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सीपीए आकांक्षी (44 वर्ष) - क्या आप अमेरिका में मास्टर डिग्री करना चाहते हैं? नौकरी की संभावनाएं और निवेश का मूल्य?

Nayagam P

Nayagam P P  |4118 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Dec 30, 2024

Nayagam is a certified career counsellor and the founder of EduJob360.
He started his career as an HR professional and has over 10 years of experience in tutoring and mentoring students from Classes 8 to 12, helping them choose the right stream, course and college/university.
He also counsels students on how to prepare for entrance exams for getting admission into reputed universities /colleges for their graduate/postgraduate courses.
He has guided both fresh graduates and experienced professionals on how to write a resume, how to prepare for job interviews and how to negotiate their salary when joining a new job.
Nayagam has published an eBook, Professional Resume Writing Without Googling.
He has a postgraduate degree in human resources from Bhartiya Vidya Bhavan, Delhi, a postgraduate diploma in labour law from Madras University, a postgraduate diploma in school counselling from Symbiosis, Pune, and a certification in child psychology from Counsel India.
He has also completed his master’s degree in career counselling from ICCC-Mindler and Counsel, India.
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Asked by Anonymous - Aug 27, 2024English
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Career

नमस्ते, मैं 44 साल का हूँ और मुझे वित्त और लेखा में 20 साल का कार्य अनुभव है। वर्तमान में, मैंने ब्रेक लिया है और सीपीए का अध्ययन कर रहा हूँ जो लेखांकन के लिए अमेरिका में सर्वोच्च पेशेवर प्रमाणन है। मुझे अकाउंट्स और एनालिटिक्स में मास्टर्स करने के लिए अमेरिका जाने के बारे में आपकी सलाह चाहिए जो इस कार्यक्रम के सफल समापन के बाद 3 साल का वर्क वीजा पाने के लिए एक स्टेम प्रोग्राम है। मुझे इसके लिए 35 लाख खर्च करने होंगे। कृपया अमेरिका में नौकरी के अवसरों के बारे में सलाह दें और क्या यह कदम उठाना समझदारी होगी।

Ans: संयुक्त राज्य अमेरिका में अकाउंटिंग और एनालिटिक्स में मास्टर डिग्री प्राप्त करने से कई लाभ मिलते हैं, जिसमें 12 महीने का वैकल्पिक व्यावहारिक प्रशिक्षण (OPT) और संभावित 24 महीने का OPT एक्सटेंशन शामिल है, जो अमेरिका में 3 साल तक काम करने की अनुमति देता है। यह कार्यक्रम कर कानूनों, अनुपालन संबंधी चिंताओं और कॉर्पोरेट प्रशासन मानकों में बदलाव के कारण योग्य CPA और अकाउंटिंग पेशेवरों की मजबूत मांग को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। CPA और 20 वर्षों के अनुभव के साथ, आप वित्तीय विश्लेषक, नियंत्रक या CFO के रूप में शीर्ष पदों को लक्षित कर सकते हैं। यह कार्यक्रम उन्नत एनालिटिक्स टूल, यू.एस.-विशिष्ट अकाउंटिंग ज्ञान और विश्वव्यापी नेटवर्क तक पहुँच भी प्रदान करता है। हालाँकि, पहली बार के निवेशक के रूप में, आपको वित्तीय बाधाओं, नौकरी बाजार की प्रतिस्पर्धा, ROI, स्थानांतरण और अनुकूलनशीलता और वीज़ा और आव्रजन नीति जोखिमों जैसे कारकों पर विचार करना चाहिए। नेटवर्किंग को अधिकतम करने के लिए, आपको बेहतर अकाउंटिंग और एनालिटिक्स पेशेवर प्लेसमेंट रिकॉर्ड वाले उच्च रैंक वाले कॉलेजों पर शोध करना चाहिए और छात्रवृत्ति, सहायक या अंशकालिक रोजगार विकल्पों पर विचार करना चाहिए। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। 'नौकरियां | शिक्षा | करियर' पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।
Career

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Ashwini

Ashwini Dasgupta  |100 Answers  |Ask -

Personality Development Expert, Career Coach - Answered on Jul 12, 2023

Asked by Anonymous - Jul 11, 2023English
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Career
मैं यूएसए में मास्टर्स करना चाहूंगा। मेरा बीटेक उत्तीर्ण होने का वर्ष 2020 था। मेरे पास कोई कार्य अनुभव नहीं है। मैंने सॉफ्टवेयर कोर्स किया है। संयुक्त राज्य अमेरिका में नौकरी के अवसर कैसे होंगे। एक और संदेह ऋण के बारे में है यदि किसी व्यक्ति को नौकरी नहीं मिलती है तो क्या यह माता-पिता के लिए बोझ होगा या जब तक उसे नौकरी नहीं मिल जाती तब तक अंशकालिक के साथ इसे दूर किया जा सकता है?
Ans: नमस्ते,

लिखने के लिए धन्यवाद.

