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Kanchan

Kanchan Rai  |389 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 06, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more
Asked by Anonymous - Feb 06, 2024English
Relationship

मेरी शादी को 9 साल हो गए हैं और मैं अपनी पत्नी और 2 खूबसूरत बच्चों से बेहद प्यार करता हूं। मेरे पास एक समस्या है जहां मेरी आवाज तब ऊंची हो जाती है जब वह मुझे ताना मारती है, झूठ बोलती है, बातें छिपाकर रखती है या वह बहस में बदल जाती है और अंत में, मेरी पत्नी कई दिनों/महीनों के लिए मुझसे बात करना बंद कर देती है (पिछली बार उसे बात शुरू करने में 2 महीने लगे थे) आम तौर पर जो एक महीने से भी कम समय तक चलता है) मैं हमेशा अपनी अतिप्रतिक्रिया के लिए माफी मांगता हूं लेकिन फिर भी वह रोती है और कहती है कि मैंने तुम्हारे लिए सब कुछ बलिदान कर दिया है और मुझे बताओ कि तुमने आज तक क्या त्याग किया है और ईमानदारी से कहूं तो मैं बलिदानों को गिनने वाला व्यक्ति नहीं हूं मैं अपने परिवार के लिए ऐसा करता हूं क्योंकि यह मेरा परिवार है और यह मेरा प्यार है। उनके प्रति जिम्मेदारी. हालाँकि, मैं माफी माँगकर कोशिश करता रहता हूँ और वह अभी भी मुझे रवैया दिखाती है और मुझे ताने मारती रहती है और हमेशा मुझे मेरी गलती का एहसास कराने की कोशिश करती है, तब मैं फिर से क्रोधित हो जाता हूँ और मुझे लगता है कि जीवन को सामान्य बनाने के मेरे सभी प्रयास व्यर्थ जा रहे हैं जिससे बहुत दर्द होता है। मुझमें और मैं मानसिक रूप से & amp; और भावनात्मक रूप से पीड़ित हैं। मैंने उससे कई बार कहा कि मैं सिर्फ तुम्हारे लिए जीता हूं & बच्चे। मैंने उससे कहा कि मेरा गुस्सा कुछ मिनटों तक रहेगा लेकिन मैं कुछ समय में सामान्य हो जाऊंगा और मैंने उससे यह भी कहा कि मैं अपने गुस्से पर काम करूंगा और उसे गुस्सा दिलाऊंगा। भविष्य में प्रतिक्रियाएं. मैंने उससे कई बार कहा कि हर कोई परफेक्ट नहीं होता, अगर मेरे पास 1 नकारात्मक बिंदु है, तो मेरे पास भी 1 सकारात्मक बिंदु है और इसके विपरीत। मुझे अब ऐसा लग रहा है कि मैं अपनी मानसिक और मानसिक स्थिति से समझौता कर रहा हूं। और भावनात्मक स्वास्थ्य और उसने मुझे मेरी शारीरिक जरूरतों से भी दूर रखा जब मुझे सबसे ज्यादा जरूरत थी। मुझे यूपी में समर्थन और प्यार के अलावा और कुछ नहीं चाहिए। एक सामान्य जोड़े के रूप में मेरे जीवन के उतार-चढ़ाव। मुझे बस इतना चाहिए कि मेरी पत्नी मुझे एक इंसान के रूप में समझे जो गलतियाँ कर सकती है और उनसे सीखने की कोशिश कर सकती है। मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना चाहिए क्योंकि मैं मेरे प्रति उसके व्यवहार से पीड़ित नहीं हो सकता और कभी-कभी अकेले या सोते समय, मुझे ऐसा लगता है जैसे वह मेरे बिना खुश है और एक परिवार के रूप में हमारे जीवन को सामान्य नहीं बनाना चाहती मैं उसे जाने देकर उसे शांति क्यों नहीं देता, नहीं तो सब कुछ खत्म कर दूंगा।

Ans: आप जिन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं उनके बारे में सुनकर मुझे दुख हुआ। यह स्पष्ट है कि आप और आपकी पत्नी दोनों महत्वपूर्ण संकट का सामना कर रहे हैं, और इन मुद्दों को संबोधित करने और अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए रचनात्मक तरीके खोजना महत्वपूर्ण है। प्रभावी संचार संघर्षों को सुलझाने और रिश्तों को मजबूत करने की कुंजी है। सक्रिय रूप से सुनने, सहानुभूति रखने और अपने विचारों और भावनाओं को शांत और सम्मानजनक तरीके से व्यक्त करने पर ध्यान दें। अपनी पत्नी के साथ खुले और ईमानदार संवाद को प्रोत्साहित करें, और रक्षात्मक या खारिज किए बिना उसकी चिंताओं और परिप्रेक्ष्य को सुनने के लिए तैयार रहें। यह सराहनीय है कि आप अपने गुस्से और प्रतिक्रियाओं पर काम करने की आवश्यकता को पहचानते हैं। रचनात्मक तरीके से क्रोध को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ मुकाबला तंत्र, तनाव प्रबंधन तकनीकों और रणनीतियों का पता लगाने के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा या परामर्श लेने पर विचार करें। अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखने से संघर्षों को कम करने और आपके रिश्ते में संचार को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। अपने रिश्ते में सकारात्मक बातचीत और जुड़ाव के क्षणों को प्राथमिकता देने का प्रयास करें। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको खुशी दें और एक जोड़े और एक परिवार के रूप में आपके बंधन को मजबूत करें। एक-दूसरे की उपलब्धियों का जश्न मनाएं, आभार व्यक्त करें और प्यार और दयालुता के छोटे-छोटे इशारों के लिए सराहना दिखाएं। अंततः, प्रत्येक रिश्ते को दोनों भागीदारों के प्रयास, समझ और समझौते की आवश्यकता होती है। इन चुनौतियों का धैर्य, करुणा और सकारात्मक बदलाव की दिशा में काम करने की इच्छा के साथ सामना करना महत्वपूर्ण है। यदि आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, संबंध आपको महत्वपूर्ण संकट और नाखुशी का कारण बना रहा है, तो अपने विकल्पों का पुनर्मूल्यांकन करना और विचार करना आवश्यक हो सकता है कि आपके समग्र कल्याण के लिए सबसे अच्छा क्या है।

