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Career Coach  |49 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on Jan 31, 2024

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Asked by Anonymous - Jan 31, 2024English
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मेरी बेटी यूक्रेन में मेडिकल की पढ़ाई करना चाहती है। हालाँकि, मुझे उसकी सुरक्षा की चिंता है। क्या आप अंतर्राष्ट्रीय छात्रों के लिए वर्तमान सुरक्षा स्थितियों पर कुछ जानकारी प्रदान कर सकते हैं? यदि यूक्रेन एक व्यवहार्य विकल्प नहीं है, तो स्थिर शैक्षणिक वातावरण वाले किफायती देशों में एमबीबीएस जैसी डिग्री हासिल करने के लिए बेहतर विकल्प क्या हैं?

Ans: मैं यूक्रेन में आपकी बेटी की सुरक्षा के बारे में आपकी चिंताओं को समझता हूं। दुर्भाग्य से, पूर्वी यूक्रेन में चल रहे युद्ध के कारण, देश वर्तमान में अंतर्राष्ट्रीय छात्रों के लिए सुरक्षित वातावरण नहीं है। यूक्रेनी विदेश मंत्रालय देश के सभी क्षेत्रों की यात्रा न करने की सलाह देता है, और कई विश्वविद्यालयों को बंद करने या ऑनलाइन स्थानांतरित करने के लिए मजबूर किया गया है।

स्थिर शैक्षणिक वातावरण वाले किफायती देशों में एमबीबीएस जैसी डिग्री हासिल करने के लिए विचार करने के लिए यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं:

विकल्प 1: अन्य यूरोपीय देश:

- पोलैंड: पोलैंड अंतरराष्ट्रीय छात्रों के लिए अंग्रेजी में किफायती मेडिकल डिग्री प्रदान करता है। देश में एक अच्छी तरह से विकसित स्वास्थ्य सेवा प्रणाली और एक मजबूत शैक्षणिक प्रतिष्ठा है।
- जर्मनी: जर्मनी अंतरराष्ट्रीय छात्रों के लिए सार्वजनिक विश्वविद्यालयों में ट्यूशन-मुक्त उच्च गुणवत्ता वाली चिकित्सा शिक्षा प्रदान करता है। हालाँकि, सीखने की भाषा जर्मन है, इसलिए आपकी बेटी को भाषा दक्षता प्रदर्शित करने की आवश्यकता होगी।
- रोमानिया: मेडिकल अध्ययन के लिए रोमानिया एक और किफायती विकल्प है, जहां कई विश्वविद्यालय अंग्रेजी में कार्यक्रम पेश करते हैं। देश यूरोपीय संघ का सदस्य है, जो आपकी बेटी को स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद विदेश में पढ़ने या काम करने के अवसर प्रदान करता है।

विकल्प 2: एशियाई देश:

- भारत: भारत में बड़ी संख्या में मेडिकल स्कूल एमबीबीएस डिग्री प्रदान करते हैं, और उनमें से कई अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त हैं। भारत में चिकित्सा का अध्ययन करने की लागत अन्य देशों की तुलना में अपेक्षाकृत कम है। हालाँकि, भारतीय मेडिकल स्कूल अपनी प्रतिस्पर्धी प्रवेश परीक्षाओं और कठोर पाठ्यक्रम के लिए जाने जाते हैं।
- फिलीपींस: फिलीपींस अंतरराष्ट्रीय छात्रों के लिए चिकित्सा का अध्ययन करने के लिए एक और लोकप्रिय गंतव्य है। देश में चिकित्सा शिक्षा का एक लंबा इतिहास है, और कई कार्यक्रम अंग्रेजी में पढ़ाए जाते हैं। इसके अतिरिक्त, फिलीपींस में रहने की लागत अपेक्षाकृत कम है।
- चीन: चीन में अंग्रेजी भाषा के कार्यक्रम पेश करने वाले मेडिकल स्कूलों की संख्या बढ़ रही है। चीन में चिकित्सा शिक्षा की गुणवत्ता में तेजी से सुधार हो रहा है और देश अपनी स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में भारी निवेश कर रहा है। हालाँकि, भाषा की बाधा और सांस्कृतिक अंतर कुछ छात्रों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं।

विकल्प 3: अन्य विकल्प:

- ऑनलाइन मेडिकल स्कूलों पर विचार करें: कुछ विश्वविद्यालय ऑनलाइन मेडिकल डिग्री प्रोग्राम पेश करते हैं जिन्हें दुनिया में कहीं से भी पूरा किया जा सकता है। यह आपकी बेटी के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है यदि वह किसी दूसरे देश की यात्रा के बारे में चिंतित है।
- अनुसंधान छात्रवृत्तियाँ और अनुदान: चिकित्सा का अध्ययन करने वाले अंतर्राष्ट्रीय छात्रों के लिए कई छात्रवृत्तियाँ और अनुदान उपलब्ध हैं। इससे ट्यूशन और रहने के खर्च की भरपाई करने में मदद मिल सकती है।

