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Busy CA Daughter-in-Law: Feeling Overwhelmed by Household Chores and Tense MIL

Kanchan

Kanchan Rai  |551 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 08, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more
Asked by Anonymous - Aug 08, 2024English
Relationship

मैं एक सी.ए. हूँ, और मेरे पास ज़्यादा समय नहीं है या मुझे घर के काम करना पसंद नहीं है, लेकिन फिर भी मेरी सास चाहती हैं कि मैं घर के सभी कामों को संभालूँ, साथ ही ऑफ़िस और पढ़ाई भी। उन्हें सिर्फ़ खाना बनाना है, घर के दूसरे काम मैं ही करता हूँ, फिर भी वो हमेशा परेशान रहती हैं, वो कभी खुश नहीं दिखतीं, उनके आस-पास का माहौल हमेशा बहुत नकारात्मक रहता है। मैं सामान्य रहने की कोशिश करता हूँ, लेकिन वो कभी नहीं। क्या करूँ? क्या मुझे एक रसोइया और नौकरानी रखनी चाहिए ताकि हम दोनों आराम कर सकें।

Ans: ऐसा लगता है कि आप अपनी पेशेवर ज़िम्मेदारियों और घर के कामों के बीच संतुलन बनाने की कोशिश में काफ़ी तनाव से जूझ रहे हैं, ख़ास तौर पर अपनी सास के अतिरिक्त दबाव के कारण। इस स्थिति को इस तरह से संबोधित करना ज़रूरी है कि घर में सामंजस्य बना रहे और साथ ही यह भी सुनिश्चित हो कि आप थके नहीं।

सबसे पहले, अपनी सास के साथ शांत और ईमानदार बातचीत करें। उन्हें समझाएँ कि आपका काम और पढ़ाई आपका बहुत समय और ऊर्जा मांगती है और आपको सब कुछ मैनेज करना मुश्किल लग रहा है। इस बात पर ज़ोर दें कि यह ज़िम्मेदारियों से बचने के बारे में नहीं है, बल्कि ऐसा संतुलन बनाने के बारे में है जो सभी के लिए काम करे।

एक रसोइया और एक नौकरानी को काम पर रखने का सुझाव दें। यह समाधान आप दोनों के काम के बोझ को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे आपकी सास आराम कर सकेंगी और संभावित रूप से घर में अपने मूड और समग्र माहौल को बेहतर बना सकेंगी। इसे एक ज़्यादा शांतिपूर्ण और सहायक माहौल बनाने के तरीके के रूप में पेश करें, जिससे आप दोनों को फ़ायदा हो सकता है।

अगर वह विरोध करती है, तो उसकी चिंताओं को समझने की कोशिश करें। उसे लग सकता है कि मदद के लिए किसी को काम पर रखना उसकी भूमिका को कमज़ोर करता है या यह एक अनावश्यक खर्च है। उसे आश्वस्त करें कि लक्ष्य तनाव को कम करना और एक खुशहाल घर बनाना है, न कि उसकी जगह किसी और को लाना या उसके योगदान को कम करना।

इस बीच, अपनी सेहत का ख्याल रखें। काम, पढ़ाई और घर के कामों से होने वाला तनाव आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास आराम और विश्राम के लिए समय हो, भले ही इसका मतलब पूरे दिन में छोटे-छोटे ब्रेक लेना हो।

आखिरकार, एक समझौता खोजना जो आपकी ज़रूरतों और आपकी सास की भावनाओं दोनों को स्वीकार करता हो, महत्वपूर्ण है। यह दृष्टिकोण सभी के लिए अधिक सकारात्मक और सहायक वातावरण को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

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Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |119 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 18, 2023

Asked by Anonymous - Jun 17, 2023English
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Relationship
मैं मिडिल क्लास फैमिली से हूं. हमारे माता-पिता, 2 भाई, मेरी बहन और मैं। मेरे पिता अब नहीं रहे और मेरी माँ अकेली रहती हैं। वह हममें से किसी के साथ नहीं रहना चाहती. हम सभी देश से बाहर रहते हैं और मेरी माँ भारत में रहती हैं। मेरी मां आर्थिक रूप से हम पर निर्भर नहीं हैं और वह अपने दम पर प्रबंधन कर सकती हैं और हममें से किसी से पैसे की उम्मीद नहीं करती हैं। वह बूढ़ी हो रही है और हमें उसकी देखभाल करने की जरूरत है, लेकिन मुझे लगता है कि केवल मैं ही हूं जो उसकी देखभाल करता हूं और उसकी छोटी-छोटी चीजों की व्यवस्था करता हूं। मेरे भाई-बहन भी इसके बारे में बात नहीं करते हैं, मुझे लगता है कि वे सोचते हैं कि अगर उन्होंने इसके बारे में बात की तो उन्होंने कुछ किया है। हर दूसरे बूढ़े व्यक्ति की तरह मेरी माँ और मेरे बीच हर बात पर बहुत मतभेद होते हैं जैसे कि वित्त का प्रबंधन करना, या किसी चीज़ का नवीनीकरण करना या अस्पताल जाना आदि और मैं इन मामलों के कारण एक बुरा व्यक्ति बन जाता हूँ। मेरे भाई-बहन इसमें शामिल नहीं होते हैं, वे बस उसे एक बार फोन करते हैं और थोड़ी देर बात करते हैं और उसकी अच्छी किताबों में बने रहने का प्रबंधन करते हैं। मैं जानता हूं कि उसकी देखभाल करना मेरा कर्तव्य है, लेकिन जब वह उन सभी चीजों को नजरअंदाज कर देती है, जो मैं उसके लिए करता हूं, जबकि दूसरे ऐसा नहीं करते, तो मुझे सराहना या अस्वीकार महसूस नहीं होता। वह भी पुरानी सोच वाली है और लड़कियों के बजाय लड़कों को प्राथमिकता देती है और मुझे यह कहकर अस्वीकार कर देती है कि मैं एक अलग परिवार से हूं और हमेशा मुझे अपराधबोध में फंसाती है कि उसने मुझे पढ़ाया है लेकिन मैं कमाती हूं और अपने पति के परिवार पर खर्च करती हूं। वह मेरे ससुराल वालों से नफरत करती है, लेकिन वे अच्छे लोग हैं और मेरे पति बहुत सहयोगी हैं। चूँकि यह मेरी माँ है इसलिए मैं ये बातें किसी को नहीं बताती, यहाँ तक कि अपने पति को भी नहीं और इससे मेरी शांति नष्ट हो रही है।
Ans: मुझे यह सुनकर दुख हुआ कि आपको अपनी मां के साथ संबंधों में किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है। यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब राय और अपेक्षाओं में अंतर हो, खासकर जब देखभाल और परिवार की गतिशीलता के प्रबंधन की बात आती है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको इस स्थिति से निपटने में मदद कर सकते हैं:

