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जाति के आधार पर विभाजित: क्या मुझे 3 साल बाद अपने पूर्व साथी के लिए लड़ना चाहिए?

Ravi

Ravi Mittal  |308 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Sep 19, 2024

Ravi Mittal is an expert on dating and relationships.
He founded QuackQuack, an online dating platform, in 2010 with just two people. Today, it has over 20 million users in India.... more
Saurav Question by Saurav on Sep 19, 2024English
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Relationship

मैं अब 23 वर्ष का हूँ, मैं 2 साल से रिलेशनशिप में था, वह जाति से थी और हम एक दूसरे को स्कूल के समय से जानते हैं, एक बार जब हमने अपना रिश्ता शुरू किया तो यह अच्छा रहा, हम एक दूसरे के प्रति प्रतिबद्ध थे लेकिन जब वह अपने मूल स्थान पर शिफ्ट हो गई तो चीजें मुश्किल हो गईं, उसने मुझे नजरअंदाज करना शुरू कर दिया और कॉलेज का कारण बताया। एक बार जब उसके चाचा को हमारे रिश्ते के बारे में पता चला और उन्होंने उसके पिता को हमारे बारे में बताया तो उसके पिता ने उसे किसी से बात न करने की चेतावनी दी, फिर उसने भविष्य में साथ न होने का हवाला देते हुए हमारे रिश्ते को जारी रखने से इनकार कर दिया, अब तीन साल हो गए हैं, वह आगे बढ़ गई है और मुझे अभी भी नहीं पता कि उसने मुझे क्यों छोड़ा उसका वास्तविक कारण क्या था... ब्रेक अप के एक साल बाद उसने मुझसे संपर्क किया और मैंने उसे सरकारी नौकरी दिलाने और उसके माता-पिता से बात करने का आश्वासन दिया लेकिन उसने कहा कि उसके पास ज्यादा समय नहीं है, उसके पिता को अपने दोस्त का बेटा पसंद है लेकिन वह उससे बात नहीं करती है, मुझे नहीं पता कि

Ans: प्रिय सौरव,

मैं एक बार फिर से कोशिश करने, नए सिरे से शुरुआत करने के आकर्षण को समझता हूँ। आपने उसके साथ जो रिश्ता साझा किया था वह सहज और परिचित था। हम सभी सहजता और परिचितता की ओर आकर्षित होते हैं। लेकिन, क्या आपको यकीन है कि वह अभी भी वही व्यक्ति है जिससे आपने प्यार किया था? आप दोनों को साथ रहते हुए कुछ समय हो गया है। लोग बड़े होते हैं, और बदलते हैं। यदि आप इसे फिर से आज़माना चाहते हैं, तो मेरा सुझाव है कि व्यक्तिगत रूप से मिलें या पर्याप्त समय साथ बिताएँ ताकि यह समझ सकें कि आप दोनों अभी भी संगत हैं या नहीं। इसके बाद, वह अपने परिवार के लिए आपको एक बार छोड़ चुकी है; जबकि हम दबाव को समझते हैं, वास्तविकता अभी भी वास्तविकता है- उसने आपके बजाय अपने परिवार को चुना। आपको एक बार फिर से रिश्ते में आने से पहले इस मामले पर चर्चा करनी चाहिए। भले ही आप सफलतापूर्वक फिर से शुरू कर दें, लेकिन यह उम्मीद करना भोलापन होगा कि चीजें पहले जैसी ही रहेंगी- कुछ चीजें बेहतर होंगी और कुछ अलग। इन सभी को स्वीकार करने के बाद ही आगे बढ़ें।

