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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Anu Krishna |1503 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 25, 2023

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more

Question by Vikram on Apr 29, 2023English

Relationship

मेरी पत्नी को छिपकलियों और सभी सरीसृपों से अत्यधिक डर लगता है। अगर घर में छिपकली घुस जाए तो वह पूरी तरह घबरा जाती है और काम नहीं कर पाती। कृपया सलाह दें कि वह इस डर पर कैसे काबू पा सकती है।

Ans: प्रिय विक्रम,
क्या यह डर कोई नया है या यह बचपन से है?

जो भी हो, छिपकली दिखने की घटना बार-बार दोहराई जा रही है। इसका मतलब यह है कि जब वह छिपकली देखती है तो बेहतर प्रतिक्रिया/प्रतिक्रिया के लिए उस घटना को मन में सहज करना होगा।
सबसे आसान तरीका है उस स्मृति को 'धुंधला' कर देना और उसे गायब कर देना। यह मस्तिष्क को किसी भी चीज़ से प्रतिस्थापित किए बिना उस स्मृति को सचमुच मिटाने के लिए प्रशिक्षित करने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है।

यह एक फोबिया है और यदि आपको लगता है कि इसके लिए किसी विशेषज्ञ की आवश्यकता है, तो किसी विशेषज्ञ की तलाश करें... एक ऐसे विशेषज्ञ की तलाश करें जो फोबिया से संबंधित चिंता से निपट सके, आपकी पत्नी की मदद करना कुछ ही मिनटों का काम होगा।

शुभकामनाएं!

Relationship1Reply

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu Krishna |1503 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 19, 2022

Question by BG - Jan 19, 2022English

Relationship

<p><strong>प्रिय अनुजी,</strong><br /><strong>मेरी चाची ने अपने पति को कोविड के कारण खो दिया और उनकी उम्र 42 वर्ष है। वह दूसरे शहर, स्टेशन, लिफ्ट में जाने से बेहद डरती है। <br />वह घबरा गई। इस स्थिति के बारे में उन्हें और परिवार को तब पता चला जब उन्हें फ्रैक्चर हुआ और उन्हें सीटी स्कैन के लिए ले जाया गया, जहां वह घबरा गईं और खिड़की के पास जगह मांगने लगीं। <br />हमें पता चला कि वह क्लॉस्ट्रोफोबिक थी और बाद में वह घर पर रहने के अलावा किसी अन्य जगह जाने से डरती थी। </strong><br /><strong>कृपया अपने बहुमूल्य मार्गदर्शन के साथ कदम दर कदम हमारी मदद करें।</strong><br /><strong>आपको धन्यवाद,</strong> <br /><strong>सम्मान सहित,</strong><br /><strong>BG</strong></p>

Ans: <p>प्रिय बीजी,</p> <p>परिवार में हुए नुकसान के लिए मुझे सचमुच खेद है।</p> <p>अपनी चाची को पार्क, समुद्र तटों जैसे खुले स्थानों पर ले जाएं&हेलीप; बंद स्थानों और हवा के लिए हांफने का डर किसी पिछले अनुभव से उत्पन्न हो सकता है।</p> <p>यह वह तरीका है जिससे उसने सबसे पहले अनुभव को महसूस किया है जो उसकी सच्चाई और वास्तविकता बन गया है।</p> <p>इसे खुले स्थानों के अनुभव को बंद स्थानों में प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता है।</p> <p>जब वह लिफ्ट में हो तो उसे समुद्र तट की कल्पना करने के लिए कहें; लेकिन सुनिश्चित करें कि इन यात्राओं पर कोई तब तक उसके साथ रहे जब तक वह अकेले यात्रा करने के लिए तैयार न हो जाए।</p> <p>यदि वह यह बदलाव नहीं चाहती या करने से इनकार करती है, तो मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक के साथ काम करें।</p> <p>सभी ने कहा, सुनिश्चित करें कि उसे इसके लिए मजबूर नहीं किया गया है और यह एक धीमी प्रक्रिया है क्योंकि वह अभी भी शोक मनाने की प्रक्रिया में है।</p> <p>कृपया कोई भी बदलाव सुझाने से पहले उसे नुकसान से उबरने में मदद करें। उसे परिवार के प्यार, देखभाल और समर्थन की जरूरत है।</p> <p>हमेशा स्वस्थ और खुश रहें!</p>

Anu Krishna |1503 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 28, 2023

Asked by Anonymous - Apr 27, 2023English

Relationship

हाय अनु. मुझे साँपों से डर लगता है, हालाँकि मैं उन्हें दूर से देख सकता हूँ। मेरे मूल स्थान में बहुत सारे सांप हैं और मैंने सांप के काटने से लोगों की मौत/घायल होने की सच्ची कहानियाँ सुनी हैं, जिसके कारण मैं अपने मूल स्थान पर नहीं जाता हूँ। मैंने अपने दोस्तों के वीडियो देखे हैं जिन्होंने सांपों को छुआ है और यहां तक कि सांपों को अपने गले में भी रखा है (हालांकि स्नेक पार्क/चिड़ियाघर टीम के समर्थन से) और इससे मुझे लगता है कि वे बहुत बहादुर हैं और मैं नहीं हूं। क्या आप इस डर पर काबू पाने में मेरी सहायता कर सकते हैं?

