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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Kanchan Rai |571 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 05, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Question by Barua on May 05, 2024English

Relationship

मैं अपने पूर्व पति के मामले में लगातार असफल हो रही हूँ और अपनी ही नज़रों में निराश हूँ, मैं चिंता में रहती हूँ और अगर मैं कोई चुनाव या निर्णय लेती भी हूँ, तो वह मेरे माता-पिता के लिए अनिर्णायक होता है और मुझे अपने लिए निर्णय लेने में संघर्ष करना पड़ता है। कृपया मेरी मदद करें कि मैं इन मानसिक बाधाओं को कैसे तोड़ सकती हूँ, जो मैंने अवचेतन रूप से अपने मन में बना ली हैं।

Ans: प्रिय बरुआ
ऐसा लगता है कि आप बहुत ज़्यादा आंतरिक दबाव और आत्म-संदेह से जूझ रहे हैं, जिस पर काबू पाना अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालाँकि, धैर्य, आत्म-करुणा और निरंतर प्रयास से इन मानसिक बाधाओं को तोड़ना संभव है।
खुद के साथ सौम्य रहें और पहचानें कि गलतियाँ करना और चुनौतियों का सामना करना ठीक है। अपने आप से दयालुता और समझदारी से पेश आएँ, ठीक वैसे ही जैसे आप किसी ऐसे दोस्त के साथ पेश आते हैं जो संघर्ष कर रहा हो। अपने प्रयासों और प्रगति को स्वीकार करें, चाहे वे कितने भी छोटे क्यों न हों। उन नकारात्मक विचारों और विश्वासों पर ध्यान दें जो आपकी असफलता और निराशा की भावनाओं में योगदान करते हैं। जब आप इन विचारों को नोटिस करते हैं, तो उन्हें इसके विपरीत सबूतों के साथ चुनौती दें। नकारात्मक आत्म-चर्चा को अधिक संतुलित और यथार्थवादी दृष्टिकोणों से बदलें। अपने आप पर परिपूर्ण होने या हमेशा "सही" निर्णय लेने का अनुचित दबाव डालने से बचें। पहचानें कि असफलताओं का अनुभव करना सामान्य है और विकास में अक्सर गलतियाँ करना और उनसे सीखना शामिल होता है। प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें और अपनी सफलताओं का जश्न मनाएँ, चाहे वे कितनी भी छोटी क्यों न हों। मार्गदर्शन और प्रोत्साहन के लिए सहायक मित्रों, परिवार के सदस्यों या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करने में संकोच न करें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जिस पर आप भरोसा करते हैं, आपको परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने और अपने संघर्षों में कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकता है। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो विश्राम को बढ़ावा देती हैं और तनाव को कम करती हैं, जैसे कि ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम या योग। माइंडफुलनेस आपको वर्तमान में मौजूद रहने और शांति और स्पष्टता की अधिक भावना विकसित करने में मदद कर सकती है। भारी कामों या निर्णयों को छोटे, अधिक प्रबंधनीय चरणों में तोड़ें। बड़ी तस्वीर में फंसने के बजाय एक बार में एक कदम उठाने पर ध्यान दें। रास्ते में अपनी प्रगति का जश्न मनाएं, चाहे वह कितनी भी वृद्धिशील क्यों न हो। यदि आपकी चिंता और आत्म-संदेह आपके दैनिक जीवन और कल्याण को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर रहे हैं, तो किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से मदद लेने पर विचार करें। वे आपको अपनी चिंता को प्रबंधित करने, नकारात्मक विचार पैटर्न को चुनौती देने और लचीलापन बनाने के लिए उपकरण और रणनीतियाँ प्रदान कर सकते हैं। याद रखें कि मानसिक बाधाओं को तोड़ने में समय और प्रयास लगता है, लेकिन दृढ़ता और समर्थन के साथ, आप उन्हें दूर कर सकते हैं और आत्मविश्वास और संतुष्टि की अधिक भावना विकसित कर सकते हैं। आप ऐसा जीवन जीने के हकदार हैं जो भय और आत्म-संदेह के बजाय आपके अपने मूल्यों और आकांक्षाओं द्वारा निर्देशित हो।

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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu Krishna |1576 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 17, 2022