निर्णय लेने से पहले अपने सभी विकल्पों पर सावधानीपूर्वक शोध करना महत्वपूर्ण है। आपको ट्यूशन की लागत और रहने का खर्च, शैक्षणिक कार्यक्रम की गुणवत्ता, शिक्षा की भाषा और देश की सुरक्षा जैसे कारकों पर विचार करना चाहिए। आपको अपनी बेटी से उसके मेडिकल करियर के लिए उसकी प्राथमिकताओं और लक्ष्यों के बारे में भी बात करनी चाहिए।

मुझे उम्मीद है यह जानकारी उपयोगी है। यदि आपके कोई अन्य प्रश्न हों तो कृपया मुझे बताएं।
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Sushil

Sushil Sukhwani  |585 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Aug 04, 2023

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मेरी 24 वर्षीय बेटी यूके में अपना एमएस कोर्स करना चाहती है। वह बीटेक (मैक) है। उनके पास यूके के कुछ विश्वविद्यालयों से प्रस्ताव हैं। एक अभिभावक के रूप में, मुझे यूके में उसकी पढ़ाई के बारे में किन कारकों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है। क्या देश सुरक्षित है & ध्वनि और कार्य क्या हैं? क्या ऐसा नहीं है जिसके बारे में किसी को विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है। बंटी द्वारा.
Ans: प्रिय बंटी,

सबसे पहले, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। यूके में अपने एमएस कार्यक्रम में भाग लेने के दौरान आपकी बेटी की सुरक्षा के लिए माता-पिता की चिंता काफी समझ में आती है। अंतर्राष्ट्रीय छात्र अक्सर यूके में अध्ययन करना चुनते हैं क्योंकि इसे एक मजबूत शैक्षिक प्रणाली वाला एक सुरक्षित, स्थिर देश माना जाता है। लेकिन हर जगह की तरह, वहां भी सोचने लायक कुछ बातें हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि क्या करें और क्या न करें याद रखें कि आपकी बेटी वहां सुरक्षित और मजेदार समय बिता सके:

1. आवास: अपनी बेटी को उसके संस्थान के नजदीक सुरक्षित आवास ढूंढने में मदद करें। विदेशी छात्रों के लिए, परिसर में आवास अक्सर उपलब्ध होता है और इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

2. अपने बजट की योजना बनाना: सुनिश्चित करें कि उसके पास एक सुविचारित बजट है और उसके रहने के खर्च, ट्यूशन और किसी भी अन्य अप्रत्याशित लागत को कवर करने के लिए पर्याप्त पैसा है।

3. चिकित्सा बीमा: सुनिश्चित करें कि यूके में रहने के दौरान उसके पास पूर्ण स्वास्थ्य बीमा कवरेज हो। कुछ विश्वविद्यालय विदेशी छात्रों को स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियाँ प्रदान करते हैं।

4. आपातकालीन नंबर: अपनी बेटी को आपातकालीन संपर्क जानकारी प्रदान करें, जैसे कि आपका फोन नंबर और निकटतम दूतावास या वाणिज्य दूतावास का नंबर।

5. परिवहन: अपनी बेटी को उसके शहर की सार्वजनिक परिवहन प्रणाली से परिचित कराएं और उसे यात्रा सुरक्षा सावधानियों के बारे में शिक्षित करें।

6. कैंपस संसाधन: उसे विदेशी छात्रों को दिए जाने वाले कैंपस संसाधनों, सहायता सेवाओं और छात्र हेल्पलाइन से परिचित होने के लिए प्रोत्साहित करें।

7. सांस्कृतिक जागरूकता: अपनी बेटी को ब्रिटेन के सांस्कृतिक रीति-रिवाजों और मानकों का सम्मानपूर्वक पालन करने की याद दिलाएँ। उसे विविधता की सराहना करने और ब्रिटिश संस्कृति से परिचित होने के लिए प्रोत्साहित करें।

8. सामाजिककरण: उसके अनुभव को बढ़ाने और सहयोगियों का एक नेटवर्क बनाने के लिए, उसे दोस्त बनाने, क्लब या सोसायटी में शामिल होने और विश्वविद्यालय के कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें।

9. आपातकालीन योजना: उसे सिखाएं कि संकट, जैसे प्राकृतिक आपदा या अन्य अप्रत्याशित परिस्थितियों की स्थिति में क्या करना है।