Ans: प्रिय अनाम,
आप सांपों को दूर से क्यों देखना चाहेंगे? सांपों का डर वास्तविक है और मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि लोग उन्हें अपने गले में कैसे डालते हैं और खुशी महसूस करते हैं। लेकिन सांपों से प्यार करने वाले किसी भी व्यक्ति को कोई आपत्ति नहीं है।

सांपों के प्रति अपने भय/भय से छुटकारा पाने के लिए, अपने आप से पूछें:
1. क्या मैं ऐसे क्षेत्र में रहता हूँ जहाँ साँपों का प्रभुत्व है?
2. क्या मैं विशेष रूप से मुझे डराने के लिए साँपों की खोज में जा रहा हूँ?
3. मैं प्रतिदिन उनसे डरते रहने के लिए कितनी बार अपने मूल स्थान पर जाता हूँ?
4. यदि मैं अपने मूल स्थान पर जाता हूं, तो मैं खुद को कैसे सुरक्षित रख सकता हूं?

ये उत्तर आपको कुछ राहत पाने में मदद करेंगे क्योंकि इससे आपको अपने विचारों पर पकड़ मिलेगी। परिस्थिति उत्पन्न होने पर आप भी एक्शन मोड में आ सकते हैं। मन के अंदर डर वास्तविक लगता है, लेकिन उन्हें चुनौती देना और उन पर काबू पाना ही उनसे पार पाने का एकमात्र तरीका है। क्या गले में साँप का होना कोई उपलब्धि है? फिर, आपको किसी दिन जाकर इसका अनुभव करना होगा। मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो अपने डर को दूर करने के लिए सबसे पहले वही करते हैं जिससे उन्हें डर लगता है।
यदि यह महत्वपूर्ण नहीं है, तो अपने आप को आश्वस्त करें कि आप एक सुरक्षित स्थान पर रहते हैं और उस स्थान पर मनुष्यों की संख्या सांपों से अधिक है और आप जानते हैं कि जब आपको कोई दिखे तो क्या करना है। आपको आश्वस्त नियंत्रण की अनुभूति देता है। उम्मीद है ये मदद करेगा। लेकिन अगर कोई फोबिया है जिसके कारण आपकी नींद या भूख कम हो रही है, तो कृपया किसी पेशेवर से मिलें जो फोबिया पर काम करता है और इससे आपको मदद मिलेगी।

शुभकामनाएं!

Kanchan Rai |534 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 09, 2024

Question by Barua - May 05, 2024English

Relationship

मैम, मैं डर से निपटने के लिए सक्रिय कदम कैसे उठा सकता हूं और इस पर कैसे काबू पा सकता हूं?

Ans: अपने डर की जड़ को समझना और उसका समाधान करना बहुत ज़रूरी है। अपने पिता या चाचा से जुड़े उन खास व्यवहारों या स्थितियों पर विचार करें जो आपकी चिंता को ट्रिगर करते हैं। इस प्रक्रिया में जर्नलिंग एक मूल्यवान उपकरण हो सकता है, जिससे आप अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं और अपने डर की प्रकृति के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। इन ट्रिगर्स को पहचानना उन्हें प्रबंधित करने की योजना बनाने के लिए ज़रूरी है।

मुकाबला करने की रणनीति विकसित करना अगला कदम है। गहरी साँस लेने और माइंडफुलनेस जैसी तकनीकें आपको तनावपूर्ण स्थितियों में शांत रहने में मदद कर सकती हैं। जब आप अभिभूत महसूस करने लगें, तो अपनी साँसों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ समय निकालें—अपनी नाक से धीरे-धीरे साँस लें, थोड़ी देर के लिए रोकें और फिर अपने मुँह से साँस छोड़ें। यह अभ्यास आपको स्थिर करने और तत्काल चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।

अपने परिवार के बाहर एक सहायक नेटवर्क बनाने से भी काफी राहत मिल सकती है। अपने आप को दोस्तों, सलाहकारों या किसी परामर्शदाता के साथ घेरें जो आपकी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए मार्गदर्शन और सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकें। अपने डर के बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जिस पर आप भरोसा करते हैं, आपको परिप्रेक्ष्य और आश्वासन प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

अपने परिवार के साथ बातचीत को संभालने में धीरे-धीरे अपना आत्मविश्वास बढ़ाना भी महत्वपूर्ण है। छोटी, प्रबंधनीय सीमाएँ निर्धारित करके और कम जोखिम वाली स्थितियों में दृढ़ता का अभ्यास करके शुरुआत करें। इससे आपको अधिक चुनौतीपूर्ण स्थितियों का सामना करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने में मदद मिल सकती है।