विचार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण पहलू अंतिम निर्णय लेने से पहले कुछ शोध करना है। जब तक आपके पास अमेरिकी बाजार पर पर्याप्त डेटा नहीं है, खासकर उस क्षेत्र में जहां आप नौकरी की तलाश में हैं, मेरा सुझाव होगा कि आप भारत में नौकरी ढूंढें और साथ ही अपना शोध करें और फिर अमेरिका चले जाएं।

यह सच है कि अमेरिका में बिना नौकरी के टिके रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। साथ ही फिलहाल अमेरिकी बाजार काफी सशंकित है। हां, आप अमेरिका में अंशकालिक नौकरी कर सकते हैं लेकिन आपको वहां के कानूनों के बारे में पता होना चाहिए क्योंकि वहां कुछ सीमाएं हैं।
इसलिए शोध करें, योजना बनाएं, तैयारी करें और फिर कार्य करें।

उम्मीद है ये मदद करेगा। शुभकामनाएं।

आपकी सफलता के लिए. तुम रहो. विश्वास रखें
अश्विनी दासगुप्ता
-कॉन्फिडेंस डिकोडेड के लेखक। क्या यह एक कौशल या मनोवृत्ति है?

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Sushil

Sushil Sukhwani  |585 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Dec 27, 2023

Career
मेरा भतीजा, जिसने 2021 में सीए पास किया है और एमएनसी में नौकरी कर रहा है, अब वह अमेरिका में अकाउंटिंग में एमएस और सीपीए दोनों जैसी उन्नत शिक्षा प्राप्त करना चाहता है। सीए के बाद उक्त कोर्स करने की क्या संभावनाएं हैं और इस कोर्स के बाद क्या अवसर उपलब्ध हैं? उसे किस विश्वविद्यालय से अकाउंटिंग में एमएस करना चाहिए और किस राज्य से सीपीए करना चाहिए? इस कोर्स के लिए क्या खर्च करना होगा? और इस कोर्स के बाद वेतन पैकेज क्या है? कृपया मार्गदर्शन करें, बहुत बहुत धन्यवाद
Ans: नमस्ते अनिरुद्ध,

सबसे पहले, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि आपके भतीजे ने 2021 में अपना सीए पास कर लिया है और अब वह यूएसए में अकाउंटिंग और सीपीए में एमएस करना चाहता है। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए सबसे पहले, मैं आपको बताना चाहूंगा कि सीए के पूरा होने पर यूएसए में अकाउंटिंग में एमएस करने से जुड़े कई लाभ हैं। ऐसा करने से लेखांकन अवधारणाओं की समझ गहरी होती है, अध्ययन के विशेष क्षेत्रों में विशेषज्ञता का विस्तार होता है, साथ ही सीए योग्यता में वृद्धि होती है। इतना ही नहीं, सीपीए (सर्टिफाइड पब्लिक अकाउंटेंट) प्रमाणन के साथ-साथ ज्ञान और प्रतिष्ठा भी बढ़ती है, विशेष रूप से अमेरिकी लेखांकन व्यवसाय में।

मैं अनुशंसा करूंगा कि आपका भतीजा लेखांकन में एमएस की पेशकश करने वाले प्रमुख विश्वविद्यालयों को ध्यान में रखे, जैसे इलिनोइस विश्वविद्यालय अर्बाना-शैंपेन, दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, या ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय। प्रत्येक राज्य के लिए सीपीए आवश्यकताएँ अद्वितीय हैं, फिर भी, कैलिफ़ोर्निया, न्यूयॉर्क और टेक्सास जैसे राज्यों में अक्सर कई विकल्प और संपन्न लेखांकन व्यवसाय होते हैं।

