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Kanchan

Kanchan Rai  |331 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 22, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more
Arifa Question by Arifa on Jun 21, 2024English
Relationship

मैं 37 साल की हूँ और मेरे पति 41 साल के हैं....हम 13 साल से शादीशुदा हैं, एक बेटा है....12 साल की...और एक बेटी है 10 साल की....मैं और बच्चे चाहती हूँ...लेकिन उसके पास बहुत सारी पारिवारिक...सामाजिक और व्यावसायिक जिम्मेदारियाँ हैं...साथ ही...वह धूम्रपान करता है...लेकिन आर्थिक रूप से हम दोनों आराम से रह रहे हैं...अभी उसका व्यवसाय थोड़ा मुश्किल है क्योंकि उसे मिजोरम में रहना पड़ता है...मैं सेंट्रल से हूँ और वह बैंगलोर से है...मैंने अपने माता-पिता दोनों को खो दिया है...लेकिन मेरे भाई-बहनों का समर्थन है...उसकी माँ बहन के साथ बहुत सारी समस्याएँ हैं... उसकी एक और पत्नी है और उसकी 6 और 4 साल की दो बेटियाँ हैं...यह एक ऐसी स्थिति थी जो हुई...जिसे मैं अभी समझा नहीं सकती...लेकिन वैसे भी...मैंने इसे स्वीकार कर लिया है... मैं उसे मनाने के लिए क्या करूँ...उसने मुझसे पहले ही बहुत सारा पैसा और गहने ले लिए हैं...साथ ही मैं हमेशा संयुक्त परिवार की जिम्मेदारियों को पूरा करती रही हूँ...क्योंकि सभी रिश्तेदार हमारे घर आते रहते थे...शादी सगाई और सब... हमारे घर पर... कुछ तो महीनों तक भी रहते थे... अब यह बेहतर है लेकिन अभी भी हमारी सेक्स लाइफ... बहुत खराब है... बहुत दुर्लभ... शायद ही कोई... वह मेरे लिए अच्छा है और एक ईमानदार आदमी और एक ईमानदार पिता है ...

Ans: सबसे पहले, एक कदम पीछे हटकर अपने विवाह के व्यापक संदर्भ पर विचार करना महत्वपूर्ण है। आप 13 वर्षों से साथ हैं और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जिसमें व्यापक पारिवारिक और सामाजिक जिम्मेदारियों का प्रबंधन शामिल है। मिजोरम में अपने व्यवसाय के साथ आपके पति की वर्तमान चुनौतियाँ, उनकी दूसरी शादी और बच्चों के दायित्वों के साथ मिलकर, जटिलता की परतें जोड़ती हैं। इन दबावों को पहचानना और स्वीकार करना उनकी संभावित हिचकिचाहट को समझने के लिए आवश्यक है।

जब अपने परिवार के विस्तार के विषय पर विचार करें, तो खुली और ईमानदार बातचीत के लिए जगह बनाने की कोशिश करें। ऐसा समय चुनें जब आप दोनों आराम से हों और दैनिक तनावों से विचलित न हों। अपनी भावनाओं और इच्छाओं को धीरे से व्यक्त करके शुरुआत करें। साझा करें कि आपके लिए दूसरा बच्चा होना क्यों महत्वपूर्ण है और आप इसे अपने परिवार को समृद्ध बनाने की कल्पना कैसे करते हैं। इसे साझा सपनों और बच्चों से मिलने वाली खुशी के संदर्भ में तैयार करना मददगार होता है, बजाय इसके कि इसे ज़रूरत या मांग के रूप में देखें।

हालांकि, उनके दृष्टिकोण को सुनना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अपने व्यवसाय के तनाव और कई पारिवारिक प्रतिबद्धताओं को संभालने की जटिलताओं को देखते हुए, उसे और ज़िम्मेदारियाँ जोड़ने के बारे में वैध चिंताएँ हो सकती हैं। इन चिंताओं को सहानुभूति के साथ और बिना किसी निर्णय के समझें। उसके डर और दबाव को समझना एक साथ समाधान खोजने के रास्ते खोल सकता है।