अगर इन डरों को अपने परिवार के साथ सीधे संबोधित करना बहुत कठिन लगता है, तो पेशेवर मदद लेने पर विचार करें। एक चिकित्सक आपके डर को प्रबंधित करने और किसी भी अंतर्निहित मुद्दों से निपटने के लिए रणनीतियाँ प्रदान कर सकता है। वे आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप संचार कौशल और मुकाबला तंत्र विकसित करने में भी सहायता कर सकते हैं।

आखिरकार, अपने डर का सामना करना लचीलापन और आत्म-जागरूकता बनाने के बारे में है। इन सक्रिय कदमों को उठाकर, आप धीरे-धीरे अभिभूत महसूस करने से अपने परिवार के साथ अपनी बातचीत में अधिक नियंत्रण और सशक्त महसूस करने की ओर बढ़ सकते हैं। याद रखें, यह एक प्रक्रिया है, और इन चुनौतियों से निपटने के दौरान खुद के साथ धैर्य रखना महत्वपूर्ण है।

Kanchan Rai |534 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 15, 2024

Asked by Anonymous - Jul 14, 2024English

Relationship

नमस्ते मैडम, मेरी बेटी हमेशा कहती है कि उसे बाहर जाने में घबराहट होती है। मैंने उससे पूछा कि ऐसा क्यों है? उसने मुझे जवाब दिया कि उसे डर लगता है कि कहीं वह बेहोश न हो जाए या मर न जाए या कोई उस पर ध्यान न दे। अब उसे चिंता के लक्षण हैं, पहले अगर उसे चिंता या पैनिक अटैक भी होता था तो वह ऐसा सोचती थी कि अरे यह मेरा ही हिस्सा है, लेकिन अब वह हमेशा घबराई रहती है। मुझे क्या करना चाहिए और उसकी चिंता के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कोई सुझाव?

Ans: अपनी बेटी के लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित और खुली जगह बनाना महत्वपूर्ण है। उसे बताएं कि चिंतित होना ठीक है और आप उसका समर्थन करने के लिए मौजूद हैं। उसे अपने डर के बारे में बात करने और बिना किसी निर्णय के सुनने के लिए प्रोत्साहित करें। कभी-कभी, सिर्फ़ किसी ऐसे व्यक्ति का होना जो उसे समझता हो, अविश्वसनीय रूप से आश्वस्त करने वाला हो सकता है।

साथ में विश्राम तकनीकें आजमाने पर विचार करें, जैसे कि गहरी साँस लेने के व्यायाम या माइंडफुलनेस अभ्यास। ये उसे चिंता के तत्काल लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। उसे ऐसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करना जो उसे पसंद हैं, एक सकारात्मक विकर्षण भी प्रदान कर सकता है और समग्र चिंता के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

अगर उसकी चिंता उसके दैनिक जीवन को प्रभावित करती रहती है, तो किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से पेशेवर मदद लेना फायदेमंद हो सकता है। एक पेशेवर उसकी ज़रूरतों के हिसाब से खास रणनीतियाँ और मुकाबला करने के तरीके बता सकता है।

उसे आश्वस्त करें कि छोटे कदम उठाना ठीक है और प्रगति में समय लग सकता है। आपके समर्थन और सही उपकरणों के साथ, वह अपनी चिंता को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीख सकती है।

नवीनतम प्रश्न

Milind Vadjikar |1008 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 12, 2025

Asked by Anonymous - Feb 11, 2025English

नमस्ते. मैं 55 वर्षीय एनआरआई हूं. मेरे पास 3.25 करोड़ रुपये FD में, 0.6 करोड़ शेयर और MF में, 0.6 करोड़ ULIP में हैं. 1.6 करोड़ की ग्रेच्युटी है. 2.5 करोड़ का सोना है. मेरे पास 2 अपार्टमेंट (4 करोड़ के) हैं, जिनमें से 1 अपार्टमेंट की EMI 3 लाख प्रति माह है, जिसका भुगतान अगले 6 सालों तक करना है. 1.8 करोड़ का टर्म इंश्योरेंस और 10 लाख का हेल्थ इंश्योरेंस + 50 लाख टॉप अप. अगर मुझे अगले 2 से 3 सालों में रिटायर होना है, तो मेरे पोर्टफोलियो में बदलाव के लिए आपकी क्या सलाह होगी, यह मानते हुए कि मेरा मासिक खर्च 1 लाख प्रति माह होगा

Ans: नमस्ते;

अगर आप अगले 3 साल में रिटायर होना चाहते हैं तो सबसे पहले रिटायरमेंट से पहले अपने बकाया होम लोन को चुका दें।

आप किसी जीवन बीमा कंपनी से लगभग 3 करोड़ की राशि के लिए तत्काल एन्युटी खरीद सकते हैं।

6% की एन्युटी दर मानते हुए यह आपको 1.2 लाख की कर पश्चात मासिक आय प्रदान कर सकता है।

