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Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Sep 16, 2021

Mutual Fund Expert... more
Sanjeev Question by Sanjeev on Sep 16, 2021English
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Money

मैं म्यूचुअल फंड में 10 साल की अवधि के लिए निवेश करना चाहता हूं। मैं संपत्ति बनाने के लिए प्रति माह 10,000 रुपये का निवेश करना चाहता हूं। मैं भी अच्छे गोल्ड फंड में निवेश करना चाहता हूं।</p> <p>क्या इंडेक्स फंड में निवेश करना अच्छा है?</p> <p>कृपया सलाह दें कि मुझे किस फंड में निवेश करना चाहिए।</p>

Ans: इंडेक्स फंड अच्छे हैं. आप इस पर विचार कर सकते हैं:</p> <div शैली=प्रदर्शन: ब्लॉक; ओवर फलो हिडेन; चौड़ाई: 100%; अतिप्रवाह-एक्स: ऑटो; मार्जिन-बॉटम: 10px;> <तालिका शैली=पृष्ठभूमि-रंग: आरजीबीए(209, 255, 231,0.4); रंग: #000000; चौड़ाई: 90%; फ़ॉन्ट-परिवार: जॉर्जिया; मार्जिन: 0 ऑटो; बॉर्डर=0 सेलस्पेसिंग=5 सेलपैडिंग=5> <tbody> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(209, 255, 231,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>UTI निफ्टी इंडेक्स फंड -- ग्रोथ</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(209, 255, 231,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>एचडीएफसी इंडेक्स फंड--सेंसेक्स प्लान, ग्रोथ</td> </tr> </tbody> </टेबल> </div> <p>&nbsp;</p>
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Money

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Abhishek

Abhishek Dev  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Aug 16, 2023

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Money
हेलो मनी गुरु. मैं कलीम अंसारी, वर्तमान में मैं पिछले तीन वर्षों से निम्नलिखित म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहा हूं (रेडिफ गुरु पेज से आपके उत्तर पढ़कर) 1: एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ विकल्प: रु. 2500/माह 2: एचडीएफसी एसएंडपी बीएसई सेंसेक्स -डीपी ग्रोथ: रु. 2500/माह 3: एसबीआई स्मॉल कैप फंड प्रत्यक्ष विकास: रु.5000/माह 4: एचडीएफसी मिडकैप अवसर फंड ग्रोथ: रु. 5000/माह कृपया मुझे वह सुझाव दें। 1: क्या मुझे उपरोक्त धनराशि अगले 10 वर्षों या उससे अधिक समय तक रखनी चाहिए? 2: मैं 10000 रुपये प्रति माह से अधिक निवेश करना चाहता हूं - कृपया 10 साल या उससे अधिक के लिए फंड का सुझाव दें। नमस्कार
Ans: शुभ दोपहर,
आप अपने निवेश के साथ अच्छा कर रहे हैं और हमारा मानना ​​है कि आप इसे जारी रख सकते हैं। आगे के निवेश के लिए, आप रुपये का मिडकैप फंड जोड़ सकते हैं। 5,000: यदि आप जोखिम लेने को तैयार हैं तो कोटक/मिराए/निप्पॉन/एसबीआई अच्छे हैं। बाकी रु. 5,000 को मौजूदा होल्डिंग्स के बीच विभाजित किया जा सकता है: फ्लेक्सीकैप और सेंसेक्स फंड रु। 2,500 प्रत्येक.

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 26, 2024

Money
मैंने निम्नलिखित फंडों में निवेश किया है और 10-15 वर्षों के लिए निवेश करना चाहता हूं और जनवरी 2024 से निम्नलिखित फंड में 10,000 प्रति माह का निवेश करना शुरू कर दिया है, कृपया सुझाव दें 1. पराग पारिख फ्लेक्सी फंड-5000 प्रति माह 2. निप्पॉन स्मॉल कैप फंड-2000 प्रति माह 3. आईसीआईसीआई डायरेक्ट निफ्टी 50 इंडेक्स ग्रोथ-2000 प्रति माह 4. आईसीआईसीआई प्रू बैलेंस्ड एडवांटेज डायरेक्ट ग्रोथ-1000 प्रति माह
Ans: आपकी निवेश योजना दीर्घकालिक धन सृजन के प्रति एक विचारशील दृष्टिकोण को दर्शाती है। आइए अपने पोर्टफोलियो का विस्तार से मूल्यांकन करें और देखें कि क्या कोई समायोजन या परिवर्धन अगले 10-15 वर्षों के लिए आपकी निवेश रणनीति में सुधार कर सकता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
फ्लेक्सिकैप फंड - रु. 5000 प्रति माह

