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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 27, 2022

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
RR Question by RR on Apr 27, 2022English
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Relationship

नमस्ते, हार्दिक शुभकामनाएँ!! मैं ऋषभ (30) और मेरी पत्नी (29) - वह एक गोद लिया हुआ बच्चा है क्योंकि उसकी माँ का उसके और उसकी बहन को जन्म देते समय निधन हो गया था। वे एक मिनट के अंतर से जुड़वाँ हैं और उसके पिता ने दूसरी महिला से शादी कर ली है। बाद में 2012 में उसके सौतेले पिता की मृत्यु हो गई और वह अपनी सौतेली माँ के साथ रह रही थी। </strong><br /><strong>हम दोनों मध्यमवर्गीय परिवारों से आते हैं। हमारी शादी की संभावनाएं होने के कारण हमारे परिवार हर हफ्ते कई बायोडाटा से गुजर रहे थे। इस प्रक्रिया में, हमने एक-दूसरे को शॉर्टलिस्ट किया और व्यक्तिगत रूप से मिलने का फैसला किया। </strong><br /><strong>शुरुआत में, हम दोनों केवल एक बार मिले थे जहां मैं उनके व्यक्तित्व, आशावाद, संचार कौशल, उनके परिपक्व व्यवहार और निर्णय लेने के कौशल से प्रभावित हुआ था। पहली मुलाकात के बाद हमने अपने फैसले अपने परिवारों को बताए। फिर दोनों परिवार मिले और उन्होंने आगे की रणनीति यानी हमारी सगाई की तारीख तय की। </strong><br /><strong>जुलाई 2021 में हमने COVID-प्रेरित लॉकडाउन के दौरान सगाई कर ली। </strong><br /><strong>मेरी नौकरी और हमारे बीच की दूरी को ध्यान में रखते हुए, हम केवल रविवार को ही मिल पाते थे और हर रात 2 से 3 घंटे लंबे फोन कॉल होते थे। किसी भी तरह, वह मुश्किल से ही मुझसे बात करती थी और हर समय मुझसे बात करवाती थी और मैंने उसे अपने बारे में सब कुछ बता दिया था। </strong><br /><strong>चूंकि वह ज्यादा नहीं बोल रही थी, मेरे परिवार ने सोचा कि वह अंतर्मुखी हो सकती है और बात करने में थोड़ी झिझक रही होगी इसलिए हमने इसे नजरअंदाज कर दिया। </strong><br /><strong>हमने नवंबर 2021 में शादी की। अब, यह 2½ हो गया है; हमारी शादी हुए कई महीने हो गए। पहले 15-20 दिनों तक हमने उसे परेशान नहीं किया और उसे अपने नए जीवन और नए घर में बसने दिया। फिर आख़िरकार मेरी माँ ने उसे छोटे-छोटे काम देना शुरू कर दिया, जो वह नहीं कर पाती थी, जो ठीक है क्योंकि उसने पहले कोई काम नहीं किया है। लेकिन अब उसके व्यवहार के आधार पर मुझे लगता है कि वह बदलाव नहीं चाहती या कुछ नया नहीं सीखना चाहती। ईमानदारी से कहूँ तो, हमें न तो उसकी माँ के साथ उसके व्यवहार के बारे में पता था, न ही प्रबंधन कौशल और, उसके मायके में उसकी दिनचर्या के बारे में। </strong><br /><strong>उसका व्यवहार उसकी उम्र की किसी भी सामान्य लड़की की तरह नहीं है। वह एक बच्चे की तरह व्यवहार करती है और मूर्खतापूर्ण और सामान्य चीजों से मनोरंजन करती है। जब पूरा परिवार एक साथ घूम रहा होता है तो वह बिल्कुल भी बात नहीं करती है। जब हम सामान्य चीजों के बारे में बात करते हैं तो वह इसे अपने ऊपर नकारात्मक रूप से लेती है, वह ठीक से खाना भी नहीं खाती है, यहां तक ​​कि वह मुझसे भी किसी भी तरह से अपनी पसंद-नापसंद के बारे में बात नहीं करती है। </strong><br /><strong>वह कभी भी खुद को किसी भी तरह से अभिव्यक्त नहीं करती बल्कि हर चीज को नकारात्मक रूप से लेती है, जिससे हम अधिक सतर्क और चिंतित हो गए हैं कि उसके सामने क्या बोलना है या उसे क्या बताना है . इसलिए हमने व्यक्तिगत रूप से (मैं, मेरी माँ, पिताजी और बहन) धीरे से उसका सामना करना शुरू कर दिया और शुरू से ही उसे हर चीज़ में मार्गदर्शन करना शुरू कर दिया (जैसे कि हम एक बच्चे को सिखाते हैं) लेकिन वह बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं दे रही थी।</strong></p> <p><strong>हमें नहीं पता कि वह जानबूझकर ऐसा कर रही है या नहीं। इसके अलावा जब वह हम चारों के अलावा किसी से बात करती है तो वह इतने परिपक्व और व्यावहारिक तरीके से बात करती है कि कोई भी हमारे साथ उसके व्यवहार का अंदाजा नहीं लगा सकता। </strong><br /><strong>हमारी उम्र को ध्यान में रखते हुए, मुझे डर है कि उसके व्यवहार के कारण हमारा रिश्ता खतरे में पड़ सकता है। उसने कई बार सोचा था कि अपना जीवन समाप्त कर लूं या सभी बड़ों की बैठक बुलाकर अलग हो जाऊं (उसने मुझे अप्रत्यक्ष संकेत दिया)। यह हम सभी के लिए बहुत चिंताजनक है क्योंकि कोई भी इस स्थिति का सामना नहीं कर सकता। एक फ़ोन कॉल या हम वस्तुतः/व्यक्तिगत रूप से मिल सकते हैं।</strong></p>