शुभकामनाएँ।

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Ravi

Ravi Mittal  |308 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 13, 2023

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Relationship
मैंने एक लड़की के साथ रिश्ता शुरू किया। पहले हमने सोचा कि यह सिर्फ एक रिश्ता है, शादी नहीं। लेकिन जैसे-जैसे दिन बीतते गए हम एक-दूसरे में इतने गहरे डूब गए कि हम एक-दूसरे के बिना नहीं रह सकते। मुझे एक चीज़ ऐसी लगी जो उसे ज़रूरत से ज़्यादा पसंद थी। मैं उससे बहुत डरता हूं, अगर मैं अपनी शादी के लिए उसकी जिंदगी से भाग गया तो वह क्या करेगी। इस विचार ने मुझे मार डाला. इसलिए मैंने बिना कोई कारण बताए उसे छोड़ने का फैसला किया।' मैंने उसे एक छोटी सी समस्या के साथ छोड़ दिया। मैं वास्तव में हारना नहीं चाहता लेकिन मुझे हारना पड़ा। मैंने तो बस अलविदा कहा, उसने भी अलविदा कहा। बाद में मैंने उसे कभी संदेश नहीं भेजा। उसने भी मुझे कभी टेक्स्ट नहीं किया. लेकिन 2 महीने बाद मुझे जाने का दोषी महसूस हुआ इसलिए मैं उसके पास वापस आ गया। पहले उसके माता-पिता ने उसकी शादी अपने दामाद से करने का फैसला किया। ये मुझे तब पता है जब मैं रिलेशनशिप में था. इसलिए हमारे ब्रेकअप के बाद मैं उसके पास वापस आ गया। लेकिन उसने मुझे मना कर दिया क्योंकि वह अपने जीजा के साथ प्रतिबद्ध थी। मैं इसे नहीं ले सकता. यह मुझे मार रहा है। मेरे अलविदा कहने के बाद उसने कभी भी पैच-अप के लिए मुझसे संपर्क करने की कोशिश नहीं की। यहां तक ​​कि कोई पाठ भी नहीं. उसके जीजा ने उससे कहा कि मैं तुमसे शादी करने के लिए तैयार हूं। तो उसने भी कहा कि मैं भी तुम्हें पसंद करती हूँ और तुमसे शादी करने के लिए भी तैयार हूँ। लेकिन उनकी शादी 2026 में होगी। मैंने उनसे कहा था कि शादी तक कृपया मेरे साथ रहें और जब हमने अपना रिश्ता शुरू किया था तब यह हमारी डील थी। लेकिन उसने कहा नहीं. मैंने उससे कई बार विनती की लेकिन उसने हमेशा मुझे मना कर दिया। और अब भी मुझे विश्वास नहीं हो रहा कि उसने मुझे ना कहा। यह सब 3 महीने पहले हुआ लेकिन मैं अब भी उसे नहीं भूल सकता। हाल ही में उसने मेरा नंबर भी डिलीट कर दिया. हर चीज़ मुझे नीचा महसूस करा रही है। अब मैं क्या करूं?
Ans: प्रिय श्रीकांत,

मुझे ऐसा लगता है जैसे आपने उससे रिश्ता तोड़ लिया है। नहीं, तुमने उस पर भूत सवार कर दिया। आपने उस पर मुकदमा कैसे चलाया, यह मेरे लिए स्पष्ट नहीं है, इस तथ्य को देखते हुए कि आपने केवल अलविदा कहने और कोई उचित स्पष्टीकरण नहीं देने के बाद उससे संपर्क करना बंद कर दिया। उसने आपसे संपर्क करने का प्रयास क्यों नहीं किया? हो सकता है कि उसमें खुद को ऐसा करने से रोकने के लिए पर्याप्त आत्म-सम्मान हो; मैं उसके पक्ष में नहीं बोल सकता लेकिन घटनाओं को देखते हुए, आप ही थे जिसने ब्रेकअप किया और आपको इसकी जिम्मेदारी लेनी होगी।

उसके विवाह करने के निर्णय की ओर बढ़ते हुए - मैं यह मान रहा हूं कि उसने आपको बताया था कि वह अपनी इच्छानुसार विवाह करके खुश है; यदि हां, तो कृपया वास्तविकता को स्वीकार करें और आगे बढ़ें। अगला, जब तक उसकी शादी नहीं हो जाती वह आपके साथ रिश्ते में रहने के लिए सहमत क्यों नहीं हो रही है? किसी भी समझदार, स्वाभिमानी व्यक्ति से अन्यथा अपेक्षा करना भ्रम है।