फ्लेक्सिकैप फंड बाजार पूंजीकरण में निवेश करने की सुविधा प्रदान करता है। यह फंड मैनेजर को बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित करने की अनुमति देता है, जिससे बड़े, मध्यम और छोटे कैप स्टॉक में संतुलित निवेश मिलता है। यह फंड विविध जोखिम के साथ दीर्घकालिक विकास के लिए उपयुक्त है।

स्मॉल कैप फंड - रु. 2000 प्रति माह

स्मॉल कैप फंड छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं जिनमें उच्च विकास की संभावना होती है। ये फंड लंबी अवधि में महत्वपूर्ण रिटर्न दे सकते हैं लेकिन उच्च जोखिम और अस्थिरता के साथ आते हैं। स्मॉल कैप फंड उच्च जोखिम सहनशीलता और लंबे निवेश क्षितिज वाले निवेशकों के लिए आदर्श हैं।

इंडेक्स फंड - रु. 2000 2000 प्रति माह

इंडेक्स फंड एक विशिष्ट मार्केट इंडेक्स को ट्रैक करते हैं, जैसे कि निफ्टी 50। ये फंड व्यापक मार्केट सेगमेंट में कम लागत वाले एक्सपोजर की पेशकश करते हैं, लेकिन इंडेक्स से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए लचीलेपन की कमी होती है। आपके मामले में, इंडेक्स फंड पर ध्यान केंद्रित करने से उच्च रिटर्न की संभावना सीमित हो सकती है जो सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड प्रदान कर सकते हैं।

बैलेंस्ड एडवांटेज फंड - रु. 1000 प्रति माह

बैलेंस्ड एडवांटेज फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर इक्विटी और डेट के बीच परिसंपत्तियों को गतिशील रूप से आवंटित करते हैं। इस रणनीति का उद्देश्य उचित रिटर्न प्रदान करते हुए जोखिम को कम करना है। ये फंड उन निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं जो विकास और स्थिरता के बीच संतुलन चाहते हैं।

आपके पोर्टफोलियो की ताकत
विविधीकरण

आपका पोर्टफोलियो फ्लेक्सीकैप, स्मॉल कैप, इंडेक्स और बैलेंस्ड एडवांटेज फंड सहित विभिन्न प्रकार के फंडों में विविधतापूर्ण है। यह विविधीकरण जोखिम को फैलाने और रिटर्न को अधिकतम करने में मदद करता है।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)

SIP के माध्यम से प्रति माह 10,000 रुपये का निवेश अनुशासित निवेश सुनिश्चित करता है। एसआईपी को रुपए की लागत औसत से लाभ मिलता है, जो समय के साथ निवेश की लागत को औसत करता है और बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम करता है।

दीर्घकालिक क्षितिज

इक्विटी निवेश के लिए 10-15 साल का निवेश क्षितिज आदर्श है। यह अवधि आपको चक्रवृद्धि प्रभाव से लाभ उठाने की अनुमति देती है, जो समय के साथ आपके धन को काफी बढ़ा सकती है।

अपनी निवेश रणनीति का मूल्यांकन
फ्लेक्सीकैप फंड

आपके पोर्टफोलियो में फ्लेक्सीकैप फंड लचीलापन और विविधीकरण प्रदान करता है। यह फंड बाजार के अवसरों को भुनाने के लिए अपने आवंटन को समायोजित कर सकता है, जिससे यह दीर्घकालिक विकास के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है।

स्मॉल कैप फंड

स्मॉल कैप फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन वे अधिक अस्थिर भी होते हैं। आपके दीर्घकालिक क्षितिज को देखते हुए, यह फंड आपके पोर्टफोलियो का एक मूल्यवान हिस्सा हो सकता है, लेकिन इसके लिए उच्च जोखिम सहनशीलता की आवश्यकता होती है।

इंडेक्स फंड

जबकि इंडेक्स फंड बाजार में कम लागत वाले जोखिम की पेशकश करते हैं, उनमें इंडेक्स से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता नहीं होती है। कुशल फंड मैनेजरों के साथ सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, रणनीतिक रूप से निवेश का चयन करके संभावित रूप से उच्च रिटर्न प्रदान कर सकते हैं।

