेतन कमाता हूँ। मैं किसी भी साक्षात्कार को आसानी से पास कर सकता हूँ क्योंकि मेरा संचार बहुत अच्छा है। लेकिन मुझे चीजों को समझने में सीमितता के कारण तकनीकी नौकरी करना बहुत मुश्किल लगता है। मैं एक औसत से नीचे का छात्र था क्योंकि मुझे याद रखना बहुत मुश्किल लगता था। मैं कार्यस्थल पर नाटक करता हूँ और 24 साल तक काम किया है। इस वजह से मैं बहुत दुखी हूँ। लेकिन अब मैं उस मुकाम पर हूँ जहाँ मैं खुद बनना चाहता हूँ और कार्यस्थल पर बिना किसी डर के खुश रहना चाहता हूँ। मैं कैसे सुधार कर सकता हूँ ताकि मैं काम पर जाऊँ और खुशी से वापस आऊँ। आपकी सलाह के लिए अग्रिम धन्यवाद।
Ans: नमस्ते

अब जब आप अपनी स्थिति से अवगत हो गए हैं...इसे वैसे ही स्वीकार करें और अपने स्वाभाविक सामान्य स्वभाव पर काम करना शुरू करें... खुद पर विश्वास करें और सबसे महत्वपूर्ण बात नौकरी खोने का डर न रखें। इम्पोस्टर सिंड्रोम इसलिए होता है क्योंकि हम जीवन में चीजों को खोने से डरते हैं।

आपकी नई यात्रा के लिए शुभकामनाएँ।

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Archana

Archana Deshpande  |113 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Feb 03, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English
मैं 2 साल से बेरोजगार हूं। कोविड के दौरान, मैं लॉकडाउन और वर्क फ्रॉम होम के कारण बहुत तनाव में था। इसका मुझ पर बहुत बुरा असर हुआ और मुझे एहसास हुआ कि मैं डिप्रेशन में जा रहा हूं, जब मैंने एक ऐसी नौकरी जॉइन की, जिसमें मुझे ऑफिस से काम करना था। मैंने कंपनी जॉइन करने के एक महीने बाद ही नौकरी छोड़ दी, जहां विषाक्त कार्य संस्कृति ने मुझ पर इतना बुरा असर डाला कि मेरे अंदर औपचारिक ऑफिस के माहौल का डर पैदा हो गया, जो आज भी जारी है। मैं एकांतप्रिय बन गया हूं। अब मुझे लगता है कि मुझे 6 महीने पहले ही पेशेवर हस्तक्षेप की तलाश करनी चाहिए थी। मैंने इंटरव्यू देने का सारा आत्मविश्वास खो दिया, नौकरी जॉइन करना तो दूर की बात है। मुझे अपनी पत्नी के सामने यह स्वीकार करने में डर लगता है और नफरत भी होती है, जो बहुत गुस्सैल है और नौकरी की तलाश के बारे में मुझे लगातार परेशान करती रहती है, जितना वह मेरे जीवन की चीजों को समझने की कोशिश करती है। मैं हर दिन नौकरी के लिए आवेदन करता हूं लेकिन हर बार जब मैं इंटरव्यू में असफल हो जाता हूं तो मैं खुद को यह सोचकर सांत्वना देता हूं कि मैं उस नौकरी की परेशानियों से बच गया, जिसका मैं सामना नहीं कर सकता। मैं अपनी पत्नी को यह सब नहीं बताता हूँ ताकि वह नाराज़ न हो जाए और उसे भरोसा न हो कि वह मेरे जीवन की स्थिति के साथ सहानुभूति रखेगी। इसलिए मैं अच्छा दिखावा करने की कोशिश करता हूँ। लेकिन परिणाम कभी नहीं सुधरते - मैं हर साक्षात्कार में असफल रहा (हालाँकि कॉल मिलना मुश्किल है) जिसके बारे में मुझे पूरी तरह से पता है कि ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि मैं अपनी 100% ऊर्जा नहीं दे पाया। अब अनिच्छा कई कारकों के कारण है - आईटी बहुत तेजी से बदल रहा क्षेत्र है; मैं एक वरिष्ठ स्तर पर पहुँच गया हूँ जहाँ उस भूमिका के लिए कई उम्मीदें हैं जिन्हें मैं कभी खुद पर विकसित नहीं कर पाया। इसलिए हर साक्षात्कार मुझे सिहरन देता है: 1) मेरे प्रदर्शन के बारे में 2) (बशर्ते मैं किसी तरह से चयनित हो जाऊँ) इस बारे में कि क्या मैं अपनी भूमिका को अपनी संतुष्टि के साथ पूरा कर पाऊँगा (पिछला पेशेवर अनुभव मुझे आज भी परेशान करता है)। इन सबके परिणामस्वरूप मैं अक्सर परिवार के लिए पैसे कमाने के बजाय चीजों के बारे में सोचकर मानसिक रूप से थक जाता हूँ (चिंतित/इच्छाधारी) मुझे लगता है कि मैं बस अपना दिन भर काम कर रहा हूँ, ऐसे काम करके सुस्त हो रहा हूँ जो कोई मूल्य नहीं लाते - बजाय इसके कि मैं सकारात्मक रूप से, सक्रिय रूप से अपने करियर में कुछ करूँ। 2 साल के अंतराल के कारण मुझे जिन कंपनियों में आवेदन किया जाता है, वहाँ से अनुकूल प्रतिक्रिया नहीं मिलती। यह भरने के लिए एक बहुत बड़ा अंतराल है और मैं अपनी बात कहने के लिए खुद को तैयार नहीं कर सकता कि मैं अवसाद में था या मैंने उन 2 सालों में कुछ नहीं किया। इससे मेरी चिंता और बढ़ जाती है, मुझे इस पूरी घटना से घृणा हो गई है। मैं हर समय दिशाहीन और थका हुआ महसूस करता हूँ। कृपया मदद करें।
Ans: नमस्ते!!