संचार: अपनी माँ के साथ खुला और ईमानदार संचार करना महत्वपूर्ण है। अपनी भावनाओं को शांति और सम्मानपूर्वक व्यक्त करने का प्रयास करें और उसके दृष्टिकोण को भी सुनें। अपनी चिंताओं और विचारों को साझा करने से आप दोनों के बीच बेहतर समझ बनाने में मदद मिल सकती है।

समर्थन लें: हालाँकि आप अपने पति पर इन मुद्दों का बोझ नहीं डालना चाहेंगी, फिर भी बात करने और समर्थन लेने के लिए किसी का होना ज़रूरी है। किसी करीबी दोस्त या परामर्शदाता पर विश्वास करने पर विचार करें जो एक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है और भावनात्मक तनाव से निपटने के बारे में मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।

सीमाएँ: किसी भी रिश्ते में सीमाएँ स्थापित करना महत्वपूर्ण है। अपनी व्यक्तिगत और पारिवारिक प्रतिबद्धताओं को ध्यान में रखते हुए, अपनी माँ को यह स्पष्ट करें कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। उसकी देखभाल और अपनी और अपने परिवार की देखभाल के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है।

भाई-बहन की भागीदारी: यदि आप अपनी माँ की देखभाल करने में अभिभूत और अकेले महसूस करते हैं, तो आप इस प्रक्रिया में अपने भाई-बहनों को अधिक सक्रिय रूप से शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं। उनके साथ खुली बातचीत करें, अपनी चिंताएँ व्यक्त करें और देखें कि क्या वे किसी भी तरह से योगदान कर सकते हैं, चाहे वह भावनात्मक समर्थन प्रदान करना हो या कुछ जिम्मेदारियों में सहायता करना हो।

धैर्य और सहानुभूति: समझें कि आपकी माँ का व्यवहार और अपेक्षाएँ उनकी परवरिश, सांस्कृतिक मान्यताओं और व्यक्तिगत अनुभवों से प्रभावित हो सकती हैं। परिस्थितियों का सामना सहानुभूति से करने का प्रयास करें, भले ही वह चुनौतीपूर्ण हो। याद रखें कि जैसे-जैसे वह बड़ी होगी, उसे अपने संघर्षों और भय का अनुभव हो सकता है।

स्वयं की देखभाल: अपनी स्वयं की भलाई का ध्यान रखना आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए समय निकालें, उन गतिविधियों में शामिल हों जिनसे आपको खुशी मिलती है, और एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखें। अपना ख्याल रखने से, आप अपनी माँ के साथ अपने रिश्ते में आने वाली चुनौतियों से निपटने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे।

याद रखें, ऐसी स्थितियों में निराश और भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस करना सामान्य है। हालाँकि, धैर्य, समझ और प्रभावी संचार के साथ, आप अपनी माँ के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने में सक्षम हो सकते हैं और एक संतुलन पा सकते हैं जो आप दोनों के लिए काम करता है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |551 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 30, 2023