बैलेंस्ड एडवांटेज फंड

यह फंड संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करता है, गतिशील परिसंपत्ति आवंटन के माध्यम से जोखिम को कम करता है। यह स्थिरता और मध्यम वृद्धि प्रदान करता है, जो इसे जोखिम से बचने वाले निवेशकों के लिए या एक विविध पोर्टफोलियो में एक स्थिर घटक के रूप में एक अच्छा अतिरिक्त बनाता है।

संभावित समायोजन और सिफारिशें
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर विचार करें

इंडेक्स फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड से बदलने से आपके पोर्टफोलियो की विकास क्षमता बढ़ सकती है। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड फंड मैनेजरों की विशेषज्ञता का लाभ उठाकर बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं।

डायरेक्ट फंड निवेश की समीक्षा करें

डायरेक्ट फंड व्यय अनुपात पर बचत कर सकते हैं, लेकिन उनमें पेशेवर मार्गदर्शन की कमी होती है जो म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से नियमित फंड प्रदान करते हैं। CFP क्रेडेंशियल के साथ MFD के माध्यम से निवेश करना सुनिश्चित करता है कि आपको पेशेवर सलाह मिले, जिससे आपको सूचित निवेश निर्णय लेने और अपने निवेश को अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करने में मदद मिले।

समय-समय पर पुनर्संतुलन करें

वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और पुनर्संतुलन करें। इसमें आपके पोर्टफोलियो को आपकी जोखिम सहनशीलता और निवेश उद्देश्यों के साथ संरेखित रखने के लिए कुछ संपत्तियां बेचना और अन्य खरीदना शामिल है।

इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
उच्च रिटर्न की संभावना

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड रणनीतिक निवेश निर्णय लेकर बाजार सूचकांकों से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं। कुशल फंड मैनेजर विकास के अवसरों की पहचान करते हैं, जिससे निष्क्रिय इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न मिल सकता है।

लचीलापन

सक्रिय फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं, जबकि इंडेक्स फंड स्टॉक की एक निश्चित सूची से बंधे होते हैं। यह लचीलापन रिटर्न को बढ़ा सकता है और जोखिमों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकता है।

जोखिम प्रबंधन

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड निवेश में विविधता लाकर और रणनीतिक समायोजन करके जोखिमों को कम कर सकते हैं। जोखिम प्रबंधन के लिए यह सक्रिय दृष्टिकोण बाजार में गिरावट के दौरान आपके पोर्टफोलियो की रक्षा कर सकता है।

डायरेक्ट फंड की तुलना में रेगुलर फंड के लाभ
पेशेवर मार्गदर्शन

CFP क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से निवेश करने से पेशेवर सलाह और सहायता मिलती है। यह सूचित निवेश निर्णय लेने और अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण हो सकता है।

लेन-देन में आसानी

रेगुलर फंड अक्सर आसान लेन-देन प्रक्रिया और व्यक्तिगत वित्तीय सलाह जैसी अतिरिक्त सेवाओं के साथ आते हैं। यह सहायता समय बचा सकती है और मन की शांति प्रदान कर सकती है।

व्यापक वित्तीय नियोजन

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) आपके वित्तीय जीवन के सभी पहलुओं पर विचार करते हुए समग्र वित्तीय नियोजन प्रदान करता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके व्यापक वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित हैं।

निगरानी और समायोजन
जानकारी रखें

बाजार के रुझानों और आर्थिक संकेतकों पर अपडेट रहें। बाजार की गतिशीलता को समझने से सूचित निवेश निर्णय लेने और ज़रूरत पड़ने पर अपनी रणनीति को समायोजित करने में मदद मिलती है।

दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य

अपने वित्तीय लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, एक दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य बनाए रखें। बाजार में उतार-चढ़ाव सामान्य है; सफल दीर्घकालिक निवेश के लिए धैर्य और अनुशासन आवश्यक है।

पेशेवर मार्गदर्शन

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) को शामिल करने से बहुत अधिक मूल्य जुड़ सकता है। एक CFP व्यक्तिगत सलाह दे सकता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित हैं।