आप जानते थे कि आप दोनों एक साथ नहीं रह सकते और आपने निर्णय ले लिया; भले ही यह अपरिपक्व था, आपके इरादे अच्छे थे। इसी तरह, आपके पूर्व ने आगे बढ़ने का फैसला किया। मुझे नहीं लगता कि आपमें से कोई भी यहाँ कोई बड़ी ग़लती कर रहा है। दोनों अपने तरीके से सही थे, सिवाय इसके कि "तुम उसे बिना कुछ कहे छोड़ रहे हो" भाग। अब समय आ गया है कि आप आगे बढ़ें और उसे शांति से अपना जीवन जीने दें। आप कुछ समय के लिए उदास महसूस कर सकते हैं, लेकिन उन लोगों को चोट पहुँचाने से बुरा कुछ भी नहीं लगता है जिनसे आप कभी प्यार करते थे, और अपनी पूर्व प्रेमिका को आपके साथ प्रतिबद्ध होने के लिए मजबूर करना जब वह नहीं चाहती थी तो उसे चोट पहुँचाने के समान है। सही चुनाव करें.

शुभकामनाएं!

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Ravi

Ravi Mittal  |308 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on May 12, 2023

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Relationship
मैं 3 महीने तक रिलेशनशिप में था लेकिन लड़की ने कभी भी मेरी तरह प्रतिक्रिया नहीं दी। उसकी तरफ से कोई पहल नहीं थी लेकिन जब मैं उससे पूछता था कि ऐसा क्यों हो रहा है, मैं बस बनाने की कोशिश कर रहा हूं लेकिन आप नहीं कर रहे हैं, वह कहती थी कि मैं कुछ भी नहीं देख पा रहा हूं जो वह मेरे लिए कर रही है। बहुत ईमानदारी से और निष्पक्ष रूप से कहूं तो अगर मैं 10वीं कक्षा में था तो वह 1वीं कक्षा में थी। एक दिन इसी विषय पर कुछ बहस हुई और वह चली गई। न कोई संदेश, न कोई कॉल और वह मुझसे कहती थी कि वह मुझसे प्यार करती है लेकिन उसने कभी मुझ तक पहुंचने की कोशिश नहीं की। अब एक महीना हो गया है। मैं सचमुच बहुत उदास महसूस कर रहा हूं। अब वह स्टेटस डाल रही है और मुझे यह दिखा रही है कि मैं उसके साथ संबंध बनाने के लिए तैयार नहीं था, मैंने उसे गलत शब्द कहे। लेकिन ईमानदारी से मैं आपको बता रहा हूं कि मैं उससे बहुत प्यार करता था और उसके साथ संबंध बनाने के सभी तरीके आजमाए, लेकिन उसने कभी भी प्रतिक्रिया नहीं दी। मैं अब भी उसे बहुत याद करता हूं लेकिन वह ऐसा करती है। इतनी आसानी से आगे बढ़ना मुझे बहुत तकलीफ दे रहा है, साथ ही वह ये स्टेटस भी डाल रही है, क्या करूं?
Ans: प्रिय सिड,

यदि आपको एक पल के लिए भी लगा कि आप रिश्ते में अपने साथी से अधिक काम कर रहे हैं, तो ऐसा मानने का कोई कारण रहा होगा। अपनी चिंताओं पर सिर्फ इसलिए संदेह न करें क्योंकि आपके पूर्व ने आपकी चिंताओं को कम करके दोष आप पर मढ़ने की कोशिश की थी। यह गैसलाइटिंग का स्पष्ट संकेत है। जहां तक ​​हैसियत की बात है, कुछ लोग दूसरों को अनावश्यक रूप से दोषी महसूस कराने में आनंद लेते हैं, भले ही गलती उनकी ओर से ही क्यों न हो। मेरी सलाह होगी कि इस पर किसी भी तरह का ध्यान न दें। यदि आवश्यक हो, तो उसका संपर्क हटा दें; एक साफ़ ब्रेक आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकता है। ऐसा उसे यह दिखाने के लिए न करें कि आप आगे बढ़ चुके हैं, बल्कि हकीकत में आगे बढ़ने की कोशिश करें। आप आधे-अधूरे मन से किए गए प्रयासों के पात्र हैं।

शुभकामनाएं!