10. समय प्रबंधन: उसे अपने शैक्षणिक, सामाजिक जीवन और व्यक्तिगत जरूरतों को ध्यान में रखते हुए बुद्धिमानी से अपने समय को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित करें।

11. यात्रा सुरक्षा: उसे याद दिलाएं कि यात्रा करते समय सतर्क रहें, खासकर रात में, और ऐसे क्षेत्रों से बचें जहां कम रोशनी हो या एकांत हो।

12. व्यक्तिगत संपत्ति: उसे अपनी संपत्ति की सुरक्षा करने और हर समय सतर्क रहने के लिए प्रोत्साहित करें, खासकर भीड़-भाड़ वाले इलाकों में।

13. वीज़ा और आव्रजन पालन: सुनिश्चित करें कि उसे अपने वीज़ा दायित्वों के बारे में सूचित किया गया है और जब वह वहां है तो वह यूके के सभी आव्रजन कानूनों का पालन करती है।

हालाँकि यूके आम तौर पर एक सुरक्षित स्थान है, फिर भी सतर्क रहना और आप जहां भी जाएं, उचित सुरक्षा उपाय करना अभी भी महत्वपूर्ण है। यदि आपकी बेटी को अच्छी जानकारी और तैयारी है तो उसे यूके में एमएस की पढ़ाई के दौरान एक उपयोगी और संतुष्टिदायक अनुभव मिल सकता है। उसके साथ नियमित संपर्क बनाए रखें, सहायता प्रदान करें और उसकी किसी भी चिंता का समाधान करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वह विदेश में एक खुशहाल और संतुष्टिदायक समय बिता सके।

अधिक जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |585 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Oct 16, 2023

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सर, मेरी बेटी ने यूक्रेन से एमबीबीएस की पढ़ाई पूरी की है। क्या भविष्य का प्रॉस्पेक्टस बनाने के लिए उसे विदेश भेजना ठीक है? आपकी क्या सलाह है.. कौन सा देश बेहतर है?, इसकी लागत क्या है?
Ans: नमस्ते यादव,

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मुझे यह जानकर खुशी हुई कि आपकी बेटी ने यूक्रेन से एमबीबीएस की पढ़ाई पूरी कर ली है। आपके प्रश्न के संबंध में कि क्या अपनी बेटी को विदेश भेजना ठीक है, मैं आपको बताना चाहूंगा कि हालांकि यह एक बुद्धिमान निर्णय हो सकता है और उसे आगे की शिक्षा प्राप्त करने या अपना पेशा शुरू करने के लिए दूसरे देश में भेजने का एक उत्कृष्ट मौका हो सकता है, इस फैसले पर अच्छे से विचार किया जाना चाहिए. आगे, यह तय करने के लिए कि कौन सा देश आदर्श होगा, मैं कहना चाहूंगा कि आपकी बेटी की पढ़ाई का पसंदीदा क्षेत्र, उसकी व्यावसायिक महत्वाकांक्षाएं, लागत, साथ ही भाषाई प्राथमिकताएं, इसे तय करने में प्रमुख भूमिका निभाती हैं। एमबीबीएस की डिग्री पूरी करने पर, कनाडा, ऑस्ट्रेलिया, अमेरिका, ब्रिटेन, साथ ही कई यूरोपीय देश उच्च शिक्षा प्राप्त करने के लिए पसंदीदा स्थानों में से हैं।

विदेश में अध्ययन करने की लागत में ट्यूशन फीस, आवास लागत, रहने की लागत और अन्य संबंधित व्यय शामिल हैं। आपकी बेटी को इन लागतों को ध्यान में रखना चाहिए। हालाँकि, याद रखें कि आपकी बेटी जिस देश में पढ़ने का निर्णय लेती है और उसके पसंदीदा विश्वविद्यालय या पाठ्यक्रम के आधार पर, ये लागतें भिन्न हो सकती हैं। इसके अलावा, विदेश में पढ़ाई की लागत को कम करने के लिए, कई छात्रवृत्तियां और मौद्रिक सहायता की संभावनाएं उपलब्ध हैं, जिन पर आपकी बेटी को विचार करना चाहिए। मैं अनुशंसा करूंगा कि आपकी बेटी अपनी पसंद के देशों में विश्वविद्यालयों और कार्यक्रमों पर एक व्यापक अध्ययन करे, साथ ही एक सूचित विकल्प चुनने से पहले शैक्षिक मानकों, स्नातक के बाद रोजगार की संभावनाओं के साथ-साथ आप्रवासन दिशानिर्देशों को भी ध्यान में रखे। इसके अलावा, आपकी बेटी की व्यक्तिगत परिस्थितियों और लक्ष्यों के आधार पर उपयोगी सलाह प्राप्त करने के लिए, उसे अकादमिक सलाहकारों या करियर परामर्शदाताओं से संपर्क करना चाहिए।