याद रखें कि स्थान, चुने गए विश्वविद्यालय और पाठ्यक्रम की अवधि के आधार पर, लागत बहुत भिन्न हो सकती है, लेकिन सालाना $30,000 से $70,000 या अधिक तक हो सकती है। यह भी ध्यान रखें कि भूगोल, कार्य अनुभव और कार्य भूमिका जैसे चर के आधार पर, संयुक्त राज्य अमेरिका में सीपीए के लिए वेतन स्नातक होने के बाद प्रति वर्ष $50,000 से $100,000+ तक हो सकता है।

व्यक्तिगत पसंद, पेशेवर लक्ष्य, साथ ही वित्तीय बाधाएं उनकी सीपीए शिक्षा के लिए राज्य और विश्वविद्यालय का चयन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। एक शिक्षित विकल्प चुनने के लिए, मैं सुझाव दूंगा कि आपका भतीजा एक सर्वांगीण अध्ययन करे और साथ ही सलाह के लिए अकादमिक परामर्शदाताओं या उद्योग विशेषज्ञों के संपर्क में रहे।

अधिक जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं।

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Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  |113 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Sep 04, 2024

Career
नमस्ते सर। मैंने असम कृषि विश्वविद्यालय से बी.वी.एस.सी. और ए.एच. की पढ़ाई पूरी कर ली है और मैं अमेरिका में मास्टर्स करना चाहता हूँ। मैं इस बारे में आपकी राय जानना चाहता हूँ।
Ans: नमस्ते देविका
असम कृषि विश्वविद्यालय से बी.वी.एस.सी. और ए.एच. (पशु चिकित्सा विज्ञान और पशुपालन में स्नातक) पूरा करने के बाद यू.एस.ए. में मास्टर डिग्री हासिल करना आपके कैरियर की आकांक्षाओं और रुचि के क्षेत्रों के आधार पर एक अत्यधिक फायदेमंद निर्णय हो सकता है। यू.एस.ए. दुनिया के कुछ अग्रणी विश्वविद्यालयों और शोध संस्थानों का घर है, विशेष रूप से पशु चिकित्सा विज्ञान, पशु स्वास्थ्य, सार्वजनिक स्वास्थ्य और संबंधित क्षेत्रों में। यू.एस.ए. में अध्ययन करने से आपको उन्नत शोध सुविधाओं तक पहुँच, नवीनतम तकनीकों से परिचित होने और अपने क्षेत्रों में विशेषज्ञ प्रतिष्ठित संकाय सदस्यों से सीखने का अवसर मिल सकता है। इसके अतिरिक्त, किसी प्रतिष्ठित यू.एस. संस्थान से मास्टर डिग्री आपकी वैश्विक साख को बढ़ा सकती है, आपके पेशेवर नेटवर्क का विस्तार कर सकती है और यू.एस. और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर विविध कैरियर के अवसर खोल सकती है।

हालाँकि, अपना निर्णय लेने से पहले कई कारकों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, उस विशेषज्ञता के विशिष्ट क्षेत्र के बारे में सोचें जिसे आप आगे बढ़ाना चाहते हैं, क्योंकि इससे आपको सही कार्यक्रम और विश्वविद्यालय चुनने में मदद मिलेगी। अमेरिका में पशु चिकित्सा सार्वजनिक स्वास्थ्य, पशु पोषण, वन्यजीव संरक्षण और पशु चिकित्सा महामारी विज्ञान सहित कई विशेष मास्टर कार्यक्रम उपलब्ध हैं। दूसरा, वित्तीय पहलुओं पर विचार करें, जैसे ट्यूशन फीस, रहने की लागत और संभावित छात्रवृत्ति या वित्तीय सहायता विकल्प। अमेरिका में अध्ययन करना महंगा हो सकता है, लेकिन कई विश्वविद्यालय अंतर्राष्ट्रीय छात्रों के लिए वित्तपोषण के अवसर प्रदान करते हैं। अंत में, दीर्घकालिक कैरियर की संभावनाओं के बारे में सोचें और क्या आप अमेरिका में काम करने, भारत लौटने या अन्य देशों में अवसरों की तलाश करने की योजना बना रहे हैं। अमेरिका पशु चिकित्सा पेशेवरों के लिए एक जीवंत नौकरी बाजार प्रदान करता है, लेकिन यहां रहने के लिए आपको विशिष्ट लाइसेंसिंग और वीज़ा आवश्यकताओं को पूरा करना पड़ सकता है। कुल मिलाकर, यदि आप उन्नत ज्ञान प्राप्त करना चाहते हैं, अत्याधुनिक शोध में संलग्न होना चाहते हैं, और पशु चिकित्सा विज्ञान या संबंधित क्षेत्रों में अपने कैरियर के अवसरों का विस्तार करना चाहते हैं, तो अमेरिका में मास्टर डिग्री हासिल करना एक उत्कृष्ट कदम हो सकता है। कार्यक्रमों पर सावधानीपूर्वक शोध करना, वित्तीय निहितार्थों पर विचार करना और अपने दीर्घकालिक कैरियर लक्ष्यों के साथ अपने निर्णय को संरेखित करना महत्वपूर्ण है। अधिक जानकारी के लिए आप हमसे संपर्क कर सकते हैं: www.shreeoverseaseducation.com