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Shalini

Shalini Singh  |121 Answers  |Ask -

Dating Coach - Answered on May 05, 2023

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Relationship
3 महीने तक रिलेशनशिप में था लेकिन लड़की ने कभी भी मेरे जैसा रिस्पॉन्स नहीं दिया। उसकी तरफ से कोई पहल नहीं थी लेकिन जब मैं उससे पूछता था कि ऐसा क्यों हो रहा है, मैं बस बनाने की कोशिश कर रहा हूं लेकिन आप नहीं कर रहे हैं, वह कहता था कि मैं कुछ भी नहीं देख पा रहा हूं जो वह मेरे लिए कर रही है। बहुत ईमानदारी से और निष्पक्ष रूप से कहूं तो अगर मैं 10 के स्तर पर था तो वह 1 पर थी। एक दिन इसी विषय पर कुछ बहस हुई और वह चली गई। उसके बाद कोई संदेश नहीं, कोई कॉल नहीं और वह मुझसे कहती थी कि वह मुझसे प्यार करती है लेकिन उसने कभी मुझ तक पहुंचने की कोशिश नहीं की। अब एक महीना हो गया है। मैं सचमुच बहुत उदास महसूस कर रहा हूं। अब वह स्टेटस डाल रही है और मुझे दिखा रही है कि मैं मैं उसके साथ संबंध बनाने के लिए तैयार नहीं था, मैंने उसे गलत शब्द कहे। लेकिन ईमानदारी से मैं आपको बता रहा हूं कि मैं उससे बहुत प्यार करता था और उसके साथ संबंध बनाने के लिए सभी तरीके आजमाए, लेकिन उसने कभी भी प्रतिक्रिया नहीं दी। मैं अब भी उसे बहुत याद करता हूं, लेकिन वह ऐसा करती है। इतनी आसानी से आगे बढ़ गई, इससे मुझे बहुत तकलीफ हो रही है, साथ ही वह ये स्टेटस भी डाल रही है, क्या करूं?
Ans: 1) कृपया उसे अपने सोशल मीडिया से ब्लॉक करें

2) कुछ सकारात्मक करने पर ध्यान दें या ऐसे लोगों के आसपास रहें जो आपकी सराहना करते हों

3) एक बार जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस करने लगें तो किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने पर विचार करें जो आपकी सराहना करता हो

आप के लिए अच्छे की कामना।

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Ravi

Ravi Mittal  |308 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 01, 2023

Asked by Anonymous - Nov 22, 2023English
Relationship
नमस्ते, मैं 31 साल का लड़का हूं और मैं एक महिला (पिछली कंपनी में मेरी सहकर्मी) के साथ रिश्ते में था, जो शादीशुदा है और उसका 1 बेटा है और वह मुझसे 9 साल बड़ी है। मूल रूप से मैं कठिन समय से गुजर रहा था क्योंकि 2017 में मेरा ब्रेकअप हो गया और मैंने शराब पीना और धूम्रपान करना शुरू कर दिया, जो आमतौर पर हर कोई दिल टूटने के बाद करता है। साल 2019 में उसे मेरी शराब पीने की आदतों के बारे में पता चला और उसने मुझे अपना समय देना शुरू कर दिया ताकि मैं ये सब बंद कर दूं। वह इन सब चीजों को रोकने के लिए मेरे पीछे रहती थी लेकिन धीरे-धीरे लगभग एक साल के बाद हमारे अंदर एक-दूसरे के लिए भावनाएं विकसित होने लगीं। हम काफी बातें करते थे, लगभग हम सब कुछ शेयर करते थे और साल 2020 में हम रिलेशन में आए और हमने एक-दूसरे को प्रपोज किया। 2021 तक सब कुछ ठीक था। वर्ष 2021 में मैं एक ग्रुप पिकनिक के लिए गया जहां मेरी एक्स भी मौजूद थी और मेरी सबसे बड़ी गलती यह थी कि मैंने उसके साथ यह बात साझा नहीं की लेकिन उसे यह बात हमारे एक कॉमन कलीग से पता चली। पिकनिक का भी हिस्सा & उसके बाद हमारे जीवन में अनर्थ शुरू हो गया। उसे मुझ पर शक होने लगा कि मैं अब भी अपनी एक्स के साथ रिलेशन में हूं लेकिन मैं वहां नहीं था & मुझे लगातार खुद को साबित करना पड़ता है कि मेरे मन में अपनी पूर्व प्रेमिका के लिए कोई भावना नहीं है। मैं केवल तुमसे प्यार करता हूँ। मैं उसके लिए कुछ भी करने को तैयार था, यहां तक ​​कि उसे आश्चर्यचकित करने के लिए मैं उसके शहर की यात्रा करता था जहां वह अपने माता-पिता के घर छुट्टियों पर गई थी। लेकिन दुर्भाग्य से वह आखिरी बार था जब हम साथ थे, जैसे ही मैं अपने गृहनगर आया, चीजें खराब होने लगीं क्योंकि उसने फिर से मुझ पर संदेह करना शुरू कर दिया और गुस्से में मैं उस पर टूट पड़ा और उसके बाद उसने बात करना बंद कर दिया और जिसके कारण मैं अवसाद में चला गया। और जिसके कारण मैं पूरी तरह से बर्बाद हो गया था और शराब पीने के अलावा अपने जीवन में कुछ भी नहीं कर पा रहा था। अब 2 साल हो गए हैं कि हम बात नहीं करते, केवल कुछ मौकों पर ही वह फोन करती है या मैसेज करती है। अभी भी मेरे मन में उसके लिए वही भावना है जो 3 साल पहले थी & मुझे अपनी जिंदगी में उसकी वापसी चाहिए. कृपया मुझे सुझाव दें कि इस परिदृश्य में मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय अनाम,