उसके स्वास्थ्य, विशेष रूप से उसके धूम्रपान पर चर्चा करना भी एक संवेदनशील लेकिन आवश्यक विषय हो सकता है। धूम्रपान उसके स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता दोनों को प्रभावित कर सकता है, और यह कुछ ऐसा है जिसे खुले तौर पर संबोधित किया जाना चाहिए। उसके स्वास्थ्य के बारे में बातचीत को प्रोत्साहित करें, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि स्वास्थ्य में सुधार कैसे उसे व्यक्तिगत रूप से लाभ पहुंचा सकता है और संभावित रूप से आपके यौन जीवन को बेहतर बना सकता है, जिसे आपने देखा है कि यह बहुत कम होता है। इससे अंतरंगता और संबंध बढ़ाने के तरीकों की खोज हो सकती है, जो आपके अधिक बच्चे पैदा करने के निर्णय में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।

जैसा कि आपने उल्लेख किया है, वित्तीय स्थिरता एक सकारात्मक पहलू है, लेकिन यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आप दोनों एक और बच्चे के लिए भावनात्मक और मानसिक रूप से तैयार महसूस करें। यह चर्चा करने में मदद कर सकता है कि वित्तीय पहलू अतिरिक्त जिम्मेदारियों के बोझ को कम करने के लिए मदद को काम पर रखने या अन्य व्यवस्था करने में कैसे सहायता कर सकते हैं।

अपने दूसरे परिवार के साथ जटिलताओं को देखते हुए, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि दूसरा बच्चा आपके मौजूदा बच्चों और उनकी दूसरी शादी से हुई बेटियों सहित सभी को कैसे प्रभावित करेगा। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका घर दूसरे बच्चे के लिए भावनात्मक समर्थन और स्थिरता प्रदान कर सके।

आपके सहायक भाई-बहनों को देखते हुए, शायद वे कुछ तरीकों से मदद कर सकते हैं, जिससे आपके संयुक्त परिवार की जिम्मेदारियों से थोड़ी राहत मिल सकती है। यह संभावित रूप से आपके परिवार को बढ़ाने के विचार को आपके पति के लिए कम कठिन बना सकता है।

अंत में, अपनी खुद की जरूरतों और सीमाओं पर विचार करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यदि आपके रिश्ते या पारिवारिक गतिशीलता के कुछ पहलू असंतुलित या अनसुलझे लगते हैं, तो पेशेवर परामर्श लेने पर विचार करें। एक चिकित्सक आप दोनों को इन मुद्दों का पता लगाने और आगे बढ़ने का रास्ता खोजने के लिए एक तटस्थ स्थान प्रदान कर सकता है जो आपकी इच्छाओं और आपके जीवन की वास्तविकताओं दोनों का सम्मान करता है।

अंत में, इस बातचीत को सहानुभूति, समझ और सुनने और समझौता करने की तत्परता के साथ करना महत्वपूर्ण है। यह एक संतुलन खोजने के बारे में है जो आपकी इच्छाओं और आपके साझा जीवन की व्यावहारिकताओं दोनों का सम्मान करता है।

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |106 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 10, 2023

Asked by Anonymous - Feb 08, 2023English
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Relationship
मैंने 20 साल पहले प्रेम विवाह किया था। हम उससे पहले 3 साल तक रिलेशनशिप में थे। लेकिन शादी के बाद मुझे कड़वी सच्चाई का एहसास हुआ। हालाँकि हम एक ही क्षेत्र में हैं, फिर भी वह पसंद करते हैं कि मैं घर का सारा काम करूँ। हमारे 17 और 12 साल के दो बच्चे हैं। उन्होंने अपने स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना शुरू कर दिया है। काम के बाद उसका एकमात्र काम सोफे पर बैठना, टीवी देखना है। उसका वजन बहुत बढ़ गया है, उसने पान मसाला खाना शुरू कर दिया है जो मुझे नापसंद है। हमने भी पिछले चार साल से कोई सेक्स नहीं किया था। विरोध करने पर वह हमेशा कहता है कि उसका मूड नहीं है। पिछले साल मैं उसके दोस्त के संपर्क में आया और एक बार हमने सेक्स भी किया। लेकिन दुखद बात यह है कि मैं वास्तव में इसके लिए दोषी महसूस नहीं करता। मैंने कई बार अपने पति से हमारी सेक्स लाइफ के बारे में बात करने की कोशिश की लेकिन उन्होंने हमेशा नजरअंदाज कर दिया और दोष मुझ पर मढ़ दिया कि मैं बूढ़ी होने लगी हूं। मैं कितनी भी कोशिश करूँ, वह इरेक्शन पाने में सक्षम नहीं है, इससे मुझे और भी अधिक निराशा होती है। वह घर पर भी बहुत डॉमिनेटिंग हैं। मुझे क्या करना चाहिए ? मैं हर बार उस शादी से बाहर निकलने के बारे में सोचने की कोशिश करती हूं लेकिन समाज से डरती हूं। चूँकि वह दूसरों का बहुत ख्याल रखता है। मुझे बच्चों की भी चिंता है. कृपया मदद करें मुझे क्या करना चाहिए? उससे बात करने का कोई फायदा नहीं, मैं कई बार कोशिश कर चुका हूं। वह किसी काउंसलर के पास भी जाने को तैयार नहीं हैं.
Ans: ऐसा लगता है जैसे आप अपनी शादी में कुछ गंभीर चुनौतियों का सामना कर रहे हैं और आप निराश, दुखी और फंसा हुआ महसूस कर रहे हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं और कई लोग स्वयं को समान परिस्थितियों में पाते हैं।