Question by SS - Mar 17, 2022English

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Relationship

 </strong><strong>हाय अनु, </strong><strong>मैं 38 साल की महिला हूं। </strong><br /><strong>व्यक्तिगत मुद्दे - कोई नहीं। मेरे तत्काल परिवार में एक प्यारा और दयालु पति और एक 4 साल की प्यारी बेटी शामिल है। माता-पिता और ससुराल वालों के साथ भी संबंध मधुर हैं।</strong><br /><strong>पेशेवर मुद्दे - बहुत सारे। मैंने कभी अपने आप की वहां होने की कल्पना नहीं की थी जहां मैं वर्तमान में हूं। मेरा कभी भी कोई स्थिर करियर नहीं रहा और न ही बहुत अच्छा वेतन। मैंने अच्छी शिक्षा प्राप्त की है लेकिन मैं अपने लिए कोई पेशेवर पहचान नहीं बना सका। मैं महत्वाकांक्षी और आत्मविश्वासी था लेकिन अब महसूस करता हूं कि मेरे लिए सब कुछ हासिल करना बहुत मुश्किल है। मेरे सपने तो थे लेकिन शायद कभी यकीन नहीं हुआ। मैं लंबे समय तक अपने करियर को बर्बाद करने के लिए परिवार को दोषी ठहराता रहा, लेकिन कहीं न कहीं मुझे अंदर से पता है कि मेरी जिंदगी में जो कुछ भी हुआ है, उसके लिए मैं जिम्मेदार हूं। </strong><br /><strong>आज जब मैं केवल वही करने का निर्णय लेता हूं जो मैं करना चाहता हूं या आगे बढ़ना चाहता हूं, तो इसे हासिल करने के लिए आत्मविश्वास की कमी के कारण मैं खुद को नुकसान में पाता हूं। मेरे आस-पास के अन्य लोग मेरी क्षमताओं और बुद्धिमत्ता पर मुझसे अधिक आश्वस्त प्रतीत होते हैं। </strong><br /><strong>मुझे भी लगता है कि अब बहुत देर हो चुकी है और मुझे खुद की बजाय अपनी बेटी की जिंदगी बनाने पर ध्यान देना चाहिए लेकिन कहीं न कहीं मैं अभी भी अस्थिर हूं। मैं एक अच्छा, स्थिर और अच्छी कमाई वाला करियर चाहता हूं, भले ही यह मेरे जीवन के अगले 10 या 15 वर्षों के लिए हो। मुझे व्यक्तिगत तौर पर कोई शिकायत नहीं है लेकिन पेशेवर तौर पर, मैं एक अच्छा पेशेवर जीवन जीने की संतुष्टि के बिना मरना नहीं चाहता। यह मेरे लिए बहुत मायने रखता है, किसी के लिए नहीं बल्कि अपने लिए।</strong><br /><strong>मैं अभी काम कर रहा हूं लेकिन यह मेरा भविष्य नहीं है। मैं अलग-अलग उद्योगों में अलग-अलग समय पर नौकरियों का प्रबंधन करने में सक्षम हूं, लेकिन कभी करियर नहीं बना पाया। मैंने आशा नहीं खोई है लेकिन मैं बस इतना जानता हूं कि मेरा जीवन सही नहीं है।</strong></p>

Ans: <p>प्रिय एसएस,</p> <p>सबसे पहले, अपने आप से पूछें:</p> <p>1. नौकरी/करियर मेरे लिए क्या लाएगा?</p> <p>2. जब मैं अपने निजी जीवन में समर्पित रहता हूं तो मुझे किस चीज की कमी महसूस होती है?</p> <p>3. क्या मैं करियर के जरिये अपनी पहचान तलाशने की कोशिश कर रहा हूं?</p> <p>ये प्रश्न आपको आपके दिमाग में क्या चल रहा है इसकी स्पष्ट तस्वीर देंगे।</p> <p>अक्सर, हम किसी चीज़ की चाहत रखते हैं और रास्ता घोषित कर देते हैं, लेकिन यह एहसास नहीं करते कि हम वास्तव में गलत यात्रा पर निकल रहे हैं; यह भी संभव है कि हम जो खोज रहे हैं वह पहले से ही हमारे पास मौजूद है, लेकिन हम उसे देख या महसूस नहीं कर पा रहे हैं।</p> <p>उदाहरण के लिए: यदि आप अपनी पहचान खोज रहे हैं जो पहले से ही आपके पास है और आपने खुद से कहा है कि केवल एक नौकरी/करियर ही आपको वह दे सकता है, तो ऐसा हो सकता है कि आप जिस भी नौकरी में हैं वह आपको तनाव देगी एक ऐसी पहचान बनाने के लिए जो आपके पास पहले से ही है। जैसे-जैसे आपके बच्चे बड़े हो रहे हैं आप बदलाव के शिखर पर हैं…</p> <p>एक कलम और कागज के साथ बैठें और स्पष्ट रूप से रेखांकित करें कि आप अपने जीवन में क्या बनाना चाहते हैं और क्यों!</p> <p>जब यह स्पष्ट हो जाएगा, तो आप पहला आत्मविश्वासपूर्ण कदम उठाने में सक्षम होंगे और आप इसे अपने लिए करेंगे और किसी को कुछ भी साबित नहीं करेंगे। यह केवल आपके स्थान के बारे में है और आप इसे कैसे सुंदर बना सकते हैं।</p> <p>2022 हर किसी के लिए और आपके लिए भी ढेर सारी उम्मीदें लेकर आया है। ठिठुरन बढ़ाएँ और आत्मविश्वास से भरपूर हो जाएँ और आगे बढ़ें। शुभकामनाएँ!</p>