मुझे यह जानकर दुख हुआ कि आप अपने जीवन में ऐसी चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। संदेह और ईर्ष्या किसी रिश्ते को बर्बाद कर सकती है और आपका रिश्ता इसका सबूत है। हालाँकि जब आपने अपने पूर्व साथी को आपके साथ सभा में उपस्थित होने का खुलासा नहीं किया तो आपके बुरे इरादे नहीं रहे होंगे, लेकिन यह भी समझ में आता है कि आपके साथी के विश्वास में दरार आ गई जो अंततः पूरी तरह से खत्म हो गई। यहां सीखने वाली बात यह है कि खुला संचार आपको इन सभी कष्टों से बचा सकता है। लेकिन यह सब अतीत की बात है. अभी आप अपने पार्टनर से अलग हो चुके हैं और मुझे लगता है कि उसे दोबारा साथ आने में कोई दिलचस्पी नहीं है। आपका सवाल यह नहीं होना चाहिए कि उसे वापस कैसे लाया जाए, बल्कि यह होना चाहिए कि मैं कैसे आगे बढ़ सकता हूं। आपका काम उसे समझाना नहीं है बल्कि खुद को यह विश्वास दिलाना है कि यह सर्वोत्तम के लिए है। और यह सचमुच है; कोई भी रिश्ता संदेह के साये में टिक नहीं सकता।

अपने आप पर ध्यान दें. अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं. समझें कि आपने एक छोटी सी गलती की है लेकिन आपने अपने साथी को उसके प्रति अपनी वफादारी का यकीन दिलाने की पूरी कोशिश की है; यह काम नहीं कर सका लेकिन आप दोषी नहीं हैं। कुछ चीजें बिल्कुल नहीं होतीं, और आपका रिश्ता उन चीजों में से एक था। यदि आप अपने साथी को स्थिति का खुलासा न करने के लिए दोषी महसूस करते हैं तो स्वयं को क्षमा करें। आप जानते हैं कि आप धोखेबाज़ नहीं थे और अब उसे यह विश्वास दिलाना आपका काम नहीं है। अपने आप को नुकसान का शोक मनाने के लिए पर्याप्त समय दें और स्वीकार करें कि यह खो गया है। दोबारा साथ आने के तरीकों की तलाश में न रहें अन्यथा आप कभी भी आगे नहीं बढ़ पाएंगे। शुरुआत में दर्द होगा लेकिन जल्द ही यह ठीक हो जाएगा। एक बार जब आप बेहतर महसूस करें तो बाहर जाएं और लोगों से मिलें। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपका पूर्व-साथी महान नहीं था, लेकिन मुझ पर विश्वास करें, वहां और भी लोग हैं, जो अद्भुत हैं; वे आपको न केवल ठीक होने में बल्कि बढ़ने में भी मदद करेंगे।

अब जाने का वक्त हो गया।

शुभकामनाएं!

