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18-Year-Old Son Avoids College, Wants to Be a YouTuber: How to Motivate Him?

Nayagam P

Nayagam P P  |3714 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Aug 13, 2024

Nayagam is a certified career counsellor and the founder of EduJob360.
He started his career as an HR professional and has over 10 years of experience in tutoring and mentoring students from Classes 8 to 12, helping them choose the right stream, course and college/university.
He also counsels students on how to prepare for entrance exams for getting admission into reputed universities /colleges for their graduate/postgraduate courses.
He has guided both fresh graduates and experienced professionals on how to write a resume, how to prepare for job interviews and how to negotiate their salary when joining a new job.
Nayagam has published an eBook, Professional Resume Writing Without Googling.
He has a postgraduate degree in human resources from Bhartiya Vidya Bhavan, Delhi, a postgraduate diploma in labour law from Madras University, a postgraduate diploma in school counselling from Symbiosis, Pune, and a certification in child psychology from Counsel India.
He has also completed his master’s degree in career counselling from ICCC-Mindler and Counsel, India.
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pravin Question by pravin on Aug 12, 2024English
Career

नमस्ते सर, मेरा बेटा 18 साल का है, 10वीं के बाद मैंने उसका एडमिशन इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में कराया। इंजीनियरिंग के पहले साल में वह नियमित रूप से दूसरे सेमेस्टर में कॉलेज जा रहा है, सरकारी नियम के कारण 5 विषयों में एटीकेटी आया, उसे दूसरे साल में भी एडमिशन मिल गया, लेकिन मेरे बेटे ने कॉलेज जाने से बचना शुरू कर दिया, दिनभर सिर्फ मोबाइल देखता रहता है और एटीकेटी विषय की पढ़ाई नहीं करता। वह कहता है कि मुझे पढ़ाई नहीं करनी है, मैं यूट्यूबर बनना चाहता हूं, लेकिन वह दिनभर कुछ नहीं करता, सिर्फ मोबाइल देखता रहता है, अगर मैं उसे डांटता हूं और उसका वाईफाई बंद कर देता हूं तो वह कहता है कि मैं घर छोड़ दूंगा। उसे न तो खाने की चिंता है, न ही अपने स्वास्थ्य की और न ही अपने कैरियर की, उसे सिर्फ मोबाइल के लिए वाईफाई की जरूरत है। मैं उसके कैरियर और भविष्य को लेकर बहुत चिंतित हूं, उसके कोई दोस्त भी नहीं हैं। कृपया सलाह दें कि मैं उसे कैसे समझाऊं कि पढ़ाई कितनी महत्वपूर्ण है और मैं उसकी इंजीनियरिंग कैसे पूरी कर सकता हूं ताकि उसे नौकरी मिल सके और पैसा कमा सकूं। धन्यवाद प्रवीण के

Ans: प्रवीण सर,

इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स की बढ़ती संख्या आजकल कुछ अभिभावकों के लिए एक समस्या बन गई है।

सबसे पहले, अपने बेटे के साथ अपने इलाके में किसी अच्छे प्रोफेशनल/योग्य स्टूडेंट काउंसलर से संपर्क करें। सुनिश्चित करें कि काउंसलर के पास साइकोलॉजी की पृष्ठभूमि भी हो। कुछ बदलाव हो सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप अपने बेटे की उम्र के बच्चों की काउंसलिंग में विशेष ज्ञान रखने वाले मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं।

जब तक वह अपना रवैया नहीं बदलता, तब तक काउंसलर के साथ अनुवर्ती काउंसलिंग सत्र भी महत्वपूर्ण हैं।

यदि संभव हो, तो उसके कॉलेज में जाएँ और अपने बेटे की काउंसलिंग के लिए अनुरोध करें। लगभग सभी कॉलेजों में ऐसे काउंसलर होते हैं जो मदद कर सकते हैं।

कुछ अन्य सुझाव:

1) उसे बताएँ कि वह भी YouTuber बन सकता है। लेकिन उससे पूछें कि YouTuber बनने के लिए उसकी क्या योजना है?