Kanchan Rai |571 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 06, 2024

Question by harsh - Sep 15, 2024English

Relationship

मेरी मदद करो!!! 1. मैं अपने दम पर नया "काम" शुरू कर रहा हूँ (मेरे लिए चुनौतीपूर्ण) लेकिन मेरा मन कहता है कि इसे छोड़ दो, चुप रहो और कुछ मत करो। मैं खुद नहीं जानता कि काम का नतीजा हमेशा की तरह सकारात्मक होगा या अधूरा। 2. मेरा मन आदेश चाहने वाले जैसा हो गया है, जब कोई मुझे आदेश देता है, तो मैं उन चीजों को समर्पित (लेकिन अंदर से दुखी) तरीके से करता हूँ। लेकिन जब मैं खुद कुछ अलग करने की कोशिश करता हूँ (जिससे मुझे डर लगता है, लेकिन जरूरी है) तो। "मैं इसे छोड़ देता हूँ" और कभी-कभी मैं शुरू भी नहीं करता। 3. मैं इस बात से अनजान हूँ कि मुझे जीवन में क्या/कौन करना है, मैं कॉलेज (1 वर्ष) में हूँ (CSE) कर रहा हूँ। 4. मैं कई चीजें करना/कोशिश करना चाहता हूं (खेल, लड़कियों से बात करना, पढ़ाई, शेयर, कोडिंग..) लेकिन मैं, मेरे विचार (ओवरथिंकर), जैसे कि आप बस उस जगह पर हों जहां आप हैं [भ्रमित, परेशान, अतीत/भविष्य के बारे में सोचना (बिलियन होना, ओलंपिक..), लड़की (जिसे आप पसंद करते थे और कभी बात नहीं करते थे), खुद को गाली देना/पीटना,.. कभी-कभी ऐसा लगता है कि जीवन समाप्त कर लूं, लेकिन उसके लिए भी हिम्मत नहीं है.. 5. मैंने सेल्फ हेल्प किताबें, अध्यात्म, ईश्वर, आत्म-पुष्टि, लेखन... की कोशिश की और इनका मुझ पर असर हुआ (कभी-कभी) लेकिन केवल कुछ समय के लिए, फिर वह शैतानी मैं सामने आ जाता है और ये चीजें कभी पूरी नहीं होतीं। चूंकि मेरे परिवार में कोई भी इन सब के बारे में नहीं जानता, इसलिए इसलिए, मुझे खुद से लड़ाई लड़नी/हारना/फिर से कोशिश करनी होगी। 6. क्या कोई तरीका है जिससे मैं आपसे 1 से 1 बात/चैट कर सकूं, ताकि मुझे अधिक विस्तृत एवं प्रभावी उपचार/सलाह मिल सके?

Ans: यहाँ मुख्य बात "सब कुछ करने" या यहाँ तक कि "इसे पूरी तरह से करने" पर ध्यान केंद्रित करना नहीं है। यह छोटे से शुरू करने, प्रबंधनीय चरणों के साथ, और खुद पर भरोसा बनाने के बारे में है कि आप चीजों को पूरा कर सकते हैं। जब हम बहुत अधिक सोचते हैं, तो हमारा दिमाग ऐसी बड़ी, भारी उम्मीदें बनाता है जो हमें पंगु बना देती हैं। चीजों को छोटे, अधिक प्राप्त करने योग्य कार्यों में तोड़कर, आप खुद को गति बनाने का अवसर देते हैं, जो बदले में आत्मविश्वास बनाता है।

हो सकता है कि आपका दिमाग संरचना और दिशा की लालसा कर रहा हो, यही वजह है कि दूसरों के आदेशों का पालन करना आसान लगता है। लेकिन जब खुद का नेतृत्व करने की बात आती है, तो वह डर आपके अंदर घुस जाता है क्योंकि आप अनिश्चितता में कदम रख रहे होते हैं। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि यह डर इस बात का संकेत नहीं है कि आपको छोड़ देना चाहिए - यह वास्तव में एक संकेत है कि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकल रहे हैं, जहाँ विकास होता है।

जीवन से आप वास्तव में क्या चाहते हैं, इस बारे में असुरक्षित या अनिश्चित महसूस करना भी ठीक है, खासकर कॉलेज के अपने पहले वर्ष में जब सब कुछ अभी भी सामने आ रहा होता है। आप एक ऐसे चरण में हैं जहाँ विभिन्न रुचियों की खोज करना और गलतियाँ करना प्रक्रिया का हिस्सा है। इस चरण में खुद के प्रति दयालु होना महत्वपूर्ण है, यह पहचानना कि अभी तक सब कुछ पता न लगा पाना ठीक है।

मैं आपके शब्दों के पीछे के दर्द को समझ सकता हूँ, खासकर उन विचारों के साथ जो आप आत्म-मूल्य और उससे भी अधिक परेशान करने वाली भावनाओं के बारे में सोच रहे हैं। मैं चाहता हूँ कि आप यह जान लें कि ये विचार, जबकि बहुत ही व्यक्तिगत हैं, कई लोगों द्वारा साझा किए जाते हैं जो अभिभूत या खोए हुए महसूस करते हैं। आप इसमें अकेले नहीं हैं, और इस चक्र से मुक्त होने का हमेशा एक तरीका होता है, लेकिन इसके लिए खुद के लिए करुणा और छोटे, प्रतिबद्ध कार्यों के मिश्रण की आवश्यकता होती है।