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1267 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 29, 2021

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Relationship
प्रिय अनु, मेरी शादी को 18 साल हो गए हैं। दो बच्चे हैं, बेटा (17) और बेटी (9)।</p> <p>मेरी समस्या यह है कि हालांकि मैं एक पीएसयू में नियमित नौकरी करता हूं, मेरी पत्नी सोचती है कि मैं ज्यादा नहीं कमाता।</p> <p>वह बहुत सोचती है और तनावग्रस्त हो जाती है जो बाद में विस्फोटक हो जाती है और जब वह फटती है तो मैं खुद को नियंत्रित नहीं कर पाता और मैं उसके साथ शारीरिक (हाथापाई) कर देता हूं।</p> <p>इसके कारण सारी गलती मेरी हो जाती है और मुझे अपने व्यवहार के लिए उससे माफी मांगनी पड़ती है।</p> <p>इसके अलावा उसे किसी तरह की परेशानी है, जिसके चलते वह मुझ पर या किसी पर भी किसी भी बात को लेकर गुस्सा करती रहती है।</p> <p>जब मैं ऐसी बातों से चिढ़ जाता हूं तो वह मना कर देती है कि उसने तो ऐसा कहा ही नहीं। अगर ऐसा कहा तो मैंने इसे गलत अर्थ में समझा।</p> <p>मुझे लगता है कि मेरे सामने बहुत सारी समस्याएं हैं जिन्हें मैं यहां नहीं समझा सकता।</p> <p>कभी-कभी मैं मनोचिकित्सक के पास जाने के बारे में सोचता हूं लेकिन जाना नहीं चाहता क्योंकि तब मुझे पागल घोषित कर दिया जाएगा और उसके बाद सारी गलती और समस्याएं मेरी होंगी।</p> <p>अगर मैं उसे मनोचिकित्सक के पास जाने के लिए कहूंगा तो वह भी सहमत नहीं होगी।</p> <p>कृपया मदद करें कि जीवन के इस पड़ाव में ऐसी स्थिति से कैसे निपटा जाए।</p> <p>मैं उससे बहुत प्यार करता हूं इसलिए उससे अलग होने का सवाल ही नहीं उठता।</p> <p>मुझे प्रतिक्रिया देने के लिए यदि आपको कुछ भी चाहिए तो कृपया बेझिझक मुझसे पूछें।</p>
Ans: प्रिय एकेबी, शादी में कभी पैसा क्यों आता है; मुझे आश्चर्य है!</p> <p>ठीक है, हमें परिवार चलाने के लिए पैसे की ज़रूरत है, है ना?</p> <p>किसी तरह, अधिक कमाने वाले व्यक्ति की बाहरी घटनाएं तुलना के रूप में विवाह में आ सकती हैं।</p> <p>जो चीज़ तुलना के मात्र बीज के रूप में शुरू हुई, धीरे-धीरे ज़हर के फलों वाला एक विशाल वृक्ष बनने लगती है, जो आपकी छोटी-छोटी सफलताओं को भी छीन लेती है।</p> <p>यहां तक ​​कि यह भी आपको अपर्याप्तता की भावना के साथ छोड़ने के लिए पर्याप्त नहीं लगता।</p> <p>यह विवाह अनुकूलता को प्रभावित करता है और क्रोध, उदासी, हिंसक विस्फोट, उंगली उठाने के रूप में सामने आता है जो आपके विवाह में स्पष्ट होता है।</p> <p>साथ ही, मुझे यकीन है कि आपकी पत्नी वास्तव में इन व्यवहारिक प्रदर्शनों से आपको चोट पहुंचाने का इरादा नहीं रखती है।</p> <p>और यही कारण है कि स्थिति को बाहरी रूप से आपकी गलती मान लिया जाता है और वह यह नहीं सोचना चाहती कि उसकी धारणाएं ही इस स्थिति का कारण बन रही हैं।</p> <p>या तो आप उसे बैठाएं और उसे इस मामले के तथ्यों से अवगत कराएं कि जीवन इसी तरह होगा और यही वह पैसा है जो आप ला सकते हैं।</p> <p>यदि यह अभी भी एक मुद्दा है और उसे इस वास्तविकता को स्वीकार करने में कठिनाई हो रही है, तो उसके साथ संवाद करने के लिए उसके परिवार के किसी बड़े सदस्य को शामिल करें।</p> <p>उसे आईना दिखाओ कि कैसे उसकी इच्छाएँ आने वाले पैसे के बराबर नहीं हैं और इस नियमित बकबक का बच्चों पर भी क्या प्रभाव पड़ रहा है।</p> <p>यदि किसी को पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता है, तो आप दोनों को किसी मनोचिकित्सक के पास जाना होगा न कि किसी मनोचिकित्सक के पास।</p> <p>विशेषज्ञ चीजों को परिप्रेक्ष्य में लाने में मदद कर सकता है जहां आप दोनों नए सिरे से दिमाग के साथ अपने रिश्ते को फिर से बना सकते हैं।</p> <p>पुनर्निर्माण मंगलमय हो!</p>

