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Career Coach  |49 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on Apr 16, 2024

Career Coach is a recruitment expert with experience in hiring, training, upskilling and leadership management. ... more
Asked by Anonymous - Apr 15, 2024English
Career

मैं 42 साल का हूँ और अपनी नौकरी से निराश हूँ। क्या इस उम्र में नौकरी छोड़ना ठीक रहेगा? मैं बीकॉम ग्रेजुएट हूँ और मुझे अकाउंटिंग और फाइनेंस में 17 साल का अनुभव है। मेरे पास कुछ बचत है। अपनी मौजूदा नौकरी से इस्तीफा देने से पहले मुझे और क्या विचार करना चाहिए? मैं फिलहाल सिंगल हूँ और अपने रिटायर्ड माता-पिता के साथ रहता हूँ।

Ans: नमस्ते,

अपने करियर में अटका हुआ महसूस करना उतना ही निराशाजनक हो सकता है जितना कि किसी संकरी सड़क पर धीमी गति से चलने वाले ट्रैक्टर के पीछे फंस जाना। लेकिन डरें नहीं, क्योंकि आपकी स्थिति उतनी निराशाजनक नहीं है जितनी कि लग सकती है।

सबसे पहले, आइए उम्र के पहलू पर ध्यान दें। 42 की उम्र में, आप एक बढ़िया वाइन की तरह होते हैं - अनुभवी, परिपक्व और स्वाद लेने के लिए तैयार। उम्र सिर्फ़ एक संख्या है, और यह निश्चित रूप से आपके करियर के फ़ैसलों को निर्धारित नहीं करना चाहिए। कई सफल व्यक्तियों ने खुद को फिर से खोजा है और जीवन में बाद में बड़ी ऊँचाइयाँ हासिल की हैं। इसलिए, अगर आप चीजों को बदलने की इच्छा महसूस कर रहे हैं, तो अपने जन्म प्रमाण पत्र पर अंकों को खुद को रोकने न दें।

अब, बड़े सवाल पर आते हैं - क्या आपको अपनी नौकरी छोड़ देनी चाहिए? खैर, यह इस बात पर विचार करने जैसा है कि क्या एक टपकती नाव को छोड़कर एक मज़बूत जहाज़ लेना चाहिए। यह सब आपकी परिस्थितियों, आकांक्षाओं और गीले मोज़ों के प्रति सहनशीलता पर निर्भर करता है।

अकाउंटिंग और फाइनेंस में आपकी पृष्ठभूमि को देखते हुए, आपके पास आगे बढ़ने के लिए एक ठोस आधार है। लेकिन इससे पहले कि आप अपने मौजूदा काम को अलविदा कहें, यहाँ कुछ बातों पर विचार करने की ज़रूरत है:

1. वित्तीय मूल्यांकन: अपनी बचत और वित्तीय प्रतिबद्धताओं पर गहराई से विचार करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास संक्रमण काल ​​के दौरान खुद को संभालने के लिए एक आरामदायक बफर है। यह आपके खातों को संतुलित करने जैसा है - कोई भी बड़ा कदम उठाने से पहले सुनिश्चित करें कि संख्याएँ सही हैं।

2. कौशल और रुचियाँ: अपने जुनून और कौशल सेट पर विचार करें। क्या अकाउंटिंग और फाइनेंस के भीतर ऐसे क्षेत्र हैं जो आपका उत्साह बढ़ाते हैं? या शायद आप किसी पूरी तरह से अलग क्षेत्र पर नज़र गड़ाए हुए हैं? नए क्षितिज तलाशने या अपनी रुचियों के अनुरूप करियर की ओर बढ़ने में कभी देर नहीं होती।

3. नेटवर्किंग: अपने लिंक्डइन प्रोफ़ाइल को धूल चटाएँ और उद्योग के पेशेवरों से जुड़ना शुरू करें। नेटवर्किंग छिपे हुए अवसरों को अनलॉक करने और मूल्यवान जानकारी प्राप्त करने का रहस्य है। कार्यक्रमों में भाग लें, ऑनलाइन समुदायों में शामिल हों और सूचनात्मक साक्षात्कारों के लिए लोगों से संपर्क करने से न कतराएँ। याद रखें, रिश्ते निवेश की तरह होते हैं - पोषित होने पर वे रिटर्न देते हैं।

4. कैरियर लक्ष्य: अपने कैरियर के उद्देश्यों को परिभाषित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक रोडमैप तैयार करें। चाहे वह कॉर्पोरेट सीढ़ी चढ़ना हो, अपना खुद का उद्यम शुरू करना हो, या पोर्टफोलियो कैरियर को अपनाना हो, उद्देश्य की स्पष्टता आपको सही दिशा में ले जाएगी। स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करें - विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक और समयबद्ध - और अपने कैरियर की आकांक्षाओं को जीवन में आते देखें।

5. सहायता प्रणाली: मार्गदर्शन और प्रोत्साहन के लिए अपने सहायता प्रणाली पर निर्भर रहें। आपके सेवानिवृत्त माता-पिता इस संक्रमणकालीन चरण के दौरान मूल्यवान अंतर्दृष्टि और भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकते हैं। एक मजबूत सहायता नेटवर्क होना एक भरोसेमंद सह-पायलट होने जैसा है - वे अशांति को दूर करने और रास्ते में आपकी जीत का जश्न मनाने में मदद करेंगे।

याद रखें, जीवन बहुत छोटा है कि आप ऐसी नौकरी में फंस जाएँ जो खुशी नहीं जगाती। तो, अपना साहस जुटाएँ, अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें और जोश के साथ इस नए अध्याय की शुरुआत करें। कौन जानता है, शायद अभी सबसे अच्छा आना बाकी है!