मैं इस दौरान आपका समर्थन करने के लिए यहाँ हूँ। जबकि मैं 1-ऑन-1 वास्तविक समय की बातचीत नहीं कर सकता, मैं इन विचारों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने और आगे बढ़ने के व्यावहारिक तरीके खोजने में आपकी मदद करने के लिए हमेशा तैयार हूँ। आप शांति और उद्देश्य महसूस करने के हकदार हैं, और इसकी शुरुआत खुद को अपूर्ण रूप से शुरू करने की कृपा देने से होती है।

Anu Krishna |1576 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 07, 2024

Question by harsh - Sep 16, 2024English

Relationship

मेरी मदद करो!!! 1. मैं अपने दम पर नया "काम" शुरू कर रहा हूँ (मेरे लिए चुनौतीपूर्ण) लेकिन मेरा मन कहता है कि इसे छोड़ दो, चुप रहो और कुछ मत करो। मैं खुद नहीं जानता कि काम का नतीजा हमेशा की तरह सकारात्मक होगा या अधूरा। 2. मेरा मन आदेश चाहने वाले जैसा हो गया है, जब कोई मुझे आदेश देता है, तो मैं उन चीजों को समर्पित (लेकिन अंदर से दुखी) तरीके से करता हूँ। लेकिन जब मैं खुद कुछ अलग करने की कोशिश करता हूँ (जिससे मुझे डर लगता है, लेकिन जरूरी है) तो। "मैं इसे छोड़ देता हूँ" और कभी-कभी मैं शुरू भी नहीं करता। 3. मैं इस बात से अनजान हूँ कि मुझे जीवन में क्या/कौन करना है, मैं कॉलेज (1 वर्ष) में हूँ (CSE) कर रहा हूँ। 4. मैं कई चीजें करना/कोशिश करना चाहता हूं (खेल, लड़कियों से बात करना, पढ़ाई, शेयर, कोडिंग..) लेकिन मैं, मेरे विचार (अति विचारक), मैं बस उसी जगह पर रहना चाहता हूं जहां आप हैं [भ्रमित, परेशान, अतीत/भविष्य के बारे में सोचना (बिलियन होना, ओलंपिक..), लड़की (जिसे आप पसंद करते थे और कभी बात नहीं करते थे), खुद को गाली देना/पीटना,.. कभी-कभी ऐसा लगता है कि जीवन समाप्त हो जाएगा, लेकिन उसके लिए भी हिम्मत नहीं है.. 5. मैंने स्वयं सहायता पुस्तकें, आध्यात्मिकता, ईश्वर, आत्म-पुष्टि, लेखन... की कोशिश की और इनका मुझ पर असर हुआ (कभी-कभी) लेकिन केवल कुछ समय के लिए, फिर से वह शैतानी मैं सामने आ जाता है और ये चीजें कभी पूरी नहीं होतीं। चूंकि मेरे परिवार में कोई भी इन सब के बारे में नहीं जानता, इसलिए इसलिए, मुझे खुद से लड़ना/हारना/फिर से प्रयास करना होगा।

Ans: प्रिय हर्ष,
अगर अतीत में आपको छोड़ने का मन हुआ है, तो इस बार क्या अलग होने वाला है? यह आपको "नया काम" करने से हतोत्साहित करने के लिए नहीं है, बल्कि यह इंगित करने के लिए है कि मन को अवरोधों से मुक्त करने के लिए आपको कुछ काम करने की आवश्यकता है।
-आपको क्या सीमित कर रहा है?
- चीजों को टालने का कारण क्या है?
- जब आप कुछ नया शुरू करते हैं तो सबसे पहले दिमाग में क्या आता है?
साथ ही, एक समय में एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें; अध्ययन करें और उसमें गहराई से उतरें...काम के साथ यह क्या बात है? मुझे समझ में नहीं आता। जब मन अशांत हो, तो एक काम/गतिविधि लें, उसका पीछा करें और उसे पूरा करें। यह आपके कॉलेज के वर्ष 1 के लिए बस पढ़ाई हो सकती है...बस इतना ही करें...एक बार जब आपका मन किसी गतिविधि को पूरा करने के लिए प्रशिक्षित हो जाता है, तो आप अगले वर्ष पढ़ाई के साथ-साथ एक और गतिविधि जोड़ सकते हैं और फिर दोनों को आगे बढ़ा सकते हैं...यह कोई खेल और पढ़ाई हो सकती है...फिर अगले वर्ष, आप एक तीसरी गतिविधि जोड़ सकते हैं। इसे 'मन को अनुशासन में प्रशिक्षित करना' कहा जाता है। अनुशासन सुनिश्चित करेगा कि आप चीजों को शुरू करें और खत्म करें... इसलिए, धीरे-धीरे आगे बढ़ें और एक समय में एक ही काम करें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्ण
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

नवीनतम प्रश्न

T S Khurana |433 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 25, 2025English

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Money

मेरी पत्नी को जून 2024 में एक संपत्ति की बिक्री के बाद अपने भाई से 30 लाख रुपये मिले। उसे कितना आयकर देना होगा।

Ans: 01. कृपया स्पष्ट करें कि क्या बेची गई संपत्ति आपकी पत्नी के पक्ष में थी?