15-20 हजार की कुछ राशि को मल्टी एसेट एलोकेशन फंड में सिप के रूप में निवेश किया जा सकता है ताकि 10 साल बाद एन्युटी टॉप अप किया जा सके।

6-8 लाख आपातकालीन निधि के रूप में रखें और शेष राशि को राष्ट्रीयकृत बैंकों की संचयी एफडी में पुनर्निवेशित करें।

इसका उपयोग मुद्रास्फीति के हिसाब से कुछ समय अंतराल के बाद अपने एन्युटी भुगतान को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

बीमा के मामले में आप अच्छी तरह से कवर किए गए हैं जो अच्छी बात है।

वसीयत बनाएं और अपने परिवार को इसके बारे में सूचित करें।

शुभकामनाएँ

Ramalingam Kalirajan |7948 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 12, 2025

Asked by Anonymous - Feb 12, 2025English

मेरी उम्र अभी 44 साल है। 60 साल की उम्र में 3 करोड़ रुपए जुटाने के लिए मुझे हर महीने कितनी SIP करनी चाहिए?

Ans: 60 वर्ष की आयु तक 3 करोड़ रुपये का कोष बनाने के लिए, आपको एक अच्छी तरह से संरचित निवेश योजना की आवश्यकता है। नीचे आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए विस्तृत विवरण दिया गया है।

अपने निवेश क्षितिज को समझना
आप अभी 44 वर्ष के हैं।
आपके पास निवेश करने के लिए 16 वर्ष हैं।
एक लंबा निवेश क्षितिज चक्रवृद्धि के माध्यम से धन सृजन में मदद करता है।
आपके लक्ष्य को प्रभावित करने वाले प्रमुख कारक
1. निवेश पर अपेक्षित रिटर्न
सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड में निवेश करने से समय के साथ धन बढ़ने में मदद मिल सकती है।
ऐतिहासिक डेटा से पता चलता है कि इक्विटी फंड लंबी अवधि में 12-15% CAGR देते हैं।
लगातार रिटर्न प्राप्त करने के लिए सही फंड चुनना महत्वपूर्ण है।
2. मासिक SIP आवश्यकता
आपको निवेश करने के लिए आवश्यक राशि अपेक्षित रिटर्न पर निर्भर करती है।
उच्च रिटर्न के लिए शुरुआती वर्षों में उच्च इक्विटी आवंटन की आवश्यकता होती है।
धीरे-धीरे सुरक्षित फंड में शिफ्ट होने से रिटायरमेंट के करीब आपके कोष की सुरक्षा करने में मदद मिलती है।
आपको कितना निवेश करना चाहिए?

10 लाख रुपये जमा करने के लिए 3 करोड़, आपकी मासिक SIP होनी चाहिए:
यदि रिटर्न 12% CAGR के आसपास है → तो प्रति माह 52,000 रुपये का निवेश करें
यदि रिटर्न 14% CAGR के आसपास है → तो प्रति माह 42,500 रुपये का निवेश करें
आपके लिए सबसे अच्छा निवेश दृष्टिकोण
1. सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड चुनें
इंडेक्स फंड से बचें क्योंकि वे केवल बाजार रिटर्न को दर्शाते हैं।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड लंबी अवधि में बाजारों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने वाले फंड का चयन करने में मदद करता है।
2. स्थिरता के लिए विविधीकरण
लार्ज-कैप, फ्लेक्सी-कैप और मिड-कैप फंड में निवेश करें।
लार्ज-कैप फंड स्थिरता प्रदान करते हैं, जबकि मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड वृद्धि देते हैं।
यह मिश्रण जोखिम और रिटर्न को प्रभावी ढंग से संतुलित करता है।
3. समय के साथ अपने SIP को समायोजित करें
अपनी सुविधानुसार राशि से शुरुआत करें।
बेहतर धन संचय के लिए हर साल SIP में 10% की वृद्धि करें।
धीरे-धीरे वृद्धि मुद्रास्फीति से लड़ने और रिटर्न बढ़ाने में मदद करती है।
बचने के लिए सामान्य गलतियाँ
1. फंड के प्रदर्शन को नज़रअंदाज़ करना
फंड के इतिहास की जाँच किए बिना आँख मूंदकर निवेश न करें।
सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
एक सीएफपी लगातार रिटर्न वाले फंड चुनने में मदद कर सकता है।
2. मार्गदर्शन के बिना डायरेक्ट म्यूचुअल फंड में निवेश करना
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड आकर्षक लगते हैं।
हालाँकि, उन्हें प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से सलाहकार सहायता की कमी होती है।
नियमित फंड विशेषज्ञ निगरानी और बेहतर दीर्घकालिक रिटर्न सुनिश्चित करते हैं।
3. निवेश को बहुत जल्दी भुनाना
पूरे 16 साल की अवधि के लिए निवेशित रहें।
समय से पहले निकासी चक्रवृद्धि को बाधित करती है और विकास को कम करती है।
केवल उतना ही पैसा निवेश करें जिसकी आपको अल्पावधि में आवश्यकता नहीं होगी।
म्यूचुअल फंड के लिए कर संबंधी विचार
इक्विटी म्यूचुअल फंड - LTCG (1.25 लाख रुपये से ऊपर) पर 12.5% कर लगता है।
अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) - 20% कर लगाया जाता है।
डेट म्यूचुअल फंड - लाभ पर आयकर स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।
कर देयता को कम करने के लिए रणनीतिक रूप से मोचन की योजना बनाएं।
रिटायरमेंट के करीब आने पर क्या करें?
55 वर्ष की आयु में, इक्विटी से हाइब्रिड और डेट फंड में फंड शिफ्ट करना शुरू करें।
इससे अस्थिरता कम होती है और संचित कोष की सुरक्षा होती है।
निरंतर वृद्धि के लिए रिटायरमेंट के बाद भी कुछ हिस्सा इक्विटी में रखें।
अंतिम जानकारी
3 करोड़ रुपये तक पहुंचने के लिए आपको हर महीने 30,000 से 45,000 रुपये का निवेश करना होगा।
लार्ज-कैप, फ्लेक्सी-कैप और मिड-कैप फंड के मिश्रण के साथ सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड से जुड़े रहें।
सालाना एसआईपी बढ़ाएं और 16 साल तक निवेशित रहें।
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) फंड चयन और जोखिम प्रबंधन में मदद करता है।
इस योजना का पालन करके, आप वित्तीय सुरक्षा और तनाव मुक्त सेवानिवृत्ति प्राप्त कर सकते हैं।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी
मुख्य वित्तीय योजनाकार
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Dr Nagarajan Jsk |242 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Feb 12, 2025

