मैं पुणे की 22 वर्षीय लड़की के रूप में नौकरी के लिए साक्षात्कार की चिंता पर कैसे काबू पाऊं?

हेलो सर मेरा नाम शानू है दरअसल मुझे स्टेज पर डर का सामना करना पड़ता है जब मुझे लोगों के सामने बोलना होता है तो मुझे हमेशा लगता है कि मेरे ऊपर बहुत ज्यादा बोझ है इसलिए कई बार ठीक से बोल नहीं पाता हूं मुझे जवाब पता है लेकिन बोल सकता हूं मैं इसका अच्छी तरह से वर्णन नहीं कर सका इसलिए मुझे इससे उबरने के लिए कुछ सुझाव सुझाएं

मैं 42 वर्षीय हिंदी मीडियम से बीकॉम ग्रेजुएट हूं। मैंने बेहतर वेतन और संभावनाओं के लिए 15 साल बाद नई नौकरी के लिए आवेदन किया। बॉस के साथ मेरा आमने-सामने साक्षात्कार है लेकिन मैं डरा हुआ और घबराया हुआ महसूस कर रहा हूं। मेरी अंग्रेजी कमजोर है, उतनी अच्छी नहीं। मैं तैयारी करना चाहता हूं. ऐसा कैसे करें? कृपया मदद करें

नमस्ते सर/मैडम सबसे पहले धन्यवाद मुझे यहाँ एक्सप्लोर करने दें मैंने अपनी यूजी डिग्री पूरी कर ली है और मुझे इंटर्नशिप की तरह ही पेरोल में तीन महीने का अनुभव है, लेकिन मुझे नए कौशल, यहाँ तक कि संचार कौशल में भी सुधार करने की आवश्यकता है, लेकिन जब भी मैं साक्षात्कार में भाग लेता हूँ तो मैं उनका सामना नहीं कर पाता हूँ, मैं उनसे बात करने के लिए संघर्ष करता हूँ, मेरा आत्मविश्वास स्तर कम हो रहा है, कई बार मैंने बहुत कोशिश की और यह मेरे लिए बहुत कठिन हो गया, मैं बहुत थक गया था, यहाँ तक कि मेरे आस-पास के लोग भी, लेकिन एक बात, मैं उनके सामने भी नहीं आ सकता, क्योंकि मुझे एक समस्या थी मैं शायद बोल भी नहीं सकता, मेरा संचार स्तर बहुत खराब है लेकिन मुझे खुद में सुधार करने की आवश्यकता है, मुझे आपको दिखाने की आवश्यकता है कि मेरा आत्मविश्वास स्तर कितना था, इसलिए मुझे कुछ सलाह दें जिसके बारे में मुझे जानने की आवश्यकता है,

मैं 2 साल से बेरोजगार हूं। कोविड के दौरान, मैं लॉकडाउन और वर्क फ्रॉम होम के कारण बहुत तनाव में था। इसका मुझ पर बहुत बुरा असर हुआ और मुझे एहसास हुआ कि मैं डिप्रेशन में जा रहा हूं, जब मैंने एक ऐसी नौकरी जॉइन की, जिसमें मुझे ऑफिस से काम करना था। मैंने कंपनी जॉइन करने के एक महीने बाद ही नौकरी छोड़ दी, जहां विषाक्त कार्य संस्कृति ने मुझ पर इतना बुरा असर डाला कि मेरे अंदर औपचारिक ऑफिस के माहौल का डर पैदा हो गया, जो आज भी जारी है। मैं एकांतप्रिय बन गया हूं। अब मुझे लगता है कि मुझे 6 महीने पहले ही पेशेवर हस्तक्षेप की तलाश करनी चाहिए थी। मैंने इंटरव्यू देने का सारा आत्मविश्वास खो दिया, नौकरी जॉइन करना तो दूर की बात है। मुझे अपनी पत्नी के सामने यह स्वीकार करने में डर लगता है और नफरत भी होती है, जो बहुत गुस्सैल है और नौकरी की तलाश के बारे में मुझे लगातार परेशान करती रहती है, जितना वह मेरे जीवन की चीजों को समझने की कोशिश करती है। मैं हर दिन नौकरी के लिए आवेदन करता हूं लेकिन हर बार जब मैं इंटरव्यू में असफल हो जाता हूं तो मैं खुद को यह सोचकर सांत्वना देता हूं कि मैं उस नौकरी की परेशानियों से बच गया, जिसका मैं सामना नहीं कर सकता। मैं अपनी पत्नी को यह सब नहीं बताता हूँ ताकि वह नाराज़ न हो जाए और उसे भरोसा न हो कि वह मेरे जीवन की स्थिति के साथ सहानुभूति रखेगी। इसलिए मैं अच्छा दिखावा करने की कोशिश करता हूँ। लेकिन परिणाम कभी नहीं सुधरते - मैं हर साक्षात्कार में असफल रहा (हालाँकि कॉल मिलना मुश्किल है) जिसके बारे में मुझे पूरी तरह से पता है कि ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि मैं अपनी 100% ऊर्जा नहीं दे पाया। अब अनिच्छा कई कारकों के कारण है - आईटी बहुत तेजी से बदल रहा क्षेत्र है; मैं एक वरिष्ठ स्तर पर पहुँच गया हूँ जहाँ उस भूमिका के लिए कई उम्मीदें हैं जिन्हें मैं कभी खुद पर विकसित नहीं कर पाया। इसलिए हर साक्षात्कार मुझे सिहरन देता है: 1) मेरे प्रदर्शन के बारे में 2) (बशर्ते मैं किसी तरह से चयनित हो जाऊँ) इस बारे में कि क्या मैं अपनी भूमिका को अपनी संतुष्टि के साथ पूरा कर पाऊँगा (पिछला पेशेवर अनुभव मुझे आज भी परेशान करता है)। इन सबके परिणामस्वरूप मैं अक्सर परिवार के लिए पैसे कमाने के बजाय चीजों के बारे में सोचकर मानसिक रूप से थक जाता हूँ (चिंतित/इच्छाधारी) मुझे लगता है कि मैं बस अपना दिन भर काम कर रहा हूँ, ऐसे काम करके सुस्त हो रहा हूँ जो कोई मूल्य नहीं लाते - बजाय इसके कि मैं सकारात्मक रूप से, सक्रिय रूप से अपने करियर में कुछ करूँ। 2 साल के अंतराल के कारण मुझे जिन कंपनियों में आवेदन किया जाता है, वहाँ से अनुकूल प्रतिक्रिया नहीं मिलती। यह भरने के लिए एक बहुत बड़ा अंतराल है और मैं अपनी बात कहने के लिए खुद को तैयार नहीं कर सकता कि मैं अवसाद में था या मैंने उन 2 सालों में कुछ नहीं किया। इससे मेरी चिंता और बढ़ जाती है, मुझे इस पूरी घटना से घृणा हो गई है। मैं हर समय दिशाहीन और थका हुआ महसूस करता हूँ। कृपया मदद करें।