02. यदि नहीं, तो यह आपकी पत्नी की आय नहीं है। बेची गई संपत्ति पर कर का भुगतान करने के लिए उसका भाई उत्तरदायी है। यह राशि आपकी पत्नी के लिए कर योग्य नहीं होगी।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Vipul Bhavsar |38 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Question by Vyas - Feb 04, 2025English

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Money

यदि आय 1280000 रुपये है, कटौती के बाद यह 1205000 रुपये हो जाती है तो कितना कर देय है?

Ans: वित्त वर्ष 2025-26 के लिए 5200 रुपये

Vipul Bhavsar |38 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Question by Vijaya - Feb 04, 2025English

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Money

मेरी CTC 45 LPA है, पुरानी या नई व्यवस्था में से कौन सी बेहतर है? कृपया मुझे कुछ जानकारी देने में मदद करें

Ans: नई व्यवस्था लाभदायक है। नियोक्ता से कॉर्पोरेट एनपीएस शुरू करने के लिए कहें। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप कर कम कर सकते हैं

T S Khurana |433 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Question by ABHISHEK - Mar 26, 2025English

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Money

प्रिय महोदय, मेरी सीटीसी 12 लाख प्रति वर्ष है और इस वित्तीय वर्ष तक मेरी कर कटौती पुरानी व्यवस्था के अनुसार है क्योंकि मेरे पास घोषित करने के लिए गृह ऋण था, क्या मुझे व्यवस्था बदलने की आवश्यकता है? नवीनतम बजट के अनुसार 12 लाख प्रति वर्ष तक वेतनभोगी व्यक्ति पर कोई कर नहीं लगेगा। कृपया सलाह दें

Ans: नई कर व्यवस्था के तहत 12.00 रुपये (एल) की सीमा केवल 01.04.2025 (वित्त वर्ष 2025-26) से प्रभावी है। कृपया दोनों व्यवस्थाओं के तहत अपनी कर देयता की गणना करें और वह अपनाएँ जो आपके मामले में सबसे उपयुक्त हो। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |433 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 27, 2025English

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Money

सर, मेरे पास लगभग 19 लाख की FD है। मेरी आय 7 लाख प्रति वर्ष से कम है। क्या मैं ITR भरते समय अपने FD के ब्याज पर काटे गए कर के लिए रिफंड का दावा कर सकता हूँ, जब भी वे नवीनीकृत या परिपक्व होते हैं, क्योंकि मेरी वार्षिक आय में अर्जित ब्याज को जोड़ने पर, मुझे लगता है कि यह कर के दायरे में नहीं आएगा। कृपया अपनी बहुमूल्य राय दें।

Ans: यदि आपकी कुल आय वर्ष के लिए 7.00 (लाख) रुपये है, तो आपको अपना ITR दाखिल करना चाहिए और अपने TDS का रिफंड क्लेम करना चाहिए। आपको रिफंड मिलना निश्चित है, बशर्ते कि आपकी कोई अन्य आय या कर बचत आदि हो। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |433 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Question by Seshu - Mar 28, 2025English

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Money

नमस्ते गुरुओं, मैं इस साल रिटायर होने जा रहा हूँ। चूँकि मैं एक निजी संगठन में काम कर रहा हूँ, इसलिए मेरी सेवानिवृत्ति लाभ बहुत कम होंगे। लेकिन मैंने पीएफ खाते में लगभग 20 लाख रुपये बचाए हैं। मैं अपनी पीएफ राशि का निवेश करना चाहता हूँ और उचित मासिक पेंशन राशि प्राप्त करना चाहता हूँ। मेरा सवाल यह है कि कौन सा बेहतर और विश्वसनीय फंड है, जिसमें मैं निवेश कर सकता हूँ और मुझे कितनी मासिक पेंशन मिलेगी। आपकी विशेषज्ञता सलाह की आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद।

Ans: इस छोटी राशि (रु. 20.00 (लाख) को या तो म्यूचुअल फंड में या पोस्ट ऑफिस मासिक आय योजना (शून्य जोखिम निवेश) में निवेश करना उपयुक्त हो सकता है। एमएफ आपको बेहतर रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन इसमें कुछ जोखिम भी शामिल होगा। एलआईसी वरिष्ठ नागरिकों के लिए कुछ निवेश अवसर भी प्रदान करता है, जिस पर आप विचार कर सकते हैं। किसी भी अतिरिक्त स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |433 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Asked by Anonymous - Apr 01, 2025English

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Money

कर नियमों में हाल ही में हुए बदलावों के कारण, कई स्व-नियोजित व्यक्तियों को अपने कर दायित्वों को पूरा करना चुनौतीपूर्ण लगता है। फ्रीलांसरों के लिए कौन सी प्रमुख कटौती और भत्ते उपलब्ध हैं, और वे अपने कर दायित्व को वैध रूप से कैसे कम कर सकते हैं?