अधिक जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं।

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Geeta

Geeta Ratra  |143 Answers  |Ask -

Visas, Study Abroad Expert - Answered on Nov 07, 2023

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Career
सर, मेरी बेटी ने यूक्रेन से एमबीबीएस की पढ़ाई पूरी की है। अब, वह भारत में एफएमजी परीक्षा लिख ​​रही है। क्या भविष्य का प्रॉस्पेक्टस बनाने के लिए उसे उच्च शिक्षा के लिए विदेश भेजना ठीक है? कौन सा देश बेहतर है? कौन सा कोर्स और यूनिवर्सिटी उसके लिए बेस्ट है.
Ans: यह बहुत अच्छा है कि आपकी बेटी ने एमबीबीएस पूरी कर ली है। उच्च शिक्षा के लिए विदेश जाना एक आशाजनक मार्ग हो सकता है। देश और पाठ्यक्रम का चुनाव उसकी रुचियों और करियर लक्ष्यों पर निर्भर करता है। अमेरिका, ब्रिटेन, कनाडा और ऑस्ट्रेलिया जैसे देश उत्कृष्ट अवसर प्रदान करते हैं। अनुसंधान विश्वविद्यालय और कार्यक्रम जो उसकी आकांक्षाओं के अनुरूप हों और सर्वोत्तम विकल्पों पर मार्गदर्शन के लिए शैक्षिक सलाहकारों से परामर्श करें।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |585 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Sep 02, 2024

Asked by Anonymous - Aug 28, 2024English
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Career
प्रिय महोदय, मेरी बेटी ने वर्ष 2024 में नीट परीक्षा दी थी, 386 अंक प्राप्त किए, परसों जारी हुई मॉक अलॉटमेंट सूची में सफल नहीं हो सकी, अब रूस, ओरेनबर्ग विश्वविद्यालय जाने की योजना बना रही है, सीट पक्की हो गई है, आंशिक भुगतान पहले ही हो चुका है, क्या रूस और यूक्रेन के बीच इस युद्ध संकट के दौरान उसे भेजना सुरक्षित और किफायती है, हम आपके सुझाव को दृढ़ता से स्वीकार करते हैं, कृपया हमारा मार्गदर्शन करें। हम कर्नाटक, बैंगलोर से हैं, डॉक्टर ड्रीम्स एजेंसी है, इन लोगों ने वर्तमान में वहां पढ़ रहे छात्रों के साथ फोन कॉल करके हमें आश्वस्त किया, साथ ही हमें आश्वासन दिया कि भारत चिकित्सा परिषद द्वारा आयोजित FMGE, EXIT ... परीक्षाओं को पास कराना उनकी जिम्मेदारी है। धन्यवाद
Ans: नमस्ते,

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमसे संपर्क करने के लिए आपका धन्यवाद। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए मैं दृढ़ता से सुझाव दूंगा कि आप अपने पास उपलब्ध सभी विकल्पों पर विचार करें और निर्णय लेने से पहले वर्तमान स्थिति का विस्तार से मूल्यांकन करें। सरकार द्वारा जारी हाल ही में जारी सुरक्षा सलाह के बारे में स्वतंत्र रूप से शोध करें और उन छात्रों और अभिभावकों से परामर्श करें जो उस एजेंसी से संबद्ध नहीं हैं जिससे आप बात कर रहे हैं। इन सभी कारकों पर विचार करने से आपको मामले के बारे में एक सूचित निर्णय लेने में मदद मिलेगी। मैं आपकी बेटी को उसके भविष्य के प्रयासों के लिए शुभकामनाएँ देता हूँ।