2) WiFi बंद करना और तानाशाही करना काम नहीं करेगा।

3) जब भी संभव हो, उसके साथ विनम्रता से संवाद करें या बातचीत करें।
4) उसे बताएं कि वह अपना मोबाइल इस्तेमाल कर सकता है, लेकिन साथ ही उसे अपनी पढ़ाई पर भी ध्यान देना चाहिए। 5) सुनिश्चित करें कि घर का माहौल अच्छा हो। जैसे, माता-पिता को भी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट पर ज़्यादा समय बिताने से बचना चाहिए। ज़्यादातर बच्चे अपने माता-पिता की नकल करते हैं। 6) अगर संभव हो तो उसे शारीरिक गतिविधियों में भी भाग लेने के लिए कहें। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। ‘ करियर | शिक्षा | नौकरी’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / फ़ॉलो करें।
Asked on - Aug 13, 2024 | Answered on Aug 15, 2024
प्रिय महोदय, मैंने 4 बार काउंसलिंग की थी, वह काउंसलर के सामने बहुत अच्छे तरीके से व्यवहार करता था, लेकिन जब वह काउंसलर के पास आने से बचने लगा तो फिर से वैसा ही व्यवहार करने लगा, मैंने काउंसलर को घर पर आने का प्रबंध किया, लेकिन परिणाम वही अच्छा व्यवहार काउंसलर के सामने हुआ, वह काउंसलर की हर बात से सहमत था, लेकिन काउंसलर सत्र समाप्त होने के बाद परिणाम वही रहा, मोबाइल देखता रहा, खाना नहीं खाता, व्यायाम नहीं करता, एक जगह बैठकर मोबाइल देखता रहा और हर बार कहता रहा कि मुझे अच्छा नहीं लग रहा है, मेरे शरीर में दर्द हो रहा है, लगभग 6 महीने पहले से यही शब्द कह रहा था, मेरे शरीर में दर्द हो रहा है, मैंने डॉक्टरों को दिखाया था, खून की जांच भी कराई थी, रिपोर्ट भी सामान्य है, उसके दिमाग में यह है कि अगर मैं अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूं तो पिताजी मुझे कॉलेज नहीं भेजेंगे और उसका शरीर भी उसी तरह प्रतिक्रिया करता हम दोनों कामकाजी माता-पिता हैं, वह घर पर अकेला है, हमें गैजेट्स देखने के लिए मुश्किल से ही समय मिलता है, हम हमेशा उसे उसके कैरियर के बारे में कुछ करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और यह भी बताते हैं कि हम जल्द ही सेवानिवृत्त होने वाले हैं, फिर आप अपने खर्चों का प्रबंधन कैसे करते हैं, वह कहता है कि मुझे किसी भी चीज़ की चिंता नहीं है। कृपया सुझाव दें कि सर मैं उसे उसकी ज़िम्मेदारी कैसे समझा सकता हूँ, वह हमारा इकलौता बच्चा है।
Ans: प्रवीण सर,

आपने जो महत्वपूर्ण बिंदु बताए हैं, उनमें से एक यह है कि आप दोनों ही कामकाजी हैं और वह घर पर अकेला रहता है, जो नहीं होना चाहिए था। और वह किस कक्षा से घर पर अकेला रहता है और वह कब से मोबाइल का उपयोग कर रहा है, ये भी दो अन्य महत्वपूर्ण कारक हैं, जिनके कारण यह समस्या उत्पन्न हुई है।

मैंने पहले ही सही कहा है कि इसका एक कारण माता-पिता द्वारा 'संचार/बातचीत की कमी' है, जो आपके बेटे पर भी लागू होता है।

अब, पहला (और शायद एकमात्र) समाधान यह है कि या तो आपको या आपकी माँ को नौकरी छोड़नी होगी और घर पर उसकी देखभाल करनी होगी। यदि आप दोनों सरकारी नौकरी में हैं, तो नौकरी छोड़ना मुश्किल है, लेकिन अपने बेटे के भविष्य के हित में और उसके लिए कोई दूसरा विकल्प नहीं है।