यहां कुछ कदम दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:

सहायता लें: अपनी स्थिति के बारे में किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें। किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से संपर्क करने पर विचार करें जो आपको सहायता और मार्गदर्शन प्रदान कर सके।

अपना ख्याल रखें: आत्म-देखभाल के लिए समय निकालें और उन गतिविधियों में शामिल हों जो आपको खुशी और शांति दें। इससे आपको तनाव को प्रबंधित करने और आपके सामने आने वाली चुनौतियों से निपटने में मदद मिल सकती है।

युगल थेरेपी पर विचार करें: भले ही आपका पति थेरेपी में भाग लेने के इच्छुक नहीं है, फिर भी अपने लिए थेरेपी लेने पर विचार करें। एक चिकित्सक आपकी भावनाओं और संवेदनाओं को समझने में आपकी मदद कर सकता है और आपको स्थिति से निपटने के लिए रणनीति प्रदान कर सकता है।

स्वयं के प्रति ईमानदार रहें: अपनी भावनाओं और जरूरतों के बारे में स्वयं के प्रति ईमानदार रहना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपनी शादी से नाखुश हैं और महसूस करते हैं कि इसमें सुधार होने की संभावना नहीं है, तो रिश्ता छोड़ने पर विचार करना ठीक है।

एक योजना बनाएं: यदि आप तय करते हैं कि शादी छोड़ना सबसे अच्छा विकल्प है, तो एक योजना बनाएं कि आप इसे सुरक्षित और व्यावहारिक तरीके से कैसे करेंगे। अपने बच्चों पर पड़ने वाले प्रभाव पर विचार करें और उनकी देखभाल और भलाई के लिए योजना बनाएं।

कानूनी सलाह लें: यदि आप शादी छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो अपने अधिकारों और जिम्मेदारियों को समझने के लिए कानूनी सलाह लेने पर विचार करें।

याद रखें, दीर्घकालिक संबंध छोड़ना एक बड़ा निर्णय है और एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है। अपने विकल्पों पर विचार करने और विश्वसनीय मित्रों, परिवार के सदस्यों और पेशेवरों से सहायता लेने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है।

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Anu

Anu Krishna  |1160 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 24, 2023

