कॉर्पोरेट जॉब, लंबे घंटे, रूममेट जैसा महसूस करना: क्या मैं अपना रिश्ता बचा सकता हूँ?

Ans: अरे अनघा, ऐसा लगता है कि आप हवा में कई गेंदें उछाल रही हैं—और सच तो यह है कि बेहतरीन सर्कस कलाकारों को भी कभी-कभी ब्रेक की ज़रूरत होती है! जब आपका कार्य-जीवन संतुलन बहुत ज़्यादा कथानक वाले बॉलीवुड ड्रामा जैसा लगने लगे तो निराश होना स्वाभाविक है।

करियर ब्रेक लेना या नई नौकरी के अवसर तलाशना दोनों ही वैध विकल्प हैं, लेकिन कोई भी निर्णय लेने से पहले, आइए इस मिश्रण में कुछ रणनीतिक मसाला मिलाएँ:

1. **दिल से दिल की बात करें**: अपने प्रबंधक से अपने कार्यभार और आपके कार्य-जीवन संतुलन पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में ईमानदारी से बातचीत करके शुरुआत करें। कभी-कभी, उन्हें यह एहसास नहीं हो सकता कि यह आप पर कितना भारी पड़ रहा है, इसलिए बोलें और अपनी चिंताएँ व्यक्त करें। आखिरकार, संचार ही सबसे ज़रूरी है, ठीक वैसे ही जैसे मसालेदार करी बनाने की सबसे बढ़िया रेसिपी!

2. **सीमाएँ तय करें**: जब काम-जीवन संतुलन हासिल करने की बात आती है तो सीमाएँ आपकी सबसे अच्छी दोस्त होती हैं। अपने मैनेजर से स्पष्ट अपेक्षाएँ तय करें कि आप कब उपलब्ध हैं और कब आपको अपने परिवार के लिए समय चाहिए। और याद रखें, ना कहना कोई अपराध नहीं है—यह एक महाशक्ति है जो सुनिश्चित करती है कि आप खुद को टोस्ट पर मक्खन की तरह बहुत ज़्यादा फैला न दें!

3. **लचीले विकल्प तलाशें**: देखें कि क्या आपका संगठन रिमोट वर्क या लचीले घंटों जैसी लचीली कार्य व्यवस्था प्रदान करता है। हमारी तरफ़ से तकनीक के साथ, आप अपने महल (यानी अपने घर के दफ़्तर) में आराम से ड्रेगन को मार सकते हैं, जिससे आपको अपने करियर की महत्वाकांक्षाओं का त्याग किए बिना अपने छोटे बच्चे के साथ बिताने के लिए ज़्यादा समय मिलेगा।

4. **अपने विकल्पों पर विचार करें**: अगर आपके प्रयासों के बावजूद स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो शायद दूसरे अवसरों को तलाशने का समय आ गया है। ऐसे संगठनों की तलाश करें जो काम-जीवन संतुलन को प्राथमिकता देते हों और ऐसी संस्कृति प्रदान करते हों जो आपके मूल्यों के साथ संरेखित हो। आखिरकार, जीवन इतना छोटा है कि इसे इस तरह बिताना ठीक नहीं है कि आप खुशी की राह पर ट्रैफिक जाम में फंस गए हों!

5. **अपना ख्याल रखें**: आखिरी लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद की देखभाल को प्राथमिकता देना न भूलें। चाहे वह अपने पसंदीदा शौक पूरे करना हो, अपने परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताना हो या बस सांस लेने के लिए कुछ पल निकालना हो, याद रखें कि आपको अपनी बैटरी रिचार्ज करने की ज़रूरत है, ठीक वैसे ही जैसे आपके स्मार्टफोन को रोज़ाना बैटरी चार्ज करने की ज़रूरत होती है!

काम और ज़िंदगी के बीच सही संतुलन बनाना एक बेहतरीन डांस रूटीन में महारत हासिल करने जैसा है—इसके लिए अभ्यास, धैर्य और रास्ते में कुछ गलतियां भी करनी पड़ती हैं। लेकिन थोड़े दृढ़ संकल्प और बॉलीवुड के जादू के साथ, मुझे कोई संदेह नहीं है कि आप अपनी लय पा लेंगे और एक खुशहाल, ज़्यादा संतुलित ज़िंदगी की ओर बढ़ेंगे!

Ans: नमस्ते मैम, मैं समझती हूँ कि आजकल करियर जीवन का बहुत महत्वपूर्ण पहलू है। और आजकल कुछ लोग रिलेशनशिप से ज़्यादा करियर को प्राथमिकता देते हैं जो पूरी तरह से गलत नहीं है। अगर आप रोहित के लिए प्रतिबद्ध हैं और आपको लगता है कि उसके बिना जीवन अधूरा होगा, तो बस एक ब्रेक लें और उस जगह पर जाएँ जहाँ वह रहता है। उसके साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताएँ और उससे बात करने की कोशिश करें। अगर वह वहाँ बेहतर तरीके से सेटल है और वहाँ से नहीं जा सकता है, तो आप उसके घर जाकर नौकरी ढूँढ़ने या ट्रांसफर या घर से काम करने के बारे में बात कर सकती हैं।
देखिए, यह एक महत्वपूर्ण कदम है, और इसे बिना अहंकार के उठाया जाना चाहिए। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि मुझे शिफ्ट होना है या मुझे समझौता करना है, एक समझौता और आपको अपने जीवन का प्यार मिल जाएगा। मुझे उम्मीद है कि इससे आपकी समस्या हल हो जाएगी।
कृपया मुझे अपनी आगे की योजना बताएँ।
अपना ख्याल रखें!
सादर
डॉ. उपनीत कौर
मुझे फ़ॉलो करें: https://www.instagram.com/dr_upneet

Ans: प्रिय अनाम,
मैं आपकी चिंता समझती हूँ। व्यक्तिगत दूरी ज़रूरी है, यहाँ तक कि रिश्तों में भी। लेकिन इस बारे में बात करना मुश्किल हो सकता है। मैं एक ईमानदार और खुली बातचीत का सुझाव देती हूँ, लेकिन बातचीत का ध्यान "दूरी की ज़रूरत" कहने के बजाय, काम पर ध्यान देने की ज़रूरत पर केंद्रित करें। कुछ लोगों के लिए, "दूरी" शब्द आहत कर सकता है। इसे अपने काम की ज़रूरत समझें, न कि उसे अस्वीकार करने के रूप में। आप उसकी चिंता दूर करने के लिए अपनी तरफ़ से एक उचित योजना भी सुझा सकते हैं; उदाहरण के लिए, उसे बताएँ कि आप दोनों लंच ब्रेक में एक-दूसरे का हालचाल पूछ सकते हैं, या थोड़ी देर के लिए बात कर सकते हैं। इस तरह, आप दोनों काम पर ज़्यादा मौजूद रह सकते हैं और साथ ही एक-दूसरे के साथ जुड़े भी रह सकते हैं। हालाँकि व्यक्तिगत दूरी ज़रूरी है, लेकिन यह भी ज़रूरी है कि आपका साथी खुद को अस्वीकार महसूस न करे। इस बातचीत में दयालुता बरतें।

उम्मीद है इससे मदद मिलेगी