Question by Deepa - Nov 30, 2024English

मुझे मेडिसिन में एमडी या एमएस करने के लिए सबसे अच्छे देश सुझाएँ। मैं अभी भारत में एमबीबीएस कर रहा हूँ, लेकिन अगर मैं पहली पीजीएनईईटी में सफल नहीं हो पाया तो कौन सा देश पढ़ाई के लिए सबसे अच्छा और सुरक्षित रहेगा। मुझे सुझाव दें कि मैं प्रत्येक देश में कैसे जाऊँ?

Ans: यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आप चिकित्सा में अपनी स्नातक की डिग्री पूरी करने वाले हैं। चिकित्सा में आगे की पढ़ाई करने के लिए आपके पास कई विकल्प हैं, जिनमें यूके (आयरलैंड), ऑस्ट्रेलिया या यहां तक कि यूएस भी शामिल है। यदि आप किफायती विकल्पों की तलाश में हैं, तो मैं यूके या ऑस्ट्रेलिया पर विचार करने की सलाह देता हूं। यूएस भी एक विकल्प है, लेकिन आवेदन करने से पहले निम्नलिखित बातों की जांच अवश्य करें: विशेषज्ञता, पात्रता, छात्रवृत्ति, आदि।

इसके अतिरिक्त, वर्तमान भारतीय सरकार विदेशों में उच्च शिक्षा प्राप्त करने के इच्छुक युवाओं को बैंकों के माध्यम से वित्तीय सहायता प्रदान कर रही है।

Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English

कैंसर का पता लगाने में नियमित स्त्री रोग संबंधी जांच कितनी सटीक होती है? क्या आपको लगता है कि महिलाएं कुछ खास तरह के कैंसर के लिए विशेष जांच का विकल्प चुन सकती हैं? कृपया सलाह दें।