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नवीनतम प्रश्न
Komal

Komal Jethmalani  |345 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Asked by Anonymous - Aug 28, 2024English
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Health
नमस्ते, मेरी उम्र 52 साल है और मेरा वजन करीब 78 किलो है। मैं रोजाना करीब 12000 कदम चलता हूं। मैं 15-15 के 4 सेट के हिंदू पुशअप करता हूं। मेरा फास्टिंग शुगर लेवल हमेशा 135-140 की रेंज में रहता है। मैं इसे कैसे कम करूं?
Ans: यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आप पैदल चलने और हिंदू पुशअप्स के साथ सक्रिय रह रहे हैं! आहार समायोजन के लिए ऐसे भोजन पर ध्यान केंद्रित करें जिसमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर का संतुलन शामिल हो। यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे कि साबुत अनाज, फलियां और बिना स्टार्च वाली सब्जियाँ। भाग के आकार का ध्यान रखें, खासकर कार्बोहाइड्रेट के साथ। छोटे, अधिक बार भोजन करने से रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिल सकती है। नट्स, बीज और ग्रीक दही जैसे स्नैक्स चुनें, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि फलियां, टोफू, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे, दुबला मांस आदि शामिल करें। मज़बूत करने वाले व्यायाम मांसपेशियों को बढ़ाने और पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने में मदद करेंगे।

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Komal

Komal Jethmalani  |345 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Asked by Anonymous - Aug 27, 2024English
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Health
मैं 54 वर्षीय पुरुष हूँ और पिछले 8 सालों से मुझे मधुमेह है। मेरा उपवास शुगर 135 था जो 2020 में बढ़कर 180 हो गया। आयुर्वेदिक दवा डाइबेक्स और मधुमे कुसमाकर रस लेने के बाद मैं उपवास शुगर को 100-120 के बीच नियंत्रित करने में सक्षम था। लेकिन कुछ समय बाद इसका असर कम हो गया। मैंने नीम पाउडर, जामुन पाउडर और गुड़मार पाउडर का इस्तेमाल किया और कुछ हद तक सफलता मिली। अब मैं फिर से 170 पर उपवास शुगर के साथ दोराहे पर हूँ। कृपया दवा के साथ-साथ आहार के बारे में भी मेरी मदद करें।
Ans: मैं समझता हूँ कि आहार के माध्यम से मधुमेह का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जो आपके उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। ब्रोकोली, पालक जैसी गैर-स्टार्च वाली सब्जियाँ शामिल करें, जिनमें कार्बोहाइड्रेट कम और फाइबर अधिक होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। क्विनोआ, ब्राउन राइस और ओट्स जैसे साबुत अनाज चुनें, जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और जो स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। अंडे, चिकन, मछली, टोफू और फलियाँ जैसे प्रोटीन युक्त स्रोत शामिल करें। एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून के तेल में मौजूद स्वस्थ वसा शामिल करें जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। नियमित व्यायाम करें और वसा हानि पर ध्यान दें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |613 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Sep 19, 2024

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Career
क्या पर्यावरण व्यापार में सहायक प्रोफेसर की नौकरी के लिए एमएससी (पर्यावरण विज्ञान) को एमटेक (पर्यावरण इंजीनियरिंग) के समकक्ष माना जाता है?
Ans: नहीं, एमएससी (पर्यावरण विज्ञान) और एमटेक (पर्यावरण इंजीनियरिंग) को आमतौर पर सहायक प्रोफेसर की नौकरियों के लिए समकक्ष नहीं माना जाता है, खासकर पर्यावरण इंजीनियरिंग डोमेन में।
एमएससी (पर्यावरण विज्ञान): आमतौर पर, यह डिग्री विश्वविद्यालयों या कॉलेजों में पर्यावरण विज्ञान या संबंधित विषयों में सहायक प्रोफेसर पदों के लिए उम्मीदवारों को योग्य बनाती है। हालाँकि, इसे इंजीनियरिंग विभागों या IIT, NIT या इंजीनियरिंग कॉलेजों जैसे तकनीकी संस्थानों में संकाय पदों के लिए MTech (पर्यावरण इंजीनियरिंग) के समकक्ष नहीं माना जा सकता है।
एमटेक (पर्यावरण इंजीनियरिंग): यह डिग्री विशेष रूप से पर्यावरण के तकनीकी और इंजीनियरिंग पहलुओं पर केंद्रित है, जो पर्यावरण इंजीनियरिंग या सिविल इंजीनियरिंग विभागों में संकाय पदों के लिए उम्मीदवारों को योग्य बनाती है, जहाँ इंजीनियरिंग की डिग्री की आवश्यकता होती है।

