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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Anu

Anu Krishna  |880 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 28, 2023

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Abhishek Question by Abhishek on Feb 22, 2023English
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मेरी और मेरी पत्नी की सेक्स इच्छाएं बहुत अलग हैं। वह महीने में 6 बार भी नहीं मानती थी. हम 43 और 41 साल के हैं। इस बात को लेकर हमारे बीच लड़ाई भी होती है क्या यह सामान्य है। क्या उम्र के साथ अंतर बढ़ता जाएगा.

Ans: प्रिय अभिषेक,
आप कौन सा नंबर गेम खेल रहे हैं? और उसे महीने में 6 बार सहमति क्यों देनी पड़ती है? आप उस जादुई संख्या तक कैसे पहुंचे?
चुटकुले एक तरफ; आप सेक्स पर जितना कम ध्यान देंगे, स्वाभाविक रूप से इसके घटित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। उम्र और जीवन के चरणों के साथ सेक्स की आवृत्ति और गुणवत्ता में परिवर्तन होता है; जितनी जल्दी आप इसे समझ लेंगे, उतना ही अधिक आप उन क्षणों का आनंद उठा पाएंगे जब आप वास्तव में अंतरंग होते हैं।
- एक साथ ढेर सारा क्वालिटी टाइम बिताएं
- फिर से दोस्त बनकर मसाला वापस लाएँ
- डेट पर जाएं और सामाजिक दायरे में मौज-मस्ती करें
सेक्स की समान अवधि और आवृत्ति की अपेक्षा करना शायद अवास्तविक हो; इसके बजाय आप एक साथ समय का आनंद लेने, उस पल को पूरी तरह से जीने पर ध्यान क्यों नहीं देते? यह अपने आप में आपको मसालेदार क्षणों में तनाव मुक्त करने देगा।

शुभकामनाएं!

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |880 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 26, 2023

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Relationship
मैं 51 साल का हूं और मेरी पत्नी 50 साल की है, मेरी पत्नी शादी के बाद से आमतौर पर सेक्स को नापसंद करती है, अब पिछले दो तीन सालों से वह लगभग पूरी तरह से सेक्स से नफरत करने लगी है, क्या करूं
Ans: प्रिय रितेश,
आपका प्रश्न कई अन्य लोगों के प्रश्न से काफी मिलता-जुलता है और मेरी प्रतिक्रियाएं यहां महिला की उम्र को ध्यान में रखकर दी गई हैं।
कई महिलाओं में या तो इस उम्र में रजोनिवृत्ति हो जाती है या प्रक्रिया में होती है... महिलाओं में यौन इच्छा काफी कम हो जाती है क्योंकि एक बहुत ही महत्वपूर्ण हार्मोन की कमी हो जाती है; एस्ट्रोजन. आप इस बारे में अधिक जानकारी किताबों और इंटरनेट पर पा सकते हैं।
जब यौन रुचि लगभग नगण्य या नगण्य है क्योंकि शरीर इस कार्य में शामिल नहीं होना चाहता है, तो आप उसे यह पसंद करने के लिए कैसे प्रेरित कर सकते हैं?
पर अभी भी सब कुछ खत्म नहीं हुआ; मेरा सुझाव यह है कि आप शयनकक्ष में चीजों के गर्म होने की उम्मीद किए बिना अपनी आवश्यकताओं को स्पष्ट रूप से बताएं। इसके बजाय, आलिंगन, चुंबन और बहुत कुछ जैसे गैर-यौन अंतरंगता कार्यों में शामिल हों... यदि वह इस बात से चिंतित है कि रजोनिवृत्ति ने उसके यौन जीवन को कैसे प्रभावित किया है, तो उसे सुझाव दें कि वह एक डॉक्टर से मिल सकती है जो फिर इससे निपटने के बारे में सुझाव देगा। इस सब।
लेकिन यह भी अपेक्षा करें कि वह इन सबके लिए दृढ़ता से 'नहीं' कह दे। उस स्थिति में, कृपया धैर्यवान, प्रेमपूर्ण और सहयोगी बनें। चीजें आमतौर पर उस समझ के साथ बदल जाती हैं जिसे आप वास्तव में प्रदर्शित करते हैं और वह जीवन के नए चरण में यौन अंतरंगता के साथ खुद को ढालने की कोशिश करना चाहती है...
धैर्य रखें, अपने आप को रजोनिवृत्ति के बारे में शिक्षित करें और सेक्स पर थोड़ा ध्यान केंद्रित करते हुए शयनकक्ष के बाहर की चीज़ों में मसाला डालें। यह काम कर सकता है!