आपके करियर की यात्रा में आपको सुखद सफ़र और अनंत अवसरों की शुभकामनाएँ!

चीयर्स!
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Maxim

Maxim Emmanuel  | Answer  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on Jul 23, 2024

Asked by Anonymous - Jun 06, 2024English
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Career
मैं जानना चाहता हूँ कि मुझे इस समय क्या करना चाहिए? वर्तमान नौकरी छोड़कर व्यवसाय शुरू करूँ या 36 वर्ष की आयु में बैंकिंग संचालन की नौकरी आज़माऊँ। मुझे लगता है कि वे मुझे नौकरी पर नहीं रखेंगे क्योंकि मेरे पास निजी क्षेत्र के बैंक का अनुभव है और उम्र भी मायने रखती है। मेरे लिए इससे बेहतर वित्तीय स्थिरता नहीं है। मुझे क्या चुनना चाहिए क्योंकि पिछले 3 वर्षों से वेतन और मूल्यांकन में कोई वृद्धि नहीं होने के कारण मुझे वर्तमान नौकरी में कोई दिलचस्पी नहीं है। मुझे बेहतर सुझाव दें ताकि मैं अपने करियर की प्रगति के लिए कोई निर्णय ले सकूँ।
Ans: क्या आप तवे से आग में कूदने के लिए तैयार हो रहे हैं।

यहाँ एक ऐसी नौकरी है जो आपको आपकी अपेक्षा से कम वेतन दे रही है और यहाँ आप हैं जो अपनी उम्र से संबंधित कमियों को पहचानने के बावजूद प्रयोग करने की कोशिश कर रहे हैं, यह अच्छी तरह से जानते हुए कि वर्तमान नौकरी का परिदृश्य अत्यधिक प्रतिस्पर्धी है।
आप अपनी मौजूदा नौकरी छोड़ देते हैं, नया आदमी कम से कम 20% कम पैकेज पर शामिल होगा..!?

अब प्रतिस्पर्धी बैंकों में वैकल्पिक अवसरों की पहचान करें, उनकी वेबसाइट पर जाएँ और फिर करियर पर जाएँ और अपनी उपलब्धियों को सूचीबद्ध करते हुए अपना आकर्षक रिज्यूमे भेजें जो 2 पेज से ज़्यादा न हो।
यहाँ एक ऐसा अवसर है जिसे आप निश्चित रूप से तलाश सकते हैं!

यदि आपको आगे पेशेवर सलाह की आवश्यकता है तो सहायता करने में खुशी होगी
https://m.me/maxim.emmanuel.2024

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8005 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 28, 2024

Money
मैं 36 वर्षीय सुनील हूँ। मेरे परिवार में मेरी पत्नी, 4 वर्षीय बेटी और विधवा माँ हैं जो आर्थिक रूप से मुझ पर निर्भर हैं। मैं पिछले 18 वर्षों से केंद्र सरकार का कर्मचारी हूँ और मेरा वेतन 90000 रुपये प्रति माह है। चूँकि मैंने 18 वर्ष की आयु में कमाना शुरू किया था, इसलिए मैं 1 वर्ष और 9 महीने बाद जून 2026 में अपने वर्तमान संगठन से सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ। मुझे सेवानिवृत्ति के समय लगभग 50,00,000 रुपये मिलेंगे जिसमें मेरा प्रोविडेंट फंड और लीव इनकैशमेंट शामिल है। उसके बाद मुझे 30000 रुपये मासिक पेंशन मिलेगी। हमारा वर्तमान मासिक खर्च 10000 रुपये है। 35000. मेरे पास एक घर है, लेकिन इसमें कुछ काम करने की ज़रूरत है, जिसके लिए मेरे रिटायरमेंट फंड से लगभग 20 लाख खर्च हो सकते हैं और जून 2026 में रिटायरमेंट के बाद मेरे पास 30 लाख रुपये बचेंगे। उस समय तक मेरे पास म्यूचुअल फंड में लगभग 3 लाख रुपये होंगे और मेरी बेटी के लिए सुकन्या समृद्धि योजना है, जिसकी राशि अभी 118000 है और मैं उसमें हर महीने 2500 रुपये का योगदान कर रहा हूँ। मेरे और मेरी पत्नी के पास आभूषण के रूप में 5 लाख रुपये (वर्तमान मूल्य) का सोना है। मैं जानना चाहता हूँ कि क्या मैं 38 साल की उम्र में सरकारी नौकरी छोड़कर सही निर्णय ले रहा हूँ? इसके बाद मैं किसी अन्य संगठन में काम करने के लिए तैयार हूँ, अगर मुझे यह दिलचस्प लगे। उचित सलाह के लिए अग्रिम धन्यवाद।
Ans: आपकी स्थिति अनोखी है क्योंकि आपने कम उम्र में ही कमाना शुरू कर दिया है और एक ठोस आधार तैयार कर लिया है। 38 साल की उम्र में रिटायर होना एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य है, और इसके दीर्घकालिक वित्तीय और जीवनशैली प्रभाव का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।