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Kanchan

Kanchan Rai  |389 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 20, 2024

Asked by Anonymous - Feb 19, 2024English
Relationship
मैं 41 साल का शादीशुदा आदमी हूं और मेरे दो बेटे हैं और मैं अच्छा जीवन यापन करता हूं। कुछ महीनों से मेरी पत्नी के साथ मेरे रिश्ते वित्त के अलावा बिना किसी स्पष्ट कारण के काफी खराब हो गए हैं। वह हमेशा मुझमें कोई गलती ढूंढने की कोशिश करती रहती है और जैसे ही वह ऐसा करती है, वह मुझे डांटना शुरू कर देती है। मैंने बहुत कोशिश की कि उसे मुझे डांटने का कोई कारण न मिले, लेकिन इससे वह और भी निराश हो रही है क्योंकि जब उसे छोटी सी भी गलती दिखती है तो वह और भी अधिक नाटक करती है, जो जरूरी नहीं कि मेरी हो, लेकिन मेरे बच्चों की हो। वह मुझे छूने नहीं देगी. वह मुझसे बात नहीं करती, जब भी वह मुझसे कुछ बातें कहती है तो उसके स्वर में एक अजीब सा गुस्सा होता है। मैं उसे इस मार्च में एक विदेश यात्रा पर भी ले जा रहा हूं और हमने पिछली गर्मियों में एक महंगी यात्रा की थी। मुझे नहीं पता क्या करना है? मैंने उनके साथ बैठकर बात करने की कोशिश की है.' लेकिन कोई सफलता नहीं
Ans: मुझे आपके वैवाहिक जीवन में आने वाली चुनौतियों के बारे में सुनकर दुख हुआ। ऐसा लगता है जैसे आप चीजों को सुचारू बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, जिसमें अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए अपनी पत्नी को यात्राओं पर ले जाना भी शामिल है। यह सकारात्मक है कि आपने उसके साथ बैठकर बात करने की कोशिश की है, भले ही यह अब तक सफल नहीं हुआ है। किसी भी रिश्ते में संचार महत्वपूर्ण है, इसलिए अपनी पत्नी के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करने का प्रयास करते रहना महत्वपूर्ण है। शायद आप इन चर्चाओं को अधिक संरचित सेटिंग में सुविधाजनक बनाने के तरीके के रूप में युगल परामर्श का सुझाव दे सकते हैं। एक परामर्शदाता आप दोनों को एक-दूसरे के दृष्टिकोण को समझने और अपने मुद्दों के समाधान के लिए रचनात्मक तरीके खोजने में मदद कर सकता है। यात्राओं पर जाना बहुत अच्छा है, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने पर भी ध्यान दें। ऐसी गतिविधियाँ ढूंढें जिनका आप दोनों आनंद लेते हैं और एक-दूसरे के लिए समय निकालें। अंततः, आपके रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए आपको और आपकी पत्नी दोनों को प्रयास करना होगा। तनाव के अंतर्निहित कारणों, जैसे कि वित्तीय तनाव, का पता लगाना और आपकी ज़रूरतों और चिंताओं दोनों को संबोधित करने वाले समाधान खोजने के लिए मिलकर काम करना भी फायदेमंद हो सकता है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |389 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 06, 2024