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |880 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 26, 2023

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Relationship
मैं 64 साल का हूं और मेरी पत्नी 60 साल की हैं। मैं सप्ताह में दो बार लगातार सेक्स चाहता हूं और उसे सप्ताह में एक बार भी दिलचस्पी नहीं है। मैं परेशान हो रहा हूं और इसका असर मेरे व्यवहार और व्यवहार पर पड़ रहा है। दिन-प्रतिदिन का काम. उसका कारण यह है कि हम अब बूढ़े हो गए हैं। इसे कैसे संभालें. मेरे लिए उम्र बढ़ने के वर्ष केवल संख्या हैं और पुराना शब्द केवल हमारी मानसिक स्थिति में है।
Ans: प्रिय चमन,
जैसे-जैसे पुरुषों और महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उनकी यौन रुचि में भिन्नता आती है।
हो सकता है कि उसे इसमें रुचि न हो क्योंकि उसे अब इसकी इच्छा महसूस नहीं होती। यह किसी महिला में प्राकृतिक शारीरिक परिवर्तनों और/या उसके द्वारा धारण की गई एक विश्वास प्रणाली के कारण हो सकता है जो उसे बताती है कि जैसे-जैसे लोग बूढ़े हो जाते हैं, सेक्स वर्जित हो जाता है!
यानी आप जिद करते रहेंगे तो वह मना करती रहेगी. उसके साथ इस बारे में बातचीत करें, न कि सेक्स पर ज्यादा ध्यान दें, बल्कि उसके साथ फिर से प्यार से जुड़ने के इरादे से बातचीत करें।
मैं आपसे यह वादा नहीं कर सकता कि वह तैयार हो जाएगी लेकिन आप कोशिश कर सकते हैं। और अगर बात ऐसी जगह आती है जहां वह बिल्कुल भी सेक्स नहीं चाहती है तो आपको इसका सम्मान करना होगा। पुरानी मान्यताओं को छोड़ना कठिन है!
उम्र एक संख्या है; लेकिन हर कोई इसके बारे में इस तरह नहीं सोचता! पहले उसके साथ फिर से जुड़ने का लक्ष्य...

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |880 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 28, 2023

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Relationship
हाय अनु, मैं 43 साल का हूं और मेरी पत्नी 37 साल की है। हमारी एक 6 साल की बेटी है। मैं हमारी सेक्सुअल लाइफ से खुश नहीं हूं. मैं हफ्ते में 2 बार सेक्स करना चाहता हूं लेकिन मेरी पत्नी इसके लिए कम ही राजी होती है। हम महीने में सिर्फ 2 बार ही सेक्स करते हैं. मैं इससे खुश नहीं हूं. कृपया सलाह दें।
Ans: प्रिय विवेक,
इन आँकड़ों को ध्यान में रखने से आपको या किसी को भी मदद नहीं मिलती है। यह कोई प्रतियोगिता नहीं है!
इन नंबरों से ध्यान हटाएं और इसके बजाय इस बात पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें कि किस कारण से आपकी पत्नी की सेक्स में रुचि कम हो गई। इससे आपको उसकी मदद करने और उसे बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। और एक बार, आप मूल कारण जान लेते हैं, तो इसके बारे में 'बात करना' और फिर चीजों को सही करना आसान हो जाता है!
हां, आपको अपनी पत्नी के साथ 'बातचीत' करने की ज़रूरत है ताकि उसके पास एक जगह हो जहां वह आपसे संवाद कर सके कि वह उत्साहित क्यों महसूस नहीं करती है? यदि यह ऐसी कोई बात है जिसके लिए चिकित्सीय देखभाल की आवश्यकता है, तो आप उस पर भी तुरंत कार्रवाई कर सकते हैं।
आप जो चाहते हैं उससे ध्यान हटाकर इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप दोनों किस दिशा में काम कर सकते हैं! यह एक जीत-जीत होगी!