यदि आप किसी चीज़ पर नियंत्रण रखना/पाना चाहते हैं, तो आपको कुछ खोना पड़ेगा।

(या) अगर आप दोनों नौकरी नहीं छोड़ सकते, तो आपको एक पुरुष केयरटेकर/अपने किसी करीबी/विश्वसनीय रिश्तेदार की व्यवस्था करनी होगी जो उसकी देखभाल कर सके।

(या) आपको उसे कॉलेज से निकालना होगा और उसे अपने आस-पास के किसी प्रतिष्ठित संस्थान में कुछ शॉर्ट-टर्म कोर्स में शामिल कराना होगा जो नौकरी सहायता/नौकरी की गारंटी प्रदान करते हैं। और उसे किसी भी नौकरी में शामिल होने के बाद अपने कौशल को अपग्रेड करते रहना चाहिए (ऑनलाइन/ऑफलाइन शॉर्ट-टर्म पार्ट-टाइम कोर्स में शामिल होकर), और अनुभव प्राप्त करना चाहिए।

सबसे बढ़कर, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि अभी से घर पर उसके साथ कोई मौजूद रहे। अगर आप ऐसा करने में विफल रहते हैं, तो नई समस्याएं आएंगी, सर। आप विकल्पों में से एक के रूप में उसके व्यवहार को बदलने के लिए उसके (अच्छे) दोस्तों की मदद ले सकते हैं।
Career

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Mayank

Mayank Chandel  |1903 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on May 31, 2023

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Career
मेरा बेटा 12वीं कक्षा में है और पीसीएमसी की पढ़ाई कर रहा है और एसएटी, सीईटी के साथ जेईई में भाग लेने की इच्छा रखता है। अब उनका कहना है कि वह जेईई नहीं करेंगे और सीईटी और परीक्षा देने में रुचि लेंगे। सैट...ऐसा लगता है कि उसके पास कोई लक्ष्य नहीं है...जब उससे उसके सपने के बारे में पूछा गया तो वह कह रहा है कि उसे यकीन नहीं है या यूं कहें कि वह अपने माता-पिता को बताना नहीं चाहता। हमने उसे एक एकीकृत स्कूल में रखा और सीबीएसई के साथ जेईई की कोचिंग दी। मैं चाहता हूं कि आप सुझाव दें कि वह जो करना चाहता है उसे हम कैसे सामने ला सकते हैं..वह चीजों को बहुत ही सहजता से ले रहा है..जब भी वह पढ़ाई करता है तो अपना हेडफोन चालू रखता है और जब उससे पूछा जाता है तो वह कहता है कि इसी से उसे चीजें याद रहती हैं...वह हाजियों को 100% नहीं दे रहा है और जब भी हम उसके करियर/पढ़ाई के बारे में सवाल पूछते हैं तो हमेशा बहस में पड़ जाता है। वह 11वीं में हॉस्टल में था और अब वहां वापस जाने में भी उसकी दिलचस्पी नहीं है लेकिन घर पर उसका ध्यान भी नहीं है। माता-पिता के रूप में कृपया हमें सलाह दें कि क्या करने की आवश्यकता है और उसके लिए क्या सर्वोत्तम होगा.. वह बुद्धिमान है और 80% अंक प्राप्त करता है लेकिन उसमें 95% अंक प्राप्त करने की क्षमता है।
Ans: नमस्ते त्रिलोक,
यह सुनकर अच्छा लगा कि आपका बेटा बुद्धिमान है और अच्छे अंक लाने में सक्षम है।
माता-पिता के साथ बच्चे को आम तौर पर न्याय किए जाने का डर महसूस होता है। उनसे सारी बातें शेयर करने से बचते हैं।