हमारी वेबसाइट: edwiseinternational.com
हमारा Instagram: @edwiseint

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नवीनतम प्रश्न
Anu

Anu Krishna  |1526 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 18, 2025English
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Relationship
एक चिंतित अभिभावक के रूप में, मैं हाल ही में KIIT में एक नेपाली छात्र के साथ हुई दुखद घटना से बहुत परेशान हूँ। अशांति और सुरक्षा संबंधी चिंताओं की रिपोर्टों को देखते हुए, हम अभिभावक के रूप में दूसरे राज्यों में पढ़ने वाले अपने बच्चों की भलाई सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकते हैं? माता-पिता को कैसे आश्वस्त किया जा सकता है कि भविष्य में ऐसी घटनाओं को रोका जाएगा?
Ans: प्रिय अनाम,
यह वास्तव में एक बहुत ही परेशान करने वाली घटना है और माता-पिता के रूप में यह बच्चों की सुरक्षा पर विचारों की एक श्रृंखला को जन्म दे सकता है।
माता-पिता के रूप में क्या किया जा सकता है:
1. अपने बच्चे को आश्वस्त करें कि चाहे जो भी स्थिति हो, आप उनके लिए मौजूद हैं! बस यह जानना उन्हें आपके साथ संवाद के एक खुले चैनल के मामले में सहज बना सकता है।
2. साथ ही, केवल चिंता के कारण ही नहीं बल्कि वास्तव में उन्हें प्रेरित करने के लिए उनके संपर्क में रहना उन्हें प्रेरित स्थान पर रख सकता है।
3. दोनों पक्षों की यात्राओं का एक कार्यक्रम सुनिश्चित करेगा कि वे हमेशा परिवार के साथ जुड़े रहें
4. उन्हें सांस्कृतिक कार्यक्रमों/खेलों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करना उन्हें बड़े समूहों में रहने का मौका देगा ताकि वे कभी भी अकेला महसूस न करें या उन्हें अलग-थलग न किया जा सके
5. यदि आपका बच्चा शांत स्वभाव का है और ज़्यादातर समय अकेले रहना पसंद करता है, तो उसके साथ नियमित रूप से बातचीत करें।

माता-पिता के रूप में आप केवल इतना ही कर सकते हैं; लेकिन मेरा दृढ़ विश्वास है और मैंने युवाओं के साथ काम करते हुए अपने अनुभवों में देखा है: जिन लोगों को परिवार का मज़बूत समर्थन मिलता है, वे आमतौर पर इन अज्ञात चुनौतियों से कम जूझते हैं। और एक और बात: जितना हो सके उन्हें बताएं: आपसे प्यार किया जाता है! शुभकामनाएं! अनु कृष्णा माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझसे संपर्क करें: फेसबुक: anukrish07/ और लिंक्डइन: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1526 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 18, 2025English
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Relationship
केआईआईटी छात्र आत्महत्या का मामला बहुत दुर्भाग्यपूर्ण है। हाल ही में केरल में एक लड़के की रैगिंग करके हत्या कर दी गई। ये घटनाएँ बहुत डरावनी हैं। मेरी बेटी इंजीनियरिंग की द्वितीय वर्ष की छात्रा है और वह अक्सर शिकायत करती है कि वरिष्ठ छात्रों द्वारा जूनियर और फ्रेशर्स को परेशान करना या परेशान करना आम बात है। जब मैंने अपनी बेटी से कहा कि मैं हस्तक्षेप कर सकता हूँ तो उसने कहा कि यह आवश्यक नहीं है क्योंकि इससे उसके छात्रावास की व्यवस्था प्रभावित होगी। मुझे समझ में नहीं आता कि हम माता-पिता के रूप में कैसे मदद कर सकते हैं। हम पुणे में रहते हैं, मेरी बेटी बेंगलुरु में पढ़ती है।
Ans: प्रिय अनाम,
KIIT में जो हुआ वह वाकई दुखद है। जाहिर है, ऐसा पहले कभी नहीं होना चाहिए था।

बदमाशी और रैगिंग एक दंडनीय अपराध है, लेकिन कोई भी व्यक्ति अपराध करने से पहले उसके बारे में नहीं सोचता? मेरी राय में, अपनी बेटी को भावनात्मक समर्थन देने के मामले में उसके करीब रहें। उसे बताएं कि जब हालात मुश्किल हो जाएं तो वह आपके पास आ सकती है। साथ ही, अगर उसके संस्थान में कोई काउंसलिंग सेल है, तो आपके लिए यह समझना अच्छा होगा कि यह कैसे काम करता है, ताकि जरूरत पड़ने पर वह किसी ऐसी जगह पर जा सके जहां वह जा सके। अगर आपकी बेटी कहती है कि इस समय हस्तक्षेप की जरूरत नहीं है, तो उसकी बात पर यकीन करें। उसके साथ लगातार संपर्क में रहें, ताकि उसे हमेशा सहज महसूस हो।

शुभकामनाएं!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Pushpa

Pushpa R  |54 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Jan 26, 2025English
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Health
मैं 60 वर्षीय महिला हूँ, जिसके जोड़ों में अकड़न है और लचीलापन सीमित है। क्या योग मेरी गतिशीलता को बेहतर बनाने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मेरी मदद कर सकता है?
Ans: हां, योग 60 की उम्र में भी गतिशीलता को बेहतर बनाने, जोड़ों के दर्द को कम करने और लचीलेपन को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। कोमल योग क्रियाएं, श्वास व्यायाम और विश्राम तकनीक आपके शरीर को हल्का और अधिक आरामदायक महसूस करा सकती हैं।