1. समय से पहले रिटायरमेंट के लिए वित्तीय तैयारी
आपको रिटायरमेंट पर 50 लाख रुपये मिलेंगे, जिसमें से 20 लाख रुपये घर की मरम्मत के लिए आवंटित किए जाएंगे, जिससे 30 लाख रुपये बचेंगे। आपको 30,000 रुपये की मासिक पेंशन भी मिलेगी, जबकि आपके मौजूदा खर्च 35,000 रुपये प्रति माह हैं। आइए देखें कि यह संतुलन कैसे काम करता है।

आय और व्यय में अंतर: आपकी पेंशन आपके 35,000 रुपये के खर्च में से 30,000 रुपये को कवर करेगी। इससे 5,000 रुपये का अंतर रह जाता है, जो छोटा लग सकता है, लेकिन लंबी अवधि में यह आपकी बचत पर दबाव बना सकता है। मुद्रास्फीति आपके मासिक खर्चों को भी बढ़ा देगी।
आपातकालीन बफर: घर की मरम्मत के बाद 30 लाख रुपये की बचत के साथ, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि ये फंड समय के साथ बढ़ते रहें और बहुत जल्दी खत्म न हों। यदि मुद्रास्फीति या अप्रत्याशित घटनाओं के कारण आपके मासिक खर्च बढ़ते हैं, तो आपको अपेक्षा से पहले इस कोष पर निर्भर रहना पड़ सकता है। मुद्रास्फीति और भविष्य की वित्तीय जरूरतों के लिए योजना बनाना आवश्यक है। आप अपने निवेश पोर्टफोलियो का निर्माण जारी रखना चाह सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह मुद्रास्फीति के अनुरूप बढ़े। 2. सेवानिवृत्ति के बाद पेंशन और निवेश रणनीति सेवानिवृत्त होने के बाद, आपके पास अभी भी लगभग 30 लाख रुपये, 30,000 रुपये की पेंशन और 2026 तक म्यूचुअल फंड में 3 लाख रुपये होंगे। अपनी वित्तीय स्थिति को अनुकूलित करने के लिए आप ये कर सकते हैं: सेवानिवृत्ति कोष का निवेश: घर की मरम्मत के लिए 20 लाख रुपये का उपयोग करने के बाद, शेष 30 लाख रुपये को समझदारी से निवेश किया जाना चाहिए। चूंकि रिटायरमेंट के बाद भी आपके पास काफी समय है, इसलिए इस राशि का एक हिस्सा इक्विटी म्यूचुअल फंड और डेट फंड के मिश्रण में निवेश करने पर विचार करें। इक्विटी आपके पैसे को तेजी से बढ़ने में मदद करेगी, जबकि डेट स्थिरता प्रदान कर सकता है। बेटी की शिक्षा के लिए सुकन्या समृद्धि योजना: आपकी बेटी के भविष्य के लिए 2,500 रुपये प्रति माह का आपका मौजूदा योगदान एक अच्छा कदम है। यह निवेश समय के साथ बढ़ेगा, जिससे आप अपने वित्त के अन्य हिस्सों पर दबाव डाले बिना उसकी शैक्षिक आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद कर सकेंगे। 3. भविष्य के रोजगार के अवसरों का मूल्यांकन आपने उल्लेख किया है कि यदि आपको रिटायरमेंट के बाद यह दिलचस्प लगता है तो आप किसी अन्य संगठन में काम करने के लिए तैयार हैं। यह एक विवेकपूर्ण दृष्टिकोण है: वित्तीय अंतर को पाटना: यदि आपको कोई दूसरी नौकरी मिल जाती है, चाहे वह अंशकालिक भूमिका ही क्यों न हो, तो अतिरिक्त आय आपकी पेंशन और खर्चों में 5,000 रुपये के अंतर को पाटने में मदद कर सकती है। यह आपके 30 लाख रुपये के कोष में बहुत जल्दी कटौती करने की आवश्यकता को भी कम करेगा। लचीलापन और नौकरी से संतुष्टि: रिटायरमेंट का मतलब पूरी तरह से काम बंद करना नहीं है। ऐसी नौकरी या कंसल्टेंसी भूमिका ढूँढना जो आपको उत्साहित करे, पूर्णकालिक प्रतिबद्धता के दबाव के बिना लचीलापन और संतुष्टि प्रदान कर सकती है।

4. व्यय और वित्तीय लक्ष्य
आपके वर्तमान मासिक व्यय 35,000 रुपये हैं, जो आपकी पेंशन और निवेश रिटर्न के भीतर प्रबंधनीय लगते हैं। हालाँकि, आपको भविष्य की वित्तीय सुरक्षा के लिए इन बिंदुओं पर विचार करना चाहिए:

बच्चों की शिक्षा लागत: आपकी बेटी अभी केवल 4 वर्ष की है, लेकिन समय के साथ उसकी शिक्षा का खर्च बढ़ेगा। इस वृद्धि के लिए आगे की योजना बनाना, या तो लक्षित निवेश या सुकन्या समृद्धि योजना जैसे समर्पित फंड के माध्यम से, महत्वपूर्ण होगा।

घर की मरम्मत और जीवनशैली की लागत: घर की मरम्मत के लिए 20 लाख रुपये आवंटित करना एक महत्वपूर्ण व्यय है। सुनिश्चित करें कि आपने संभावित ओवररन सहित सभी मरम्मत लागतों का हिसाब रखा है। साथ ही, इस बात पर विचार करें कि सेवानिवृत्ति के बाद कोई भी जीवनशैली परिवर्तन (जैसे यात्रा या शौक) आपकी वित्तीय योजना को कैसे प्रभावित कर सकता है।

5. मुद्रास्फीति और दीर्घकालिक योजना
अगले कुछ दशकों में, मुद्रास्फीति आपकी पेंशन और बचत के मूल्य को कम कर देगी यदि इसे ठीक से प्रबंधित नहीं किया गया। इस समस्या से निपटने के लिए ये हैं:

विकास के लिए इक्विटी निवेश: चूंकि आप जल्दी रिटायर हो रहे हैं, इसलिए आपके रिटायरमेंट फंड को कई दशकों तक चलना चाहिए। मुद्रास्फीति को मात देने के लिए आपके 30 लाख रुपये के कोष का एक हिस्सा इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश किया जाना चाहिए। लंबे समय में बेहतर रिटर्न के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर विचार करें।

स्थिरता के लिए ऋण: जबकि इक्विटी निवेश विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं, आपके पोर्टफोलियो में कुछ स्थिरता होना भी महत्वपूर्ण है। आपके फंड का एक हिस्सा अनुमानित रिटर्न और कम जोखिम के लिए डेट म्यूचुअल फंड या फिक्स्ड-इनकम इंस्ट्रूमेंट में निवेश किया जाना चाहिए।

6. पेंशन पर अत्यधिक निर्भरता से बचना
हालाँकि आपकी 30,000 रुपये की पेंशन आपके अधिकांश मासिक खर्चों को कवर करेगी, लेकिन आप लंबी अवधि के लिए केवल इस पर निर्भर नहीं रह सकते। मुद्रास्फीति के कारण खर्च बढ़ने के साथ, 30,000 रुपये 10 या 15 वर्षों में पर्याप्त नहीं हो सकते हैं।

निवेश के साथ पेंशन को पूरक बनाना: अपने 30 लाख रुपये के कोष का सावधानीपूर्वक निवेश करके और एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाकर, आप अपनी पेंशन को पूरक करने के लिए अतिरिक्त आय उत्पन्न कर सकते हैं। इस तरह, आपको अपने मासिक खर्चों में भविष्य की कमी के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी।

7. वित्तीय संपत्ति के रूप में सोना
आपके पास 5 लाख रुपये का सोना है, जो एक अच्छी बैकअप संपत्ति है। हालाँकि, सोने को प्राथमिक निवेश के बजाय आपातकालीन संसाधन के रूप में अधिक देखा जाना चाहिए।

सोने पर अत्यधिक निर्भरता से बचें: जबकि सोना वित्तीय सुरक्षा प्रदान कर सकता है, यह म्यूचुअल फंड या अन्य विकास निवेशों की तरह समय के साथ आय या उच्च रिटर्न उत्पन्न नहीं करता है। इस सोने को भविष्य की ज़रूरतों या आपात स्थितियों के लिए रखें, लेकिन नियमित खर्चों के लिए इस पर निर्भर न रहें।

8. दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा पर विचार करना
चूँकि आप कम उम्र में सेवानिवृत्त होंगे, इसलिए दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है:

स्वास्थ्य और बीमा लागत: जल्दी सेवानिवृत्ति के साथ, समय के साथ चिकित्सा व्यय महत्वपूर्ण हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने और अपने परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है। किसी भी अप्रत्याशित घटना के मामले में अपने आश्रितों की सुरक्षा के लिए एक टर्म लाइफ़ इंश्योरेंस पॉलिसी पर विचार करें।

आपातकालीन निधि बनाना: आपको अपनी 30 लाख रुपये की राशि का एक हिस्सा आपातकालीन स्थितियों के लिए अलग रखना होगा। इस फंड में कम से कम 6 से 12 महीने के खर्च शामिल होने चाहिए, जिसमें अप्रत्याशित स्वास्थ्य या जीवनशैली संबंधी लागतें शामिल हैं।
9. सक्रिय बनाम निष्क्रिय निवेश
शेष 30 लाख रुपये का निवेश करते समय, इंडेक्स फंड जैसे निष्क्रिय निवेश विकल्पों से बचना बेहतर है, जो केवल बाजार को ट्रैक करते हैं। निरंतर वृद्धि सुनिश्चित करने के लिए आपको अधिक सक्रिय प्रबंधन की आवश्यकता होगी, खासकर आपकी प्रारंभिक सेवानिवृत्ति को ध्यान में रखते हुए।