मेरा सुझाव है कि आप उसे मनोवैज्ञानिक परामर्श के पास ले जाएं। इससे यह पहचानने में मदद मिलेगी कि उसे क्या परेशान कर रहा है और उसकी क्षमता को उजागर करने में मदद मिलेगी।

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Virender

Virender Kapoor  |28 Answers  |Ask -

Self-improvement Expert - Answered on Jun 27, 2023

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Career
नमस्ते वीरेंद्र सर, मेरा बेटा 12वीं कक्षा में है और उसे कंप्यूटर और कोडिंग पसंद है, वह सब कुछ खुद ही सीखता है और कुछ नया करने की कोशिश करता है। लेकिन उसका पढ़ाई में बिल्कुल भी ध्यान नहीं है और उसे पढ़ाई से नफरत है। वह समझता है कि केवल अंक ही उसे अच्छे कॉलेज में पहुंचा सकते हैं, लेकिन उसका पढ़ाई में मन नहीं है। क्या मुझे उसे फाइकोलॉजिस्ट के पास ले जाना चाहिए? उसे पढ़ाई कराने के लिए आपका क्या सुझाव है?
Ans: हाय जॉर्ज, आपको उसे यह समझाना होगा कि औपचारिक शिक्षा बहुत जरूरी है और कोडिंग सिर्फ एक शौक हो सकता है और इससे उसे नौकरी के लायक कोई फायदा नहीं मिलेगा। उदाहरण के लिए, आप एक अच्छे अभिनेता हो सकते हैं, लेकिन अनुपम खेर और मनोज बाजपेयी जैसे लोग भी शिल्प सीखने और कुछ औपचारिक प्रशिक्षण प्राप्त करने के लिए नेशनल स्कूल ऑफ ड्राम्स-एनएसडी गए थे। फिल्मों में आप फिर भी प्रबंधन कर सकते हैं लेकिन इंजीनियरिंग और प्रबंधन में आप औपचारिक शिक्षा के बिना नहीं कर सकते। यदि आप किसी शिक्षा परामर्शदाता को जानते हैं तो आप या उद्योग के किसी वरिष्ठ व्यक्ति से मदद ले सकते हैं। मुझे लगता है कि मनोवैज्ञानिक इस मुद्दे को और अधिक भ्रमित और जटिल बना देंगे।

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Aruna

Aruna Agarwal  |77 Answers  |Ask -

Child and Parenting Counsellor - Answered on Jul 10, 2023

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Health
नमस्ते मैडम मेरा एक बेटा 9वीं कक्षा में पढ़ता है, स्कूल के अलावा उसे किताबों में कोई दिलचस्पी नहीं थी, वह हमेशा खेलना चाहता था, वह भी अधिकतम समय मोबाइल पर। हम मोबाइल से उससे बचने की कोशिश कर रहे हैं. अगर मोबाइल नहीं है तो वह टीवी में व्यस्त रहता है, अगर कोई उसे डांटता है तो वह घर छोड़ देता है और अपने दोस्तों के साथ मैदान में खेलने चला जाता है लेकिन वह पढ़ाई में कोई दिलचस्पी नहीं दिखा रहा है। क्या आप सुझाव दे सकते हैं कि इस स्थिति से कैसे निपटा जाए हरि कृष्ण विशाखापत्तनम (एपी)
Ans: जब आप चाहते हैं कि वह मोबाइल या स्क्रीन का उपयोग बंद कर दे, तो पहले उसे समान रूप से सशक्त गतिविधियाँ या परिस्थितियाँ देने का प्रयास करें जहाँ वह अधिक उत्पादक रूप से व्यस्त हो। शुरुआत में जरूरी नहीं कि ये अकादमिक संबंधित चीजें हों। वह दैनिक घरेलू कामकाज या कुछ ज़िम्मेदारियाँ संभाल सकता है जो उसे व्यस्त रहने में मदद कर रही हैं। यदि आप उसे ऐसा करते हुए देखें तो उसके प्रयासों की सराहना करें। कभी-कभी हमें स्थिति से निपटने के अपने तरीकों को बदलने की ज़रूरत होती है ताकि वे वही कर सकें जो आप चाहते हैं। आप उसे किराना जैसी चीजें खरीदने के लिए अपने साथ ले जा सकते हैं, संक्षेप में आप उसे दैनिक गतिविधियों, खेल आदि में शामिल कर सकते हैं।
गतिविधियों आदि पर उसका फोकस बढ़ाएं और फिर धीरे-धीरे उसके शैक्षणिक लक्ष्य स्पष्ट करें।