योग जोड़ों के दर्द और अकड़न में कैसे मदद करता है
✔ रक्त संचार में सुधार करता है - जोड़ों को पोषण देता है और अकड़न को कम करता है।
✔ लचीलापन बढ़ाता है - धीमी, ध्यानपूर्वक स्ट्रेचिंग से गति में सुधार होता है।
✔ दर्द और सूजन को कम करता है - कोमल योग जोड़ों पर दबाव से राहत देता है।
✔ ताकत और स्थिरता बढ़ाता है - गिरने और चोटों को रोकने में मदद करता है।

जोड़ों की गतिशीलता के लिए कोमल योग मुद्राएँ
ताड़ासन (पर्वत मुद्रा) - मुद्रा और संतुलन में सुधार करता है।
पवनमुक्तासन (संयुक्त रिलीज मूवमेंट) - अकड़न को कम करने के लिए सरल हाथ, घुटने और टखने का घुमाव।
मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय मुद्रा) - पीठ और गर्दन की अकड़न को कम करता है।
सुप्त बद्ध कोणासन (झुकी हुई तितली मुद्रा) - कूल्हों को खोलता है और शरीर को आराम देता है।
वृक्षासन (पेड़ मुद्रा, सहारे के साथ) - पैरों को मजबूत करता है और स्थिरता में सुधार करता है।
प्राणायाम (जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए सांस लेना)
✔ अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास) - ऑक्सीजन के प्रवाह को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करता है।
✔ भ्रामरी (हमिंग बी ब्रीथ) - तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।

योग कोच की तलाश क्यों करें?
एक कोच सुनिश्चित करता है कि आप सुरक्षित रूप से अभ्यास करें, कमज़ोर जोड़ों पर तनाव से बचें। उचित मार्गदर्शन के साथ, आप लचीलापन हासिल कर सकते हैं और आसानी से आगे बढ़ सकते हैं! धीरे-धीरे शुरू करें, अपने शरीर को सुनें और लगातार बने रहें।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |54 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
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Health
मैं 31 वर्षीय महिला हूँ और परिवार शुरू करने की योजना बना रही हूँ। क्या ऐसे योग अभ्यास हैं जो प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने और गर्भावस्था के लिए मेरे शरीर को तैयार करने में मदद कर सकते हैं?
Ans: योग के माध्यम से अपने शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करना प्रजनन क्षमता को बढ़ाने, तनाव को कम करने और गर्भधारण के लिए एक संतुलित, स्वस्थ वातावरण बनाने का एक शानदार तरीका है।

प्रजनन क्षमता में सुधार और गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए योग अभ्यास
1. प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए सौम्य आसन
✔ बद्ध कोणासन (तितली मुद्रा) - श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और प्रजनन अंगों को मजबूत करता है।
✔ सुप्त बद्ध कोणासन (झुकी हुई तितली मुद्रा) - शरीर को आराम देता है और हार्मोन संतुलन को बढ़ाता है।
✔ भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) - अंडाशय को उत्तेजित करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
✔ सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़) - हार्मोन को विनियमित करने और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने में मदद करता है।
✔ विपरीत करणी (लेग्स-अप-द-वॉल पोज़) - तनाव को कम करता है और गर्भाशय में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

2. प्राणायाम (सांस लेने की तकनीक) ✔ नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) - हार्मोन को संतुलित करता है और तनाव को कम करता है। ✔ भ्रामरी प्राणायाम (हमिंग बी ब्रीथ) - तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है। 3. प्रजनन क्षमता के लिए जीवनशैली संबंधी सुझाव ताजे फल, सब्जियां और स्वस्थ वसा युक्त पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। स्वस्थ नींद चक्र (7-8 घंटे आराम) बनाए रखें। तनाव से बचें - ध्यान और गहन विश्राम हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। हाइड्रेटेड रहें और रोजाना हल्की शारीरिक गतिविधि करें। मार्गदर्शन मायने रखता है! एक योग प्रशिक्षक आपके शरीर की जरूरतों के आधार पर एक अनुकूलित योजना बना सकता है, जो सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास सुनिश्चित करता है। लगातार बने रहें, सकारात्मक मानसिकता रखें और मातृत्व के लिए तैयार होने की अपने शरीर की प्राकृतिक क्षमता पर भरोसा करें! आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |54 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Jan 24, 2025English
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Health
मैं 25 वर्षीय छात्र हूं और मुझे लगातार थकान और ऊर्जा की कमी महसूस होती है। योग किस तरह से मेरी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और सक्रिय रहने में मेरी मदद कर सकता है?
Ans: 25 की उम्र में लगातार थकावट महसूस करना तनाव, खराब मुद्रा, हरकत की कमी या अनियमित नींद पैटर्न के कारण हो सकता है। योग रक्त परिसंचरण में सुधार, तनाव को कम करने और ऊर्जा के स्तर को संतुलित करके मदद कर सकता है।