Asked by Anonymous - Oct 30, 2023English
Relationship
मेरी शादी को एक साल हो गया है. मेरी सास का मेरे प्रति बात करने में कोई सम्मान नहीं है। वह मुझसे घर का सारा काम करने की उम्मीद करती है और वह नहीं चाहती कि उसकी बेटी रसोई का कोई भी काम करे। ज्यादातर समय मुझे ऐसा लगता है कि उसने सिर्फ घरेलू काम करने के लिए अपने बेटे की शादी मुझसे कराई। मुझे किसी सराहना की ज़रूरत नहीं है लेकिन मैं उसके अपमानजनक शब्दों को सहन नहीं कर सकता। और उसका धूर्त चरित्र और झूठ। ऐसी स्थिति में मैं क्या कर सकता हूं
Ans: एक चुनौतीपूर्ण सास के साथ व्यवहार करना एक नाजुक स्थिति हो सकती है, लेकिन अपने जीवनसाथी और ससुराल वालों के साथ स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए इन चिंताओं को दूर करना महत्वपूर्ण है। अपने जीवनसाथी के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करके शुरुआत करें। अपनी सास के व्यवहार के बारे में अपनी चिंताएँ साझा करें और यह आप पर कैसे प्रभाव डाल रहा है। सुनिश्चित करें कि उसके साथ मुद्दे को संबोधित करने से पहले आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हों। जब आप अपनी सास से बात करने का निर्णय लें, तो शांत और निजी माहौल चुनें। इस समय गरमाहट में टकराव से बचें और तर्कसंगत बातचीत करने का प्रयास करें। स्पष्ट रूप से और शांति से बताएं कि उसके शब्द और कार्य आपको कैसा महसूस कराते हैं। "मैं" का प्रयोग करें उसे दोष दिए बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए बयान दें, यह स्पष्ट करें कि कौन सा व्यवहार अस्वीकार्य है और सीमाएँ स्थापित करें। टिप्पणियों और अपेक्षाओं के संदर्भ में आप जो बर्दाश्त करने को इच्छुक और अनिच्छुक हैं, उसे विनम्रतापूर्वक लेकिन दृढ़ता से बताएं। यदि सीधे संचार से सकारात्मक परिणाम नहीं मिलते हैं, तो बातचीत में मध्यस्थता करने के लिए किसी तटस्थ तीसरे पक्ष, परिवार के किसी विश्वसनीय सदस्य को शामिल करने पर विचार करें। अपने जीवनसाथी के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करें और दोस्तों और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ एक सहायता प्रणाली बनाएं। एक मजबूत नेटवर्क होने से चुनौतीपूर्ण समय में भावनात्मक सहायता मिल सकती है। याद रखें, परिवर्तन देखने में समय लग सकता है, और स्थिति को धैर्य और समझ के साथ संभालना आवश्यक है। प्रत्येक परिवार की गतिशीलता अद्वितीय होती है, और सही संतुलन खोजने के लिए निरंतर प्रयास और संचार की आवश्यकता हो सकती है।

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Anu

Anu Krishna  |1527 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 13, 2024

Asked by Anonymous - May 04, 2024English
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Relationship
मेरी सास हमें अपने सारे काम करने के लिए मजबूर करके हमारा शोषण करती रही हैं और बहुत बुरा व्यवहार करती हैं और हमेशा गुप्त संदेश भेजकर खुद को पीड़ित बनाती हैं और हमें पिछले कुछ महीनों से दोषी महसूस कराती हैं। मेरी ननद ने उनसे कहा है कि वे हमसे बात न करें, क्योंकि वह हमें पसंद नहीं करती हैं और मेरी सास ने एक महीने से अधिक समय से हमसे बात करना बंद कर दिया है, जबकि मेरी ननद साथ नहीं रहती हैं और हमसे कटुता और ईर्ष्या करती हैं। हम अपनी सास से बातचीत कैसे शुरू करें, हम उनके बारे में चिंतित हैं लेकिन हमें डर है कि कहीं वे उग्र न हो जाएं और लगातार हमसे लड़ती रहें?
Ans: प्रिय अनाम,
इस नाटक से दूर रहो!

तुम्हारी भाभी अपनी माँ के माध्यम से तुम्हें भड़काने की पूरी कोशिश कर रही है; तुम क्यों भड़काए जा रहे हो? जिस क्षण तुम इस नाटक में पड़ोगे, तुम इसका हिस्सा बन जाओगे और फिर इससे बाहर आना मुश्किल हो जाएगा...समझदार बनो और इसे चलने दो...
जितना अधिक तुम दिखाओगे कि यह सब तुम्हें प्रभावित नहीं करता, उतनी ही जल्दी, चीजें या तो एक तटस्थ स्थान पर आ जाएँगी जहाँ कोई किसी को परेशान नहीं करेगा या यह तुम्हारे पक्ष में होगा। धैर्य रखो...लेकिन अहंकार को कुचले बिना इस से दूर रहने का निर्णय सबसे कठिन हिस्सा है...क्या तुम ऐसा करने के लिए तैयार हो?

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: https://www.facebook.com/anukrish07/ और https://www.linkedin.com/in/anukrishna-joyofserving/