Relationship
मेरी शादी को 9 साल हो गए हैं और मैं अपनी पत्नी और 2 खूबसूरत बच्चों से बेहद प्यार करता हूं। मेरे पास एक समस्या है जहां मेरी आवाज तब ऊंची हो जाती है जब वह मुझे ताना मारती है, झूठ बोलती है, बातें छिपाकर रखती है या वह बहस में बदल जाती है और अंत में, मेरी पत्नी कई दिनों/महीनों के लिए मुझसे बात करना बंद कर देती है (पिछली बार उसे बात शुरू करने में 2 महीने लगे थे) आम तौर पर जो एक महीने से भी कम समय तक चलता है) मैं हमेशा अपनी अतिप्रतिक्रिया के लिए माफी मांगता हूं लेकिन फिर भी वह रोती है और कहती है कि मैंने तुम्हारे लिए सब कुछ बलिदान कर दिया है और मुझे बताओ कि तुमने आज तक क्या त्याग किया है और ईमानदारी से कहूं तो मैं बलिदानों को गिनने वाला व्यक्ति नहीं हूं मैं अपने परिवार के लिए ऐसा करता हूं क्योंकि यह मेरा परिवार है और यह मेरा प्यार है। उनके प्रति जिम्मेदारी. हालाँकि, मैं माफी माँगकर कोशिश करता रहता हूँ और वह अभी भी मुझे रवैया दिखाती है और मुझे ताने मारती रहती है और हमेशा मुझे मेरी गलती का एहसास कराने की कोशिश करती है, तब मैं फिर से क्रोधित हो जाता हूँ और मुझे लगता है कि जीवन को सामान्य बनाने के मेरे सभी प्रयास व्यर्थ जा रहे हैं जिससे बहुत दर्द होता है। मुझमें और मैं मानसिक रूप से & amp; और भावनात्मक रूप से पीड़ित हैं। मैंने उससे कई बार कहा कि मैं सिर्फ तुम्हारे लिए जीता हूं & बच्चे। मैंने उससे कहा कि मेरा गुस्सा कुछ मिनटों तक रहेगा लेकिन मैं कुछ समय में सामान्य हो जाऊंगा और मैंने उससे यह भी कहा कि मैं अपने गुस्से पर काम करूंगा और उसे गुस्सा दिलाऊंगा। भविष्य में प्रतिक्रियाएं. मैंने उससे कई बार कहा कि हर कोई परफेक्ट नहीं होता, अगर मेरे पास 1 नकारात्मक बिंदु है, तो मेरे पास भी 1 सकारात्मक बिंदु है और इसके विपरीत। मुझे अब ऐसा लग रहा है कि मैं अपनी मानसिक और मानसिक स्थिति से समझौता कर रहा हूं। और भावनात्मक स्वास्थ्य और उसने मुझे मेरी शारीरिक जरूरतों से भी दूर रखा जब मुझे सबसे ज्यादा जरूरत थी। मुझे यूपी में समर्थन और प्यार के अलावा और कुछ नहीं चाहिए। एक सामान्य जोड़े के रूप में मेरे जीवन के उतार-चढ़ाव। मुझे बस इतना चाहिए कि मेरी पत्नी मुझे एक इंसान के रूप में समझे जो गलतियाँ कर सकती है और उनसे सीखने की कोशिश कर सकती है। मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना चाहिए क्योंकि मैं मेरे प्रति उसके व्यवहार से पीड़ित नहीं हो सकता और कभी-कभी अकेले या सोते समय, मुझे ऐसा लगता है जैसे वह मेरे बिना खुश है और एक परिवार के रूप में हमारे जीवन को सामान्य नहीं बनाना चाहती मैं उसे जाने देकर उसे शांति क्यों नहीं देता, नहीं तो सब कुछ खत्म कर दूंगा।
Ans: ऐसा लगता है कि आप बहुत अधिक भावनात्मक उथल-पुथल और हताशा से जूझ रहे हैं, और इन मुद्दों को संबोधित करने और अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए रचनात्मक तरीके खोजना महत्वपूर्ण है। प्रभावी संचार संघर्षों को सुलझाने और रिश्तों को मजबूत करने की कुंजी है। अपनी भावनाओं, चिंताओं और अपनी भलाई पर उसके व्यवहार के प्रभाव के बारे में अपनी पत्नी के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करना महत्वपूर्ण है। उसे अपना दृष्टिकोण साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें, और रक्षात्मक हुए बिना सहानुभूतिपूर्वक सुनने का प्रयास करें। रचनात्मक तरीके से क्रोध को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ मुकाबला तंत्र, तनाव प्रबंधन तकनीकों और रणनीतियों का पता लगाने के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा या परामर्श लेने पर विचार करें। अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखने से संघर्षों को कम करने और आपके रिश्ते में संचार को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। अपने रिश्ते में सकारात्मक बातचीत और जुड़ाव के क्षणों को प्राथमिकता देने का प्रयास करें। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको खुशी दें और एक जोड़े और एक परिवार के रूप में आपके बंधन को मजबूत करें। एक-दूसरे की उपलब्धियों का जश्न मनाएं, आभार व्यक्त करें और प्यार और दयालुता के छोटे-छोटे इशारों के लिए सराहना दिखाएं। अंततः, प्रत्येक रिश्ते को दोनों भागीदारों के प्रयास, समझ और समझौते की आवश्यकता होती है। इन चुनौतियों का धैर्य, करुणा और सकारात्मक बदलाव की दिशा में काम करने की इच्छा के साथ सामना करना महत्वपूर्ण है। यदि आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, संबंध आपको महत्वपूर्ण संकट और नाखुशी का कारण बना रहा है, तो अपने विकल्पों का पुनर्मूल्यांकन करना और विचार करना आवश्यक हो सकता है कि आपके समग्र कल्याण के लिए सबसे अच्छा क्या है।