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Sushil

Sushil Sukhwani  |585 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Sep 17, 2024

Asked by Anonymous - Sep 06, 2024English
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Career
प्रिय महोदय, मेरी आयु 45 वर्ष है और मेरी योग्यता MCOM है तथा मेरे पास 15 वर्ष का अनुभव है तथा पिछले वर्ष मैंने US CPA करने के लिए अपनी नौकरी छोड़ दी है। लेकिन मुझे एक उलझन है कि 44+ की आयु में क्या मुझे CPA के बाद अच्छा अवसर मिलेगा? कृपया सलाह दें। साथ ही मैं किसी प्रतिष्ठित US विश्वविद्यालय से अकाउंटिंग और एनालिटिक्स (STEM नामित) में मास्टर करने का अवसर तलाश रहा हूँ। कृपया सलाह दें कि क्या इस आयु में उच्च अध्ययन के लिए US जाना अच्छा विचार है?
Ans: नमस्ते,

सबसे पहले, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मुझे यह जानकर खुशी हुई कि आपने अपना मास्टर ऑफ कॉमर्स (M.Com) पूरा कर लिया है और आपके पास 15 साल का कार्य अनुभव है। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए, मैं आपको बताना चाहूँगा कि आपके विशाल अनुभव को देखते हुए, 45 वर्ष की उम्र में, US CPA करना एक बुद्धिमानी भरा निर्णय है, क्योंकि यह अकाउंटिंग और वित्त में आपके रोजगार के अवसरों को काफी हद तक बेहतर बना सकता है। मैं आपको बताना चाहूँगा कि CPA प्रमाणपत्र का अत्यधिक महत्व है और यह वरिष्ठ पदों और विशेष संभावनाओं की ओर ले जा सकता है। ध्यान रखें कि उम्र एक ऐसी संपत्ति हो सकती है जो परिपक्वता और गहन क्षेत्र ज्ञान को इंगित करती है, दोनों ही नियोक्ता महत्व देते हैं।

यदि आप अपने ज्ञान का विस्तार करना चाहते हैं और उच्च मांग वाले क्षेत्रों में योग्यताएँ प्राप्त करना चाहते हैं, तो US में अकाउंटिंग और एनालिटिक्स में मास्टर डिग्री प्राप्त करना एक व्यवहार्य विकल्प है। कई पेशेवर अपने करियर में बाद में अकादमिक कार्यक्रमों में सहजता से चले जाते हैं, और STEM-नामित कार्यक्रम संयुक्त राज्य अमेरिका में उत्कृष्ट रोजगार के अवसर प्रदान करते हैं। इस कारण से, यूएसए जाना तब तक फायदेमंद हो सकता है जब तक आप व्यक्तिगत और वित्तीय निवेश के लिए तैयार हैं जो आवश्यक होगा।

अधिक जानकारी के लिए, आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं: www.edwiseinternational.com

आप हमें हमारे इंस्टाग्राम पेज पर भी फॉलो कर सकते हैं: edwiseint

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नवीनतम प्रश्न
Anu

Anu Krishna  |1525 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 18, 2025English
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Relationship
केआईआईटी छात्र आत्महत्या का मामला बहुत दुर्भाग्यपूर्ण है। हाल ही में केरल में एक लड़के की रैगिंग करके हत्या कर दी गई। ये घटनाएँ बहुत डरावनी हैं। मेरी बेटी इंजीनियरिंग की द्वितीय वर्ष की छात्रा है और वह अक्सर शिकायत करती है कि वरिष्ठ छात्रों द्वारा जूनियर और फ्रेशर्स को परेशान करना या परेशान करना आम बात है। जब मैंने अपनी बेटी से कहा कि मैं हस्तक्षेप कर सकता हूँ तो उसने कहा कि यह आवश्यक नहीं है क्योंकि इससे उसके छात्रावास की व्यवस्था प्रभावित होगी। मुझे समझ में नहीं आता कि हम माता-पिता के रूप में कैसे मदद कर सकते हैं। हम पुणे में रहते हैं, मेरी बेटी बेंगलुरु में पढ़ती है।
Ans: प्रिय अनाम,
KIIT में जो हुआ वह वाकई दुखद है। जाहिर है, ऐसा पहले कभी नहीं होना चाहिए था।