Ans: मुझे लगता है कि आपका प्रश्न वित्त वर्ष 2025-26 से संबंधित है, क्योंकि नवीनतम बजट केवल इसी अवधि के संदर्भ में है।
यदि आपकी कुल आय, जिसमें फ्रीलांस व्यवसाय से आय भी शामिल है, 12.00 (लाख) रुपये तक है, तो आपको नई कर व्यवस्था के तहत कोई कर नहीं देना होगा। आपके द्वारा गणना किए गए कर को कर छूट के अंतर्गत कवर किया जाएगा। मुझे लगता है कि यह जानकारी आपके उद्देश्य की पूर्ति करेगी।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Ramalingam Kalirajan |8186 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 04, 2025

Asked by Anonymous - Apr 04, 2025English

Money

मुझे मार्गदर्शन की आवश्यकता है। मैं 63 वर्ष का हूँ और मेरे ऊपर 70 लाख का आवास ऋण है। मेरी एकमात्र संपत्ति एक मकान है जिसका बाजार मूल्य 2 करोड़ है। मेरी 2 बेटियों की शादी होनी है। मुझे सेवानिवृत्त होकर डॉक्टर के रूप में अपना अभ्यास शुरू करना है। मुझे 30000 मासिक के साथ रहने और संपत्ति बेचने के बाद 8 लाख का मकान खरीदने के लिए निवेश करने के लिए मार्गदर्शन करें/ वर्तमान में मैं 1.5 लाख प्रति माह कमा रहा हूँ। कृपया सुझाव दें। क्या मुझे संपत्ति बेच देनी चाहिए

Ans: आपकी स्थिति के लिए एक सुविचारित वित्तीय रणनीति की आवश्यकता है। आपके पास 70 लाख रुपये का आवास ऋण है, 2 करोड़ रुपये का घर है, और रिटायरमेंट के बाद आपको हर महीने 30,000 रुपये की ज़रूरत है। इसके अतिरिक्त, आप 8 लाख रुपये का घर खरीदने की योजना बना रहे हैं और आपकी दो बेटियाँ हैं जिनकी शादी होनी है। वित्तीय स्थिरता प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए नीचे एक संरचित दृष्टिकोण दिया गया है।

संपत्ति बेचना - एक आवश्यक कदम?
अपना घर बेचना एक व्यावहारिक विकल्प है। आपका बकाया ऋण 70 लाख रुपये है, और घर की कीमत 2 करोड़ रुपये है।

ऋण चुकाने के बाद, आपके पास 1.3 करोड़ रुपये होंगे। इसका उपयोग निवेश और भविष्य के खर्चों के लिए किया जा सकता है।

यदि आप इस घर में रहना जारी रखते हैं, तो EMI एक बोझ होगी। इसे बेचने से आप कर्ज से मुक्त हो जाएँगे और आपको वित्तीय स्थिरता मिलेगी।

फिर से खरीदने के बजाय घर किराए पर लेने पर विचार करें। इससे निवेश के लिए अधिक पैसा उपलब्ध रहेगा।

8 लाख रुपये में घर खरीदना
अगर आप 8 लाख रुपये में छोटा घर खरीदना चाहते हैं, तो अपने फंड का सिर्फ़ एक छोटा हिस्सा ही इस्तेमाल करें।

दूसरा लोन लेने से बचें। घर की बिक्री से मिलने वाली रकम से घर का पूरा भुगतान करें।

सुनिश्चित करें कि घर अच्छी सुविधाओं, मेडिकल एक्सेस और सुरक्षा वाले स्थान पर हो।

1.3 करोड़ रुपये के लिए निवेश योजना बनाना
अपना घर बेचने और लोन चुकाने के बाद, आपको एक निवेश योजना की ज़रूरत होगी।

बैंक एफडी या लिक्विड म्यूचुअल फंड में 10-15 लाख रुपये रखें। यह एक इमरजेंसी फंड के तौर पर काम करेगा।

डेट म्यूचुअल फंड में 30-40 लाख रुपये निवेश करें। ये स्थिरता और लिक्विडिटी प्रदान करते हैं।

लंबी अवधि में संपत्ति वृद्धि के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में 50 लाख रुपये निवेश करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ नियमित योजनाओं का उपयोग करें।

कम जोखिम के साथ मध्यम रिटर्न के लिए बैलेंस्ड फंड में 10-15 लाख रुपये रखें।

30,000 रुपये मासिक आय उत्पन्न करना
डेट म्यूचुअल फंड एक स्थिर निकासी विकल्प प्रदान कर सकते हैं। मासिक खर्चों के लिए व्यवस्थित रूप से पैसे निकालें।

लाभांश और वृद्धि विकल्पों का मिश्रण इस्तेमाल करें। इससे आपको नियमित आय और पूंजी वृद्धि दोनों मिलती रहेगी।