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Kanchan

Kanchan Rai  |551 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 04, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं 29 वर्षीय विवाहित महिला हूँ और मेरी एक 1 साल की बच्ची है। मेरी शादी एक प्यारे परिवार में हुई है। मैं अपने पति, सास, ससुर और साली (जो मुझसे छोटी है और वह अविवाहित है) के साथ रहती हूँ। मुझे अपने ससुराल वालों से कोई बड़ी समस्या नहीं है। मेरी अरेंज मैरिज है। लेकिन भगवान की कृपा से मुझे एक अच्छा प्यार करने वाला पति मिला और ससुराल वाले बढ़िया हैं। मेरा जन्म एक मध्यम वर्गीय परिवार में हुआ था लेकिन माता-पिता ने मुझे बहुत लाड़-प्यार दिया लेकिन मुझे सभी के साथ तालमेल बिठाना, प्यार करना और सम्मान करना सिखाया गया। शादी से पहले मैं बहुत स्वतंत्र थी। मैं वही करती थी जो मुझे अच्छा लगता था लेकिन मैं बहुत संवेदनशील हूँ। शादी के बाद सब कुछ अच्छा चल रहा था। मैं काम कर रही थी और घर के सारे काम सास करती थीं और वह मुझसे कभी कुछ करने के लिए नहीं कहती या उम्मीद नहीं करतीं, भले ही मैं कहूँ। वैसे मुझे बुनियादी चीजों को छोड़कर खाना बनाना नहीं आता मैं बच्चे की देखभाल भी करती हूँ और घर पर भी। अभी तक वह मुझे कोई काम नहीं करने देती। अगर मैं पूछती भी हूँ तो वह कहती है कि आराम करो और बच्चे की देखभाल करो। पूरे दिन मुझे बच्चे की देखभाल करनी पड़ती है और मेरे पास करने के लिए कोई काम नहीं है। वह खुद खाना बनाती है, बर्तन साफ ​​करती है, कपड़े धोती है, यहाँ तक कि हमारे कपड़े भी धोती है। मुझे लगता है कि मुझे खाना बनाना है या काम करना है, वह तुरंत आ जाती है और काम कर देती है। वह भी बहुत प्यार से कहती है। बात यह है कि वह मुझे दुखी नहीं करना चाहती क्योंकि वह अपनी सास के साथ बहुत परेशान है। लेकिन बिना काम किए यह मुझे और भी बुरा बना देता है। हर बार उससे यह पूछना थका देने वाला होता है कि क्या मैं आज खाना बनाऊँ या यह करूँ, लेकिन वह कहती है कि मैं बनाऊँगी, तुम आराम करो, जिससे मुझे लगता है कि ओह, हमारे पास सही नहीं है। यह उसकी रसोई है। मुझे लगता है कि कभी-कभी मैं अपने पति या अपने लिए कुछ भी बनाना चाहती हूँ, लेकिन कर सकती हूँ। जब भी मैं रसोई में कदम रखती हूँ, मेरी सास आती है और पूछती है कि मैं क्या कर रही हूँ। मुझे लगता है कि मैं स्वतंत्र नहीं हूँ। साथ ही मेरी सास केवल किराने का सामान खरीदती हैं, वह भी केवल व्यवस्था करती है। बहुत कम ही मैं कहूँगी कि मैं ऐसा करना चाहती थी। लेकिन हर बार मैं पूछ नहीं सकती। सिर्फ़ अपने बच्चे की देखभाल करना और घर पर कोई काम न करना बहुत मुश्किल है। इस तरह मुझे अपनी रसोई की चाहत होने लगी, अपने तरीके से घर के काम-काज को व्यवस्थित करना, वगैरह... इसके अलावा निजता भी ज़रूरी है। हालाँकि हमारे बीच कोई सीधा मुद्दा नहीं था... लेकिन मेरे और मेरे ससुराल वालों के बीच कुछ दूरी है... जहाँ वे मुझे अपनी मक्खी की तरह नहीं मानते। मेरी सास मुझसे दूरी बनाए रखती हैं। वह मुझ पर निर्भर नहीं रहना चाहती। जब भी मैं उनसे कुछ माँगती हूँ जैसे कि उनकी मदद करना, तो वह कहती हैं कि उन्हें कोई मदद नहीं चाहिए, लेकिन बाद में अपनी बेटी से पूछती हैं, जिससे मुझे दुख होता है। लेकिन मैं उनसे अपनी माँ की तरह व्यवहार करती हूँ, लेकिन वह दूरी बनाए रखती हैं, जिसकी वजह से आखिरकार मुझे उनसे दूरी बनानी पड़ी। मैं उनके साथ खुद नहीं रह पाती। हम सुरक्षित छत पर बात करते हैं, अभी तक कोई समस्या नहीं है, लेकिन मैं असुरक्षित महसूस करती हूँ। पिंजरे में होने जैसा। अब मुझे लगता है कि मैं घर से निकल जाऊँ और अपनी मक्खी शुरू कर दूँ। लेकिन मेरा ऐसा कोई इरादा नहीं था। लेकिन हालात मुझे सोचने पर मजबूर कर रहे हैं। मेरी सास सब कुछ अपने नियंत्रण में रखना चाहती हैं। मैं अपने पति के लिए कुछ भी नहीं पका सकती थी। बल्कि यह कि यह सब मुझे दुख देता है। मेरी सास बुरी नहीं है, वह मुझे बहुत ज़्यादा सुरक्षा देती है। कैसे बताऊँ कि मुझे भी बच्चे की देखभाल से कुछ समय चाहिए ताकि मैं वह कर सकूँ जो मुझे पसंद है जैसे खाना बनाना, सफाई करना, बर्तन धोना आदि।
Ans: यहाँ मुख्य बात है संवाद, लेकिन एक सौम्य और समझदारी भरे तरीके से। आप अपनी सास द्वारा प्रदान की गई सभी देखभाल और सहायता के लिए अपना आभार व्यक्त कर सकते हैं, साथ ही यह भी साझा कर सकते हैं कि आपके लिए अधिक शामिल महसूस करना कितना महत्वपूर्ण है। उसे बताएं कि आप घर का एक सक्रिय हिस्सा बनना चाहते हैं, चाहे वह खाना बनाना हो, सफाई करना हो या परिवार की कुछ ज़िम्मेदारियाँ संभालना हो। आप उसे समझा सकते हैं कि उस भागीदारी से आपको संतुष्ट और स्वतंत्र महसूस करने में मदद मिलती है, और यह भी एक पत्नी और माँ के रूप में आपको खुश करने का एक हिस्सा है।

