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Married man struggling with intimacy issues, nagging spouse, and uncommunicative children: how to find solace?

Kanchan Rai |555 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 28, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Jul 26, 2024English

मैं 53 वर्षीय विवाहित व्यक्ति हूँ..पिछले तीन सालों से मेरी पत्नी को शारीरिक संबंध बनाने में कोई रुचि नहीं है. वाई-फाई और 20 और 14 साल के बच्चों को लेकर लगातार शिकायत और झिड़कियाँ. हर दूसरे दिन घर छोड़ने की धमकी. ज़्यादातर दोस्तों से मिलने में कोई दिलचस्पी नहीं. हर बात के लिए पुरुषों को दोषी ठहराना. पेशेवर तौर पर अच्छा करने के बावजूद ज़िंदगी दुखदायी हो गई है. बच्चे भी अब अलग-थलग रहने लगे हैं और कोई असर नहीं हो रहा है.

Ans: जब ऐसी जटिल और भावनात्मक स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो सहानुभूति और रणनीतिक मानसिकता के साथ इसका सामना करना महत्वपूर्ण है।

सबसे पहले, अपनी पत्नी से बात करने के लिए एक शांत, तटस्थ समय खोजने पर विचार करें। अपनी भावनाओं को खुलकर और ईमानदारी से व्यक्त करें, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि उसका व्यवहार आपको और आपके बच्चों को कैसे प्रभावित करता है। उसे हमला महसूस कराने से बचने के लिए "मैं" कथनों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, दोष देने के बजाय कहें, "जब हम शारीरिक अंतरंगता साझा नहीं करते हैं तो मुझे दुख और अलगाव महसूस होता है।"

उसकी असंतोष और अरुचि के मूल कारण को समझना महत्वपूर्ण है। वह अनसुलझे मुद्दों, तनाव या यहां तक कि अवसाद से निपट रही हो सकती है। उसे अपनी भावनाओं को साझा करने और बिना किसी निर्णय के सुनने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे दिखाएँ कि आप उसकी भलाई और रिश्ते की परवाह करते हैं, और आप एक साथ समाधान खोजने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

किसी पेशेवर को शामिल करना भी फायदेमंद है। एक युगल चिकित्सक आप दोनों को अपनी चिंताओं को व्यक्त करने और अंतर्निहित मुद्दों पर काम करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है। कभी-कभी, किसी तटस्थ तीसरे पक्ष की मौजूदगी छिपी हुई समस्याओं को उजागर करने और अंतरंगता और संबंध को फिर से बनाने के लिए रणनीतियाँ प्रदान करने में मदद कर सकती है।

इस बीच, अपना और अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको खुशी और सुकून दें। अपने बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें और सुनिश्चित करें कि वे इस अशांत समय के दौरान समर्थित और प्यार महसूस करें। आपके द्वारा बताई गई भावनात्मक दूरी और स्नेह की कमी को दूर करने के लिए पारिवारिक चिकित्सा भी एक सहायक विकल्प हो सकता है।

याद रखें, रिश्ते को फिर से बनाने में समय और धैर्य लगता है। यह त्वरित समाधान के बजाय छोटे, लगातार प्रयासों के बारे में है। अपनी पत्नी के प्रति सहानुभूति और धैर्य दिखाएं क्योंकि आप दोनों इस कठिन यात्रा को पार करते हैं। अपनी प्रतिबद्धता और प्यार का प्रदर्शन करके, आप धीरे-धीरे एक अधिक सामंजस्यपूर्ण और पूर्ण विवाह की दिशा में काम कर सकते हैं।