इक्विटी फंड वृद्धि प्रदान करेंगे, जिससे आपको 20-25 वर्षों तक अपने पैसे को बनाए रखने में मदद मिलेगी।

बेटियों की शादी के खर्चों का प्रबंधन
यदि आपको प्रत्येक बेटी की शादी के लिए 20-30 लाख रुपये की आवश्यकता है, तो बिक्री आय से 40-60 लाख रुपये अलग रखें।

इस राशि को डेट और इक्विटी फंड के मिश्रण में निवेश करें। इससे आपको कुछ वर्षों में अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद मिलेगी।

शादी के खर्चों के लिए अपने रिटायरमेंट कॉरपस से पैसे निकालने से बचें।

अपनी मेडिकल प्रैक्टिस शुरू करना
यदि आप मेडिकल प्रैक्टिस शुरू करने की योजना बना रहे हैं, तो इसे स्थापित करने के लिए 10-20 लाख रुपये रखें।

शुरुआत में बुनियादी ढांचे में भारी निवेश से बचें। मौजूदा क्लिनिक या साझा स्थान से काम करें।

सुनिश्चित करें कि आपके पास खुद की सुरक्षा के लिए चिकित्सा क्षतिपूर्ति बीमा है।

अंतिम जानकारी
अपना घर बेचने से आपको वित्तीय स्वतंत्रता मिलेगी और ऋण का दबाव कम होगा।

एक स्थिर मासिक आय उत्पन्न करने और अपनी बेटियों के भविष्य को सुरक्षित करने के लिए समझदारी से निवेश करें।

फिर से रियल एस्टेट में निवेश न करें। अपने फंड को तरल और लचीला बनाए रखें।

अपने निवेशों की नियमित समीक्षा करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें।

उच्च जोखिम वाले निवेशों के बजाय वित्तीय सुरक्षा पर ध्यान दें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Dr Dipankar Dutta |1092 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Apr 03, 2025

Asked by Anonymous - Apr 03, 2025English

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Career

सर, मुझे जेईई बी.आर्क प्रथम सत्र में 80.01 प्रतिशत अंक मिले हैं। मैं एक महिला हूं और टोपंगा हिन राज्य से हूं। मुझे किस कॉलेज में दाखिला लेना चाहिए, क्या मैं एनआईटी या एसपीए में दाखिला ले सकती हूं?

Ans: आपकी अनुमानित OBC-NCL रैंक को देखते हुए, NIT में सीट हासिल करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालाँकि, आप तेलंगाना में राज्य वास्तुकला कॉलेजों या प्रतिष्ठित B.Arch कार्यक्रमों वाले निजी संस्थानों पर विचार कर सकते हैं। पिछले वर्षों की कट ऑफ देखें

Ramalingam Kalirajan |8186 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 03, 2025

Question by Kamlesh - Apr 03, 2025English

Money

प्रिय महोदय, मैं 47 वर्षीय आईटी पेशेवर हूं। मेरा वर्तमान वेतन 1.5 लाख प्रति माह है। मेरी एक बेटी है जिसने अभी-अभी अपनी 10वीं बोर्ड परीक्षा उत्तीर्ण की है। मेरा कोष लगभग 1.6 करोड़ FD और PPF है; 30 लाख MF और स्टॉक में; 50 लाख EPF में। मेरे पास कोई कर्ज नहीं है और मैं अपने खुद के घर में रहता हूं। कृपया सुझाव दें कि क्या मैं रिटायरमेंट की योजना बना सकता हूं

Ans: आपकी वित्तीय स्थिति मजबूत है, और 47 साल की उम्र में रिटायरमेंट की योजना बनाना एक स्मार्ट निर्णय है। नीचे विस्तृत 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है, जिससे यह पता लगाया जा सकता है कि आप आराम से रिटायर हो सकते हैं या नहीं और वित्तीय सुरक्षा कैसे सुनिश्चित करें।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
आय: 1.5 लाख रुपये प्रति माह।

कॉर्पस:

फिक्स्ड डिपॉजिट (FD) और पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF) में 1.6 करोड़ रुपये।

म्यूचुअल फंड और स्टॉक में 30 लाख रुपये।

कर्मचारी भविष्य निधि (EPF) में 50 लाख रुपये।

देनदारियाँ: कोई कर्ज नहीं।

संपत्ति: खुद का घर, जिससे किराए या EMI का बोझ न पड़े।

पारिवारिक जिम्मेदारी:

बेटी ने अभी-अभी 10वीं की बोर्ड परीक्षा पास की है।

उच्च शिक्षा के खर्चों की योजना बनाने की जरूरत है।

रिटायरमेंट से पहले मुख्य विचार
अपेक्षित रिटायरमेंट आयु

यदि आप जल्दी (55 वर्ष से पहले) रिटायर होने की योजना बना रहे हैं, तो कॉर्पस स्थिरता का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