इंडेक्स फंड के नुकसान: इंडेक्स फंड मंदी के दौरान खराब प्रदर्शन कर सकते हैं क्योंकि वे पूरे बाजार को दर्शाते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बदलती बाजार स्थितियों के अनुसार अनुकूलन और बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। आपकी स्थिति को देखते हुए, एक सक्रिय रूप से प्रबंधित पोर्टफोलियो लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देने में अधिक फायदेमंद होगा।
अंतिम अंतर्दृष्टि
सुनील, 38 साल की उम्र में रिटायर होने का आपका निर्णय साहसिक है और सही योजना के साथ प्राप्त किया जा सकता है। आपने एक मजबूत वित्तीय आधार बनाया है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कदम हैं कि आपकी सेवानिवृत्ति सुचारू और तनाव मुक्त हो।

विकास और स्थिरता दोनों सुनिश्चित करने के लिए अपने 30 लाख रुपये के कोष को इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण में निवेश करें।
अपनी पेंशन को अतिरिक्त आय के साथ पूरक करें, या तो अंशकालिक काम या निवेश रिटर्न के माध्यम से।
विविध निवेश रणनीति के साथ मुद्रास्फीति, भविष्य के खर्चों और आपात स्थितियों के लिए योजना बनाएं।
अपने वित्तीय लक्ष्यों को ध्यान में रखें, अपनी बेटी की शिक्षा निधि में योगदान करना जारी रखें, और सुनिश्चित करें कि आपके परिवार की दीर्घकालिक सुरक्षा अच्छी तरह से सुरक्षित है।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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नवीनतम प्रश्न
Anu

Anu Krishna  |1525 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 18, 2025English
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Relationship
केआईआईटी छात्र आत्महत्या का मामला बहुत दुर्भाग्यपूर्ण है। हाल ही में केरल में एक लड़के की रैगिंग करके हत्या कर दी गई। ये घटनाएँ बहुत डरावनी हैं। मेरी बेटी इंजीनियरिंग की द्वितीय वर्ष की छात्रा है और वह अक्सर शिकायत करती है कि वरिष्ठ छात्रों द्वारा जूनियर और फ्रेशर्स को परेशान करना या परेशान करना आम बात है। जब मैंने अपनी बेटी से कहा कि मैं हस्तक्षेप कर सकता हूँ तो उसने कहा कि यह आवश्यक नहीं है क्योंकि इससे उसके छात्रावास की व्यवस्था प्रभावित होगी। मुझे समझ में नहीं आता कि हम माता-पिता के रूप में कैसे मदद कर सकते हैं। हम पुणे में रहते हैं, मेरी बेटी बेंगलुरु में पढ़ती है।
Ans: प्रिय अनाम,
KIIT में जो हुआ वह वाकई दुखद है। जाहिर है, ऐसा पहले कभी नहीं होना चाहिए था।

बदमाशी और रैगिंग एक दंडनीय अपराध है, लेकिन कोई भी व्यक्ति अपराध करने से पहले उसके बारे में नहीं सोचता? मेरी राय में, अपनी बेटी को भावनात्मक समर्थन देने के मामले में उसके करीब रहें। उसे बताएं कि जब हालात मुश्किल हो जाएं तो वह आपके पास आ सकती है। साथ ही, अगर उसके संस्थान में कोई काउंसलिंग सेल है, तो आपके लिए यह समझना अच्छा होगा कि यह कैसे काम करता है, ताकि जरूरत पड़ने पर वह किसी ऐसी जगह पर जा सके जहां वह जा सके। अगर आपकी बेटी कहती है कि इस समय हस्तक्षेप की जरूरत नहीं है, तो उसकी बात पर यकीन करें। उसके साथ लगातार संपर्क में रहें, ताकि उसे हमेशा सहज महसूस हो।

शुभकामनाएं!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Pushpa

Pushpa R  |54 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Jan 26, 2025English
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Health
मैं 60 वर्षीय महिला हूँ, जिसके जोड़ों में अकड़न है और लचीलापन सीमित है। क्या योग मेरी गतिशीलता को बेहतर बनाने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मेरी मदद कर सकता है?
Ans: हां, योग 60 की उम्र में भी गतिशीलता को बेहतर बनाने, जोड़ों के दर्द को कम करने और लचीलेपन को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। कोमल योग क्रियाएं, श्वास व्यायाम और विश्राम तकनीक आपके शरीर को हल्का और अधिक आरामदायक महसूस करा सकती हैं।

योग जोड़ों के दर्द और अकड़न में कैसे मदद करता है
✔ रक्त संचार में सुधार करता है - जोड़ों को पोषण देता है और अकड़न को कम करता है।
✔ लचीलापन बढ़ाता है - धीमी, ध्यानपूर्वक स्ट्रेचिंग से गति में सुधार होता है।
✔ दर्द और सूजन को कम करता है - कोमल योग जोड़ों पर दबाव से राहत देता है।
✔ ताकत और स्थिरता बढ़ाता है - गिरने और चोटों को रोकने में मदद करता है।