बदमाशी और रैगिंग एक दंडनीय अपराध है, लेकिन कोई भी व्यक्ति अपराध करने से पहले उसके बारे में नहीं सोचता? मेरी राय में, अपनी बेटी को भावनात्मक समर्थन देने के मामले में उसके करीब रहें। उसे बताएं कि जब हालात मुश्किल हो जाएं तो वह आपके पास आ सकती है। साथ ही, अगर उसके संस्थान में कोई काउंसलिंग सेल है, तो आपके लिए यह समझना अच्छा होगा कि यह कैसे काम करता है, ताकि जरूरत पड़ने पर वह किसी ऐसी जगह पर जा सके जहां वह जा सके। अगर आपकी बेटी कहती है कि इस समय हस्तक्षेप की जरूरत नहीं है, तो उसकी बात पर यकीन करें। उसके साथ लगातार संपर्क में रहें, ताकि उसे हमेशा सहज महसूस हो।

शुभकामनाएं!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Pushpa

Pushpa R  |54 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Jan 26, 2025English
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Health
मैं 60 वर्षीय महिला हूँ, जिसके जोड़ों में अकड़न है और लचीलापन सीमित है। क्या योग मेरी गतिशीलता को बेहतर बनाने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मेरी मदद कर सकता है?
Ans: हां, योग 60 की उम्र में भी गतिशीलता को बेहतर बनाने, जोड़ों के दर्द को कम करने और लचीलेपन को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। कोमल योग क्रियाएं, श्वास व्यायाम और विश्राम तकनीक आपके शरीर को हल्का और अधिक आरामदायक महसूस करा सकती हैं।

योग जोड़ों के दर्द और अकड़न में कैसे मदद करता है
✔ रक्त संचार में सुधार करता है - जोड़ों को पोषण देता है और अकड़न को कम करता है।
✔ लचीलापन बढ़ाता है - धीमी, ध्यानपूर्वक स्ट्रेचिंग से गति में सुधार होता है।
✔ दर्द और सूजन को कम करता है - कोमल योग जोड़ों पर दबाव से राहत देता है।
✔ ताकत और स्थिरता बढ़ाता है - गिरने और चोटों को रोकने में मदद करता है।

जोड़ों की गतिशीलता के लिए कोमल योग मुद्राएँ
ताड़ासन (पर्वत मुद्रा) - मुद्रा और संतुलन में सुधार करता है।
पवनमुक्तासन (संयुक्त रिलीज मूवमेंट) - अकड़न को कम करने के लिए सरल हाथ, घुटने और टखने का घुमाव।
मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय मुद्रा) - पीठ और गर्दन की अकड़न को कम करता है।
सुप्त बद्ध कोणासन (झुकी हुई तितली मुद्रा) - कूल्हों को खोलता है और शरीर को आराम देता है।
वृक्षासन (पेड़ मुद्रा, सहारे के साथ) - पैरों को मजबूत करता है और स्थिरता में सुधार करता है।
प्राणायाम (जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए सांस लेना)
✔ अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास) - ऑक्सीजन के प्रवाह को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करता है।
✔ भ्रामरी (हमिंग बी ब्रीथ) - तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।

योग कोच की तलाश क्यों करें?
एक कोच सुनिश्चित करता है कि आप सुरक्षित रूप से अभ्यास करें, कमज़ोर जोड़ों पर तनाव से बचें। उचित मार्गदर्शन के साथ, आप लचीलापन हासिल कर सकते हैं और आसानी से आगे बढ़ सकते हैं! धीरे-धीरे शुरू करें, अपने शरीर को सुनें और लगातार बने रहें।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |54 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
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Health
मैं 31 वर्षीय महिला हूँ और परिवार शुरू करने की योजना बना रही हूँ। क्या ऐसे योग अभ्यास हैं जो प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने और गर्भावस्था के लिए मेरे शरीर को तैयार करने में मदद कर सकते हैं?
Ans: योग के माध्यम से अपने शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करना प्रजनन क्षमता को बढ़ाने, तनाव को कम करने और गर्भधारण के लिए एक संतुलित, स्वस्थ वातावरण बनाने का एक शानदार तरीका है।