Ans: <p>प्रिय आरआर,</p> <p>यह संभवतः जन्म के समय अपनी मां से भावनात्मक रूप से कटे होने के कारण हो सकता है।</p> <p>अब, मैं उस रिश्ते से अनभिज्ञ हूं जो वह अपनी सौतेली मां के साथ साझा करती है और जिस तरह से उसका पालन-पोषण हुआ।</p> <p>क्या वह रिश्ता था जहां उसकी सौतेली माँ भावनात्मक रूप से उसके लिए हमेशा उपलब्ध थी?</p> <p>या क्या उसे फिर से कटा हुआ महसूस हुआ?</p> <p>शायद बार-बार काटे जाने की यह भावना बताती है कि वह आपमें से प्रत्येक को खोने और उस दर्द को फिर से झेलने के डर से आपके और आपके परिवार के सदस्यों के साथ बहुत मजबूत बंधन क्यों विकसित नहीं करना चाहती है।</p> ; <p>इसीलिए वह उन लोगों से बेहतर संबंध बना सकती है जिनके वह करीब नहीं है क्योंकि उसके पास खोने के लिए कुछ भी नहीं है।</p> <p>उसके लिए उन अनसुलझी भावनाओं और उसके साथ बहने वाले नाटक को सुलझाने का समय आ गया है; बाद की अपेक्षा अभी बेहतर।</p> <p>क्या आप उससे बात कर सकते हैं और किसी चिकित्सक से उसका काम करवा सकते हैं? इससे मदद मिलेगी क्योंकि यह उसे आज़ाद कर देगा और आपकी शादी में एक नया बंधन फिर से बनाएगा।</p> <p>यदि आपको मेरी विशेषज्ञता की आवश्यकता है, तो कृपया ईमेल पर संपर्क करें।</p> <p>धन्यवाद और शुभकामनाएँ!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 14, 2023