जोड़ों की गतिशीलता के लिए कोमल योग मुद्राएँ
ताड़ासन (पर्वत मुद्रा) - मुद्रा और संतुलन में सुधार करता है।
पवनमुक्तासन (संयुक्त रिलीज मूवमेंट) - अकड़न को कम करने के लिए सरल हाथ, घुटने और टखने का घुमाव।
मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय मुद्रा) - पीठ और गर्दन की अकड़न को कम करता है।
सुप्त बद्ध कोणासन (झुकी हुई तितली मुद्रा) - कूल्हों को खोलता है और शरीर को आराम देता है।
वृक्षासन (पेड़ मुद्रा, सहारे के साथ) - पैरों को मजबूत करता है और स्थिरता में सुधार करता है।
प्राणायाम (जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए सांस लेना)
✔ अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास) - ऑक्सीजन के प्रवाह को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करता है।
✔ भ्रामरी (हमिंग बी ब्रीथ) - तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।

योग कोच की तलाश क्यों करें?
एक कोच सुनिश्चित करता है कि आप सुरक्षित रूप से अभ्यास करें, कमज़ोर जोड़ों पर तनाव से बचें। उचित मार्गदर्शन के साथ, आप लचीलापन हासिल कर सकते हैं और आसानी से आगे बढ़ सकते हैं! धीरे-धीरे शुरू करें, अपने शरीर को सुनें और लगातार बने रहें।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |54 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
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Health
मैं 31 वर्षीय महिला हूँ और परिवार शुरू करने की योजना बना रही हूँ। क्या ऐसे योग अभ्यास हैं जो प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने और गर्भावस्था के लिए मेरे शरीर को तैयार करने में मदद कर सकते हैं?
Ans: योग के माध्यम से अपने शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करना प्रजनन क्षमता को बढ़ाने, तनाव को कम करने और गर्भधारण के लिए एक संतुलित, स्वस्थ वातावरण बनाने का एक शानदार तरीका है।

प्रजनन क्षमता में सुधार और गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए योग अभ्यास
1. प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए सौम्य आसन
✔ बद्ध कोणासन (तितली मुद्रा) - श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और प्रजनन अंगों को मजबूत करता है।
✔ सुप्त बद्ध कोणासन (झुकी हुई तितली मुद्रा) - शरीर को आराम देता है और हार्मोन संतुलन को बढ़ाता है।
✔ भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) - अंडाशय को उत्तेजित करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
✔ सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़) - हार्मोन को विनियमित करने और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने में मदद करता है।
✔ विपरीत करणी (लेग्स-अप-द-वॉल पोज़) - तनाव को कम करता है और गर्भाशय में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

2. प्राणायाम (सांस लेने की तकनीक) ✔ नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) - हार्मोन को संतुलित करता है और तनाव को कम करता है। ✔ भ्रामरी प्राणायाम (हमिंग बी ब्रीथ) - तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है। 3. प्रजनन क्षमता के लिए जीवनशैली संबंधी सुझाव ताजे फल, सब्जियां और स्वस्थ वसा युक्त पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। स्वस्थ नींद चक्र (7-8 घंटे आराम) बनाए रखें। तनाव से बचें - ध्यान और गहन विश्राम हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। हाइड्रेटेड रहें और रोजाना हल्की शारीरिक गतिविधि करें। मार्गदर्शन मायने रखता है! एक योग प्रशिक्षक आपके शरीर की जरूरतों के आधार पर एक अनुकूलित योजना बना सकता है, जो सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास सुनिश्चित करता है। लगातार बने रहें, सकारात्मक मानसिकता रखें और मातृत्व के लिए तैयार होने की अपने शरीर की प्राकृतिक क्षमता पर भरोसा करें! आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |54 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Jan 24, 2025English
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Health
मैं 25 वर्षीय छात्र हूं और मुझे लगातार थकान और ऊर्जा की कमी महसूस होती है। योग किस तरह से मेरी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और सक्रिय रहने में मेरी मदद कर सकता है?
Ans: 25 की उम्र में लगातार थकावट महसूस करना तनाव, खराब मुद्रा, हरकत की कमी या अनियमित नींद पैटर्न के कारण हो सकता है। योग रक्त परिसंचरण में सुधार, तनाव को कम करने और ऊर्जा के स्तर को संतुलित करके मदद कर सकता है।

यहाँ बताया गया है कि योग आपको ऊर्जावान बने रहने में कैसे मदद कर सकता है:
सूर्य नमस्कार के साथ अपना दिन शुरू करें

सुबह सूर्य नमस्कार के सिर्फ़ 6-12 राउंड आपके शरीर को जगा सकते हैं और रक्त प्रवाह को बेहतर बना सकते हैं।
ऊर्जा बढ़ाने वाले इन आसनों का अभ्यास करें:

ताड़ासन (पर्वत मुद्रा) - मुद्रा में सुधार करता है और ऊर्जा बढ़ाता है।
भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) - छाती को खोलता है और ऑक्सीजन का सेवन बढ़ाता है।
वृक्षासन (ट्री पोज़) - ध्यान और मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है।
सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़) - तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और थकान से राहत देता है।
ऊर्जा के लिए श्वास व्यायाम (प्राणायाम):

भस्त्रिका प्राणायाम (बेलो ब्रीद) - ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है और सतर्कता बढ़ाता है।

नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) - ऊर्जा के स्तर को संतुलित करता है और मन को शांत करता है।

लाइफ़स्टाइल टिप्स:

रिकवरी के लिए 7-8 घंटे की नींद लें।

हाइड्रेटेड रहें और ताज़े फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार लें।

लंबे समय तक बैठने से बचने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें और स्ट्रेचिंग का अभ्यास करें।

बेहतरीन नतीजों के लिए, योग कोच से सीखना आपको अपने अभ्यास को निजीकृत करने में मदद कर सकता है। लगातार बने रहें, और आप कुछ ही समय में अधिक ऊर्जावान और केंद्रित महसूस करेंगे!

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)

ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Anu

Anu Krishna  |1525 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 11, 2025English
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Relationship
नमस्ते, मैं 30 वर्षीय कामकाजी महिला हूँ। मैं बहुत अंतर्मुखी हूँ और कभी किसी रिश्ते में नहीं रही। शायद मेरे बंद स्वभाव के कारण पुरुषों ने कभी मुझसे संपर्क नहीं किया। मेरी माँ पिछले 3-4 सालों से लगातार मुझ पर संभावित साथी की तलाश करने के लिए दबाव डाल रही हैं। मैं डेटिंग ऐप और मैट्रिमोनी ऐप आज़मा रही हूँ और बहुत सारी डेट पर गई हूँ, लेकिन अभी तक कोई सफलता नहीं मिली है। यह पूरी प्रक्रिया मुझ पर भारी पड़ रही है। जब मैं अपनी माँ से यह बात कहती हूँ तो वह मेरी बात नहीं सुनती और इसके बजाय खुद ही साथी ढूँढती रहती हैं और मुझे डेट पर ले जाती हैं, जो अंततः टिकती नहीं है क्योंकि उनमें से कोई भी संगत नहीं लगता (मुख्य रूप से पारिवारिक पृष्ठभूमि में अंतर, वेतन में अंतर, मूल्यों में बेमेल, आदि)। इस समय मैं उलझन में हूँ। मैं जीवन भर साथ निभाने के लिए घर बसाना चाहती हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि चीजें मेरे लिए काम नहीं कर रही हैं और कभी-कभी मेरी कुंठा मुझे यह महसूस कराती है कि मैं शादी न करके ही अच्छी हूँ। इस मामले में मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
जब सही व्यक्ति सामने आएगा, तो आपको पता चल जाएगा। तब तक, परिणाम से बहुत अधिक जुड़े बिना प्रक्रिया का आनंद लें। अगर कुछ क्लिक करता है, तो वह क्लिक करता है...किसी भी चीज़ के बारे में चिंता क्यों करें?
आपकी माँ बस प्यार और चिंता से जो कर रही है, वह कर रही है; इसलिए, उसे करने दें! उसे पीछे धकेलने से उसकी चिंता और बढ़ेगी और यह अन्य अस्वस्थ तरीकों से आपके पास वापस आएगी। उसके साथ चलें और बस प्रतीक्षा करें और देखें का खेल खेलें। अपनी निराशा को किसी अधिक उपयोगी और हल्के में बदलने का एक अच्छा तरीका।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1525 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 17, 2025English
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Relationship
अंतरजातीय प्रेम: मैं जाट परिवार से हूं लेकिन मेरा प्रेमी ब्राह्मण परिवार से है, मैं अपने माता-पिता को ब्राह्मण परिवार में शादी करने के लिए कैसे राजी करूं?
Ans: प्रिय अनाम,
दुख की बात है कि आप किसी को किसी ऐसी बात के लिए राजी नहीं कर सकते जिसके बारे में उसने खुद नहीं सोचा है। जैसा कि मैं अंतर-धार्मिक विवाह जैसे मामलों में सुझाता हूँ, आप केवल यही कर सकते हैं कि अपने प्रेमी से प्यार करने के अपने कारणों को शाब्दिक रूप से प्रदर्शित करें। अपने माता-पिता को वह व्यक्ति देखने दें जो आप उसमें देखते हैं। साथ ही, यदि संभव हो, तो कोशिश करें कि उन्हें बात करने के लिए साथ लाएँ, समय बिताएँ ताकि वे उसे जान सकें। इस पर अपनी उंगलियाँ क्रॉस करके रखें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1196 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 18, 2025