शुभकामनाएं!

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नवीनतम प्रश्न
Vivek

Vivek Lala  |230 Answers  |Ask -

Tax, MF Expert - Answered on May 19, 2024

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Money
आवश्यकता - 2 करोड़ समय - 30 वर्ष जोखिम - मध्यम महोदय, उपरोक्त आवश्यकताओं के आधार पर कृपया सुझाव दें - 1. मुझे कितनी राशि की एसआईपी करनी होगी 2. आवश्यक राशि प्राप्त करने के लिए मुझे किस फंड में निवेश करना होगा।
Ans: 2 करोड़ तक पहुंचने के लिए अगले 30 वर्षों के लिए आपकी SIP राशि 5800 रुपये होनी चाहिए। इक्विटी मार्केट में जोखिम वह अस्थिरता है जो आप अल्पावधि में देखते हैं, आपके निवेश की लंबी अवधि के कारण जोखिम कम हो जाता है। आप जो फंड चुन सकते हैं, वे इस प्रकार हैं: स्मॉल कैप 30% मिड कैप 30 मल्टी कैप 20% लार्ज और मिड कैप 10% थीमैटिक फंड 10% (आवश्यकता के अनुसार बदला जा सकता है) आम तौर पर आपके लक्ष्यों को तेज़ी से प्राप्त करने के लिए निवेश राशि आपके सकल वेतन का 30% होनी चाहिए, इसलिए यदि आप प्रति माह अधिक निवेश कर सकते हैं, तो आपको इसके लिए लक्ष्य बनाना चाहिए। कृपया मुझे मेरे लिंक्डइन प्रोफ़ाइल पर इस पर अपने विचार बताएं, मेरी प्रोफ़ाइल संलग्न करें :
https://www.linkedin.com/in/ca-vivek-lala-21a2038b?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

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Archana

Archana Deshpande  |37 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - May 15, 2024English
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Career
मैं कुछ दिनों से काम पर ध्यान नहीं दे पा रही हूँ और मैं गर्भवती हूँ और मुझे गर्भवती हुए 3 महीने हो चुके हैं। क्या मुझे इस्तीफा दे देना चाहिए या मातृत्व अवकाश मिलने तक काम जारी रखना चाहिए?
Ans: प्रिय माँ बनने वाली,
सबसे पहले बधाई, आप धन्य हैं, आप माँ बनने वाली हैं, इस तथ्य का जश्न मनाएँ!!
अब यह समझें कि आपके शरीर के साथ क्या हो रहा है, यह आपको और आपके भीतर बढ़ते जीवन का समर्थन करने के लिए कई स्तरों पर बदल रहा है, इस तथ्य को स्वीकार करें और इस तथ्य को संजोएँ, पूरी दुनिया को आपकी देखभाल करने दें!!
अगर आप काम करना जारी रख सकती हैं और आपको काम पर जाने में खुशी होती है तो काम करना जारी रखें। अगर काम करना तनावपूर्ण है और आप ब्रेक ले सकती हैं तो ऐसा करें!!
सुरक्षित गर्भावस्था, प्रसव और खुशहाल मातृत्व का आनंद लें! आप दोनों को आने वाले समय में खुशियों की कामना करता हूँ! खुश रहें, धन्य रहें!!