प्रजनन क्षमता में सुधार और गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए योग अभ्यास
1. प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए सौम्य आसन
✔ बद्ध कोणासन (तितली मुद्रा) - श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और प्रजनन अंगों को मजबूत करता है।
✔ सुप्त बद्ध कोणासन (झुकी हुई तितली मुद्रा) - शरीर को आराम देता है और हार्मोन संतुलन को बढ़ाता है।
✔ भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) - अंडाशय को उत्तेजित करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
✔ सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़) - हार्मोन को विनियमित करने और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने में मदद करता है।
✔ विपरीत करणी (लेग्स-अप-द-वॉल पोज़) - तनाव को कम करता है और गर्भाशय में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

2. प्राणायाम (सांस लेने की तकनीक) ✔ नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) - हार्मोन को संतुलित करता है और तनाव को कम करता है। ✔ भ्रामरी प्राणायाम (हमिंग बी ब्रीथ) - तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है। 3. प्रजनन क्षमता के लिए जीवनशैली संबंधी सुझाव ताजे फल, सब्जियां और स्वस्थ वसा युक्त पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। स्वस्थ नींद चक्र (7-8 घंटे आराम) बनाए रखें। तनाव से बचें - ध्यान और गहन विश्राम हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। हाइड्रेटेड रहें और रोजाना हल्की शारीरिक गतिविधि करें। मार्गदर्शन मायने रखता है! एक योग प्रशिक्षक आपके शरीर की जरूरतों के आधार पर एक अनुकूलित योजना बना सकता है, जो सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास सुनिश्चित करता है। लगातार बने रहें, सकारात्मक मानसिकता रखें और मातृत्व के लिए तैयार होने की अपने शरीर की प्राकृतिक क्षमता पर भरोसा करें! आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |54 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Jan 24, 2025English
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Health
मैं 25 वर्षीय छात्र हूं और मुझे लगातार थकान और ऊर्जा की कमी महसूस होती है। योग किस तरह से मेरी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और सक्रिय रहने में मेरी मदद कर सकता है?
Ans: 25 की उम्र में लगातार थकावट महसूस करना तनाव, खराब मुद्रा, हरकत की कमी या अनियमित नींद पैटर्न के कारण हो सकता है। योग रक्त परिसंचरण में सुधार, तनाव को कम करने और ऊर्जा के स्तर को संतुलित करके मदद कर सकता है।

यहाँ बताया गया है कि योग आपको ऊर्जावान बने रहने में कैसे मदद कर सकता है:
सूर्य नमस्कार के साथ अपना दिन शुरू करें

सुबह सूर्य नमस्कार के सिर्फ़ 6-12 राउंड आपके शरीर को जगा सकते हैं और रक्त प्रवाह को बेहतर बना सकते हैं।
ऊर्जा बढ़ाने वाले इन आसनों का अभ्यास करें:

ताड़ासन (पर्वत मुद्रा) - मुद्रा में सुधार करता है और ऊर्जा बढ़ाता है।
भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) - छाती को खोलता है और ऑक्सीजन का सेवन बढ़ाता है।
वृक्षासन (ट्री पोज़) - ध्यान और मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है।
सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़) - तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और थकान से राहत देता है।
ऊर्जा के लिए श्वास व्यायाम (प्राणायाम):

भस्त्रिका प्राणायाम (बेलो ब्रीद) - ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है और सतर्कता बढ़ाता है।

नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) - ऊर्जा के स्तर को संतुलित करता है और मन को शांत करता है।

लाइफ़स्टाइल टिप्स:

रिकवरी के लिए 7-8 घंटे की नींद लें।

हाइड्रेटेड रहें और ताज़े फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार लें।

लंबे समय तक बैठने से बचने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें और स्ट्रेचिंग का अभ्यास करें।

बेहतरीन नतीजों के लिए, योग कोच से सीखना आपको अपने अभ्यास को निजीकृत करने में मदद कर सकता है। लगातार बने रहें, और आप कुछ ही समय में अधिक ऊर्जावान और केंद्रित महसूस करेंगे!

