प्रिय&nbsp;प्रेम&nbsp;गुरु,<br /> मैं अपने कॉलेज के दिनों में एक वरिष्ठ छात्र के साथ एक गंभीर रिश्ते में था। अन्य लड़कियों के साथ उसके अत्यधिक चुलबुले स्वभाव के कारण हमारा रिश्ता टूट गया।<br /> यह मेरा पहला रिश्ता था और जब यह अचानक ख़त्म हुआ तो मुझे बहुत दुख हुआ।<br /> तेजी से आगे बढ़ें, जिस कंपनी में मैं अभी शामिल हुआ हूं उसमें वही व्यक्ति वरिष्ठ पद पर कार्यरत है। वह अब शादीशुदा है और जहां तक ​​मुझे पता है उसका एक बच्चा भी है।<br /> मैंने अतीत को भुला दिया और हमारी पेशेवर सीमाओं के भीतर शालीनता से उनसे मुलाकात की, लेकिन उन्होंने मेरी शक्ल-सूरत के बारे में भद्दे कमेंट्स करके मुझ पर हमला करना शुरू कर दिया।<br /> दूसरे दिन, मुझे उसका एक संदेश मिला जिसमें मुझसे उसके साथ डिनर के लिए बाहर जाने को कहा गया।<br /> उसका व्यवहार वास्तव में मेरी मानसिक और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित कर रहा है। मैं इस स्थिति से कैसे निपटूं?&nbsp;</strong></p>

Ans: प्रिय अनाम,

मुझे यह सुनकर दुख हुआ कि आप इस कठिन परिस्थिति से गुज़र रहे हैं। जिन लोगों की शादी को काफी समय हो गया है उनके लिए ऐसा महसूस करना असामान्य नहीं है। ऐसा ज्यादातर इसलिए होता है क्योंकि शादी अब आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन गई है जबकि आपका सहकर्मी ताजी हवा के झोंके जैसा लगता है। लेकिन जैसा कि आपने स्वयं बताया, यह महज़ मोह के अलावा और कुछ नहीं है।

इसके लिए स्वयं को कोसें नहीं। यह वैसे ही बीत जाएगा जैसे सभी मोह-माया बीत जाती हैं। मैं कुछ सीमाएं स्थापित करने का सुझाव देता हूं ताकि अनजाने में भी आप उन्हें पार न करें। पेशेवर व्यवहार बनाए रखें. लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस बात पर विचार करने के लिए कुछ समय लें कि आपकी शादी में क्या कमी है जिसके कारण आपमें किसी और के लिए भावनाएँ विकसित हुईं। एक प्रेमपूर्ण और स्वस्थ विवाह आपको भावनात्मक रूप से इतना पूर्ण बनाए रखेगा कि आप कभी भी इसके बाहर खुशी की तलाश नहीं करेंगे। अंत में, अपने आप को याद दिलाएं कि आपको अपने पति से प्यार क्यों हुआ और याद रखें कि प्यार और प्रतिबद्धता केवल पसंद पर आधारित नहीं है; यह एक सचेत निर्णय है जो आप हर दिन लेते हैं।

शुभकामनाएं!

Ans: ऐसा लगता है कि आप कार्यस्थल पर एक चुनौतीपूर्ण स्थिति से गुज़रे हैं, और ऐसी परिस्थितियों में मिश्रित भावनाएँ होना और तनाव का अनुभव होना पूरी तरह से सामान्य है। अपनी भावनाओं को संबोधित करना और इस स्थिति से स्वस्थ तरीके से निपटने का तरीका ढूंढना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ चरण दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:

स्थिति पर विचार करें: अपनी भावनाओं और घटित घटनाओं पर विचार करने के लिए कुछ समय लें। इस बात पर विचार करें कि आपने ध्यान का आनंद क्यों लेना शुरू किया और इसका आपके लिए क्या मतलब है। समझें कि जब आप एक साथ बहुत सारा समय बिताते हैं तो किसी के प्रति भावनाएँ विकसित होना स्वाभाविक है।
व्यावसायिक सीमाएँ बनाए रखें: कार्यस्थल पर व्यावसायिक सीमाएँ बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हालाँकि सहकर्मियों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध रखना ठीक है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि गैर-पेशेवर व्यवहार की सीमा न पार करें। व्यावसायिकता के महत्व को पहचानें और यह आपके कार्य वातावरण को कैसे प्रभावित कर सकता है।
आत्म-सुधार पर ध्यान दें: अपने सहकर्मी से मान्यता या ध्यान आकर्षित करने के बजाय, अपनी ऊर्जा को आत्म-सुधार में लगाएं। अपना ख्याल रखना जारी रखें और व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए प्रयास करते रहें।
समर्थन लें: अपनी भावनाओं और चिंताओं के बारे में किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें। वे स्थिति पर भावनात्मक समर्थन और बाहरी दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं। जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं, उसके सामने खुलकर बात करने से आपको कुछ तनाव दूर करने में मदद मिल सकती है।
मैनेजर या एचआर से बात करें: यह सराहनीय है कि आपने कार्यस्थल में संवेदनशीलता की आवश्यकता के बारे में अपने वरिष्ठ से संपर्क करने का कदम उठाया। अनुचित व्यवहार के बारे में अपनी चिंताओं को बताना जारी रखें, चाहे वह आपके सहकर्मी से हो या कार्यालय में किसी अन्य से, अपने मानव संसाधन विभाग या उच्च अधिकारी से। उन्हें इन मुद्दों को उचित रूप से संबोधित करने में सक्षम होना चाहिए।
स्वीकार करें कि लोग बदल गए हैं: यह संभव है कि आपके द्वारा अपने वरिष्ठ के साथ मुद्दा उठाने के बाद आपके सहकर्मी का व्यवहार बदल गया हो। लोगों के कार्य विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकते हैं, और यह स्वीकार करना आवश्यक है कि अलग-अलग कार्य करने के उनके पास अपने कारण हो सकते हैं।
एक सहायता नेटवर्क बनाएं: अन्य सहकर्मियों के साथ मजबूत संबंध बनाएं जो आपके मूल्यों को साझा करते हैं और सकारात्मक कार्य वातावरण प्रदान करते हैं। इससे आपके पिछले कामकाजी जीवनसाथी के साथ बातचीत छूट जाने के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
अपनी अपेक्षाओं को प्रबंधित करें: समझें कि चीजें वापस वैसी नहीं हो सकती जैसी वे पहले थीं। सहकर्मी बदल जाते हैं, और हो सकता है कि आपके सहकर्मी ने व्यक्तिगत या व्यावसायिक कारणों से दूरी बना ली हो।
अपनी भलाई पर ध्यान दें: शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको खुश करें और तनाव कम करने में मदद करें। एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन आपके समग्र मूड और कल्याण में काफी सुधार कर सकता है।
यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लें: यदि आपका तनाव और भावनात्मक संघर्ष बना रहता है, तो एक चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करने पर विचार करें जो आपके भावनात्मक कल्याण के लिए मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकता है।
याद रखें, अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। आपके कार्यस्थल की गतिशीलता में बदलावों के साथ तालमेल बिठाने में समय लग सकता है, लेकिन सही दृष्टिकोण और समर्थन के साथ, आप इस स्थिति से निपटने और सकारात्मक रूप से आगे बढ़ने का रास्ता खोज सकते हैं।

Ans: प्रिय अनाम,

मुझे खेद है कि आप इतनी मुश्किल स्थिति में हैं। मेरी सलाह है कि आप आगे बढ़ें। हाँ, मुझे पता है कि यह कहना आसान है, लेकिन आइए चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखें- सबसे पहले, इस आदमी के साथ आपका कोई भविष्य नहीं है, और उसने यह स्पष्ट कर दिया है। क्या आप उसके साथ रहना ठीक समझती हैं, जबकि वह अपना जीवन खुद बना रहा है? मैं मान रहा हूँ कि नहीं, खासकर जब से आपका एक बच्चा है। दूसरा, आपके आत्म-सम्मान का क्या? वह सीधे आपको बता रहा है कि यह रिश्ता एक मृत अंत की ओर बढ़ रहा है। क्या आपको लगता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने के लायक हैं जो आपके साथ घर बसाना नहीं चाहता? मुझे लगता है कि आप इससे बेहतर के हकदार हैं।

मैं उसे दोष नहीं दे रहा हूँ क्योंकि उसने कोई वादा नहीं किया। आपको भी दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए क्योंकि आप मुश्किल स्थिति में थीं और आपने पहला भावनात्मक सहारा पा लिया। लेकिन वर्तमान वास्तविकता यह है कि वह बाहर निकलना चाहता है। और उसे रहने के लिए मनाना कोई विकल्प नहीं है। इस बिंदु पर, अपने सिर को ऊंचा रखते हुए आगे बढ़ना सबसे अच्छा निर्णय है। यदि आप उसकी दोस्ती को स्वीकार करना चाहते हैं, तो यह पूरी तरह से ठीक है। लेकिन अगर यह आपके लिए बहुत ज़्यादा है, तो आप इसे हमेशा अस्वीकार कर सकते हैं। मैं समझता हूँ कि अपने पूर्व साथी के साथ एक ही जगह पर काम करना मुश्किल है, लेकिन जब तक आप ऑफ़िस के बाहर बातचीत करने से बचते हैं और चीज़ों को पेशेवर बनाए रखते हैं, तब तक कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। भावनात्मक मोर्चे पर, मैं झूठ नहीं बोलूँगा, यह कुछ समय के लिए दुख देगा। लेकिन यह भी बीत जाएगा। मैं दृढ़ता से आपको सलाह देता हूँ कि आप खुद को इतना कम न आंकें कि आप यह मानना ​​बंद कर दें कि आप एक ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो आपको उतना ही प्यार करता है जितना आप उससे करते हैं।

शुभकामनाएँ।

Ans: Tell him very politely that you cannot entertain calls during your work hours. And stop answering the calls and messages during those hours — end of. He’ll get the message.

Ans: Dear Anonymous,
I understand that it must be tough to see someone you like, flirting with another person in front of you. But, as you said, your colleague often does this and he has been upfront about this. Now, you need to understand that your feelings are valid even if you knew about his nature. But having said that, I don’t think there’s much you can do about him. The best thing is to slowly distance yourself from him and end his chapter here. The more you get involved and look for answers the more you will get hurt. Try spending more time with friends and people who truly appreciate you.
Best wishes.