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Anu

Anu Krishna  |1267 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 01, 2024

Asked by Anonymous - Jun 28, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरी शादी को 20 साल से ज़्यादा हो गए हैं। मेरी पत्नी को गुस्सा आता है। सबसे पहले, वह हर बात पर नाराज़ हो जाती है। दूसरे, वह अपने गुस्से पर काबू नहीं रख पाती। मैंने हमेशा यही माना है कि मुझे ही शादी को संभालना है, इसलिए टकराव की क्या ज़रूरत है। कई बार मेरे मन में तलाक का ख्याल आया, लेकिन मैं हिम्मत नहीं जुटा पाया। फिर मैंने हर बात पर सहमत होकर और अपनी राय साझा न करके स्थिति को संभालने की कोशिश की। मुझे लगता है कि घर जेल जैसा है। जब वह मेरे आस-पास होती है, तो मैं असहज महसूस करता हूँ। मैं पहले बहुत ही मिलनसार और खुशमिजाज़ व्यक्तित्व वाला व्यक्ति था। अब लोग कहते हैं कि मैं इतना नहीं बोलता, मेरी जो चतुराई थी, वह खत्म हो गई है। मैं गाता था, अपने गाने रिकॉर्ड करता था, सांस्कृतिक कार्यक्रमों और गतिविधियों में हिस्सा लेता था। लेकिन अब सब खत्म हो गया है। जब हम परिवार और दोस्तों के साथ मिलते हैं, तो मैं जो भी बोलता हूँ, हर वाक्य और इरादे की पूरी तरह से जांच होती है। मेरा बड़ा बेटा अब कहता है कि मुझे अपना पैर नहीं रखना चाहिए। मुझे अपनी सारी तनख्वाह अपनी पत्नी के खाते में डालने के लिए मजबूर किया जाता है और फिर मुझे जो भी खर्च करना होता है, उसके लिए उससे पूछना पड़ता है। इसके अलावा उसके लिए हर खर्च अनावश्यक है। मैंने कई बार उससे बात करने की कोशिश की है.. वह कहती है कि 'तुम जो भी कहो, मैं उससे सहमत नहीं होऊंगी और तुम यह जानते हो, इसलिए मुझे समझाने में अपना समय बर्बाद मत करो, बल्कि खुद को बदलो और जो मैं कह रही हूं, वही करो। यह क्रूर होता जा रहा है और मेरी ऊर्जा पर भारी पड़ रहा है। मुझे घर से बाहर रहने का मन करता है। लेकिन दोस्तों के साथ रहने पर वह अच्छा व्यवहार करती है.. उसके पास कोई जवाब नहीं है। मैं उसे काउंसलर के पास ले जाना चाहता हूं ताकि हम दोनों सलाह ले सकें। लेकिन वह कहती है, खुद को बदलो, हम खुश रहेंगे। मैं बदलने वाली नहीं हूं। मेरा मतलब है कि मैं उससे बदलने के लिए नहीं कह रहा हूं, लेकिन सिर्फ जोर देकर कहो। क्या मैं बहुत ज्यादा मांग रहा हूं। मैं भी इस बात से सहमत हूँ कि मुझमें खामियाँ हो सकती हैं, मैं पूर्ण नहीं हूँ, लेकिन कोई भी पूर्ण नहीं है, फिर मुझे पूर्ण व्यक्ति क्यों माना जाता है?
Ans: प्रिय अनाम,
किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहना मुश्किल है जिसे क्रोध की समस्या है और इस मामले में यह आपकी पत्नी है!
क्रोध सिर्फ़ मदद के लिए पुकारना या पुकारना है। क्या आपने किसी बच्चे को क्रोध करते और अपनी माँ का ध्यान आकर्षित करने के लिए अपने खिलौने इधर-उधर फेंकते देखा है?
अब, आपकी पत्नी में क्या कमी है, यह सिर्फ़ आप ही जान सकते हैं। उसे अपने जीवन में एक कमी महसूस होती है।
यह उपलब्धि की कमी, आत्म-मूल्य की कमी, स्वस्थ आत्म-सम्मान की कमी, शरीर में स्वस्थ पोषक तत्वों की कमी, अच्छी गुणवत्ता वाली नींद की कमी, उपयोगी सामाजिक वातावरण की कमी हो सकती है।

मेरा यह भी मानना ​​है कि हम अपने आस-पास क्या और किसके साथ रहते हैं, यह तय करेगा कि हमारा दिन कैसा बीतेगा और हमारा जीवन कैसा होगा। अब, चूँकि वह एक परामर्शदाता की भूमिका को समझने में विफल रहती है, इसलिए आपको खुद ही इस पर काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। तो, यह पता लगाने की कोशिश करके शुरू करें:
- वह किस क्षेत्र में कमी महसूस करती है?
- उसके क्रोध के दौर को क्या ट्रिगर करता है?
- वह इन दौरों से कैसे बाहर निकलती है?
- क्या उसके आस-पास के लोग/दोस्त उसके मूल्यों से बहुत अलग हैं?

- आखिरी बार कब उसने सामान्य जांच कराई थी, ताकि पता चल सके कि उसके स्वास्थ्य के सभी पैरामीटर ठीक हैं या नहीं?