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Relationship
नमस्कार महोदया आपका अच्छा दिन हो मैंने हाल ही में कई लोगों के विभिन्न प्रश्नों के आपके उत्तर पढ़े हैं, इसलिए सोचा कि आपसे कुछ ऐसा पूछूँ जो मेरे दिल को प्रतिदिन कचोटता है। मैंने अप्रैल 2019 में एक लड़की से अरेंज मैरिज की। मैं व्यापारिक जहाजों और जहाज़ों पर काम करता हूँ। कई महीनों (6-7) महीनों तक घर से दूर रहना पड़ता है। मेरी कुंडली विवरण के अनुसार भी मांगलिक होने के कारण किसी को शादी के लिए राजी करना मुश्किल हो रहा था। हालाँकि, 32 साल की उम्र में, मैंने बिना सोचे-समझे 2019 में शादी कर ली। मैंने बहुत सोचा क्योंकि मैं इतने सारे परिवारों से बात करके निराश हो गया था। उपर्युक्त कारणों से उनमें से अधिकांश ने इनकार कर दिया। शादी के बाद, मैंने पाया कि वह घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाने में सक्षम नहीं थी और घर के कामों में या घर पर मेरे माता-पिता की मदद करने में बहुत रुचि रखती थी। कई बातें उनके माता-पिता ने छुपायीं थीं। बस छुपाए जा रहे थे। वह परिवार के लिए खाना बनाने में सक्षम नहीं है, ठीक से हिंदी, अंग्रेजी पढ़ने, लिखने में सक्षम नहीं है। मेरे माता-पिता ने उसे पर्याप्त समर्थन दिया और उसे सिखाने की कोशिश की & amp; सीखो लेकिन शादी के 4 साल बाद भी वह घर पर अपनी ज़िम्मेदारियाँ उठाने में असमर्थ है। अब वह कुछ अप्रत्याशित व्यवहार भी दिखाती है जैसे अनावश्यक रूप से हँसना और हँसना। काम करते समय या किसी सार्वजनिक स्थान, दुकान आदि पर बैठते समय ज्यादातर समय खुद से बात करना मुझे बहुत शर्मिंदा करता है। यह सब देखने के बाद, मैं उसे जांच के लिए अस्पताल (लखनऊ में मेडिकल कॉलेज) ले गया, जहां डॉक्टरों ने मुझे बताया कि उसे स्केओफ्रेनिया (मानसिक अवसाद) है, जिसकी दवा लंबे समय तक चलेगी, जिससे मुझे गहरा सदमा लगा। . जब मैं व्यापारिक जहाजों पर काम करता था तो वह साल में दो बार 6-7 महीने अपने माता-पिता के साथ रहती थी। अब वह फिर से अपने माता-पिता के साथ रह रही है क्योंकि हमें यकीन नहीं है कि अगर उसके साथ कुछ भी गलत होता है तो उसका परिवार हमें दोषी ठहराएगा। मैं उसे तलाक देना चाहता हूं लेकिन यह नहीं जानता कि इसके लिए कैसे कदम उठाऊं? 36 साल की इस उम्र में मुझे कोई और मिलेगा या नहीं, यही मेरे मन में आ रहा है? हम दोनों न तो अपने परिवार के सदस्यों के साथ एक-दूसरे से बात कर रहे हैं। हमारी कोई संतान नहीं है, मेरे पिता विकलांग वरिष्ठ नागरिक हैं, माँ भी वृद्ध हैं और घर पर प्रबंधन करना मुश्किल हो जाता है। अगर मैं अब तलाक के लिए आगे बढ़ूं तो क्या वह गुजारा भत्ता मांग सकती है? कृपया उत्तर दें धन्यवाद।
Ans: प्रिय रवि,
हाँ, यह वास्तव में आपके लिए बहुत चुनौतीपूर्ण समय रहा है; मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आप पर क्या बीत रही होगी।
लेकिन जब सहानुभूति पुकारती है, तो आपको एहसास होना चाहिए कि आपकी पत्नी भी बहुत कठिन जीवन से गुजर रही है। सिज़ोफ्रेनिया के साथ रहना उसके लिए और उसकी देखभाल करने वालों के लिए भी कठिन है और लक्षणों को जीवन भर प्रबंधित करना होगा।
लेकिन मुझे यह समझ नहीं आता कि उसके परिवार ने इस तथ्य को आपसे दूर क्यों रखा?
यह विवाह तय होने से पहले एक निर्णय बिंदु हो सकता था। यह स्पष्ट है कि उनका काम हर कीमत पर उसकी शादी कराना था; भले ही इसका मतलब आपसे झूठ बोलना हो।
वैसे भी, मैं इसमें शामिल नहीं हो रहा हूं कि वह बुनियादी जीवन कौशल के रूप में क्या कर सकती है और क्या नहीं, क्योंकि गंभीर मानसिक बीमारियां व्यक्ति को उन आसान और स्पष्ट सामान्य कार्यों से अक्षम कर सकती हैं जो एक इंसान से करने की उम्मीद की जाती है।