Ans: स्त्री रोग संबंधी जांच, जो नियमित कैंसर जांच का एक हिस्सा है, अधिकांश कैंसर का पता लगाने के लिए अपने आप में बहुत सटीक नहीं है, खासकर शुरुआती चरणों में; डिम्बग्रंथि के कैंसर का पता लगाने में पैल्विक परीक्षा विशेष रूप से खराब है, और पैप स्मीयर का उपयोग मुख्य रूप से गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर की जांच के लिए किया जाता है, जिसका अर्थ है कि अधिकांश स्त्री रोग संबंधी कैंसर के निश्चित निदान के लिए आमतौर पर बायोप्सी जैसे अन्य परीक्षणों की आवश्यकता होती है। कैंसर की संभावना को खत्म करने के लिए कुछ स्क्रीनिंग टेस्ट उपलब्ध हैं: महिलाओं के लिए, कैंसर की संभावना को खत्म करने के लिए सबसे आम स्क्रीनिंग टेस्ट में स्तन कैंसर के लिए मैमोग्राम, गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के लिए पैप स्मीयर (एचपीवी टेस्ट के साथ) और नियमित पैल्विक परीक्षाएं शामिल हैं। मैमोग्राम: स्तन का एक एक्स-रे जो कैंसरग्रस्त गांठों का जल्दी पता लगा सकता है जब उनका इलाज करना आसान होता है। पैप स्मीयर: एक परीक्षण जो गर्भाशय ग्रीवा से एकत्रित कोशिकाओं की जांच करता है ताकि असामान्य कोशिका परिवर्तनों की पहचान की जा सके जो गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर में विकसित हो सकते हैं। एचपीवी टेस्ट: मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) का पता लगाता है जो गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। सह-परीक्षण: डीएनए के साथ एचपीवी
एंडोमेट्रियल कैंसर
एंडोमेट्रियल कैंसर अक्सर रजोनिवृत्ति के बाद योनि से रक्तस्राव के साथ जल्दी प्रकट होता है। नियमित ट्रांसवेजिनल अल्ट्रासाउंड किया जा सकता है।
यदि आवश्यक हो तो एंडोमेट्रियल बायोप्सी की जाती है और एंडोमेट्रियल कैंसर की ग्रेडिंग के लिए परीक्षण के लिए भेजा जाता है।
डिम्बग्रंथि का कैंसर
सीए-125 रक्त परीक्षण बायोमार्कर के उच्च स्तर को इंगित कर सकता है जो अन्य ट्यूमर मार्करों सीईए, एलडीएच, एएफपी, सीए 19.9 रोमा इंडेक्स के साथ डिम्बग्रंथि के कैंसर का संकेत हो सकता है।
यदि आवश्यक हो तो प्रसार की सीमा का पता लगाने के लिए एमआरआई किया जा सकता है।
स्वयं स्तन परीक्षण
मासिक धर्म के बाद महीने में एक बार रोगी को स्तन या अक्षिका में किसी भी गांठ या निप्पल में किसी भी बदलाव का पता लगाने में मदद मिल सकती है।
ये स्क्रीनिंग विधियाँ प्रारंभिक अवस्था में कैंसर के शुरुआती निदान और उपचार में मदद करती हैं।

Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English

Health

मेरी माँ का पिछले साल अंडाशय के कैंसर के कारण निधन हो गया। जब तक वह अंतिम चरण में नहीं पहुँची, तब तक इसका पता नहीं चला और मेरी माँ ने हमें कभी नहीं बताया। वह केवल 54 वर्ष की थी। मैं ऐसी किसी स्थिति से नहीं गुज़रना चाहती। क्या महिलाएँ स्त्री रोग संबंधी कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव या निवारक उपाय कर सकती हैं, खासकर अगर मेरे जैसे परिवार का इतिहास रहा हो?

Ans: लगभग 5% से 10% स्तन कैंसर और 10% से 15% डिम्बग्रंथि कैंसर वंशानुगत होते हैं।
जिन महिलाओं की मां या बहन को डिम्बग्रंथि कैंसर का निदान किया गया है, उनमें डिम्बग्रंथि कैंसर का जोखिम लगभग 3 गुना अधिक होता है।
यदि आपकी मां को डिम्बग्रंथि कैंसर का इतिहास रहा है, तो आपकी बेटी के लिए सबसे प्रभावी निवारक उपाय एक आनुवंशिक परामर्शदाता से परामर्श करना और यह निर्धारित करने के लिए आनुवंशिक परीक्षण पर विचार करना है कि क्या वह BRCA उत्परिवर्तन रखती है, जो डिम्बग्रंथि के कैंसर के जोखिम को काफी बढ़ा देता है; यदि सकारात्मक है, तो वह जोखिम-घटाने वाली सैल्पिंगो-ओओफोरेक्टॉमी (अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब को हटाना) नामक एक निवारक सर्जरी करवाना चुन सकती है, और नियमित निगरानी और अपने डॉक्टर की सलाह से दीर्घकालिक मौखिक गर्भनिरोधक उपयोग जैसे अन्य निवारक विकल्पों पर चर्चा करने से भी लाभ उठा सकती है।
अन्य स्त्री रोग संबंधी कैंसरों की संभावना को दूर करने के लिए
1) नियमित स्त्री रोग संबंधी जांच
2) नियमित रक्त परीक्षण
3) गर्भाशय या डिम्बग्रंथि संबंधी किसी भी विकृति का पता लगाने के लिए श्रोणि का अल्ट्रासाउंड
4) गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर की संभावना को दूर करने के लिए एचपीवी डीएनए परीक्षण के साथ पैप
5) डिम्बग्रंथि के कैंसर की संभावना को दूर करने के लिए सीए125 जैसे ट्यूमर मार्कर
6) स्तन गांठों की संभावना को दूर करने के लिए मैमोग्राफी
और स्वयं स्तन परीक्षण।

Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English

Health

मैं 45 साल की हूँ और मेरी एक 12 साल की बेटी है। स्त्री रोग संबंधी कैंसर, जैसे कि गर्भाशय ग्रीवा या डिम्बग्रंथि के कैंसर के शुरुआती लक्षण क्या हैं, जिन्हें महिलाएं अनदेखा कर सकती हैं? क्या समय पर पता लगाने से जीवित रहने की दर में सुधार हो सकता है?