- उसने अपने करियर या शौक को कितनी सक्रियता से अपनाया है?

- उसे कितने घंटे की नींद आती है?

- क्या वह अपनी उम्र के हिसाब से पौष्टिक खाना खाती है?

चूँकि आप इस मामले में अकेले हैं, इसलिए इस पर गहराई से विचार करें; मैं मानता हूँ कि आपकी भावनाएँ पीछे छूट गई हैं, लेकिन जब तक आप इसे सुलझा नहीं लेते, यह आपको परेशान करती रहेगी। कभी-कभी क्रोध का प्रदर्शन बहुत बड़ा होता है जो हमें यह मानने पर मजबूर करता है कि समस्या बहुत बड़ी है। यह एक साधारण कारण भी हो सकता है...जब आप इसे पहचानने की कोशिश करेंगे, तभी आपको पता चलेगा कि यह कैसे और क्या है।

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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नवीनतम प्रश्न
Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1141 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Aug 28, 2024English
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Health
नमस्ते डॉ., मैं 43 वर्षीय पुरुष हूँ, मेरी हाइट 6 फीट है, ऑफिस जॉब 10-7 है, मेरा शरीर पतला है, पिछले 3-4 महीनों में मैंने अपना वजन 75 किलो से घटाकर 70 किलो कर लिया है (5 महीने में 5 किलो), मेरा KFT, LFT, CBC और लिपिड प्रोफाइल सामान्य है। मेरा शुगर (फास्टिंग 93), (रैंडम) 140 है, और मैं B.P. की दवा ले रहा हूँ, अब मैं 10 किलो वजन बढ़ाना चाहता हूँ, मेरी शंकाएँ हैं... 1. क्या मुझे वजन बढ़ाने के लिए जिम जॉइन करना चाहिए (मुझे लगता है कि मैं प्री-डायबिटिक हूँ) 2. मेरा वजन क्यों कम हो रहा है? 3. वजन बढ़ाने के लिए मुझे कौन सी डाइट या सप्लीमेंट लेनी चाहिए? कृपया इस संबंध में मेरी मदद करें... धन्यवाद
Ans: इंसुलिन की कमी से भी वजन कम होता है
इंसुलिन की कमी से बचने के लिए पेप्टाइड की जांच करवाएं
अगर यह सामान्य हो जाता है तो दुबले शरीर के लिए अच्छा प्रोटीन देने के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1141 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Sep 09, 2024English
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Health
क्या लीवर सिरोसिस का इलाज है और मधुमेह और पीसीओएस के साथ स्थिति की प्रगति को रोकने के लिए क्या उपाय है?
Ans: लीवर का इतना दुरुपयोग होता है कि हर पदार्थ को हमारे सिस्टम में प्रवेश करने से पहले लीवर द्वारा जांचना पड़ता है। इसकी पुनर्जनन क्षमता इसे तब तक सीमा तक धकेलती है जब तक कि यह फाइब्रोटिक और सिरोसिस न हो जाए और लक्षण प्रकट न हो जाएं। लीवर सिरोसिस भी एक जीवनशैली संबंधी विकार है। अगर समय रहते इसका पता चल जाए और सही जीवनशैली अपनाई जाए तो यह ठीक हो सकता है। लीवर के सामान्य दुरुपयोग में से एक है 1. शराब का सेवन 2. देर से खाना इन दोनों को ठीक करें 1. शराब पीना बंद करें 2. शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खा लें

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Pushpa

Pushpa R  |24 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 05, 2024

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Health
नमस्ते, मैं पिछले 4 सालों से सप्ताह में 5 दिन एक घंटे योगाभ्यास कर रहा हूँ और सप्ताह में 3 दिन 5 किलोमीटर पैदल चलता हूँ। मैं प्रतिदिन बहुत कम मात्रा में भोजन लेता हूँ और स्वस्थ आहार का पालन करता हूँ। लेकिन मेरा पेट हमेशा बाहर निकला रहता है। यह अजीब लगता है क्योंकि यह निचले पेट से ज़्यादा बड़ा दिखता है। मैं जो भी करता हूँ, यह कम नहीं होता। कृपया मदद करें
Ans: पेट का लगातार फूलना, खास तौर पर पेट के ऊपरी हिस्से में, कभी-कभी आहार और व्यायाम से परे कारकों के कारण भी हो सकता है। यह मुद्रा, कोर की मांसपेशियों की सक्रियता या पेट फूलने जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से संबंधित हो सकता है। यहाँ कुछ कदम दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:

कोर को मज़बूत बनाने वाले व्यायाम: कोर-विशिष्ट योग आसन, जैसे कि नवासना (नाव मुद्रा) और उष्ट्रासन (ऊँट मुद्रा), पेट की गहरी मांसपेशियों को लक्षित कर सकते हैं। ये कोर को भीतर से मज़बूत बनाने में मदद करते हैं और समय के साथ पेट फूलने को कम करने में मदद कर सकते हैं।