अगर आपने अलग होने का फैसला कर लिया है. कृपया किसी अच्छे वकील की सलाह लें जो आपके और आपकी पत्नी के लिए उचित हर पहलू की जांच कर सके। और जो हो सकता था उस पर ध्यान केंद्रित न करके बल्कि अब क्या हो सकता है, इस पर ध्यान केंद्रित करके अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें। कृपया इन पंक्तियों पर आगे बढ़ें।
शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 12, 2024

Asked by Anonymous - Jul 31, 2024
Relationship
Hi Anu, this is Rajkiran here, I am 34 years old I have been married 4 years back to a girl through the relatives reference. My wife is govt worker and she only has one independent parent which is her mother. The marriage happened in a very short time during corona period and we had healthy few chats of how we expect our life's to be and we were both in common understanding and when I asked what is her expectations then she said she had no expectations at all and go by how life takes on. I was happy that I got right match and I am person not into any relationships and nothing and this marriage relationship was so new and started loving her more and she was also the same. She had also no relationships and not interested in marriage but due to her mother's pressure she got married to me. She also started liking the relationship and valuing it After 6 months she was pregnant and she went to her mom's house to stay as she was feeling comfortable there and I aslo let her stay as she wishes. Child was born in 2022 April and problem started here We had to name the child and it's usually dad who names the child because its family tree and decendent. But my wife got in middle and said she wants name as suggested by her mother, the first fight started and later i compromised for child sake and I agreed to her on the naming of child. After the naming ceremony done her mother acted differently to me and she was looking for fight, my wife was also on the same route they were allowing me see my child once in a month and she also did not bother to spend time and let child because with me. I love to be with child but unfortunately I am not able to spend time with him. This made me feel suffocating inside and was feeling bad, one day we planned to bring child to my home along with my wife and she also agreed to stay for 3days and for some reason child was crying as it was new to adapt and new people. My wife used the situation to pull a fight with me and she said I want to go home saying child is crying and he will fall sick. I requested to wait for another few hours if he calms down and we will see but she didn't listen and got very pissed off and had cold war with her for week. She stopped talking and she stopped everything. I had no idea what was so wrong that I did and it so bad. I tired always to talk to her and she didn't give space to me and my feelings. From September 2022 we were not together till now. I December 2022 I approached marriage counselling for her and me to unite with her, she also had come for counseling as it was religious institution and she had no option to opt out. Counselling was done and she told that she will be coming my house in a Weeks time. After a week again same story she didnt turn back and she didnt even want to put one step to solve issue, adament nature and influence of her mother. I waited for a year and approached legally by filing petition on restitution of conjugal rights. I went through 2 hearings she is not turning back. I am left no where and for this sake why I should have married. I don't want another marriage or any i have great love for my child and even my wife whatso ever she does i just love her.
Ans: Dear Anonymous,
There are a few individuals on Earth who sadly fail to see the larger picture; in your case your wife fails to see how marriage can bring stability to life and the child's growth.
Now why she wants to run back to her parents' place is something I don't understand BUT she surely has forgotten that making a marriage work means staying together and even if the two of you need to stay apart, it has to be due to work or other commitments that require that kind of an adjustment.
Do you know why she is so quick to run back to her family home? Even if she was pressured in marrying you, what's the point running away from what is obvious.
If you are sure about not wanting the marriage, kindly factor in that you have a child. Make an attempt to get back together, so that your child has a stable home. Request an elder member from your family to intervene and talk some sense into her mother who seems to be ignorant to the fact of ruining her daughter's life. Is her mother going to take on the responsibility of her daughter and her child? See where this line of action leads you to and then step in and appeal with your wife...This is all that you can do...Hope for the best thing to happen...