यहाँ बताया गया है कि योग आपको ऊर्जावान बने रहने में कैसे मदद कर सकता है:
सूर्य नमस्कार के साथ अपना दिन शुरू करें

सुबह सूर्य नमस्कार के सिर्फ़ 6-12 राउंड आपके शरीर को जगा सकते हैं और रक्त प्रवाह को बेहतर बना सकते हैं।
ऊर्जा बढ़ाने वाले इन आसनों का अभ्यास करें:

ताड़ासन (पर्वत मुद्रा) - मुद्रा में सुधार करता है और ऊर्जा बढ़ाता है।
भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) - छाती को खोलता है और ऑक्सीजन का सेवन बढ़ाता है।
वृक्षासन (ट्री पोज़) - ध्यान और मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है।
सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़) - तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और थकान से राहत देता है।
ऊर्जा के लिए श्वास व्यायाम (प्राणायाम):

भस्त्रिका प्राणायाम (बेलो ब्रीद) - ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है और सतर्कता बढ़ाता है।

नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) - ऊर्जा के स्तर को संतुलित करता है और मन को शांत करता है।

लाइफ़स्टाइल टिप्स:

रिकवरी के लिए 7-8 घंटे की नींद लें।

हाइड्रेटेड रहें और ताज़े फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार लें।

लंबे समय तक बैठने से बचने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें और स्ट्रेचिंग का अभ्यास करें।

बेहतरीन नतीजों के लिए, योग कोच से सीखना आपको अपने अभ्यास को निजीकृत करने में मदद कर सकता है। लगातार बने रहें, और आप कुछ ही समय में अधिक ऊर्जावान और केंद्रित महसूस करेंगे!

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)

ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Anu

Anu Krishna  |1526 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 11, 2025English
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Relationship
नमस्ते, मैं 30 वर्षीय कामकाजी महिला हूँ। मैं बहुत अंतर्मुखी हूँ और कभी किसी रिश्ते में नहीं रही। शायद मेरे बंद स्वभाव के कारण पुरुषों ने कभी मुझसे संपर्क नहीं किया। मेरी माँ पिछले 3-4 सालों से लगातार मुझ पर संभावित साथी की तलाश करने के लिए दबाव डाल रही हैं। मैं डेटिंग ऐप और मैट्रिमोनी ऐप आज़मा रही हूँ और बहुत सारी डेट पर गई हूँ, लेकिन अभी तक कोई सफलता नहीं मिली है। यह पूरी प्रक्रिया मुझ पर भारी पड़ रही है। जब मैं अपनी माँ से यह बात कहती हूँ तो वह मेरी बात नहीं सुनती और इसके बजाय खुद ही साथी ढूँढती रहती हैं और मुझे डेट पर ले जाती हैं, जो अंततः टिकती नहीं है क्योंकि उनमें से कोई भी संगत नहीं लगता (मुख्य रूप से पारिवारिक पृष्ठभूमि में अंतर, वेतन में अंतर, मूल्यों में बेमेल, आदि)। इस समय मैं उलझन में हूँ। मैं जीवन भर साथ निभाने के लिए घर बसाना चाहती हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि चीजें मेरे लिए काम नहीं कर रही हैं और कभी-कभी मेरी कुंठा मुझे यह महसूस कराती है कि मैं शादी न करके ही अच्छी हूँ। इस मामले में मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
जब सही व्यक्ति सामने आएगा, तो आपको पता चल जाएगा। तब तक, परिणाम से बहुत अधिक जुड़े बिना प्रक्रिया का आनंद लें। अगर कुछ क्लिक करता है, तो वह क्लिक करता है...किसी भी चीज़ के बारे में चिंता क्यों करें?
आपकी माँ बस प्यार और चिंता से जो कर रही है, वह कर रही है; इसलिए, उसे करने दें! उसे पीछे धकेलने से उसकी चिंता और बढ़ेगी और यह अन्य अस्वस्थ तरीकों से आपके पास वापस आएगी। उसके साथ चलें और बस प्रतीक्षा करें और देखें का खेल खेलें। अपनी निराशा को किसी अधिक उपयोगी और हल्के में बदलने का एक अच्छा तरीका।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1526 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 17, 2025English
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Relationship
अंतरजातीय प्रेम: मैं जाट परिवार से हूं लेकिन मेरा प्रेमी ब्राह्मण परिवार से है, मैं अपने माता-पिता को ब्राह्मण परिवार में शादी करने के लिए कैसे राजी करूं?
Ans: प्रिय अनाम,
दुख की बात है कि आप किसी को किसी ऐसी बात के लिए राजी नहीं कर सकते जिसके बारे में उसने खुद नहीं सोचा है। जैसा कि मैं अंतर-धार्मिक विवाह जैसे मामलों में सुझाता हूँ, आप केवल यही कर सकते हैं कि अपने प्रेमी से प्यार करने के अपने कारणों को शाब्दिक रूप से प्रदर्शित करें। अपने माता-पिता को वह व्यक्ति देखने दें जो आप उसमें देखते हैं। साथ ही, यदि संभव हो, तो कोशिश करें कि उन्हें बात करने के लिए साथ लाएँ, समय बिताएँ ताकि वे उसे जान सकें। इस पर अपनी उंगलियाँ क्रॉस करके रखें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1196 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 18, 2025