इसे कुछ ऐसा मानने के बजाय कि वह गलत कर रही है, बातचीत को आपसी सम्मान के साथ करें। यह स्पष्ट है कि वह आपके लिए सबसे अच्छा चाहती है, इसलिए यदि आप व्यक्त करते हैं कि यह आपको भावनात्मक रूप से कैसे लाभ पहुँचाएगा, तो वह आपको वह करने के लिए अधिक खुली जगह दे सकती है जो आपको पसंद है। धैर्य रखें, क्योंकि उसे समायोजित होने में समय लग सकता है, लेकिन एक संतुलन बनाना जहाँ आपके पास अपने दैनिक जीवन पर कुछ स्वामित्व हो, संभवतः आपको अधिक सुरक्षित और सहज महसूस करने में मदद करेगा।

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नवीनतम प्रश्न
Inderpaul

Inderpaul Singh  |23 Answers  |Ask -

Leadership Coach - Answered on Feb 21, 2025

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Career
नमस्ते, मैं बैंगलोर से अर्जुन हूँ। मैंने हाल ही में एक नई नौकरी शुरू की है, और हर बार जब मैं किसी से मिलता हूँ, तो मुझे लगता है कि मैं सबसे अच्छा पहला प्रभाव नहीं छोड़ पा रहा हूँ। ऐसा लगता है कि मुझे पता है कि वे मुझे उन पहले 7 सेकंड में जज कर रहे हैं, और मुझे यकीन नहीं है कि मैं सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए पर्याप्त कर रहा हूँ या नहीं। मेरी बॉडी लैंग्वेज थोड़ी अजीब है और कभी-कभी मैं बोलते समय घबरा जाता हूँ। क्या आप मुझे कुछ टिप्स दे सकते हैं, जिससे मैं अपना पहला प्रभाव सुधार सकूँ?
Ans: हाय अर्जुन
आप बहुत ज़्यादा सचेत होने का आभास दे रहे हैं।
हम इस बात पर बहुत ज़्यादा सोचते हैं कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते/समझते हैं।
सबसे अच्छा तरीका है कि आप किसी और की तरह बनने की कोशिश करने के बजाय अपने स्वाभाविक रूप में रहें। हाँ, हम सभी के पास सुधार के क्षेत्र हैं और हमें आत्म-सुधार की दिशा में काम करना जारी रखना चाहिए, लेकिन यह आपके अपने ईमानदार आत्मनिरीक्षण पर आधारित होना चाहिए और दूसरों की सोच/महसूस, कुछ यादृच्छिक विचारों से प्रेरित नहीं होना चाहिए।
स्वयं विकास के किसी भी विशिष्ट क्षेत्र के बारे में बेझिझक पूछें जिस पर आपको काम करने की ज़रूरत महसूस हो।
शुभकामनाएँ!!

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Inderpaul

Inderpaul Singh  |23 Answers  |Ask -

Leadership Coach - Answered on Feb 21, 2025

Asked by Anonymous - Dec 07, 2024English
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Career
नमस्ते, मैं 32 साल का हूँ और पिछले 5 सालों से अपनी मौजूदा कंपनी में काम कर रहा हूँ। पहले मुझे कुछ और काम सौंपा गया था जिसे मैं आसानी से कर सकता था। पिछले कुछ महीनों से मेरा तबादला हो गया है और मुझे अलग काम दिया गया है। यह मेरे लिए बिल्कुल नया है और मुझे इसे समझने में मुश्किल हो रही है। इसके अलावा, मेरा नया सहकर्मी जो काम जानता है, वह बिल्कुल भी मददगार नहीं है। ज़्यादातर समय मैं इस बात से तनाव में रहता हूँ कि मुझे यह काम कैसे करना है। यहाँ तक कि मेरा सप्ताहांत भी काम के तनाव में बीतता है। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं इस स्थिति से कैसे बाहर आऊँ।
Ans: नमस्ते
अगर आपको जो नया काम सौंपा गया है, वह आपके करियर में मूल्य जोड़ने वाला है, तो आपको इसे एक अवसर के रूप में लेना चाहिए और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना चाहिए।
जब आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर धकेला जाता है, तो असहज महसूस करना सामान्य नहीं है, लेकिन असली सीख तभी मिलती है। मुझे यकीन है कि आपके आस-पास ऐसे लोग होंगे जिनसे आप मदद के लिए संपर्क कर सकते हैं या ऑनलाइन विकल्पों पर विचार कर सकते हैं क्योंकि आजकल सब कुछ ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म पर उपलब्ध है।
लेकिन सिर्फ़ तनाव लेने/छोड़ देने से कोई मदद नहीं मिलेगी। हम अपने कठिन संघर्षों से प्रेरणा लेते हैं, चाहे परिणाम कुछ भी हों।
बेझिझक कुछ भी और/विशिष्ट पूछें।
शुभकामनाएँ!!