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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नवीनतम प्रश्न
Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |130 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |130 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |130 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English
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Money
यूएएन के माध्यम से अपने ऑनलाइन पीएफ सदस्यता लॉगिन में, मैं “मार्क एग्जिट” अनुभाग में अपना एग्जिट चिह्नित नहीं कर पा रहा हूँ क्योंकि इस अनुभाग में “कोई रोजगार रिकॉर्ड नहीं मिला” टिप्पणी आ रही है। हालाँकि, मेरा सेवा इतिहास और साथ ही अन्य सभी विवरण सही और पूरी तरह से अपडेट हैं। मैंने लगभग 3 साल पहले नौकरी छोड़ दी थी। जब तक मैं एग्जिट चिह्नित नहीं करता, मैं पीएफ दावा नहीं कर सकता। मेरा प्रश्न यह है कि क्या यह एक पीएफ बैकएंड मुद्दा है जिसे सीधे ईपीएफओ को उठाने की आवश्यकता है। मैंने अपने पूर्व नियोक्ता को भी सूचित किया था, लेकिन उन्होंने मुझे आज तक इस मुद्दे पर कोई जवाब नहीं दिया है। क्या मेरा पूर्व नियोक्ता भी मेरी ओर से सीधे मेरा एग्जिट चिह्नित कर सकता है? कृपया एक उपयुक्त कार्रवाई का सुझाव दें, जिसे मुझे आगे बढ़ाना चाहिए ताकि मेरा एग्जिट चिह्नित किया जा सके।
Ans: नमस्ते;

हां, आपका अंतिम नियोक्ता ईपीएफओ रिकॉर्ड में ऐसा कर सकता है।

शुभकामनाएं;

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

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Money
प्रिय मिलिंद सर, मैं EPFO ​​पोर्टल पर बैंक खाता अपडेट करने में समस्या का सामना कर रहा हूँ। मैं अब भारत में काम नहीं कर रहा हूँ और पिछले 6.5 वर्षों से मेरा EPF योगदान बंद है। हाल ही में मैंने अपने नियोक्ता के माध्यम से अपने उपनाम की वर्तनी सही करवाई है और मेरे पहचान दस्तावेजों (आधार) के अनुसार सही नाम भी EPF UAN से मेल खाता है। जब मैंने निकासी के लिए आवेदन करने की कोशिश की (ऊपर दिए गए सुधार के बाद), तो मुझे बैंक खाते से मेल नहीं खाने का संदेश मिला। इसलिए मैंने पोर्टल अनुरोध प्रक्रिया के माध्यम से अपने बैंक खाते को अपडेट करने के लिए फिर से आवेदन किया है। हालाँकि, सभी अवसरों पर अनुरोध को यह कहते हुए अस्वीकार कर दिया गया है कि “नाम मेल नहीं खाता”, जो कि सच नहीं है। मैंने employeefeedback—epfindia.gov.in पर भी ईमेल भेजा, लेकिन कोई जवाब नहीं मिला। मैंने X पर भी कनेक्ट करने की कोशिश की, जिसका EPFO ​​ने जवाब नहीं दिया। क्या मुझे नासिक महाराष्ट्र में निकटतम शहर ईपीएफओ कार्यालय से संपर्क करने की आवश्यकता है (मेरा खाता चेन्नई में था)। कृपया मुझे मेरे बैंक खाते को अपडेट करने और मेरी निकासी प्रक्रिया पूरी करने की प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्ते;

मुझे लगता है कि बैंक खाते में आपका नाम बिल्कुल वैसा ही है जैसा आधार कार्ड और यूएएन में है।

अगर ऐसा है तो एक बार फिर कोशिश करें और अगर यह विफल हो जाए तो EPFiGMS पोर्टल के ज़रिए शिकायत दर्ज करें।

उनकी टेलीफ़ोनिक हेल्पलाइन आज़माएँ।

अगर आपको समाधान नहीं मिलता है तो सीपीग्राम पोर्टल के ज़रिए पीएमओ को सीसी करके श्रम मंत्रालय में शिकायत करें।

अगर आपके पास सक्रिय यूएएन है और आप ईपीएफ वेबसाइट पर लॉग इन कर सकते हैं तो आपको किसी भी ईपीएफ कार्यालय में जाने की ज़रूरत नहीं है।

अंत में आपके पास कानूनी सहारा भी उपलब्ध है।

किसी भी एजेंट और भ्रष्ट कर्मियों के झांसे में न आएं।

शुभकामनाएँ;

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Patrick

Patrick Dsouza  |911 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Dec 27, 2024

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