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Relationship
नमस्ते सर/मैम. हमारी शादीशुदा जिंदगी के अभी 20 साल पूरे हुए हैं, लेकिन शुरू से ही हमारे बीच कोई संबंध नहीं है और न ही पिछले 10 सालों में पति-पत्नी के बीच कोई रिश्ता रहा है क्योंकि कई बार उसने मुझे शारीरिक रूप से प्रताड़ित किया, हमारे कोई बच्चा भी नहीं है... उसने मुझे नौकरी छोड़कर अपने घर जाने के लिए मजबूर किया। भोजन और उसके कपड़े क्योंकि वह अच्छी स्थिति में है, हालाँकि वह घर की सभी ज़रूरतें पूरी करता है लेकिन हाथ में एक पैसा भी नहीं देता... कृपया मेरी मदद करें... अब मैं आगे बढ़ना चाहता हूँ, नौकरी करना चाहता हूँ, और भी चाहता हूँ बच्चे...यह जीवन के लिए जरूरी है...बहुत सारे अवसर आते हैं लेकिन मैं घर के काम के साथ-साथ नौकरी भी नहीं संभाल पाती...एक समय में मैं केवल एक ही काम कर पाती हूं...हो सकता है कि यह मेरा अवगुण हो.. ...मेरा मार्गदर्शक करो
Ans: प्रिय भावना,
सबसे पहले, बच्चे को दुनिया में लाने से पहले अपने पैरों पर खड़ा होने के बारे में सोचें।
आपको सबसे पहले खुद को अंधेरे से बाहर निकालना होगा और खुद की देखभाल करने और अपने लिए चीजें करने का आत्मविश्वास वापस लाकर खुद को रोशन करना होगा।
1. किसी जिम या क्लास में शामिल हों जो आपको अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की अनुमति देता है
2. कोई ऐसा शौक दोबारा शुरू करें जो आपको व्यस्त और प्रेरित रखे
3. ऐसी नौकरी की तलाश शुरू करें जो आपके कौशल सेट से मेल खाती हो और इसके लिए खुद को तैयार करें
4. विवाह को इस तरह से पुनः व्यवस्थित करें कि आपका जीवनसाथी आपको और आपके सपनों का समर्थन करने में सक्षम हो (इस पर गंभीरता से सोचें क्योंकि आपके प्रश्न से यह स्पष्ट लगता है कि यह संभव नहीं हो सकता है)
5. अपने अंदर भरपूर भरोसा और आत्मविश्वास रखें कि: मैं यह कर सकता हूं

आप बस संपर्क से बाहर हैं और आपको अपने रास्ते पर चलने के लिए एक छोटा सा कदम, एक छोटा सा धक्का, एक छोटा सा धक्का लगेगा। किसी करीबी दोस्त की मदद लें जो ऐसा कर सकता है और आपको रास्ते पर रख सकता है। यह अपने लिए करो; अपने लिए खड़ा होना! आप जानते हैं कि आपको यह मिल गया है, है ना?

शुभकामनाएं!

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Patrick

Patrick Dsouza  |796 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Sep 16, 2024

Patrick

Patrick Dsouza  |796 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Sep 16, 2024

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Career
नमस्ते सर, मैं बी.फार्मा स्नातक हूँ और विदेश में एमबीए करना चाहता हूँ। मैं छात्रवृत्ति के माध्यम से पढ़ाई करना चाहता हूँ क्योंकि मैं मध्यम वर्ग से हूँ। छात्रवृत्ति कैसे प्राप्त करें और कौन सी छात्रवृत्ति अच्छी है, खासकर पूर्वी एशियाई देशों में
Ans: छात्रवृत्तियाँ विभिन्न स्रोतों से उपलब्ध हैं। लेकिन पूर्वी एशियाई देशों में अध्ययन करने के लिए बहुत अधिक उपलब्ध नहीं हो सकती हैं। पूर्वी एशिया पर ध्यान केंद्रित करने वाली परामर्श कंपनियों की जाँच करें। कुछ मामलों में आप उन देशों में छात्रवृत्तियों के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए वाणिज्य दूतावास जा सकते हैं। कॉलेज की वेबसाइट, ऑनलाइन छात्रवृत्ति डेटाबेस, आधिकारिक विदेश अध्ययन पृष्ठों पर भी जा सकते हैं।

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Chocko

Chocko Valliappa  |442 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on Sep 16, 2024

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Career
अर्धचालक क्षेत्र में कौन सी शाखा अधिक पसंद की जाती है - सीसीई या ईसीई?
Ans: इंजीनियरिंग का कौन सा अनुशासन ज़्यादा पसंद किया जाता है, यह एक व्यक्तिगत पसंद है। हालाँकि, यहाँ प्रत्येक के लिए संभावनाएँ दी गई हैं। सेमीकंडक्टर इंजीनियरिंग में आला, उच्च तकनीक विनिर्माण भूमिकाओं में विस्फोटक वृद्धि देखने को मिल सकती है।