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Milind

Milind Vadjikar  |169 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 19, 2024English
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Money
क्या मैं 45 साल की उम्र में 2.5 करोड़ और 1 लाख के मासिक खर्च के साथ जल्दी रिटायर हो सकता हूँ। कृपया ध्यान रखें कि मेरे अभी बच्चे नहीं हैं और मेरी माँ और मेरी पत्नी मेरे आश्रित हैं। अगर यह अपर्याप्त है तो कृपया अनुमानित राशि बताएं।
Ans: मेरा सुझाव है कि आप 1.5+1=2.5 करोड़+ का अतिरिक्त कोष जमा होने तक अपनी सेवानिवृत्ति को स्थगित रखें

मौजूदा 2.5 करोड़ के साथ 1.5 करोड़ की यह वृद्धिशील राशि 4 करोड़ तक वार्षिकी खरीदने के लिए इस्तेमाल की जा सकती है।

6% वार्षिकी दर मानकर आप 2 लाख (कर-पूर्व) के मासिक भुगतान की उम्मीद कर सकते हैं।

मासिक खर्चों में कटौती करने के बाद, शेष राशि को वृद्धावस्था में मुद्रास्फीति/स्वास्थ्य सेवा लागतों से बचाने के लिए मध्यम जोखिम वाले फंड में फिर से निवेश किया जा सकता है।

भविष्य की जरूरतों के लिए 1 करोड़ का कोष निर्धारित किया जा सकता है।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले सभी योजना से संबंधित दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें।

आप अपडेट के लिए हमें X पर @mars_invest पर फॉलो कर सकते हैं।

खुशहाल निवेश!!

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Milind

Milind Vadjikar  |169 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 19, 2024

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Money
सर, मेरी पत्नी स्कूल में काम करती है। उसका पीएफ EPF के तहत काटा जाता था। अब उसके स्कूल ने उसे एडहॉक बेसिस पर फिर से नौकरी पर रख लिया है और उसका पीएफ अभी भी काटा जा रहा है। चूंकि उसकी उम्र 58 साल हो चुकी है, इसलिए EPS में उसकी कटौती नहीं की जाती। वह अपनी पेंशन कैसे प्राप्त कर सकती है, क्योंकि EPS और EPF के तहत सेवानिवृत्ति की तारीख एक ही बताई जानी चाहिए, जबकि उसका EPF अभी भी काटा जा रहा है।
Ans: कृपया जाँच लें कि कटौती के बाद ईपीएफ अंशदान वास्तव में उसके ईपीएफ खाते में जमा किया गया है या नहीं, खास तौर पर 58 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति के बाद और उसके बाद तदर्थ आधार पर पुनर्नियुक्ति के बाद।

ईपीएफ और ईपीएस के लिए निकासी की तिथि एक ही होनी आवश्यक नहीं है।

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Milind

Milind Vadjikar  |169 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Dec 07, 2023English
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Money
नमस्ते सर, मेरी आयु 24 वर्ष है, मेरा लक्ष्य अगले 10 वर्षों में 1 करोड़ मासिक कुल SIP @ 7000, (PPFS 2, मोतीलाल ओसवाल मिडकैप 1.5k, एक्सिस स्मॉल कैप 2.5k, ICICI वैल्यू डिस्कवरी 1k) प्रति वर्ष 30% की वृद्धि एकमुश्त - 10000 निप्पॉन पावर फंड 10000 - HDFC रिक्वायरमेंट फंड इक्विटी। (प्रदर्शन के अनुसार प्रत्येक छमाही में 15-30% की वृद्धि कृपया सुझाव दें। कोई कटौती या वृद्धि।
Ans: मैं आपको दो परिदृश्य सुझाता हूँ:
1. अब से 10 साल बाद 1 करोड़ की राशि के अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए हर साल SIP और एकमुश्त राशि दोनों में 40% की वृद्धि करें।

