मैं 48 साल की महिला हूं और पिछले 23 साल से शादीशुदा हूं। मैं अपने ससुराल वालों और मेरी उम्र की एक अविवाहित भाभी के साथ एक संयुक्त परिवार में रहती हूँ। मेरे दो बच्चे हैं, बेटी 19 साल की और बेटा 16 साल का। मेरे ससुराल वालों के बीच मधुर संबंध थे और वे हमेशा अलग कमरे में रहते थे। मेरी भाभी भी गंभीर अवसाद से पीड़ित है और इसका कारण वह अविवाहित है। महामारी से पहले पति के पास अच्छी नौकरी थी लेकिन पिछले चार साल से वह काम करने को तैयार नहीं है और घर पर बैठा है। पहले दिन से ही बिना किसी कारण के मेरी भाभी के साथ मेरे संबंध अच्छे नहीं हैं। वह मुझमें कमियाँ निकालती है। मेरे ससुराल वाले नहीं मानते कि भाभी को कोई डिप्रेशन है. हमारा कोई सामाजिक जीवन नहीं है. मेरे ससुराल वाले किसी को भी घर में नहीं आने देते. इसका मेरी बेटी पर बहुत बुरा असर पड़ा है, जो सामाजिक गतिविधियों का आनंद लेती है और किसी भी तरह की बातचीत से बचती है। मेरी भाभी घर में आवारा कुत्तों को लाकर उनके साथ खेलती रहती है और मेरी बेटी भी। मैं एक कामकाजी महिला हूं. मैं अपनी बेटी को लेकर बहुत चिंतित और चिंतित हूं, हालांकि मैंने उसे हॉस्टल में भेज दिया है। बेटा काफी प्रभावित है और अपनी पढ़ाई पर ध्यान दे रहा है। कृपया मेरी मदद करें।

Ans: आप अपने परिवार में जिन कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, उनके बारे में सुनकर मुझे दुख हुआ। ऐसा लगता है कि आप कई चुनौतियों से जूझ रहे हैं, जिनमें आपकी ननद के साथ तनावपूर्ण संबंध, आपके पति की बेरोजगारी, आपके ससुराल वालों द्वारा आपकी भाभी के अवसाद को स्वीकार करने की अनिच्छा और इन सबका प्रभाव शामिल है। अपने बच्चों पर होना.

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो स्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं:

संचार: अपनी चिंताओं और उनकी बेरोजगारी से परिवार पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में अपने पति के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करने का प्रयास करें। अपनी भावनाओं को व्यक्त करें और संभावित समाधानों पर मिलकर चर्चा करें।
पेशेवर मदद लें: अपनी भाभी को उसके अवसाद के लिए पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें। अपना समर्थन और समझ प्रदान करें, और उसे बताएं कि आप उसकी भलाई की परवाह करते हैं। यदि वह मदद लेने को तैयार नहीं है, तो आप स्थिति से निपटने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन के लिए किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने पर विचार कर सकते हैं।
पारिवारिक बैठक: अपने पति, ससुराल वालों और संभवतः अपनी भाभी (यदि वह इच्छुक हो) को शामिल करते हुए एक पारिवारिक बैठक की व्यवस्था करें। तनावपूर्ण रिश्तों और अपने बच्चों पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव के बारे में अपनी चिंताएँ साझा करें। परिवार के भीतर स्वस्थ गतिशीलता स्थापित करने के लिए सामान्य आधार खोजने और मिलकर काम करने का प्रयास करें।
सीमाएँ स्थापित करें: व्यक्तिगत स्थान और गोपनीयता की आवश्यकता के बारे में अपने पति और ससुराल वालों से बात करें। बताएं कि यह आपकी बेटी के सामाजिक जीवन और कल्याण को कैसे प्रभावित कर रहा है। उन्हें उचित सीमा के भीतर आगंतुकों और सामाजिक मेलजोल की अनुमति देने के लिए और अधिक खुले रहने के लिए प्रोत्साहित करें।
अपने बच्चों के लिए सहायता: अपनी बेटी और बेटे को पालन-पोषण और समझ का वातावरण प्रदान करके उनका समर्थन करना जारी रखें। अपनी बेटी को उसकी रुचियों का पता लगाने और परिवार के बाहर सामाजिक गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें पाठ्येतर गतिविधियों, क्लबों या संगठनों में शामिल करने पर विचार करें जो एक सहायक सामाजिक नेटवर्क बनाने में मदद करने के लिए उनके हितों के अनुरूप हों।
बाहरी सहायता लें: यदि स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से संपर्क करने पर विचार करें जो आपको और आपके परिवार के सदस्यों को मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सके। वे आपको चुनौतियों से निपटने में मदद कर सकते हैं और स्थिति से निपटने के लिए रणनीति पेश कर सकते हैं।
याद रखें कि इन जटिल मुद्दों को हल करने में समय लग सकता है, और अपनी भलाई को प्राथमिकता देना भी महत्वपूर्ण है। अपना ख्याल रखें और दोस्तों या परिवार के अन्य सदस्यों से सहायता लें जो इस कठिन समय में आपकी बात सुन सकें और सलाह दे सकें।