निष्कर्ष
आपका वर्तमान पोर्टफोलियो और निवेश रणनीति लचीलेपन, विकास क्षमता और स्थिरता का एक अच्छा मिश्रण दिखाती है। फ्लेक्सीकैप, स्मॉल कैप, इंडेक्स और बैलेंस्ड एडवांटेज फंड का संयोजन दीर्घकालिक धन सृजन के लिए एक विविध दृष्टिकोण प्रदान करता है। हालांकि, इंडेक्स फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड से बदलना और सीएफपी क्रेडेंशियल वाले एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड पर विचार करना आपके पोर्टफोलियो की विकास क्षमता को और बढ़ा सकता है और पेशेवर मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।

नियमित निगरानी, ​​पुनर्संतुलन और बाजार के रुझानों के बारे में जानकारी रखना एक मजबूत निवेश पोर्टफोलियो को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार को शामिल करने से आपको अतिरिक्त मार्गदर्शन और सहायता मिल सकती है, जिससे आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर बने रहने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 01, 2024

Asked by Anonymous - Jul 21, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 10-15 साल की अवधि के लिए म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूँ। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि मुझे किस फंड में निवेश करना चाहिए और मुझे क्या करना चाहिए। मैं हर महीने 1k निवेश करने की योजना बना रहा हूँ क्योंकि मेरी सैलरी ज़्यादा नहीं है और मुझे घर के खर्चे भी पूरे करने हैं। मैं हर 10 महीने में कुछ प्रतिशत की दर से राशि बढ़ाऊँगा। क्या आप मुझे इस बारे में मार्गदर्शन कर सकते हैं। धन्यवाद!!
Ans: उचित निवेश योजना बनाएं
आप म्यूचुअल फंड में 10-15 साल के निवेश की समयावधि रखना चाहते हैं। आप 1,000 रुपये प्रति माह की अच्छी राशि से शुरुआत करेंगे। आप हर 10 महीने में राशि बढ़ाएँगे।

सही फंड का चयन
विविध इक्विटी फंड:

अपना निवेश विविध इक्विटी फंड से शुरू करें।
इन फंड का निवेश विभिन्न क्षेत्रों में किया जाता है।
संतुलित फंड:

फिर, संतुलित फंड पर विचार करें।
इनका निवेश इक्विटी और डेट में होता है। मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड
बेहतर रिटर्न के लिए, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड जोड़ें।
ये फंड मध्यम और छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं।
अपना SIP कैसे बढ़ाएँ
नियमित वृद्धि:

हर 10 महीने में अपनी SIP राशि बढ़ाएँ।
1,000 रुपये से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएँ।
प्रतिशत वृद्धि:

हर बार एक निश्चित प्रतिशत से बढ़ाएँ।
इससे पर्याप्त कोष बनाने में मदद मिलती है।
लंबी अवधि के निवेश के लाभ
चक्रवृद्धि प्रभाव:

लंबी अवधि के निवेश से बेहतर रिटर्न मिलता है।
चक्रवृद्धि समय के साथ आपके पैसे को बढ़ाने में मदद करती है।
बाजार में उतार-चढ़ाव:

लंबी अवधि के निवेश से बाजार का जोखिम कम होता है।
अल्पकालिक उतार-चढ़ाव का कम प्रभाव पड़ता है।
निगरानी और समीक्षा
वार्षिक समीक्षा:

अपने पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा करें।
प्रदर्शन समायोजन:
प्रदर्शन के आधार पर समायोजन करें
जानकारी रखें:
बाजार के रुझानों के बारे में जानकारी रखें
सभी वित्तीय समाचार और रिपोर्ट पढ़ें
अन्य सुझाव
आपातकालीन निधि:

हमेशा एक आपातकालीन निधि बनाए रखें
हमेशा 3-6 महीने के खर्च को लिक्विड फॉर्म में रखें
बार-बार निकासी न करें:
इसे बढ़ने दें
अधिकतम लाभ के लिए बार-बार निकासी से बचें
सीएफपी
हमेशा सीएफपी से सलाह लें
वे आपको व्यक्तिगत सलाह देंगे
अंतिम अंतर्दृष्टि
आप 1,000 रुपये प्रति महीने से म्यूचुअल फंड में निवेश शुरू कर सकते हैं। डायवर्सिफाइड इक्विटी, बैलेंस्ड और मिड-कैप फंड चुनें। साथ ही, आय में बदलाव के साथ-साथ समय-समय पर SIP में पैसे की मात्रा बढ़ाना भी याद रखें। पूरी जानकारी रखें, लेकिन सभी व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की तलाश करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |186 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English
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यूएएन के माध्यम से अपने ऑनलाइन पीएफ सदस्यता लॉगिन में, मैं “मार्क एग्जिट” अनुभाग में अपना एग्जिट चिह्नित नहीं कर पा रहा हूँ क्योंकि इस अनुभाग में “कोई रोजगार रिकॉर्ड नहीं मिला” टिप्पणी आ रही है। हालाँकि, मेरा सेवा इतिहास और साथ ही अन्य सभी विवरण सही और पूरी तरह से अपडेट हैं। मैंने लगभग 3 साल पहले नौकरी छोड़ दी थी। जब तक मैं एग्जिट चिह्नित नहीं करता, मैं पीएफ दावा नहीं कर सकता। मेरा प्रश्न यह है कि क्या यह एक पीएफ बैकएंड मुद्दा है जिसे सीधे ईपीएफओ को उठाने की आवश्यकता है। मैंने अपने पूर्व नियोक्ता को भी सूचित किया था, लेकिन उन्होंने मुझे आज तक इस मुद्दे पर कोई जवाब नहीं दिया है। क्या मेरा पूर्व नियोक्ता भी मेरी ओर से सीधे मेरा एग्जिट चिह्नित कर सकता है? कृपया एक उपयुक्त कार्रवाई का सुझाव दें, जिसे मुझे आगे बढ़ाना चाहिए ताकि मेरा एग्जिट चिह्नित किया जा सके।
Ans: नमस्ते;

हां, आपका अंतिम नियोक्ता ईपीएफओ रिकॉर्ड में ऐसा कर सकता है।

शुभकामनाएं;

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

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प्रिय मिलिंद सर, मैं EPFO ​​पोर्टल पर बैंक खाता अपडेट करने में समस्या का सामना कर रहा हूँ। मैं अब भारत में काम नहीं कर रहा हूँ और पिछले 6.5 वर्षों से मेरा EPF योगदान बंद है। हाल ही में मैंने अपने नियोक्ता के माध्यम से अपने उपनाम की वर्तनी सही करवाई है और मेरे पहचान दस्तावेजों (आधार) के अनुसार सही नाम भी EPF UAN से मेल खाता है। जब मैंने निकासी के लिए आवेदन करने की कोशिश की (ऊपर दिए गए सुधार के बाद), तो मुझे बैंक खाते से मेल नहीं खाने का संदेश मिला। इसलिए मैंने पोर्टल अनुरोध प्रक्रिया के माध्यम से अपने बैंक खाते को अपडेट करने के लिए फिर से आवेदन किया है। हालाँकि, सभी अवसरों पर अनुरोध को यह कहते हुए अस्वीकार कर दिया गया है कि “नाम मेल नहीं खाता”, जो कि सच नहीं है। मैंने employeefeedback—epfindia.gov.in पर भी ईमेल भेजा, लेकिन कोई जवाब नहीं मिला। मैंने X पर भी कनेक्ट करने की कोशिश की, जिसका EPFO ​​ने जवाब नहीं दिया। क्या मुझे नासिक महाराष्ट्र में निकटतम शहर ईपीएफओ कार्यालय से संपर्क करने की आवश्यकता है (मेरा खाता चेन्नई में था)। कृपया मुझे मेरे बैंक खाते को अपडेट करने और मेरी निकासी प्रक्रिया पूरी करने की प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्ते;

मुझे लगता है कि बैंक खाते में आपका नाम बिल्कुल वैसा ही है जैसा आधार कार्ड और यूएएन में है।

अगर ऐसा है तो एक बार फिर कोशिश करें और अगर यह विफल हो जाए तो EPFiGMS पोर्टल के ज़रिए शिकायत दर्ज करें।

उनकी टेलीफ़ोनिक हेल्पलाइन आज़माएँ।

अगर आपको समाधान नहीं मिलता है तो सीपीग्राम पोर्टल के ज़रिए पीएमओ को सीसी करके श्रम मंत्रालय में शिकायत करें।

अगर आपके पास सक्रिय यूएएन है और आप ईपीएफ वेबसाइट पर लॉग इन कर सकते हैं तो आपको किसी भी ईपीएफ कार्यालय में जाने की ज़रूरत नहीं है।

अंत में आपके पास कानूनी सहारा भी उपलब्ध है।

किसी भी एजेंट और भ्रष्ट कर्मियों के झांसे में न आएं।

शुभकामनाएँ;

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