5G और संचार प्रणालियों से संबंधित डिजिटल परिवर्तन और बुनियादी ढाँचे में सुधार के साथ CCE का विस्तार होगा।

ECE एक सुरक्षित और बहुमुखी विकल्प बना हुआ है, जिसकी दूरसंचार, इलेक्ट्रॉनिक्स, ऑटोमोटिव और रक्षा जैसे उद्योगों में व्यापक प्रयोज्यता है।

यदि आप आला, अत्यधिक विशिष्ट कार्य पसंद करते हैं, तो सेमीकंडक्टर इंजीनियरिंग सबसे अधिक विकास प्रदान कर सकती है। उद्योगों में व्यापक नौकरी के अवसरों के लिए, ECE या CCE बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

आप जो भी अनुशासन चुनें, मैं आपसे आग्रह करता हूँ कि आप बुनियादी बातों में महारत हासिल करने, अपनी इंटर्नशिप, हैकथॉन में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।

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Ravi

Ravi Mittal  |298 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Sep 16, 2024

Relationship
नमस्ते सर! यह रितिका है और मैं एक लड़के से प्यार करती हूं और हम 7 साल से रिलेशनशिप में हैं लेकिन उसका व्यवहार कुछ ऐसा है कि उसे हमेशा मुझ पर शक होता है कि मैं किसी दूसरे लड़के को डेट कर रही हूं, वह हमेशा कहता है कि तुम व्हाट्सएप में स्क्रीनशेयर करना शुरू कर दो, मैं ऐसा भी करती हूं क्योंकि मैं उसे खोना नहीं चाहती और उसने कल मेरे फोन की सारी चीजें देख लीं, उसने फिर से इसके लिए पूछा और मैंने ऐसा किया और उसमें इंस्टाग्राम का एक टैब था जो कि मेरी रूममेट का था, यह उसका था, मैंने इसे अपने क्रोम ब्राउजर में खोला जहां वह केवल आईडी हटाना चाहती थी, जो उसने मेरे फोन से किया था, इंस्टाग्राम की यह चीज लगभग एक साल पहले हुई थी लेकिन जब उसने यह देखा तो मैंने उसे बताया कि यह मेरा नहीं है लेकिन वह लगातार कहता रहा कि मैं धोखेबाज हूं, मैंने उसके साथ फिर से धोखा किया, वह ऐसा था जैसे मुझे पता है कि मैं भी अपने पुरुष सहपाठी से बात नहीं करती क्योंकि वह नहीं चाहता कि मैं किसी लड़के से बात करूँ क्या यह उचित है, क्या मैं धोखेबाज़ हूँ? मैं उससे बिना शर्त प्यार करती हूँ, मैं उसके सभी करियर या निर्णय में उसका समर्थन करती हूँ, लेकिन फिर से वह ऐसा था जैसे मैंने उसके साथ धोखा किया है, हम लंबी दूरी के रिश्ते में हैं, लेकिन मैं उसे धोखा नहीं दे सकती। सचमुच मैं उदास महसूस कर रही हूँ ????
Ans: प्रिय रितिका,

कृपया समझिए कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया। आप खुद से सवाल क्यों करेंगी? आप जानती हैं कि आपने कभी धोखा नहीं दिया। यह उसका मुद्दा है कि वह भरोसा नहीं कर सकता। हाँ, एक रिश्ते में हम सभी अपने साथी को दिलासा देने की कोशिश करते हैं लेकिन वह भी एक हद तक होना चाहिए। और, उस प्रक्रिया में, यदि आपका मानसिक स्वास्थ्य समझौता कर रहा है, तो मुझे नहीं लगता कि यह एक स्वस्थ रिश्ता है।

मैं आपको यह नहीं बताना चाहता कि आपको क्या करना चाहिए, लेकिन मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूँ कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया। आपको अब खुद को साबित करने की ज़रूरत नहीं है। और मैं आपको यह भी आश्वस्त कर सकता हूँ कि आप चाहे जो भी करें, वह फिर भी कुछ खामियाँ ढूँढ़ने और आप पर शक करने में कामयाब हो जाएगा। यह एक सामान्य व्यवहार है जो हम कुछ भागीदारों में देखते हैं। आप शांति, प्यार और सबसे बढ़कर, भरोसा पाने के हकदार हैं।

शुभकामनाएँ।

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