25 वर्षीय युवक को मैनेजर से लगातार आलोचना का सामना करना पड़ रहा है - कैसे सामना करें?

Ans: मुझे लगता है कि अब आगे बढ़ने का समय आ गया है. यदि आप जो करते हैं उसमें अच्छे हैं, तो कृपया ऐसी जगह समय बर्बाद करें जहां आपकी ईमानदारी पर ही संदेह हो। मुझे नहीं लगता कि एक बार बनी धारणा जल्द ही बदलेगी, और वह भी अपने आप

Ans: ऐसी स्थिति से निपटना जहां आपका बॉस सहकर्मियों के सामने लगातार आपकी आलोचना करता हो, चुनौतीपूर्ण हो सकता है। उन विशिष्ट उदाहरणों का रिकॉर्ड रखें जहां आपका बॉस सार्वजनिक रूप से आपकी आलोचना करता है। प्रत्येक घटना की तारीख, समय, स्थान और विवरण नोट करें। यदि आप इस मुद्दे को आगे बढ़ाने का निर्णय लेते हैं तो यह दस्तावेज़ उपयोगी हो सकता है। अपनी चिंताओं पर चर्चा करने के लिए अपने बॉस के साथ एक निजी बैठक निर्धारित करें। स्पष्ट रूप से और शांति से व्यक्त करें कि सार्वजनिक आलोचना आप और आपके काम को कैसे प्रभावित कर रही है। अपनी बातों को स्पष्ट करने के लिए विशिष्ट उदाहरणों का उपयोग करें। कामकाजी संबंधों को बेहतर बनाने और रचनात्मक प्रतिक्रिया पाने की अपनी इच्छा साझा करें। अपनी बातचीत के दौरान, यह स्पष्ट करें कि आप सार्वजनिक आलोचना के बजाय निजी तौर पर पेशेवर और रचनात्मक प्रतिक्रिया की अपेक्षा करते हैं। आलोचना प्राप्त करते समय विशिष्ट उदाहरण या विवरण मांगें। इससे आपको अपने बॉस की अपेक्षाओं को बेहतर ढंग से समझने और उनकी किसी भी चिंता का समाधान करने में मदद मिल सकती है। अपनी बातचीत के बाद, चर्चा किए गए मुख्य बिंदुओं का सारांश देते हुए एक अनुवर्ती ईमेल भेजें, जिसमें संचार प्रक्रिया के बारे में किए गए समझौते भी शामिल हों। यह समस्या के समाधान के लिए आपके प्रयासों का एक लिखित रिकॉर्ड प्रदान करता है। यदि समस्या बनी रहती है, और अपने बॉस के साथ समस्या को सुलझाने के आपके प्रयास असफल साबित होते हैं, तो अपने मानव संसाधन (एचआर) विभाग से संपर्क करने पर विचार करें। उन्हें दस्तावेजी घटनाओं और अपने बॉस के साथ अपनी बातचीत का विवरण प्रदान करें। एचआर मध्यस्थता करने या आगे बढ़ने के तरीके पर मार्गदर्शन देने में सक्षम हो सकता है। कार्यस्थल की नीतियों और एक कर्मचारी के रूप में अपने अधिकारों से खुद को परिचित करें। यह ज्ञान आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि क्या आपकी स्थिति कंपनी की नीतियों या श्रम कानूनों का उल्लंघन है। याद रखें, अपनी भलाई और पेशेवर विकास को प्राथमिकता देना आवश्यक है। यदि कार्यस्थल का वातावरण आपके मानसिक स्वास्थ्य और नौकरी की संतुष्टि के लिए लगातार हानिकारक है, तो वैकल्पिक अवसरों की खोज करना एक वैध विचार हो सकता है। कोई भी निर्णय लेने से पहले, फायदे और नुकसान पर विचार करें और अपने करियर और व्यक्तिगत जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव का सावधानीपूर्वक आकलन करें।

Ans: Dear Sir/ Madam,

As humans we bound to overthink and question back and self-doubt. It's important to process the emotions then accumulating.

Try this the next time you feel negative-

Firstly, negativity or any feeling is just an emotion and every emotion is giving you feedback so that you can take can action. So, it works like a feedback mechanism.
Now, in the above situation where your manager said the presentation was all over the place or lacked clarity- it meant you should present the same from his perspective or from the audience’s perspective. As the person who is going to see the presentation should be able to understand and be in the same alignment as you are.

Have a discussion with your manager and ask where all did, he/she feels the presentation lacked clarity, ask what else you should have looked at to make it more valuable etc.

Once you get the feedback go back to the presentation and relook from his/ her perspective now then possibly that would make sense to you.

Idea is to process the information and see how you can make it better. Self-doubt is ok to have as it will help you relook but if you are sulking in that emotion, it will spiral down which is what happens most often. So, the next time when you get negative feedback look at from a perspective of working on yourself to be even better.

If you were not good then you wouldn't be in that job in first place. Remember that.

Thanks
Ashwini
Maverick Minds
www.ashwinidasgupta.com

Ans: प्रिय महोदय/महोदया,

कुछ पहलुओं पर विचार करें-

- इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपकी कोई गलती नहीं है।

- जो लोग धमकाते हैं या अनुचित व्यवहार करते हैं, वे कहीं न कहीं असुरक्षित हैं क्योंकि उनमें आपके जैसे कौशल या ईमानदारी की कमी है
- दस्तावेज़ीकरण शुरू करें
- अनौपचारिक रूप से ही सही, समर्थन मांगें
- खुद को फिर से बनाएँ- अपनी ताकत पर ध्यान दें

अपना आत्मसम्मान न खोएँ, मज़बूत रहें और इसके लिए लड़ें।

उम्मीद है कि इससे मदद मिलेगी

धन्यवाद
अश्विनी दासगुप्ता
www.ashwinidasgupta.com

Ans: नमस्ते सर। आजकल सोशल मीडिया पर शेयर की जाने वाली तस्वीरों की वजह से यह एक आम बात हो गई है। ये तस्वीरें लोगों को तुलना करने पर मजबूर करती हैं और नतीजतन उनकी ज़िंदगी दुखी और दुखी हो जाती है। अपना आत्मविश्वास मत खोइए। एक ही व्यक्ति में सभी गुण नहीं हो सकते। आप अपने आप में अनोखे हैं। आपकी अपनी कुछ खूबियाँ हैं जो शायद दूसरों में न हों। अपने पार्टनर से बात करें और उसे समझाएँ कि वह आपकी तुलना किसी से न करे। उसे बताएँ कि अगर आप उसकी तुलना किसी से करेंगे तो शायद उसे भी अच्छा न लगे। इसलिए उसे बताएँ कि ज़िंदगी ऐसे खुश नहीं रह सकती। तुलना करना बंद करें और खुश रहें।
अपना ख्याल रखें
सादर
डॉ. उपनीत कौर
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