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Kanchan

Kanchan Rai  |551 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 21, 2025

Asked by Anonymous - Sep 03, 2024
Relationship
I am in relationship with a kind beautiful girl, hope we will get married , our families know eachother . But my gf was in relationship with someone in teenage and is getting blackmailed . She is afraid , she told me everything before , it's very confusing for me should I marry her , what if my family knows about it , he's blackmailing her and is telling her to not marry me otherwise he will share her private pics in social media . Should I be afraid , I love her and can wait for her , should I tell my family about this all. I really care for her and never judge for past relationship.
Ans: the most important thing is supporting your girlfriend without letting fear or confusion overwhelm you. She trusted you enough to share her past, which means she sees you as her safe space. Right now, your focus should be on helping her deal with the blackmail rather than doubting your future together.

Blackmail is a crime, and this guy is taking advantage of her fear. The worst thing you both can do is let him control the situation. Encourage her to take legal action—she can file a police complaint under cybercrime laws, and in many cases, authorities act swiftly against such threats. If she is too scared to go to the police, you can explore other options like speaking to a lawyer for guidance.

As for your family, you need to assess how they might react. If they are open-minded and supportive, telling them could help, but if you think they will overreact or judge her unfairly, you may want to keep this between you and your girlfriend for now. The key is ensuring she feels safe and not abandoned.

If you truly love her and see a future together, don’t let her past or someone else’s threats ruin what you both have. Instead, focus on finding a solution. Stand by her, but also make sure she takes action to free herself from this emotional and psychological burden.

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Kanchan

Kanchan Rai  |551 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 21, 2025

Asked by Anonymous - Feb 13, 2025English
Relationship
मेरा बेटा पॉडकास्टर रणवीर अल्लाहबादिया का बहुत बड़ा प्रशंसक है। शुरू में, वह उन बेवकूफ तथाकथित प्रभावशाली लोगों में से एक के रूप में सामने आया, लेकिन धर्म और राजनीति पर उसकी कुछ सामग्री भी दिलचस्प रही है। मुझे हाल ही में पता चला कि मेरे बेटे ने इंडियाज गॉट लैटेंट नामक एक विवादास्पद शो देखा है और अब वह स्पष्ट रूप से उस व्यक्ति और पूरी टीम का बचाव कर रहा है। मेरा बेटा 17 साल का है, एक साझा स्मार्टफोन का उपयोग करता है और वाईफाई पर इंटरनेट एक्सेस करता है। मुझे नहीं पता कि क्या वह समझता भी है कि वह क्या देख रहा है और यह कैसे राय को प्रभावित कर सकता है। उसके पिता चाहते हैं कि मैं उसके इंटरनेट उपयोग पर नज़र रखूँ, जिसके बारे में मुझे ज़्यादा जानकारी नहीं है। कुछ महीनों में, वह 18 साल का हो जाएगा। आपको क्या लगता है कि मैं उससे कैसे बात कर सकता हूँ और उसे यह समझाने में मदद कर सकता हूँ कि सोशल मीडिया को चुटकी भर नमक के साथ लिया जाना चाहिए?
Ans: 17 साल की उम्र में, वह ऐसी उम्र में है जहाँ वह अपनी राय खुद बना रहा है, और अगर आप उसे प्रतिबंधित करने या उस पर बहुत ज़्यादा नज़र रखने की कोशिश करते हैं, तो वह और ज़्यादा विरोध कर सकता है। सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप उसके साथ खुलकर, सम्मानपूर्वक बातचीत करें, बजाय इसके कि ऐसा लगे कि आप उस पर नज़र रखने की कोशिश कर रहे हैं।

उसकी रुचियों को पूरी तरह से खारिज करने के बजाय उसे स्वीकार करके शुरू करें। आप उससे पूछ सकते हैं कि उसे रणवीर अल्लाहबादिया या इंडियाज गॉट लेटेंट में क्या पसंद है - टकराव के तरीके से नहीं, बल्कि वास्तविक जिज्ञासा से। अगर उसे लगता है कि उसकी बात सुनी गई है, तो वह आपके दृष्टिकोण को भी सुनने के लिए ज़्यादा इच्छुक होगा।

एक बार जब वह खुल जाता है, तो बातचीत को आलोचनात्मक सोच की ओर ले जाएँ। उससे बात करें कि मीडिया, खासकर सोशल मीडिया में किस तरह के पूर्वाग्रह होते हैं। उसे प्रोत्साहित करें कि वह जो देखता है, उस पर सवाल उठाए, अलग-अलग दृष्टिकोणों को देखे और मजबूत राय बनाने से पहले तथ्यों की जाँच करे। सीधे तौर पर यह कहने के बजाय कि कुछ गलत या भ्रामक है, उसे चीजों का तार्किक रूप से विश्लेषण करने में मदद करें। आप उसके साथ एक एपिसोड भी देख सकते हैं और फिर चर्चा कर सकते हैं कि कौन से हिस्से समझ में आए और कौन से अतिरंजित या एकतरफा लगे।