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)

ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Anu

Anu Krishna  |1525 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 11, 2025English
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Relationship
नमस्ते, मैं 30 वर्षीय कामकाजी महिला हूँ। मैं बहुत अंतर्मुखी हूँ और कभी किसी रिश्ते में नहीं रही। शायद मेरे बंद स्वभाव के कारण पुरुषों ने कभी मुझसे संपर्क नहीं किया। मेरी माँ पिछले 3-4 सालों से लगातार मुझ पर संभावित साथी की तलाश करने के लिए दबाव डाल रही हैं। मैं डेटिंग ऐप और मैट्रिमोनी ऐप आज़मा रही हूँ और बहुत सारी डेट पर गई हूँ, लेकिन अभी तक कोई सफलता नहीं मिली है। यह पूरी प्रक्रिया मुझ पर भारी पड़ रही है। जब मैं अपनी माँ से यह बात कहती हूँ तो वह मेरी बात नहीं सुनती और इसके बजाय खुद ही साथी ढूँढती रहती हैं और मुझे डेट पर ले जाती हैं, जो अंततः टिकती नहीं है क्योंकि उनमें से कोई भी संगत नहीं लगता (मुख्य रूप से पारिवारिक पृष्ठभूमि में अंतर, वेतन में अंतर, मूल्यों में बेमेल, आदि)। इस समय मैं उलझन में हूँ। मैं जीवन भर साथ निभाने के लिए घर बसाना चाहती हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि चीजें मेरे लिए काम नहीं कर रही हैं और कभी-कभी मेरी कुंठा मुझे यह महसूस कराती है कि मैं शादी न करके ही अच्छी हूँ। इस मामले में मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
जब सही व्यक्ति सामने आएगा, तो आपको पता चल जाएगा। तब तक, परिणाम से बहुत अधिक जुड़े बिना प्रक्रिया का आनंद लें। अगर कुछ क्लिक करता है, तो वह क्लिक करता है...किसी भी चीज़ के बारे में चिंता क्यों करें?
आपकी माँ बस प्यार और चिंता से जो कर रही है, वह कर रही है; इसलिए, उसे करने दें! उसे पीछे धकेलने से उसकी चिंता और बढ़ेगी और यह अन्य अस्वस्थ तरीकों से आपके पास वापस आएगी। उसके साथ चलें और बस प्रतीक्षा करें और देखें का खेल खेलें। अपनी निराशा को किसी अधिक उपयोगी और हल्के में बदलने का एक अच्छा तरीका।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1525 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 17, 2025English
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Relationship
अंतरजातीय प्रेम: मैं जाट परिवार से हूं लेकिन मेरा प्रेमी ब्राह्मण परिवार से है, मैं अपने माता-पिता को ब्राह्मण परिवार में शादी करने के लिए कैसे राजी करूं?
Ans: प्रिय अनाम,
दुख की बात है कि आप किसी को किसी ऐसी बात के लिए राजी नहीं कर सकते जिसके बारे में उसने खुद नहीं सोचा है। जैसा कि मैं अंतर-धार्मिक विवाह जैसे मामलों में सुझाता हूँ, आप केवल यही कर सकते हैं कि अपने प्रेमी से प्यार करने के अपने कारणों को शाब्दिक रूप से प्रदर्शित करें। अपने माता-पिता को वह व्यक्ति देखने दें जो आप उसमें देखते हैं। साथ ही, यदि संभव हो, तो कोशिश करें कि उन्हें बात करने के लिए साथ लाएँ, समय बिताएँ ताकि वे उसे जान सकें। इस पर अपनी उंगलियाँ क्रॉस करके रखें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1196 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 18, 2025