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Krishna

Krishna Kumar  |285 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on May 19, 2024

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Career
मैं 43 वर्षीय महिला हूँ, विधवा हूँ, मेरे पास पैसे नहीं हैं, बच्चे नहीं हैं, नौकरी नहीं है, मैं पूरी तरह से उदास हूँ, मैंने बी.टेक. कंप्यूटर साइंस की पढ़ाई पूरी की है, 2009 में पासआउट हुई हूँ। नॉन-आईटी (यूएस मॉर्गेज प्रोसेस) में लगभग 12+ साल का अनुभव है, मैं आईटी सेक्टर में काम करना चाहती हूँ, क्या इस उम्र में यह संभव है। कृपया सलाह दें
Ans: नमस्ते मैडम

मुझे आपकी परेशानी सुनकर दुख हुआ...मैं आपकी पीड़ा समझ सकता हूँ। अगर आप वाकई आईटी सेक्टर में काम करने के इच्छुक हैं तो मैं आपको सुझाव दूंगा कि आप आईटी में कोई ऑनलाइन कोर्स करें और फिर खोजबीन करें। मुझे यकीन है कि अपने जुनून के साथ आप सफल होंगी।

शुभकामनाएँ।

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Archana

Archana Deshpande  |37 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 19, 2024

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Career
मैंने 2021 में मैकेनिकल में बी.ई. पूरा कर लिया है। लेकिन अभी तक कई कारणों से बेरोजगार हूँ, जैसे कि: 1) पारिवारिक समस्याओं के कारण 2) ऑफिस जाने के लिए लंबी दूरी तय करने के बावजूद कम वेतन पैकेज 3) प्रतिष्ठान में धीमी वृद्धि 4) सरकारी नौकरियों की तैयारी नहीं, मैं उपरोक्त सभी चीजों से तंग आ चुका हूँ... क्या करूँ?
Ans: नमस्ते!!
सैयद, आप मुझसे पूछ रहे हैं कि मुझे क्या करना चाहिए, यहाँ मेरे सुझाव हैं-
1. अपनी नौकरी के संबंध में स्पष्ट लक्ष्य रखें
2. आपने नौकरी न करने के कई कारण सूचीबद्ध किए हैं, अब नौकरी लेने के कुछ कारण खोजें - आपका आत्मसम्मान, खर्च करने के लिए आपका अपना पैसा कुछ ऐसे कारण हैं जिनके बारे में मैं सोच सकता हूँ
3. नौकरी छोड़ना बहुत आसान है, रहने के कारण खोजें
4. अपनी शारीरिक और मानसिक सेहत में निवेश करें, एक शांत और संयमित दिमाग बेहतर निर्णय लेगा
5. मैं वास्तव में किसी संगठन में धीमी वृद्धि नहीं कहूँगा, अगर मैंने 2021 में इंजीनियरिंग पूरी कर ली होती और अब 2024 का मध्य है
6. सरकारी नौकरियों की तैयारी करना एक अच्छा विचार है, अगर आप वास्तव में इसके बारे में गंभीर हैं तो इस चीज़ को अच्छी तरह से करने पर विचार करें
7. आप जो भी करें उसमें अपना 100% दें सैयद!! नौकरी की तलाश में ऊर्जा, उत्साह और जोश होने दें, यह आपका जीवन है, इसकी जिम्मेदारी लें और देखें कि आप इसे कैसे आगे बढ़ाना चाहते हैं। वह सब करें जो आपके नियंत्रण में हो
8. जब आप प्रगति नहीं देखते और अपनी जीत का जश्न नहीं मनाते, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, तो आप ऊब जाते हैं! अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते हर कदम पर खुद की पीठ थपथपाएँ, खुद को सबसे बड़ा चीयर लीडर बनाएँ
9. दूसरों से अपनी तुलना न करें, सिर्फ़ तभी तुलना करें जब आप प्रेरित महसूस करें
10. अपनी भलाई और खुशी पर ध्यान दें
11. नौकरी करें और वहाँ अच्छा करें, बेकार बैठने या
12. जिस क्षेत्र में आप काम करना चाहते हैं, उसमें कौशल बढ़ाने की कोशिश करें, नौकरी उन्मुख पाठ्यक्रमों की तलाश करें
13. ज़रूरत पड़ने पर मदद लें