यदि आप 60 वर्ष की आयु तक काम करते हैं, तो यह आपके लिए वित्तीय सुरक्षा प्रदान करेगा।

सेवानिवृत्ति के बाद के खर्च

जीवन-यापन के खर्च, स्वास्थ्य सेवा, यात्रा और जीवनशैली की लागतों पर विचार किया जाना चाहिए।

मुद्रास्फीति भविष्य के खर्चों को बढ़ाएगी।

बेटी की शिक्षा

उच्च शिक्षा की लागत महत्वपूर्ण है।

कॉर्पस में बिना किसी समझौते के शिक्षा और सेवानिवृत्ति दोनों को शामिल किया जाना चाहिए।

चिकित्सा व्यय

आयु के साथ स्वास्थ्य लागत बढ़ती है।

उच्च स्वास्थ्य बीमा कवर आवश्यक है।

धन वृद्धि बनाम सुरक्षा

इक्विटी और ऋण निवेश का मिश्रण पूंजी को संरक्षित करते हुए वृद्धि सुनिश्चित करता है।

FD और PPF पर अत्यधिक निर्भरता दीर्घकालिक धन संचय को सीमित कर सकती है।

यह आकलन करना कि क्या आप आराम से सेवानिवृत्त हो सकते हैं
वर्तमान कॉर्पस आकार

2.4 करोड़ रुपये (घर को छोड़कर) एक मजबूत शुरुआती बिंदु है।

लेकिन, मुद्रास्फीति समय के साथ इसके वास्तविक मूल्य को कम कर देगी।

अपेक्षित कॉर्पस वृद्धि

म्यूचुअल फंड और शेयरों में निवेश बढ़ना जारी रहना चाहिए।

पीपीएफ और ईपीएफ स्थिर लेकिन कम रिटर्न देते हैं।

रिटायरमेंट के बाद निकासी

स्थायी निकासी से कोष जल्दी खत्म नहीं होना चाहिए।

संतुलित निवेश रणनीति की आवश्यकता है।

योजना में खामियां

एफडी और पीपीएफ पर बहुत अधिक निर्भरता आदर्श नहीं हो सकती है।

अधिक इक्विटी निवेश से मुद्रास्फीति को मात देने वाले रिटर्न सुनिश्चित हो सकते हैं।

अपनी रिटायरमेंट योजना को मजबूत करने के लिए कदम
1. निवेश रणनीति को अनुकूलित करना
लार्ज-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड के मिश्रण वाले म्यूचुअल फंड में निवेश जारी रखें।

लंबी अवधि की जरूरतों के लिए एफडी पर निर्भरता कम करें।

इक्विटी म्यूचुअल फंड मुद्रास्फीति का मुकाबला करने और धन बढ़ाने में मदद करते हैं।

इंडेक्स फंड से बचें क्योंकि वे सक्रिय प्रबंधन के बिना औसत रिटर्न देते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से नियमित फंड विशेषज्ञ निगरानी प्रदान करते हैं।

इक्विटी, डेट और फिक्स्ड-इनकम उत्पादों के बीच निवेश में विविधता लाएं।

2. बेटी की शिक्षा के लिए योजना बनाना
अगले 5-7 वर्षों में उच्च शिक्षा की लागत 30-50 लाख रुपये हो सकती है।

इस लक्ष्य को अपनी सेवानिवृत्ति योजना से अलग रखें।

शिक्षा कोष बनाने के लिए इक्विटी निवेश बढ़ाएँ।

शिक्षा के लिए सेवानिवृत्ति बचत से निकासी से बचें।

3. स्वास्थ्य सेवा सुरक्षा जाल बनाना
स्वास्थ्य बीमा में कम से कम 30-50 लाख रुपये होने चाहिए।

अतिरिक्त कवरेज के लिए सुपर टॉप-अप योजनाओं पर विचार करें।

गैर-बीमित खर्चों को कवर करने के लिए एक आपातकालीन चिकित्सा निधि बनाए रखें।

समय-समय पर बीमा पॉलिसियों की समीक्षा करें।

4. एक स्थायी निकासी योजना बनाना
सेवानिवृत्ति के शुरुआती वर्षों में कोष का एक बड़ा हिस्सा निकालने से बचें।

कम से कम 5 साल के खर्चों को लिक्विड एसेट में रखें।

सेवानिवृत्ति की प्रगति के साथ इक्विटी एक्सपोजर धीरे-धीरे कम होना चाहिए।

एसेट बेचने से पहले लाभांश और ब्याज आय का उपयोग करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
सेवानिवृत्ति संभव है, लेकिन दीर्घकालिक सुरक्षा के लिए समायोजन की आवश्यकता है।

अगले कुछ सालों तक आक्रामक तरीके से निवेश करना जारी रखें।

सुनिश्चित करें कि बेटी की शिक्षा की योजना अलग से बनाई गई हो।

निवेश और बीमा की नियमित समीक्षा करें।

सेवानिवृत्ति के बाद निकासी की रणनीति में लचीलापन बनाए रखें।

एक संरचित योजना वित्तीय रूप से सुरक्षित और आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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