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Career
मेरी बेटी अभी ICSE 10वीं की परीक्षा दे रही है और कोच्चि में अपनी कक्षा में बहुत अच्छा प्रदर्शन कर रही है। मैं जानना चाहता हूँ कि KEAM और NEET जैसी प्रवेश परीक्षाओं की तैयारी के लिए उसके नियमित कक्षा कार्य पर दबाव डाले बिना या उसे असंतुलित किए बिना क्या विकल्प हैं। ऑनलाइन और ऑफलाइन कोचिंग में भाग लेने के क्या विकल्प हैं? क्या प्रभावी होगा? कुछ अच्छी अध्ययन सामग्री क्या हैं? आदि
Ans: नमस्ते CJ
यहाँ आपके प्रश्न का बिन्दुवार उत्तर दिया गया है: (1) KEAM या NEET में बैठने के लिए, आपको 11वीं और 12वीं में PCMB विषय लेने होंगे और संबंधित प्रवेश परीक्षाओं में शामिल होना होगा (2) यदि आप उसे तनाव नहीं देना चाहते हैं तो वह या तो स्व-अध्ययन के माध्यम से या किसी कोचिंग क्लास में शामिल होकर इसकी तैयारी कर सकती है (3) ऑफ़लाइन कक्षाओं में शामिल होने की सलाह दी जाती है और यदि आपकी वित्तीय स्थिति अनुमति देती है, तो आप केवल "संशोधन उद्देश्य" के लिए किसी भी ऑनलाइन कक्षा में शामिल हो सकते हैं। आपको ऑनलाइन कक्षाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहिए क्योंकि उनमें बहुत बड़ी कमियाँ हैं। (4) सामग्री से संबंधित, संबंधित विषय शिक्षक उसका मार्गदर्शन करेंगे। फिर भी हाल ही में उत्तीर्ण हुए उन छात्रों से संपर्क करना अत्यधिक अनुशंसित होगा जिन्होंने उच्च अंकों के साथ KEAM/NEET में सफलता प्राप्त की है। हर कोई अलग-अलग लेखकों की पुस्तकों को रेफरी करता है। लेकिन उनमें से कुछ सामान्य हैं जिनके लिए आपकी बेटी मदद ले सकती है। (5) कृपया NTA वेबसाइट के संपर्क में रहें जो NEET/JEE के लिए निःशुल्क टेस्ट सीरीज़ प्रदान करती है। (6) उसे अपनी रुचि के विषय बायो या गणित पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें। (7) किसी भी कोचिंग में शामिल होना चाहे ऑफलाइन हो या ऑनलाइन, सफलता की गारंटी नहीं है। व्यक्ति को खुद ही प्रयास करना पड़ता है। मुझे उम्मीद है कि आपकी बेटी भी KEAM या NEET में सफलता पाने के लिए कड़ी मेहनत के उसी रास्ते पर चलेगी। आपकी बेटी को उसके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। अगर जवाब से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें। धन्यवाद राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1196 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 18, 2025English
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Career
मेरे बेटे को 12वीं बोर्ड परीक्षा में 91% अंक और JEE Mains में 91 पर्सेंटाइल मिले हैं। उसे CSE में रुचि है। क्या उसे किसी प्रतिष्ठित NIT या IIT में प्रवेश मिल सकता है और कैसे? धन्यवाद
Ans: नमस्ते प्रिय।
जेईई में 91 प्रतिशत के साथ, एनआईटी में प्रवेश पाना मुश्किल होगा। आईआईटी में प्रवेश पाने के लिए, किसी को जेईई (एडवांस) पास करना होगा। मुझे लगता है कि यह उसका पहला प्रयास हो सकता है। कृपया दूसरे प्रयास की प्रतीक्षा करें। लेकिन सुरक्षित पक्ष के लिए, कृपया अपने बेटे को राज्य स्तरीय इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षा के लिए उपस्थित होने के लिए कहें। उच्च स्कोर के साथ, वह आसानी से सरकारी कॉलेज या किसी प्रतिष्ठित निजी कॉलेज में सीएसई में प्रवेश पा सकता है।
यदि उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

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