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

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Archana

Archana Deshpande  |37 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - Apr 17, 2024English
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Career
नमस्ते, मैंने 3 साल तक डेटा इंटीग्रेशन एनालिस्ट के तौर पर एक प्रतिष्ठित कॉर्पोरेट कंपनी में काम किया है और बर्नआउट के कारण मैंने 1 साल 2 महीने का ब्रेक लिया था। अब मैं आईटी में वापस जाना चाहता हूं, हालांकि मुझे एचआर से पर्याप्त कॉल बैक नहीं मिल रहे हैं। मैं जानना चाहता हूं कि क्या इस अंतराल के साथ मुझे फिर से आईटी में जाने का मौका मिलेगा? कृपया मदद करें
Ans: नमस्ते!!
ब्रेक लेने के लिए बधाई क्योंकि आप थका हुआ महसूस कर रहे थे और ब्रेक की ज़रूरत को पहचान रहे थे! आपने अपनी भलाई को प्राथमिकता दी, अच्छा हुआ। बहुत से लोगों में ऐसा करने का साहस नहीं होता और न ही उन्हें ऐसा करने की अनुमति देने वाला सपोर्ट सिस्टम होता है। अपने आशीर्वाद को गिनें!!

मैं अपने उत्तर को दो भागों में विभाजित कर रहा हूँ..

भाग A: अपने आप से पूछें - "यह बर्नआउट क्यों हुआ?", उन्हें लिखें, विश्लेषण करें और सुनिश्चित करें कि यह फिर से न हो।

भाग B: अपने आप से कहें - "1 और 1/2 साल का ब्रेक जीवन भर में बहुत छोटा अंतराल है"। मुझे यह जानना अच्छा लगता कि आपने इस डेढ़ साल का उपयोग कैसे किया और बिताया। यह उन सभी के लिए है जो ब्रेक ले रहे हैं, ब्रेक लें लेकिन अपने समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें, कोई कौशल सीखें, स्वयंसेवा करें, यात्रा करें... यह क्रिया उन्मुख होना चाहिए और केवल सोने और अपना समय बर्बाद करने के लिए नहीं, वे सभी चीजें करें जो आप अपनी नौकरी के कारण नहीं कर पाए! जब आप ब्रेक पर हों तो अपने जीवन के शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक क्षेत्रों पर ध्यान दें। खिलने दें।

अगर आप आईटी इंडस्ट्री में बने रहना चाहते हैं तो तलाश करते रहें, आपको वह मिलेगा जो आप चाहते हैं। नौकरी के बाजार में वापस आने के लिए अपने वरिष्ठों और अपने जानने वालों से मदद मांगें। पूछें और 'नहीं' सुनने से न डरें, 'नहीं' को व्यक्तिगत रूप से न लें। पूछें और आपको तलाश करनी होगी। इस बीच, आप जिस भी क्षेत्र में काम करना चाहते हैं, उसमें अपनी संभावनाओं को बढ़ाने के लिए कौशल सीखते रहें।

शुभकामनाएं!!

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Archana

Archana Deshpande  |37 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 19, 2024