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Career
मेरी बेटी अभी ICSE 10वीं की परीक्षा दे रही है और कोच्चि में अपनी कक्षा में बहुत अच्छा प्रदर्शन कर रही है। मैं जानना चाहता हूँ कि KEAM और NEET जैसी प्रवेश परीक्षाओं की तैयारी के लिए उसके नियमित कक्षा कार्य पर दबाव डाले बिना या उसे असंतुलित किए बिना क्या विकल्प हैं। ऑनलाइन और ऑफलाइन कोचिंग में भाग लेने के क्या विकल्प हैं? क्या प्रभावी होगा? कुछ अच्छी अध्ययन सामग्री क्या हैं? आदि
Ans: नमस्ते CJ
यहाँ आपके प्रश्न का बिन्दुवार उत्तर दिया गया है: (1) KEAM या NEET में बैठने के लिए, आपको 11वीं और 12वीं में PCMB विषय लेने होंगे और संबंधित प्रवेश परीक्षाओं में शामिल होना होगा (2) यदि आप उसे तनाव नहीं देना चाहते हैं तो वह या तो स्व-अध्ययन के माध्यम से या किसी कोचिंग क्लास में शामिल होकर इसकी तैयारी कर सकती है (3) ऑफ़लाइन कक्षाओं में शामिल होने की सलाह दी जाती है और यदि आपकी वित्तीय स्थिति अनुमति देती है, तो आप केवल "संशोधन उद्देश्य" के लिए किसी भी ऑनलाइन कक्षा में शामिल हो सकते हैं। आपको ऑनलाइन कक्षाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहिए क्योंकि उनमें बहुत बड़ी कमियाँ हैं। (4) सामग्री से संबंधित, संबंधित विषय शिक्षक उसका मार्गदर्शन करेंगे। फिर भी हाल ही में उत्तीर्ण हुए उन छात्रों से संपर्क करना अत्यधिक अनुशंसित होगा जिन्होंने उच्च अंकों के साथ KEAM/NEET में सफलता प्राप्त की है। हर कोई अलग-अलग लेखकों की पुस्तकों को रेफरी करता है। लेकिन उनमें से कुछ सामान्य हैं जिनके लिए आपकी बेटी मदद ले सकती है। (5) कृपया NTA वेबसाइट के संपर्क में रहें जो NEET/JEE के लिए निःशुल्क टेस्ट सीरीज़ प्रदान करती है। (6) उसे अपनी रुचि के विषय बायो या गणित पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें। (7) किसी भी कोचिंग में शामिल होना चाहे ऑफलाइन हो या ऑनलाइन, सफलता की गारंटी नहीं है। व्यक्ति को खुद ही प्रयास करना पड़ता है। मुझे उम्मीद है कि आपकी बेटी भी KEAM या NEET में सफलता पाने के लिए कड़ी मेहनत के उसी रास्ते पर चलेगी। आपकी बेटी को उसके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। अगर जवाब से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें। धन्यवाद राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1196 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 18, 2025

Asked by Anonymous - Feb 18, 2025English
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Career
मेरे बेटे को 12वीं बोर्ड परीक्षा में 91% अंक और JEE Mains में 91 पर्सेंटाइल मिले हैं। उसे CSE में रुचि है। क्या उसे किसी प्रतिष्ठित NIT या IIT में प्रवेश मिल सकता है और कैसे? धन्यवाद
Ans: नमस्ते प्रिय।
जेईई में 91 प्रतिशत के साथ, एनआईटी में प्रवेश पाना मुश्किल होगा। आईआईटी में प्रवेश पाने के लिए, किसी को जेईई (एडवांस) पास करना होगा। मुझे लगता है कि यह उसका पहला प्रयास हो सकता है। कृपया दूसरे प्रयास की प्रतीक्षा करें। लेकिन सुरक्षित पक्ष के लिए, कृपया अपने बेटे को राज्य स्तरीय इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षा के लिए उपस्थित होने के लिए कहें। उच्च स्कोर के साथ, वह आसानी से सरकारी कॉलेज या किसी प्रतिष्ठित निजी कॉलेज में सीएसई में प्रवेश पा सकता है।
यदि उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

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Milind

Milind Vadjikar  |1032 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 18, 2025

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Money
मेरे ऊपर 40 लाख का कर्ज है और मेरी शुद्ध आय 50,000 है, मैं कर्ज कैसे चुका सकता हूँ?
Ans: नमस्ते;

अवधि बढ़ाने और EMI कम करने के लिए ऋण देने वाली एजेंसी के साथ ऋण का पुनर्गठन करें।

ऋण चुकाने के लिए अपने परिवार और दोस्तों से मदद लें और जैसे ही आप ऐसा करने में सक्षम हों, उन्हें वापस चुका दें।

कुछ संपत्ति (आभूषण या ज़मीन) बेचने की कोशिश करें और ऋण चुकाएँ।

पिछले ऋण को पूरा करने के लिए कभी भी दूसरा ऋण लेने की कोशिश न करें क्योंकि ऐसा करने से आप एक खतरनाक ऋण जाल में फंस जाएँगे।

अत्यधिक ऋण आपके वित्तीय स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

मैं कभी भी किसी को होम लोन और/या एजुकेशन लोन के अलावा उधार लेने की सलाह नहीं दूँगा।

शुभकामनाएँ;

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