कृपया यहाँ केवल आगे के मार्ग पर नज़र डालें।

अब तक की सभी असफलताओं को भूल जाएँ... खुद के प्रति दयालु बनें, आपके साथ जो कुछ भी हुआ, जो कुछ भी अभी हो रहा है, कोविड के दौर ने बहुतों के साथ ऐसा किया।

इससे बाहर निकलने का एकमात्र तरीका है -
1. अपने आगे एक सुंदर भविष्य देखने की आपकी इच्छा
2. आपने काउंसलिंग लेकर पहला कदम पहले ही उठा लिया है
3. अतीत को फिर से याद करने की आदत छोड़ दें, जैसे आपने अभी कहा कि मुझे पहले ही काउंसलर के पास जाना चाहिए था, ऐसा मत करो, खुश रहो कि तुम अब उससे मिल रहे हो
4. आप जीवन में इतनी दूर आ गए हैं, खुद को कुछ श्रेय दें, आप ऐसे ही वरिष्ठ पद पर नहीं पहुँच गए हैं, है न? आप अपने प्रयासों से यहाँ तक पहुँचे हैं, आपने पहले भी ऐसा किया है, आप फिर से ऐसा करेंगे, खुद पर भरोसा रखें
5. आपकी पत्नी आपकी जीवन साथी है, उसके साथ बैठें और उससे बात करें, उसे काउंसलर के पास ले जाएँ और उसे समझाएँ कि यह एक ऐसा दौर है जहाँ आपको उसकी ज़रूरत है। अपनी पत्नी के साथ दिखावा बिलकुल नहीं है, यह किसी दिन सामने आ जाएगा, यह आप पर और आपके रिश्ते पर अतिरिक्त दबाव डालता है, साफ़-साफ़ बोलें, उसके साथ सच्चा और ईमानदार रहें।
6. खुद की देखभाल को प्राथमिकता दें..अपनी दिनचर्या को व्यवस्थित करें, यह आपकी ज़िंदगी है, बस अपने दिन को बिना सोचे-समझे की गतिविधियों से न भरें, जैसा कि मैंने कहा कि भविष्य में एक कदम आगे बढ़ें, अभी से काम करना शुरू करें.....सुबह जल्दी उठें, खुद को सूरज और प्रकृति के सामने रखें (वे बहुत अच्छे उपचारक हैं), व्यायाम करें, पूरे दिन अच्छा खाना खाएँ, कुछ नया सीखें, कोई ऐसा कोर्स ज्वाइन करें जो जॉब ओरिएंटेड हो, एमबीए या कोई और कोर्स ज्वाइन करें जो आपके करियर या जॉब सर्च में आपकी मदद करेगा? 7. खुश रहना अपनी आदत बना लें...स्वयंसेवा में समय बिताएँ, वंचित बच्चों को पढ़ाने जाएँ या जहाँ भी आपको मदद करने का मन हो वहाँ जाएँ
8. खुद को महत्व दें....आपको यहाँ कष्ट सहने के लिए नहीं रखा गया है, अभी कार्रवाई करें।

बीते दिनों को भूल जाएँ, जो बीत गई सो बात गई... दोष देना, शिकायत करना बंद करें....ऊर्जा और उत्साह के साथ भविष्य की ओर देखें, यह आपका जीवन है, हर दिन इसकी ओर एक कदम बढ़ाएँ।

आपको अपना जीवन अच्छे से जीने का आशीर्वाद मिले..

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