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Archana

Archana Deshpande  |37 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - Mar 20, 2024English
Career
नमस्ते सर/मैडम। मैं वेंकटेश हूं, और वर्तमान में एक प्रतिष्ठित NBFC में क्षेत्रीय प्रबंधक के रूप में कार्यरत हूं। मैं हाल ही में ICICI बैंक से प्राप्त नौकरी के प्रस्ताव के बारे में आपकी सलाह लेने के लिए लिख रहा हूं। मुझे ICICI बैंक ने प्रतिस्पर्धी मुआवज़ा पैकेज के साथ संपर्क किया, जिसने मुझे संभावित स्विच पर विचार करने के लिए प्रेरित किया। हालाँकि, मेरे वर्तमान नियोक्ता ने वेतन सुधार की पेशकश करके मुझे बनाए रखने के लिए एक काउंटर ऑफ़र दिया। मैंने उनका प्रस्ताव स्वीकार कर लिया और उनके साथ काम करना जारी रखा। दुर्भाग्य से, कुछ विसंगतियों के कारण, भारतीय रिज़र्व बैंक (RBI) ने हमारे संचालन पर प्रतिबंध लगा दिया है। इसने मेरे और मेरी टीम के सदस्यों के लिए हमारे भविष्य की संभावनाओं के बारे में महत्वपूर्ण चिंता पैदा कर दी है। इस स्थिति के मद्देनजर, मैं आपसे कृपया मार्गदर्शन का अनुरोध करता हूं कि क्या चीजों में सुधार की उम्मीद में अपने वर्तमान नियोक्ता के साथ रहना उचित होगा या नौकरी के अवसर की तलाश जारी रखनी होगी। मैं इस मामले पर आपकी अंतर्दृष्टि और सलाह की बहुत सराहना करूंगा।
Ans: प्रिय वेंकटेश!

मैं आपकी परेशानी को पूरी तरह से समझ सकता हूँ। आपने ICICI और अपनी प्रतिष्ठित NBFC फर्म के बारे में चुनाव किए। पीछे मुड़कर न देखें और अपने द्वारा किए गए चुनाव के बारे में खुद को दोषी न ठहराएँ। मुझे यकीन है कि आपने सभी पक्ष-विपक्ष को ध्यान में रखते हुए एक सोच-समझकर चुनाव किया है। यह जीवन में घटित हो रहा है... RBI प्रतिबंध और वह सब... यह आपकी वजह से नहीं है और यह आपके नियंत्रण में नहीं है। आप चुनौती का कैसे जवाब देते हैं और विजेता बनकर कैसे उभरते हैं, यह देखना ही आपके लिए है। आप एक वफ़ादार कर्मचारी हैं, इसलिए आपने नौकरी छोड़ने से पहले जानकारी ली और वे नहीं चाहते थे कि आप नौकरी छोड़ें क्योंकि वे आपकी कद्र करते हैं। यह आप दोनों के लिए जीत-जीत वाली स्थिति थी। अब समय आ गया है कि आप अपने पक्ष-विपक्ष को फिर से तौलें और एक सोच-समझकर फैसला लें और जीत-जीत वाली स्थिति बनाएँ। मैं चाहता हूँ कि आपकी कंपनी आपको एक स्पष्ट तस्वीर दे और आपके भविष्य के बारे में खुलकर बात करे, यह सबसे खराब स्थिति होती है जब कोई कंपनी अपने कर्मचारियों को इस तरह से लटकाए रखती है। देखें कि क्या आप किसी वरिष्ठ (या ऐसे लोगों) से बात कर सकते हैं जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं और उनसे स्पष्ट रूप से पूछ सकते हैं कि क्या करना है! आस-पास के लोगों से राय लें और सूचित निर्णय लें। इस बीच, आप भविष्य के लिए अपने लक्ष्य बनाएं- अपने वित्तीय लक्ष्य, पारिवारिक लक्ष्य, अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में लक्ष्य और देखें कि क्या आपके लक्ष्य कंपनी से जुड़े रहने या कहीं और नौकरी की तलाश करने से पूरे होंगे। जिस तरह से आप कहते हैं कि ICICI ने आपसे संपर्क किया और फिर आपकी कंपनी ने आपको बनाए रखने की कोशिश की, आप बहुत क्षमता और ईमानदारी वाले व्यक्ति हैं। इस बार ऐसे समाधान की तलाश करें जो आपके, आपके लक्ष्यों और आपके परिवार के अनुकूल हों!!
बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

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