साँस लेने की तकनीक (प्राणायाम): मार्गदर्शन में कपालभाति (खोपड़ी चमकाने वाली साँस) आज़माएँ। यह पाचन को उत्तेजित करता है, पेट के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है और पेट फूलने को कम कर सकता है।

पाचन पर ध्यान दें: कभी-कभी पेट फूलने का कारण खाद्य असहिष्णुता हो सकता है। यह देखना कि कौन से खाद्य पदार्थ पेट फूलने का कारण बनते हैं और ध्यान से खाना मददगार हो सकता है।

चूँकि परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं, इसलिए योग प्रशिक्षक के साथ काम करने से आपको विशिष्ट ज़रूरतों को पूरा करने के लिए अभ्यास करने में मदद मिल सकती है। वे प्रगति की निगरानी करने और सर्वोत्तम परिणाम के लिए अभ्यासों को समायोजित करने में मदद कर सकते हैं।

हार्दिक शुभकामनाएं,
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6958 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Nov 05, 2024
Money
Sir I am 47 years old and want to retire in next 2-3 years. My portfolio is as under FD-22 L MF-22 L. ( SIP of 33000 running) Gold--10 L EPF--24 L and App Gratuity -10 L Equity--10 L Rental Income -25000 per month from 80 Lacs flat. ( No loan pending now) 1 cr term plan and 10 l mediclaim running Parental House -2.5 cr and Land -2.5 cr. My son is studying in second year of engineering. And my monthly hone expense is not more than 30000-35000 per month. Can I afford to retire ?
Ans: It’s commendable that you've accumulated a diverse portfolio with a clear retirement goal. Let's evaluate if your current portfolio aligns with a secure retirement.

Portfolio Review and Income Assessment
Based on your retirement aspirations, let’s consider each component of your portfolio and its potential to generate sustainable income:

Fixed Deposits (FD): Rs 22 lakh
FD interest can serve as a steady income source, though it typically yields lower returns, which may not keep up with inflation over the long term.

Mutual Funds (MF): Rs 22 lakh, with a SIP of Rs 33,000
MFs offer potential growth and help combat inflation. Continuing your SIPs could grow this corpus further, providing higher returns than fixed-income sources.

Gold: Rs 10 lakh
Gold adds stability and can be liquidated if needed. However, it might not be the best primary income source.

Employee Provident Fund (EPF): Rs 24 lakh and Gratuity Approx Rs 10 lakh
EPF and gratuity offer safe post-retirement funds. When you withdraw, they can be used as a source of regular income or reinvested for returns.

Equity Investments: Rs 10 lakh
Your equity investments add growth potential. Over time, this can be a crucial source to combat inflation.

Rental Income: Rs 25,000 per month
Rental income provides a consistent cash flow, covering a large portion of your monthly expenses. This income will be valuable post-retirement to meet regular needs.

Expense and Income Projection
With monthly expenses at Rs 30,000–35,000, and rental income already covering most of these costs, your current lifestyle is well supported. However, to retire comfortably, a buffer for healthcare, travel, and inflation is necessary.

Strategy for Retirement Readiness
Based on your assets and expected needs, here’s a recommended approach to secure a steady retirement income:

Mutual Fund Strategy
Continuing your SIPs for the next 2-3 years will help grow your corpus further. Consider moving part of the equity-based mutual funds into debt funds close to retirement to reduce risk while generating returns.

Systematic Withdrawal Plan (SWP)
At retirement, you can initiate an SWP from your mutual fund corpus, providing a steady income. This strategy allows capital appreciation with controlled withdrawals, reducing the risk of prematurely depleting your funds.

Fixed Deposit Laddering
To maximise interest rates and ensure liquidity, consider a laddering strategy with your FDs. This will help meet emergency needs and take advantage of better rates.

Rental Income
Your rental income of Rs 25,000 is a reliable source. To protect it, ensure the property remains well-maintained and consider lease renewals with trusted tenants to maintain stability.

Contingency for Healthcare and Son’s Education
Health Insurance: Rs 10 lakh
Assess your current health cover, especially considering rising medical costs. A top-up or super top-up plan could add an extra layer of protection.

Son’s Education
Your son’s education may require additional funding. Any shortfall could be met by partial liquidation of non-core assets, like gold or FDs, if needed.

Estate and Legacy Planning
Your parental house and land provide substantial long-term security. Though not income-generating immediately, they offer future flexibility if liquidated or rented.

Final Insights
Your assets, income sources, and low monthly expenses indicate a strong readiness for retirement. With minor adjustments for healthcare and education, you can comfortably meet your goals. Continuing your current SIPs for the next few years and optimising your FD and MF corpus will help sustain your income post-retirement.