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Dr Aarti

Dr Aarti Bakshi  |40 Answers  |Ask -

Child and Parenting Counsellor - Answered on Aug 10, 2023

Asked by Anonymous - Aug 09, 2023English
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Health
मेरा बेटा +2 (नॉन-मेड) में पढ़ रहा है, लेकिन वह एक मिनट भी घर पर नहीं पढ़ रहा है। वह दसवीं कक्षा तक पढ़ाई में बहुत अच्छे थे, यहाँ तक कि वह कक्षा में शीर्ष 5 छात्रों में से थे। अब पिछले एक महीने से वह कह रहा है कि मैं स्कूल नहीं जाऊंगा. लेकिन आज उसने स्कूल जाने से मना कर दिया और कह रहा है कि मैं नहीं पढ़ूंगा. कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि इस स्थिति से कैसे निपटा जाए।
Ans: अगर उसे लगता है कि उसकी पढ़ाई कठिन लग रही है तो उससे बात करें। पता करें कि उसे किन दोस्तों के साथ समय बिताना पसंद है।
किशोर तब सबसे अच्छा काम करते हैं जब वे खुद को अभिव्यक्त कर सकते हैं और अपने सुझाव रख सकते हैं 2. अपने बेटे को टहलने के लिए ले जाएं, और उसे बात करने दें, और उसके लिए एक छोटी योजना बनाने का प्रयास करें जिसे वह आज़मा सकता है, और जब वह समर्थन मांगता है तो वहां मौजूद रहें। पारिवारिक समय को प्राथमिकता दें, एक परिवार के रूप में एक साथ भोजन करें और दैनिक बातचीत करें।

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Dr Aarti

Dr Aarti Bakshi  |40 Answers  |Ask -

Child and Parenting Counsellor - Answered on Aug 10, 2023

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Health
हाय...मैं खुद को जिंदगी में पूरी तरह फंसा हुआ महसूस करता हूं...मैं असहाय हूं। मुझे नहीं पता कि ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए. समस्या यह है कि मेरा एक बेटा है जो 17 साल का है और +2 (नॉन-मेड) में पढ़ रहा है और जेईई मेन्स की तैयारी कर रहा है। वह पढ़ना नहीं चाहता; +2 कक्षा की पढ़ाई की तैयारी के बहाने घर पर रहना चाहता है। वह घर पर पढ़ाई भी नहीं कर रहा है. हम इसे स्पष्ट रूप से देख सकते हैं लेकिन वह पढ़ाई के लिए बाहर जाने से इनकार करता है चाहे वह स्कूल जाए या ट्यूशन। हमने जी मेन परीक्षाओं के लिए या ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के लिए मोबाइल और लैपटॉप दिए हैं, लेकिन हर बार वह इन गैजेट्स का दुरुपयोग कर रहा है और घर पर एक मिनट भी पढ़ाई नहीं करता है। कम से कम 5-6 साल तो बीत गये. वह पढ़ाई के लिए अपने नियमित कॉलेज भी नहीं जा रहा है। वह बस घर पर रहना चाहता है।' वह अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने से इंकार कर देता है और जब हम उससे कुछ भी कहते हैं तो वह बहुत आक्रामक और अपमानजनक हो जाता है या हम उसका मोबाइल या लैपटॉप छीन लेते हैं। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं उसे पढ़ाई के लिए प्रेरित करने के लिए क्या कर सकता हूं। धन्यवाद।
Ans: कृपया 'प्रौद्योगिकी लत' को दूर करने के लिए किसी विकासात्मक बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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