चूंकि वह 18 साल का होने वाला है, इसलिए उसे अभी से उसकी सामग्री को फ़िल्टर करने के बजाय खुद के लिए सोचने की क्षमता से लैस करना महत्वपूर्ण है। अगर वह देखता है कि आप उस पर सूचित निर्णय लेने के लिए भरोसा करते हैं, तो वह भविष्य में आपके साथ चर्चा करने के लिए अधिक खुला होगा। उसके इंटरनेट उपयोग की निगरानी करने के बजाय, एक ऐसी मानसिकता को बढ़ावा देने पर ध्यान केंद्रित करें जहाँ वह जो कुछ भी उपभोग करता है उस पर खुद नज़र रखता है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |551 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 21, 2025

Asked by Anonymous - Aug 26, 2024English
Relationship
नमस्ते मैम/सर, मैं 24 वर्षीय स्वतंत्र लड़की हूँ और बैंगलोर में रहती हूँ। मैं एक मध्यम वर्गीय परिवार से आती हूँ, जिसमें बहुत सी पुरानी समस्याएँ हैं। मेरे माता-पिता के बीच बहुत ही खराब संबंध हैं; मेरे पिता ने कभी भी हमारी शिक्षा में हमारा साथ नहीं दिया। मेरी माँ ने हमेशा हमारा साथ दिया। मेरी माँ के परिवार ने भी हमारा बहुत साथ दिया। मेरा 4 साल से एक बॉयफ्रेंड है, वह एक अच्छी तरह से व्यवस्थित और शिक्षित व्यक्ति है। मैंने 2 साल पहले अपनी माँ को उसके बारे में बताया था। लेकिन मेरी माँ बिल्कुल भी नहीं झिझक रही है, वह बहुत दृढ़ है कि वह कभी भी इस बात के लिए सहमत नहीं होगी क्योंकि लड़का दूसरी जाति का है। वह यह भी कहती है कि उसके माता-पिता यानी मेरे दादा-दादी हमसे बात करना बंद कर देंगे, उनकी प्रतिक्रिया भयानक होगी। यह मैं भी थोड़ा-बहुत जानती हूँ, मेरा परिवार बहुत रूढ़िवादी है और मेरे परिवार में किसी ने कभी प्रेम विवाह नहीं किया है। मैंने धीरे-धीरे हिम्मत जुटानी शुरू की और अपने कुछ चचेरे भाइयों और मौसी को बताया। उन सभी ने मुझे सुझाव दिया कि मैं इस लड़के को भूल जाऊँ, क्योंकि हमारा परिवार कभी भी इसके लिए सहमत नहीं होगा। मुझे नहीं पता कि आगे क्या करना है। यह व्यक्ति अद्भुत है और मुझे उस पर पूरा भरोसा है। दूसरी ओर मेरी माँ लगातार मुझे इसके लिए ताना मारती रही हैं; लेकिन मैं आज तक उनके समर्थन के लिए उनका आभारी हूँ। और सबसे बुरी बात - यह रिश्ता तभी पक्का हो सकता है जब मेरे दादा-दादी इसके लिए सहमत हों। न तो मुझमें और न ही मेरी माँ में उनसे इस बारे में बात करने की हिम्मत है।
Ans: हमारी माँ का कड़ा विरोध, गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों और सामाजिक प्रतिशोध के डर से प्रेरित होकर, इसे और भी कठिन बना देता है। यह समझ में आता है कि वह अपने परिवार की अपेक्षाओं से बंधी हुई महसूस करती है, और अपने दादा-दादी से भिड़ने का विचार आप दोनों के लिए भारी है।

यह तथ्य कि वह लगातार आपको इस बारे में ताना मार रही है, भावनात्मक रूप से थका देने वाला होगा। साथ ही, आप अपने जीवन भर में उसके द्वारा दिए गए सभी समर्थन के लिए आभारी महसूस करते हैं, जो इसे और भी जटिल बनाता है। आपका विस्तारित परिवार उसके रुख को मजबूत करता है, जिससे आपका संघर्ष बढ़ता है, जिससे आपको लगता है कि आपके पक्ष में कोई नहीं है।

दबाव के बावजूद अपनी बात पर अड़े रहकर आपने पहले ही एक बड़ा कदम उठा लिया है। अभी, सबसे अच्छा तरीका यह हो सकता है कि धीरे-धीरे अपनी माँ को अपने प्रेमी को उसकी जाति से परे एक व्यक्ति के रूप में देखने में मदद करें। बातचीत को तुरंत शादी की ओर ले जाने के बजाय, आप उसे ऐसे तरीके से पेश करने की कोशिश कर सकते हैं जो स्वाभाविक लगे— उसकी उपलब्धियों, उसके मूल्यों और उसने किस तरह आपका समर्थन किया है, इस बारे में बात करें। समय के साथ, वह उसे एक अलग नज़रिए से देखना शुरू कर सकती है।

चूँकि आपके दादा-दादी पारिवारिक मामलों में अंतिम निर्णय लेते हैं, इसलिए उनकी प्रतिक्रिया कुछ ऐसी है जिससे आप डरते हैं। आप जानते हैं कि वे विरोध करेंगे, और उनसे भिड़ने का विचार लगभग असंभव लगता है। लेकिन किसी बिंदु पर, बातचीत तो होनी ही चाहिए। अपने परिवार के भीतर एक सहयोगी ढूँढ़ना मददगार हो सकता है, कोई ऐसा व्यक्ति जो समय आने पर आपके मामले का समर्थन कर सके। क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके विचार थोड़े भी आधुनिक हों या जो आपको बेहतर समझता हो? अगर ऐसा है, तो उनका समर्थन प्राप्त करना बहुत बड़ा अंतर ला सकता है।