2. अब से 15 साल बाद 1 करोड़ की राशि के अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए हर साल SIP और एकमुश्त राशि में 15% की वृद्धि करें। (13% का मामूली रिटर्न माना जाता है)

आपका SIP ब्रेक अप इस प्रकार है:
PPFAS फ्लेक्सीकैप फंड (2K)
MO मिडकैप फंड (1.5K)
एक्सिस स्मॉल कैप (2.5K)
ICICI प्रू वैल्यू डिस्कवरी फंड (1K)

मेरा सुझाव है कि आप अपने पोर्टफोलियो से ICICI प्रू वैल्यू डिस्कवरी फंड को हटा दें और उस 1K SIP को MO मिडकैप फंड में जोड़ दें।

साथ ही मैं आपको निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड (2.5 K) में माइग्रेट करने की सलाह देता हूं

मैं आपको क्वांट ELSS टैक्स सेवर फंड और SBI टेक्नोलॉजी ऑपर्च्युनिटीज फंड में एकमुश्त निवेश करने का सुझाव दूंगा

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन हैं। कृपया निवेश करने से पहले सभी योजना से संबंधित दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

आप अपडेट के लिए हमें X पर @mars_invest पर फॉलो कर सकते हैं।

खुशहाल निवेश!!

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Nayagam P

Nayagam P P  |3726 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Sep 19, 2024

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Career
सर, मैं वर्तमान में मैकेनिकल इंजीनियरिंग में डिप्लोमा के लिए नामांकित हूं, लेकिन भविष्य के बारे में उलझन में हूं। मुझे नहीं पता कि डिप्लोमा इंजीनियरिंग पूरा करने के बाद मुझे क्या करना है।
Ans: अपने कौशल को उन्नत करने के लिए बीई/बीटेक लेटरल एंट्री के लिए जाएं और/या सॉफ्टवेयर/आईटी में कुछ प्रमाणपत्र ऑनलाइन प्राप्त करें। लिंक्डइन प्रोफाइल बनाएं, अपनी योग्यता से मेल खाते जॉब अलर्ट डालें, जॉब मार्केट के रुझान को जानें और अगर जरूरत पड़े तो खुद को अपग्रेड करें (या) अगर आप चाहें तो कोर कंपनियों के लिए आवेदन कर सकते हैं। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं।

‘ करियर | शिक्षा | जॉब्स’ के बारे में अधिक जानने के लिए, यहां RediffGURUS में हमसे पूछें / हमें फॉलो करें।

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Nayagam P

Nayagam P P  |3726 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Sep 19, 2024

Ravi

Ravi Mittal  |308 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Aug 09, 2024English
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Relationship
मैं शादीशुदा महिला हूँ। मेरा पिछले 4 साल से एक अविवाहित आदमी के साथ अफेयर है। अब वह शादी करके रिश्ता खत्म करने की योजना बना रहा है, लेकिन मैं यह सब स्वीकार नहीं कर सकती। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,

मुझे नहीं पता कि आपको अपनी शादी से बाहर किसी रिश्ते की तलाश करने के लिए किस बात ने प्रेरित किया; मैं यह भी नहीं मान रहा हूँ कि आपकी शादी खुली है- इसे ध्यान में रखते हुए, मुझे नहीं लगता कि आप उस लड़के के शादी करने से कैसे सहमत नहीं हैं। आप शादीशुदा हैं, और आप उस लड़के के साथ कभी भी वैवाहिक संबंध नहीं रख सकतीं। आपके और उसके बीच का रिश्ता वैध नहीं है और जब तक आप अपने पति को नहीं छोड़तीं, तब तक यह वैध नहीं होगा। आपने तलाक का ज़िक्र नहीं किया, इसलिए मैं मान रहा हूँ कि आप ऐसा करने की योजना नहीं बना रही हैं। फिर आप उससे बिना किसी भविष्य की संभावना के आपके साथ रहने की उम्मीद क्यों करती हैं? कृपया मेरी बात पर विचार करें। मुझे यकीन है कि आप यह पहले से ही जानते हैं, लेकिन अब समय आ गया है कि आप इसे स्वीकार कर लें।

शुभकामनाएँ।

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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