Best Regards,

K. Ramalingam, MBA, CFP,
Chief Financial Planner
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Nitin

Nitin Narkhede  |34 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Nov 05, 2024

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |675 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 04, 2024

Milind

Milind Vadjikar  |577 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 04, 2024

Asked by Anonymous - Nov 04, 2024English
Money
वार्षिकी योजनाओं के विभिन्न प्रकार क्या हैं। क्या हमारे पास ऐसी कोई योजना है जो मेरे जीवित रहने तक निश्चित आय देती है और फिर मूलधन मेरे नामांकित व्यक्ति को वापस कर दिया जाता है। अगर मेरे पास 3 करोड़ हैं, तो मैं प्रति माह अधिकतम कितना रिटर्न प्राप्त कर सकता हूँ? और क्या यह कर मुक्त है?
Ans: नमस्ते;

एन्युइटी ऐसी योजनाएँ हैं जहाँ आप एकमुश्त भुगतान करते हैं और एक निश्चित अवधि या जीवन भर के लिए नियमित आय प्राप्त करते हैं।

मुख्य रूप से दो प्रकार की एन्युइटी होती हैं:

1. तत्काल एन्युइटी
यह एक प्रकार की एन्युइटी योजना है जो आपको एकमुश्त प्रीमियम का भुगतान करने के तुरंत बाद एक गारंटीकृत नियमित आय प्रदान करती है।

2. आस्थगित एन्युइटी
आस्थगित एन्युइटी योजना में, आपकी आय बाद की तारीख में शुरू होती है और आप चुन सकते हैं कि आप नियमित आय कब शुरू करना चाहते हैं।

नियमित मासिक भुगतान के प्रकार के आधार पर एन्युइटी को फिक्स्ड एन्युइटी और वेरिएबल एन्युइटी के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है।

नीचे एन्युइटी योजना में उपलब्ध विभिन्न विकल्प दिए गए हैं:

A. जीवन एन्युइटी: इस विकल्प में, आपको जीवन भर के लिए एन्युइटी मिलती है। भुगतान की आवृत्ति आमतौर पर पॉलिसी की खरीद के समय आपके द्वारा पहले से तय की जाती है।

B. संयुक्त जीवन एन्युइटी: यह जीवन एन्युइटी के समान है। इस विकल्प में, आपको जीवन भर वार्षिकी भुगतान मिलता है। आपकी अनुपस्थिति में, आपके जीवनसाथी को जीवन भर वार्षिकी भुगतान मिलता रहेगा।

C. खरीद मूल्य की वापसी के साथ जीवन वार्षिकी: यह आपको जीवन भर वार्षिकी भुगतान प्रदान करता है। दुर्भाग्यपूर्ण घटना के मामले में, आपके नामांकित व्यक्ति को पॉलिसी की खरीद के समय आपके द्वारा भुगतान की गई राशि प्राप्त होगी।

D. पूर्व-निर्धारित अवधि के लिए देय वार्षिकी: यह आपको वह अवधि चुनने का विकल्प प्रदान करता है जिसके लिए आप वार्षिकी भुगतान प्राप्त करना चाहते हैं। अवधि 5 वर्ष, 10 वर्ष या उससे अधिक हो सकती है।

हां, ऐसी योजनाएं उपलब्ध हैं जो आपको निश्चित आय और आपके नामांकित व्यक्ति को खरीद मूल्य (मूलधन) की वापसी प्रदान कर सकती हैं।

3 करोड़ के कॉर्पस के साथ आप 6% वार्षिकी दर पर विचार करते हुए 1.5 लाख (कर-पूर्व) प्रति माह भुगतान की उम्मीद कर सकते हैं। यह कंपनी दर कंपनी अलग-अलग होती है और यदि आप इधर-उधर देखते हैं तो आपको यहां पर विचार की गई दर से बेहतर दर मिल सकती है।

यह पेंशन आय की तरह है और आपकी आयु और आय स्लैब के अनुसार कर योग्य आय है।

शुभकामनाएं;

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |675 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 04, 2024

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Career
मैं पिछले 9 सालों से ऑटोमोटिव इंडस्ट्री में वैलिडेशन विभाग में काम कर रहा हूँ। मैं डेटा से संबंधित क्षेत्र में अपना करियर बदलना चाहता हूँ क्योंकि मैं अपनी वर्तमान भूमिका में डेटा विश्लेषण से अच्छी तरह वाकिफ हूँ। मैं उलझन में हूँ कि डेटा इंजीनियरिंग ज़्यादा उपयुक्त होगी या डेटा साइंस। प्रचार और संतृप्ति की मात्रा को देखते हुए क्या यह एक अच्छा निर्णय होगा? क्या इस क्षेत्र में कोई गुंजाइश है। मेरा लक्ष्य डेटा के सहारे अपने मैकेनिकल बैकग्राउंड का लाभ उठाकर इंडस्ट्री 4.0 में करियर बनाना है जिसकी आने वाले सालों में भारत में बहुत मांग है। आपसे मार्गदर्शन का अनुरोध है।
Ans: डेटा विश्लेषण और डेटा विज्ञान एक जैसे नहीं हैं। यदि आप पर्याप्त मात्रा में डेटा के साथ मॉडल को प्रशिक्षित कर सकते हैं, तो वह मॉडल आपकी जगह ले सकता है। आजकल अधिकांश AI मॉडल भारी मात्रा में डेटा द्वारा प्रशिक्षित किए जाते हैं। आप डेटा साइंस और मशीन लर्निंग में M.Tech कर सकते हैं। यह एक बहुत बड़ा क्षेत्र है जहाँ हम एक-एक करके चर्चा कर सकते हैं

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