जब आप इन सब से निपट रहे हों, तो अपने आप को यह याद दिलाना ज़रूरी है कि यह आपकी ज़िंदगी है। आपकी खुशी मायने रखती है, और जबकि परिवार की स्वीकृति महत्वपूर्ण है, वैसे ही आपकी व्यक्तिगत पसंद भी महत्वपूर्ण है। अगर आपके प्रयासों के बावजूद वे अड़ियल बने रहते हैं, तो आपको कठिन निर्णयों के लिए खुद को तैयार करना पड़ सकता है। आपको खुद से यह सवाल पूछने की ज़रूरत हो सकती है कि आप कितने समय तक इंतज़ार करने को तैयार हैं और अगर वे कभी सहमत नहीं होते हैं तो आप क्या करेंगे। अगर आपके बॉयफ्रेंड का परिवार आपका समर्थन करता है, तो यह आपके लिए ताकत का स्रोत हो सकता है।

यह कोई आसान रास्ता नहीं है, लेकिन अगर आपको अपने रिश्ते पर विश्वास है, तो धैर्य और दृढ़ता के साथ उस पर कायम रहने से अंततः समाधान निकल सकता है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |551 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 21, 2025

Asked by Anonymous - Sep 01, 2024English
Relationship
मैं 28 वर्षीय महिला हूँ, मेरे माता-पिता बहुत ज़्यादा सुरक्षात्मक हैं। बॉम्बे जैसे शहर में मेरे काम पर आने-जाने के समय पर नज़र रखी जाती है, मुझे अपना व्हाट्सएप लोकेशन चालू रखने के लिए कहा गया है। वे हमेशा मेरी ज़िंदगी पर नज़र रखना चाहते हैं और मेरे मोबाइल फ़ोन और दूसरी हरकतों पर नज़र रखते हैं। उनके व्यवहार ने मुझे मानसिक रूप से प्रभावित किया है और मैं उनके चंगुल से आज़ाद होना चाहती हूँ। मैंने उनका भरोसा जीतने के लिए सभी तरह की बातचीत की है, लेकिन सब बेकार है। कृपया सुझाव दें कि इस स्थिति से कैसे दूर रहा जाए, बिना रिश्ता तोड़े और फिर भी अपने वयस्क दिनों का आनंद उठाऊँ
Ans: अति-सुरक्षात्मक पालन-पोषण अक्सर डर की जगह से आता है, लेकिन जब यह नियंत्रित व्यवहार में बदल जाता है, तो यह आपको भावनात्मक रूप से घुटन दे सकता है। चूँकि बातचीत ने उनका विश्वास बनाने में मदद नहीं की है, इसलिए आपको अपनी स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए अधिक क्रमिक और रणनीतिक दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता हो सकती है।

एक तरीका यह है कि उनकी चिंता को बहुत अधिक बढ़ाए बिना धीरे-धीरे सीमाएँ बनाएँ। यदि वे आपके स्थान को ट्रैक करने की माँग करते हैं, तो शायद यह कहकर शुरू करें कि आपके फ़ोन की बैटरी जल्दी खत्म हो जाती है, इसलिए आप उन्हें केवल कुछ निश्चित समय पर ही अपडेट करेंगे। यदि वे आपका फ़ोन चेक करते हैं, तो आप पासवर्ड लगा सकते हैं और कह सकते हैं कि यह सुरक्षा कारणों से है, क्योंकि आपके पास काम से संबंधित या व्यक्तिगत डेटा है जिसे आपको सुरक्षित रखने की आवश्यकता है। उन्हें महसूस कराएँ कि आप अभी भी ज़िम्मेदार हैं, लेकिन साथ ही, अपना स्थान पुनः प्राप्त करें।

एक दीर्घकालिक समाधान वित्तीय और आवासीय स्वतंत्रता की दिशा में काम करना होगा। यदि तुरंत बाहर जाना एक विकल्प नहीं है, तो दोस्तों के साथ अधिक बार बाहर रहने या ऐसी यात्राएँ करने पर विचार करें जिनके लिए आपको कुछ दिनों के लिए दूर रहना पड़े। उन्हें दिखाएँ कि आप बिना किसी गड़बड़ी के अपना ख्याल रख सकते हैं। अगर वे देखते हैं कि जब आप ज़्यादा आज़ाद होते हैं तो कुछ भी बुरा नहीं होता, तो समय के साथ उनकी पकड़ ढीली पड़ सकती है। भावनात्मक रूप से उनके नियंत्रण से अलग होना भी ज़रूरी है। वे हमेशा आपको दोषी ठहराने या दबाव डालने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अगर आप उनकी निगरानी पर कड़ी प्रतिक्रिया करना बंद कर देते हैं, तो वे अंततः आपके जीवन के हर पहलू को नियंत्रित करने में रुचि खो देंगे। दृढ़ रहें लेकिन सम्मानजनक रहें, और समय के साथ, उन्हें समायोजित करना होगा। आपको स्वतंत्र होने देने के बारे में उनका सबसे बड़ा डर क्या है? अगर आप इसे समझ सकते हैं, तो आप उनकी चिंताओं को इस तरह से संबोधित कर सकते हैं जिससे उन्हें राहत मिले।

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