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Career
मेरी बेटी अभी ICSE 10वीं की परीक्षा दे रही है और कोच्चि में अपनी कक्षा में बहुत अच्छा प्रदर्शन कर रही है। मैं जानना चाहता हूँ कि KEAM और NEET जैसी प्रवेश परीक्षाओं की तैयारी के लिए उसके नियमित कक्षा कार्य पर दबाव डाले बिना या उसे असंतुलित किए बिना क्या विकल्प हैं। ऑनलाइन और ऑफलाइन कोचिंग में भाग लेने के क्या विकल्प हैं? क्या प्रभावी होगा? कुछ अच्छी अध्ययन सामग्री क्या हैं? आदि
Ans: नमस्ते CJ
यहाँ आपके प्रश्न का बिन्दुवार उत्तर दिया गया है: (1) KEAM या NEET में बैठने के लिए, आपको 11वीं और 12वीं में PCMB विषय लेने होंगे और संबंधित प्रवेश परीक्षाओं में शामिल होना होगा (2) यदि आप उसे तनाव नहीं देना चाहते हैं तो वह या तो स्व-अध्ययन के माध्यम से या किसी कोचिंग क्लास में शामिल होकर इसकी तैयारी कर सकती है (3) ऑफ़लाइन कक्षाओं में शामिल होने की सलाह दी जाती है और यदि आपकी वित्तीय स्थिति अनुमति देती है, तो आप केवल "संशोधन उद्देश्य" के लिए किसी भी ऑनलाइन कक्षा में शामिल हो सकते हैं। आपको ऑनलाइन कक्षाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहिए क्योंकि उनमें बहुत बड़ी कमियाँ हैं। (4) सामग्री से संबंधित, संबंधित विषय शिक्षक उसका मार्गदर्शन करेंगे। फिर भी हाल ही में उत्तीर्ण हुए उन छात्रों से संपर्क करना अत्यधिक अनुशंसित होगा जिन्होंने उच्च अंकों के साथ KEAM/NEET में सफलता प्राप्त की है। हर कोई अलग-अलग लेखकों की पुस्तकों को रेफरी करता है। लेकिन उनमें से कुछ सामान्य हैं जिनके लिए आपकी बेटी मदद ले सकती है। (5) कृपया NTA वेबसाइट के संपर्क में रहें जो NEET/JEE के लिए निःशुल्क टेस्ट सीरीज़ प्रदान करती है। (6) उसे अपनी रुचि के विषय बायो या गणित पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें। (7) किसी भी कोचिंग में शामिल होना चाहे ऑफलाइन हो या ऑनलाइन, सफलता की गारंटी नहीं है। व्यक्ति को खुद ही प्रयास करना पड़ता है। मुझे उम्मीद है कि आपकी बेटी भी KEAM या NEET में सफलता पाने के लिए कड़ी मेहनत के उसी रास्ते पर चलेगी। आपकी बेटी को उसके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। अगर जवाब से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें। धन्यवाद राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1196 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 18, 2025English
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Career
मेरे बेटे को 12वीं बोर्ड परीक्षा में 91% अंक और JEE Mains में 91 पर्सेंटाइल मिले हैं। उसे CSE में रुचि है। क्या उसे किसी प्रतिष्ठित NIT या IIT में प्रवेश मिल सकता है और कैसे? धन्यवाद
Ans: नमस्ते प्रिय।
जेईई में 91 प्रतिशत के साथ, एनआईटी में प्रवेश पाना मुश्किल होगा। आईआईटी में प्रवेश पाने के लिए, किसी को जेईई (एडवांस) पास करना होगा। मुझे लगता है कि यह उसका पहला प्रयास हो सकता है। कृपया दूसरे प्रयास की प्रतीक्षा करें। लेकिन सुरक्षित पक्ष के लिए, कृपया अपने बेटे को राज्य स्तरीय इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षा के लिए उपस्थित होने के लिए कहें। उच्च स्कोर के साथ, वह आसानी से सरकारी कॉलेज या किसी प्रतिष्ठित निजी कॉलेज में सीएसई में प्रवेश पा सकता है।
यदि उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

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Milind

Milind Vadjikar  |1032 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 18, 2025

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Money
मेरे ऊपर 40 लाख का कर्ज है और मेरी शुद्ध आय 50,000 है, मैं कर्ज कैसे चुका सकता हूँ?
Ans: नमस्ते;

अवधि बढ़ाने और EMI कम करने के लिए ऋण देने वाली एजेंसी के साथ ऋण का पुनर्गठन करें।

ऋण चुकाने के लिए अपने परिवार और दोस्तों से मदद लें और जैसे ही आप ऐसा करने में सक्षम हों, उन्हें वापस चुका दें।

कुछ संपत्ति (आभूषण या ज़मीन) बेचने की कोशिश करें और ऋण चुकाएँ।

पिछले ऋण को पूरा करने के लिए कभी भी दूसरा ऋण लेने की कोशिश न करें क्योंकि ऐसा करने से आप एक खतरनाक ऋण जाल में फंस जाएँगे।

अत्यधिक ऋण आपके वित्तीय स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

मैं कभी भी किसी को होम लोन और/या एजुकेशन लोन के अलावा उधार लेने की सलाह नहीं दूँगा।

शुभकामनाएँ;

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