Ans: डिम्बग्रंथि, गर्भाशय ग्रीवा और स्तन कैंसर के शुरुआती लक्षण
1). डिम्बग्रंथि कैंसर:
सूजन
पेट में दर्द, ऐंठन और बेचैनी
पैल्विक दर्द
मल त्याग की आदतों में बदलाव
पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि या डिस्यूरिया
थकान
अनियमित रक्तस्राव
वजन घटना
गर्भाशय ग्रीवा कैंसर:
असामान्य निरंतर योनि स्राव
सेक्स के बाद योनि से रक्तस्राव।
रजोनिवृत्ति के बाद योनि से रक्तस्राव।
पीरियड्स के बीच योनि से रक्तस्राव या सामान्य से अधिक भारी या लंबे समय तक होने वाला पीरियड।
योनि स्राव जो पानी जैसा हो और जिसमें तेज गंध हो या जिसमें खून हो।
पैल्विक दर्द या सेक्स के दौरान दर्द।
स्तन कैंसर
स्तन में गांठ
अक्षिका में गांठ
स्तन में गांठ पर लालिमा
स्तन पर असामान्य शिरापरक फैलाव
स्तन की त्वचा का नारंगी छिलके जैसा दिखना
निप्पल से असामान्य या खूनी स्राव
पैप स्मीयर, मैमोग्राम और कोलोनोस्कोपी सभी कैंसर का जल्दी पता लगाने का एक तरीका प्रदान करते हैं —
डिम्बग्रंथि के कैंसर की जांच के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले 2 परीक्षण (एक पूर्ण श्रोणि परीक्षा के अलावा) ट्रांसवेजिनल अल्ट्रासाउंड (TVUS) और CA-125 रक्त परीक्षण हैं।
सर्वाइकल कैंसर की जांच में मदद के लिए पैप स्मीयर और HPV टेस्ट सहित नियमित स्त्री रोग संबंधी परीक्षाएँ की जाती हैं।
मैमोग्राम
स्वयं स्तन परीक्षण स्तन कैंसर का जल्दी पता लगाने में मदद करता है।
हाँ, डिम्बग्रंथि, गर्भाशय ग्रीवा और स्तन कैंसर का जल्दी पता लगाने से जीवित रहने की दर में काफी सुधार होता है, क्योंकि उनके शुरुआती चरणों में पकड़े गए कैंसर का इलाज अधिक संभव है और बाद के चरणों में निदान किए जाने की तुलना में सफल उपचार की संभावना बहुत अधिक होती है; यही कारण है कि इन कैंसर के लिए नियमित जांच की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है।

Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Question by Anu - Feb 02, 2025English

Health

Meri age 27 h mene 18dec ko mifex tablet abortion tablet li thi to mera period aaya tha uske Bad m one month 15day hogye h mere period nhi aaya mene 2bar pregnancy test bhi kiya negative aya h Dr kyu nhi aaya h period koi tantion Ki baat to nhi h. Muje OR kitna wait krna chiye

Ans: हां, आई-पिल लेने से मासिक धर्म में देरी या अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली है जिसमें हार्मोन की उच्च खुराक होती है जो आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकती है। लेकिन गर्भावस्था से इंकार करने के लिए गर्भावस्था परीक्षण करना उचित है

Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Question by sami - Feb 02, 2025English

Health

हेलो डॉक्टर, मेरा पीरियड 6 जनवरी को अनियमित था, मैंने और मेरे पार्टनर ने 14 जनवरी को असुरक्षित सेक्स किया, असुरक्षित सेक्स के 2 घंटे बाद मैंने आईपिल ली, 7 दिन बाद स्पॉटिंग शुरू हो गई और यह 1 फरवरी तक जारी रही, अब मैं चिंतित हूं कि क्या भविष्य में गर्भधारण या कोई समस्या होने की कोई संभावना है, क्योंकि मेरा पीरियड चक्र केवल 24 दिनों का है, अभी तक मुझे पीरियड नहीं आया है, अब मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: हां, आई-पिल लेने से मासिक धर्म में देरी या अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। कभी-कभी आई-पिल लेने के 7 दिनों के भीतर स्पॉटिंग हो सकती है और अनियमित रक्तस्राव भी हो सकता है। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली है जिसमें हार्मोन की उच्च खुराक होती है जो आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकती है। लेकिन गर्भावस्था से इंकार करने के लिए गर्भावस्था परीक्षण करना उचित है। या मासिक धर्म में देरी होने पर अन्य कारणों का पता लगाने के लिए अपने नजदीकी स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें

Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Feb 12, 2025

Question by sami - Feb 02, 2025English

Health

हेलो डॉक्टर, मेरा पीरियड 6 जनवरी को अनियमित था, मैंने और मेरे पार्टनर ने 14 जनवरी को असुरक्षित सेक्स किया, असुरक्षित सेक्स के 2 घंटे बाद मैंने आईपिल ली, 7 दिन बाद स्पॉटिंग शुरू हो गई और यह 1 फरवरी तक जारी रही, अब मैं चिंतित हूं कि क्या भविष्य में गर्भधारण या कोई समस्या होने की कोई संभावना है, क्योंकि मेरा पीरियड चक्र केवल 24 दिनों का है, अभी तक मुझे पीरियड नहीं आया है, अब मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: हां, आई-पिल लेने से मासिक धर्म में देरी या अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। कभी-कभी आई-पिल लेने के 7 दिनों के भीतर स्पॉटिंग हो सकती है और अनियमित रक्तस्राव भी हो सकता है। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली है जिसमें हार्मोन की उच्च खुराक होती है जो आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकती है। लेकिन गर्भावस्था से इंकार करने के लिए गर्भावस्था परीक्षण करना उचित है। या मासिक धर्म में देरी होने पर अन्य कारणों का पता लगाने के लिए अपने नजदीकी स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें

Milind Vadjikar |1008 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 12, 2025

Asked by Anonymous - Jan 25, 2025English

Money

मैं 38 वर्षीय महिला हूँ, एक पीएसयू में काम करती हूँ और अपने पति (41 वर्षीय) के साथ हमारा वेतन 2.5 लाख प्रति माह है। वर्तमान परिसंपत्तियाँ: आवासीय फ्लैट 65 लाख 1बीएचके फ्लैट 18 लाख देनदारियाँ: ईएमआई-51000 प्रति माह गृह ऋण 30000(शेष अवधि 10 वर्ष) 1बीएचके ऋण 10000(शेष अवधि 10 वर्ष) कार ऋण 11000(शेष अवधि 3.5 वर्ष) कुल ऋण बकाया-33.5 लाख निवेश (कुल) एमएफ (1 फ्लेक्सीकैप, 1 मिड कैप, 1 ईएलएसएस) 28000 प्रति माह एमएफ बैलेंस आज तक 8 लाख पीएफ 38 लाख पीएफ अंशदान प्रति माह 32000 प्रति माह एनपीएस वार्षिक 50000 एनपीएस बैलेंस आज तक 250000 एलआईसी 15 वर्षों के लिए पूरा किया गया अंशदान बीमित राशि 5 लाख (2035 में परिपक्व होगी) पोस्ट ऑफिस जीवन बीमा (अप्रैल 2014 में शुरू) 2750 प्रति माह (2041 में परिपक्व होगी) पीपीएफ 2 लाख सोने के आभूषण 21 लाख (लगभग) मेरे पति द्वारा लिया गया 1 करोड़ का टर्म इंश्योरेंस मेडिक्लेम 20 लाख मासिक निश्चित व्यय लगभग 2 लाख है जिसमें 2 लड़कों (आयु 11 और 2 वर्ष) की शिक्षा व्यय, माता-पिता की देखभाल, चिकित्सा बिल शामिल हैं। हम कोई आपातकालीन निधि जमा नहीं कर सकते हैं और हर महीने के अंत में हमारे पास कोई नकदी नहीं होती है। कृपया मार्गदर्शन करें कि क्या हम अपने भविष्य और बच्चों के लिए पर्याप्त बचत कर रहे हैं।

Ans: नमस्ते;

आपकी संपत्ति के निर्माण पर एक त्वरित नज़र डालने से प्रमुख दोष दिखाई देते हैं:

1. हमेशा की तरह निवेश के रूप में अक्षम लाइसेंस/एंडोमेंट पॉलिसियों पर जोर दिया जाता है।

2. यदि आप संपत्ति वर्ग के रूप में सोने में निवेश करना चाहते हैं तो एसजीबी, ईटीएफ, गोल्ड फंड बेहतर तरीके हैं।

सोने के आभूषण खरीदना कोई समस्या नहीं है, लेकिन फिर इसे संपत्ति के रूप में नहीं बल्कि केवल एक सजावटी/फैशन मूल्य के रूप में गिना जाना चाहिए।

मैं महिलाओं के अपने आभूषणों के प्रति भावनात्मक लगाव के बारे में पूरी तरह से जानता हूँ, इसलिए इसे भुनाना मुश्किल हो जाता है।

साथ ही, यदि संपत्ति वर्ग के रूप में सोने में निवेश करना उद्देश्य है, तो उस पर मेकिंग चार्ज और जीएसटी का भुगतान करना बेमानी है। यह गोल्ड ईटीएफ/फंड और एसजीबी पर लागू नहीं होता है।

आपको अपने बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए अधिक बचत करनी होगी, क्योंकि शिक्षा क्षेत्र में बढ़ती मुद्रास्फीति को देखते हुए, जिसे WPI या CPI सूचकांक में शामिल नहीं किया जाता है।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको EPF, म्यूचुअल फंड और NPS में सबसे अधिक आवंटन करना चाहिए।

यदि संभव हो तो एक बीएचके बेच दें और बिक्री से प्राप्त राशि को अपने बच्चों के भविष्य के लिए संतुलित लाभ या मल्टी एसेट एलोकेशन फंड में निवेश करें।

अपनी सेवानिवृत्ति के लिए एनपीएस आवंटन में पर्याप्त वृद्धि करें।

शुभकामनाएं;
X: @mars_invest

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